ďťż
Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ďťż
Strona startowa
Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
 




kaaasik - 2005-10-02 17:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  A ja wczoraj poćwiczyłam ćwiczenia z pierwszej części, ale nie do końca......wysiadłam niestety:( dzisiaj czuję wszystkie mięśnie które wczoraj popracowały :ehem: niby kilka ćwiczeń, jakieś wykroki, wykopy a tyle mięśni zaangażowanych......

Wszystkim ćwiczącym życzę powodzenia w ćwiczeniu:hi: tamilee webb ty tez mozesz miec takie posladki 6




aluniaa007 - 2005-10-02 19:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  "a ja chce miec takie cialo" juz jest w shapie czy innej gazecie?czy dopiero sie ukaze?ja sciagam na emule posladki i brzuch :)



skrawka - 2005-10-02 19:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  aluniaa007 jakim cudem Ty ściągasz "...brzuch" a ja kurcze od tygodnia nie moge, staneło mi na 15% i koniec, dalej nie chce iść. Szukałam też innych plików z "ja chce mieć taki brzuch" ale wszystkie źródła są na 0%:mad:



kaaasik - 2005-10-02 20:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Mam ten sam problem "z brzuchem" Nie chce się dalej ściagac:( tamilee webb ty tez mozesz miec takie posladki 6




megii2 - 2005-10-02 22:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Małgosiu !
Ćwiecze 2 do 3 razy w tygodniu po koleii najpierw właczam Ramiona potem Pośladki a potem robie brzuszek :-) i robie juz cwiczonka dla zaawansowanych.
Powiem wam szczerze ze strasznie mi sie podobaja te ćwiczenia bo naprawde Działaja :).Moje Pośladki są superr razem z Ramionkami:p: wiec bardzo polecam te ćwiczonka.A te płytki DVD mam z gazetki Shape :))



aluniaa007 - 2005-10-03 07:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja mam 60 % juz ...ale dosc dlugo sciagam z emule.nie weim czy to ten plik okaze sie pozniej...



miinia - 2005-10-03 07:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez aluniaa007 "a ja chce miec takie cialo" juz jest w shapie czy innej gazecie?czy dopiero sie ukaze?ja sciagam na emule posladki i brzuch :) cialo bedzie w natepnym shape.



kaaasik - 2005-10-03 07:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  A może któraś z was opisałaby w skrócie te ćwiczenia na brzuch, please:pliz:



aluniaa007 - 2005-10-03 08:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  dzieki miinia :)
kaaasik jeszzce nie mam,wiec nie wiem.ciekawe czy wogle mi sie sciagnie...ale trzeba byc dobrej mysli :)



Aggggggggggga - 2005-10-07 09:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  wczoraj dostałam 4 kasety - brzuch, pośladki, ramiona i ciało, jeszcze nie cwiczyłam bo wróciłam póżno do domu, zaczynam od dziś :-) mam nadzije, że wytrwam i bęą rewelacyjne efekty



aluniaa007 - 2005-10-07 14:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  no Agggggggggggga mozesz pzoniej sie nam pochwalic ;) jak ci idzie,jakie efekty itd :)



Nati02 - 2005-10-08 14:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Witam!
Przeczytalam caly wątek i rozne msyli mnie nachodza.
Z tym hubem to very dobry pomysl, tylko czy potrafi ktos go zalozyc? Ja niestety nie potrafie. Konto gmail tez jest dobry pomysl, tyle ze na mniejsze pliki.
Emule... ja swoje abs sciagalam (o parodio!) ponad miesiac :|

I rowniez jestem zainteresowana z tamilee webb cwiczonkami na brzuch i posladki



piwnookaagacia - 2005-10-08 17:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja mam ćwiczenia na pośladki, ściągałam na emule, ale nie wiem czy wam tez, ale mi sie to strasznie zacina i mi to preszkadza w cwiczeniu, a brzuch ciagne od miesiaca i nic- na pewno kupie nastepnego shape, a jeszcze co do posladkow to cwiczylam z 5 minut i nie wytrzymalam tego zacinania sie wiec wylaczylam a na drugi dzien nie moglam chodzic, wiec na pewno dziala:D



piwnookaagacia - 2005-10-08 17:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  no i jeszcze- jakbyscie cos zmajstrowaly z tym wysylaniem, to ja sie przylaczam!!



skrawka - 2005-10-09 09:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez piwnookaagacia no i jeszcze- jakbyscie cos zmajstrowaly z tym wysylaniem, to ja sie przylaczam!! no no, ja też, napaliłam się na "...brzuch":cool:



ol ci a - 2005-10-09 20:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Słyszałam o ćwiczeniach Tamilee Webb, są bardzo chwalone i popularne wśród dziewczyn. Osobiście niewiem dokładnie na czym one polegają. Dowiedziałam się z pewnego czasopisma że podobno ściskanie i ,, rozściskanie" pośladków jest bardzo skutecznym ćwiczeniem. Dziewczyny może spróbujcie tak przez 15 min. codziennie ściskać i rozściskać hehe o ile tego nie próbowałyście. Może będą widoczne efekty. Prosiłabym was żebyście przybliżyły mi formę ćwiczeń Tamile...

Buzki for all :cmok:
.



AASIULAA - 2005-11-18 19:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Bardzo lubie te cwiczneia. Cwicz z przerwami ostatnio, ale cwicze, bo to w zasadzie jedyne cwiczenia, po ktorych czuje ze mam na czym siedziec. Polecam wszytskim dziewczyna, ktore chca ujedrnic posladeczki i uda bo dzieki tym cwiczenia to naprawde mozliwe. a efekty widac po miesiacu systematycznego cwiczenia i diety. Dla mnie rewelka!
Sciskam
:)



Nati02 - 2005-11-18 21:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez AASIULAA Bardzo lubie te cwiczneia. Cwicz z przerwami ostatnio, ale cwicze, bo to w zasadzie jedyne cwiczenia, po ktorych czuje ze mam na czym siedziec. Polecam wszytskim dziewczyna, ktore chca ujedrnic posladeczki i uda bo dzieki tym cwiczenia to naprawde mozliwe. a efekty widac po miesiacu systematycznego cwiczenia i diety. Dla mnie rewelka!
Sciskam
:)
Kurcze, a masz moze mozliwosc udostepnienia ich na emule? bo bym sobie sciagnela od Ciebie bo jak narazie bardzo wolno mi to idzie... :)



malinQa - 2005-11-18 21:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  no cóż dziewczyny ja mam z SHAPEA wszystkie plyty z tej serii Tamilee BRZUCH< POŚLADKI< RAMIONA< CIAŁO :) i bardzo mi sie podobają. Jezeli bardzo któras z was chcialaby je miec to mogęsie z nia dogadac ze wysle mi czystą płytędvd poczta i ja u kuzynki przegram te cwiczenia. Co wy na to?? tylko tak moge pomóc :)



Nati02 - 2005-11-18 21:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Kurcze, tylko ja nie mam dvd u siebie w pokoju :(
Ja bym musiala miec zwykly, na kompa :(



grudniowa-szatynka - 2005-11-18 22:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Nati02 Kurcze, tylko ja nie mam dvd u siebie w pokoju :(
Ja bym musiala miec zwykly, na kompa :(
Ja mam 'Ja chcę mieć takie posladki' wersję ściagnietą z emule, na kompa, ćwiczenia są odtwarzane w np. All player. Wolno szło, fakt. Mogę Ci to jakoś udostępnić, pytanie - jak? :D



Nati02 - 2005-11-18 22:10
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Supeeer! :) musisz udostepnic czyli miec w folderze z emule (najprosciej) a pozniej podac mi adres zrodla :)



grudniowa-szatynka - 2005-11-18 22:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ed2k://|file|Ja%20chce%20miec%20 takie%20posladki|27036262 4|427E8F0B15E9DC735F9BFB2 8F2BAE119|h=6352QG2WGNKGN IU7B46LYBAY4O6XH6GB|/

I hope, że o to chodziło? :)



grudniowa-szatynka - 2005-11-18 22:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Tylko musisz pousuwać spacje z tego linki bo nie będzie działał :)



Nati02 - 2005-11-18 22:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dokladnie tylko teraz nie moge ssysnac :(
Bo mam umowe z sasiadem (ktory ma ze mna neo) ze w weekend nie sciagamy :/ ale w poniedzialek wpisze :)

dziekuje bardzo :*



grudniowa-szatynka - 2005-11-18 22:27
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Postaram się mieć zawsze właczonego, co bys szybciej ciągnęła :D
Nie ma sprawy :)



Nati02 - 2005-11-18 22:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Super :*

jestes naprawde Kochana :)



malgozia - 2005-11-19 05:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  A "Brzuch" ktoś może udostępnić też? :D



skrawka - 2005-11-19 07:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  właśnie, brzuszek, prosiiimy :D



grudniowa-szatynka - 2005-11-19 08:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Brzucha z Tamilee Webb niestety nie mam, tylko pośladki :(
Mogę Wam za to udostępnić 8 Minute Abs - są to ćwiczenia z takim panem w legginsach który ciągle mówi 'nice and easy' :D
A tak serio to naprawdę fajne ćwiczenia. Trwają 8 minut ale są intensywne i robione co drugi dzień po miesiącu przynoszą rezultaty :)



skrawka - 2005-11-19 09:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  gdzieś na kompie mam ten abs, ale jakoś nie mam kiedy, bo czas mam albo na rower albo na "pośladki" a tak to by brzuchol doszedł i co trzy dni ćwiczenia by sie powtarzały :)



Agata83 - 2005-11-19 11:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny, mam takie pytanie.
Znacie jakis serwer DC++ na ktorym sa cwiczenia? Szukalam tam troche i nie znajduje mi prawie nic. Myslalam, ze moze bedzie tam cos wiecej niz na emulu.

A jesli macie emula to polecam te cwiczenia:
ed2k://|file|Ministry%20Of%20Sou nd%20Pump%20It%20Up.avi|7 31244544|2F3E1A25E5E16010 F78FFA3C67D438AD|/

Z linka trzeba oczywiscie usunac spacje. Te cwiczenia sa super (oczywiscie nie da sie ich kupic w Polsce). Plik ma 700 mb, ale duzo osob go ma wiec powinien sie szybko sciagac.



Nati02 - 2005-11-19 11:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  w poniedzialek sciagne Agato i sprobuje pocwiczyc:*



grudniowa-szatynka - 2005-11-19 12:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja również ;) dzieki za namiary!



Nati02 - 2005-11-19 14:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez grudniowa-szatynka Postaram się mieć zawsze właczonego, co bys szybciej ciągnęła :D
Nie ma sprawy :)
Kochana dziekuje ale i tak jestes 505 w kolejce :(

:*



Nati02 - 2005-11-19 15:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Agata83 Dziewczyny, mam takie pytanie.
Znacie jakis serwer DC++ na ktorym sa cwiczenia? Szukalam tam troche i nie znajduje mi prawie nic. Myslalam, ze moze bedzie tam cos wiecej niz na emulu.

A jesli macie emula to polecam te cwiczenia:
ed2k://|file|Ministry%20Of%20Sou nd%20Pump%20It%20Up.avi|7 31244544|2F3E1A25E5E16010 F78FFA3C67D438AD|/

Z linka trzeba oczywiscie usunac spacje. Te cwiczenia sa super (oczywiscie nie da sie ich kupic w Polsce). Plik ma 700 mb, ale duzo osob go ma wiec powinien sie szybko sciagac.
wlasnie zaczelam sciagac- mam nadzieje ze pojdzie gladko



Nati02 - 2005-11-20 13:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  mam do brzuszka link :)

ed2k://|file|Tamilee.Webb.-.Ja.Tez.Chcę.Mieć.Taki. Brzuch.avi|555215662|6ED3 DCBDE89628CA4F16B5E7B41CB DB5|/



Nati02 - 2005-11-23 19:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  cholerka "brzuch" nie chce mi sie ciagnac :( stoi na 14% bo "brak potrzebnych czesci" grrrr

a posladeczki ida... juz 20% i mysle, ze dzis je skoncze :D

A cwiczenia Agaty ida jak burza 26,6kb/s i juz mam ponad 50% a sciagam 2 dni :D

jednak ten brzuch mnie denerwuje! grrr



Nati02 - 2005-12-03 21:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez inch wizażowy hub?? :jupi: :bounce: moze nie hub.... ale cos wymyslili

http://mp3.wp.pl/p/informacje/njus/2...1133645779.338

;)



Astra - 2005-12-12 16:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny pomozcie!!!! Nie mam normalnego DVD dlatego chcialam na kompie te plytki obejrzec,ale nie moge znalezc odpowiedniego programu do odtwarzania ich:( Jaki program bylby najlepszy:confused:



grudniowa-szatynka - 2005-12-12 21:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Astra Dziewczyny pomozcie!!!! Nie mam normalnego DVD dlatego chcialam na kompie te plytki obejrzec,ale nie moge znalezc odpowiedniego programu do odtwarzania ich:( Jaki program bylby najlepszy:confused: Sciagnelas te filmy z internetu? w formacie .avi? Czy masz orginalną dvd?
Jesli dvd to bez napedu dvd w kompie się nie obejdzie, a .avi mozesz odtworzyć w win ampie, all playerze, quick time..



skrawka - 2005-12-14 06:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  znalazłam, ściągnęłam i okazało się że to jest "ja też chcę mieć taki brzuch"! tylko pod inną nazwą cwaniaczki dali :) ściągnęło mi sie w jeden dzień:
ed2k://|file|kolekcja%20fitness_ Brzuch.avi|150241280|906E A090E1C29BDB47F63AF13C09A 64E|h=4EHQW2Y6HJQMWZZA22Z NOPHYB3X2MU7P|/



Nati02 - 2005-12-14 14:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Skrawka: a to ciekawe ;)



jennuś - 2005-12-14 16:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja ćwiczę w poniedzialki, czwartki i soboty od miesiąca i jestem niesamowicie zadowlona z tych ćwiczeń. Nie dość że program efektywny i krótki (15 minut mija baaaaaaaardzo szybko) to jeszcze jakie efekty !!! :ehem:
Polecam wszystkim. Pupa stałą się jędrniejsza i podniesiona. Ogólnie same pozytywy. Na początku było cięzko, bo też chodzić nie mogłam i już 2 razy brałam się za to i rzucałam, ale za 3 razem się przmogłam i nie żałuję. Trochę samozaparcia i naprawdę nie bedziecie żałować :ehem: .
Pozdrawiam :cmok:



AASIULAA - 2005-12-19 14:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Wiecie co, smutno mi. Nie wiem czy to moja wina - w sensie zlego wykonywania cwiczec, czy mam poprostu pecha.
Nawalily mi kolano. Cos mi wyskoczylo w tylu kolana, dzis ide do ortopedy, zobacze co powie. Rano mialam tak spuchnieta noge, jak by nie moja.....brrrrr. No i nie moge cwiczyc. Ale przyznam ze cwiczac od 2 miesiacy 3x w tygodniu, nie jedzac kolacji ( czyt. nic po 18. :) ) zrzucilam porzadne, trwale 3 kg. Po calym treningu jeszcze 90 brzuszkow 3x30 w tym jedna 30 ze skrentami na przemian. No, tylko to nie szczesne kolano. Mam nadzieje ze to nie od tego tylko przypadek.......
Pozdarwiam



Little_Shee - 2005-12-19 16:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Nati02 cholerka "brzuch" nie chce mi sie ciagnac :( stoi na 14% bo "brak potrzebnych czesci" grrrr

a posladeczki ida... juz 20% i mysle, ze dzis je skoncze :D
u mnie też na 14% się zatrzymał :mad: wrrr...

Nati a ten link co podałaś do G2G... chyba nic im z tego nie wyjdzie, jest informacja, ten ktoś nie chce mieć problemów z policją więc zamyka G2G...



zadziorna19 - 2005-12-20 11:06
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez skrawka znalazłam, ściągnęłam i okazało się że to jest "ja też chcę mieć taki brzuch"! tylko pod inną nazwą cwaniaczki dali :) ściągnęło mi sie w jeden dzień:
ed2k://|file|kolekcja%20fitness_ Brzuch.avi|150241280|906E A090E1C29BDB47F63AF13C09A 64E|h=4EHQW2Y6HJQMWZZA22Z NOPHYB3X2MU7P|/
skrawko a co wpisalas i w czym sciągalas ja mam emule i wcale nie moze mi tego pliku znalesc helppp meeee plissssssss:jupi:



Astra - 2005-12-20 11:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Grudniowa-szatynko te plytki mam z Shape i mam naped dvd a mimo to nie chca chodzic,wyskakuje mi tabelka ze wystapil jakis blad i aplikacja zostanie zamknieta:( Co robic?? Mam program DVX ale na nim tez nie chodzi



SandraBullock - 2005-12-31 19:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny-ćwiczy ktoś te posladki z tą Tamilee?Warto?Bo mam płytkę,na razie ćwiczę coś innego,ale sama nie wiem,czy potem czasem nie przejść na płytkę.

:):):)



okretka - 2006-01-01 10:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ponawiam pytanko: czy istnieje możliwość przesłania 'pośladków' na maila? ;)



magrest - 2006-01-01 12:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez okretka Ponawiam pytanko: czy istnieje możliwość przesłania 'pośladków' na maila? ;) Na maila przesłać się tego niestety nie da, ponieważ plik jest za duży. Mailem można przesłać załącznik o max 10 MB, a "pośladki" mają po 1 GB i 578 MB.



zadziorna19 - 2006-01-01 12:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez SandraBullock Dziewczyny-ćwiczy ktoś te posladki z tą Tamilee?Warto?Bo mam płytkę,na razie ćwiczę coś innego,ale sama nie wiem,czy potem czasem nie przejść na płytkę.

:):):)
warto warto... można poczuć mięśnie o których nie miało sie pojęcia ze istnieja...:jupi: a ćwiczonka bardzo przyjemne... na razie za mało cwiczyłam zeby zobaczyc efekty ale polecam :)



Gonia1 - 2006-01-01 14:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez magrest Na maila przesłać się tego niestety nie da, ponieważ plik jest za duży. Mailem można przesłać załącznik o max 10 MB, a "pośladki" mają po 1 GB i 578 MB. A dałoby rade umieścić plik w serwisie wyslij.pl albo wylijto.pl (nie pamiętam dokładnego adresu)?



przemyslanka - 2006-01-01 17:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja też poproszę rypk@interia.pl



magrest - 2006-01-01 17:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Gonia1 A dałoby rade umieścić plik w serwisie wyslij.pl albo wylijto.pl (nie pamiętam dokładnego adresu)? Nie wiem czy się da. To zależy od tego ile MB ten serwis pozwala załadować.
Jak wrócę do domu (bo teraz jestem u chłopaka :) ) to popatrzę i jak będzie się dało, to udostepnię "pośladki" :)



magrest - 2006-01-02 10:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Niestey nie da się udostępnić tego pliku w serwisie "wyslijto.pl", bo maksymalny rozmiar pliku może mieć tylko 250 MB :(



Gonia1 - 2006-01-02 15:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez magrest Niestey nie da się udostępnić tego pliku w serwisie "wyslijto.pl", bo maksymalny rozmiar pliku może mieć tylko 250 MB :( No trudno.



skrawka - 2006-01-06 15:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ćwiczenia Tamilee na brzuch mają na emulu tytuł "kolekcja fitness_Brzuch" , trwają 33 minuty i są dosyć męczące, ale plecam :)

ed2k://|file|kolekcja%20fitness_ Brzuch.avi|150241280|906E A090E1C29BDB47F63AF13C09A 64E|/



Pooh - 2006-01-06 17:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ćwicze odkąd Shape wypuściło płytki i faktycznie świetne są te ćwiczenia. Mięśnie stały się mocniejsze no i kondycja mi sie poprawiała. Na początku było trudno, ledwo co doszłam do końca pierwszego programu, ale teraz bez problemu robie dwa pod rząd. Jestem z nich bardzo zadowolona :-)



izabela82 - 2006-01-06 20:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  mi niestety dalej nie chce tego brzucha wyszukiwac:(



skrawka - 2006-01-07 07:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez izabela82 mi niestety dalej nie chce tego brzucha wyszukiwac:( może spróbuj w wyszukiwaniu plików wpisać samo "kolekcja fitness" , mi tak znalazło, a i zaznacz że szukasz dla dowolnego typu plików.



Astra - 2006-01-07 12:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny mam oryginalne plytki, nie chca mi chodzic,a mam naped dvd w kompie,co mam zrobic??:(



izabela82 - 2006-01-07 16:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  skrawko czego nie zaznacze i jak nie wpisze nie znajduje i koniec:(



cattiv@ - 2006-01-08 09:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  powiem tak.cwiczenia tamilee sz dlugie,ja robie 8 min.ABS i czuje posladki niezle,super i tylko kilka minut.polecam!



Boz - 2006-01-09 19:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Poczytałam cały wątek z niejakim sentymentem, jestem teraz w 18 tygodniu ciąży ( z czego baaaaaardzo się cieszę) i mój program ćwiczeń nie co się zmienił. Ale nie daję się ćwiczę to co mogę i chodzę dwa razy w tygodniu na basen. Wrócę do was w lipcu z prośba o mobilizację w powrocie do mojej figury. Życzę powodzenia, trzymajcie się i czekajcie na mnie.



krowianka - 2006-02-01 13:42
Tamilee Webb-pośladki
  Czy zestaw cwiczen na posladki, proponowany przez T.W. jest rzeczywiscie skuteczny? Czy ktoras z was odniosla zadowalajacy tj.widoczny efekt na wlasnym... tyleczku? I po jakim czasie? :-)

ps. przepraszam, wiem ze podobny watek juz byl, ale nie dowiedzialam sie z niego nieczego co mnie interesuje, bo jest zasmiecony zupelnie zbednymi informacjami.

z gory dziekuje za odp.



jennuś - 2006-02-01 14:04
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  ja ćwiczyłam i ćwiczę nadal, jestem baaaaaaaaaaardzo zadowolona i nie zamierzam z nich zrezygnować, pytaj co chcesz :-)



motyleczek - 2006-02-01 14:36
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  ..jeśli można pytać...;p...więc się wtrące;)

..możesz opisać te ćwiczenia? bo tutaj nie mogę niczego takiego znaleźć..tak po kolei,,jeśłi nie tu to proszę na maila : elunia_s@op.pl ..
w linkowni jest taki wątek, ale jakoś niczego konkretnego się nie doweidziałam:(

z góry dziękuje;p



jennuś - 2006-02-01 14:57
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Sorki ale ja nie potrafię tak opisywać tego, bo to są takie ćwiczenia ze po prostu trzeba widzieć jak Tamillee to robi, nie ma wyjścia innego. Naprawdę chciałabym Ci pomóc w tej sprawie, ale nie potrafię, to zbyt skomplikowane dla mnie :-)
Mówiąc pytaj co chcesz miałam na myśli co ile się wykonuje te ćwiczenia po ilu dniach widać efekty itp.
Pozdrawiam :cmok:



krowianka - 2006-02-01 15:13
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  W takim razie ja pytam ;) :
- czy to normalne, ze nie moge wykonac pierwszej czesci w calosci, do konca czy tylko ja jestem taka "niesprawna". dodam, ze dopiero zaczelam cwiczyc i mam ogromniaaaaaaaste zakwasy- ale zakladam, ze to jest akurat w normie hehe
- czy jak juz bede w stanie wykonywac poprawnie i "bez wysilku" cwiczenia z pierwszej czesci, to mam juz sobie tę czesc odpuscic i cwiczyc tylko druga czesc czy obie-jedna po drugiej (ło matko!)
- no i wreszcie po jakim czasie moge liczyc na widoczny efekt (a nie tylko w postaci zakwasow hehe)? albo inaczej: po jakim czasie i czestotliwosci cwiczen( 2-3razy/tydz?) Ty u siebie zauwazylas poprawe?
nio to tyle narazie pytanek... :-)



miodzia9 - 2006-02-01 15:49
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  ja ćwiczyłam 2 tygodnie i widziałam efekty :) ćwiczenia są extra, ale tak samo jak jennuś ja też tych ćwiczeń nie opiszę bo są zbyt skomplikowane żeby opisać je :) a co do mnie to ja ćwiczyłam 4razy w tygodniu, i robiłam tlyko pierwszą serię przez te 2 tygodnie:) krowianka ja tak samo jak i ty ledwo co doszłam do konca ćwiczen w pierwszej serii, ale nie poddawałm się, motywacje miałam.. chciałam miec piekne ciało:) ale byłam zbyt leniwa żeby je robić po tych 2tyg. wiec to rzuciłam;) ale teraz ponownie od poniedziałku się wziełam za siebie i własnie niedługo będę szła na aerobic;) buśka:) jak mas zjeszcze jakies pytania do mnie, to pytaj:)



miodzia9 - 2006-02-01 15:50
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  ja ćwiczyłam 2 tygodnie i widziałam efekty :) ćwiczenia są extra, ale tak samo jak jennuś ja też tych ćwiczeń nie opiszę bo są zbyt skomplikowane żeby opisać je :) a co do mnie to ja ćwiczyłam 4razy w tygodniu, i robiłam tlyko pierwszą serię przez te 2 tygodnie:) krowianka ja tak samo jak i ty ledwo co doszłam do konca ćwiczen w pierwszej serii, ale nie poddawałm się, motywacje miałam.. chciałam miec piekne ciało:) ale byłam zbyt leniwa żeby je robić po tych 2tyg. wiec to rzuciłam;) ale teraz ponownie od poniedziałku się wziełam za siebie i własnie niedługo będę szła na aerobic;) buśka:) jak mas jeszcze jakies pytania do mnie, to pytaj:)



myszeczka00 - 2006-02-01 16:12
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  kurcze, opis tych cwiczonek widzialam gdzies,ale nie jestem pewna czy tutaj, za to chyba powinno wszystko sie znajdowac na forum SFD.
Pozdrawiam, piszcie jak efekty:)



fineska - 2006-02-01 23:04
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  kochane umiesccie linka do sciagniecia tamille posladki na www.wyslijto.pl...bardzo was prosze...bo nie moge dostac nigdzie tych cwiczonek:(
buzka:)



Iam - 2006-02-02 10:38
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez miodzia9 jćwiczyłam 4razy w tygodniu, i robiłam tlyko pierwszą serię przez te 2 tygodnie:) krowianka ja tak samo jak i ty ledwo co doszłam do konca ćwiczen w pierwszej serii, ale nie poddawałm się, motywacje miałam.. A u mnie troszkę inaczej -robiłam przez 3 tygodnie po 3x w tygodniu I i II serie i nie zmęczyłam się , być może dlatego,że miałam już wyćwiczone wcześniej mieśnie. Po tych 3 tygodniach zauważyłam, że pośladki się podniosły, zrobiły się bardziej napięte, ale uda wygladają jakby się co nie co rozrosły od mięśni, możliwe , że to od tych wszystkich wykopów. Ogólnie jestem zadowolona,ale na pewno urozmaicę swój trening jeszcze innymi ćwiczeniami .:D



jennuś - 2006-02-02 10:50
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez krowianka W takim razie ja pytam ;) :
- czy to normalne, ze nie moge wykonac pierwszej czesci w calosci, do konca czy tylko ja jestem taka "niesprawna". dodam, ze dopiero zaczelam cwiczyc i mam ogromniaaaaaaaste zakwasy- ale zakladam, ze to jest akurat w normie hehe
- czy jak juz bede w stanie wykonywac poprawnie i "bez wysilku" cwiczenia z pierwszej czesci, to mam juz sobie tę czesc odpuscic i cwiczyc tylko druga czesc czy obie-jedna po drugiej (ło matko!)
- no i wreszcie po jakim czasie moge liczyc na widoczny efekt (a nie tylko w postaci zakwasow hehe)? albo inaczej: po jakim czasie i czestotliwosci cwiczen( 2-3razy/tydz?) Ty u siebie zauwazylas poprawe?
nio to tyle narazie pytanek... :-)
a więc ja odpowiadam ;)
to absolutnie normalne że nie może do końa wytrzymać ja też tak miałam, ale motywacja była silniejsza, tak bedzie sie działo przez pierwsze 2 tyg. zakwasy i inne rzeczy, które nie będą Ci się podobać, ale uwierz mi WARTO. Pokonałam ból i lenistwo a moje pośladki są suuuuuuuper i nie tylko ja to zauważyłam :rolleyes: :D
Ja ćwiczę najpierw pierwszą część i kiedy zauważyłam że już wogóle po tych ćwiczeniach nic nie czuję zaczęłam robić drugą, która moim zdniaem jest fajniejsza, lepsza i szybciej schodzi. Jeżeli chcesz szybciej osiągnąć efekt to propnuję obie części naraz. Ale to jest zależne tylko od Ciebie.
Ja teraz ćwiczę w pon., czw., sobota. I uważam że wystarczy, ale jak zaczynałam cwiczyłam co drugi dzień i Tobie też tak radzę. Przy takiej częstotliwości zauważyłam i czułam ;) różnicę już po tygodniu, ale dopiero po miesiącu zobaczysz że twoja pupa jest całkowicie inna.
Podsumuwująć uważam że warto i to bardzo, ja tych ćwiczeń nie zamieniłabym na inne bo są po rpostu super i tyle. A poza tym gdzie znajdziesz inne ćwiczenia gdzie w 15 min. wyrobisz sobie pupę modelki z czasopisma ;)
Pozdrawiam i życzę wytrwałości, jeśli dasz radę na początku to potem jest z górki i nawet nie bedziesz sie mogła oderwać od ćwiczeń :cmok:



Agaimka - 2006-02-02 11:12
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Jennuś mam pytanie, czy jak wykonujesz te cwiczenia to uda też ładnie sie kształtują?????i czy posladki i uda mocno sie umięsniają, czy tez wyszczuplają się????bo ja się boję, zebym nie dostała ud i pupu jak JLo:D



krowianka - 2006-02-02 12:00
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  dzieki jennuś za odp.
no to troche mnie pocieszylas i... zmotywowalas do dalszego cierpienia dla dobra mojej pupy i nog :D
pozdrawiam...



magrest - 2006-02-02 14:25
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez Agaimka Jennuś mam pytanie, czy jak wykonujesz te cwiczenia to uda też ładnie sie kształtują?????i czy posladki i uda mocno sie umięsniają, czy tez wyszczuplają się????bo ja się boję, zebym nie dostała ud i pupu jak JLo:D No właśnie ja też jestem zainteresowana jak te ćwiczenia wpływają na uda? Można dzięki nim wyszczuplić sobie uda?
A jak z cellulitem? Pomaga w jego zwalczeniu.

Przyznam sie, że też ćwiczę z Tamilee ten trening (już miesiąc), ale żadnych efektów nie widzę :( Może dlatego, że za mało go robiłam? (1x - 2x w tygodniu) :confused:



kama98 - 2006-02-02 14:31
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Ja nie chce nikomu mącić w głowie, ale mi sie nie podobaja te ćwiczenia... Wydaje mi sie żę wykształcaja zanadto mięcien uda, a mi sie to bardzo nie podoba :( Moim zdaniem najlepsze sa na pośladki sa ćwiczenia w podporze, takie różne wymachy nogami, nieźle daja wkość i nie mam strachu że mięsnie sie zabardzo rozbudują. Ale oczywiście nie wszyscy maja takie tedecje do wyrabiania mieśnie czterogłowych ud.
Pozdrawiam :cmok:



fineska - 2006-02-02 21:32
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  kama98 co znaczy cwiczenia w podporze!jakie np te wymachy?/ot takie sobie po prostu machanie nozkami w rozne strony??

nadal nie moge znikad dostac tych cwiczonek:(jest mi zle i niedobrze:(
nikt mi nie chce pomoc!!! ja nawet za nie zaplace tylko niech ktos zaoferuje pomoc w ich odnalezieniu....buuuuuu
pa!



aktorecka - 2006-02-02 22:00
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Mi się od nich bardzo (brzydko) rozwinęły mięsnie ud więc szybko zaprzestałam. Teraz mam problem jak sie ich pozbyc..



Eufemia - 2006-02-02 22:23
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Finesko mozesz sobie sciagnac "Ja chce miec takie posladki" z eMule:
ed2k://|file|Ja%20chce%20miec%20 takie%20posladki|27036262 4|427E8F0B15E9DC735F9BFB2 98F2BAE119|h=6352QG2WGNKG N IU7B46LYBAY4O6XH6GB|/

tutaj tez jest bezposredni link: http://www.filehash.com/file/3D34EFC...3EF2FDF82064CD



fineska - 2006-02-02 22:26
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  nie moge sciagnac:( niestety mamm za maly transfer dla takiego programiku!! a poza tym nie bardzo jestem do niego przekonana!!! a nie mozesz slonko mi wgrac tego na www.wyslijto.pl i podac linka..???tam do 250 mg mozna wgrywac?//

bardzo prosze:)



Eufemia - 2006-02-02 22:28
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  aha rozumie :( w takim razie postaram ci sie wyslac,tylko musze to najpierw spakowac



fREtKa - 2006-02-02 22:49
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Ja też bardzo proszę o te ćwiczenia (jesli to nie kłopot):-)



fREtKa - 2006-02-02 22:50
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Mój mail thx999@o2.pl :-)



fineska - 2006-02-02 22:56
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Eufemia bylabym bardzo wdzieczna:)
buziaczki:)



kasia_17 - 2006-02-02 23:02
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  oj wiem ze to upierdliwe ale wyslecie równiez i mi ????:D PIĘKNIE PROSZE mix18@op.pl bede bardzo wdzięczna :):cmok:



motyleczek - 2006-02-02 23:07
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez jennuś Sorki ale ja nie potrafię tak opisywać tego, bo to są takie ćwiczenia ze po prostu trzeba widzieć jak Tamillee to robi, nie ma wyjścia innego. Naprawdę chciałabym Ci pomóc w tej sprawie, ale nie potrafię, to zbyt skomplikowane dla mnie :-)
Mówiąc pytaj co chcesz miałam na myśli co ile się wykonuje te ćwiczenia po ilu dniach widać efekty itp.
Pozdrawiam :cmok:

ok:) rozumiem:), jest mi przykro ( ;p ;) )..ale domyślam się że nie których ćwiczeń nie da sie "opisać"...ale dziękuje:):)

...przyłączam sie do laseczek powyżej i również proszę na umiesczenie na "wyślij to"...hmm??..nie dało by się jakoś tego zrobić??...

...chociaż powiem szczerze, że zaczęłam się zastanawiaźć nad tymi ćwiczeniami, skoro rozwijają mięśnie...hmmm...nie chcę wyglądać jak jeden wielki mięsień:rolleyes: ..;)

haha..:D

pozdrawiam cieplutko:cmok:



Eufemia - 2006-02-02 23:33
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  prosze bardzo dziewczyny, oto link:
http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...22537271358849

zycze wytrwalosci w cwiczeniach i oszalamiajacych efektow :D



myszeczka00 - 2006-02-03 10:04
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Dziekuje rowniez i ja....chetnie skorzystam z tych cwiczonek :*



bardotka_a - 2006-02-03 11:42
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Dziewczyny czy wiecie czy jest odpowiednik tych ćwiczonek na brzuch?
Może jest tez podany na wyślij to?



krowianka - 2006-02-03 12:30
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Odpowiednik na brzuch jest... :-)
Cierpliwosci...ktoras z dziewczyn na pewno poda ci link do tych cwiczen (ja sie nie znam na tym)



bardotka_a - 2006-02-03 13:08
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez krowianka Odpowiednik na brzuch jest... :-)
Cierpliwosci...ktoras z dziewczyn na pewno poda ci link do tych cwiczen (ja sie nie znam na tym)
Dzieki za informacje
Mógłby mi kotoś podać ten link?:pliz: :pliz:



andzya - 2006-02-03 13:27
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  uwielbiam te cwiczenia !! cala serie Tamilee!! dzieki niej schudlam 10 kilo :) no i oczywiscie dieta.teraz to juz cwicze dla przyjemnosci,ale uwielbiam te cwiczenia :)
na poczatku tez nie dawalam rady ,zeby zrobic caly jeden zestaw.teraz natomiast (a cwicze juz 7 miesiecy z nia i nie tylko ;) ) jak mam ochote to robie dwa zestawy na raz:)
polecam.



myszeczka00 - 2006-02-03 13:58
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Andzya:) masz te filmiki na dysku?
Jesli tak spakowalabys je na strone www.wyslijto.pl ??
Dostalysmy tutaj od zbawczyni cwiczonka na tyleczek:)



fineska - 2006-02-04 22:38
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  czesc slonka:)_
Eufemia dziekuje wspaniale za ten link:)juz sobie sciagnelam i amierzam sie zabrac za wprowadzenie tego w zycie:) no i widze ze sa wsrod nas osoby ktore tak wiele zmienily zieki tym cwiczeniom:)
wspaniale miec takie Motywacje...
caluski<cmok>



krowianka - 2006-02-05 09:21
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Ojej, ktoras schudla cwiczac te zestawy?! A ja nie chce schusc! I tak przy wzroscie 172 waze jedyne 57kg! Chce tylko by cialo nabralo tu i tam...hm troche jedrnosci... No to juz nie wiem czy cwiczyc czy nie :rolleyes: .



Pyra1990 - 2006-02-05 13:11
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  ja chyba juz nie lapie. sciagam sobie tego plika, ale to chyba na brzuch??:cool: NO a na te posladki....?? Pogubilam sie:(



Nati02 - 2006-02-05 14:51
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Kochane, macie Tami na ramiona?



aluniaa007 - 2006-02-05 15:13
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Nati02 ja ez szukam na ramionka ;) i jeszcze na cialo :)



Nati02 - 2006-02-05 15:17
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  O tak, cialo rowniez mi sie przyda :D



andzya - 2006-02-05 15:46
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  ja mam wszystkie :) ale nie na komputerze,tylko na DVD bo razem z Shapem kupowalam :)



Nati02 - 2006-02-05 15:53
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  ja wtedy sie zagapilam i nie kupywalam :(



rob4cz3q - 2006-02-10 17:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Przebrnęłam w końcu przez cały wątek :) i mam pytania :D
czy jeżeli chcem zrzucić trochę z pupy i brzucha to ćwiczenia tamilee są dobre?
I przed tymi ćwiczeniami i abs -em naturalnie potrzebna jest rozgrzewka ( rościąganie)?
Filmiki ściągaja mi sie powoli, ale mam nadzieje, że długo to nie potrwa :) strasznie napaliłam się na ćwiczenia Tamilee. :D



Takietam - 2006-02-10 18:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Boz Poczytałam cały wątek z niejakim sentymentem, jestem teraz w 18 tygodniu ciąży ( z czego baaaaaardzo się cieszę) i mój program ćwiczeń nie co się zmienił. Ale nie daję się ćwiczę to co mogę i chodzę dwa razy w tygodniu na basen. Wrócę do was w lipcu z prośba o mobilizację w powrocie do mojej figury. Życzę powodzenia, trzymajcie się i czekajcie na mnie. Boz, a jakie ćwiczenia możesz wykonywać? Co jest dozwolone w ciąży? Podziwiam Cię, że ćwiczysz i chodzisz na basen :) Myślę, że jeśli bedziesz dzielnie ćwiczyć, to nie będzie kogo mobilizować w lipcu, bo figurę odzyskasz szybciutko :)



rob4cz3q - 2006-02-11 15:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  grrr dopiero 33 %



skrawka - 2006-02-11 16:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  próbowałam kilka razy zrobić zestaw I - łatwiejszy, ale po ok 8,9 minutach wymiękałam z zadyszką. dałam sobie spokój, teraz męczę się nad zestawem 8 minute, wydają mi się łatwiejsze. Tym które próbują tą Tamilee to życzę wytrwałości, ja rady nie dałam...
pozdrawiam



kama98 - 2006-02-11 17:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Boz Poczytałam cały wątek z niejakim sentymentem, jestem teraz w 18 tygodniu ciąży ( z czego baaaaaardzo się cieszę) i mój program ćwiczeń nie co się zmienił. Ale nie daję się ćwiczę to co mogę i chodzę dwa razy w tygodniu na basen. Wrócę do was w lipcu z prośba o mobilizację w powrocie do mojej figury. Życzę powodzenia, trzymajcie się i czekajcie na mnie. ojej gratuluje :cmok: Moja siostra urodziła niedawno małą Zuzie, i to jest niesamowite patrzec jak ten mały bąbel sie rozwija, hihihi teraz wyszedł jej pierwszy ząb. Wiem że to nie temat na ten wątek, ale tak jakos :) ;)



magrest - 2006-02-11 17:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez skrawka próbowałam kilka razy zrobić zestaw I - łatwiejszy, ale po ok 8,9 minutach wymiękałam z zadyszką. Dla mnie łatwiejszy jest zestw II bo w I tez dostaję zadyszki, tak że musze dawać pauzę i chwile odpocząć :cool: Zestaw II robi się bardziej "w miejscu" ale za to porządnie czuć mięśnie.



nineczka - 2006-02-11 18:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja tez uwazam, ze II jest latwiejsze dlatego przewaznie robie go jako pierwszy a potem robi czesc pierwsza.



rob4cz3q - 2006-02-11 19:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Powtarzam pytanie :) zeby nie trzeba było odkopywać :D:D:D
czy jeżeli chcem zrzucić trochę z pupy i brzucha to ćwiczenia tamilee są dobre?
I przed tymi ćwiczeniami i abs -em naturalnie potrzebna jest rozgrzewka ?



skrawka - 2006-02-11 21:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez magrest Dla mnie łatwiejszy jest zestw II bo w I tez dostaję zadyszki, tak że musze dawać pauzę i chwile odpocząć :cool: Zestaw II robi się bardziej "w miejscu" ale za to porządnie czuć mięśnie. mm szczerze mówiąc nawet nie patrzałam jaki jest ten II zestaw, jutro spróbuję ten drugi, może masz racje, dzieki
pozdrawiam



Boz - 2006-02-12 20:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziękuję za miłe słowa, teraz to juz 22 tydzień ciąży , ćwiczę takie ćwiczonka ze stron o ciąży. Ćwiczenie mięśni dna miednicy
Ćwiczenie na wzmacnianie mięśni miednicy
Ćwiczenia bioder i tułowia
Rozciąganie i wzmacnianie mięśni nóg
Ćwiczenie stóp i kostek
Rozciąganie dolnej części pleców
Szczerze mówiąc koszmarnie mnie one nudzą. Jak ktoś ćwiczył przed ciążą to te ćwiczenia są po prostu śmieszne. Basen mi najbardziej odpowiada, ale teraz mój brzuch robi się coraz większy i nie wiem czy nie długo nie będę się wstydzić. Ale tyję prawidłowo (na razie 2 kg na plusie) i tylko brzuch mi rośnie. Zobaczymy co będzie dalej, ale obawiam się że w lipcu mobilizacja będzie potrzebna, więc na pewno wrócę. Ćwiczenia Tamilee Webb bardzo mi odpowiadają, obwód ud mi się zmniejszył o 2 cm i nadal się utrzymuje. Pozdrawiam raz serdecznie i życzę wytrwałości – warto. Do zobaczenie za cztery miesiące



Lavenda - 2006-02-12 21:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Boz jak to wstydzić iść w ciąży na basen? W naszym kraju jest stereotyp, że kobieta w ciąży to powinna leżeć w łóżku lub siedzieć w domu i cały czas jeść za dwoje lub troje. Ja na Twoim miejscu wywalczyłabym zniżkę za bilet na basen. A tak serio to podziwiam Twoją silną wolę, bo ja jestem leń i ciężko zmusić mi się do ćwiczeń (a w ciąży nie jestem, więc teoretycznie powinno mi być łatwiej). Wszystkiego dobrego dla Ciebie i maleństwa. :cmok:



LEW - 2006-02-15 09:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Boz Dziękuję za miłe słowa, teraz to juz 22 tydzień ciąży , ćwiczę takie ćwiczonka ze stron o ciąży. Ćwiczenie mięśni dna miednicy
Ćwiczenie na wzmacnianie mięśni miednicy
Ćwiczenia bioder i tułowia
Rozciąganie i wzmacnianie mięśni nóg
Ćwiczenie stóp i kostek
Rozciąganie dolnej części pleców
Szczerze mówiąc koszmarnie mnie one nudzą. Jak ktoś ćwiczył przed ciążą to te ćwiczenia są po prostu śmieszne. Basen mi najbardziej odpowiada, ale teraz mój brzuch robi się coraz większy i nie wiem czy nie długo nie będę się wstydzić. Ale tyję prawidłowo (na razie 2 kg na plusie) i tylko brzuch mi rośnie. Zobaczymy co będzie dalej, ale obawiam się że w lipcu mobilizacja będzie potrzebna, więc na pewno wrócę. Ćwiczenia Tamilee Webb bardzo mi odpowiadają, obwód ud mi się zmniejszył o 2 cm i nadal się utrzymuje. Pozdrawiam raz serdecznie i życzę wytrwałości – warto. Do zobaczenie za cztery miesiące
Trzymaj tak dalej!
Będąc w ciązy ćwiczyłam i pływałam do 8 miesiąca(potem lekarz mi zabronił).
Na basenie byłam nie lada sensacją(moja córeczka skonczy 11 lat-inne czasy:ciężarna na basenie:jupi:),ale czułam się idealnie-zwłaszcza jeśli chodzi o kręgosłup. I najważniejsze -powrót do formy po porodzie błyskawiczny(sam poród również;))
Więc nie przejmuj sie brzuszkiem i siup do wody-maleństwo też :ehem:to lubi



myszeczka00 - 2006-02-15 18:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja juz 3 razy "meczylam" sie z Tamowskimi cwiczonkami na pupke:)
powiem tak : MĘCZY ALE DAJE EFEKTY MAXYMALNE:) widze doslownie cudownie podniesiony tył :):D



rob4cz3q - 2006-02-15 19:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Myszeczka a spaliłaś z pośladków coś? bo mi chodzi o zrzucenie toroszkę z tyłu :D



myszeczka00 - 2006-02-15 22:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  hehe:) poprzez te cwiczonka tamee pośladki podniosly mi sie do góry :)
Mysle jednak i to PODSTAWA:) na spalanie tluszczyku AEROBY:) super sprawa ja codziennie mam orbitreka godzinke i skakaneczki 30 minut:) no i codzienny masazyk z kremikiem wyszczuplającym extreme 3D :) z eveline
Ale....dobrze rowniez wplywa bodajze na boczne partie posladkow trening DJ WALLIS:) polecam i zycze wytrwalosci ....
napewno niedlugo zobaczysz efekty:)



OlaNaomi - 2006-02-16 22:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  a ja mam takie pytanko:jestem chudziutka i chcialabym miec wiekszy tyleczek.Mam ten filmik z cwiczeniami tylko boje sie ze zamiast mi sie powiekszac to sie zmiejszy:confused: jestem w takim wieku ze jeszcze rosne wiec mam watpliwosci:)



s.tina - 2006-02-16 22:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  luuuudzie ;) 3 dni temu ćwiczyłam i do tej pory mnie bolą pośladki ;) robie krótką przerwe, ale później wróce do tych ćwiczeń :) jak dla mnie super!



Megins - 2006-02-21 17:38
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Witam
czy może mi któraś z pań udostępnić jesazcze raz ten film "chce miec takie posladki" mój mail to megins1@op.pl

Dziękuje bardzo



demetria - 2006-02-21 18:25
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  a ja też bardzo usilnie prosze o tamilee ramiona i ciało :D jezeli ktos ma to baaardzo prosze o wrzucenie na wyślij to :*:*:*



Atram - 2006-02-21 19:47
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Eufemia moglabys jeszcze raz udostepnic ten filmik? bo pisze zze zostal on usuniety.. albo ktoras z dziewczyn
bardzo prosze :)



Bettinah_77 - 2006-02-21 20:14
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Przylaczam sie do powyzszej prosby:posladki,ramiona i cialo.Pliz!:pliz:

Pozdrawiam

Beata



me-wa - 2006-02-21 20:23
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  ja bym chetnie kupila ten film...ale gdzie????...dajcie namiary co?



kati81 - 2006-02-21 20:42
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez andzya ja mam wszystkie :) ale nie na komputerze,tylko na DVD bo razem z Shapem kupowalam :) Te ćwiczenia są super, tylko ja się zgapiłam z ostatnią częścią (ciało) i sobie do tej pory darować nie mogę, bo też bym miała komplet :mad:



rob4cz3q - 2006-02-21 20:53
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  ja oczywiści9e się za późno obudzilam i pliki usunięto z serwera :D... Więc jeżeli ktoraś was może udostępnić jeszcze raz pośladki i brzuch będę happy :*



Klaudynka...a - 2006-02-21 21:10
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Chyba się spózniłam co do filmiku;(



Aguś_S - 2006-02-21 21:16
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez me-wa ja bym chetnie kupila ten film...ale gdzie????...dajcie namiary co? widziałam tego dużo na allegro i tu http://www.gigant.pl/index.asp?sid=m...|r=26||||red=1

Pozdrawiam



Klaudynka...a - 2006-02-21 21:21
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Miała bym prośbe by udostępnić ten filmik Tamilee Webb na pośladki, by nasze pupcie były piekniejsze niz sa:) słyszałam ze sa równiez na inne częsci ciałka. Szukałam tego na Kazzie ale nie mogłam znalesc, jak by ktos miał to niech wpakuje na serwer:)



Klaudynka...a - 2006-02-21 21:26
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez andzya uwielbiam te cwiczenia !! cala serie Tamilee!! dzieki niej schudlam 10 kilo :) no i oczywiscie dieta.teraz to juz cwicze dla przyjemnosci,ale uwielbiam te cwiczenia :)
na poczatku tez nie dawalam rady ,zeby zrobic caly jeden zestaw.teraz natomiast (a cwicze juz 7 miesiecy z nia i nie tylko ;) ) jak mam ochote to robie dwa zestawy na raz:)
polecam.

Czesc, jezeli masz te filmiki, to mogla bys je nam udostępnić? Bardzo prosimy



brawurka1988 - 2006-02-21 21:35
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Te ćwiczenia są świetne właśnie jestem po pierwszej serii:jupi: Tylko mam pytanie czy nie macie na składzie ćwiczeń " chcę mieć takie ramiona" i " chcę mieć takie ciało"?????



Klaudynka...a - 2006-02-21 21:57
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez brawurka1988 Te ćwiczenia są świetne właśnie jestem po pierwszej serii:jupi: Tylko mam pytanie czy nie macie na składzie ćwiczeń " chcę mieć takie ramiona" i " chcę mieć takie ciało"?????

Czy podesłała bys te ćwiczonka na :wyslij to: ponieważ pare osób ich szuka bedziemy Ci bardzo wdzięczni :) pozdrawiam :*



OlaNaomi - 2006-02-21 22:12
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  hej:*ja mam takie pytanko odnosnie tych cwiczen na posladki:jestem nastolatka.Figura jeszcze mi sie ksztaltuje i jestem chudziutka.Chcialabym zeby po tych cwiczeniach posladki mi sie z powiekszyly,wiec czy tez moge zaczac cwiczyc??czy po tych cwiczeniach znieksztalci mi sie jakos tylek:confused:

Pozdrawiam:)



phoebe - 2006-02-21 22:27
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez andzya uwielbiam te cwiczenia !! cala serie Tamilee!! dzieki niej schudlam 10 kilo :) no i oczywiscie dieta.teraz to juz cwicze dla przyjemnosci,ale uwielbiam te cwiczenia :)
na poczatku tez nie dawalam rady ,zeby zrobic caly jeden zestaw.teraz natomiast (a cwicze juz 7 miesiecy z nia i nie tylko ;) ) jak mam ochote to robie dwa zestawy na raz:)
polecam.

Po jakim czasie schudlaś 10 kg? Po 7 miesiącach? I ile razy w tygodniu wykonywałaś jej ćw i które? :-) Ja od 2 tygodni robię na przemian brzuch i pośladki (po 2 programy) i efekt jest taki, że ubyło mi 3 cm z uda, 3 cm z talii i 4 cm z brzucha na wysokości pępka :jupi: Ale waga stoi w miejscu... :mad:



demetria - 2006-02-21 22:53
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Phoebe mieśnie ważą więcej niż tłuszczyk a zajmuja miej miejsca ;) dlatego nie kieruj sie wagą tylko wyglądem, ubraniami, opiniami otoczenia i centymetrem :) logicznie myśląc: idziesz ulicą, mijasz fajnych chłopców no i oni patrzą na twój wyglad, bo przeciez nie wyciagaja nagle wagi z kieszeni i nie każą ci się zważyc :p::hahaha: a pote to jak masz 55,5 to już oni nie chca cię ppoznac mimo iż masz śliczna figure, charakter itd ale jakbyś miała już 55 to by chcętnie się z Tobą poznali :hahaha::hahaha::hahaha:: hahaha::hahaha::hahaha: jeeee ja mature zdaje za dwa miesiace a bredze jak potłuczona :p:



Klaudynka...a - 2006-02-22 08:06
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez myszeczka00 Dziekuje rowniez i ja....chetnie skorzystam z tych cwiczonek :*

Myszeczka00 czy ściągnęłaś sobie może ten filmik? jak tak to bardzo prosimy byś umieściła go na wyślij to poniewaz juz tego filmiku umieszczonego przez Eufemia nie ma:( bardzo prosze:ehem:



Klaudynka...a - 2006-02-22 08:15
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez phoebe Po jakim czasie schudlaś 10 kg? Po 7 miesiącach? I ile razy w tygodniu wykonywałaś jej ćw i które? :-) Ja od 2 tygodni robię na przemian brzuch i pośladki (po 2 programy) i efekt jest taki, że ubyło mi 3 cm z uda, 3 cm z talii i 4 cm z brzucha na wysokości pępka :jupi: Ale waga stoi w miejscu... :mad:

Phoebe ja własnie zaczynam ćwiczyć mam nadzieje ze moje efekty po 2 tyg, beda podobne do Twoich:) i mam prosbe mogla bys dac tamilee na brzuszek, posladki na wyslij to PROSZE!!
Pozdrawiam Klaudia:)



andruszki - 2006-02-22 08:54
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  a ile razy w tygodniu najlepiej robic na posladki? ja moge codziennie ale nie chce przesadzic...



corka_rosy - 2006-02-22 09:27
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  wczoraj ściągnęłam sobie i tamilee Webb i 8 min buns, czy któraś z Was ćwiczyła może i to i to?? który zestaw daje lepsze efekty?? chcę podnieść pupę i trochę ją powiększyć.



rob4cz3q - 2006-02-22 09:53
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  hmmm ja polecam Tamilee ,a le tenn drugi zestaw też pewnie daje niezłe efekty :)



natalja86 - 2006-02-22 10:35
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Prosiłabym kogoś, kto ma już te ćwiczonka, zeby jeszce raz je wstawił na serw .... bardzo prosze !!:cmok:



Aguś_S - 2006-02-22 12:51
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Tamilee własnie ściągam - do wwieczora powinnam już ją mieć:rolleyes:
jak ktoś chce to mogę wrzucić na serw 8 min buns



aneczkas_ - 2006-02-22 13:48
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  hejka czy mogłaby ktora jeszce raz wruci to na www.wyslijto.pl bo usunito to z serwera bardzo prosze:)



Klaudynka...a - 2006-02-22 14:11
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez corka_rosy wczoraj ściągnęłam sobie i tamilee Webb i 8 min buns, czy któraś z Was ćwiczyła może i to i to?? który zestaw daje lepsze efekty?? chcę podnieść pupę i trochę ją powiększyć.
Czesc czy mogła byc wstawić ten filmik tamilee?? PROSZE



mabo - 2006-02-22 15:06
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  również zależałoby mi na tym filmku...

gdyby ktoś mógł udostępnić byłabym wdzięczna :)



phoebe - 2006-02-22 15:55
Dot.: Tamilee Webb-pośladki
  Cytat:
Napisane przez demetria Phoebe mieśnie ważą więcej niż tłuszczyk a zajmuja miej miejsca ;) dlatego nie kieruj sie wagą tylko wyglądem, ubraniami, opiniami otoczenia i centymetrem :) logicznie myśląc: idziesz ulicą, mijasz fajnych chłopców no i oni patrzą na twój wyglad, bo przeciez nie wyciagaja nagle wagi z kieszeni i nie każą ci się zważyc :p::hahaha: a pote to jak masz 55,5 to już oni nie chca cię ppoznac mimo iż masz śliczna figure, charakter itd ale jakbyś miała już 55 to by chcętnie się z Tobą poznali :hahaha::hahaha::hahaha:: hahaha::hahaha::hahaha: jeeee ja mature zdaje za dwa miesiace a bredze jak potłuczona :p: Wiem wiem hehehehe ale nadal we mnie siedzi stare mylne przekonanie, że to co pokazuje waga to "świętość" ;) i jak widzę, że mimo moich starań ona ani drgnie, to zaczynam wątpić we wszystko :rolleyes: Chyba będę musiała się w końcu zaprzyjaźnić z lustrem :ehem: I przede wszystkim muszę nauczyć się cierpliwości ehh :-)

Cytat:
Napisane przez Klaudynka...a Phoebe ja własnie zaczynam ćwiczyć mam nadzieje ze moje efekty po 2 tyg, beda podobne do Twoich:-) i mam prosbe mogla bys dactamilee na brzuszek, posladki na wyslij to PROSZE!!
Pozdrawiam Klaudia:-)
To życzę sukcesów!! Mnie moje, o ile tak można nazwać te kilka cm, jak narazie nie satysfakcjonują :( Próbowałam załączyć te filmiki, ale trwałoby to ponad 23 h, więc spróbuję późnym wieczorkiem, jak będę miała lepszy transfer, bo teraz jest kiepściutko :mad:




Strona 2 z 17 • Zostało znalezionych 2324 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
 
 
Pokrewne
 
 
   
Copyright Š 2006 Sitename.com. Designed by Web Page Templates