 |
| Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki" |
mychamycha - 2008-12-23 22:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Mam bardzo ważne pytanie, bo tak czytam Wasze wypowiedzi, ale potrzebuję konkretnej odpowiedzi. Niedługo zaczynam dietę z ujemnym bilansem i dalej ćwicze tamilee na pośladki. Czy dzięki temu schudnę z pupy? Bo ja muszę schudnąc. Jestem w miarę szczupła ale mam nieproporcjonalnie dużą pupę...
I jeszcze jedno: czy te ćwiczenia pomagają w pozbyciu się bryczesów?
Dodam, że biegi odpadają, bo to nie na moją kondycję i tą porę roku. Rower bardzo chętnie, ale dopiero na wiosnę.
maarcinka - 2008-12-25 22:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
podpinam się pod pytanie o bryczesy. Tyle się nasłuchałam o tej tamilee ze sciagam wlasnie filmiki i niedlugo zaczynam :) od miesiaca robie 8 buns i legs wiec nie wiem jaka bedzie przesiadka na tamilee. trzymajcie kciuki :)
SundayMorning - 2008-12-26 00:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A swego czasu i ja próbowałam Tamilee ;)
Pierwsza próba - 15 min. Druga już był pełen zestaw ( a to wszystko przez mozolne ćwiczenia 8 min Buns oraz rower latem)
Niestety podejrzewam ze teraz cieżko mi będzie z pierwszym zestawem. Zobaczy się jutro (a właściwie dzisiaj :D)
Wytrwałości życzę :)
LifUnia - 2008-12-28 13:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
J cahłam zacząć Tamille ale nie wiem jak to ćwiczyć :P W sensie nie wiem kotorey program mam ćwiczyć, a może oba na raz? Bo ona po zakończeniu pierwszego mówi \"Jsli macie sile to cwiczcie dalej". Mozna ćwiczyć oba naraz ?;>
sanrioo - 2008-12-28 14:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja po połowie pierwzego nie mam siły xD
mychamycha - 2008-12-28 18:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Można ćwiczyć oba naraz, jak najbardziej. Ale jeśli jesteś początkująca to pewnie ledwo pierwszy wytrzymasz. Miały tak chyba wszystkie dziewczyny.
LaSeniorita - 2008-12-28 19:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Na początku lepiej robić tylko drugi zestaw. Jak dla mnie jest on o wiele prostszy od pierwszego :-)
Coffi - 2008-12-31 00:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
świetne są te ćwiczenia :)
tyle że ja głupia zrobiłam sobie na pośladki tydzień przed sylwestrem i mnie zakwasy dorwały :P a jutro tany tany na parkiecie :D oby mi przeszło :PPPPPP
mychamycha - 2009-01-17 15:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
czy ktoś tu jeszcze ćwiczy? bo tak cicho. ja głupia przestałam... jakoś straciłam nadzieję, że te ćwiczenia pomogą zrzucić mi zbędne centymetry z pupy.......
Lavi92 - 2009-01-17 16:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Mychamycha witam w klubie :]
SilverStorm - 2009-01-17 16:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hejka :D
Ja ćwiczę regularnie ramiona. Mam już pięknie zarysowane bicepsy i tricepsy :jupi::jupi::jupi: Teraz przeprosiłam się z ćwiczeniami na brzuch i pośladki i....czekam na efekty :D
mychamycha - 2009-01-17 20:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez SilverStorm
(Wiadomość 10528191)
Hejka :D
Ja ćwiczę regularnie ramiona. Mam już pięknie zarysowane bicepsy i tricepsy :jupi::jupi::jupi: Teraz przeprosiłam się z ćwiczeniami na brzuch i pośladki i....czekam na efekty :D
A jak długo ćwiczysz ramiona?
SilverStorm - 2009-01-18 07:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mychamycha
(Wiadomość 10530779)
A jak długo ćwiczysz ramiona?
Miesiąc
lkasiaa - 2009-01-28 17:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam,
dzisiaj w jednym z babskich pism widziałam DVD z cwiczeniami Tamilee. Czy może któras z Was wie, jakie to było pismo? Nie miałam czasu kupic, a bardzo mi zależy :)
Majeczka993xy - 2009-01-28 18:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
'
Anna Warszawska - 2009-01-28 18:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Zabawne, ale znalazłam propozycję ćwiczeń w dość nietypowym miejscu na stronie Fitelli :) nawet fajne:
http://www.***********/pl/pages/display/69
malwiiina - 2009-02-06 21:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Majeczka993xy
(Wiadomość 10709834)
czy jestem chora ?? zjadam ok 600kcal dziennie i po kazdym wiekszym posilku czuje wyrzuty sumienia .... mam 16 lat i 168cm wzrostu . waze przy tym, 50kg. moim celem bylo dojscie do 47 ale teraz obawiam sie ze popadne w anoreksje... czy jestem juz chora?? czy moge utrzymac ta wage jedzac wiecej ?? jesli tak to w jaki sposob ?? dodam ze wogole nie uprawiam sportu... bardzo prosze o szybka odpowiedz
nie wiem po co sie odchudzasz,Twoja waga jest przeciez w porzadku:rolleyes:
diety typu 1000kcal,powoduja tylko wyniszczenie organizmu i wiodczenie skory i miesni.Robisz sobie poprostu sama krzywdę:(
Majeczka993xy - 2009-02-07 17:06
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziekuje za odpowiedz ..;*
justyna2639 - 2009-02-09 08:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczyny? czy ktos tu jeszcze cwiczy? :>
neheszta - 2009-02-09 10:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam witam ja chce się do was przyłączyć. Otóż bardzo podobają mi się ćwiczenia Tamilee Webb już kilka razy ćwiczyłam... Boże daje kopa baba. Narazie będę robić tylko pierwsze 15 min bo nie dość że mam kontuzje kolana to jeszcze słabe nóżki. Na brzuch bez problemu robie jej ćwiczenia całe 30 min ale na tyłek....ojoj. Także przyłącze się do was:D
justyna2639 - 2009-02-09 11:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez neheszta
(Wiadomość 10892374)
Witam witam ja chce się do was przyłączyć. Otóż bardzo podobają mi się ćwiczenia Tamilee Webb już kilka razy ćwiczyłam... Boże daje kopa baba. Narazie będę robić tylko pierwsze 15 min bo nie dość że mam kontuzje kolana to jeszcze słabe nóżki. Na brzuch bez problemu robie jej ćwiczenia całe 30 min ale na tyłek....ojoj. Także przyłącze się do was:D
fajnie :) ja na nogi tez teraz robie tylko 15 minut, chociaz byl taki czas ze robilam cale pol godziny :) no ale mimo wszystko mysle, ze lepiej robic cokolwiek niz nic ;)
sanrioo - 2009-02-09 17:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja bym z wami poćwiczyła ;) ale bardzo mi się nie chce ;) chciałabym żeby pupa była mniej plaskata ;/
justyna2639 - 2009-02-09 17:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez sanrioo
(Wiadomość 10899049)
ja bym z wami poćwiczyła ;) ale bardzo mi się nie chce ;) chciałabym żeby pupa była mniej plaskata ;/
nie no wez... ;) popracujemy nad pupa zeby nie byla plaskata-ja pracuje i Ty tez co?;)
sanrioo - 2009-02-09 18:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10899367)
nie no wez... ;) popracujemy nad pupa zeby nie byla plaskata-ja pracuje i Ty tez co?;)
taaak :D potem mnie tak tyłek boli że zdycham ;) ale dziś chyba sobie zrobię ale zestaw 2 od pierwszego mam straszne bóle :D :lol:
justyna2639 - 2009-02-09 18:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez sanrioo
(Wiadomość 10899597)
taaak :D potem mnie tak tyłek boli że zdycham ;) ale dziś chyba sobie zrobię ale zestaw 2 od pierwszego mam straszne bóle :D :lol:
i niech boli :D mnie jak boli to przynajmniej wiem ze cos sie dzieje :) jak sobie pomysle jakie fajne nogi beda po tych cwiczeniach to juz mi wszystkie bole odchodza :)
sanrioo - 2009-02-09 19:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
he :P no ja nie mam jakiegos problemu z nogami :) chcę tylko "podnieść" ta pupe ;) ale jakoś sama nie chce się podnosić ;)
justyna2639 - 2009-02-09 19:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez sanrioo
(Wiadomość 10901699)
he :P no ja nie mam jakiegos problemu z nogami :) chcę tylko "podnieść" ta pupe ;) ale jakoś sama nie chce się podnosić ;)
aaaj to Ci zazdrosze ;) to co? robimy dzisiaj nie?;)
sanrioo - 2009-02-09 19:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja idę robić ;)
najadłam się brokuł i jogurtu i w ogóle się obżarłam i nie wiem co to będzie :lol:
powodzenia :)
justyna2639 - 2009-02-09 20:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez sanrioo
(Wiadomość 10901975)
ja idę robić ;)
najadłam się brokuł i jogurtu i w ogóle się obżarłam i nie wiem co to będzie :lol:
powodzenia :)
dobra, to ja tez zaraz staje i cwicze :D
sanrioo - 2009-02-09 20:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10902212)
dobra, to ja tez zaraz staje i cwicze :D
zrobiona ale tylko 1 seria 2 częsci :o
moje nic nie robienie daje o sobie znać :D spociłam się jak szczur :o
justyna2639 - 2009-02-09 20:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez sanrioo
(Wiadomość 10902673)
zrobiona ale tylko 1 seria 2 częsci :o
moje nic nie robienie daje o sobie znać :D spociłam się jak szczur :o
ja tez juz po :) i tak samo-tylko 1 czesc :) no ale dzis bylo lepiej niz wczoraj, kurcze uwielbiam ten bol miesni, wiem ze cos sie dzieje :D ale nie poddawaj sie tylko po pierwszym razie, jutro tez cwiczymy :)
sanrioo - 2009-02-09 21:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
haha :D ja tu chyba jakaś motywatorke znalazłam :D może być i tak ;) przynajmniej nie będę sama ;)
idę spać :) Dobranoc (a jutro będę miała pieką pupę :lol: )
justyna2639 - 2009-02-09 21:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez sanrioo
(Wiadomość 10904380)
haha :D ja tu chyba jakaś motywatorke znalazłam :D może być i tak ;) przynajmniej nie będę sama ;)
idę spać :) Dobranoc (a jutro będę miała pieką pupę :lol: )
a jak :D musimy sie tu razem motywowac w tej bolesnej drodze do pieknej pupy ;)
ChokoGirl - 2009-02-09 21:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Czytam ten wątek i czytam i chyba się dołączę.
Od 3 tyg robię codziennie 8 minut legs+buns i od jakiegoś tygodnia nie mam zakwasów, nawet jak robię wszytko x2:cool: Stwierdzam więc, że za słabe już te ćwiczenia.
Wasze wypowiedzi, zwłaszcza te o mega zakwasach, zachęcają do rozpoczęcia ćwiczeń
;)
Ściągam już sobie Tamilee Webb-pośladki iii.. pytanie jak to w końcu jest? Ćwiczycie codziennie czy co np 2 dni? Pogubiłam już się w tym wszystkim. Jedni piszą, że codziennie inni że co 2 (żeby mięśnie się regenerowały):confused:
justyna2639 - 2009-02-10 09:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ChokoGirl
(Wiadomość 10904743)
Czytam ten wątek i czytam i chyba się dołączę.
Od 3 tyg robię codziennie 8 minut legs+buns i od jakiegoś tygodnia nie mam zakwasów, nawet jak robię wszytko x2:cool: Stwierdzam więc, że za słabe już te ćwiczenia.
Wasze wypowiedzi, zwłaszcza te o mega zakwasach, zachęcają do rozpoczęcia ćwiczeń
;)
Ściągam już sobie Tamilee Webb-pośladki iii.. pytanie jak to w końcu jest? Ćwiczycie codziennie czy co np 2 dni? Pogubiłam już się w tym wszystkim. Jedni piszą, że codziennie inni że co 2 (żeby mięśnie się regenerowały):confused:
ja juz roznie probowalalm. wiadomo ze czekaja nas zakwasy, ale mysle ze lepiej jest zaczac od pierwszego programu. jak zrobisz go przez pierwsze 4-5 dni to potem nie powinnas juz miec problemow z zakwasami. ja co prawda wczoraj robilam drugi dzien, czuje nogi, ale mnie to mobilizuje do cwiczen. jak to wuefisci (heh dziwnie to slowo wyglada :D ) powtarzaja, ze na zakwasy najlepsze sa cwiczenia, wiec ja bede cwiczyc codziennie.
daruniaa01 - 2009-02-10 09:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ChokoGirl
(Wiadomość 10904743)
Czytam ten wątek i czytam i chyba się dołączę.
Od 3 tyg robię codziennie 8 minut legs+buns i od jakiegoś tygodnia nie mam zakwasów, nawet jak robię wszytko x2:cool: Stwierdzam więc, że za słabe już te ćwiczenia.
Wasze wypowiedzi, zwłaszcza te o mega zakwasach, zachęcają do rozpoczęcia ćwiczeń
;)
Ściągam już sobie Tamilee Webb-pośladki iii.. pytanie jak to w końcu jest? Ćwiczycie codziennie czy co np 2 dni? Pogubiłam już się w tym wszystkim. Jedni piszą, że codziennie inni że co 2 (żeby mięśnie się regenerowały):confused:
tamilee nie powinno sie robic codziennie, co drugi zupelnie wystarczy:)
zreszta ona sama mowi zeby cwiczyc 2-3razy w tyg....to wystarczy,mowie na swoim przykladzie:)
a cwicze juz dlugo, bo od maja/czerwca gdzies:)
lepiej co drugi dzien niz codziennie:ehem:
justyna2639 - 2009-02-10 09:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ChokoGirl no to juz masz jasnosc :)
pineaaapple - 2009-02-10 15:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
czesc dziewczyny ;)
słyszalam ze to jest dobry program cwiczen dla zabieganych. Mozecie mi napisac i le trwaja te cwiczenia? czy wszystkie wersje - na nogi i brzuch trwaja tyle samo czasu ??
z gory dzeki za odpowiedz :cmok:
Cenzia - 2009-02-10 15:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ćwiczę od dwóch tygodni :)
Jednego dnia pośladki, a drugiego brzuch.
Gdy pierwszy raz robiłam pośladki, to myślałam, że umrę z bólu :D chodzenie i uginanie nóg sprawiało mi ogromny ból :cool: Teraz jest już na szczęście okay i z coraz to większą przyjemnością zaczynam ćwiczyć :D Jak pomyśle, że od tego będę miała ładne pośladki to od razu chętnie robię :D
A ból mięśni sprawia mi radość, bo przynajmniej widzę, że coś się ruszyło :D :D
sanrioo - 2009-02-10 15:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
a ja sobie dziś też zrobie pośladki :) potem dzień przerwy i znowu :D
ChokoGirl - 2009-02-10 16:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
justyna2639 i daruniaa01 dziękuję za informacje. To będę ćwiczyć co drugi dzień.
Na razie szukam motywacji żeby zacząć ćwiczyć;)
Dam znać jakie wrażenia po:D
justyna2639 - 2009-02-10 17:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez pineaaapple
(Wiadomość 10913593)
czesc dziewczyny ;)
słyszalam ze to jest dobry program cwiczen dla zabieganych. Mozecie mi napisac i le trwaja te cwiczenia? czy wszystkie wersje - na nogi i brzuch trwaja tyle samo czasu ??
z gory dzeki za odpowiedz :cmok:
kazde cwiczenia na dana partie sa podzielone na dwie czesci z ktorych kazda trwa ok 15 minut. tzn jak chcesz cwiczyc np nogi to cwczenia podzielone sa na 2 programy po 15 minut. o :) mam nadzieje ze zrozumiale napisalam.
Cytat:
Napisane przez Cenzia
(Wiadomość 10913897)
Ćwiczę od dwóch tygodni :)
Jednego dnia pośladki, a drugiego brzuch.
Gdy pierwszy raz robiłam pośladki, to myślałam, że umrę z bólu :D chodzenie i uginanie nóg sprawiało mi ogromny ból :cool: Teraz jest już na szczęście okay i z coraz to większą przyjemnością zaczynam ćwiczyć :D Jak pomyśle, że od tego będę miała ładne pośladki to od razu chętnie robię :D
A ból mięśni sprawia mi radość, bo przynajmniej widzę, że coś się ruszyło :D :D
o i to jest chyba dobry pomysl ;) jeden dzien posladki a drugi brzuch ;)
Cytat:
Napisane przez sanrioo
(Wiadomość 10913987)
a ja sobie dziś też zrobie pośladki :) potem dzień przerwy i znowu :D
rob rob ;) ja tez dzisiaj bede cwiczyc :D
Mariolcia =P - 2009-02-10 18:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczyny tez sie przylacze jak sciagne a powiedzcie cwiczycie codziennie po 15 minut np na tylek? czy tylek ramiona itd ?
justyna2639 - 2009-02-10 18:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 10917061)
dziewczyny tez sie przylacze jak sciagne a powiedzcie cwiczycie codziennie po 15 minut np na tylek? czy tylek ramiona itd ?
ja tylko tylek, ale robie jeszcze 8 minute legs.
ChokoGirl - 2009-02-10 19:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jestem po pierwszej serii na pośladki.
Oj ciężko, bardzo ciężko, a jakie ona ma tępo:rolleyes:
Nie będę szaleć i dziś odpuszczę sobie drugą część.
justyna2639 - 2009-02-10 19:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ChokoGirl
(Wiadomość 10917784)
Jestem po pierwszej serii na pośladki.
Oj ciężko, bardzo ciężko, a jakie ona ma tępo:rolleyes:
Nie będę szaleć i dziś odpuszczę sobie drugą część.
wiesz, jak juz pierwsza czesc nie bedzie Ci sprawiala klopotu mozesz wskoczyc na druga. ale trzeba przyznac, ze jak sie z nia cwiczy, to sie czuje, ze sie zyje ;)
ChokoGirl - 2009-02-10 19:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10917951)
wiesz, jak juz pierwsza czesc nie bedzie Ci sprawiala klopotu mozesz wskoczyc na druga. ale trzeba przyznac, ze jak sie z nia cwiczy, to sie czuje, ze sie zyje ;)
Ja to mam skłonności do przesadzania z ilością ćwiczeń jednego dnia. Tak było np. z bieganiem, po 3 tyg. nie mogłam chodzić bo załatwiłam sobie stawy skokowe:cool:
Więc teraz to posłucham się rad i na dziś koniec.
Mam nadzieje, że w miarę szybko wzmocnie mięśnie, w końcu jestem po 3 tyg z 8min, i zacznę drugą część.
A ta kobita to jest niemożliwa:D
justyna2639 - 2009-02-10 19:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ChokoGirl
(Wiadomość 10918235)
Ja to mam skłonności do przesadzania z ilością ćwiczeń jednego dnia. Tak było np. z bieganiem, po 3 tyg. nie mogłam chodzić bo załatwiłam sobie stawy skokowe:cool:
Więc teraz to posłucham się rad i na dziś koniec.
Mam nadzieje, że w miarę szybko wzmocnie mięśnie, w końcu jestem po 3 tyg z 8min, i zacznę drugą część.
A ta kobita to jest niemożliwa:D
moze i tak, ale trzeba przyznac, ze efekty sa :)
justyna2639 - 2009-02-10 21:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
no i ja juz po dzisiejszych cwiczeniach :) musze przyznac, ze z dnia na dzien jest coraz lepiej :D co prawda mam jeszcze troche zakwasy, ale coraz mniej sie mecze i juz z coraz wieksza checia podchodze do cwiczen :) podoba mi sie to :D zeby tylko byl jakis efekt (najlepiej szybko :D )
daruniaa01 - 2009-02-11 09:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ChokoGirl
(Wiadomość 10917784)
Jestem po pierwszej serii na pośladki.
Oj ciężko, bardzo ciężko, a jakie ona ma tępo:rolleyes:
Nie będę szaleć i dziś odpuszczę sobie drugą część.
sprobuj nastepnym razem zamiast puerwszej seri zrobic druga- jest prostsza:ehem:
a jak juz opanujesz druga to dolaczysz sobie pierwsza:)
ja kiedsy po pierwszej jak ledwo stalam na nogach to myslalam sobie, ze skoro pierwsza tak meczy to jaka musi byc druga i nawet nie obejrzalam nigdy:D
az nagle ktoregos dnia wlaczylam druga i.......zdziwilam sie bardzo:-p
justyna2639 - 2009-02-11 09:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01
(Wiadomość 10923904)
sprobuj nastepnym razem zamiast puerwszej seri zrobic druga- jest prostsza:ehem:
a jak juz opanujesz druga to dolaczysz sobie pierwsza:)
ja kiedsy po pierwszej jak ledwo stalam na nogach to myslalam sobie, ze skoro pierwsza tak meczy to jaka musi byc druga i nawet nie obejrzalam nigdy:D
az nagle ktoregos dnia wlaczylam druga i.......zdziwilam sie bardzo:-p
masz racje, druga jest prostsza pod warunkiem, ze przed nia nie robi sie pierwszej :)
ile juz robisz te cwiczenia?
daruniaa01 - 2009-02-11 09:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10923921)
masz racje, druga jest prostsza pod warunkiem, ze przed nia nie robi sie pierwszej :)
ile juz robisz te cwiczenia?
no tak,tak, napisalam ze zamiast pierwszej:)
bo jak po to wiadomo ze jest sie juz zmeczonym:)
no ja juz gdzies od maja/czerwca... :)
justyna2639 - 2009-02-11 09:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01
(Wiadomość 10924091)
no tak,tak, napisalam ze zamiast pierwszej:)
bo jak po to wiadomo ze jest sie juz zmeczonym:)
no ja juz gdzies od maja/czerwca... :)
i jak?sa jakies ekstra rezultaty?
daruniaa01 - 2009-02-11 09:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10924116)
i jak?sa jakies ekstra rezultaty?
sa sa...:ehem:
moja pupa kiedys i teraz-nie da sie porownac:)
na poczatku jak pilnowalam sie z jedzeniem po treningu itd to przybralam 3cm na wypuklosc:)
teraz jem mnej i 1cm spadl ale 2ciagle sie trzymaja:)
i ogolnie tak jak mowie, teraz a kiedsy to jak niebo i ziemia:)
dlatego mimo tego ze wiele razy tak strasznie mi sie nie chce.....to mysle o wczesniejszej pupie i....zaczynam cwiczyc:-p
justyna2639 - 2009-02-11 09:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01
(Wiadomość 10924241)
sa sa...:ehem:
moja pupa kiedys i teraz-nie da sie porownac:)
na poczatku jak pilnowalam sie z jedzeniem po treningu itd to przybralam 3cm na wypuklosc:)
teraz jem mnej i 1cm spadl ale 2ciagle sie trzymaja:)
i ogolnie tak jak mowie, teraz a kiedsy to jak niebo i ziemia:)
dlatego mimo tego ze wiele razy tak strasznie mi sie nie chce.....to mysle o wczesniejszej pupie i....zaczynam cwiczyc:-p
a uda i ogolnie nogi?
daruniaa01 - 2009-02-11 09:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10924268)
a uda i ogolnie nogi?
uda sie ladnie wyrzezbily, ale nie przytyly......co mi by akurat nie zaszkodzilo chyba, mam malo w udzie....ale sie nie powiekszyly, tylko ladnie miesnie zarysowaly.
A z lydkami chyba nic sie nie stalo:)
justyna2639 - 2009-02-11 09:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01
(Wiadomość 10924352)
uda sie ladnie wyrzezbily, ale nie przytyly......co mi by akurat nie zaszkodzilo chyba, mam malo w udzie....ale sie nie powiekszyly, tylko ladnie miesnie zarysowaly.
A z lydkami chyba nic sie nie stalo:)
bo ja oprocz tego, ze chce poprawic wyglad pupy to chcialabym schudnac troche z nog-ale tylko z nog, bo brzuch jest ok, wiem, ze jakby co to z nim sobie poradze, za to mam bardzo masywne uda...
daruniaa01 - 2009-02-11 10:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10924423)
bo ja oprocz tego, ze chce poprawic wyglad pupy to chcialabym schudnac troche z nog-ale tylko z nog, bo brzuch jest ok, wiem, ze jakby co to z nim sobie poradze, za to mam bardzo masywne uda...
ja sie jakos super nie znam ale z TW raczej uda nie schudna......takie jest moje zdanie. Moze jakies rozciaganie?:)
justyna2639 - 2009-02-11 10:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01
(Wiadomość 10924516)
ja sie jakos super nie znam ale z TW raczej uda nie schudna......takie jest moje zdanie. Moze jakies rozciaganie?:)
rozciaganie nic nie da, szpagat to dla mnie nie problem, dosc czesto sie rozciagam, zeby byc jakby w dobrej formie...
daruniaa01 - 2009-02-11 10:14
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10924590)
rozciaganie nic nie da, szpagat to dla mnie nie problem, dosc czesto sie rozciagam, zeby byc jakby w dobrej formie...
hmm...no to nie wiem, moze taka Twoja budowa?
a ile masz w udzie? moze jestes szczupla i dlatego one wydaja Ci sie masywne a sa "normalne" ? nie wiem co doradzic, chyba nie mam pomyslu... :rolleyes: :)
justyna2639 - 2009-02-11 10:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01
(Wiadomość 10924711)
hmm...no to nie wiem, moze taka Twoja budowa?
a ile masz w udzie? moze jestes szczupla i dlatego one wydaja Ci sie masywne a sa "normalne" ? nie wiem co doradzic, chyba nie mam pomyslu... :rolleyes: :)
no w udzie mam 63 cm a szczupla nie jestem, bo przy wzroscie 168 cm waze tyle co tam na dole widzisz, przy czym idealna waga to 61-57 kg
daruniaa01 - 2009-02-11 10:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10924764)
no w udzie mam 63 cm a szczupla nie jestem, bo przy wzroscie 168 cm waze tyle co tam na dole widzisz, przy czym idealna waga to 61-57 kg
a stosujesz jakas dietke i aeroby? moze wtedy by cos ruszylo z nog tez?
nie no, nie chce wprowadzac w blad, musialabys sie kogos doswiadczonego bardziej poradzic......
justyna2639 - 2009-02-11 10:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01
(Wiadomość 10924852)
a stosujesz jakas dietke i aeroby? moze wtedy by cos ruszylo z nog tez?
nie no, nie chce wprowadzac w blad, musialabys sie kogos doswiadczonego bardziej poradzic......
tak od kwietnia sie odchudzam, to nic ja i tak sie nie poddam, a mysle, ze te cwiczenia nie zaszkodza ;)
daruniaa01 - 2009-02-11 10:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10924905)
tak od kwietnia sie odchudzam, to nic ja i tak sie nie poddam, a mysle, ze te cwiczenia nie zaszkodza ;)
to dobrze ze jestes taka wytrwala i nie rezygnujesz:ehem:
3mam kciuki, na pewno uda Ci sie osiagnac wymarzona wage :kciuki:
A cwiczebia na pewno nie zaszkodza, mysle ze sporo pomoga, pupa sie na pewno podniesie i bedzie twardsza i jedrniejsza:ehem:
cappala - 2009-02-11 10:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczyny :cry::cry::cry: jak ściągnąć te ćwiczenia?? przeczytałam wzdłuż i w szerz cały post, próbowałam różnych opcji i nic... help....
daruniaa01 - 2009-02-11 10:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez cappala
(Wiadomość 10925182)
dziewczyny :cry::cry::cry: jak ściągnąć te ćwiczenia?? przeczytałam wzdłuż i w szerz cały post, próbowałam różnych opcji i nic... help....
wpisz w jakims programie do sciagania Tamilee Webb, albo z torrentow....
_Maya_ - 2009-02-11 11:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez cappala
(Wiadomość 10925182)
dziewczyny :cry::cry::cry: jak ściągnąć te ćwiczenia?? przeczytałam wzdłuż i w szerz cały post, próbowałam różnych opcji i nic... help....
załóż konto na chomiku (************), przez google wpisz tamilee webb i wyskoczy Ci jeden uzytkownik(z chomika), który ma wszystkie czesci tamilee (cialo, ramiona,brzuch i nogi) ja od wczoraj jestem ich posiadaczka - wszystko super ale zakwasy mam niziemskie... :eek:
wystarczy kliknac na tytul i sciagnac je na dysk tylko trzeba mieć odpowiedni zapas transferu (albo wykupujesz za 1,8 - 1GB i sciagasz wszystko, albo czekasz tydzien i Ci się wykorzystany transfer odnawia, albo 3 i mało elegancka opcja/nie namawiam/ - zakładasz 3 konta i z nich ściągasz)
EWENTUALNIE: znajdujesz w sieci na forach adresy do ściągnięcia plików (nie polecam bo długo)
mam nadzieję, że wszystko jasno wytłumaczyłam ;)
pozdrawiam i miłego ćwiczenia życzę
Mariolcia =P - 2009-02-11 13:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
czyli moze byc np poniedzialek pupa, sroda ramiona, piatek cialo, niedziela brzuch?
czy np codziennie, tylko inne partie ciala co myslicie?
MorireAmore - 2009-02-11 14:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja ściągam z youtube :) dziś zaczynam ;)
Cenzia - 2009-02-11 14:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja ściągałam z torrentów i miałam w kilkanaście minut :D
justyna2639 - 2009-02-11 18:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczyny, moze ktoras z Was cwiczyla, moze wie jakie cwiczenia beda dobre zeby wyszczuplic nogi...?
cappala - 2009-02-12 10:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dzięki dziewczyny- zabieram się do ściągania....
justyna2639 na nogi steper najlepszy - przejrzyj post a propos stepera-znajdziesz tam wszystko :)
Mariolcia =P wg. ja robię wszystko codziennie-chociaż nie wiem czy to dobra opcja - słyszałam ,że mięśnie muszą się zregenerować po ćwiczeniach więc sama zobaczysz jak się czujesz......ewentualnie zrób porządną rozgrzewkę- np.steper godzinka i potem 3 serie na 1 partię ciała dziennie-i każdego dnia inna seria....
justyna2639 - 2009-02-12 10:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez cappala
(Wiadomość 10941793)
dzięki dziewczyny- zabieram się do ściągania....
justyna2639 na nogi steper najlepszy - przejrzyj post a propos stepera-znajdziesz tam wszystko :)
Mariolcia =P wg. ja robię wszystko codziennie-chociaż nie wiem czy to dobra opcja - słyszałam ,że mięśnie muszą się zregenerować po ćwiczeniach więc sama zobaczysz jak się czujesz......ewentualnie zrób porządną rozgrzewkę- np.steper godzinka i potem 3 serie na 1 partię ciała dziennie-i każdego dnia inna seria....
wiem wiem :) ale ja nie mam mozliwosci, zeby taki sprzet sobie zakupic...
Mariolcia =P - 2009-02-13 08:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
a jedna seria to 15 minu tak? tez myslalam zeby robic codziennie co innego, w koncu to inne miesnie;) bo jakbym chciala robic przerwe to bym cwiczyla raz w tygodniu jedna czesc ciala a to chyba za malo
justyna2639 - 2009-02-13 09:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja cwicze codziennie ta pierwsza czesc cwiczen na nogi, bo wiem, ze jak bede robic przerwy, to po kilku dniach w ogole o nich zapomne i nic nie bede robic. tak mi jest wygodniej :)
cappala - 2009-02-13 10:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 10941841)
wiem wiem :) ale ja nie mam mozliwosci, zeby taki sprzet sobie zakupic...
justyna więc rób inny rodzaj rozgrzewki- byle tylko około 30 minut- możesz pościągać z netu jakieś fajne aerobiki i starczy- a potem 3 razy seria na 1 część ciała....,nie zapomnij na koniec o strechingu:D
justyna2639 - 2009-02-13 11:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez cappala
(Wiadomość 10959146)
justyna więc rób inny rodzaj rozgrzewki- byle tylko około 30 minut- możesz pościągać z netu jakieś fajne aerobiki i starczy- a potem 3 razy seria na 1 część ciała....,nie zapomnij na koniec o strechingu:D
no dobrze, a znasz moze jakies takie aerobiki, ktore moznaby sciagnac? chociaz tytuly... no i szczegolnie na nogi :)
Sunday Rose - 2009-02-13 18:06
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam :) chociaż od kilkunastu dni ćwiczę 8 minut buns i wydawałoby się, że moje pośladki są już nieco przygotowane na wysiłek, to dzisiejsze ćwiczenia z Tamilee ) pierwszy raz;)) spowodowały, że troche zwątpiłam ;D spociłam się jak mysz! mam pytanie, czy Wy w trakcie wykonywania ćwiczeń równiez tak mocno odczuwacie działanie nóg? Ćwiczycie w obuwiu czy na boso? Pozdrawiam i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie w swoim wątku :)
justyna2639 - 2009-02-13 18:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Sunday Rose
(Wiadomość 10966276)
Witam :) chociaż od kilkunastu dni ćwiczę 8 minut buns i wydawałoby się, że moje pośladki są już nieco przygotowane na wysiłek, to dzisiejsze ćwiczenia z Tamilee ) pierwszy raz;)) spowodowały, że troche zwątpiłam ;D spociłam się jak mysz! mam pytanie, czy Wy w trakcie wykonywania ćwiczeń równiez tak mocno odczuwacie działanie nóg? Ćwiczycie w obuwiu czy na boso? Pozdrawiam i mam nadzieję, że przyjmiecie mnie w swoim wątku :)
pewnie ze przyjmiemy :) no ja tez na poczatku bardzo sie pocilam, ale teraz juz jest lepiej :) ja cwicze boso, chociaz kiedys slyszalm, ze lepiej jest w obuwiu, w sumie to sama nie wiem jak lepiej.
no to fajnie, ze do nas dolaczylas, zycze Ci powodzenia i pisz jak tam Ci idzie ;)
Sunday Rose - 2009-02-13 19:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
próbuję namówić mamę, we dwie łatwiej :) ja też na boso, bo tak mi wygodniej :) a czy któraś z Was robi też ćwiczenia Tamilee na brzuch?
_Maya_ - 2009-02-14 11:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Sunday Rose
(Wiadomość 10967725)
a czy któraś z Was robi też ćwiczenia Tamilee na brzuch?
ja robię, tzn wczoraj pierwszy raz robiłam, mam zakwasy, ale myślałam, że będzie dużo gorzej :ehem: pierwsza seria jest do przejścia, ale druga to już wyższa szkoła jazdy ja nie potrafię ich robić...
Sunday Rose - 2009-02-14 12:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja zrobiłam wczoraj I program na brzuch i właściwie zmęczyło mnie tylko ćwiczenie z prostowaniem nogi, uginaniem i przyciąganiem.. nie wiem, może to dlatego, że ćwiczę 8minut abs, za kilka dni włączę sobie II program i może wtedy się pomęczę :) pozdrawiam :)
Cenzia - 2009-02-14 22:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny i jak efekty tych ćwiczeń? Czy tyłek bardzo sie powiększa? Bo ja mam dosyć wypukły, tylko chciałabym nabrać lepszego kształtu... Niestety jestem osoba o wąskich ramionach i małym biuście, a uda i tyłek mam masywne.. Czy sobie tymi ćwiczeniami aby nie zaszkodzę??:confused: :confused:
justyna2639 - 2009-02-15 07:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Cenzia
(Wiadomość 10983706)
Dziewczyny i jak efekty tych ćwiczeń? Czy tyłek bardzo sie powiększa? Bo ja mam dosyć wypukły, tylko chciałabym nabrać lepszego kształtu... Niestety jestem osoba o wąskich ramionach i małym biuście, a uda i tyłek mam masywne.. Czy sobie tymi ćwiczeniami aby nie zaszkodzę??:confused: :confused:
ja mam podobnie, ale cwicze, zobacze jak bedzie najwyzej przerwe.
Mariolcia =P - 2009-02-16 17:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
sciagnelam wlasnie ramiona pupe i cialo. zaczynam od dzis tylko co jak nie mam ciezarkow????? i mam robic jedna serie po 3 razy?
Sunday Rose - 2009-02-16 20:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja zamiast ciężarków używam dwóch półlitrowych butelek z wodą :)
Mariolcia =P - 2009-02-17 12:14
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
wczoraj robilam na pupe ciezko bylo:D dzis moze ramion albo brzuch;P
ela28 - 2009-02-17 20:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam Dziewczynki:)
Ja uwielbiam te cwiczenia, tylko jestem troche leniwa raz cwiczylam i zrobilam przerwe. Od nie dawna znowu cwicze i naprawde sa to wspaniale cwicznia az chce sie cwiczyc i widac poprawe chodz nie jestem gruba ale piekna pupa mi sie marzy:)
Anecia86 - 2009-02-18 21:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
miałam tak samo, już wcześniej pisałam, że ćwiczyłam 2 miesiące.. po miesiącu były efekty (oczywiście, że niepowalające, ale jednak były). Wróciłam do nich i w styczniu i strasznie mi ciężko jest się zmusić, ale jak już tak się wymęczę, wyćwiczę czuję się cudownie ;) wysiłek popłaca ;) tylko mam nadzieję, że wytrwam z tamillee o wiele dłużej niż wcześniej. Zachęcam Was dziewczyny ;) dużo czasu nie zabiera ale potem widok dolnej partii ciała nie ominie wzroku żadnego faceta :D
ChokoGirl - 2009-02-18 21:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Anecia86
(Wiadomość 11046588)
Wróciłam do nich i w styczniu i strasznie mi ciężko jest się zmusić, ale jak już tak się wymęczę, wyćwiczę czuję się cudownie ;) wysiłek popłaca ;)
oj tak, w 100% się zgadzam, że po ćwiczeniach to aż chce się żyć. Tylko ciężko się do nich zmusić.
Ja to ma strasznie słabą kondycję w trakcie ćwiczeń to zadyszki dostaje:cool:
ela28 - 2009-02-19 16:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Na innych forach czytalam, ze te cwiczenia nie sa dobre i sie troche zastanawiam czy nie zmienic na inne:confused: moze ktos kto juz dlugo cwiczy powie mi czy naprawde warto sie tyle meczyc i czy widac bedzie efekty po dluzszym cwiczeniu. Moze dodac do tych cwiczen ciezarki:confused: nie wiem doradzcie mi cos:(
Bede bardzo wdzieczna:):cmok:
ChokoGirl - 2009-02-19 17:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ela28
(Wiadomość 11057792)
Na innych forach czytalam, ze te cwiczenia nie sa dobre i sie troche zastanawiam czy nie zmienic na inne:confused: moze ktos kto juz dlugo cwiczy powie mi czy naprawde warto sie tyle meczyc i czy widac bedzie efekty po dluzszym cwiczeniu. Moze dodac do tych cwiczen ciezarki:confused: nie wiem doradzcie mi cos:(
Bede bardzo wdzieczna:):cmok:
Ja ćwiczę krótko Tamilee więc na efekty trochę sobie poczekam. A można wiedzieć co konkretnie wyczytałaś na innych forach? Czemu są złe te ćwiczenia?
Sunday Rose - 2009-02-19 17:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
I ja tez jestem ciekawa, bo te ćwiczenia akurat bardzo mocno wpływają na mój plan ćwiczeniowy :P
ela28 - 2009-02-19 19:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ChokoGirl
(Wiadomość 11058160)
Ja ćwiczę krótko Tamilee więc na efekty trochę sobie poczekam. A można wiedzieć co konkretnie wyczytałaś na innych forach? Czemu są złe te ćwiczenia?
Kurde nie pamietam strony na ,ktorej to bylo. Ale byly komentarze, ze to bardziej na nogi wplywa i je rozbudowuje niz pupe ma ujedrniac i ja poprawic. No ale przysiady sa najlepsze na podniesienie pupy i na to zeby byla bardziej odstajaca:ehem:. Wiec raczej to nie prawda, ale wolalam sie upewnic.:p:
Wiec sie nie przejmuj:p: tylko dla upewnienia;)
mam pytanko do ChokoGirl Ty cwiczysz z ciezarkami czy bez?
ChokoGirl - 2009-02-19 19:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ela28
(Wiadomość 11060845)
Kurde nie pamietam strony na ,ktorej to bylo. Ale byly komentarze, ze to bardziej na nogi wplywa i je rozbudowuje niz pupe ma ujedrniac i ja poprawic. No ale przysiady sa najlepsze na podniesienie pupy i na to zeby byla bardziej odstajaca:ehem:. Wiec raczej to nie prawda, ale wolalam sie upewnic.:p:
Wiec sie nie przejmuj:p: tylko dla upewnienia;)
mam pytanko do ChokoGirl Ty cwiczysz z ciezarkami czy bez?
Jasne że bez ciężarków. Z ciężarkami to bym po 5 minutach padła nieżywa:D
Wcześniej robiłam 8 minute legs+buns i teraz od 2 tygodni Tamilee i powiem, że nogi mam bardziej twarde. Nie są już takie sflaczałe jak kiedyś. Pupcia też trochę bardziej sprężysta się zrobiła. Ale do super umięśnionych nóg to mi baaaardzo dużo brakuje. Największe zakwasy mam właśnie na pupie więc twierdzę, że jak się dobrze wykonuje te ćwiczenia to działają tam gdzie powinny.
ela28 - 2009-02-19 20:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ChokoGirl
(Wiadomość 11060962)
Jasne że bez ciężarków. Z ciężarkami to bym po 5 minutach padła nieżywa:D
Wcześniej robiłam 8 minute legs+buns i teraz od 2 tygodni Tamilee i powiem, że nogi mam bardziej twarde. Nie są już takie sflaczałe jak kiedyś. Pupcia też trochę bardziej sprężysta się zrobiła. Ale do super umięśnionych nóg to mi baaaardzo dużo brakuje. Największe zakwasy mam właśnie na pupie więc twierdzę, że jak się dobrze wykonuje te ćwiczenia to działają tam gdzie powinny.
no wlasnie u mnie nogi tez, tylko nie chce miec jakis miesni zeby bylo je widac tylko bardziej zgrabniejsze:ehem:. tak sie wlasnie zastanawiam czy z ciezarkami nie zaczac cwiczyc wieksze obciazenie= wiekszy wysilek=lepsze efekty :D ale nie wiadomo czy dam rade:):-p
ChokoGirl - 2009-02-19 20:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A wracając do tego,że niby te ćw. rozbudowują mięśnie nóg to Tamilee cały czas powtarza, żeby podnosić ciężar swego ciała piętami. Wtedy pracują mięśnie na pupie.
http://www.youtube.com/watch?v=gmEBB...e=channel_page
W tym filmiku ona pokazuje jak prawidłowo ćwiczyć - 4 min. 14 sec. Jak się tym pierwszym (nieprawidłowym) sposobem to mięśnie ud pracują, a jak drugim to mięśnie pupy. Sprawdziłam na sobie:D
ela28 - 2009-02-19 20:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
kUrde ta to ma pupe:) pozazdroscic tylko. To mowisz ze lepiej cwiczyc tym co na tym filmiku 4 minutowym?
ChokoGirl - 2009-02-19 20:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ela28
(Wiadomość 11061872)
kUrde ta to ma pupe:) pozazdroscic tylko. To mowisz ze lepiej cwiczyc tym co na tym filmiku 4 minutowym?
Po prostu jak ćwiczysz to wypinaj tak pupę jak ona:D Na tym filmiku ona wyraźnie pokazuje jak ćwiczyć żeby były pożądane efekty.
Wydaje mi się, że ten filmik to z młodości Tamilee jest, jakie ona ma mięśnie wszędzie;)
ela28 - 2009-02-19 20:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
No nie zle, ale ja bym nie chciala za bardzo tak wygladac jak ona lekkie takie zarysy to tak, ale nie widoczne tak bardzo. Tylko pupe taka jak ona jejku. Jestem ciekawa ile trzeba cwiczyc zebyc miec taka pupe jak ona. Jeszcze dla pewnosci te cwiczenia wykonuje sie co 2 dzien?
Sunday Rose - 2009-02-19 20:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
O jeny jaka ona jest umięśniona, dopiero tu to widać ;O ale jak dla mnie zbyt mocne ramiona ma :) a ja właśnie jak robię przysiady to czuję pupę, więc chyba robię to dobrze :)
ela28 - 2009-02-19 20:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Sunday Rose
(Wiadomość 11062376)
O jeny jaka ona jest umięśniona, dopiero tu to widać ;O ale jak dla mnie zbyt mocne ramiona ma :) a ja właśnie jak robię przysiady to czuję pupę, więc chyba robię to dobrze :)
Ja tez wlasnie po schodach nie moge wejsc czasami:( dla mnie to za bardzo wlasnie tez te ramiona i nogi umiesnione, ale kazdy to co lubi,;)
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131 znalazlam tutaj tez jest duzo cwiczen na pupe wszystkie sa podobne i polegaja prawie na tym samym przysiady i jeszcze raz przysiady:jupi:
Sunday Rose - 2009-02-19 21:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A ja myślę, że najpierw lepiej jest wziąć się porządnie za jakiś jeden program i w chwili, kiedy mięśnie już się trochę przyzwyczają to urozmaicać sobie czymś innym :) ale to tylko moja opinia, robię codziennie 8 minut buns i co drugi dzien Tamilee :)
ela28 - 2009-02-19 21:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Sunday Rose
(Wiadomość 11062790)
A ja myślę, że najpierw lepiej jest wziąć się porządnie za jakiś jeden program i w chwili, kiedy mięśnie już się trochę przyzwyczają to urozmaicać sobie czymś innym :) ale to tylko moja opinia, robię codziennie 8 minut buns i co drugi dzien Tamilee :)
Ja tez robie Tamilee co 2 dzien, ale czasami jest tak, ze nie moge zrobic bo cos mam innego w planie. Zakwasow nie masz? bo ja mam zawsze jak cwicze:(
Ile czasu juz cwiczysz?
Sunday Rose - 2009-02-19 21:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Tamilee od tygodnia, ale wcześniej ćwiczyłam 8 minut abs i buns, więc zakwasów nie mam. Tzn, jeśli napinam mięśnie pośladków to się odzywają :) od pojutrze chyba przejdę na drugi program abs Tamilee, bo ten pierwszy nie jest dla mnie męczący. zupełnie odwrotnie jest jeśli chodzi o program Tamilee na pośladki ;D
ChokoGirl - 2009-02-19 21:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ela28
(Wiadomość 11062147)
No nie zle, ale ja bym nie chciala za bardzo tak wygladac jak ona lekkie takie zarysy to tak, ale nie widoczne tak bardzo. Tylko pupe taka jak ona jejku. Jestem ciekawa ile trzeba cwiczyc zebyc miec taka pupe jak ona. Jeszcze dla pewnosci te cwiczenia wykonuje sie co 2 dzien?
Żeby wyglądać tak jako ona to trzeba duużo i dłuugo ćwiczyć. Nie martw się, nam takie mięśnie nie grożą ;) Zresztą nigdy w życiu nie chciałabym wyglądać jak ona z tego filmiku z youtube. Co innego z tych "Ty też możesz mieć takie pośladki". Jakoś bardziej kobieco na nich wygląda.
ela28 - 2009-02-20 15:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Te filmiki co sa na youtube http://www.youtube.com/watch?v=gmEBB...e=channel_page
To jest dokladnie to samo co Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"? bo juz nie wiem ktore mam cwiczyc
Sunday Rose - 2009-02-20 15:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Nie, to jest jej poprzedni program, "mięsie ze stali", "ja chcę mieć takie pośladki" to co innego :)
ela28 - 2009-02-20 16:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
aaa... oki to cwicze dalej co do tej pory:) tylko czy dam rade:( bleeee...
gasolina84 - 2009-02-21 10:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczyny
jakbyście mogły podać mi na PW lub tu wkleić link do filmiku Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki " nie wiem dlaczego, ale nie mogę znaleźć na forum :/ a potrzebuję
dzięki
ela28 - 2009-02-21 11:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez gasolina84
(Wiadomość 11083901)
dziewczyny
jakbyście mogły podać mi na PW lub tu wkleić link do filmiku Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki " nie wiem dlaczego, ale nie mogę znaleźć na forum :/ a potrzebuję
dzięki
http://torrenty.org/torrent/32116 to jest link z tym, ze musisz miec konto zeby z tego sciagac a one jest platne, no chyba, ze znajdziesz na jakies innej stronie gdzie mozesz sciagnac.
Sunday Rose - 2009-02-21 11:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Gasolina, sprawdź pw :) a co to Tamilee na pośladki, to dziś muszę zrobić i pośladki i brzuch, bo wczoraj miałam lenia i odpuścilam pośladki ;(
redangel - 2009-02-21 17:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
takie jedno pytanko, czy te cwiczenia sprawia ze pupa bedzie wieksza i bardziej kragla?? bo ja wlasnie tego chce...
chodze na silownie, stracilam na wadze no i niestety kragla pupa troszke zanika :( (wiem ze to byl prawdopodobnie tluszcz ale ja jestem fanka kraglosci tu i tam :P)
Sunday Rose - 2009-02-21 18:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Taaak i muszę przyznać, że to daje niesamowite efekty ^^
agusiamyszka - 2009-02-21 19:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja mam w sumie linki do tego filmiku. mam nadzieje ze to jest to samo. bo wyszukalam w google, przez inne forum i sciagnelam.
http://*********/posladkicz1
http://*********/posladkicz2
http://*********/posladkicz3
(mam nadzieje ze mnie nie zabija za to )
filmik trwa 33 minuty? zaczyna sie od tego jak konsultowala sie z lekarzami, potem sie przedstawila , zrobila cwiczenia II programowe. pozegnala i lecialy napisy :D
alkoni - 2009-02-22 12:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
widzę ze śa tu ekspertki w dziedzinie Tamile ;) jak myslicie czy jeśłi mam probelm z tłuszczem odkładającym się na biodrach to te ćwieczenia pomoga mi pozbyc sie tego problemu? Dodam, ze nie chce żeby moja pupa była jeszcze bardziej "wypukła" bo juz i tak jest dośc okragła
Sunday Rose - 2009-02-22 12:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Na pewno coś tam pospalają, ale głównym zadaniem jest podniesienie i ujędrnienie,a to jest możliwe chyba tylko dzięki jakiejś tam transformacji mięśni :)
nineczka - 2009-02-22 20:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ChokoGirl
(Wiadomość 11061719)
A wracając do tego,że niby te ćw. rozbudowują mięśnie nóg to Tamilee cały czas powtarza, żeby podnosić ciężar swego ciała piętami. Wtedy pracują mięśnie na pupie.
http://www.youtube.com/watch?v=gmEBB...e=channel_page
W tym filmiku ona pokazuje jak prawidłowo ćwiczyć - 4 min. 14 sec. Jak się tym pierwszym (nieprawidłowym) sposobem to mięśnie ud pracują, a jak drugim to mięśnie pupy. Sprawdziłam na sobie:D
Ciekawe, ciekawe, ja mam kasete z jej cwiczeniami na pupe i brzuch.. i sa inne cwiczenia..tzn inaczej zestawione niz na tym filmie na youtube.
ChokoGirl - 2009-02-22 20:10
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez nineczka
(Wiadomość 11109118)
Ciekawe, ciekawe, ja mam kasete z jej cwiczeniami na pupe i brzuch.. i sa inne cwiczenia..tzn inaczej zestawione niz na tym filmie na youtube.
Bo ten link to jest do starszego wydania tych ćwiczeń, czy jakoś tak;)
idealnecialo - 2009-02-23 14:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Te cwiczenia to masakra! Dla was tez? Nawet nie doszłam do polowy pierwszej czesci! Nie umialam ustac a co dopiero robic jakies przysiady...
Zaliczylam jeszcze "Moc ćwiczen Pilates" + Tamilee na brzuszeki + ta chwila na pupe :/
lil coco - 2009-02-23 16:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
z czasem ci przejdzie :D
ja robie już dwie serie pod rząd i jakoś specjalnie się nie męcze ;0
Sunday Rose - 2009-02-23 16:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
I jak efekty, lil?:)
lil coco - 2009-02-23 16:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
miałam miesiac przerwy z racji braku czasu. wcześniej ćwiczyłam z 2-3 tygodnie... :) i powiem że pupa twardsza:)i podnosi sie do góry. :) ale ja mam nadzieje że to dopiero przedsmak tego co nas czeka po tych ćwiczeniach hehehe:D
Sunday Rose - 2009-02-23 17:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ale takie efekty motywują ;D
ChokoGirl - 2009-02-26 12:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Uff i kolejny dzień ćwiczeń z Tamilee za mną.
Oj nadal ciężko mi to idzie:cool: A zakwasy na drugi dzień po prostu masakra.
Ostatnio to po ćwiczeniach strasznie mnie głowa boli, zwłaszcza za uszami i czoło. Aj nie dobrze, niedobrze..
A Wam jak idzie?
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 10 z 17 • Zostało znalezionych 3324 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|