 |
| Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II |
cherrry2009 - 2010-06-22 21:28
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez niuniulka1989
(Wiadomość 20189173)
Oo, jednak się władowały :D
76,5 - 71,5 ----5kg a różnica ogromna :eeek:przekonałaś mnie do diety bo ja też mam problem z boczkami ;)
Kate_90 - 2010-06-22 21:34
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez niuniulka1989
(Wiadomość 20189013)
Ok, wstawiam foto, choć szału nie ma:brzydal:.
to ja mam podobnie jak TY... nom...
niuniulka1989 - 2010-06-22 21:35
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Akurat to moje ulubione foto z odchudzania :D
Morrigan- ja mam nieco dziwny tok myślenia (obsesja?)- bardzo podobają mi się np wystające obojczyki :brzydal:
A jeżeli chodzi o wymarzoną figurę... to chyba chciałabym mieć jaką jak Liya Kebede. Ale niestety, do takiej figurki to chyba trzeba mieć speecjalne geny :)
cherrry2009 - 2010-06-22 21:40
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
niuniulka przypomnij mi jak się odchudzasz?
Tynusia - 2010-06-22 21:43
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Wygląd nie zawsze odzwierciedla wagi ktoś przy wadze np.55 może wyglądać jak chudzielec a ktoś na osobe przy kości.
Każdy człowiek ma różnie rozłożoną mase ciała
Kate_90 - 2010-06-22 21:44
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
i mi i mi :))
niuniulka1989 - 2010-06-22 21:55
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Na samym początku diety, kiedy zgubiłam najwięcej kg- moje jedzenie ograniczało się do paluszków rybnych, warzyw na patelnię, zup warzywnych, nisko % jogutrów (Diat z Lidl'a- odkrycie Foltynki :D). Nie jadłam żadnego chleba. Dziewczyny na forum mnie beształy za takie jadłospisy i zaczęłam jeść więcej białka, dodałam ciemne pieczywo.
Niestety nie jestem dobrym przykładem dietowiczki, powimo tego iż wiem, że podstawą diety jest białko- nie mogę się nadal do niego przekonać, jem stanowczo zbyt mało białka. Jaka szkoda że nie ma diet węglowych (na tyle zdrowych i skutecznych, by zrzucić tak kg jak np na Dukanie) :(
foltynka - 2010-06-22 21:59
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
moja siostra jest wyższa ma 172 cm waży 58 kg nosi te same ciuchy co ja, a wygląda na przerażająco chudą :D
a gdzie gosiafoteczki??? :rolleyes:
niuniulka1989 - 2010-06-22 22:05
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Widziałam na nk Twoją siostę. Mogę zapytać ile waży??? Rzeczywiście szczuplak z Niej :)
Właśnie też miałam zapytać z Gosiaczkiem, chyba nie ma Jej od soboty :(
Oj, nie doczytałam:D już wiem jaka waga :D
foltynka - 2010-06-22 22:13
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
ona ma bardzo stresujaca prace i tak wychudła... ale ona zawsze byla szczupła... a jako nastolatka to była cienka jak długopis, a jadła jak odkurzacz :D hehe
niuniulka1989 - 2010-06-22 22:18
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Mam taką kuzynkę- kiedyś ważyła 42 kg przy wzroście ok 170, nie mogła przytyć, anoreksję Jej wmawiali. A teraz może 65 lub więcej.
niuch - 2010-06-22 23:37
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Maddalena77
(Wiadomość 20166778)
Niuch coś ostatnio mało Cię tu widać :brzydal:
Ponieważ jakoś mi tak głupio. Zaniedbałam dietę. Rano się zważe,na pusty żołądek i wam napiszę wage.
agik87 - 2010-06-23 08:22
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Hej dziewczyny:cmok:
Na początek poprosze baciki i to takie porządne:mur:
Nie pisałam nic bo przez ostatni tydzień nie trzymałam się żadnych norm jedzenia:mad: Jadłam wszystko co popadnie i wiem że nie moge już do tego typu jedzenia wrócić. Przez takie jedzenie od trzech dni nie umiałam zrobić tego co trzeba zawsze rano:nie: dopiero teraz się udało i od razu czuje się lepiej na dodatek czuje jak spuchł mi brzuch:pala: czas znowu wrócić do normalności;)
Tynusia ty chyba chcesz się odchudzić z kości na ości a może już z ości na proch:D naprawde nie ma z czego:cmok:
morrigan zgadzam się z tobą, ja też nie znosze wystających obojczyków i figurka Beyonce jest super:) duży tyłeczek, płaski brzuszek to jest to co faceci lubią najbardziej:D napewno mój mąż:)
---------- Dopisano o 09:19 ---------- Poprzedni post napisano o 09:15 ----------
niuniulka imponująca strata boczków na tych zdjęciach a to tylko różnica 5kg:oklaski:
---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ----------
amfa ten link z ćwiczeniami co przesłałaś to faktycznie działa??
potrzebuje jakieś ćwiczenia żeby stracić boczki bo nie moge na siebie patrzeć:mur:
cherrry2009 - 2010-06-23 08:42
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Dzień dobry, nadszedł nowy dzień dietę jednak rozpocznę od poniedziałku, bo w ten weekend czeka mnie sesja i nie chciałabym być osłabiona
Tynusia - 2010-06-23 08:49
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
A ja muszę się zmotywować bardzo bardzo do ćwiczeń:)
"Bez pracy nie ma kołaczy"
Także muszę zacząć jak najczęściej się ruszać oo ;)
Kuncia1986 - 2010-06-23 08:49
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Kurde szkoda z j a se tak na kompie do 1 w nocy nie mogę posiedzieć :) Jak większość z was :) Moj mi juz kaze iśc czasami o 21 spać :) masakra :-/
foltynka - 2010-06-23 09:03
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
dzien dobry :D
kuncia, a Ty nigdzie nie pracujesz ? cały dzionek w domu?? :D
ja dzis jeszcze wolne.. poki co siedze na dworze z babcia i laptop na kablu :D pozniej obiadek a na podwieczorek koktajl z truskawek :D jesli jeszcze gdzies uda mi sie kupic :D
Kuncia1986 - 2010-06-23 09:07
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
foltynka szkam pracy tam gdzie potrzebowali to złożyłam CV ale cisza . :) Nie oddzwaniają debile jedne :)
foltynka - 2010-06-23 09:13
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
u nas w miescie tez cieżko z praca, sa 2 duze zakłądy i to jedyna szansa, ale to praca fizyczna i tak tez pracuje... nie narzekam, dobrze płaca, dbaja o pracownikow, moze niebawem dostaniemy dodatkową kase na wakacje - jak co roku :-)
nie szukam nic innego :D
powodzenia :*
Kuncia1986 - 2010-06-23 09:17
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
foltynka u nas jest w 3 i trochę zakładów dużych sklepów ale jak składa sie CV to nie dzwonią :) Albo dzwoni a i tylko na rozmowę i potem cisza :) Bede szukac dlaje :) Moze wkoncu sie szczescie do mnie usmiechnie :)
niuniulka1989 - 2010-06-23 09:41
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Kuncia, a mieszkasz ze swoim TŻ?
Byłam się zważyć, w ubraniach (spódnica, bluzka, bielizna) było 65,65 :) dobrze jest, zastanawiam się, że gdybym się mocno postarała to dałoby radę do 1 lipca schudnąć by było z przodu 64 :D Co myślicie, uda się :)?
Kuncia1986 - 2010-06-23 09:46
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
niuniulka1989 tak z moim tz mieszkam od niecalych 2 lat :)
Potem napisze :)
agik87 - 2010-06-23 09:55
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
To już mnie nie lubicie:cry: nawet bacików nie dostałam:cry:
nikt się do mnie nie odzywa to ja też nie będe (foch):p:
niuniulka1989 - 2010-06-23 10:13
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Agik, :bacik: :bacik: :bacik: :bacik:a masz, jeszcze Ci dodam takich bacików:atyaty: :atyaty: :atyaty: i piff paff :gun: :D żeby Cię więcej nie kusił0 podjadanie :cojest:
Idę chyba sobie zielonkę strzelić :) i wogóle może jakieś 2 śniadanko :D jestem po egzamie- był truudny, ale cóż, w piątek kolejny:mur:, na szczęście powinien być prostszy :D
cherrry2009 - 2010-06-23 10:24
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez niuniulka1989
(Wiadomość 20195619)
Kuncia, a mieszkasz ze swoim TŻ?
Byłam się zważyć, w ubraniach (spódnica, bluzka, bielizna) było 65,65 :) dobrze jest, zastanawiam się, że gdybym się mocno postarała to dałoby radę do 1 lipca schudnąć by było z przodu 64 :D Co myślicie, uda się :)?
Nie ma innej opcji, musi się udać :)
niuniulka1989 - 2010-06-23 10:35
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
No, lubię takie podtrzymywanie na duchu :*
amfa333 - 2010-06-23 10:52
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
agik87 nie wiem - nie cwiczylam tego, ale jestem pewna, ze jak bedziesz to cwiczyc to napewno zrzucisz brzuszek i boczki. Mozesz tez sprobowac Insanity, ale to jest trening dla hardkorowcow :D
http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28...eature=related
Niestety nie wiem, gdzie mozna znalezc program z cwiczeniami :)
Jest jeszcze Rockin' Body
http://www.youtube.com/watch?v=NIuk7oO12Rw
ale tez nie moge filmikow znalezc :)
Maddalena77 - 2010-06-23 10:58
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez niuch
(Wiadomość 20191987)
Ponieważ jakoś mi tak głupio. Zaniedbałam dietę. Rano się zważe,na pusty żołądek i wam napiszę wage.
Niuch nawet jak zaniedbujesz dietę wpadaj tu często zawsze pomagamy wrócić na dobre tory :D
I co pokazała waga ?
Cytat:
Napisane przez agik87
(Wiadomość 20193808)
Hej dziewczyny:cmok:
Na początek poprosze baciki i to takie porządne:mur:
Nie pisałam nic bo przez ostatni tydzień nie trzymałam się żadnych norm jedzenia:mad: Jadłam wszystko co popadnie i wiem że nie moge już do tego typu jedzenia wrócić. Przez takie jedzenie od trzech dni nie umiałam zrobić tego co trzeba zawsze rano:nie: dopiero teraz się udało i od razu czuje się lepiej na dodatek czuje jak spuchł mi brzuch:pala: czas znowu wrócić do normalności;)
amfa ten link z ćwiczeniami co przesłałaś to faktycznie działa??
potrzebuje jakieś ćwiczenia żeby stracić boczki bo nie moge na siebie patrzeć:mur:
Na początek baciki :bacik: wracaj do diety ;)
Co do boczków moim zdaniem 50 minut aerobów 3 razy w tyg plus dobra dieta i po miesiacu zaczniesz sie żegnac z boczkami :ehem:
Cytat:
Napisane przez cherrry2009
(Wiadomość 20194310)
Dzień dobry, nadszedł nowy dzień dietę jednak rozpocznę od poniedziałku, bo w ten weekend czeka mnie sesja i nie chciałabym być osłabiona
Dobrze skomponowana dieta nie osłabia ,więc co masz zrobić jutro zrób dziś ;)
Cytat:
Napisane przez Kuncia1986
(Wiadomość 20194436)
Kurde szkoda z j a se tak na kompie do 1 w nocy nie mogę posiedzieć :) Jak większość z was :) Moj mi juz kaze iśc czasami o 21 spać :) masakra :-/
Jak to facet każe Ci iść spać???????????? :eeek:
Kuncia nie daj się tak :D
Cytat:
Napisane przez niuniulka1989
(Wiadomość 20195619)
Kuncia, a mieszkasz ze swoim TŻ?
Byłam się zważyć, w ubraniach (spódnica, bluzka, bielizna) było 65,65 :) dobrze jest, zastanawiam się, że gdybym się mocno postarała to dałoby radę do 1 lipca schudnąć by było z przodu 64 :D Co myślicie, uda się :)?
Uda się ,uda wrzuć więcej białka i ja bym dorzuciał 3 razy w tyg 50 minut aerobów i zobaczysz że waga ruszy :ehem:
niuniulka1989 - 2010-06-23 11:01
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Amfa, na szybko obejrzałam te ćwiczenia- mega totalny hardkor :D ale cóż, niebawem wakacje, więc może zrobię choć jedno podejście:hahaha::hahaha: , widzę że te ćwiczenia są i dla kobiet i dla mężczyzn, więc może namówię mężulka:prosi:, ale znając mnie, wytrzymam jakieś 5 minut:hahaha:... wolę nie myśleć o zakwasach po tych ćwiczeniach:brzydal:
---------- Dopisano o 12:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ----------
Napisałam do Gosiaczka na priv, bo długo Jej nie ma...
Kate_90 - 2010-06-23 11:24
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
ja tu widzę, że nie ma to tamto :P lańsko porządne sie dostaje ;] ale to dobrze:) będę wiedziała, że odpuszczać nie wolno :)
Kuncia1986 - 2010-06-23 11:30
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Maddalena77 no kze bo jak cos leci załączone to zasnac nie umie :) Wiec dla swietego spokoju wole isc spac :)
Tynusia - 2010-06-23 11:35
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Hmm .. Mam pytanie co myślicie o owocach na 2 śniadanie bo zazwyczaj ja jem jabucho zielone truskawy pokrojone i na to troche jogurtu naturalnego:)
Czytałam różne opinie na temat owoców na diecie i już sama nie wiem jestem zdezorientowana
Lepiej zastąpić czymś białkowym ?
Ps. JA KOCHAM JABŁKA I TRUSKAWY
foltynka - 2010-06-23 12:32
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
ja szłam wczoraj spać o 2:20 :p: jak sie skończył horror OŚMIORNICA 2 :eek: hehehe :D
Agik :bacik: :bacik: choc w sumie to mnie niuniulka wyręczyła :D
brak mi słów na was, grzesznice :D
Maddalena77 - 2010-06-23 12:42
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Tynusia
(Wiadomość 20198958)
Hmm .. Mam pytanie co myślicie o owocach na 2 śniadanie bo zazwyczaj ja jem jabucho zielone truskawy pokrojone i na to troche jogurtu naturalnego:)
Czytałam różne opinie na temat owoców na diecie i już sama nie wiem jestem zdezorientowana
Lepiej zastąpić czymś białkowym ?
Ps. JA KOCHAM JABŁKA I TRUSKAWY
Zasada jest taka że owoce do 16 ,więc jak najbardziej na drugie śniadanie mogą być ale dobrze jest jak dorzucisz trochę nat jogurtu do całości.:D
Jadłospis na dziś :
Śniadanie : owsianka z otrębami + whey
2 śniadanie : banan z serkiem nat 0 procent
Obiad : szpinak i tuńczyk
Podwieczorek : serek nat 0 procent
Kolacja : bukiet warzyw plus pierś z kurczaka
A wieczorem sala fit i ćwiczonka :jupi:
Kuncia a wy macie jeden pokój tylko ,bo jak tak to żeby nie przeszkadzać tż-towi to możesz mu kupić takie opaski do spania na oczy :brzydal:
asiuniaa1987 - 2010-06-23 12:50
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Czesc dziewczynki:* Ja po obiadku,zjadlam miesko z piekarnika i cukinie pieczona z cebulka:P pychaa, teraz siedze i pisze,a potem nauka:)
Niuniulka bardzo spadly Ci boczki,jest mega roznica,super wygladasz:)
Milego dnia
foltynka - 2010-06-23 12:56
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Maddalena, my kupilismy sobie te opaski do spania :D ale Ci powiem, że są irytujące... ta guma mnie cisnie, poza tym przez nos i tak przebija światło :rolleyes:
niuniulka1989 - 2010-06-23 13:55
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Ja właśnie muszę takie opaski kupić, chyba nawet do jutra będą w Rossmannie :D myślę co by tu na obiad wszamać... zastanawiam się nad rybką z warzywami :D choć mam chęć na makaron z sosem :(ale kurcze, tam żadnego białka, a rybka ma :D tak więc fish będzie :D
Maddalena77 - 2010-06-23 14:05
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez foltynka
(Wiadomość 20201619)
Maddalena, my kupilismy sobie te opaski do spania :D ale Ci powiem, że są irytujące... ta guma mnie cisnie, poza tym przez nos i tak przebija światło :rolleyes:
Folti to pewnie zależy od producenta bo ja mam i działa ;) Co prawda teraz nie używam bo w nowym domu mam sypialnię z roletą i żadne światło nie wchodzi :ehem:
Niuniulka jak chcesz do wakacji zrzucić coś jeszcze to zapomnij o makaronie :pala:
Rybka i już :ehem:
Tynusia - 2010-06-23 14:22
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Ja wszamałam 4 kotleciki sojowe te małe ( w jedynm opakowaniu 100 g jest jakieś 15-20kotlecików) do tego warzywka
morrigan1986 - 2010-06-23 14:24
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Dajcie baty, jam grzesznica :brzydal: Koleżanka przyniosła do pracy sękacza weselnego. No i zjadłam...
Maddalena77 - 2010-06-23 14:25
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez morrigan1986
(Wiadomość 20204105)
Dajcie baty, jam grzesznica :brzydal: Koleżanka przyniosła do pracy sękacza weselnego. No i zjadłam...
Folti nie ma to ja cię zbiczuję :bacik::bacik::bacik:
foltynka - 2010-06-23 14:36
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
jestem, jestem :pala: i już się biorę do roboty ! ! :brzydal:
Morrigan, skarbie, to dla Ciebie :bacik: :bacik: :bacik: :bacik:
mało Ci..?? :D:D
to jeszcze, a masz! :bacik: :bacik: :bacik: :bacik:
a na deser :gun:
:cojest::cojest:
Kuncia1986 - 2010-06-23 14:37
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
A ja jestem grzeczna i o dziwo nie grzeszę :) Nie licząc tych truskawek które mam w lodowce :)
My to mamy z moim dzis pecha :) Kurde auto nam sie popsuło pod hipermarketem :(:(
morrigan1986 - 2010-06-23 14:39
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Wiedziałam, że mogę na was liczyć :D
cherrry2009 - 2010-06-23 14:40
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Maddalena77
(Wiadomość 20197843)
Dobrze skomponowana dieta nie osłabia ,więc co masz zrobić jutro zrób dziś ;)
Przy dukanie pierwsze dni powinny nosić nazwę zombi :D:D w moim przypadku pierwszy dzień był tragiczny więc wole być przygotowana ;)
Kuncia1986 - 2010-06-23 14:54
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
:confused: :-) :cmok: :rolleyes: :ehem: :nie: ;) :cool: :p: :jupi: :prosi: :mad: :D :brzydal: :love: :oklaski: :cojest: :roza: :pala: :mur: :hahaha: :baba::-p:czytaj::upa::glasiu::bu nia::admin::klotnia::list ::nauka:
cherrry2009 - 2010-06-23 14:55
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
A co to za atak emotkami???
Kuncia1986 - 2010-06-23 15:05
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
zaczyna mi powoli odbijać :D:D:D:D
foltynka - 2010-06-23 15:07
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
to chyba NPM :hahaha: :hahaha: :hahaha: :hahaha:
Kuncia1986 - 2010-06-23 15:09
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
to chyba NPM??? Nie rozumie.
foltynka - 2010-06-23 15:12
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
:cojest: :cojest: napięcie przed miesiączkowe :D :brzydal:
Kuncia1986 - 2010-06-23 15:18
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
foltynka za wcześnie :D:D:D:D
niuniulka1989 - 2010-06-23 15:36
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Widzę Laseczki że szlejecie, hehehe :internet: :internet: :internet: :internet:
Folti, ktoś na forum Ci podkradł podpis- nawet emoty takie same były, specjalnie się przyjrzałam:hahaha:, tylko kolor podpisu inny:brzydal:
Zjadłam rybę, ale jakaś taka niedobra wyszła, może niedosmażona jakaś:pala:
foltynka - 2010-06-23 15:39
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
niuniulka kto....?? Mów mi, musze zbiczować :eek: :sol: ej no plagiat?? :eek: :cojest: :mur:
już mam :> znalazłam ją przez googla - dajcie mi chwilke... :cojest:
Kate_90 - 2010-06-23 17:55
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Maddalena77
(Wiadomość 20201174)
Zasada jest taka że owoce do 16 ,więc jak najbardziej na drugie śniadanie mogą być ale dobrze jest jak dorzucisz trochę nat jogurtu do całości.:D
czemu owoce tylko do 16 a pozniej juz nie?
deviiii - 2010-06-23 17:57
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
http://statichg.demotywatory.pl/uplo...532_83_500.jpg
mały przerywnik...:D :D :D :D :D :D :D :D zaraz ćwiczonka
wcześniej był inny, ale rzeczywiście demotywujący :D
asiuniaa1987 - 2010-06-23 18:11
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
A ja zjadlam serek wiejski i rzodkiewki:) a teraz pije herbatke z cytrynka,musze sie cos pouczyc ale checi brak:brzydal:
Kuncia1986 - 2010-06-23 18:18
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
a JA DZIŚ ZGRZESZYŁAM :( zjadłam KAWAŁEK KARPATKI ALE TO NA DZIEŃ OJCA :)
niuniulka1989 - 2010-06-23 18:30
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Kuncia, a jak waga?
Marikajka - 2010-06-23 18:35
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Witam Kobietki,
poratujcie mnie proszę filmikami Brazil Butt Lift. Przekopałam już chyba pół internetu i nic :( z góry Wam serdecznie dziękuję :*
niuniulka1989 - 2010-06-23 18:46
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Marikacja, w poprzedniej części wątku Gosiaczek umieszczał :) musisz sobie tam zajrzeć, powinnaś znaleźć (wejdź w tą opcję "przeszukaj wątek" i wpisz bum bum- wyskoczą Ci nasze wiadomosci z tym związane ) :)
niunia_ona - 2010-06-23 18:51
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
zalaamaaaaaaaaaaaaaaaaaan a!!!!!!!!!!!!!!!;(((
Marikajka - 2010-06-23 18:53
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Dzięki Niuniulka. Już nie mam siły :( waga stoi :(
niuniulka1989 - 2010-06-23 19:04
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
A na jakiej Ci się zatrzymała??
Niunia, witamy :* napisz nam o swoich celach, aktualnej wadze itp :D
Znów nic mi się nie chce, chyba wina pogody:D
niunia_ona - 2010-06-23 19:10
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
waga poczatkowa 84:(
waga obecna nie wiem chyba 76 cos. \dokladnie pozniej wam powiem.
cel 65
wzrost 165
---------- Dopisano o 20:10 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------
dodam ze jezdze na rowerze dwie godziny +praca 8godzin lazenia w biedronce i wgl. + twister 30min:(
deviiii - 2010-06-23 19:32
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez niunia_ona
(Wiadomość 20212698)
waga poczatkowa 84:(
waga obecna nie wiem chyba 76 cos. \dokladnie pozniej wam powiem.
cel 65
wzrost 165
cześć niunia! :roza: widzę, że masz podobne proporcje do moich :D pozdrawiam i życzę powodzenia :D ja już po ćwiczonkach - 6 Weidera, zestaw na uda + hantelki, żeby to budyniowate "coś" zniknęło z moich ramion
było dziś dużo warzywek i białka ;D pięknie
foltynka - 2010-06-23 19:40
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
1 załącznik(i/ów)
niuniulka ta osoba zmianiła emotki w podpisie jak do niej napisałam...:rolleyes:
CIASTKO - minuta w ustach, godzina w żołądku,całe życie w biodrach :zarlok: Twój wybór:diabelek:
pfff :cojest:
Jak ktoś szuka motywacji to proszę - TAK NIE WYGLĄDAĆ !
Kate_90 - 2010-06-23 19:45
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez foltynka
(Wiadomość 20213953)
Jak ktoś szuka motywacji to proszę - TAK NIE WYGLĄDAĆ !
zdjęcie naprawdę daje duuuużo do myślenia ;) dzięki za motywacje ;]
niuniulka1989 - 2010-06-23 19:47
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Właśnie podglądałam na wątku o redukcji, że zmieniła emotki:hahaha:
O kurka, żebym nigdy się tak nie upasła.....
Zamiast się uczyć szperam po necie, niektóre pytania mnie rozwalają :brzydal:np "Jak zrzucić 5 kg w tydzień?":mur:
foltynka - 2010-06-23 19:55
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
niuniulka mnie bawi jak ktoś chce schudnac 20 kg w miesiac :D :cojest:
morrigan1986 - 2010-06-23 19:59
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cześć Niunia :cmok:
Marikajka nie martw się. Moje odchudzanie to głównie zastoje. Obecnie przeżywam trzeci, trwa już od kwietnia. Trzeba przeczekać, nie ma innej rady.
Ja dziś nie ćwiczyłam. Mam @ i nie jestem w stanie. w ogóle zaraz lecę do łóżeczka bo jutro trzeba wstać o 4:40.
agik87 - 2010-06-23 19:59
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
A już myślałam że mnie nie lubicie:D dzięki za baciki ale przydały by się następne, bo dzisiaj znowu dwa kawałki ciasta z truskawkami zjadłam wkońcu dzień ojca:rolleyes: ale na swoje usprawiedliwienie dodam tylko to, że to było ciasto bez cukru, bo mamie zapomniało się wsypać:hahaha:
Ale to tylko takie grzeszki nic innego:rolleyes:
Lece spać, bo to już moja pora;) dobranoc:cmok:
Kuncia1986 - 2010-06-23 20:15
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
foltynka teraz to nas wszystkie zmotywowalas i to bardzo :)
Jutro jade do lekarza wiec sie zawrze :)
niuniulka1989 - 2010-06-23 20:37
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Dziewczynki, wklejam Wam listę produktów dozwolonych na diecie strukturalnej (dziś na nią "wpadłam"), myślę że w komponowaniu posiłków śmiało możecie się opierać na tych produktach :
PRODKTY ZBOŻOWE
CHLEB PEŁNOZIARNISTY (RAZOWY) ***
KASZA GRYCZANA *****
KASZA JAGLANA****
KIEŁKI PSZENICY ****
MAKARON RAZOWY***
MUESLI BEZ CUKRU*
OTRĘBY OWSIANE****
OTRĘBY PSZENNE****
PŁATKI OWSIANE*****
RYŻ BRĄZOWY***
RYŻ DZIKI****
ZARODKI PSZENNE*****
WARZYWA
BROKUŁY****
BRUKSELKA**
BURAKI****
CEBULA***
CYKORIA**
CZOSNEK*****
DYNIA****
KALAFIOR***
KAPUSTA*****
MARCHEW****
OLIWKI**
PAPRYKA****
PIETRUSZKA**
POMIDORY***
RZEŻUCHA****
RZODKIEWKA***
SAŁATA****
SZPINAK***
ZIEMNIAKI***
OWOCE
ANANAS****
ARONIA*****
AWOKADO*****
BANANY****
CYTRYNY**
FIGI****
GREJPFRUTY****
JABŁKA***
JAGODY CZARNE*****
KIWI**
MALINY***
MORELE***
POMARAŃCZE***
PORZECZKI CZARNE****
ŚLIWKI***
TRUSKAWKI***
WINOGRONA****
WIŚNIE*****
ŻURAWINY****
ORZECHY I PESTKI
MIGDAŁY***
NASIONA SŁONECZNIKA*****
ORZECHY BRAZYLIJSKIE****
ORZECHY NERKOWCA***
ORZECHY LASKOWE***
ORZECHY WŁOSKIE***
PESTKI DYNI*****
SEZAM****
SIEMIE LNIANE*****
PRODUKTY BIAŁKOWE
FASOLA***
GROCH****
JAJA*****
JOGURT***
KEFIR***
KURCZAK***
ŁOSOŚ****
MORSZCZUK*
MINTAJ**
PSTRĄG*
SOCZEWICA*****
SOJA*****
SOLA**
ŚLEDŹ***
TOFU (SER SOJOWY)****
TUŃCZYK****
WĄTRÓBKA CIELĘCA LUB DROBIOWA***
TŁUSZCZE
MASŁO*
OLIWA Z OLIWEK****
OLEJ RZEPAKOWY****
OLEJ LNIANY****
NAPOJE
HERBATA ZIELONA*****
HERBATA CZERWONA****
KAKAO****
MLEKO SOJOWE***
NATURALNE SOKI WARZYWNE I OWOCOWE**
NAPAR ZE SKRZYPU*****
SOK BRZOZOWY****
WINO CZERWONE***
WODA MINERALNA*****
INNE
CZEKOLADA GORZKA***
DROŻDŻE PIWNE***
MELASA TRZCINOWA****
MIÓD****
Im więcej gwiazdek, tym lepiej- ponoć hamują procesy starzenia:brzydal: :brzydal:
pobrane ze stronki Dr Bardadyna :D
---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------
Kuncia, a jak przeczucia? Bo ubrankach czujesz różnicę? Bo chyba raczej nie podjadałaś, no chyba że nam się nie przyznawałaś :D?
foltynka - 2010-06-23 20:52
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Morrigan, ja jutro też wczesne wstawanie 4:30 :brzydal:
ide teraz 4 dni na rano, czw-pt- sobota-ndz :rolleyes:
miałam isc 2 dni rano 2 popołudnie ale kol dzwonila czy sie nie zamienie, w sumie to mi nawet na reke było bo kto by chcial isc w sobote i niedziele na popołdunie :mur:
a tak sobota i niedziele bede na rano z TŻ :love: heheh
niuniulka1989 - 2010-06-23 21:02
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Folti, a ten horror który oglądałaś- dobry :D?
foltynka - 2010-06-23 21:15
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
powiem Ci, że nawet kilka razy sie zakryłam kołdrą jak leciały drastyczne sceny :brzydal: :D jak taka mega wielka ośmiornica owijała ludzi wokół siebie :eek:
Maddalena77 - 2010-06-23 21:19
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Kate_90
(Wiadomość 20210390)
czemu owoce tylko do 16 a pozniej juz nie?
Bo cukry zawierają ;)
Cytat:
Napisane przez Kuncia1986
(Wiadomość 20211124)
a JA DZIŚ ZGRZESZYŁAM :( zjadłam KAWAŁEK KARPATKI ALE TO NA DZIEŃ OJCA :)
Kuncia były dzis baty to i Ty dostaniesz.Pewnie już śpisz :brzydal: ale to nic na dzień dobry będzie jak znalazł :D
:bacik::bacik::bacik:
Cytat:
Napisane przez niunia_ona
(Wiadomość 20212239)
zalaamaaaaaaaaaaaaaaaaaan a!!!!!!!!!!!!!!!;(((
Pewnie a co taka załamana ?
Napisz coś poradzimy ;)
Cytat:
Napisane przez deviiii
(Wiadomość 20213648)
cześć niunia! :roza: widzę, że masz podobne proporcje do moich :D pozdrawiam i życzę powodzenia :D ja już po ćwiczonkach - 6 Weidera, zestaw na uda + hantelki, żeby to budyniowate "coś" zniknęło z moich ramion
było dziś dużo warzywek i białka ;D pięknie
A6W to nie jest zestaw ćwiczeń na zgubienie oponki :nie:
On formuje mięśnie brzucha już otłuszczonego.
Więc niepotrzebnie się meczysz.Teraz głównie aeroby ,żeby zwalić wagę.Hantelki irzezbiace ćwiczenia zostaw na pozniej.Szkoda na nie teraz czasu :ehem:
niuniulka1989 - 2010-06-23 21:22
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Ja ostatnio tego starego "Egzorcystę" ogladałam :D doobry :D tylko dłuugi :D
Mam ochotę obejrzeć jakiś dobry horror... taki żeby naprawdę się bać :D
Maddalena77 - 2010-06-23 21:34
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
A ta słynna Piła na Ciebie nie działa ?
niuch - 2010-06-23 21:35
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez maddalena77
(Wiadomość 20197843)
i co pokazała waga ?
59,5 ;-)
Maddalena77 - 2010-06-23 21:36
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Niuch no to gratuluję :oklaski:
A tak marudzisz :D
niuniulka1989 - 2010-06-23 21:37
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
W sumie działa :D ale widziałam tylko 3 części, później się pogubiłam :D
Maddalena77 - 2010-06-23 21:43
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
No zrobili chyba pięć części ale potem to już się nic nie bałam.
Pierwsza to była jazda :D
Kate_90 - 2010-06-23 21:51
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
nienawidzę horrorów :P boję się spać później z pół roku :D
ja dziś zaczęłam swój pierwszy trening :) 20minut biegania (deszcze mnie wygnał z boiska) później jakieś brzuszki itp i jakoś tak wyszło ;) nie wiem czy dobrze wykombinowałam to sobie, ale nie wiem jak to inaczej rozplanować ;/
Maddalena77 - 2010-06-23 21:57
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Dobrze ,bardzo dobrze.Biegaj i zwiększaj stopniowo czas.Ja zaczynałam od 15 minut teraz biegam nawet 50 i spoks :D
Kate_90 - 2010-06-23 22:10
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
super <JUPI> :)
niuniulka1989 - 2010-06-23 22:27
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Ja to bardzo nie lubię biegać... od razu się męczę. Wszystko, byle nie bieganie :D
Kate_90 - 2010-06-23 22:31
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
ja w sumie też tak kiedyś miałam :) ale jakoś się przekonałam ostatnio :) mam nadzieję, że coś mi z tego wyjdzie :) choć i tak zdecydowanie wolę rower :)
Kuncia1986 - 2010-06-24 06:18
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Maddalena77 ala moja pupa to bolało :) Ale przyda się :) Teraz to ja sie szykuje bo zaraz do lekarza jade :) I sie okaze ile waze :)
agik87 - 2010-06-24 07:22
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Hej dziewczyny:cmok:
Ja dzisiaj dostałam @ i strasznie mnie brzuch boli:mur:
Od dzisiaj się już pilnuje bo już nie ma żadnych okoliczności;)
Narazie moja waga pokazuje 66kg więc od początku zleciało 3kg (tylko szkoda że nie pamiętam kiedy zaczęłam:pala:)
Ja lubie biegać tylko mnie inni ludzie stresują jak na mnie patrzą:kwasny: jeśli chodzi o kondycje to nie ma problemu tylko gorzej z płucami bo nie wyrabiają nawet 15minut truchtu:mur:
Maddalena77 - 2010-06-24 08:10
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez niuniulka1989
(Wiadomość 20219735)
Ja to bardzo nie lubię biegać... od razu się męczę. Wszystko, byle nie bieganie :D
Bieganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na spalenie sadełka :ehem:
Wszystko jest kwestią kondycji niuniulka.
Cytat:
Napisane przez Kuncia1986
(Wiadomość 20221293)
Maddalena77 ala moja pupa to bolało :) Ale przyda się :) Teraz to ja sie szykuje bo zaraz do lekarza jade :) I sie okaze ile waze :)
Kuncia zamelduj się zaraz po i spowiadaj się co pokazała waga.
amfa333 - 2010-06-24 08:13
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Ja biegac nie lubie, bo mi sie to tylko i wylacznie kojarzy ze szkola. I z tym, ze rano albo w srodku zajec byl wf, a potem spoconym i zmeczonym trzeba bylo isc na lekcje.. Niefajne to bylo ;P
agik87 - 2010-06-24 08:23
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
A wy tak o horrorach, a tak się składa że wczoraj jeden obejżałam:D
Nazywał się "Zejście" i jest też druga część ale jeszcze nie zdążyłam obejżeć:)
Obejżałam wszystkie 5 albo 6 części "Piły" i musze powiedzieć, że przy ostatniej już się nie bałam:p:
Właśnie odchudziłam sobie komputer o 30 Gb:) szkoda, że siebie tak odchudzić nie potrafie:p:
gosiafoteczki - 2010-06-24 08:40
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
JESTEM już :*
ale naklepałyście :D kilka stron czytałam...
Witam nowe laski ;*
Maddalena 50 minut biegu :O
ja 10 wytrzymuje ;D z dziewczynami i dawno biegalam ;/
Tynusia ale ty mało ważysz ;O
Niuniulka :oklaski: widzę waga leci ;*
nie było mnie w sobotkę bo przygotowania do wyborów, w niedzielę z liczeniem głosow i zdaniem po 23 byłam w domu i tak szybko:)
kasa nawet spoko 135 zl wypłacili od reki...:ehem:
no ale byłam zajęta praca lic. ta baba nas wykończy jej ciągle coś nie pasuje :pala:a dzisiaj miałyśmy do niej jechać żeby zabrać poprawione i dać kolejne ja miałam 30 stron wczoraj miałam siedzieć ale straaciłam chęci.. pff... ale muszę to zakonczenie jeszcze do pracki.. znając życie to jescze będziemy poprawiać tylko ciekawe kiedy obrona 12 lipca na 14 dni przed należy prackę zdac..;/nie wiem to już szkoda gadać, po co brała gr. seminarium jak czasu nie ma:mad: z tych stresów to więcej jem..ale niedługo się to skończy.. oby tylko zaakceptowała i podała może z jakieś pytanka :brzydal:wtedy będę spokojniejsza, nie wiem czemu tak kombinuje czy ona tak zawsze czy na wrzesien nas chce.. może sie zmeczyła juz praca:pala:
Shearmea chyba nie ma..?
Tynusia - 2010-06-24 08:42
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Teoretycznie chciałabym warzyć 47 to mi się tak pięknie widzi:)
I zakończyć etap odchudzania!!!!
Maddalena77 - 2010-06-24 09:08
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Gosia to fajnie że kasa wpadła ;)
Jeszcze trochę i sie obronisz a potem wakacje zasłużone :ehem:
Tynusia 47 kg to ile ci jeszcze brakuje ?Ile czasu sobie na to zakładasz?
Bo potem jest etap wychodzenia z diety :D
U mnie dziś piękne słońce :love:
Tynusia - 2010-06-24 09:23
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Znaczy się ostatnio jak się ważyłam to waga : 50kg ale w poniedziałek zważe się i będe wiedzieć dokładniej
Chciałabym już mieć 47 i spokój:)
A wychodzenie z dieta tzn. że stopniowo coś tam dokładać tak?
deviiii - 2010-06-24 09:26
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Maddalena77
(Wiadomość 20217757)
A6W to nie jest zestaw ćwiczeń na zgubienie oponki :nie:
On formuje mięśnie brzucha już otłuszczonego.
Więc niepotrzebnie się meczysz.Teraz głównie aeroby ,żeby zwalić wagę.Hantelki irzezbiace ćwiczenia zostaw na pozniej.Szkoda na nie teraz czasu :ehem:
Dzięki za radę :-)
A myślisz/myślicie, że te wszystkie zestawy Brazil Butt Lift, a tym Bum Bum i tym podobne byłyby dla mnie dobre? No bo właśnie z tym mam problem? tam jest chyba i na zrzucenie wagi i na kształtowanie?
Kuncia1986 - 2010-06-24 09:27
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Maddalena77 wiec juz wszystko wiem Waga stoi w miejscu :) na szczescie nie przytyłam :) kurde nie wiem co mam robić żeby waga spadała :) :myśli:
Niuniulka staram sie nie podjadać i nawet mi to wychodzi jak mnie glud bierze to wypije szklankę wody lub herbaty :)
Maddalena77 - 2010-06-24 09:47
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Tynusia
(Wiadomość 20223726)
Znaczy się ostatnio jak się ważyłam to waga : 50kg ale w poniedziałek zważe się i będe wiedzieć dokładniej
Chciałabym już mieć 47 i spokój:)
A wychodzenie z dieta tzn. że stopniowo coś tam dokładać tak?
Dokładnie tak ,ale trzeba wiedzieć co dokładać i jak to w czasie rozłożyć.
Cytat:
Napisane przez deviiii
(Wiadomość 20223778)
Dzięki za radę :-)
A myślisz/myślicie, że te wszystkie zestawy Brazil Butt Lift, a tym Bum Bum i tym podobne byłyby dla mnie dobre? No bo właśnie z tym mam problem? tam jest chyba i na zrzucenie wagi i na kształtowanie?
Wiesz nie wiem dokładnie aż takim ekspertem nie jestem.Moim zdaniem to są ćwiczenia kształtujące,więc raczej nie.Tobie potrzebne są typowe cardio żeby spalić tłuszcz.Zawsze przecież możesz na forum fit zapytać ekspertów ;)
Cytat:
Napisane przez Kuncia1986
(Wiadomość 20223800)
Maddalena77 wiec juz wszystko wiem Waga stoi w miejscu :) na szczescie nie przytyłam :) kurde nie wiem co mam robić żeby waga spadała :) :myśli:
Niuniulka staram sie nie podjadać i nawet mi to wychodzi jak mnie glud bierze to wypije szklankę wody lub herbaty :)
Kuncia coś zle robisz ,bo z twoją wagą jakbyś przestrzegała diety to szybko byś widziała efekty.Napisz co jesz w ciągu dnia np i będzie jasne;)
Może za mało białka ,pewnie też za mało ruchu :pala:
amfa333 - 2010-06-24 09:49
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez deviiii
(Wiadomość 20223778)
Dzięki za radę :-)
A myślisz/myślicie, że te wszystkie zestawy Brazil Butt Lift, a tym Bum Bum i tym podobne byłyby dla mnie dobre? No bo właśnie z tym mam problem? tam jest chyba i na zrzucenie wagi i na kształtowanie?
Ja cwicze BBL od dwoch tygodni i wagi nie zrzucilam;) Wydaje mi sie, ze to przez to, ze moze i spalila sie tkanka tluszczowa (co odejmuje kilogramii) ale wyrabiaja sie tez miesnie (co dodaje kilogramy) wiec bilans jest zerowy ;P
Z BBL proponowalabym Ci moze cwiczyc narazie tylko Cardio Axe i Bum bum bo to sa typowe aerobowe cwiczenia, cholernie wyciskacze potu :D
Albo sprobuj to, co wyslalam kiedys juz link - Hip hop abs - niby cwiczenia tylko na brzuch, ale tez sa aerobowe i mega spalaja tluszcz
cherrry2009 - 2010-06-24 09:50
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez deviiii
(Wiadomość 20223778)
Dzięki za radę :-)
A myślisz/myślicie, że te wszystkie zestawy Brazil Butt Lift, a tym Bum Bum i tym podobne byłyby dla mnie dobre? No bo właśnie z tym mam problem? tam jest chyba i na zrzucenie wagi i na kształtowanie?
Można się na nich napocić ale dla mnie są bardzo monotonne i pozostawiają ogromne zakwasy bo na pewno rozbudowują tkankę mięśniową :) Ale za to polecam Zumbe :) Bardzo sympatyczny sposób, nawet nie wiesz kiedy się męczysz :)
Tynusia - 2010-06-24 09:54
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Kurcze nie wiem czy będe umiała sobie poradzić z wyjściem z diety :)
Może ktoś mi mniej więcej wytłumaczyć:)
Żebym już wiedziała
Kuncia1986 - 2010-06-24 10:06
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Maddalena77 staram sie zeby ruchu było jak najwięcej ;) A jem rano 1 grahamkę z chuda szybka i ogórkiem zielonym , na obiad ryz raz z kurczakiem a raz z ryżem na zmiane, a na kolacje bialy twarog :) do tego owoce :) i wszywa :)
cherrry2009 - 2010-06-24 10:08
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Kuncia1986
(Wiadomość 20224813)
Maddalena77 staram sie zeby ruchu było jak najwięcej ;) A jem rano 1 grahamkę z chuda szybka i ogórkiem zielonym , na obiad ryz raz z kurczakiem a raz z ryżem na zmiane, a na kolacje bialy twarog :) do tego owoce :) i wszywa :)
Owoce na wieczór :nie: mają bardzo dużo cukru
amfa333 - 2010-06-24 10:13
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Kuncia1986
(Wiadomość 20224813)
Maddalena77 staram sie zeby ruchu było jak najwięcej ;) A jem rano 1 grahamkę z chuda szybka i ogórkiem zielonym , na obiad ryz raz z kurczakiem a raz z ryżem na zmiane, a na kolacje bialy twarog :) do tego owoce :) i wszywa :)
Za malo chyba jesz i moze spowalniasz swoj metabolizm :confused: pijesz zielona herbatke i wode ?;>
Kuncia1986 - 2010-06-24 10:22
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
amfa333 pije około 5-6 kubków wody lub herbaty.
cherrry2009 nie jem owoców wieczorem tylko do 16.
cherrry2009 - 2010-06-24 10:23
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Kuncia1986
(Wiadomość 20225232)
amfa333 pije około 5-6 kubków wody lub herbaty.
cherrry2009 nie jem owoców wieczorem tylko do 16.
Aaaa bo tak zrozumiałam jakby na wieczór był twaróg i owoce, wybacz;)
Kuncia1986 - 2010-06-24 10:29
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
cherrry2009 nic sie nie stalo. Sama troszku zle to napisalam :)
niuniulka1989 - 2010-06-24 10:51
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Kuncia, a Ty chorujesz na coś? Często chodzisz do lekarza, może stąd waga stoi? Chyba jak sie ma problemy z tarczycą to trzeba jakoś specjalnie dobierać leki by waga spadała (ale nie wiem jak to działa)
Początkowe kg najłatwiej zrubić, potem się zaczyna robić trudniej.
Kuncia1986 - 2010-06-24 10:55
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
niuniulka1989 mam problemy z watroba :) Pisalam calkiem na poczatku w moim pierwszym poscie :)
morrigan1986 - 2010-06-24 10:58
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez niuniulka1989
(Wiadomość 20226212)
Kuncia, a Ty chorujesz na coś? Często chodzisz do lekarza, może stąd waga stoi? Chyba jak sie ma problemy z tarczycą to trzeba jakoś specjalnie dobierać leki by waga spadała (ale nie wiem jak to działa)
Początkowe kg najłatwiej zrubić, potem się zaczyna robić trudniej.
Ja jestem przykładem problemów z wagą spowodowanych chorą tarczycą. Tarczyca odpowiada za metabolizm, przy niedoczynności (ja to mam) tyjemy, przy nadczynności odwrotnie. inne objawy niedoczynności to wypadanie włosów, sucha skóra (szczególnie na łokciach i kolanach), zatrzymywanie wody w organizmie, uczucie zmęczenia. Już pewnie do konca życia bedę na lekach hormonalnych.
cherrry2009 - 2010-06-24 11:00
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez morrigan1986
(Wiadomość 20226418)
Ja jestem przykładem problemów z wagą spowodowanych chorą tarczycą. Tarczyca odpowiada za metabolizm, przy niedoczynności (ja to mam) tyjemy, przy nadczynności odwrotnie. inne objawy niedoczynności to wypadanie włosów, sucha skóra (szczególnie na łokciach i kolanach), zatrzymywanie wody w organizmie, uczucie zmęczenia. Już pewnie do konca życia bedę na lekach hormonalnych.
ja mam to samo przy insulinooporności i policystycznych jajnikach :cool: +19 kg w rok :mad: ja też będę na lekach do końca życia nie dość że hormonalnych to jeszcze cukrzycowych
niuniulka1989 - 2010-06-24 11:02
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Ja badałam się na tarczycę, bo właśnie mam problemy ze suchą skórą. A wiadomo co powoduje niedoczynność/nadczyność?
Kuncia1986 - 2010-06-24 11:12
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
morrigan1986 cherrry2009 widac ze nie jestem jedyna ktoa ma problemy z zdrowiem :) ja tez bede go konca zycia na lekach :) O tyle dobrze ze na cormonach nie jade :) Tylko Na Lipanthylu ;)
---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:12 ----------
niuniulka1989 i co ci w wynikach wyszlo??
niuniulka1989 - 2010-06-24 11:20
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Wyszło, że wszystko ok :)
Eh, biorę się w końcu za naukę.... jak mi się nie chce :cry:
Kuncia1986 - 2010-06-24 11:23
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
niuniulka1989 no to fajnie :)
cherrry2009 - 2010-06-24 11:28
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez niuniulka1989
(Wiadomość 20227033)
Wyszło, że wszystko ok :)
Eh, biorę się w końcu za naukę.... jak mi się nie chce :cry:
Ja mam tony materiału i nie jestem w stanie się do tego zabrać aż mi nerwy puszczają jak na to patrze
niunia_ona - 2010-06-24 11:36
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
noo ja twistowac zaczelam gdzies 20-30min! jem roznie;P
dzisiaj 3kromki chleba ziarniaka z pomidorem i ogorkiem + 2 male drobiowe parowki morliny. pozniej ananasa zywego troche xd
potem zupa bedzie chudy rosol z kalafiorem.
potem jogurt naturalny.
na wieczor pewnie jajecznica.
wiem malo warzyw ale ja za nimi nie przepadam.
i wiem ze mam przytyte;(
waga pocztoootkowa! < 84
obecna 76
cel 65:( d00 20 sierpnia!
Kuncia1986 - 2010-06-24 11:39
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
niunia_ona witam nowa koleżankę :)
cherrry2009 to czas sie zregenerować i do nauki :)
cherrry2009 - 2010-06-24 11:40
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cytat:
Napisane przez Kuncia1986
(Wiadomość 20227593)
cherrry2009 to czas sie zregenerować i do nauki :)
Tylko jak to zrobić :confused:
Maddalena77 - 2010-06-24 11:43
Dot.: Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą. cz. II
Cześć lasencje :cmok:
Jak mija dzionek?
U mnie ciepełko na maxa i taki też ma być weekend :jupi:
Chcemy wsykoczyć nad morze ,poopalamy się i pospacerujemy brzegiem morza ;)
Cytat:
Napisane przez Tynusia
(Wiadomość 20224446)
Kurcze nie wiem czy będe umiała sobie poradzić z wyjściem z diety :)
Może ktoś mi mniej więcej wytłumaczyć:)
Żebym już wiedziała
Spytaj Folti jak się tu pojawi ona wie najlepiej.
Ja odpowiem Ci tylko tyle,że jest to stopniowe dokładanie węglowodanów żeby dobić do jakiejś wyznaczonej dawki kalorii na dzień.Ale to rozkłada się w czasie.Jak zrobisz to za szybko to jo-jo pewne;)
Cytat:
Napisane przez Kuncia1986
(Wiadomość 20224813)
Maddalena77 staram sie zeby ruchu było jak najwięcej ;) A jem rano 1 grahamkę z chuda szybka i ogórkiem zielonym , na obiad ryz raz z kurczakiem a raz z ryżem na zmiane, a na kolacje bialy twarog :) do tego owoce :) i wszywa :)
Kuncia za mało posiłków bo jak dobrze widzę to 3.Ja jem minimum 5 a czasem nawet 6 :D
Nie ma wcale NNKT a to ważne i pomaga schudnąć.Kup sobie oliwę z oliwek i rób różne sałatki.
Woda i herbata piszesz ,że pijesz ok :-)
Idz też do lekarza ,dziewczyny mają rację,być może jakiś problem natury hormonalnej powoduje zastoje wagowe.
I dalej namawiam Cię do sportu :brzydal:
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 8 z 13 • Zostało znalezionych 2424 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|