 |
| Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki" |
antazie - 2006-04-24 11:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam:)
Ja ćwiczę według Tamilee 3 tydzień.Mam filmiki na pośladki, na brzuch ściaga się cialo i nogi.Nie mogę nigdzie znaleźć ćwiczeń na ramiona.Czy któraś z Was byłaby tak dobra i nagrała mi je wyśle cd i kopertę ze znaczkiem.Bardzo mi na nich zależy. Jeśli chodzi o moje wyniki brzuszek zaczyna sie ladnie zaznaczać szczególnie górna partia mięśnia (jednak ćwiczę go już dłużej wczesniej wedlug książki "pupa do góry").
Co do poślaków efektów narazie niewiedzę ale po sesji jestem cała zlana potem i podczas ćwiczeń czuję że to działa (podobnie brzuch - czuje ból; pracę mięśni podczas treningu).Pierwszy tydzien był bardzo ciężki zakwasy miałam straszne.Przyznam szczerze że ćwiczenia na brzuch nie sprawiają mi kłopotu może jedynie troszkę to z repertuaru J.Fondy. Ćwiczonka na pośladki są dla mnie ciężkie mam problemy z utrzymaniem równowagi w tym cały ból.Jednak z czasme jest coraz lepiej 2-gi program jest dla mnie prostszy niz 1-wszy co dziwne.Jednak idzie mi z tym juz dużo lepiej jak na początku. Mam pytanie kiedy widac efekty po tych cwiczeniach zakladajac ze ktos zdrowo sie odzywia i cwiczy min 3 razy w tyg?
jennifer2006 - 2006-04-24 14:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
No wlasnei po jakim czasie widac efekty i czy jest tutaj jakas osoba ktora by potwierdziła ze ma teraz fajnie ukształtowaną pupę po tych cwiczenaich??
*aniula* - 2006-05-01 15:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Po ilu dniach mniej więcej widać efekty w.w. ćwiczeń? ;) (Jeżeli ktoś ćwiczy tak jak ja (:D:D:D) codziennie lub co 2 dni) ?? :)
Dodam że ćwiczę dziś 6 lub 7 dzień (na razie tylko I-szy program), efektów na razie nie widać, ale czekam cierpliwie :):):) . Za I-szym i drugim razem po ćwiczeniach czułam zakwasy (chociaż nie aż "TAKIE" straszne hihi) a teraz już kompletnie nic nie czuje, żadnych zakwasów. Może za jakiś tydzień zacznę drugi program to one znowu wrócą :D życzę WSZYSTKIM powodzenia i wytrwałości, i mysle ze te ćwiczenia z Tamilee nie są aż takie straszne jak być może się wydawają :):):):)
Pzdr ::cmok: :cmok: :cmok: :cmok: :cmok:
andzya - 2006-05-01 17:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja juz sie wypowiadalam,ze po tych cwiczeniach pupa mi sie fajnie uksztaltowala.ale ja cwicze okolo roku (nie tylko to oczywiscie :D ) i ciezko jest mi powiedziec po jakim mniej wiecej czasaie to nastapilo :)
aluniaa007 - 2006-05-01 18:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez andzya
ja juz sie wypowiadalam,ze po tych cwiczeniach pupa mi sie fajnie uksztaltowala.ale ja cwicze okolo roku (nie tylko to oczywiscie :D ) i ciezko jest mi powiedziec po jakim mniej wiecej czasaie to nastapilo :)
a co jeszcze cwiczysz :>?
andzya - 2006-05-01 19:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez aluniaa007
a co jeszcze cwiczysz :>?
biegam,skakanka,basen,jog a,pilates,tamilee (rowniez inne czesci) ,rower ...
nie wiem,ale pewnie o czyms zapomnialam.
Nie odchudzam sie i nie robie tego wszystkiego tylko po to,zeby zrzucic cos :)
ale lepiej sie po tym czuje i juz od roku utrzymuje stala wage i jestem z siebie bardzi dumna :)
czarnulka2382 - 2006-05-02 23:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
monza sciagnac na emule:)
CaliDreamin - 2006-05-02 23:27
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Czy ktos zna oryginalny angielski tytul tej plyty?
Napewno nie bedzie to dolowne przetlumaczenie (bo nie istnieje taki dysk). Chce sobie tutaj kupic !
pearlania - 2006-05-03 02:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez CaliDreamin
Czy ktos zna oryginalny angielski tytul tej plyty?
Napewno nie bedzie to dolowne przetlumaczenie (bo nie istnieje taki dysk). Chce sobie tutaj kupic !
"I want those buns":-)
tripka - 2006-05-12 19:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ćwicze już któryś raz z Tamilee i rzeczywiście,po pewnym czasie czuc już tylko mięśnie pośladków,a nie ud jak za pierwszym razem;)zauwazyłam,ze moje posladki robia się twardsze...szkoda tylko,ze nie dzialaja te cwiczenia za bardzo na tylnia czesc ud,tzn po posladkami..:(bo tam tez chcialabym pozbyc sie tluszczyku,i cellulitu...:(
shiral - 2006-05-12 20:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A byłabyś tak dora i wyslała mi te filmiki z ćwiczeniami co masz na e-maila? aribeth@buziaczek.pl
_Magda - 2006-06-02 19:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
po zakończeniu a6w postanowiłam wziąć się wreszcie za swój tyłek:D.
Robiłam tylko drugą część i to chyba z połowe tego co ona...A zziajana i spocona byłam jakbym przez godzine ćwiczyła!I ledwo łażę...Czyli niezłe sa te ćwiczonka:D
Czy wy też na początku nie dawałyście rady z nią?
_Gosiaczek_ - 2006-06-02 21:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Oj Magda Tamilee faktycznie daje wycisk. Ja nie miałam odwagi zaczynać od tego drugiego etapu. Zaczęłam od początku, chociaż ćwiczenia z pierwszej części nie bardzo mi podpasowały, mimo to twardo ćwiczyłam. W środę przeszłam do drugiego etapu, przeszłam praktycznie cały, nie robiłam pojedynczych ćwiczonek i przyznam, że do dzisiaj mam zakwasy :rolleyes:
Ale działa zdecydowanie lepiej niż ta pierwsza część.
Małych zakwasów życze ;)
annLee - 2006-06-02 22:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja jestem fanką Tamilee:D
Pupa mi się podniosła i coraz ładniej wygląda:ehem:
Ćwiczyłam po 2 treningi od razu i na początku nie mogłam na drugi dzień po nich chodzić:D
Ja widziałam już efekty po ok.2-3 tyg.ćwicząc 3xtyg.
Teraz ćwiczę na zmianę z Cindy i efekty coraz lepsze
Polecam
daje wycisk,ale trzeba się skupić na dokładnym wykonywaniu ich-przede wszystkim ciężar na piętach:ehem:
ćwiczcie dzielnie i nie zrażajcie się,bo efekty są super i szybko je widać:ehem:
Pozdrawiam wszystkie Tamilee-maniaczki:cmok:
_Gosiaczek_ - 2006-06-02 22:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Zgadzam się efekty są i to dośc szybkie. Celulitu nawet sie pozbyłam :jupi:
I faktycznie trzeba się ciągle pilnować by cały ciężar ciała był na piętach, jesli jest na całych stopach wtedy ćwiczyny uda, a nie pupę. Polecam zakładać adidaski, łatwiej utrzymać równowagę.
annLee 2 treningi od razu? :eek: Jestem pełna podziwu, ja po jednym ledwo żyje. Do dnia dzisiejszego mam zakwasy :rolleyes:
pozdrawiam :)
natalas5 - 2006-06-03 11:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hej dziewczynki! wczoraj przyszla mi plytka z allegro z Tamille na posladki.. ALE JEStem podlamana wytrzymalam ledwo 3min i bylam zmachana mam nadzieje ze nie tylko ja mam takei poczatki
annLee - 2006-06-03 16:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez _Gosiaczek_
annLee 2 treningi od razu? :eek: Jestem pełna podziwu, ja po jednym ledwo żyje. Do dnia dzisiejszego mam zakwasy :rolleyes:
pozdrawiam :)
No:D
Ale pisałam,że chodzić nie mogłam:D
teraz już jest oki-ale i tak ćwiczę na maxa:D
a póżniej nie mogę się nachylić,żeby umyć głowę albo zęby,bo mam trzęsawkę:D całe nogi mi się trzęsą:D
ale lubię to uczucie:ehem:
ćwiczę sobie co 2-gi dzień,więc lubię dać sobie czadu;)
Pozdrawiam:cmok:
Boz - 2006-06-09 19:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hej dziewczyny znowu z sentymentu zajrzałam do tego wątku ja ćwiczyłam systematycznie pupe oba programy przez około 2-3 miesiące i naprawdę widziałam efekty (uda 2cm mniej biodra 4 cm na minusie)
Niestety teraz wszystko wróciło u mnie do stanu poprzedniego (jestem w 9 miesiącu ciąży) ale mam nadzieję że za jakieś dwa miesiące rozpocznę ponownie walkę z moimi udami razem z Tamilee Webb. Jeżeli chodzi o brzuszek to ja preferuje jednak 6W przećwiczyłam specjalnie przed planowaną ciążą cały program i miałam ślicznie wyrobione mięsnie jak nigdy w życiu. (podobno wyćwiczone mięśnie przed ciążą pomagają w powrocie do formy po porodzie) No nic niedługo będę miała okazję sprawdzić. :D
Życzę powodzenia nie załamujcie się na prawdę warto.
nineczka - 2006-06-09 22:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja bardzo lubie ten program na pupe i nogi.. Ale nie moge jakos sie przemoc ten na brzuszek. Jest mi b. ciezko zrobic te cwiczenia co ona.. i po 2 minutach rezygnuje, bo nie dosyc nie ma przerwy to jeszcze te cwiczenia sa dosc trudne (jak dla mnie). Skupiam sie wiec na pupie i widze efekty.
nineczka - 2006-06-09 22:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
musze jeszcze dodac, ze dla mnie druga czesc jest latwiejsza niz pierwsza (na pupe). Dziewczyny, czy cwiczycie z ciezarkami?
nebraska - 2006-06-10 08:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ćwiczę ponad miesiąc i wydaje mi się, że pupa zrobiła się twardsza i jest na niej jakby troszkę mniej cellulitu (ale to moze mi się tylko zdaje, bobardzo bym chciała, żeby tak było) :) Robię oba programy na zmianę, bo 2 na raz jeszcze nie daję rady, zwłaszcza pierwszy daje wycisk!
Ćwiczę też Abs i tu drugi program, na mięśnie skośne jest trudniejszy.Ale już idzie mi lepiej niż na początku.
Najważniejsze jest to,że lubię te ćwiczenia, bo taki np callanetics nudzi mnie straszliwie.
Póki co o ciężarkach nie myślę, bez nich jestem skonana po ćwiczeniach
Aliszcze - 2006-06-25 14:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
te ćwiczenia są fajne:-) brzuszki łatwiej mi robic niż na posladki. cwicze już jakiś czas na posladki i jestem zlana potem po 1 programie trningu,za 2gi jeszcze się nie zabrałam;) za to na mój brzuchol robie oba programy,bo wydaję mi się,że w drugim programie jest wiecej ćwiczeń na skośne mięśnie,a w 1szym to nie czułam tych mięsni.
nebraska - 2006-06-26 07:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jeśli chodzi o pośladki, to drugi program jest wg mnie łatwiejszy
mysza_87 - 2006-07-05 13:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny, dzięki mojemu kochanemu TŻ-towi (:cmok:) mam już filmik przerobiony z avi na DVD. Ściągnęłam z emule "Ja chce mieć taki brzuch i pośladki" boto są partie którymi chce sie najpierw zająć.
Najpierw zrobiłam ćwiczenia na brzuch. Szło mi to dość łatwo, bo skończyłam niedawno A6W i mięśnie mam wyrobione (ale nadal sporo tłuszczu :( ) Pierwszy program bezproblemowo, ale w drugim nie potrafię zrobić takiego ćwiczenia, gdzie Tamilee podpiera się na łokciu i najpierw zgiętymi kolanami i drugim łokciem dotyka, no i tego następnego gdzie krzyżuje proste nogi z ręką. Jak dla mnie ciutkę za szybko wykonywane są powtórzenia w niektórych ćwiczeniach, ale na pewno po kilku razach się wyrobię :D
A co do ćwiczen na pośladki to masakra!!!! Zrobiłam tylko pierwszą serię z programu 1 i więcej nie dałam rady :cry: Mam bardzo słabe mięśnie ud :( i kiedy przerwałam ten trening ledwo mogłam chodzić, bo uda nie wytrzymywały :(
Postanowiłam przez cały lipiec stosować następujący trening:
poniedziałek, środa, piatek - ćwiczenia na brzuch
wtorek, czwartek - ćwiczenia na pośladki
Od sierpnia zaczynam znów A6W więc wtedy odpuszczę sobie ćwiczenia na brzuch i 3 razy w tygodniu będę robić na pośladki :)
nineczka - 2006-07-05 15:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczyny nie wydaje sie wam, ze rozgrzewki przed cwiczeniami sa za krotkie? JA cwiczylam na pupe i to dosc dlugo..efekty widoczne i to dosc szybko ale zaczely bolec mnie kolana, choc staram sie wykonywac cwiczenia poprawnie tzn tak zeby kolana nie wychodzily przed palce przy "przysiadach"
*aniula* - 2006-07-05 16:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny, wiecie skąd ściągnąć filmik T. na nogi? Tylko eMulem?
pzdr :*
*aniula* - 2006-07-05 16:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
mam prośbę: troszke nie na temat :) czy mógłby ktoś wrzucić na wyślij to lub na megaupload filmiki T. Webb na uda, nogi i najlepiej też na ramiona :) Pozdrawiam i bardzo przeprazsam za kłopot
:*
mysza_87 - 2006-07-05 16:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez nineczka
dziewczyny nie wydaje sie wam, ze rozgrzewki przed cwiczeniami sa za krotkie? JA cwiczylam na pupe i to dosc dlugo..efekty widoczne i to dosc szybko ale zaczely bolec mnie kolana, choc staram sie wykonywac cwiczenia poprawnie tzn tak zeby kolana nie wychodzily przed palce przy "przysiadach"
Rozgrzewki jak dla mnie są wystarczające, bo one mają rozciągnąć mięśnie, jak komuś jest mało, to zawsze może samą rozgrzewkę wykonać jeszcze raz lub dołożyć do niej jakieś swoje ćwiczenia :)
mysza_87 - 2006-07-05 16:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez *aniula*
mam prośbę: troszke nie na temat :) czy mógłby ktoś wrzucić na wyślij to lub na megaupload filmiki T. Webb na uda, nogi i najlepiej też na ramiona :) Pozdrawiam i bardzo przeprazsam za kłopot
:*
Wpisz w emule "Tamilee" i ci wyskoczą filmiki :)
*aniula* - 2006-07-05 17:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Właśnie jak wpisuje "Tamilee", to wyskakują mi tylko 3 filmiki :( Dołaczam zdjęcie:
http://img347.imageshack.us/img347/6148/emule29vl.png
nineczka - 2006-07-05 18:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mysza_87
Rozgrzewki jak dla mnie są wystarczające, bo one mają rozciągnąć mięśnie, jak komuś jest mało, to zawsze może samą rozgrzewkę wykonać jeszcze raz lub dołożyć do niej jakieś swoje ćwiczenia :)
Nie lubie rozgrzewek :( ale wiadomo, ze trzeba wiec ograniczam sie tylko do tych co sa na kasecie. Tylko, ze teraz po 3 tygodniach (5 razy w tygodniu) cwiczen, czuje, ze bola mnie kolana. A jak napisalam wczesniej, robie je poprawnie tzn staram sie...stad moje pytanie, ze moze te rozgrzewki na kasecie sa za krotkie, choc jak mowie, nie cierpie rozgrzewek
mysza_87 - 2006-07-05 19:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez nineczka
Nie lubie rozgrzewek :( ale wiadomo, ze trzeba wiec ograniczam sie tylko do tych co sa na kasecie. Tylko, ze teraz po 3 tygodniach (5 razy w tygodniu) cwiczen, czuje, ze bola mnie kolana. A jak napisalam wczesniej, robie je poprawnie tzn staram sie...stad moje pytanie, ze moze te rozgrzewki na kasecie sa za krotkie, choc jak mowie, nie cierpie rozgrzewek
Ale ty chyba ćwiczysz za często :] Tamilee na swojej kasecie mówi, że każdy z tych treningów można wykonywać tylko 2-3 razy w tygodniu (mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek :) )
nineczka - 2006-07-05 19:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
pewnie dlatego..
kapsel - 2006-07-15 09:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hej dziewczyny:) właśnie ściągam sobie filmik na pośladki i mam pytanie: jak te ćwiczenia wpływają na pupe? Chodzi mi o to czy wyszczuplają czy też rozbudowują? (nie powiem że nie ale zależałoby mi na tej drugiej wersji:D) no i jakie są efekty końcowe?:> a i czy te ćwiczenia "robią coś" z udami? jesli tak to co? pozdrawiam:* (jesli takie pytania byly juz zadawane w tym watku to przepraszam ale bardzo sie spiesze i nie mialam czasu przeczytać watku)
*aniula* - 2006-07-15 16:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez kapsel
hej dziewczyny:) właśnie ściągam sobie filmik na pośladki i mam pytanie: jak te ćwiczenia wpływają na pupe? Chodzi mi o to czy wyszczuplają czy też rozbudowują? (nie powiem że nie ale zależałoby mi na tej drugiej wersji:D) no i jakie są efekty końcowe?:> a i czy te ćwiczenia "robią coś" z udami? jesli tak to co? pozdrawiam:* (jesli takie pytania byly juz zadawane w tym watku to przepraszam ale bardzo sie spiesze i nie mialam czasu przeczytać watku)
Ja ćwiczę dopiero od niedawna, ale niektóre dziewczyny skarżyły się, że przybyło im pare cm w udach (mięśni) i mają problem z POZBYCIEM się tego umięsnienia... Więc jak najbardziej rozbudowują :)
PS: Poprawcie mnie jak coś of course :)
smileofangel - 2006-08-05 14:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja wczoraj zrobilam posladki pierwszy program i czuje je :] masakra a biorac pod wzglad ze jestem dosc rozcwiczona robie codziennie ok 100 przysiadow roznych na aerobiku 20min skakanka callanetics i inne takie to to jednak niezle razi a tylko 15min co do rozbudowy ud moze dziewczynny robily z palcow a nie piet tak jak mowi Pani Instruktor :] przez co cwiczyly uda nie pupe :]
marrticzka - 2006-08-29 13:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A gdzie mogę znaleźć te ćwiczenia? Jest jakas strona, na której je znajdę?
Yoolia - 2006-08-29 14:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
poszukaj na wątku z filmikami :)
marrticzka - 2006-08-29 14:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Nie znalazłam:(
Yoolia - 2006-08-29 15:10
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez _Gosiaczek_
Dziewczyny filmik jest za duży, żeby przesłać na pocztę. Umieściłam na megaupload, więć ściągać śmiało.
Szybkich rezultatów życzę :)
Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
1. http://www.megaupload.com/?d=7GQR0JGI
2. http://www.megaupload.com/?d=EOLCNKL6
3. http://www.megaupload.com/?d=077TOAG2
4. http://www.megaupload.com/?d=LVAS2Q51
to działające linki do "pośladków" Tamillee życzę miłego ściągania :)
marrticzka - 2006-08-29 16:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A moge jeszcze liczyc na krótka instukcje obslugi? Jak mam to ściągnąć???
marrticzka - 2006-08-29 16:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Czy sciągne to w firefoxie czy tylko w internet explorer?
marrticzka - 2006-09-01 16:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hmm... potrzeba matka wynalazku!! poradzilam sobie sama z tymi filmami. sciagnelam cwiczenia tamilee na posladki ale to sa 2 serie po 15 minut. chyba jestem zbyt leniwa. czytalam, ze jest jeszcze wersja 8 minutowa. ma ktos moze? :)
shangri_la - 2006-12-14 16:08
do dziewczyn cwiczacych z Tamilee Webb
Witam, od okolo 2 tygodni cwicze posladki z Tamilee Webb i mam kilka watpliwosci odnosnie tych cwiczen, moze ktos mi pomoze w wyjasnieniu :o . Po pierwsze, Tamilee wciaz powtarza, zeby cwiczyc, wypychac z piety, jak to kurcze zrobic? Ja cwicze "normalnie" no i przyznam, ze juz dosyc uwidocznily mi sie miesnie czworoglowe ud, natomiast co do posladkow to ich tak nie czuje. Czy robie cos zle? Po drugie, cwicze tylko pierwsza serie, co drugi dzien (nie mam sily na wiecej), czy to wystarczy, zeby uzyskac efekty w postaci jedrnych, podniesionych posladkow :ehem: . I po trzecie, cwiczycie z hantelkami czy bez? Bede wdzieczna za pomoc, przejrzalam watki na ten temat ale niestety nie znalazlam odpowiedzi na moje pytania. Pozdrawiam
andzya - 2006-12-14 16:58
Dot.: do dziewczyn cwiczacych z Tamilee Webb
Cytat:
Napisane przez shangri_la
(Wiadomość 3256368)
Witam, od okolo 2 tygodni cwicze posladki z Tamilee Webb i mam kilka watpliwosci odnosnie tych cwiczen, moze ktos mi pomoze w wyjasnieniu :o . Po pierwsze, Tamilee wciaz powtarza, zeby cwiczyc, wypychac z piety, jak to kurcze zrobic? Ja cwicze "normalnie" no i przyznam, ze juz dosyc uwidocznily mi sie miesnie czworoglowe ud, natomiast co do posladkow to ich tak nie czuje. Czy robie cos zle? Po drugie, cwicze tylko pierwsza serie, co drugi dzien (nie mam sily na wiecej), czy to wystarczy, zeby uzyskac efekty w postaci jedrnych, podniesionych posladkow :ehem: . I po trzecie, cwiczycie z hantelkami czy bez? Bede wdzieczna za pomoc, przejrzalam watki na ten temat ale niestety nie znalazlam odpowiedzi na moje pytania. Pozdrawiam
ja uwielbiam cwiczenia z Tamille i cwicze z nia juz ponad rok.
co do pierwszego pytania,to nie chodzi o wypychanie piet,tylko o przenoszenie ciezaru ciala podczas cwiczen na piety,zamiast opierania go na palcach.zobaczysz,ze wtedy poczujesz,ze posladki pracuja :)
na poczatku tez cwiczylam pierwsza serie,ale codziennie i uwazam,ze co drugi dzien to i tak jest bardzo dobrze,bo te cwiczenia naprawde daja sie we znaki :)
no i cwicze roznie,z hantelkami i bez.zaczynalam bez,ale potem juz moje miesnie sie do tego wysilku bardzo przyzywczaily i dlatego dodalam sobie obciazenie w postaci 1,5 kg ciezarkow.
ja naprawde uwielbiam te cwiczenia i wierz mi,ze zobaczysz,ze przynosza one bardzo fajne efekty :)
shangri_la - 2006-12-15 10:57
Dot.: do dziewczyn cwiczacych z Tamilee Webb
Andzya, to fajnie, ze widzisz efekty, mam nadzieje, ze ja tez je zobacze wkrotce :-) Rozumiem, ze Ty teraz cwiczysz dwie serie i ze tak byloby lepiej? Postaram sie zmobilizowac i robic tez te druga, chociaz nawet ta pierwsza niezle daje mi w kosc. Co do przenoszenia ciezaru na piety, robie tak przy przesiadach (troszeczke unosze nawet palce stop) ale troche gorzej mi to wychodzi przy wykrokach. I czy To normalne, ze najbardziej odczuwam miesnie czworoglowe ud? A cwiczylas moze brzuch z Tamilee? Bo ja cwicze brzuch "sama", mam taki "swoj" zestaw cwiczen. Ale ciekawa jestem czy te z TW sa skuteczne. Pozdrawiam :-)
_dagusia_ - 2006-12-17 09:23
tamilee webb - chce meic takie NOGi @ !
hej wam, probowalam sciagnac pzrez kaaaze, ale nie udalo mi sie to. prosze o wklejenie lub pzreslane mi na maila (mamaewa@op.pl). ewentualnie moge wpalcic kase na konto ktorejs z was (na przesylke i plytke), on ile moglaby ktoras mi pzrepalic plytke z tymi cwiczonkami. czekam
vadi - 2006-12-17 11:29
Dot.: tamilee webb - chce meic takie NOGi @ !
polecam wątek http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=92137&page=121
_dagusia_ - 2006-12-17 12:06
Dot.: tamilee webb - chce meic takie NOGi @ !
dziękuje
_dagusia_ - 2006-12-19 09:22
Dot.: tamilee webb - chce meic takie NOGi @ !
niestey w tym watku nie ma filmikow z tamille na nogi, jak sa to dawno zmieszczone i juz wygasly ... p[omocyyyy
vadi - 2006-12-19 10:20
Dot.: tamilee webb - chce meic takie NOGi @ !
to poproś dziewczyny na tamtym wątku żeby jeszcze raz wrzuciły :)
poza tym te filmy są np. na eMule :)
Iskra14 - 2006-12-24 06:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez smileofangel
(Wiadomość 2438923)
co do rozbudowy ud moze dziewczynny robily z palcow a nie piet tak jak mowi Pani Instruktor :] przez co cwiczyly uda nie pupe :]
Zgadzam się :D trzeba uważać żeby robić to z pięt :) ja sobie właśnie ściągnęłam ćwiczenia na pośladki :) na razie jestem kontuzjowana więc nie mogę ćwiczyć ale już niedługo :D
Pozdrawiam
andzya - 2006-12-25 10:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja juz tak dlugo cwicze z Tamilee,ze znam te cwiczenia doskonale na pamiec.ale i tak z nich nie zrezygnuje :)
Iskra14 - 2006-12-25 23:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jutro zaczynam ćwiczyć o ile noga się nie zbuntuje ale nie powinna :D
olaaa203 - 2006-12-26 09:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
efekty sa i to bardzo wyrazne!!! moja pupa jest jedrniejsza i bardziej uniesiona nawet siostra ostatnio sie zapytala co robie ze mam tak ladna pupe. cwicze od 2 lat z czestymi przerwami ale efekty i tak pozostaja a co do ud to rzeczywiscie troszke sie rozbudowaly ale to pewnie za sprawa przysiadow. Pozdrawiam
andzya - 2006-12-26 10:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja tez widze efekty,dlatego dzisiaj sob ie chyba pocwicze troszeczke,ale to dopiero po bieganiu,bo w pierwszej kolejnosci ide biegac.
candibar - 2006-12-26 19:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
no ćwiczenia tamilee są super, ja robię tylko drugą serię niestety bo nie mam w pokoju miejsca na wykopy (z pierwszego programu) :) a z kolei 8 min buns, no są gorsze, ale zastanawiałam sie nad robieniem ich dwa razy pod rząd.
co do ćwuiczeń tamilee, to ktos tu pytał o efekty - są są, i to świetne.
anka_misiak - 2006-12-26 20:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A ja kurde coś nie mogę ściągnąć tych pośladków:(
Może któraś z was mogłaby je przesłać przez DeCe???
EDIT
Czy nie dałoby się umieścić na jakimś serwerze czy może na gmail tych cholernych ćwiczeń Tamilee?:)od stycznia mam zamiar ostro brać się do pracy,kompletuję ćwiczenia i tylko brakuje mi Tamilee na pośladki...
volum - 2006-12-27 09:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam
Mam takie pytanko, czy ma ktoś namiary na "Tamilee Webb - Chcę mieć takie ciało" ?? Nigdzie nie mogę tego znaleźć
Pozdrawiam
PS: nie chodzi mi o namiary typu emuleee ;)
Iskra14 - 2006-12-27 14:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hehe zaraz będe cwiczyć "pośladki" :):)
Niestety namiarów na "ciało" nie mam...
Ptysiulka - 2006-12-29 21:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
czy ja dobrze rozumiem, że wystarczy robić jeden wybrany piętnastominutowy program 2-3 razy w tygodniu aby były efekty? czy lepiej robic 2 programy jeden po drugim?
katiess - 2006-12-30 17:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
a jak szybko można uzyskać efekty?? czy miesiąc intensywnych ćwiczen moze wystarczyc??
szi - 2006-12-30 18:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Uf, uf, przebrnęłam przez caaały wątek :D
I właśnie ściągają mi się 'pośladki' ;) Brzuch już jest ;)
Katiess z wypowiedzi innych dziewczyn, po miesiącu widać już efekty. Z chęcią to sprawdzę na sobie :> Już niedługo :D
Pffi - 2006-12-30 19:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hehe ja tez własnie przebrnełam przez całuśki wątek...Przeczytałam go od dechy do dechy i zaraz napisałam do chłopaka zeby mi ściagnal Tamillee te 3 kasety i juz jutro bede miala:)
Jesli nie przesadze z sylwkiem i tylko bede miala sily to od poniedzialku zaczynam kuracje:P
Wieze,ze wymodeluje mi ladnie cialko:)
A niektore z Was naaaaaaaaaaprawde PODZIWIAM:ehem:Jestescie wspaniale:ehem:
Pozdrawiam:cmok:
katiess - 2006-12-30 21:06
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
o to ja też może zaczne od poniedziałku, narazie na same pośladki, zobaczymy co z tego wyjdzie :]
szi - 2006-12-31 15:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Po wypowiedziach niektórcyh dziewczyn zastanawiam się, czy (jeśli uda) mi się ćwiczyć regularnie i przez dłuższy czas, ty czy w ogóle zmieszczę się w moje spodnie :sol:
Hm... jak to w końcu jest :( Na jaki efekt mogę liczyć..
Pffi - 2006-12-31 17:27
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Efekty zaleza od tego jak bardzo bedziesz sie przykladac i z tego co dziewczyny pisaly to bedziesz musiala wykonywac bardzo dokladnie te cwiczenia czyli ciezar ciala przenosic na piety.;)
Pojawia sie po miesiacu na pewno,w sumie zalezy czy masz duzo tluszczyku jesli nie no to nie martw sie;)
Ale te wszystke odpowiedzi i wypowiedzi bardzo zmotwowaly mnie do takiego wysilku.Troche urozmaice sobie zycie:p:
Pozdrawiam:-)
andzya - 2007-01-01 11:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
No to w takim razie dziewczyny milego cwiczenia z Tamilee zycze i napiszcie jakie wrazenia i w ogole :)
agulkaa - 2007-03-03 19:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Czy któraś z dziewczyn mogłaby podac link do filmików, bo niestety juz wszystkie stąd wygasły....:(
Cykada - 2007-03-04 22:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Nie wygasly, działaja, przed chwila sciaglam sobie wszystko,trzeba tylko zainstalowac Megatoolbara ktorego tam polecaja :)
agulkaa - 2007-03-05 09:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Już wlasnie do tego doszlam i sciagnelam wszystko:-) a dodatkow sciagnelam 8 minut arms,buns,legs, strech abs te są swietne:jupi:czuje sie po nich wszystkie miesnie:jupi:
krowa_bez_mleka - 2007-03-05 18:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez agulkaa
(Wiadomość 3850346)
Już wlasnie do tego doszlam i sciagnelam wszystko:-) a dodatkow sciagnelam 8 minut arms,buns,legs, strech abs te są swietne:jupi:czuje sie po nich wszystkie miesnie:jupi:
Skąd je sciągnęłaś? Bo ja mam juz dośc tego ciągłego buforowania:cool:
Cykada - 2007-03-05 19:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Wlasnie pierwszy raz cwiczylam z Tamilee posladki, brzuch juz znalam wczesniej, ale oba w polaczeniu daja niezly wycisk :) polecam:)
agulkaa - 2007-03-06 08:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez krowa_bez_mleka
(Wiadomość 3854677)
Skąd je sciągnęłaś? Bo ja mam juz dośc tego ciągłego buforowania:cool:
Zrobiłam juz wczesniej dokladne tak jak napisala Cykada....znalazlam na wizazu jak ktos podawal stronki na megaupload z tymi cwiczeniami...a ze limit sie skonczyl, to sciagnelam magaupload toolbar i tam wpisalam te linki...sciagnely sie w ten sposob wszystkie czesc 8 minuts workout i Tamilee :jupi: Po wczorajszym cwiczeniu 8 minut wszystkich czesci wszystko mnie boli:eek: ale dzis tez pocwicze:ehem: buziaki
Gonia1 - 2007-03-06 13:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny, a jak polaczyc kilka fragmentow jednego filmiku w całość? :(
ktsw - 2007-03-06 17:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
tamilee jest super, zaczelam z nia cwiczyc rok temu przed wakacjami (wiadomo urlop i panika :) ) teraz niezle przytylam i w przerwach miedzy silownia tez sobie cwicze w domu i se efekty, choc na poczatku jest ciezko :) tez ledwie moglam chodzic... teraz cwicze od miesiaca i wciaz tylko 1 seria, najczesciej cwicze najpierw tylek a potem brzuch (choc brzuchem nie jestem jakos specjalnie zachwycona-moja pani instruktor z aerobiku wymysla cuda na brzuch-Tamielee przy niej wymieka hehe)
ktsw - 2007-03-06 17:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
do łączenia filmików w całość jest taki programik, notron commander sie chyba nazywa, pozdrawiam :)
_Magda - 2007-03-14 14:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Mam pytanie-mam nowy komp i nie wiem czemu mi na nim Tamilee nie dziąła:(?Jest tylko głos a nie ma obrazu.Co mam zrobić?Na starym działało:(
Cykada - 2007-03-14 17:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
sciagnij najnowasze kodeki, pomoze :)
_Magda - 2007-03-14 18:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Cykada
(Wiadomość 3916742)
sciagnij najnowasze kodeki, pomoze :)
Ale jak:confused:
Cykada - 2007-03-14 21:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
wpisz w google "kodeki" i wybierz pierwszy link, sciagnij najnowsze kodeki video, zainstaluj i po klopocie:)
angellka - 2007-03-23 13:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez agulkaa
(Wiadomość 3857901)
Zrobiłam juz wczesniej dokladne tak jak napisala Cykada....znalazlam na wizazu jak ktos podawal stronki na megaupload z tymi cwiczeniami...a ze limit sie skonczyl, to sciagnelam magaupload toolbar i tam wpisalam te linki...sciagnely sie w ten sposob wszystkie czesc 8 minuts workout i Tamilee :jupi: Po wczorajszym cwiczeniu 8 minut wszystkich czesci wszystko mnie boli:eek: ale dzis tez pocwicze:ehem: buziaki
Juz sciagnełam ten program ale niewiem nadal jak się w nim sciąga mogła byś mi wytłumaczyć co i jak.
andzya - 2007-03-23 13:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja wlasnie jestem po sesji z tamilee na ramiona i posladki.wieczorkiem pocwicze sobie brzuch,bo zaraz mam obiad i poza tym teraz mi sie nie chce.
agulkaa - 2007-03-23 13:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Znajdz link do tych cwiczen na megaupload i wpisz go w ten toolbar ktory sciagnelas do eźplorera...wyskoczy czy ci link i nacisnij na niego...otworzy sie strona megaupload i okienko do wpisania kodu czy jakos tak...po wpisaniu kodu pojawi sie okienko: sciagnij plik...powinno zadzialac...nie wiem czy dobrze napisalam bo juz dawno to robilam...
agulkaa - 2007-03-23 13:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Sprobuj stad....
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3237096
asiunia*** - 2007-03-23 14:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam dziewczyny jeśli jest jeszcze taka możliwość to też prosiłabym na maila:jm80@o2.pl pozdrawiam
agulkaa - 2007-03-23 14:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
nie wiem czy da sie mailem...to za duze...sprobowalam...zoba czymy...
angellka - 2007-03-23 14:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
agulkaa znalazłam juz strone z której moge ściągnąć i tam mam wpisać kod, ale on mi się wogole nie wyświetla. Niewiem co z tym zrobic:(
agulkaa - 2007-03-23 15:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
moze masz net za wolny...kiedys jak mialam wolny tez mi sie nie wyswietlalo...sprobuj kilka razy
pink15 - 2007-03-23 16:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
cze
Jak ktos chce te filmy to mozna sciagnac tutaj:
http://p2mforum.info/showthread.php?...hlight=Tamilee
http://p2mforum.info/showthread.php?...hlight=Tamilee
Najpierw trzeba sie zerejestrowac i pobrac program.
olinkaaa - 2007-03-23 16:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja ściągnęłam z emuli i to zarówno na pośladki jak i na brzuch :)
_Lina - 2007-03-23 17:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
a mnie pisze, że muszę czekać 10 godzin :(
karoolaaa - 2007-04-27 08:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hej dziewczyny :) Czy ktoras z Was moglaby mi wyslac na meila lub w jakis inny sposob te filmiki ???? Badzo mi na nich zalezy a niestety nie mam skad ich sciagnac :(((( Zalezaloby mi na filmiku dot.brzucha i posladkow... Z gory wielkie dzieki ...
Brewka :) - 2007-04-27 08:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
http://www.merlin.com.pl/frontend/br...5A0BA55FA9A54A
oraz na allegro :-)
anniaa - 2007-04-27 15:10
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
czy te cwiczenia sa skuteczne ? bo dostalam płytki z cwiczeniami z tej seri m.in na posladki :)
xxx_XXX - 2007-04-28 21:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Czy ćwiczenia z Tamilee zaliczamy do treingu siłowego??
Konkretnie mam na myśli pośladki i ramiona.
Pozdrawiam
lepetite - 2007-05-03 08:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hej na allegro mozna kupic zestaw 4 plytek z cwiczonkami Tamilee za 50 zl, to chyba nie duzo :cool: Czy ktoras moglaby napisac czy do tych zestawow wystarcza tylko ciezarki czy jakies inne "sprzęty" trzeba miec?
podaje link:
http://www.allegro.pl/item191600419_...ale_cena_.html
pozdrawiam wszystkie wizazanki i zycze niekonczącego sie zapalu i wytrwania ...... :D
anniaa - 2007-05-03 10:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
tylko cięzarki - hantle :)
Michalinka89 - 2007-05-08 18:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
serdecznie dołączam sie do prośby karooli :)szukam wszedzie tych cwiczen TAmille Webb Chcę miec takie pośladki i nigdzie nie ma:( a podobno cwiczenia super i dają efekty a ja w lipcu jade nad morze i musze jakos wygladac:rolleyes: a niestety nie dorobilam sie jeszcze DVD:mad: czy któras mogłaby podeslac?lub załączyc w linka?bylabym bardzooo wdzieczna :cmok:
email:michalinka60@wp.pl lub mmm16-16@o2.pl
Gizmiatko - 2007-05-09 08:29
ćwiczenia z serii Ja chce miec ....
Witam czy kóras z was miala te filmki i znimi ciwczyla?bo ja wlansie zakupilam dwa ja chce miec taka pupe, i ja chce miec takie ciało.
Autorka jest Tamilee Webb . Jestem ciekawa waszych opinii
Kateanna - 2007-05-09 09:06
Dot.: ćwiczenia z serii Ja chce miec ....
seria fajna, daje w kosc, tylko to "ja chce miec takie cialo" to jest bez sensu bo to zbiorowka cwiczen z pozostalych czesci ;)
Ja najbardziej lubie serie "pupe" i "brzuch" :D
looknij sobie tutaj: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67901
pozdro :)
Kateanna - 2007-05-09 09:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
karoolaaa, Michalinka89 info wyslalam na priva ;)
agulla - 2007-05-09 09:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Michalinka89
(Wiadomość 4307390)
serdecznie dołączam sie do prośby karooli :)szukam wszedzie tych cwiczen TAmille Webb Chcę miec takie pośladki i nigdzie nie ma:( a podobno cwiczenia super i dają efekty a ja w lipcu jade nad morze i musze jakos wygladac:rolleyes: a niestety nie dorobilam sie jeszcze DVD:mad: czy któras mogłaby podeslac?lub załączyc w linka?bylabym bardzooo wdzieczna :cmok:
email:michalinka60@wp.pl lub mmm16-16@o2.pl
ja właśnie pobrałam te ćwiczenia na brzuch a pośladki się sciągaja :]
Gizmiatko - 2007-05-09 12:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
acha hmmm no to chyba sie zastanowie jeszcze nad jak tez chce miec taki brzuch :-) dziekuje za info
hexe25 - 2007-05-10 08:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja ściągnęłam wszystkie części z emule. faktycznie, część "ja chcę mieć takie ciało" to zlepek wszystkich pozostałych części. na razie ćwiczę pupę 3x w tygodniu. oj oj pupa może nie tak, ale uda to bolą straaaasznie. ale czego się nie robi, żeby ładnie wyglądać :D od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć jeszcze ćwiczyć brzusio i ramiona :) aż w końcu któregoś wieczora, podczas ćwiczeń wyzionę ducha :D:D:D
elmoska - 2007-05-10 08:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja cwicze kazde partie z Temilee a moj TŻ przy mnie wymieka :p:
anniaa - 2007-05-10 14:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
mi sie podobaja te cwiczenia na brzuch :ehem:
agulla - 2007-05-10 19:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez anniaa
(Wiadomość 4321369)
mi sie podobaja te cwiczenia na brzuch :ehem:
mnie tak samo, a na pośladki tez są super, właśnie skończyłam ćwiczyć i cała jestem zadyszana i zalana potem :D
Gizmiatko - 2007-05-10 20:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
sciagnelam sobie ja chce miec taki brzuch ...mam pytanie jak dlugo ciwczynie te konkretne cwiczonka? no i jakies efekty zauwazyliscie?
ktsw - 2007-05-11 11:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
efekty sa dosc szybko, oczywiscie zalezy kto w jakiej jest formie,ja zawsze do nich wracam. Tak jak wczoraj i znowu dzis noga nie moge ruszyc :D co do dostepnosci bez problemu jest ich pelno na allegro.Ja kupilam ostanio posladki po 8,90 i brzuch po 13(moje nowe dvd nie czyta plyt komputerowych) jest tez zestaw 4 plyt za 50zeta, ale taniej chyba kupowac po jednej. Najbardziej w tych cwiczeniach podoba mi sie ze wystarczy 15 minut i naprawde ledwo chodze :)
Monika=] - 2007-06-02 15:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ile razy w tygodniu mozna maxymalnie wykonywac cwiczenia? Tamilee radz 2-3, ale to troszke za malo chyba....
olasia - 2007-06-03 18:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
no wlasnie ja mam te cwiczenia ale jakos nie wiem, niby ciezko mi bylo a wydaje mi sie ze to za malo, ale trzeba byc cierpliwym i systematycznym, to chyba najwazniejsze... na brzuch mi sie tez nie podobaja, troche dla mnie jak za szybko przechodzi, nawet chwili na odsapniecie nie daje :) aha brzuch mozna codziennie trenowac z innymi partiami to chyba wasnie 2, 3 razy w tyg.
mam jeszcze pytanko, troche bola mnie plecy a mimo to cwicze, czy nie zrobie sobie krzywdy? bo lupie mnie juz kilka tygodni tak na dole plecow jakby korzonki czy cos, myslalam ze to nerki ale to troche nizej, myslicie, ze to samo przejdzio :]?
Brewka :) - 2007-06-03 20:10
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczynki, przeczytajcie sobie ostatnie strony tego wątku http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ci%B1gni%EAcia oraz regulamin wizażu, chcecie się pożegnać z wizażem, piszcie tak dalej :)
olasia - 2007-06-04 09:14
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Brewka :)
(Wiadomość 4487570)
dziewczynki, przeczytajcie sobie ostatnie strony tego wątku http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ci%B1gni%EAcia oraz regulamin wizażu, chcecie się pożegnać z wizażem, piszcie tak dalej :)
oj powialo groza, ale dziekuje za przypomnoenie :)
olasia - 2007-06-05 09:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
wiecie co? myslalam, ze te cwiczonka to taki pikus a ja juz dwa dni nie moge sie ruszac, moja biedna pupa! :) to chyba dziala!
vette - 2007-06-05 19:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Juz wiem skad moja instruktorka czerpie inspiracje:)
3xw tygodniu chodze na silownie i cwicze w ten sam sposob z jednym dodatkiem mianowicie sztanga z roznym obciazeniem, raz jest to 3, raz 5kg:) Efekty mile dla oka...
A sama instruktorka, co tu duzo mowic pieknie zbudowana i bardzo zgrabna(kobieca) jednoczesnie. No ale jak to sie robi codziennie...
ahhhhhh sie rozmarzylam:D tez tak chce...:D
ewa.kilim. - 2007-06-06 21:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ściągnęłam sobie ten filmik z ćwiczeniami na pośladki. Zaczęłam go sobie przed chwilką oglądać, żeby zobaczyć co tam za ćwiczenia są. Parę dziewczyn pisało, że jak zaczynały ćwiczyć to im się płakać chciało bądź też popłakały się z wysiłku i takie tam. Ja nie zaczęłam ćwiczyć a chce mi się płakać. Zaczynam się nawet zastanawiać czy po prosu nie zaprzyjaźnić się z tym moim wstrętnym tyłkiem. Nie wiem czy będę w stanie choć raz przejść przez te ćwiczenia. A tak poza tym to nie rozumiem jak ta kobieta może ćwiczyć i mówić jednocześnie. Nie wiem czy oni to wszystko zmontowali czy co, bo wg mnie to powinna mieć mega zadyszkę. Ja w każdym bądź razie taką mam po obejrzeniu zaledwie 14 minut tego filmu. Idę spać, bo jakoś słabo się czuję. Podziwiam osoby, które stosują te sadystyczne ćwiczenia i przy tym nie umierają. Kurcze! Jak jadłam wszystkie te niezdrowe rzeczy to było mi tak przyjemnie. A teraz będę za to płacić potem i łzami. I zakwasami................ . o ile się odważę spróbować.........
olasia - 2007-06-06 23:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja tez sie zastanawialam nad ty jak ona mowi i cwiczy jednoczesnie... ale podaczas samego treningu naprawde nie jest tak zle, odpiero na drugi dzien! o matko! zakwasy i cala przjemnosc z tym zwiazana...
ale powiem wam, ze w cwiczeniach jak i w jedzeniu tez mozna znalezc przyjemnosc, ja naprawde mam taka satysfakcje, jak uda mi sie cos zrobic, ze mimo bolu nadal dwicze :)
ewa.kilim. - 2007-06-07 07:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Próbowałam ćwiczyć z panią T.W., ale utknęłam na rozgrzewce. Właściwie na samym początku rozgrzewki. Stwierdziłam, że sposób poruszania się tej kobiety mnie bardzo irytuje i to by było chyba na tyle w sprawie pocenia się. Ta baba jest po prostu wkurzająca. A ja najwyraźniej za mało wyluzowana, bo czułam się jak kretynka chodząc całe 2 sekundy w miejscu. To nie dla mnie.
y_ulia - 2007-06-07 23:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
a ja sie czulam jak kretynka "tanczacc", cwiczac z panią przed komputerem ;D
olasia - 2007-06-08 00:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ewa.kilim.
(Wiadomość 4509905)
Próbowałam ćwiczyć z panią T.W., ale utknęłam na rozgrzewce. Właściwie na samym początku rozgrzewki. Stwierdziłam, że sposób poruszania się tej kobiety mnie bardzo irytuje i to by było chyba na tyle w sprawie pocenia się. Ta baba jest po prostu wkurzająca. A ja najwyraźniej za mało wyluzowana, bo czułam się jak kretynka chodząc całe 2 sekundy w miejscu. To nie dla mnie.
Cytat:
Napisane przez y_ulia
(Wiadomość 4515538)
a ja sie czulam jak kretynka "tanczacc", cwiczac z panią przed komputerem ;D
rozumiem, ze cwiczenia moga nie sprawiac przyjemnosci albo, ze po prostu takie czy inne sie nie podobaja...ale dziewczyny a moze troche dystansu do siebie? nie robcie z siebie takich powaznych...
chomiczek - 2007-06-08 08:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
iachudy@neostrada.pl <- to mail, na który również prosiłabym o instrukcję co do ćwiczeń,jak je wykonywać itp. ;D :cmok:
wampirzyca:) - 2007-06-14 21:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja tez cwicze dopiero 2 raz ale bardzo mi sie te cwiczenia podobaja.trzymam kciuki za wszystkie wizazanki juz niedlugo bedziemy miały piekne pupy;)
mam jesce 2 pytania:pierwsze czy silne rozciąganie mięśni ud które zauważyłam w tych ćwiczeniach nie pogłębią rozstępów?pierwsy raz jk cwicylm mialam takie głupie uczucie jakby te rozstępy sie "rozrywały".zobaczmy jak to bedzie wyglądało dzisiaj.drugie dotyczy celulitu.czy stosujac te swicenia na prawde można się pozbyć celulitu nie tylko pupy ale także z ud?i czy dziewczyny które się go pozbyły miały ten celulit dość zaawansowany czy raczej w początkowym stadium?
Djapira - 2007-06-14 21:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny ja spojrzalam do programu do sciagania (nie wiem czy mozna napiasac nazwe:p: "e" hihi) i wyskakuje mi tylko Tamilee Webb na brzuszek. Jak wpisywalyscie nazwe czy cus??
Ania_honey - 2007-06-14 21:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez wampirzyca:)
(Wiadomość 4561099)
drugie dotyczy celulitu.czy stosujac te swicenia na prawde można się pozbyć celulitu nie tylko pupy ale także z ud?i czy dziewczyny które się go pozbyły miały ten celulit dość zaawansowany czy raczej w początkowym stadium?
Przyłączam się do pytania :ehem:
Ja też ćwiczę z Tamilee Webb. Pupę od miesiąca, a teraz zaczynam ramiona i brzuch. Ciężko z początku za nią nadarzyć, ale potem jest ok. :cool:
olasia - 2007-06-16 22:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
mysle, ze damy rade z callulitem :) ja wlasnie dlatego cwicze, ale najwazniejsze jest to aby poprawnie wykonywac cwiczenia, ja z poczatku nie badzo sie przykladalam, ale odkad klade naciska na stopy znowu porobily mi sie zakwasy, tym razem na pupie :]
Marcia_E - 2007-06-17 19:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jeej tyle sie naczytałam Waszych opini, że postanowiłam ściągnąć sobie ten filmik i biore sie za moją pupe:) Moim utrapieniem jest coraz bardziej widoczny celulit, który (choć jestem szczupła) dopadł moje pośladki i uda :(
Aaa i mam dość szerokie łydki... czy te ćwiczenia nie powiększą ich jeszcze bardziej?
agulla - 2007-06-18 08:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja cwicze pepe i brzuch juz jakis miesiac, efekty na brzuchu no coż jszcze chyba nie pora, a na pupie :rolleyes: zdecydowanie jędrniejsza i lekko podniesione posladki :) takze sie nie poddaje i ćwicze dalej :D
Marcia_E ja zadengo powiększenia sie łydek nie zauważyłam staram ćwiczyć wypychając z pięty.
olasia - 2007-06-18 08:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez agulla
(Wiadomość 4582705)
ja cwicze pepe i brzuch juz jakis miesiac, efekty na brzuchu no coż jszcze chyba nie pora, a na pupie :rolleyes: zdecydowanie jędrniejsza i lekko podniesione posladki :) takze sie nie poddaje i ćwicze dalej :D
Marcia_E ja zadengo powiększenia sie łydek nie zauważyłam staram ćwiczyć wypychając z pięty.
agula a jak czesto cwiczysz? codziennie?
agulla - 2007-06-18 10:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez olasia
(Wiadomość 4582917)
agula a jak czesto cwiczysz? codziennie?
co drugi dzien :)
Marcia_E - 2007-06-18 20:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
No to dobrze, że te ćwiczonka nie rozbudowują łydek:)
jeszcze 2 linki do ściągnięcia i zaczynam :jupi:
andzya - 2007-06-19 12:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
jja do tych cwiczen zawsze wracam,wiec od dzisiaj znowu zaczelam.uwielbiam je :) i widze naprawde po nich efekty.
wampirzyca:) - 2007-06-19 22:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Djapira ja wpisalam normalnie Tamilee Webb i znalazlo tam cwiczenia na kazda partie na tyłeczek też jest.
Nie wiem czy jestem przewrażliwiona ale wydaje mi sie że dzien po cwiczeniu(cwicze co 2 dzien)celulit wydaje mi sie bardziej widoczny.Jestem szczupła ale celulit mam dosyc duzy jednak ostatnio po cwiczeniach jak zobaczylam sie w lustrze to myslalam ze zaczne wyc.
Kateanna - 2007-06-20 08:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
wampirzyca:) sprobuj pic wiecej wody mineralnej, mi to pomoglo. skora byla zle nawilzona poprostu :)
wampirzyca:) - 2007-07-02 22:27
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
soki byc nie moga?nie przepadam za woda mineralna.Kurcze jaki ze mnie len nie cwiczylam od tygodnia od jutra znow zacznam.Wstyd!!
elianka - 2007-07-03 11:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczyny jestem w trakcie kombinowania Tamilee- pośladki, ramionka, abs, całe ciało.. brzuch już mam, ale jeszcze nie ćwiczyłam (ćwicze a6w) :) czy jest jeszcze coś? czy to cały program ? bobrakuje mi jeszcze plecków do pełni szczęścia :D jest program treningowy tamilee na plecy?
aha- czy powinnam powtarzać ćwiczenia na daną grupę codziennie ew. co drugi dzień, czy moge zrobić tak, że jeden dzień= jeden część ciała
zaznaczam, że oprócz tego ćwiczę a6w, hula hop, 3x w tygo aerobik (2x step i raz BPU) i teraz zaczęłam konkretny siłowy na przyrządach...czy w takim układzie ćwiczenia codziennie na iną częśc ciała są ok? czy lepiej zrobić cały obwodowy..?
aha- mam mnóstwo wolnego czasu i mnóstwo determinacji
pingwin2 - 2007-07-03 11:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
elianak zamiast się rozdrasbniać na rózne mało efektywne ćwiczenia weż sie za 2 porządne
trening silowy typu FBW 3x 15 na grupę
hiit i aeroby
Tancerka Pl - 2007-07-03 11:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Właśnie "ściągam" z Emule 3 filmiki TW... Ale od "kilku" długich minut mam cały czas na 0% postęp. :/
elianka - 2007-07-03 11:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
pingwin- racja święta :) siłowy i aeroby robię a na step nie przestanę chodzić bo lubię :) może faktycznie Tamilee sobie daruje, ale chciałabym coś robić w domu- ja pracuje kilka razy w tygodniu, siedzę sama w domku całymi dniami,....
pingwin2 - 2007-07-03 13:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Elianka więcej nie zawsze znaczy lepiej
prawda jest taka kluczem do sukcesu jest intensywność: po porządnym treningu silowym z odpowiednim obciązeniem człowiek nie ma sily na stepy i inne duperele
jeśli masz silę na tyle różnych aktywności to znaczy, że są one nieefektywne
zrob porządny 20 minutowy hiit ( bieg w terenie) i zobaczysz,że na 2 dzień będziesz ledwo w stanie zrobić siłowy
Tancerka Pl - 2007-07-03 14:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Odpuściłam sobie ściąganie z Emula. xD
Znalazłam na RapidShare Tamilee Webb - brzuch - 2 części.
Już jedną ściągnęłam - teraz muszę czekać 2,5 godziny, aby móc ściągnąć 2. :/
A tej pierwszej nie można rozpakować bez 2... :/
***
Zamierzam pościągać te filmiki i wrzucić je na własny serwer i Wam udostępnić, bo jedyne filmy z Webb znalazłam na MegaUpload i RapidShare, z których ściąganie doprowadza mnie do granic wytrzymałości psychicznej! ;]
elianka - 2007-07-03 17:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hmm pingwinie, a nie dałoby się tak ułożyć mi treningów, żeby jednak ten step się zmieścił? ja to strasznie lubie poza tym to jest dość ciężki fitness- największa intensywność w moim klubie, żadko kto daje rade kondycyjnie, więc może jako aeroby..? to wtedy siłowy obwodowy w te dni kiedy step a w pozostałe dni HIIT.. albo jakoś tak nie wiem.. chce, żeby było dobrze, ale ja tylko chce schudnąć :( nie jestem sportowcem, nie chcę się katowac treningiem.. a te 45 min ze znajomymi dziewczynami i fajną instruktorką to dla mnie relaks...
masz racje Tamilee wybiłam sobie z głowy :) ale stepu będe bronic do upadłego :)
ps. po treningu siłowym nie mam siły na nic innego, jak zaczęłam to wiem :D post z wątku o HIIT nieaktualny
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 6 z 17 • Zostało znalezionych 2797 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|