Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

ďťż

Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ďťż

Aguś_S - 2006-03-28 13:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja jestem z nich bardzo zodowolona i widzę poprawę w wyglądzie swojej pupy :)

AGA1119 - 2006-03-28 13:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A jaka jest skuteczność innych ćwiczeń z tamilee np na ramiona. Próbowałyście :confused:

Yoolia - 2006-03-28 13:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja od niedawna cwiczę posladki i ramionka. Pośladki troszkę dłużej, wymagają dużo wysiłku ale są efekty!! Uda troszkę się ujędrniły a pupa juz nie jest taka płaska :) Co do ramionek - ćwiczyłam zaledwie kilka razy pierwszy program i na razie efektów nie widzę. Jak cos zauważe to napewno napiszę
Pozdrawiam

Aguś_S - 2006-03-28 14:14
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja ramion nie ćwiczę w ogóle, czasami ćwiczę też brzuch - generalnie ćwiczenia daja w kość :)

krokus_krokus - 2006-03-28 14:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Efektów po tyugodniu nie bedzie to wiadomo ja na brzuchu wice mala poprawe a dluzej to przerabiam na pupie jeszcze nic no ale poki co sie nie poddaje tylko cwicze. Dzis tez po powrocie z pracy cos pocwicze moze tamilee albo hula hop:ehem: Ja tych cwiczen nie robie codziennie wykonuje okolo 4 razy w tyg.

gotika1 - 2006-03-28 16:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez krokus_krokus Ja tez czuje prace ud ale moze dlatego ze cwiczac uzuwam mieśni ktorych wczesniej nie uzywalam. Jak na razie I program dla mnie jest strasznie trudny oczywiscie przerabiam go do konca ale mam straszna zadyszke i jestem mokra - ale chyba ok bo wiem ze cwicze. Jestem ciągle na tym samym etapie co Ty. Też przerabiam cały pierwszy do końca ale męczy oj męczy..
Trzeba się nie poddawać i walczyć dalej. Ja także nie ćwiczę codziennie ale co drugi dzień :) Pozdrawiam

Jeannie_jk - 2006-03-28 16:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja ćwicze kiedy mam na nie czas...czyli różnie....zakwasy mam po nich okropne....na początku równiez czułam miesnie ud..ale kiedy zaczelam zwracac uwage aby ciezar kierowac na piety poczulam moja pupe ;) ....zakwasy mam po tych cwiczeniach straszne...ale wiecie na samym poczatku nie doszlam do konca 1 treningu a teraz spokojnie robie 1 i kawałek 2...to znaczy ze miescie mojej pupy sa w lepszym stanie...szczerze mowiac wydaje mi sie bardzije jedrna...a co by bylo gdybym cwiczyla regularnie :D

icee_dissy - 2006-03-28 16:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dla mnie druga seria też jest znacznie łatwiejsza :-) Dziewczyny, a mam takie pytanie odbiegające nieco od tematu - jest może jakaś część ćwiczeń Tamilee ale skupiona wyłącznie na udach? :confused: Niesamowicie na mnie działają pośladki, ale chciałabym zrzucić nieco z ud i stąd to pytanie :D Jakby któraś coś wiedziała to mówić ! :-)

Aguś_S - 2006-03-28 16:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
z serii Tamilee Webb sa pośladki, brzuch, ramiona i ciało.

Karmen_22 - 2006-03-28 16:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
czesc ,nazywam sie Majka.Czy podesłabys mi na poczte te cwiczenie ? sabatka@vp.pl

kld - 2006-03-28 19:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
nakręciłyście mnie dziewczyny na te ćwiczenia:cmok:.Już 3ci tydzień męcze pośladki,a od dziś zaczełam robić też Tamilee na brzuch. Ale muszę przyznać że pośladki daja mi większy wycisk.Wogóle cos ostatnio straszna sportsmenka się ze mnie zrobiła :hahaha:

andzya - 2006-03-28 19:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja juz rok cwicze na posladki z tamilee.i troche mi sie znudzily te cwiczonka,chociaz dalej je bardzo lubie.Teraz poszukuje czegos innego.Mozecie moze cos polecic?
:-)

Aguś_S - 2006-03-28 19:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Karmen_22 czesc ,nazywam sie Majka.Czy podesłabys mi na poczte te cwiczenie ? sabatka@vp.pl te filmiki sa za duże na wysyłanie pocztą:ehem: zajrzyj na wątek filmiki z rozgrzewka i inne - tam sa linki, gdzie można je ściągnąć:ehem:

andzya a próbowałas ćwiczeń z Tamilee "pośladki ze stali" ??

Casiopeia - 2006-03-28 20:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez andzya ja juz rok cwicze na posladki z tamilee.i troche mi sie znudzily te cwiczonka,chociaz dalej je bardzo lubie.Teraz poszukuje czegos innego.Mozecie moze cos polecic?
:-) Skoro ćwiczysz już rok to pewnie możesz podsumować i obiektywnie ocenić czy warto się pocić, czy są widoczne efekty?
Ja tracę motywację:( nie zawsze mam czas ćwiczyć a najgorzej jest zrobić krótką przerwę to potem nie chce mi się wracać do ćwiczeń:nie:

gotika1 - 2006-03-29 11:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Casiopeia Skoro ćwiczysz już rok to pewnie możesz podsumować i obiektywnie ocenić czy warto się pocić, czy są widoczne efekty? No własnie proszę nam tutaj pochwalić się wynikami. :rolleyes:

andzya - 2006-03-29 11:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
:) wyniki sa i to duze!! Dlatego wlasnie tak bardzo lubie te cwiczenia :) pupa ewidentnie sie ujedrnila (co potwierdza moj TŻ ;) ), a co mnie bardzo cieszy,nozki mi sie bardzo ladnie wysmuklily i ujedrnily. :) dlatego polecam te cwiczenia !! a ja cwicze roznie,czasami codziennie,czadsami co drugi dzien ... zalezy jak mi sie chce.
teraz co prawda szukam czegos innego,bo moje miesnie sie przyzwyczaily do tego wysilku i jezeli ktora moze mi polecic jakies cwiczenia na dvd to popropsze :)

Roma23 - 2006-03-29 13:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Czy ktoś mógłby mi przesłać te ćwiczenia, albo napisać, gdzie mogę je znaleźć? roma111@vp.pl

Ash - 2006-03-29 14:06
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
na maila nie przejdzie, za duze, ale poszukaj w tym wateku chyba na stronach 22 i 11 czy jakos tak

gotika1 - 2006-03-29 15:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez andzya :) wyniki sa i to duze!! Dlatego wlasnie tak bardzo lubie te cwiczenia :) pupa ewidentnie sie ujedrnila (co potwierdza moj TŻ ;) ), a co mnie bardzo cieszy,nozki mi sie bardzo ladnie wysmuklily i ujedrnily. :) dlatego polecam te cwiczenia !! a ja cwicze roznie,czasami codziennie,czadsami co drugi dzien ... zalezy jak mi sie chce.
:) Ooo i lepszej motywacji nie trzeba!! Cieszę się, ze są u Ciebie wyniki.
Ja właśnie zabieram się terz do Tameele a więc do dzieła :jupi:
Nie mam andzya żadnych innych więc w tej sprawie Ci nie pomogę, ale może ktoś inny Ci coś zaproponuje z treningów. Pozdrawiam

krokus_krokus - 2006-03-29 15:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja jak juz wczesniej pisałam zauważyłam efekty ale na brzuchu byly i teraz stop nic sie nie rusza na pupe cwicze okolo miesiaca moze 3 tyg wiec za wczesnie mowic o efektach. Ale najwazniejsze to systematycznosc. I tak podziwiam siebie ze tyle wytrwalam bo wczesniej moj zapal trwal okolo tygodnia a teraz bardziej sie zawzielam i jak mam sile to krece dodatkowo hula hop. Na razie koniec marca ale mam nadzieje ze przed weekendem majowym pochwale sie jakimis osiagnieciami.

she-ep - 2006-03-29 18:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hmmm... a o co chodzi w tych ćwiczeniach?? Bo ja niestety nie jestem wtajemniczona:( Zdradzicie mi tajemnice?? Pliss??:):):*

gotika1 - 2006-03-29 18:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez krokus_krokus Ja jak juz wczesniej pisałam zauważyłam efekty ale na brzuchu byly i teraz stop nic sie nie rusza na pupe cwicze okolo miesiaca moze 3 tyg wiec za wczesnie mowic o efektach. Ale najwazniejsze to systematycznosc. I tak podziwiam siebie ze tyle wytrwalam bo wczesniej moj zapal trwal okolo tygodnia a teraz bardziej sie zawzielam i jak mam sile to krece dodatkowo hula hop. Na razie koniec marca ale mam nadzieje ze przed weekendem majowym pochwale sie jakimis osiagnieciami. A Ty ćwiczysz tameele brzuszki tak? Bo ja abs.
No tak systematyczność to pdstawa, ja ciwcze okło 2 tygodni i też narazie nic, no ale to za wczesnie by mówić o jakichkolwiek efektach.
Pochwal się i to koniecznie jak coś zauważysz :jupi: czEKAM CZEKAM'
powodzenia

krokus_krokus - 2006-03-30 15:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez gotika1 A Ty ćwiczysz tameele brzuszki tak? Bo ja abs.
No tak systematyczność to pdstawa, ja ciwcze okło 2 tygodni i też narazie nic, no ale to za wczesnie by mówić o jakichkolwiek efektach.
Pochwal się i to koniecznie jak coś zauważysz :jupi: czEKAM CZEKAM'
powodzenia Gotika ja na poczatku cwiczylam brzuszki bo tylko ta plyta mialam zaczelam koniec stycznia poczatek lutego (nie pamietam dokladnie), potem kupilam na posladki I obecnie cwicze; I zestaw posladki i I zestaw brzuch (w zasadzie brzuch moglabym zaczac II zestaw ale jeszcze jest za trudny wiec zaczynam i konczy sie na pierwszym cwiczeniu). Na razie stoje w miejsciu (poza pierszym wrazeniem) ale nie wazne gdzies czytalam ze 3 miesiace trzeba czekac wiec zostal mi jeszce 1 na brzuch i 2 na pupe :ehem: czyli przed wakacjami cos sie ruszy:cool:

_Gosiaczek_ - 2006-03-30 18:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny filmik jest za duży, żeby przesłać na pocztę. Umieściłam na megaupload, więć ściągać śmiało.
Szybkich rezultatów życzę :)
Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
1. http://www.megaupload.com/?d=7GQR0JGI
2. http://www.megaupload.com/?d=EOLCNKL6
3. http://www.megaupload.com/?d=077TOAG2
4. http://www.megaupload.com/?d=LVAS2Q51

Ash - 2006-03-30 18:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Do dziewczyn, ktore widza efekty. Po jakim czasie mozna sie spodziewac pierwszych zmian na pupie? i kiedy efekt zaczyna byc zadowalajacy?

Ja nie daje rady z tamilee robic cwiczen na brzuch. wysiadam juz na poczatku, a na drugi program to moge sobie tylko popatrzec. a teksty: "to cwiczenie jest troszke trudniejsze" mnie rozwalaja, bo ja probujac trobic te cwiczenia wygladam jak jakis paralityk, hehehe

agula_W - 2006-03-30 20:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczyny mam prośbę czy któraś mogłaby wrzucić Temilee (pośladki) na "wyślij to " ???????
:(ja próbowałam ściągnąc od Gosiaczek która umieściła linki ale albo cos jest nie tak albo ja coś zle robię :-(
sciągnęłam pierwszą część ale reszta to jakis plik tekstowy ??????????!!!!!!!!!
help :-(
z góry dzięki bardzo

lwica80 - 2006-03-31 11:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez _Gosiaczek_ Dziewczyny filmik jest za duży, żeby przesłać na pocztę. Umieściłam na megaupload, więć ściągać śmiało.
Szybkich rezultatów życzę :)
Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
1. http://www.megaupload.com/?d=7GQR0JGI
2. http://www.megaupload.com/?d=EOLCNKL6
3. http://www.megaupload.com/?d=077TOAG2
4. http://www.megaupload.com/?d=LVAS2Q51 do Gosiaczek: cześć, będę wdzieczna za pomoc. nie wiem, co zrobic zeby ściagnąć tamille z tej strony, którą podałaś. oświecisz mnie?

_Gosiaczek_ - 2006-03-31 13:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jasne, odezwij się na gg nr podałam Ci na PW :)

krokus_krokus - 2006-03-31 13:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ash ja tez wysiadałam na poczatku tych cwiczen ale zawzielam sie i wykonuje je regularnie. Jak zaczynalam niezaleznie czy byly to na brzuch czy pupe mialam zakwasy przez pare dni. Ale co najwazniejsze jak boli trzeba cwiczyc zeby rozgrzac miesnie - jak po pierwszym razie przestaniesz powrocisz do cwiczen za pare dni to znowu bedzie bolalo i znowu przerwa... bez sensu takie cwiczenie nic nie da. Moze jak za trudnie cwiczenia to na brzuch polecam hula hop na pupe zreszta tez jest dobre.

Ash - 2006-03-31 14:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja chce miec takie posladki ida mi niezle i bardzo je lubie. Od wczoraj zaczelam tez callanetics, bardzo mi sie podoba. Tam tez sa cwiczenia na brzuch. No i cwicze tez brzuch na ab king pro. Zakwasow juz nie mam. Podczas cwiczen i po, naprawde czuje, ze miesnie pracuja, ale nasteonego dnia nic. Nie sadze, zebym robila cos zle, bo coraz lepiej czuje posladki podczas cwiczen, kladę nacisk na pięty.
Natomiast zupelnie nie daje rady cwiczeniom na brzuch z Tamilee

krokus_krokus - 2006-03-31 16:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Mysle ze to kwestia czasu moze podczas tych cwiczen z Tamilee uzywasz innych miesni niz przy innych cwiczeniach ma brzuch. Ja mam taki problem z II zestawem. Na razie wykonuje 1 cwiczenie i to nie wpelni ale najwazniejsze nie poddawac sie jedno nie wyjdzie zaczac drugie trzecie. Wszytsko jest do wykonania wymaga tylko czasu. Ja kiedys cwiczylam joge i nad jednym cwiczeniem zeszlo mi sie 2 tyg. Po tych 2 tyg. potrafilam zrobic je bezblednie i wytrzymac w tej pozycji okolo minuty.

_Gosiaczek_ - 2006-03-31 17:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ash nie przejmuj się. U mnie było bardzo podobnie, zawsze myślałam że brzuch mam w miare ok. Robiłam zawsze sporo brzuszków i wydawało mi sie, że na tym świat się kończy. Gdy dorwałam ćwiczenia Tamilee od samego patrzenia mięśnie mnie bolały. Ale postanowiłam się nie zrażać i ćwiczyłam. Za pierwszym razem nie zrobiłam całego programu I. Tak szczerze się przyznam, że do tej pory nie robie całego, a to już 3 tydzień leci. Robie tyle ile mogę, za każdym razem więcej. Czasami na malutki momencik się zatrzymuję biorę łyka wody i ćwicze dalej.
Po pierwszych ćwiczeniach miałam ogromne zakwasy, ćwiczyłam mięśnie, o których nawet nie miałam pojęcia. A naprawdę myślalam, że mój brzuch jest w dość dobrej kondycji poniewaz umiem zrobic mnóstwo brzuszków.

Głowa do góry, nie od razu trzeba robić cały zestaw. Po malutku a dojdziesz do wszystkiego.
pozdrawiam :cmok:

Monia-22 - 2006-04-01 15:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny ja własnie ściągam z emule "ja też chcę mieć takie posladki"-i mam dopiero połowę. czekam niecierpliwie aż się ściągnie...przeczytałam cały ten wątek i szczerze napiszę że dowiedziałam sie pobieżnie jakie sa efekty...pisało kilka dziewczyn że pupa się ujędrnia i smukleja nogi-ale czy działa to na biodra???Ja mam szersz biodra i większy tyłek (figura gruszki) i bardzo by mi zależało zrzucic zbedny tłuszcz od pasa w dół...czy z tamilee web to jest mozliwe? Czy to ćwiczenie działa też na dolną partie pleców? (bułki,fałdy, boczki lub jak kto woli schaby, które wypływają ze spodni)?
Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi...Słyszałam że tłuszcz spala sie dopiero po 30 min. ćwiczeń. W takim razie czy przed tymi ćwiczeniami (15 minutowymi) należy zrobić konkretną rozgrzewkę?Np. jazda na rowerze?

Ash - 2006-04-01 16:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez _Gosiaczek_ Ash nie przejmuj się. U mnie było bardzo podobnie, zawsze myślałam że brzuch mam w miare ok. Robiłam zawsze sporo brzuszków i wydawało mi sie, że na tym świat się kończy. Gdy dorwałam ćwiczenia Tamilee od samego patrzenia mięśnie mnie bolały. Ale postanowiłam się nie zrażać i ćwiczyłam. Za pierwszym razem nie zrobiłam całego programu I. Tak szczerze się przyznam, że do tej pory nie robie całego, a to już 3 tydzień leci. Robie tyle ile mogę, za każdym razem więcej. Czasami na malutki momencik się zatrzymuję biorę łyka wody i ćwicze dalej.
Po pierwszych ćwiczeniach miałam ogromne zakwasy, ćwiczyłam mięśnie, o których nawet nie miałam pojęcia. A naprawdę myślalam, że mój brzuch jest w dość dobrej kondycji poniewaz umiem zrobic mnóstwo brzuszków.

Głowa do góry, nie od razu trzeba robić cały zestaw. Po malutku a dojdziesz do wszystkiego.
pozdrawiam :cmok: a moze po prostu zostac przy ab king pro? podoba mi sie cwiczenie na tym i tez daje w kosc. przynajmniej cos robie, a na Tamilee to wiecej patrze niz z nia robie. Jak dla mnie jej cwiczenia sa nieziemska trudne. Zrobie doslownie 3 potworzenia i padam, odpoczynek, 3 powtorzenia i padam....

Monia-22 - 2006-04-02 10:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny własnie ściągam Tamilee webb-pośladki-i wolno mi idzie. Udostępniłam dla wszystkich ściąganie z mojego kompa-zróbcie proszę to samo. Ode mnie ściągają 4 osoby (mam ponad połowę już zgraną) a mój plik stoi teraz w miejscu. Prosze wejdźcie w e-mule/pliki/wybierzcie plik tamilee webbs i prawym przyciskiem myszy wybierzcie priorytet(wysyłanie) release-bardzo bede wdzięczna wszystkim dziewczynom, które tak uczynią...i udostępnia mi ściąganie.
Pozdrawiam wszytkie tamillki webbki!!!!!!!!! :-)

Monia-22 - 2006-04-02 10:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Plik zaczął mi się właśnie ściągać...:-) :-) :-) :-) :-) Ktokolwiek zmienił ustawienia SERDECZNIE DZIĘKUJĘ !!!!!!!! CAŁUSKI

Monia-22 - 2006-04-03 08:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny jak tam po tamilee webbs? Piszcie o efektach żeby zachęcić inne oporne do ćwiczeń dziewczyny (w tym mnie). Która zauważyła jakiś efekt po tamilee niech na forum skrobnie parę słówek.Z góry wielkie dzięki.:-)

gotika1 - 2006-04-03 11:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Ash a moze po prostu zostac przy ab king pro? podoba mi sie cwiczenie na tym i tez daje w kosc. przynajmniej cos robie, a na Tamilee to wiecej patrze niz z nia robie. Jak dla mnie jej cwiczenia sa nieziemska trudne. Zrobie doslownie 3 potworzenia i padam, odpoczynek, 3 powtorzenia i padam.... Możesz dokładniej opisać te ćwiczenia? Ile trwają? I ile już je wykonujesz? Czy masz jakieś efekty?
Ja cwiczę 8 min abs już spory czas, codziennie, ale może to za mało?
Juz sama niewiem...

Ash - 2006-04-03 12:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ab king pro to takie urzadzonko>>> http://www.newvitality.it/pagine58917/m2203.jpg
Robie 100 powtorzen. Tam mozna ta lezanka regulowac. Czym nizej sie ja opuszcza tym trudniej jest cwiczyc i jest wieksze obciazenie. Efektow jakichs jeszcze nie mam, bo len jestem i czasem zapominam na tym pocwiczyc.
W ogole to musze sobie chyba pomierzyc obwody, zeby sprawdzac czy sa efekty ;-)

gotika1 - 2006-04-03 12:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Ash Ab king pro to takie urzadzonko>>> http://www.newvitality.it/pagine58917/m2203.jpg
Robie 100 powtorzen. Tam mozna ta lezanka regulowac. Czym nizej sie ja opuszcza tym trudniej jest cwiczyc i jest wieksze obciazenie. Efektow jakichs jeszcze nie mam, bo len jestem i czasem zapominam na tym pocwiczyc.
W ogole to musze sobie chyba pomierzyc obwody, zeby sprawdzac czy sa efekty ;-) Aha teraz już wiem. Mam też w domku taki przyrzad do wspomagania pracy nad brzuszkami, ale go nie używam, gdzieś lezy zakurzony. Nie wierzę w rewelacyjność takich wspomagaczy. Wykonuję smaodzielnie brzuszki i jakoś dobrze mi idzie. Myślałam, ze chodzi o jakiś filmik na brzuszki.. hihii

Powodzenia , jak będą efekty daj znać. pOzdrawiam

Ash - 2006-04-03 13:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Mnie bardzo przyjemnie sie na tym cwiczy bo przynajmiej nie obciaza mi plecow

gotika1 - 2006-04-04 12:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Czy któraś z Was zauważyła po tych ćwiczeniach przybycie paru cm w udzie?
Bo ja jestem od 3 miesięcey na zdrowym żarciu jem ciągle tak samo, schudłam 8 kilo, a teraz po tych ćwiczniach Tameele zauważyłam że w udzie przybyło mi 1,5 cm. Czy U wAS też taka zmiana nastąpiła?
Czy to znaczy że mięsnie zaczynają się rozwijac?
Ktoś coś o tym wie?

gotika1 - 2006-04-04 12:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Aha i czy Tameele możemy zaliczyć do ćwiczeń aerobowych? czy siłowych?

mabo - 2006-04-04 13:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez gotika1 Aha i czy Tameele możemy zaliczyć do ćwiczeń aerobowych? czy siłowych? też się właśnie nad tym ostatnio zastanawiałam... :rolleyes:
Jakby ktoś ;) mógł odpowiedzieć to byłabym wdzięczna

niv_ - 2006-04-04 15:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja osobiście zaliczam do siłowych tym bardziej,że ćwiczę z hantelkami.Poza tym jak na areoby to chyba są za krótkie??No i mięśnie przy nich bardzo pracują,przynamniej u mnie :):):)

dziewoja - 2006-04-07 13:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja taksamo zauważyłam, że w udzie mi przybyło i wcale mnie tenfakt nie cieszy :(

*aniula* - 2006-04-07 17:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Monia-22 Plik zaczął mi się właśnie ściągać...:-) :-) :-) :-) :-) Ktokolwiek zmienił ustawienia SERDECZNIE DZIĘKUJĘ !!!!!!!! CAŁUSKI Mogłabym Was też o to prosić? Naprawdę bardzo proszę bo ściągnęło mi się 130,09 MB i od 2 dni (!) stoi w miejscu... naprawdę bardzo proszę z góry dziękuję jesteście kochane/i :):):):)

Pozdrawiam :*:*:*:*:*

bitn - 2006-04-07 18:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Co do przybieranie cm w udach
Nie wiem czy dobrze myślę (jakby co to mnie poprawcie)
Bo sądzę że jak wam przybyło w udach cm to znaczy że mięśnie się rozrastają i teraz zaczną efektywniej spalać tłuszcz wokół siebie. Wiec tak na chłopski rozum za pare dni powinno wam cm ubywać bo tłuszcz sie zacznie spalać. A w efekcie tłuszcz zoastanie usunięty a pozostaną troche bardziej rozwiniete mięśnie.
Aha i co do tego zbytniego rozbudowania mięśni to wg mnie nie ma się co zbytnio przejmować. Nie jesteście w stanie rozbudować nóg tak jak kulturystki (przez te ćwiczenia). Spójrzcie chociażby na Tamilee. Moim zdaniem wygląda bardzo fajnie. Nie jest jakoś szczególniej umieśniona a napewno troche sie naćwiczyła tych swoich ćwiczeń

*aniula* - 2006-04-08 12:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez *aniula* Mogłabym Was też o to prosić? Naprawdę bardzo proszę bo ściągnęło mi się 130,09 MB i od 2 dni (!) stoi w miejscu... naprawdę bardzo proszę z góry dziękuję jesteście kochane/i :):):):)

Pozdrawiam :*:*:*:*:* Przepraszam, że ciągle zawracam Wam głowę, ale chciałam przypomnieć o swojej prośbie bo plik nadal stoi w mijescu... Pozdrawiam i dziękiuje :*:*:*

Jula - 2006-04-08 14:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Od jakiegoś czasu ćwicze ramiona i brzuch z Tamilee, jestem zadowolona. Natomiast wczoraj zapodałam sobie ćwiczenia na pośladki i po 10 minutach skapitulowałam - masakra! Dzis mam mega zakwasy, nawet po schodach nie za bardzo mogę chodzić :)

myszeczka00 - 2006-04-08 14:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez gotika1 Aha i czy Tameele możemy zaliczyć do ćwiczeń aerobowych? czy siłowych? zdecydowanie siłowe.

myszeczka00 - 2006-04-08 14:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez gotika1 Aha i czy Tameele możemy zaliczyć do ćwiczeń aerobowych? czy siłowych? zdecydowanie silowe :):)

gotika1 - 2006-04-11 14:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez myszeczka00 zdecydowanie silowe :):) dzieki za odpowiedź.
Ja nadal walczę z Tamelee. Idzie coraz lepiej ale ciągle jestem na etapie pierwszym. Czyli zestaw ćwiczeń nr 1.
Powodzenia wszystkim ćwiczącym.

krokus_krokus - 2006-04-12 14:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez gotika1 dzieki za odpowiedź.
Ja nadal walczę z Tamelee. Idzie coraz lepiej ale ciągle jestem na etapie pierwszym. Czyli zestaw ćwiczeń nr 1.
Powodzenia wszystkim ćwiczącym. Gotika a ja sporbowałam ostatnio zestawu II i uważam ze jest on dla mnie łatwiejszy - wiec teraz jak skoncze juz I to jak mam sile staram sie zrobic jeszcze 1 serie zestawu nr II, potem czeka mnie brzuch I zestaw - musze na nigo miec siłę zachowaną. Wiec rada dla tych co nie moga przebrnac przez zesta nr I niech zobacza jak bedzie im szlo w II. :-)

andzya - 2006-04-12 15:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja chyba jednak bardziej lubie zestaw pierwszy,ale mimo tego uwazam,ze zestaw drugi jest bardziej wyczerpujacy.

gotika1 - 2006-04-12 18:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez krokus_krokus Gotika a ja sporbowałam ostatnio zestawu II i uważam ze jest on dla mnie łatwiejszy - wiec teraz jak skoncze juz I to jak mam sile staram sie zrobic jeszcze 1 serie zestawu nr II, potem czeka mnie brzuch I zestaw - musze na nigo miec siłę zachowaną. Wiec rada dla tych co nie moga przebrnac przez zesta nr I niech zobacza jak bedzie im szlo w II. :-) W sumie to i mam jeszcze deko siły na zakosztowanie pierwszej serii z drugiego zestawu - to dobry pomysł, jutro tak właśnie zrobię.
Właściwie trzeba ćwiczyć oba prawda? By osiągnąc wspaniałe efekty?
W sumie i mogłabym robić ten drugi bo wydaje się fajniejszy i łatwiejszy ale chcę grać z sobą uczciwie i przejść przez jeden potem brać się za drugi i ćwiczyć oba...oj oj chyba to jeszcze długoooo potrwa :o:o

krokus_krokus masz ćwiczenia na brzuch Tamelee podaj mi tytuł jak go można wyszukać na emule a ja go sobie ściągnę. Jeśli możesz oczywiście:-)
Brzuch robisz na koniec? A ja odwrotnie najpierw robię 8 min abs brzuszki a potem Tamelee.. Właściwie niewiem jak powinno być poprawnie.
Pozdrawiam

mabo - 2006-04-12 21:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
gotika1 jeśli chcesz ściągnąć ćwiczenia p. Webb na brzuch ;) to zawsze możesz skorzystać z megaupload
tu masz link: http://www.megaupload.com/?d=SLSQUO9F

gotika1 - 2006-04-13 11:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mabo gotika1 jeśli chcesz ściągnąć ćwiczenia p. Webb na brzuch ;) to zawsze możesz skorzystać z megaupload
tu masz link: http://www.megaupload.com/?d=SLSQUO9F Dziękuję już ściągnęłam sobie. :-)

Dziewczyny a jak Wam idzie Tamelee na brzuszek? Trudne są te ćwiczenia bo jak tak je sobie ogladam wyglądają łatwo, ale to samo mówiłam jak obejrzałam po raz pierwszy na pośladki a potem się okazało że jednak daje w kość cholernie. Więc jak dajecie radę z brzuszkami?
I czy ktoś zauważył efekty?
Jestem ciekawa czy lepsze jest abs czy zestawy p. Webb?
Jak myślicie?

krokus_krokus - 2006-04-13 11:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez gotika1 Dziękuję już ściągnęłam sobie. :-)

Dziewczyny a jak Wam idzie Tamelee na brzuszek? Trudne są te ćwiczenia bo jak tak je sobie ogladam wyglądają łatwo, ale to samo mówiłam jak obejrzałam po raz pierwszy na pośladki a potem się okazało że jednak daje w kość cholernie. Więc jak dajecie radę z brzuszkami?
I czy ktoś zauważył efekty?
Jestem ciekawa czy lepsze jest abs czy zestawy p. Webb?
Jak myślicie? Gotika dobrze ze sobie sciagnełas juz bo zanim ja zczytalam post to troszke czasu minelo. Ja nie wiem jak jest wlasciwie robic czy najpierw brzuch a potem posladki czy odwrotnie. Ja sobie sama tak wymyslliłam za przy cwiczeniach na posladki bardziej sie mecze i poce wiec miesnie sa juz super rozgrzane. Dodatkowo przy przysiadach i wykopach nogami równiez angazuje miesnie brzucha - czyli troche tez je rozgrzewam. Następnie przechodze do brzucha z Tamilee - Na razie nadal na I zestawie II dla mnie za trudny. Jednak w lepszej kondycji moja pupa i uda nic brzuch.

*aniula* - 2006-04-13 15:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja też mam pytanie :-)

Lepsze (i szybsze) efekty daje Aerobiczna szóstka Weidera czy ćwiczenia z Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch"? Szczególnie zwracam się do wizażanek, które przetestowały oby dwa sposoby :):):)

Pozdrawiam :*:*:*

Ewka86 - 2006-04-14 11:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja bym bardzo prosila cwiczonka na posladki chcialam sciagnac z naetu z programu dc++ ale nawet mi tego nie znalazlo bardzo prosze przeslijcie fefa86@interia.pl pozdrawiam

*aniula* - 2006-04-14 15:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Ewka86 Ja bym bardzo prosila cwiczonka na posladki chcialam sciagnac z naetu z programu dc++ ale nawet mi tego nie znalazlo bardzo prosze przeslijcie fefa86@interia.pl pozdrawiam
Plik "Ja chcę mieć takie pośladki" T.Webb jest za duży, żeby go przesłać pocztą. Spróbuj emule'm go ściągnąć, albo skorzystaj z megaupload - adresy masz na poprzedniej stronie :):):)

Pozdrawiam :*:*

gotika1 - 2006-04-17 10:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez krokus_krokus Gotika dobrze ze sobie sciagnełas juz bo zanim ja zczytalam post to troszke czasu minelo. Ja nie wiem jak jest wlasciwie robic czy najpierw brzuch a potem posladki czy odwrotnie. Ja sobie sama tak wymyslliłam za przy cwiczeniach na posladki bardziej sie mecze i poce wiec miesnie sa juz super rozgrzane. Dodatkowo przy przysiadach i wykopach nogami równiez angazuje miesnie brzucha - czyli troche tez je rozgrzewam. Następnie przechodze do brzucha z Tamilee - Na razie nadal na I zestawie II dla mnie za trudny. Jednak w lepszej kondycji moja pupa i uda nic brzuch. Ja narazie nie zauwazyłam wielkich efektów.. :(:(
Cwiczę już przecież nawet długo - albo mi sie tylko zdaje ze juz dlugo - i nie zauważyłam znacznych poprawek. Tzn może i są ale oglądając się codziennie w lusterku nie zauważam tych zmian,pieron wie..
No na udach widzę, bo zarysował się z boku ładnie mięsień.
Brzuch narazie stanął w miejscu.. ja tam nic niewidzę żeby coś się zmienił a mój chłop mi mówi że widac już zarys mięsni. Ja tam nic nie widzę..ehh
cierpliwości więcej chyba mi potrzeba..
No nic ćwiczyć dalej trzeba i kropka. Kiedyś w końcu będzie owoc ciężkiej pracy.
Krokus-krokus czy Ty robisz cały zestaw pierwszy bez odpoczynku równo z nią jedziesz? Czy robisz sobie jakieś odpoczynki pomiędzy seriami?
Bo ja już tyle ćwiczę i tak jak zrobię serię to musze odpocząć inaczej niezrobiłabym następnej. Jestem ciekawa czy kiedykolwiek dojdę do takiej perfekcji jak Tamelee zeby cały czas naginać?
Czy ktos już tak potrafi?

pearlania - 2006-04-17 11:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez *aniula* Ja też mam pytanie :-)

Lepsze (i szybsze) efekty daje Aerobiczna szóstka Weidera czy ćwiczenia z Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch"? Szczególnie zwracam się do wizażanek, które przetestowały oby dwa sposoby :):):)

Pozdrawiam :*:*:* Robilam rok temu a6w i efekty byly bardzo dobre. Brzuszek plaski i twardy. Wada tego treningu jest jednak dla mnie monotonia. Nie zrobilam tego treningu drugi raz poniewaz byl dla mnie nudny i dalam dobie spokoj po ok 2-3 tygodniach. Teraz cwicze z Tamilee Webb od okolo 3 tygodni i rowniez widze bardzo dobre rezultaty. Przez tydzien robilam tylko I zestaw, pozniej dodalam jedna serie z drugiego a nastepnie robilam juz 2 programy. Brzuch sie naprawde wzmocnil, ladnie zarysowuja sie miesnie i jest plasciutenki. Zdecydowanie ten trening bardziej przypadl mi do gustu bo cwiczenia sa urozmaicone i ciekawe (zwlaszcza te w programie II). Najlepiej jednak wyprobowac na wlasnej skorze i przekonac sie co nam bardziej odpowiada.
Pozdrawiam serdecznie

tripka - 2006-04-17 11:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja tez zaczęłam ćwiczyc z tamilee webb na posladki...jestem po pierwszym razie i jak narazie to nie moge chcodzic;) tak mnie miesnie bola..szczegolnie przednia czesc ud wiec boje sie tylko czy aby przypadkiem przez te cwiczenia nie rozrosly mi sie uda za bardzo a posladki pozostana takie same:( a trzeba przyznac ze tamilee ma dosc masywne uda...nie czuje natomias tylniej czesci ud..a tez mi zalezy zeby tam co nieco zmienic..

krokus_krokus - 2006-04-19 12:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Gotika ja ostatnio przebrnelam przez I i II zestaw chce miec takie posladki. Robie tak ze w miedzyczasie jak Tamille przechodzi do kolejnego cwiczenia pije wode (mam otwarta butelke - zebu nie tracic czasu na odkrecanie:)))) Po skonczeniu I zestawu odpoczywam plyta leci dalej a ja dopiero zaczynam Cwiczenia z zestawu II juz bez rozgrzewki. To daje mi czas na odpoczynek po I zestawie. Podobnie z brzuchem w momencie jak wrzucam plyta zanim skoncza sie reklamy odpoczywam juz po cw na posladki. Teraz rzadziej wykonuje te cwiczenia bo 3 razy w tyg. Ale jak mam jeszcze zapal to w wolne dni krece hula hop. Na razie Hula hop zaczelam wiec o efektach nie ma co mowic.

_Magda - 2006-04-19 13:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cwiczyłam Tamilee na pośladki narazie 2 razy ale w ogle nie czuje pośladków tylko uda:(!Nie chce ćwiczyć na uda tylko na pośladki i po to ściągnęłam po ciężkich bojach te ćwiczenia a teraz sie okazuje że to działa na uda...:(.Nawet jak ciężar ciała opieram na piętach jak tu pisały dziewczyny to nie czuje pośladków tylko mocne zmęczenie mięśni ud a następnego dnia zakwasy jak nie wiem.
Co źle robię?Błagam was o odpowiedź bo to dla mnie naprawde ważne.

krokus_krokus - 2006-04-19 14:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Magda a czy rozbilas II zestawy bo mi sie wydaje ze w II zestawie jak cwiczze bardziej odczuwam prace posladków.

_Magda - 2006-04-19 15:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Na razie pierwszy tylko robiłam a i tak niecały bo dopiero zaczynam(choc jestem w szoku,`że taki ból mięśni po niecałym jednym zestawie,naprwde skuteczne te ćwiczenia tylko czemu na uda:( ).Będę próbowac różne opcje ale jak po kilki razach nie zaskoczy jak ma byc to zrezygnuje bo bardzo nie chce rozbudowywac ud:(

kacperka - 2006-04-19 16:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hej przeciez mozecie tu wrzucac duze pliki..i wtedy wszyscy bedziemy mogli sobie sciagac:)))
www.wyslijto.pl

gotika1 - 2006-04-19 16:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez krokus_krokus Gotika ja ostatnio przebrnelam przez I i II zestaw chce miec takie posladki. jesteś niezła :ehem: Ja zebym przeszła dwa te zestawy to musiałabym dwie godziny ćwiczyć bo i jeszcze przerwy pomiędzy seriami.. to jednak za duzo, po co się tak przemęczac. Póki co narazie nadal jestem na etapie I.

Jesteś już wyćwiczona widzę w te klocki. :ehem::D
Ja niewiem czy nadal robić ten pierwszy czy zrezygnowac z niego i po prostu ćwiczyć sobie drugi, bo czuję to samo co poprzedniczka - nie pupę a nogi.. mimo, ze robię z pięt.
Może dziś spróbuję ten drugi zamiast pierwszego i jestem ciekawa czy pracować będę znowu nogi czy pupa?
Swoją drogą - brawo krokus_krokus :jupi::jupi:

gotika1 - 2006-04-19 19:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
noi poćwiczyłam sobie drugi zestaw dziś..jest o wiele łatwiejszy i bardziej czuć prace pośladków niż przy pierwszym zestawie.
Bardzo spodobał mi się ten drugi.
Teraz zastanawiam się czy robić nadal pierwszy czy już przerzucić się na stale i machać sobie ten drugi?
Zastanawiam mnie czy jeden zestaw wystarczy? Czy jednak trzeba oba trenowac?

tripka - 2006-04-19 19:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez _Magda Cwiczyłam Tamilee na pośladki narazie 2 razy ale w ogle nie czuje pośladków tylko uda:(!Nie chce ćwiczyć na uda tylko na pośladki i po to ściągnęłam po ciężkich bojach te ćwiczenia a teraz sie okazuje że to działa na uda...:(.Nawet jak ciężar ciała opieram na piętach jak tu pisały dziewczyny to nie czuje pośladków tylko mocne zmęczenie mięśni ud a następnego dnia zakwasy jak nie wiem.
Co źle robię?Błagam was o odpowiedź bo to dla mnie naprawde ważne. ja tez zauwazylam wieksza prace miesni ud i wieksze zakwasy wlasnie na udach..tez jestem lekko przerazona bo nie chce wyrobic sobie miesni ud a posladkow!moze rzeczywiscie przerzuce sie teraz na ten drugi zestaw bo w koncu nie zauwazylam,zeby roznil sie stopniem trudnosci,jak juz dziewczyny zauwazyly jest nawet latwiejszy :)

_Magda - 2006-04-19 19:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Też spróbuje ten drugi ale jutro bo dziś ledwo moge ustać po wczorajszych ćwiczeniach(dopiero zaczynam):eek: .Nie chce miec ud,jak to któraś dziewczyna w tym temacie napisała-jak bombowce!A poza tym to podoba wam się sylwetka Tamilee?Bo wg mnie to ma niezbyt brzuszek tzn w ogóle ale to w ogóle nie ma wcięcia w talii:cool: ...Więc na razie sie nie zabieram za Tmielle na brzuch bo tak nie chce:confused:

tripka - 2006-04-19 19:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez _Magda Też spróbuje ten drugi ale jutro bo dziś ledwo moge ustać po wczorajszych ćwiczeniach(dopiero zaczynam):eek: .Nie chce miec ud,jak to któraś dziewczyna w tym temacie napisała-jak bombowce!A poza tym to podoba wam się sylwetka Tamilee?Bo wg mnie to ma niezbyt brzuszek tzn w ogóle ale to w ogóle nie ma wcięcia w talii:cool: ...Więc na razie sie nie zabieram za Tmielle na brzuch bo tak nie chce:confused: mnie osobiscie sylwetka Tamilee sie nie podoba i nie chce miec takiej sylwetki,szczerze to jest malo kobieca,rzeczywiscie brak wcecia w talii,masywne uda i te ramiona..wieksze niz u niejednego faceta;)ale posladki ma chyba rzeczywiscie ze stali:D wydaje mi sie,ze nie trzbe cwiczyc tego pierwszego zestawu,mozna sam drugi.Ja rowniez dopiero zaczynam cwiczyc z Tamilee,juz na szczescie zakwasy mijaja i niedlugo znow sie wezme za cwiczenia...Tamilee radzi cwiczyc bodajze 2,3 razy w tyg a ile wy dziewczyny cwiczycie?

jennifer2006 - 2006-04-19 21:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja ćwiczylam pare razy na posladki to po pierwszym razie a zrobiłam oba zestawy od razu pod rzad ledwo co chodzic mogłam tak mnei tylek i uda bolaly. ale narazie efektów specjalnych nie widze mzoe za krrotko jeszcze cwicze a te cwiczenia na brzuch zrobilam dopiero 2 razy ale miesnie brzucha mnie bolaly jak po zadnych innych cwiczenaich (ale te na miesnie skonse omijalam bo nei chce zeby mi wciecia zanikly jak jej) no i jestem ciekawa czy jest ktos kto cwiczyl na miesnie brzucha tamilee i jakei sa efekty tego?

gotika1 - 2006-04-20 05:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez tripka ...Tamilee radzi cwiczyc bodajze 2,3 razy w tyg a ile wy dziewczyny cwiczycie? Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu.
I teraz będę sobie cwiczyć tylko ten drugi zestaw, jest wydaje mi się fajniejszy noi przede wszystkim lepiej czuję prace pośladków - a o to mi przecież chodzi :ehem:
A na brzuch bardzo fajne są ćwiczenia 8 min abs, mam ćwiczenia na brzuch z Tamelee ale jakoś bardzo lubię ten abs. Daje w kość ładnie i efekty już pierwsze zaczęły się pojawiać choć jeszcze za wcześnie by o nich mówić.
Ale polecam. Trzymajcie się dziewuszki = powodzenia

krokus_krokus - 2006-04-20 10:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cwiczenia z Tamilee wykonujemy tj pisały dziewczyny 2-3 razy w tygodniu. Zreszta ona sama na samym poczatku plyty wspomina ze takie cwiczenia wykonywac tyle razy. Mi zalezy i na pupie i na udach wiec cwicze I i II zestaw. Dla mnie tez latwiejszy jest zestaw II chociaz pare razy tylko go robilam byc moze jestem juz zaprawiona po I. Ale ten I jest bardzo wyczerpujacy i strasznie sie poce przy nim. Ale mi tez sprawia przyjemnosc takie cosik gdyz wiem po wykonaniu tego zestawu ze cwiczylam :jupi:. Trzyma kciuki za Was no i wytrwalosci zycze bo jednak aby byly efekty potrzebna jest systematyka.

_Magda - 2006-04-20 15:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
...

Akszeinga - 2006-04-20 18:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez _Magda Załamałam się toatalnie.Ryczeć mi się chce i jestem już zdesperowana:cry: .Te ćwiczenia powinny się nazywać "ja też chce mieć takie uda" a nie pośladki!Oszustwo i tyle:(.Jakbym wiedziała,że to nie działa na tyłek tylko na uda to bym nawet się nie fatygowała bo nie chce ćwiczyć ud tylko pośladki.II zestaw ćwiczeń jest dla mnie taki sam tzn nie czuje wcale pośladków!Ćwiczenie w którym stoi się na jednej ugiętej nodze a drugą robi do przodu,w bok,do tyłu-czuć tylko uda i to mocno,nie pracuje tam żaden mięsień pośladka!Jedyne ćwiczenie gdzie ODROBINE czuć pośladki to to z wymachami nogi do tyłu.Jestem załamana-ładnego brzucha mieć nie mogę bo nie potrafie zorbić nawet jednej serii a6w(i nikt mi nie potrafi pomóc czemu tak jest).Poślkadków też nie moge miec podniesionych bo te ćwiczenia to oszustwo i nie wierze w to,że ktoś tu czuje pośladki jak ewidentnie czuć uda bez względu na przenoszenie ciężaru ciała na pięty:cry: .Po prostu chyba zabarykaduje się na fotelu,otocze słodyczami i chipsami i pogodzę z tym,że niektórym nie jest dane ładnie wyglądać i będę się coraz bardziej rozpływać.Nie no,doła mam tak paskudnego,że ja nie wiem...:cry: Pewnie na dodatek zostane zlinczowana za ten post ale prosze,już mi wszystko jedno.Łatwo pomóc komuś komu wszystkie ćwiczenia przychodza łatwo:(:cry: :cry: :cry:
Jakie oszustwo?!Te ćwiczenia naprawdę działają!Ćwiczę 3 x w tygodniu od prawie 3 mcy i owszem mocno pracują uda ale pośladki też!Widzę DUŻĄ różnice w ich wygladzie.Według mnie źle wykonujesz ćwiczenia i dlatego nie masz efektów.A co robisz źle nikt Ci tu dokładnie nie powie bo to jest możliwe tylko widząc to co robisz.

A i jeszcze jedno.
Kto powiedział że nam te ćwiczenia przychodzą łątwo?Wylewam ogromne ilości potu podczas ćwiczeń.Sama się motywuję i za każdym razem jest bardzo ciężko.Ale mam cel i się nie poddaję.

mabo - 2006-04-20 21:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez _Magda Załamałam się toatalnie.Ryczeć mi się chce i jestem już zdesperowana:cry: .Te ćwiczenia powinny się nazywać "ja też chce mieć takie uda" a nie pośladki!Oszustwo i tyle:(.Jakbym wiedziała,że to nie działa na tyłek tylko na uda to bym nawet się nie fatygowała bo nie chce ćwiczyć ud tylko pośladki.II zestaw ćwiczeń jest dla mnie taki sam tzn nie czuje wcale pośladków!Ćwiczenie w którym stoi się na jednej ugiętej nodze a drugą robi do przodu,w bok,do tyłu-czuć tylko uda i to mocno,nie pracuje tam żaden mięsień pośladka!Jedyne ćwiczenie gdzie ODROBINE czuć pośladki to to z wymachami nogi do tyłu.Jestem załamana-ładnego brzucha mieć nie mogę bo nie potrafie zorbić nawet jednej serii a6w(i nikt mi nie potrafi pomóc czemu tak jest).Poślkadków też nie moge miec podniesionych bo te ćwiczenia to oszustwo i nie wierze w to,że ktoś tu czuje pośladki jak ewidentnie czuć uda bez względu na przenoszenie ciężaru ciała na pięty:cry: .Po prostu chyba zabarykaduje się na fotelu,otocze słodyczami i chipsami i pogodzę z tym,że niektórym nie jest dane ładnie wyglądać i będę się coraz bardziej rozpływać.Nie no,doła mam tak paskudnego,że ja nie wiem...:cry: Pewnie na dodatek zostane zlinczowana za ten post ale prosze,już mi wszystko jedno.Łatwo pomóc komuś komu wszystkie ćwiczenia przychodza łatwo:(:cry: :cry: :cry: _Magda rozumiem, że musiałaś to z siebie wyrzucić :-)
ale i tak napiszę: nie denerwuj się tak.

Ja podczas ćwiczeń czuję też głównie nogi, ale zdaje sobie również sprawę z napięcia mięśni pośladków - choć 'namacalnie' tego nie czuję, za to dzień po mam naprawdę bolesny dowód na to, że one się podczas właśnie ćwiczeń nie obijały ;)

Być może poprostu w czasie ćwiczeń nie byłaś odpowiednio skupiona na odpowiednim wykonywaniu (podkreślam BYć MOŻE) - szczególnie na początku może wydawać się, że p. Webb wykonuje je za szybko więc chcąc nadążyć technicznie się opuszczasz ;)
Ale może też być tak, że poprostu to nie są ćwiczenia dla Ciebie - być może lepiej podpasowalyby Ci innego typu.

Podobnie z A6W - zaczęłam ten trening, ale nie skończyłam :o i bynajmniej nie znaczy to, że nie mogę 'wypracować' sobie brzucha - jest wiele innych skutecznych ćwiczeń, tak naprawdę każdy indywidualnie musi znaleźć złoty zestwa ćwiczeń dla siebie.

Także głowa do góry!
A chipsom mówimy stanowcze NIE - nie faszeruj się tym świństwem :atyaty:

;)

magrest - 2006-04-21 12:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Magda jeśli nie czujesz pracy pośladków tzn. że ŹLE WYKONUJESZ te cwiczenia.
Ja na początku też miałam zakwasy jedynie w udach, że aż chodzić nie umiałam, ale potem wsłuchałam sie w to co mówi Tamilee i robiłam najdokładniej jak tylko potrafiłam. Doszłam do takiej wprawy, że czuję TYLKO I WYŁĄCZNIE MIĘŚNIE POŚLADKÓW :ehem: Mimo, że cwiczę to już długo, to i tak zawsze na drugi dzień czuć pośladki (nie uda), a mój TŻ zawsze jest chętny żeby te zakwasy w pośladkach wymasować :D

Także może poświęć trochę czasu, na to aby nauczyć się poprawnej postawy. Bo widocznie tylko Ci się wydaje, że przenosisz ciężar na pięty. Gdyby tak rzeczywiście było - czułabyś pośladki i to mocno, a nie uda.

_Magda - 2006-04-21 18:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ech...:(.Niepotrzebnie się tak denerwowałam,ale naprawde czułam się już bezsilna(że mi nic nei wychodzi::cry: ).Wiem,że źle wykonuje,będę musiała po prostu metodą prób i błędów robić aż "zaskoczy"...Zresztą dziś o dziwo czuje troche ból w pośladkach:eek: więc może jak jeszcze poróbuje to coś z tego będzie:confused: ?
Tak bym chciała:(

gotika1 - 2006-04-22 06:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez _Magda Ech...:(.Niepotrzebnie się tak denerwowałam,ale naprawde czułam się już bezsilna(że mi nic nei wychodzi::cry: ).Wiem,że źle wykonuje,będę musiała po prostu metodą prób i błędów robić aż "zaskoczy"...Zresztą dziś o dziwo czuje troche ból w pośladkach:eek: więc może jak jeszcze poróbuje to coś z tego będzie:confused: ?
Tak bym chciała:( no widzisz nie czułaś pracy pośladków podczas ćwiczeń a na drugi dzień jednak czujesz zakwasy, więc to oznacza że te ćwiczenia jednak są dobre.
Za pierwszym razem ja też byłam zalamana - nie czułam pośladków a same uda i też zrezygnowana byłam tym, ze wogóle nie mogłam tego zrobić.
Siłą i uporem starałam się dorównać Tameele i teraz już robie razem z nią. Do tego staram się wykonywać je zgodnie z tym co mówi.
Jeśli robisz te ćwiczenia na jednej nodze a drygą w przód bok i tył to najlepiej jest odchylić się deko do tyłu tak żeby cały ciężar ciała przenieść na piętę tej stojącej nogi. Ja na początku stałam na niej normalnie ale za drugim razem już postarałam się wykonywać dokładniej. I przenoszę ciężar na nogę stojącą. Odchylam się lekkko do tyłu i czuję jak pracuje pośladek.
Zresztą za pierwszym razem to zrobiłam niezbyt dokładnie - chciałam tylko zakumac o co tam biega ale na drugi dzień czułam pośladki i to nawet dobrze, więc działają zdecydowanie na te partie ciała.
Ponadto nie trzeba się poddawać MAGDO za pierwszym razem. Upór, Samozaparcie, silna wola i chęci są do tego niezmiernie potrzebne.
Ja postanowiłam wziąc się w garść i po prostu robić nie bacząc na nic.
I narazie nadal czekam na efekty. Jeśli nic z tego nie będzie ( podejrzewam że się mylę) to spróbuję coś innego. Każdy sobie sam dobiera indywidualnie to, co dla niego najlepsze. Początki są trudne ale jak już wejdziemy w ten rytm to jednak wierzymy że to co robimy będzie pięknie owocować.
Jeśli chodzi o brzuszki. Nie musisz wykonywać A6w, jest wiele innych ćwiczeń. Ja też próbowałam kiedyś tego ćwiczenia, ale po prostu jakoś nie spodobał mi się specjalnie, więc przerzuciłam się na 8 min abs. Te ćwiczenia z facetem prowadzącym są naprawdę fajne. Cwiczę już 3 miesiące i pięknie znika tłuszczyk a pod skórą kształtują się zarysy mięsni. Spróbuj może akurat Tobie się one spodobają. Ponadto to tylko 8 minut ćwiczeń a wspaniale budują mięsnie.
tAK WIęC Magduś uszy do góry i nie poddawaj się. Nawet w najbardziej złej chwili. Jak zaczniesz wykonywać cwiczenia poprawnie będzie sukces. I trzymam kciuki za Ciebie. Jak będziesz robić drugi raz Tamelle powiedz jak Ci poszło. Pozdrawiam.

*aniula* - 2006-04-22 14:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez gotika1 no widzisz nie czułaś pracy pośladków podczas ćwiczeń a na drugi dzień jednak czujesz zakwasy, więc to oznacza że te ćwiczenia jednak są dobre.
Za pierwszym razem ja też byłam zalamana - nie czułam pośladków a same uda i też zrezygnowana byłam tym, ze wogóle nie mogłam tego zrobić.
Siłą i uporem starałam się dorównać Tameele i teraz już robie razem z nią. Do tego staram się wykonywać je zgodnie z tym co mówi.
Jeśli robisz te ćwiczenia na jednej nodze a drygą w przód bok i tył to najlepiej jest odchylić się deko do tyłu tak żeby cały ciężar ciała przenieść na piętę tej stojącej nogi. Ja na początku stałam na niej normalnie ale za drugim razem już postarałam się wykonywać dokładniej. I przenoszę ciężar na nogę stojącą. Odchylam się lekkko do tyłu i czuję jak pracuje pośladek.
Zresztą za pierwszym razem to zrobiłam niezbyt dokładnie - chciałam tylko zakumac o co tam biega ale na drugi dzień czułam pośladki i to nawet dobrze, więc działają zdecydowanie na te partie ciała.
Ponadto nie trzeba się poddawać MAGDO za pierwszym razem. Upór, Samozaparcie, silna wola i chęci są do tego niezmiernie potrzebne.
Ja postanowiłam wziąc się w garść i po prostu robić nie bacząc na nic.
I narazie nadal czekam na efekty. Jeśli nic z tego nie będzie ( podejrzewam że się mylę) to spróbuję coś innego. Każdy sobie sam dobiera indywidualnie to, co dla niego najlepsze. Początki są trudne ale jak już wejdziemy w ten rytm to jednak wierzymy że to co robimy będzie pięknie owocować.
Jeśli chodzi o brzuszki. Nie musisz wykonywać A6w, jest wiele innych ćwiczeń. Ja też próbowałam kiedyś tego ćwiczenia, ale po prostu jakoś nie spodobał mi się specjalnie, więc przerzuciłam się na 8 min abs. Te ćwiczenia z facetem prowadzącym są naprawdę fajne. Cwiczę już 3 miesiące i pięknie znika tłuszczyk a pod skórą kształtują się zarysy mięsni. Spróbuj może akurat Tobie się one spodobają. Ponadto to tylko 8 minut ćwiczeń a wspaniale budują mięsnie.
tAK WIęC Magduś uszy do góry i nie poddawaj się. Nawet w najbardziej złej chwili. Jak zaczniesz wykonywać cwiczenia poprawnie będzie sukces. I trzymam kciuki za Ciebie. Jak będziesz robić drugi raz Tamelle powiedz jak Ci poszło. Pozdrawiam. A masz polską wersję ABS? Szukałam w eMule i eDonkey'u i nie znalazłam abs po polssku tylko same angielskie wersje... prosiłabym o dokładny link :):):) z góry dzieki pozdrawiam :*

sloncee - 2006-04-22 15:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Właśnie przed chwilką zaczęłam ściągać tamilee webb na pośladki z emula:D Ciekawe ile to się ściąga?:cool: Film z Johnnym Deppem ściągam miesiąc:eek: I jeszcze z pare dni to potrwa:cool:

*aniula* - 2006-04-23 08:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Do Gotiki1: mam prośbe: mogłabys mi przesłac Abs (8 min.) na maila poprzez "wyślij to" lub umieścić np. na megauploadzie? Byłabym bardzo wdzieczna :):):):):) mój mail to ania500i@op.pl . buzka :*

_Magda - 2006-04-23 12:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
gotika:dzięki za słowa otuchy:cmok: postaram się nie poddawać,przeszkodą może być tylko czas bo teraz już rozkręca się u mnie uczelniana machina i coraz mniej go zostaje na ćwiczenia:o
Jeśli chodzi przenoszenie ciężaru na pięty to właśnie próbowałam już w rózny sposób-troche(tak,że cała stopa dotykała podłogi a jedynie ciężar się opierał na piętach),aż po całkowite,że palce miałam jakieś kilka mimimetrów nad ziemią.
Praktyka czyni mistrza więc licze na to,że dojde do wprawy.
Wkurza mnie tylko to,że Tamilee robi to wszystko tak szybko a mi jeszcze się nagranie spowalnia tak,że głos nie idzie tak jak obraz(:confused: ).A w II zestawie na początku wymachuje łapkami jakoś na krzyż,w bok do góry ,to ja nie wiem jak ona to robi więc nie wykonujetego ćwiczenia:(

Strona 5 z 17 • Zostało znalezionych 2655 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17

Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Pokrewne


Copyright Š 2006 Sitename.com. Designed by Web Page Templates

Darmowy hosting zapewnia PRV.PL