ďťż
Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ďťż
Strona startowa



Klaudynka...a - 2006-02-22 16:05
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez phoebe Wiem wiem hehehehe ale nadal we mnie siedzi stare mylne przekonanie, że to co pokazuje waga to "świętość" ;) i jak widzę, że mimo moich starań ona ani drgnie, to zaczynam wątpić we wszystko :rolleyes: Chyba będę musiała się w końcu zaprzyjaźnić z lustrem :ehem: I przede wszystkim muszę nauczyć się cierpliwości ehh :-)

To życzę sukcesów!! Mnie moje, o ile tak można nazwać te kilka cm, jak narazie nie satysfakcjonują :( Próbowałam załączyć te filmiki, ale trwałoby to ponad 23 h, więc spróbuję późnym wieczorkiem, jak będę miała lepszy transfer, bo teraz jest kiepściutko :mad:
To bardzo prosze!! Jak sie bedzie dało to najwyżej zostaw na noc kompa wlączonego, my zapłacimy za prąd:) a ma ktos tamille na brzuszek?/



Klaudynka...a - 2006-02-22 16:05
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez phoebe Wiem wiem hehehehe ale nadal we mnie siedzi stare mylne przekonanie, że to co pokazuje waga to "świętość" ;) i jak widzę, że mimo moich starań ona ani drgnie, to zaczynam wątpić we wszystko :rolleyes: Chyba będę musiała się w końcu zaprzyjaźnić z lustrem :ehem: I przede wszystkim muszę nauczyć się cierpliwości ehh :-)

To życzę sukcesów!! Mnie moje, o ile tak można nazwać te kilka cm, jak narazie nie satysfakcjonują :( Próbowałam załączyć te filmiki, ale trwałoby to ponad 23 h, więc spróbuję późnym wieczorkiem, jak będę miała lepszy transfer, bo teraz jest kiepściutko :mad:
To bardzo prosze!! Jak sie bedzie dało to najwyżej zostaw na noc kompa wlączonego, my zapłacimy za prąd:) a ma ktos tamille na brzuszek??


corka_rosy - 2006-02-22 19:03
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  hmm.. chętnie bym Wam je wysłała, ale nie umiem... są za duże na wysłanie mailem, a nie umiem obsługiwać "wyślij to" - no cóż, ktoś musi być głupi, padło na mnie... :(


demetria - 2006-02-22 20:26
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  na wyślij to wszystko jest na pierwszej stronie banalnie proste .. a wiesz jaką radoche sprawiłabyś wielu wizażankom?? :D:D:D:D:D



mabo - 2006-02-22 20:55
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  no wrzuć KTOŚ to plizzzzzzzzz :D

corka_rosy: dasz radę! wejdz na rapidshare albo polski odpowiednik to nie jest takie trudne ;)


Aguś_S - 2006-02-23 07:48
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez corka_rosy hmm.. chętnie bym Wam je wysłała, ale nie umiem... są za duże na wysłanie mailem, a nie umiem obsługiwać "wyślij to" - no cóż, ktoś musi być głupi, padło na mnie... :( wejdź na www.wyslijto.pl, wpisz jako adres odbiorcy swój adres e-mail, w pkt 3 załącz filmik i kliknij wyślij, wyskoczy Ci okienko że plik jest ładowany, po ukończonym ładowaniu filmu bedziesz miałą podany adres, któy wkleisz tu na forum;)

ja dziś postaram się dokończyć ściągać ten filmik, jak mi sie uda to go wrzuce na serwer - wszystko zależy od transferu :rolleyes:

MAm pytanie do dziewczyn, które wcześniej ćwiczyły z Tamilee pośladki - ćwiczyłam 2 dni ( bo mam jeszcze filmik na dvd :D ) i zamiast nie wiem dlaczego ale strasznie bolą mnie przedbnie części ud a nie pośladki :eek: - czy to znaczy że źle wykonywałam ćwiczenia?? Robiłam wszystko tak jak kazała instruktorka :rolleyes:


magrest - 2006-02-23 09:57
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez Aguś_S MAm pytanie do dziewczyn, które wcześniej ćwiczyły z Tamilee pośladki - ćwiczyłam 2 dni ( bo mam jeszcze filmik na dvd :D ) i zamiast nie wiem dlaczego ale strasznie bolą mnie przedbnie części ud a nie pośladki :eek: - czy to znaczy że źle wykonywałam ćwiczenia?? Robiłam wszystko tak jak kazała instruktorka :rolleyes: Tak, możliwe że źle wykonywałas ćwiczenia. Ciężar ciała nalezy przenieść na pięty wtedy ćwiczenia idą w pośladki.
Prawdopodobnie "ćwiczylaś całymi stopami" albo ciężar przenosiłaś na palce, wtedy czuć uda :)


Aguś_S - 2006-02-23 12:24
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  kurcze wydawało mi się że ciężar cały opierałam na piętach:rolleyes: musze się dziś bardziej postrać - o ile dam radę dziś ćwiczyć:rolleyes:


syla-78 - 2006-02-23 22:48
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Część Dziewczyny:-)
Dzisiaj po raz pierwszy ćwiczyłam z Tamilee-pośladki. Oczywiście pierwszą część, za drugą to nawet nie pomyślałam żeby się zabierać. Nie powiem, dają w kość, musiałam w trakcie zrobić malutką przerwę.. Zobaczymy, czy jutro będę w stanie normalnie chodzić:D W każdym razie mam zamiar ćwiczyć, bardzo mi się podobaja te ćwiczenia. Wersję-pośladki ściągnęłam z emula. Chciałam też ściągnąć brzuch, ramiona i ciało, ale mi nie idzie z emula. Pośladki mi się chyba z tydzień ściągały. Dziewczyny, macie brzuch, ramiona i ciało? Mogłybyście to dac na wyslijto.pl? Czy brzych by w ogóle poszedł, jest dwa razy większy od pośladków i ma prawie 530 MB, a w wyslijtp.pl maks. załącznik to 250MB. Ile by to w ogóle szło, to zależy od transfera?. Jak nie tą drogą to skąd wytrzasnąć te ćwiczenia, bo się cholernie napaliłam i w końcu zaczęłabmy naprawdę ćwiczyć. Całuję:cmok:


Aguś_S - 2006-02-24 07:08
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Bardzo prosze tu są ćwiczenia na brzuch http://www.megaupload.com/?d=SLSQUO9F :-)
zajrzyj do wątku "Filmik z rozgrzewką" tu co jakiś czas dziewczyny wrzucają jakieś nowe ćwiczonka;) http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?p=1356952# post1356952


rob4cz3q - 2006-02-24 08:26
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  hmmm diewczyny. Cos mi się dzisiaj cięzko mysli :)
co trzeba kliknąć żeby zacząć ściągac pliki z megauploada?


rob4cz3q - 2006-02-24 08:38
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  aaa
już umiem :D


natalja86 - 2006-02-24 10:28
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  hej a pośladki ??:D ja chce pośladki !:pliz:

tylko czemu jak chce ściągać cokolwiek z tego megaupload to pisz ze wszystkie sloty są zajete ?? ... cały czas ....?? naprawde aż 1500 osób cały czas to ściąga czy mi sie coś tam psuje ??:confused:


Aguś_S - 2006-02-24 11:12
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  natalja musisz próbować co jakiś czas :) ja też jak coś ściągałam to wyskakiwało mi że transfer przekroczony, a potem mi się udało ;)

pośladki cały czas mi się ściągają - jak już będę je miała to wrzucę; cierpliwości :)


syla-78 - 2006-02-24 13:08
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Dzięki Aguś_S:cmok: Zaraz będę ściągać brzuch.


natalja86 - 2006-02-24 13:34
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  OK dzieki bardzo ... jakos sie udało :*:cool:


me-wa - 2006-02-24 15:14
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Agus dzieki wielkie za brzuch...:cmok:


corka_rosy - 2006-02-24 16:33
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  próbowałam zamieścić na "wyślij to" na początek 8 min buns,a le wyskakiwał jakiś błąd :confused:
a co do tamilee - plik jest za duży, jak go spakować??
jeezzz, za co jestem taką idiotką w sprawach komputerowych??:(


Aguś_S - 2006-02-25 18:28
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  spakowanego, nie da rady chyba wstawić na serwer :( musisz go jakoś podzielić i dopiero cześciami wstawiać. dziś postaram się go podzielić i wstawić


corka_rosy - 2006-02-25 20:23
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  jakiego programu używasz do podziału?


rob4cz3q - 2006-02-25 20:31
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  czekam na pośladki :) brzuch juz ściągnęłam i jutro wyprubuję bo dziisaj tylko przejrzalam . ;)


Aguś_S - 2006-02-25 20:34
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez corka_rosy jakiego programu używasz do podziału? total commander


mabo - 2006-02-25 21:01
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  weszłam na jeden z linków z nadzieją na ściągnięcie ćwiczeń na pośladki a znalazłam dostępne tylko na brzuch :(
zlitujcie się nade mną i moimi pośladkami ;)


Aguś_S - 2006-02-25 21:14
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  mabo jutro rano powinnam wrzucić już tamilee webb pośladki -własnie ładują się na serwer, tylko transfer cos wolny jest brrrrrrrr. niestety film będzie podzielony, bo przekracza 250Mb - aby móc go obejrzeć będziecie musiały go sobie scalić w jedo ( odrębnych cześci nie da się odtworzyć ) np. programem Total commander


mabo - 2006-02-25 21:27
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez Aguś_S mabo jutro rano powinnam wrzucić już tamilee webb pośladki -własnie ładują się na serwer, tylko transfer cos wolny jest brrrrrrrr. niestety film będzie podzielony, bo przekracza 250Mb - aby móc go obejrzeć będziecie musiały go sobie scalić w jedo ( odrębnych cześci nie da się odtworzyć ) np. programem Total commander hmm... mam nadzieję, że poradzę sobie ze scalaniem ;)

z góry dzięki za filmik :D


Aguś_S - 2006-02-25 22:09
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  mabo, dasz a jak nie to pomogę ;)


Aguś_S - 2006-02-26 07:30
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Tamilee Webb - "Ja chcę miec takie pośladki" - film z racji większego niż 250MB rozmiaru podzielony na 3 części, które należy połączyć ( oddzielnie nie działają )

http://www.megaupload.com/?d=EA4IJFN8 - cz I
http://www.megaupload.com/?d=TFSGZGBJ - cz II
http://www.megaupload.com/?d=BNG7BWZR - cz III

Przyjemnego ćwiczenia życzę;)


Magdaa161 - 2006-02-26 08:14
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Skromnie pytam, czy ja też mogłabym dostać te ćwiczenia na maila?? Filmik lub opis, bo nie umiem się obsłużyć tymi linkami na górze. Moj mail durny_login@wp.pl


natalja86 - 2006-02-26 09:27
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Ja właśnie ściągam 1-szą czesc. ..... ale powiedz mi aguś jak ty to podzieliłaś ? win rarem albo zipem czy jakos inaczej ? bo commandera będę musiała sobie zainstalowac a tak to by było łatwiej ..... troszke nie wiem o co chodzi z rozszerzeniem *.001 ...... pomóż :o

ahhhhh właśnie zobaczyłam ....no cóż wiec biore sie za commandera ;)

hej ale czy ja dobrze widze ?? cz.1 ma 240 mega, cz.2 - 19 mega a cz.3 - 100 bajtów ?? :| .... licze na jakies wyjaśnienie bo się zamotałam :rolleyes:


Aguś_S - 2006-02-26 10:24
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Magda, to jest za duze żeby wysłać mailem :( wejdź w link i po prawej stronie na górze będziesz miała download ( może wystkoczyć na tym jakaś reklama i zasłonić to, więc najpierw ją zamknij ) i zapisz to na dysku. To samo zrób z drugim i trzecim linkiem - najlepiej zapisz to wszystko w jednym folderze. Potem poprzez np Total Commander scal wszystkie trzy pliki w jeden i filmik będzie gotowy ;)

natalja dałaś radę połączyć ??

Muszę Wam powiedzieć, ze ćwiczyłąm przez 3 dni i do dziś czuję mięśnie pośladków :) Jutro znowu się zabieram do roboty i dołączam do tego ćwiczonka na brzuch ;)


rob4cz3q - 2006-02-26 10:26
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Aguś, a masz na kompie ramiona , nogi albo cialo z serii Tamilee?

BTW:raz się ciesze , że mam brata :D nie muszę się modzić na złanczaniem filmikow. :D on mi złączy :hahaha:


Aguś_S - 2006-02-26 10:27
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez natalja86 hej ale czy ja dobrze widze ?? cz.1 ma 240 mega, cz.2 - 19 mega a cz.3 - 100 bajtów ?? :| .... licze na jakies wyjaśnienie bo się zamotałam :rolleyes: tak, całość ma 257MB. jak dzieli się przez TC to dochodzi jeszcze jakis trzeci plik, który pomaga później zcalić wszystko w całość

chcecie jeszcze filmik na pośladki z serii 8 min ??


Aguś_S - 2006-02-26 10:31
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez rob4cz3q Aguś, a masz na kompie ramiona , nogi albo cialo z serii Tamilee? nie mam tylko pośladki i brzuch. próbowałam znaleźć na emule ciało i ramiona, ale nie mogłam znaleźć ;(

Mam za to nogi, ramiona, brzuch, stretch, pośladki z serii 8 min:D


Stabilo - 2006-02-26 11:04
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Dziekuję Aguś za filmiki na pośladki, właśnie się ściągają:-)
Mogłabyś załączyć jeszcze ramiona i strech z serii 8 min? Będę baaardzo wdzięczna!
Pozrawiam mocno!


natalja86 - 2006-02-26 11:09
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Ok, zainstalowałam commandera i wszystko ładnie pięknie poszło :D
Jeszcze raz dzięki bardzo Aguś :cmok: :cool:


Aguś_S - 2006-02-26 11:58
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez Stabilo Dziekuję Aguś za filmiki na pośladki, właśnie się ściągają:-)
Mogłabyś załączyć jeszcze ramiona i strech z serii 8 min? Będę baaardzo wdzięczna!
Pozrawiam mocno! jak wrócę do domu to wrzucę na serwer - mam nadzieję, że transfer będzie szybki :rolleyes: popatrzę co jeszcze mam i mogłabym wrzucić na forum - ostatnio trochę filmików mi się pościągało :D


mabo - 2006-02-26 13:43
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  oj rzuciłyście się na te pośladki aż muszę poczekać żeby siię dopchać...

ale już teraz dzięki Aguś za fatygę :)


Aguś_S - 2006-02-26 17:02
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  8 min buns http://www.megaupload.com/?d=CVUS4H6M
8 min stretch http://www.megaupload.com/?d=42QY9JQP
8 min arms http://www.megaupload.com/?d=7AQ4LBOA

na dziś koniec - komp musi trochę odpocząć;)


mabo - 2006-02-27 17:23
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  hmm.... non stop wszystko zajęte... kiedy najlepiej próbować ściągać tak żeby było jak najmniej osób? :/


Aguś_S - 2006-02-27 18:56
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez mabo hmm.... non stop wszystko zajęte... kiedy najlepiej próbować ściągać tak żeby było jak najmniej osób? :/
mabo masz chyba pecha - ja za każdym razem jak wejdę to jest wszystko ok:rolleyes: Próbuj aż do skutku


Stabilo - 2006-02-27 19:13
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Ja ściągałam przed pracą o 6 rano - zawrotną prędkość osiągnęłam :)
Aguś, dziekuję jeszcze raz!


mabo - 2006-02-27 21:06
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
All download slots (1500) assigned to your country (Poland) are in use.
Please try again later.

NEW: All users of our free Megaupload Toolbar enjoy unlimited downloads around the clock.

Click here to download and install the toolbar, then retry your download.

For unlimited use of our service, you can buy our Premium Membership. i tak non stop
chyba nie poradzę... ;)


mabo - 2006-02-27 21:45
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  a jednak...
skorzystałam z innej przeglądarki i jakoś idzie ;)
sorry za niepotrzebne zaśmiecanie tematu


evie - 2006-02-28 12:16
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  staram sie sciągnąć te ćwiczenia na brzuszek ale nie moge juz drugi dzień, cały czas mam informacje ze limit jest przekroczony. pomocy!!!:(


evie - 2006-02-28 12:49
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez mabo a jednak...
skorzystałam z innej przeglądarki i jakoś idzie ;)
sorry za niepotrzebne zaśmiecanie tematu
a mogłabys mi powiedzieć co zrobiłaś dokładnie, bardzo chciałabym mieć ten filmik.


mabo - 2006-02-28 13:09
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez evie a mogłabys mi powiedzieć co zrobiłaś dokładnie, bardzo chciałabym mieć ten filmik. oprócz informacji, że wszystkie 'źródła' ściągania są niedostępne pojawia się tam też komunikat "Click here to download and install the toolbar, then retry your download" a więc kliknęłam :cool:
i to całe rozwiązanie ;)
z tym, że ja korzystam z Firefox'a i tam był problem jeśli masz microsoft'a będzie ok poprostu klikniesz zostaniesz przekierowana na stronie gdzie już jasne zdaje się będzie polecenie gdzie kliknąć żeby 'toolbar' ;) ściągnąć
po ściągnięciu spróbuj znowu wejść na megaupload gdzie można ściągnąć ćwiczenia i już powinno być ok

wybacz jeśli nie jasno... nie umiem tłumaczyć pozdrawiam ;)


MyLifeIsMusic - 2006-03-03 15:55
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Hej laski. Ja zawsze ściagam koło 00:00 i cała noc. A potem rano też daje rade tak o 7-8. Próbujcie a sie uda ściagnac z tego CholerNego megauploada:P Pozdro


MyLifeIsMusic - 2006-03-05 23:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ehhh no nie rozumiem czegoś. Od tych ćwiczen sie powieksza tyłek czy pomniejsza??
bo jakaś laska wyżej pisze że jest chuda i chciałaby powiekszyc tyłek =/..
Odpiszcie mi szczerze pozdro :)


niv_ - 2006-03-06 08:06
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Wydaje mi się,że jeżeli wykonujemy te ćwiczenia bez obciążenia to po prostu spalimy tłuszcz,więc pośladki się nam zmniejszą,a jeżeli dodamy do tego obciążenie to dodatkowo możemy rozbudować mięśnie,ale na to potrzeba czasu...


Aguś_S - 2006-03-06 14:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez MyLifeIsMusic Ehhh no nie rozumiem czegoś. Od tych ćwiczen sie powieksza tyłek czy pomniejsza??
bo jakaś laska wyżej pisze że jest chuda i chciałaby powiekszyc tyłek =/..
Odpiszcie mi szczerze pozdro :) ja ćwicze bez żadnego obciążenia i nie zauważyłam, żeby mi się tyłek powiększał - wręcz przeciwnie :jupi:


MyLifeIsMusic - 2006-03-07 11:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  :eek:Hej
Laski ratujcie mnie, ruszyć sie nie moge. Takie mam zakwasy że masakra. Nie moge schylic sie usiąśc nic tak mnie bolą uda i cały tył.....A w dodatku to sie boje ze zamiast mi sie tyłek pomniejszyc to sie powiekszy:eek: Możliwe tooo??
A ja dopiero wczoraj robiłam jakies 8 min ćwiczenia z 1 i troche z 2 seri. I przedwczoraj 7 minut pirewszej. Ale dzisiaj nie dam rady nic =/......
odp


Akszeinga - 2006-03-07 12:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Też tak z początku miłam.Prawie się spóźniłam do pracy bo nie mogłam zejść ze schodów ;) Radzę ćwiczyć do drugi dzień aby mięśnie mogły się zregenerować i cały pierwszy zestaw.Ja przeszłam do drugiego po miesiącu.


krokus_krokus - 2006-03-07 12:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  witam was wszystkich dzis dolaczylam do tego forum - co do cwiczen mi udalo kupic sie plyty na;http://www.gigant.pl - bez problemow przyslai wszytsko bylo zgodne_ jestem w posiadaniu 3 chce miec takie; cialo brzuch i posladki. Powiem tak nie cwicze systematycznie ale mam nadzieje ze jak oczytam o waszych efektach bardziej sie zmobilizuje. Dla osb ktore nie moga dostac plyty polecam stronkę;http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=lista&dz=11 Pozdrawiam i zycze wytrwalosci


Aguś_S - 2006-03-07 14:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez MyLifeIsMusic :eek:Hej
Laski ratujcie mnie, ruszyć sie nie moge. Takie mam zakwasy że masakra. Nie moge schylic sie usiąśc nic tak mnie bolą uda i cały tył.....A w dodatku to sie boje ze zamiast mi sie tyłek pomniejszyc to sie powiekszy:eek: Możliwe tooo??
A ja dopiero wczoraj robiłam jakies 8 min ćwiczenia z 1 i troche z 2 seri. I przedwczoraj 7 minut pirewszej. Ale dzisiaj nie dam rady nic =/......
odp tez tak miałam po pierwszym dniu:D na drugi dzień wytrzymałam tylko 7 min pierwszego programu, a następnego już było lepiej. teraz robię 2 programy na raz i nie czuję żadnych zakwasów ;)


krokus_krokus - 2006-03-08 06:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Czesc dziewczyny ja wczoraj przeszlam przez I serie chce miec takie posladki i chce miec takie miesnie brzucha. Powiem wam jedno na miesnie brzucha cwicze okolo 2 tygo srednio 3 razy w tygodniu a na posladki zaczelam teraz cwiczyc ale po sobocie nie moglam sie ruszac bo wszystko mnie bolalo nie mialam sily wejsc po schodach dzis juz jest ok. Powiem jedno z doswiadczenia jak boli to dobrze bo wiemy ze cwiczlysmy i trzeba dalej cwiczyc bo jak sie przestanie i znowu zacznie dalej bedzie bolec a tak te miesnie trzeba rozgrzac zeby nie bolo zakwasow :-)


magrest - 2006-03-08 08:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Mnie też kiedyś po tych ćwiczeniach tak bolały mięśnie pośladków, że musiałam robić paro dniową przerwę.
Ale teraz ćwiczę przez całe 30 min, oba zestawy naraz i zakwasów już nie mam. Jedynie jak mocno "zacisnę" mięśnie to lekko czuć, że ćwiczyłam :)


Keira87 - 2006-03-08 09:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Te ćwiczenia naprawde działają:) Straciłam, dzięki nim 2cm w pasie i 2 w biodrach<jupi> MyLifeIsMusic 3maj się i nie poddawaj, mnie też na początku wszytsko bolało, a teraz jest już ok:)


magrest - 2006-03-08 11:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Keira87 Te ćwiczenia naprawde działają:) Straciłam, dzięki nim 2cm w pasie i 2 w biodrach<jupi> MyLifeIsMusic 3maj się i nie poddawaj, mnie też na początku wszytsko bolało, a teraz jest już ok:) Jak często ćwiczyłas i w jakim czasie udało Ci zgubic te cm z ciałka?


ulaula107 - 2006-03-08 14:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  hej dziewczyny. czy jeżeli któraś z Was znalazłaby troszkę czasu to czy moglaby przesłać mi ten zestaw ćwiczeń na pośladki, bardzo proszę i z góry dziękuje ula107@op.pl aha i wszystkiego najlepszego laski z okazji dnia babsztyla :D


Aguś_S - 2006-03-08 15:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ulaula te ćwiczonka sa za duże, aby wysłac je mailem - musisz sobie je ściągnąć. Parę stron wcześniej były wrzucane linki;)


Keira87 - 2006-03-08 17:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez magrest Jak często ćwiczyłas i w jakim czasie udało Ci zgubic te cm z ciałka? Ćwicze co drugi dzień posladki i mięśnie brzucha, od 1 marca tak regularnie co drugi dzień:) a wcześniej to ćwiczyłam tak różnie, wiadomo na początku 3 dni miałam zakwasy..., ale teraz jest już super:)


taszkin - 2006-03-08 19:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez krokus_krokus witam was wszystkich dzis dolaczylam do tego forum - co do cwiczen mi udalo kupic sie plyty na;http://www.gigant.pl - bez problemow przyslai wszytsko bylo zgodne_ jestem w posiadaniu 3 chce miec takie; cialo brzuch i posladki. Powiem tak nie cwicze systematycznie ale mam nadzieje ze jak oczytam o waszych efektach bardziej sie zmobilizuje. Dla osb ktore nie moga dostac plyty polecam stronkę;http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=lista&dz=11 Pozdrawiam i zycze wytrwalosci Chyba zostało im tylko "ciało" :-) ale tam podobno jest wszystkiego po troszku? :-)

ps. sprawdziłam dokładniej, są wszystkie :-) kazda po 15 złotych.
NIe wiem czy kupowac...pewnie kupie i będa lezeć, znając mój zapał.
Mam do Was dziewczyny pytanko: czy jezeli mam komputer w pokoju (2 metry przestrzeni co wyklucza mozliwosc poruszania się) to jest sens? Chodzi mi o to, czy trzeba ćwiczyć równo z panią czy zobaczyć co robi i przejść do innego pokoju :-)


Akszeinga - 2006-03-08 20:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ćwiczenia nie wymagją dużo miejsca.Ja tez ma mały pokój (mieszkam w bloku :/).Wychodznie z pokoju po tym jak się zobaczy co robi instruktorka mija sie z sensem bo trzeba ćwiczyć razem z nią w dopowiednim tempie.


taszkin - 2006-03-08 20:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Akszeinga, dziękuję :-) to chyba zrezygnuję...bo u mnie na prawdę nie ma innej mozliwości (metr kwadratowy powierzchni uzytkowej w pokoju z kompem:-) )
pozdrawiam.


Akszeinga - 2006-03-09 06:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Wydaje mi się że możesz spróbować ćwiczyc drugi zestaw on wymaga mniej miejsca i jest mniej dynamiczny.


Aguś_S - 2006-03-09 06:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja ćwiczę w bardzo małym pokoiku i nie ma problemu


Martyna03 - 2006-03-09 10:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Witam wszystkich,jestem tu nowa.Od dłuższego czasu śledzę to forum i bardzo mi się podoba.Na początek mam takie pytanie, czy płyta Tamilee Webb "Ty też możesz mieć taki brzuch" to, to samo co " Ja chcę mieć taki brzuch". bo na Allegro jest to i to.


Aguś_S - 2006-03-09 12:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  tak to jest to samo :)


krokus_krokus - 2006-03-10 11:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja wczoraj ponownie sie zawzielam i przeszlam przez cwiczenia chce miec takie posladki i brzuch 2 x po 15 min pierwszy zestaw. Dzis nie bola mnie tak juz miesnie jak ostatnio - postanowilam ze jak bedzie mi sie chcialo po polgodzinnej gimnastyce cos jeszcze porobic to pokrece hula- hop. Nie mierzylam sie ostatnio ale mam wrazenie ze pokazuja mi sie male miesnie na brzuchu a zaczelam cwiczyc okolo miesiaca temu - zobacze ile wytrwam a jak beda jakies efekty nie omieszkam sie pochwalic.


gotika1 - 2006-03-10 11:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Witam Was!
jestem na etapie ściągania tych filmików i chyba sprobuję tych ćwiczeń.
Krokus_krokus - efekty po miesiącu?? Rewelacja!!! To Ty chyba ogólnie nie miałaś za dużo tkanki tłuszczowej na brzuszku?
Ja schudłam 6 kilo a i tak brzuszek ma swój tłuszczyk nie chce się z nim rozstac.
cwiczę już 3 tygodnie, ale narazie nic się nie dzieje.
No NIC ..Zamierzam spróbowac tych treningów, ale jak ściągnę,a może to trochę potrwać ;)
Zyczę determinacji i powodzenia w kształtowaniu sylwetek!


krokus_krokus - 2006-03-10 12:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Gotika1 efekty są razie malutkie ale sie ciesze i chcialam sie pochwalic aby tez innych zachecic do wytrwalosci :bunia: . Ja wczesniej cwiczylam ale nieregularnie :gun: - a dopiero od jakiegos czasu sie zawzielam bo juz bylam zla na siebie. A cwicze od poczatku lutego wiec prawie poltora miesiaca. Mam nadzieje ze dalej uda mi sie wytrwac w swoich postanowieniach


_Magda - 2006-03-10 14:27
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Czy tamilee można też kupić normalnie w sklepach,jakiś mega avansach itp??


gotika1 - 2006-03-10 15:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez krokus_krokus Gotika1 efekty są razie malutkie ale sie ciesze i chcialam sie pochwalic aby tez innych zachecic do wytrwalosci :bunia: . Ja wczesniej cwiczylam ale nieregularnie :gun: - a dopiero od jakiegos czasu sie zawzielam bo juz bylam zla na siebie. A cwicze od poczatku lutego wiec prawie poltora miesiaca. Mam nadzieje ze dalej uda mi sie wytrwac w swoich postanowieniach

Ale ogólnie nie miałaś dużo tkanki tłuszczowej?

Bo pomimo schudnięcia mam ją - cholera jasna jestem wściekła :mad:tyle wyrzeczeń a tu ni pierona!! I tak trzeba ćwiczyć i tak :mad:
Ciekawa jestem po jakim czasie spadnie mi sadełko??
moze ktoś pomóc?

cwicząc co drugi dzień brzuszki za jaki czas straci się te wstrętne fałdki, które pomimo diety niechcą za pierona zleść.. :mad::mad::mad::mad::mad: :mad::mad::mad::mad::mad: :mad:

jestem dzisiaj załamana.... :(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(


krokus_krokus - 2006-03-10 15:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Gotika ja wczesniej sie odchudzałam tzn w zeszłym roku tzn zaczełam w kwietniu i tak trzymalam sie do jesieni - niestety podczas swiat mi przybylo i troche po a teraz zamiast diety postanowilam najpierw cwiczyc a na diete przejde za jakis czas na razie wykluczam zakazane produkty czyli pieczywo ziemniaki... :nie:


efa18 - 2006-03-10 16:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  dziewczyne wrzuccie jescze raz ten filim


gotika1 - 2006-03-10 16:06
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez krokus_krokus Gotika ja wczesniej sie odchudzałam tzn w zeszłym roku tzn zaczełam w kwietniu i tak trzymalam sie do jesieni - niestety podczas swiat mi przybylo i troche po a teraz zamiast diety postanowilam najpierw cwiczyc a na diete przejde za jakis czas na razie wykluczam zakazane produkty czyli pieczywo ziemniaki... :nie:

aha .. rozumiem. W sumie masz rację. To dobrze, ze najpierw postanowiłaś ćwiczyć - to jest w sumie najważniejsze. A nie jakaś tam dieta. Ciało można ukształtowac tylko i wyłącznie ruchem cwiczeniami a nie sama dieta - o czym sama sie przekonałam.
Pozdrawiam i życzę doskonałej formy.


Aguś_S - 2006-03-10 16:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez efa18 dziewczyne wrzuccie jescze raz ten filim bardzo proszę:)

Tamilee Webb - "Ja chcę miec takie pośladki" - film z racji większego niż 250MB rozmiaru podzielony na 3 części, które należy połączyć ( oddzielnie nie da się obejrzeć) np. w programie Total Commander

http://www.megaupload.com/?d=EA4IJFN8 - cz I
http://www.megaupload.com/?d=TFSGZGBJ - cz II
http://www.megaupload.com/?d=BNG7BWZR - cz III


PaLLitQa - 2006-03-10 17:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  A ja juz mam ten filmik od Agusi:D :rolleyes: zaraz ide sobie z nim poćwiczyć:D


taszkin - 2006-03-10 23:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Drogie Ćwiczące, czy to:

http://www.allegro.pl/search.php?str...ie%C4%87+takie

to to samo co to: http://www.allegro.pl/search.php?str...=0&new=0&pay=0 ??


MyLifeIsMusic - 2006-03-11 07:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Hej. MAm prośbe o wrzucenie Tamilee Web JA chce mieć taki brzuch. Ale błagama nie na wyślij to. Lepiej raz a porządnie np na filegone.com Pozdrawiam i czekam


efa18 - 2006-03-11 09:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Keira87 Te ćwiczenia naprawde działają:) Straciłam, dzięki nim 2cm w pasie i 2 w biodrach<jupi> MyLifeIsMusic 3maj się i nie poddawaj, mnie też na początku wszytsko bolało, a teraz jest już ok:)
chcialabym sie ciebie zapytac po jakim czasie zobaczylas takie rezultaty ??? no ja narescie dziaj rano sciagam 1 cz bo wczesniej nie moglam


efa18 - 2006-03-11 10:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  dziewczyny to znowu ja sciagnelam wlasnie sobie cz1 tylko nie moge jeje odtworzyc ani w winapi ani w media windows player ani w all player jakiego urzywacie programu?????????/


_Magda - 2006-03-11 11:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Wszystkie części trzeba ściągnąć,osobno się nie da odtworzyć.


Keira87 - 2006-03-11 12:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez efa18 chcialabym sie ciebie zapytac po jakim czasie zobaczylas takie rezultaty ??? no ja narescie dziaj rano sciagam 1 cz bo wczesniej nie moglam Po miesiącu napewno zobaczysz rezultaty:) Te programy są krótkie tylko 15 min, ale bardzo intensywne:)


efa18 - 2006-03-11 14:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Kazde dnia ciwczylas ?


PaLLitQa - 2006-03-11 15:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  efa musisz wszystkie te czesci połączyc bo inaczej nie pójdzie...

Ten film 'Ja chce miec takie posladki' to on bardziej na nogi wpływa niz na pupe:confused: bynajmniej w moim przypadku:confused:


efa18 - 2006-03-11 15:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  sciagnelam go sobie i nie laczylam pod kazdym linkiem jest to samo i gra ok trwa jakies 30 min dla mnie to lepiekj ze na nogi dziala bo chcialabym wlasnie schudnac z nog


PaLLitQa - 2006-03-11 18:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  efa czy schudniesz z nog to nie wiem... bo mi sie zdaje ze przybierzesz masy miesni... zobacz na nogi tej co prowadzi ten filmik:-p


Aguś_S - 2006-03-11 19:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez PaLLitQa Ten film 'Ja chce miec takie posladki' to on bardziej na nogi wpływa niz na pupe:confused: bynajmniej w moim przypadku:confused: może źle wykonujesz ćwiczenia i nie przenosisz ciężaru ciała na pięty:rolleyes: ja jak tak zrobię to na drugi dzień czuję strasznie mięsnie nóg, a jak się przyłoże odpowiednio to czuję tylko i wyłącznie mięsnie pośladków;)


PaLLitQa - 2006-03-11 19:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Aguś_S może źle wykonujesz ćwiczenia i nie przenosisz ciężaru ciała na pięty:rolleyes: ja jak tak zrobię to na drugi dzień czuję strasznie mięsnie nóg, a jak się przyłoże odpowiednio to czuję tylko i wyłącznie mięsnie pośladków;) No moze... ale jak narazie to własnie mnie bolą nogi nad kolanem:confused::confuse d: musze sie cos przyłozyc bardziej, ale juz nie dzisiaj bo nie moge sie nawet wyprostowac tak boli:D :cmok:


Aguś_S - 2006-03-11 21:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez PaLLitQa ale jak narazie to własnie mnie bolą nogi nad kolanem:confused::confuse d: musze sie cos przyłozyc bardziej, ale juz nie dzisiaj bo nie moge sie nawet wyprostowac tak boli:D :cmok: he he he to znaczy że ćwiczysz tak jak ja pierwszego dnia :D opierasz ciężar ciała na całych stopach lub palcach, a nie przenosisz go na pięty. Robiłam dokładnie to samo i na drugi dzień chodzić nie mogłam:eek: , postaraj się robić tak jak każe Tamille i gwarantuję, że bęziesz czuła mięśnie pośladków a nie nóg:ehem: ja jak wykonałam tak pożądnie cwiczenia ( 2 serie ) to na pupie uśiąśc nie mogłam :eek: :o


PaLLitQa - 2006-03-11 21:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Aguś_S he he he to znaczy że ćwiczysz tak jak ja pierwszego dnia :D opierasz ciężar ciała na całych stopach lub palcach, a nie przenosisz go na pięty. Robiłam dokładnie to samo i na drugi dzień chodzić nie mogłam:eek: , postaraj się robić tak jak każe Tamille i gwarantuję, że bęziesz czuła mięśnie pośladków a nie nóg:ehem: ja jak wykonałam tak pożądnie cwiczenia ( 2 serie ) to na pupie uśiąśc nie mogłam :eek: :o Jak bede miała czas jutro, to spróbuje:D Mnie juz nogi bolą bo nie moge usiasc na krzesle :confused: a jak ja jutro bede chodzic to nie wiem:confused:


Aguś_S - 2006-03-11 22:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  zrób sobie jeden dzien przerwy i spróbuj znowu - ból powinien minąć ;)


efa18 - 2006-03-12 08:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  jestem teraz na diecie i mama zamiar schudnac wlasnie z nog i pupy wlasnie juz nie wime czy mi ten filmik pomoze i nie wiem co jakie czas cw co drigi dzien czy codziennie?????????????


Aguś_S - 2006-03-12 09:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  efa ja ćwiczę codziennie, ale na początku dopóki zakwasy nie minęły ćwiczyłam co drugi dzień. Efekty na pupie widzę :D i myślę, że jest to zasługa mniędzy innymi tych ćwiczeń. ;)
ciężej jest mi się za to pozbyć nadmiaru z ud, ale myślę , że wkońu mi sie uda :)


PaLLitQa - 2006-03-12 09:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  A ja mam takie zakwasy na nogach, za chwile oszaleje:confused:


efa18 - 2006-03-12 10:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja to wczoraj cwiczylam pierwszy raz i tez mama zakwasy ciezko mi usiasc szcegolnie na udach i posladka dziaj jescze sciagam kolejne czesci juz na ramiona mam, teraz wlasnie sciagam na brzuszek tylko zostalo jescze na cialko. Trzymajcie sie dziewczyny!!!!papa


Klaudynka...a - 2006-03-12 10:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Czesc Aguś S mam pytanko co w Twoim przypadku zmieniły te ćwiczonka? Pupcia sie podniosła troszke do góry czy troszke tłuszczyku z niej zeszło czy jeszcze cos innego :) ile juz ćwiczysz? po jakim czasie widziałas efekty? a czy to prawda ze z nóżek nie schodne tylko nawet mi bardziej rozwiną sie mięsnie? Prosze o odpowiedz:0 pozdrawiam KLAUDUSIA :*


Aguś_S - 2006-03-12 15:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  hmmm ćwicze z przerwami już jakieś 2 - 3 miesiące - nie pamietam kiedy dokładnie zaczęłam ;) pupa mi się podniosła do góry, pośladki zrobiły się takie jędrne, nie są takie wiszące i przede wszystkim spadł z nich tłuszcz :) nie wiem tylko czy na 100 % jest to zasługa akurat tych ćwiczeń, gdyż razem z nimi wykonywałam jeszcze inne ćwiczenia, ale myślę że stan obecny jest ich dużą zasługą :) efekt u mnie był widoczny po ok 1,5 miesiącu cwiczeń, ale ja dwa tyg cwiczyłam, tydzień robiłam przerwy - krótko mówiąc ćwiczyłam wtedy gdy sobie o tej płycie przypomniałam :o .
obecnie mój mąż zachwyca :eek: się moimi pośladkami i twierdzi, że jeszcze nigdy nie były takie fajne a teściowa szaleje z zazdrości i prosi o skopiowanie jej ćwiczeń :D ;)


Klaudynka...a - 2006-03-12 17:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Aguś_S hmmm ćwicze z przerwami już jakieś 2 - 3 miesiące - nie pamietam kiedy dokładnie zaczęłam ;) pupa mi się podniosła do góry, pośladki zrobiły się takie jędrne, nie są takie wiszące i przede wszystkim spadł z nich tłuszcz :) nie wiem tylko czy na 100 % jest to zasługa akurat tych ćwiczeń, gdyż razem z nimi wykonywałam jeszcze inne ćwiczenia, ale myślę że stan obecny jest ich dużą zasługą :) efekt u mnie był widoczny po ok 1,5 miesiącu cwiczeń, ale ja dwa tyg cwiczyłam, tydzień robiłam przerwy - krótko mówiąc ćwiczyłam wtedy gdy sobie o tej płycie przypomniałam :o .
obecnie mój mąż zachwyca :eek: się moimi pośladkami i twierdzi, że jeszcze nigdy nie były takie fajne a teściowa szaleje z zazdrości i prosi o skopiowanie jej ćwiczeń :D ;)
Aguś a zdradzisz mi co jeszcze robiłas?? By zmienić swoją pupcie i co najważniejsze nózki? uda? jakie jeszcze inne ćwiczenia wykonywalaś? bardzo prosze odpisz:)


paulamyszeczka - 2006-03-12 22:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  HEJ DZIEWCZYNY...

PRZEBRNĘŁAM PRZEZ CAŁY WĄTEK...ufff :)

MAM OGROMNĄ PROŚBE...POSZUKUJĘ OSOBY, KTÓRA MA TE PŁYTKI (brzuch, pośladki, ramiona, ciało) ... i która poświęci się i wyślę mi kopie ich, tak by działały mi na np. Divx NIE MAM DVD :/

BEDE CZEKAC NA JAKIES ODP. co do wysyłki itd. to wszystko ustalimy :)

OBY WYPALIŁO :) JAK COS TO PISZCIE TUTAJ, A JESLI COSIK TO PODAJE MOJE GADU 4-1-5-2-2-8-3

PAAAAAAAAAAAA... :)


PaLLitQa - 2006-03-12 22:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez paulamyszeczka HEJ DZIEWCZYNY...

PRZEBRNĘŁAM PRZEZ CAŁY WĄTEK...ufff :)

MAM OGROMNĄ PROŚBE...POSZUKUJĘ OSOBY, KTÓRA MA TE PŁYTKI (brzuch, pośladki, ramiona, ciało) ... i która poświęci się i wyślę mi kopie ich, tak by działały mi na np. Divx NIE MAM DVD :/

BEDE CZEKAC NA JAKIES ODP. co do wysyłki itd. to wszystko ustalimy :)

OBY WYPALIŁO :) JAK COS TO PISZCIE TUTAJ, A JESLI COSIK TO PODAJE MOJE GADU 4-1-5-2-2-8-3

PAAAAAAAAAAAA... :) Chyba wszystkie te czesci tzn. na pośladki i ramiona napewno są w wątku 'Filmik z rozgrzewką i inne do ściągnięcia' wiec tam sobie popatrz... i pościągaj;)


Aguś_S - 2006-03-13 12:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Klaudynka...a Aguś a zdradzisz mi co jeszcze robiłas?? By zmienić swoją pupcie i co najważniejsze nózki? uda? jakie jeszcze inne ćwiczenia wykonywalaś? bardzo prosze odpisz:) no więc ja chodzę do klubu na zajęcia, które skupiają się głównie na ćwiczeniach nóg, pośladków i brzucha. dodatkowo w domu robię codzienie takie cwiczenia:
1. klęk podparty, unosze jedną nogę "jak piesek" w bok zachowując kąt prosty między kolanem a biodrem i między kolanem a resztą nogi. nalezy starać się , aby kolano przy uniesieniu było wyżej niz stopa. robię 3 serie po 16 powtórzeń i zmiana nogi.
2. klęk podparty, kąt prosty w kolanie i unosze nogę do sufitu, tak jakbym chciała postawić nogę na suficie, 3 serie po 16 powtórzeń i zmiana nogi
3. staję tyłem do kanapy, jedną nogę opieram na łóżku i robię przysiady na nodze jednej nodze ( należy pilnowac by kolano nie wychodziło poza stopę )

mam nadzieję, że rozumiesz o co chodzi, - jeżeli nie to daj znać, to poproszę męża żeby mi zrobił zdjęcia wieczorem i Ci je podeślę ;)


Klaudynka...a - 2006-03-13 16:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Aguś_S no więc ja chodzę do klubu na zajęcia, które skupiają się głównie na ćwiczeniach nóg, pośladków i brzucha. dodatkowo w domu robię codzienie takie cwiczenia:
1. klęk podparty, unosze jedną nogę "jak piesek" w bok zachowując kąt prosty między kolanem a biodrem i między kolanem a resztą nogi. nalezy starać się , aby kolano przy uniesieniu było wyżej niz stopa. robię 3 serie po 16 powtórzeń i zmiana nogi.
2. klęk podparty, kąt prosty w kolanie i unosze nogę do sufitu, tak jakbym chciała postawić nogę na suficie, 3 serie po 16 powtórzeń i zmiana nogi
3. staję tyłem do kanapy, jedną nogę opieram na łóżku i robię przysiady na nodze jednej nodze ( należy pilnowac by kolano nie wychodziło poza stopę )

mam nadzieję, że rozumiesz o co chodzi, - jeżeli nie to daj znać, to poproszę męża żeby mi zrobił zdjęcia wieczorem i Ci je podeślę ;)

Dziękuje bardzo:) ale jak bys mogła faktycznie zrobic te zdjęcia to bym była wdzięczne:) a napisałas ze chodzisz do klubu na zajecia dotyczace brzusia i nózek co to za klub? tyo jest cos takiego jak aerobik??


Gonia1 - 2006-03-13 16:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Aguś_S bardzo proszę:)

Tamilee Webb - "Ja chcę miec takie pośladki" - film z racji większego niż 250MB rozmiaru podzielony na 3 części, które należy połączyć ( oddzielnie nie da się obejrzeć) np. w programie Total Commander

http://www.megaupload.com/?d=EA4IJFN8 - cz I
http://www.megaupload.com/?d=TFSGZGBJ - cz II
http://www.megaupload.com/?d=BNG7BWZR - cz III Czy te linki nadal działają? Bo kliknęłam na jeden z nich i nie wiem, co mam dalej kliknąć, żeby ściągnąć te części. :(


Aguś_S - 2006-03-13 18:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  5 załącznik(i/ów) Klaudynko, oto zdjęcia do ćwiczeń

zapomniałam napisac jeszcze jednego ćwiczenia -4. leżysz na plecach, nogi zgięte w kolanach i unosimy biodra do góry. 3 serie po 16 powtórzeń.

w każdym ćwiczeniu musimy napinac pośladki. przy ćw. 1 i 2 ważne jest by brzuch był wciągnięty i plecy były proste

Gonia linki jeszcze działają - jak je otworzysz zacznie sie w prawym górnym roku odliczanie, czekamy aż dojdzie do zera i wtedy pojawia się przycisk klik here to download. w trakcie odliczania może wyskoczyć okienko z reklamą i zasłonić ten przycisk - zamknij okienko i po kłopocie.



Aguś_S - 2006-03-13 18:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Klaudynka...a a napisałas ze chodzisz do klubu na zajecia dotyczace brzusia i nózek co to za klub? tyo jest cos takiego jak aerobik?? chodzę tu www.fitfun.pl raz w tyg na fat burning i raz na ABF ( ćwiczenia ze stepem na nogi, brzuszek i pośladki. zamierzam też się zapisać na spinning, tylko muszę znaleźć trochę czasu - a przy moim rozrabiającym synku jest z nim ciężko:rolleyes:


gabu - 2006-03-13 19:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Witam, a czy któras ma może część pod tyt. " i ty możesz miec takie ciało" i mogła by ja jakoś udostępnić:)


PaLLitQa - 2006-03-13 19:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez gabu Witam, a czy któras ma może część pod tyt. " i ty możesz miec takie ciało" i mogła by ja jakoś udostępnić:) Zobacz do wątku Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia... tam były niedawno wstawione;)


gabu - 2006-03-13 19:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez PaLLitQa Zobacz do wątku Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia... tam były niedawno wstawione;) dziękuję za info, zaraz sprawdzam, pozdrawiam


Gonia1 - 2006-03-13 20:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Aguś_S [COLOR=navy]
Gonia linki jeszcze działają - jak je otworzysz zacznie sie w prawym górnym roku odliczanie, czekamy aż dojdzie do zera i wtedy pojawia się przycisk klik here to download. w trakcie odliczania może wyskoczyć okienko z reklamą i zasłonić ten przycisk - zamknij okienko i po kłopocie.


Dzięki. :) Właśnie wcześniej zasłoniła mi przycisk reklama. :D


tasiemiec - 2006-03-13 20:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Hej dziewczyny, jestem tu nowa !
Mam do Was pytanie : czy ćiwczenia Tamilee Webb to ćwiczenia siłowe czy aerobowe, a może cardio ?
Thx za pomoc;--D


live - 2006-03-14 07:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Wiecie co ja chyba nie potrafie robic tych cwiczen po 15 min dyszałam tzn bolały mnie nogi a dzisiaj masakra , zakwasy w tylniej szczęsci ud i przedniej a pupie nic :( samemu strasznie trudno cwiczyc jak dla mnie ale będe cwiczyła te cwiczonka , które opisała Aguś_S one bardziej mnie przekonuja.


Aguś_S - 2006-03-14 08:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  live nie poddawaj się, ja też tak miałam jak zaczynałam je ćwiczyć. zrób przerwę ze dwa dni i spróbuj jeszcze raz - zobaczysz dojdziesz do wprawy :) a nie czujesz w pośladkach nic bo źle robisz te ćwiczenia- opierasz zapewne ciężar ciała na całej stopie lub palcach, a nie jak się powinno robic na piętach. Powim Ci że ja w tej chwili robię dwa programy na raz i daję radę, a czasami nawet robię je dwa razy pod rząd :) - dasz radę i Ty !!!!


live - 2006-03-14 10:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Aguś_S live nie poddawaj się, ja też tak miałam jak zaczynałam je ćwiczyć. zrób przerwę ze dwa dni i spróbuj jeszcze raz - zobaczysz dojdziesz do wprawy :) a nie czujesz w pośladkach nic bo źle robisz te ćwiczenia- opierasz zapewne ciężar ciała na całej stopie lub palcach, a nie jak się powinno robic na piętach. Powim Ci że ja w tej chwili robię dwa programy na raz i daję radę, a czasami nawet robię je dwa razy pod rząd :) - dasz radę i Ty !!!! Boze ,Aguś podziwiam twoją wytrwałość , ale czy po tych cwiczeniach nie rozbuduje sobie nóg ? bo boje się tego jak cholera .


Akszeinga - 2006-03-14 10:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja też nie mogłam po pierwszym teningu chodzić na drugi dzień.Zrobiłam dwa dni przerwy zacisnełam zęby i teraz już robię dwa zestawy.Po pośladkach ćwiczę z Tamile ramiona oraz brzuch a na koniec roziciaganie 8 minutowe.

Trenować,trenować,trenowa ć!!!

Z początku jest trudno ale z czasem będzie o wiele lepiej.Najtrudniej zrobić ten pierwszy krok.


live - 2006-03-14 10:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Juz zapytałam się Agusi ale jeszcze raz potwtórze pytanie czy po tych cwiczeniach na posladki nie rozbudowywują się nogi ? bede wdzieczna za odpowiedz.


Aguś_S - 2006-03-14 11:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez live Boze ,Aguś podziwiam twoją wytrwałość , ale czy po tych cwiczeniach nie rozbuduje sobie nóg ? bo boje się tego jak cholera . wiesz co szczerze mówiąc, to nie zauważyłam żeby mi się mięśnie rozbudowały:rolleyes: jak dokonuję pomiarów to zaróno uda jaki łydki tracą cm :D mięśnie są trochę bardziej widoczne, ale musze przyznać że wygląda to całkiem całkiem;)


live - 2006-03-14 11:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  :Jupi: to super dzięki Aguś za odpowiedz wiec postnowione przykładam sie dokładniej do tych ćwiczeń jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam.


Yoolia - 2006-03-14 12:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  TRAGEDIAAAA :eek: :eek: :eek:
Właśnie sie dowiedziałam, że mam strasznie płaski tyłek (ktoś mi o tym bezczelnie powiedział :(). Musze zacząć ćwiczyć Tamilee Webb "Ja chce miec takie pośladki" . Po przeczytaniu prawie całego forum widze że te cwiczonka działają i jestescie zadowolone. To i ja spróbuje :)


Akszeinga - 2006-03-14 13:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Tak ,tak te ćwiczenia Ci ładnie uksztłatują i podniosą pośladki.

Sprawdziłam na sobie :D


krokus_krokus - 2006-03-14 13:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Yoolia a moze ktos powiedział Ci złosliwie ze masz płaski tyłek.. a cwicz dla samej siebie bo najwazniejsze abys sama sobie sie podobała :)


Aguś_S - 2006-03-14 13:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez krokus_krokus Yoolia a moze ktos powiedział Ci złosliwie ze masz płaski tyłek.. a cwicz dla samej siebie bo najwazniejsze abys sama sobie sie podobała :) albo powiedział, tak bo Ci zazdrości Twojej pupy:ehem: Popieram krokus_krokus - ćwicz dla samej siebie;)


Yoolia - 2006-03-14 13:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Wiedziałam, że nie mam super pięknego tyłeczka, ale żeby aż tak??
Macie racje, to chyba z zazdrości. Powiedziała to koleżanka z pracy. Pewnie nie może tego znieść że ostatnio wzięłam sie za siebie i troszkę schudłam.
Ale dzieki temu mam motywacje żeby wziąść sie wreszcie za pośladki :)
Dzięki dziewczyny, dzis pierwsze co zrobie jak wróce z pracy ściągne sobie Tamilee Webb - pośladki :D
Pozdrawiam


bambrownik - 2006-03-14 14:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  :jupi::jupi::jupi: Witam drogie koleżanki-wizażanki!!

Powinnyscie pracować w reklamie :D. Po przeczytaniu tego wątku od razu zachciało mi się poderwać tyłek z krzesła i poćwiczyć. I tak drogie panie niewiele myśląc wyciągnęłam z samego rana swojego sponsora--czytaj: męża-- do Media , oczywiście po płytki. Dzisiaj zaczynam delikatnie: od ramionek, jutro: pupa,pojutrze: brzuch...i tak w kółko.
........Później tylko czekać na słoneczko...............


paulamyszeczka - 2006-03-14 15:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  KOCHANE MAM PROSBE...

WRZUCILYBYSIE LINK "WYSLIJTO" Z TAMILEE WEB "ja chce takie posladki" ???


rzęsa - 2006-03-14 15:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ooo muszę i ja spróbować!


krokus_krokus - 2006-03-14 16:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Filmiki
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=92137&page=22
dzis sciagałam wszystkie działaja i pare stron wczesniej tez podane sa rozne linki gdzie fajne rzeczy sa zamieszczone


Aguś_S - 2006-03-14 16:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez paulamyszeczka KOCHANE MAM PROSBE...

WRZUCILYBYSIE LINK "WYSLIJTO" Z TAMILEE WEB "ja chce takie posladki" ??? podawał Ci przecież linki w innym wątku - nie udało Ci sie ich ściągnąć?? :rolleyes: w wątku fimiki z rozgrzewką dziewczyny pisały coś o kodekach - zajrzyj tam może Ci coś poradzą;)


_Magda - 2006-03-14 17:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Pytałam ale nikt mi nie odp[owiedział,to spytam raz jeszcze:(.Czy można kupić tamilee w sklepie noramlnie np Mega avans,media markt??????


bambrownik - 2006-03-14 18:27
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez _Magda Pytałam ale nikt mi nie odp[owiedział,to spytam raz jeszcze:(.Czy można kupić tamilee w sklepie noramlnie np Mega avans,media markt?????? Pewnie, że można.Ja właśnie dzisiaj kupiłam "...brzuch, pośladki i ramiona" w Media.


Casiopeia - 2006-03-14 18:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez bambrownik Pewnie, że można.Ja właśnie dzisiaj kupiłam "...brzuch, pośladki i ramiona" w Media. za ile można dostać te płytki w media?
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • fotoexpress.opx.pl


    • Strona 3 z 17 • Zostało znalezionych 2456 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
    Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
     
    		 
    Pokrewne
     
     
       
    Copyright Š 2006 Sitename.com. Designed by Web Page Templates