 |
| Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki" |
Ellie00 - 2010-08-06 16:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez kolorowo_
(Wiadomość 20765084)
Witam wszystkie pupocholiczki :-)
Po długim czasie siedzenia na tyłku postanowiłam się z nim rozprawić :pala: W załącznikach przesyłam moją szanowną (dość niekorzystne majtki i ujęcia, ale przynajmniej widać brak jędrności, oklapnięcie oraz oczywiście cellulit, czyli nasz 'ulubieniec' :D) i moje pytanie brzmi czy dzięki Tamilce i aerobom (rower, bo uwielbiam, taniec i może zmobilizuję się w końcu do biegania) uda mi się doprowadzić tyłek do takiego stanu jaki prezentuje pani na ostatnim zdjęciu? Lub coś w ten deseń ;) Tak czy siak biorę się za ćwiczenia, ale chciałabym wiedzieć czy jest cień szansy, że zbliżę się do ideału :D
Dzisiaj jestem po 'pierwszym razie' z Tamilee, nie było łatwo i podejrzewam, że na początku nie będzie, ale dałam radę :-) Tylko muszę koniecznie wrócić do roweru i innych aerobów, żeby zrzucić parę cm z ud i ogólnie nieco tłuszczyku :pala: Przy okazji...czy znacie jakiś skuteczny sposób na wyszczuplenie łydek? Nie wyglądają może katastrofalnie, ale jestem niska, nogi krótkie, więc wiadomo, że im szczuplejsze tym lepiej się prezentują..
Uuuuu... :D sama cwicze wlasnie po to zeby miec taki tylek jak Ty :) Jak troche pocwiczysz to pokaz jakie sa efekty bo jestem ciekawa jak bedzie wygladala ladna pupa po pozadnych cwiczeniach:ehem: mysle ze gdybys zalozyla takie gatki jak ma laska na czarnym tle na zdjeciu ktore dodsalas jako ostatnie to Twoja pupa wlasnie tak by wygladala :ehem:
Ellie00 - 2010-08-06 21:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Avv
(Wiadomość 19350664)
Ja zaczęłam ćwiczyć Tamilee pod koniec października tamtego roku, a teraz jest maj bieżącego, więc mogę się już wypowiedzieć.
Moim zdaniem zaszła duża zmiana, tyłek jest większy (na czym mi zależało), jędrniejszy, okrągły, przy czym rozbudowały mi się również uda (z czego ogromnie się cieszę, są jak kamienne i o wiele lepiej wyglądają w dżinsach).
Warto, naprawdę warto. ;>
Na początku również stawiałam ciężar na palcach, ale szybko zorientowałam się, że coś jest nie tak i teraz przenoszę go na pięty.
W moim przypadku nie da się, żeby nie było czuć ud, choć minimalnie przy jednoczesnym przenoszeniu ciężaru na pięty.
U mnie to chyba nieuniknione. ;p
I też nic nie czułam na tyłku na początku, teraz im głębsze robię te wszystkie przysiady itd., tym lepiej pracuje tyłek.
Właśnie skończyłam ćwiczyć Tamilee, do tego 8 minute legs.
Na początku nie mogłam przebrnąć przez 1 część, teraz robię oba programy z rzędu i do tego 8 minute, potrzeba czasu. ;>
Avv ile cm przybyło Ci w pupie?
Mahri - 2010-08-09 19:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
mychamycha hmm chyba lepiej jednak robić sobie jednodniową przerwę w ćwiczeniach:-)
Marcia_E - 2010-08-10 17:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Trzeba robić co najmniej jednodniową przerwę na regenerację mięśni.
non so - 2010-08-11 15:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
wrrrrrr jestem wsciekla po przeczytaniu 29 stron tego watku ... stwierdzam, ze to jeden wielki smietnik - duzo proszenia o link do sciagniecia (udostepnianie ich jest karalne bodajze 3 lata wiezienia i grzywna do 300tys. zl), pytania o filmiki dotyczace brzucha i ramion a tu rozmawiamy o pupie .. pffff -.- dobra juz sie wyzalilam , wiec pytam
1 - czy powinno wykonywac sie dwa programy podczas sesji cwiczen?
2 - jak czesto powinno sie cwiczyc?
3 - czy te cwiczenia sprzyjaja spalaniu tkanki tluszczowej czy raczej wzrostowi miesni tudziez posladkow?
dzieki za odp:)
Marcia_E - 2010-08-11 19:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ad1. Powinno się wykonywać obydwa programy jeden po drugim, ale jeśli na początku nie dajesz rady to ćwicz chociaż jeden.
Ad.2. Tamilee mówi o tym na samym początku - wykonywać trening 2 - 3 razy w tygodniu.
Ad.3. U mnie fałdka tłuszczu pod pośladkiem znika, a pośladki są twardsze i okrąglejsze więc to chyba rozbudowanie mięśni (?) :-)
Agaciok xD - 2010-08-25 19:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
wracam do was:D wczoraj zrobilam pierwszy program a dzisiaj mam takie zakwasy ze hoho:brzydal: i mam do was pytanie, wiem ze bylo kilka razy ze tamilee niektorym rozbudowala uda. I o to mi tez chodzi, co powinnam zrobic zeby sie NIE rozbudowaly? Zalezy mi na ich wyszczupleniu wiec mam sie rozciagac po tych cwiczeniach czy co? Bo zwykle to najbardziej czuje miesnie ud po tym a w tylku tylko jak zacisne posladki...
pettiteAngel - 2010-08-28 00:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Agaciok xD
(Wiadomość 21624886)
i mam do was pytanie, wiem ze bylo kilka razy ze tamilee niektorym rozbudowala uda. I o to mi tez chodzi, co powinnam zrobic zeby sie NIE rozbudowaly? Zalezy mi na ich wyszczupleniu wiec mam sie rozciagac po tych cwiczeniach czy co? Bo zwykle to najbardziej czuje miesnie ud po tym a w tylku tylko jak zacisne posladki...
Podbijam pytanie.. Też zalezy mi na szczupłych udach:)
e_myszka - 2010-08-31 23:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Agaciok xD
(Wiadomość 21624886)
wracam do was:D wczoraj zrobilam pierwszy program a dzisiaj mam takie zakwasy ze hoho:brzydal: i mam do was pytanie, wiem ze bylo kilka razy ze tamilee niektorym rozbudowala uda. I o to mi tez chodzi, co powinnam zrobic zeby sie NIE rozbudowaly? Zalezy mi na ich wyszczupleniu wiec mam sie rozciagac po tych cwiczeniach czy co? Bo zwykle to najbardziej czuje miesnie ud po tym a w tylku tylko jak zacisne posladki...
http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=401661
polecam zapoznanie się przede wszystkim z mitem 7 :) myślę, że ten wątek trochę rozwieje wątpliwości.
venealin - 2010-09-01 09:27
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez e_myszka
(Wiadomość 21782911)
http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=401661
polecam zapoznanie się przede wszystkim z mitem 7 :) myślę, że ten wątek trochę rozwieje wątpliwości.
:oklaski: ja już nie miałam sił i ochoty ZNOWU tego pisać ;)
Laski, nie wariujcie, ćwiczcie !! Będziecie tylko bardziej smukłe i jędrne!! Jak to napisał Wyrak - mięśnie nie biorą się z powietrza ;)
:kciuki:
reverse - 2010-09-01 16:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Uda się nie rozbudują, nie macie się o co martwic ;) Ale po częsci rozumiem obawy dziewczyn. Ja uwielbiam Tamilkę, ale mam później tak spuchnięty mięsień czworogłowy uda (gdy cwiczę regularnie), że muszę zaprzestac tych cwiczeń, bo to wygląda okropnie. I bardziej szukam sposobu, żeby te mięśnie nie puchły...
venealin - 2010-09-02 11:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez reverse
(Wiadomość 21797612)
Uda się nie rozbudują, nie macie się o co martwic ;) Ale po częsci rozumiem obawy dziewczyn. Ja uwielbiam Tamilkę, ale mam później tak spuchnięty mięsień czworogłowy uda (gdy cwiczę regularnie), że muszę zaprzestac tych cwiczeń, bo to wygląda okropnie. I bardziej szukam sposobu, żeby te mięśnie nie puchły...
No tak...na puchnięcie też nie mam sposobu :(
Ale to chwilowe, więc nie ma co się "martwić" o rozbudowanie mięśni :brzydal: .
TheSunflower - 2010-09-20 08:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cześć :)
Jeżeli któraś z Was potrzebuje jakiejś części Tamilee to piszcie, mam dostęp do wszystkich na rapidshare, więc szybko się będzie pobierało ;)
Pozdrawiam :cmok:
PS. Jestem dziś po 1 dniu ćwiczenia pośladków z panią Webb, jutro chyba nię będę mogła chodzić :D
adia - 2010-09-27 14:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hmm.. ja ćwiczyłam może z cztery razy (po pierwszym był kooooszmaar! ból niesamowity, ale to dlatego, że nie ćwiczyłam przez długi czas (miałam operacje wyrostka a potem jeszcze zabieg gin. )), ale powiem wam, że kurczę tyłeczek jakby fajniejszy (tzn. jędrniejszy, taki ukształtowany;) ), ale muszę dodać, że jestem z tych 'chudzielców' więc nie musiałam spalać tłuszczyku.
Generalnie naprawdę polecam te ćwiczenia, bo (tak jak już wcześniej pisano) mimo że są ciężkie to dają szybko dobre efekty.
Teraz przymierzam się żeby zacząć 'Ty też możesz mieć taki brzuch', ale wciąż boli mnie brzuch po operacji, gdy tak intensywnie ćwiczę;/
Pozdrawiam:-)
mumika - 2010-09-27 16:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja też jestem wielką zwolenniczką Tamilyy:) od ponad roku robię zestaw CHCE MIEĆ TAKI BRZUCH :) z tym ,że nie robiłam nigdy regularnie: ( ale mimo wszystko zauwazyłam delikatny efekt, mimo tego ze raz robilam praktycznie przez miesiac potem 2/3 miesiace przerwy i znowu ciąg np 2 tygodnie, teraz znowu zaczełam.... z tym,ze robie tylko jedną serie, tę łatwiejszą:P a Wy jak robicie? tamten drugi zestaw jakis dziwny jest:P
No i znowu zaczełam CHCCE MIEC TAKIE POŚLADKI... to jest dopiero wycisk!!! tu jestem o wiele słabsza!!!,ale damy rade
A wy jak cwiczycie? robicie odrazu 2 serie? czy ' delektujecie ' się tylko jedna ? :)
Buzi
TheSunflower - 2010-09-27 19:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja staram się robić dwie :)
mumika - 2010-09-27 20:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
a jaka częstotliwość ?:) ja planuje4x w tyg czy jedna część, czy obydwie - to będzie zależało od mojej kondycji ;) nietstey mogę tylko od pon do czwartku z czego wynika,ze dzien po dniu,bez zadnej przerwy ,ale nie mogę inaczej:(...
Nie wiem jak Wy ja jestem zadowolona,tylko zastanawiam się nad jednym czy jej cwiczenia nie rozbudują mi bardziej mięsni ??? bo mi chodzi szczegolnie o ubytek tkanki tłuszczowej:P
Pozdrawiam:)
VeroniczkaA - 2010-09-27 21:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja robie zestaw na posladi (poki co 1szy) i na brzuch (dzisiaj 1szy raz 2gi zestaw :cojest:) Jestem strasznie zadowolona szczegolnie z posladkow :brzydal:
TheSunflower - 2010-09-28 13:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja robię do końca tego tygodnia 4x w tygodniu :) a jak będzie później zobaczę.. zależy od planu na uczelni ;)
Mi zależy na tym żeby trochę rozbudować tyłek bo mam płaski jak naleśnik ;) :D
VeroniczkaA - 2010-09-28 13:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
tez robie jakies 4 razy w tyg na przemian z brzuchem ;)
Mahri - 2010-09-29 12:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Spokojnie wystarczy 3x na tydzień 1 seria i efekty są;) nawet 2 jest ok:) sama Tamilee mówi;) ale dzień po dniu to nie bardzo.. chociaż 1 dzień odpoczynku powinny mieć mięśnie:-)
Avv - 2010-09-29 13:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Ellie00
(Wiadomość 21205762)
Avv ile cm przybyło Ci w pupie?
Oj, przepraszam, że dopiero teraz odpowiadam, ale wieki na ten wątek nie zaglądałam. ;>
I niestety nie potrafię na to pytanie odpowiedzieć, bo się tam nie mierzę.
Ale tyłek po Tamilee rzeczywiście był większy, bardziej zbity, uniesiony.
Tylko coś mi odbiło i zaczęłam ćwiczyć BBL, które kompletnie nic mi nie dało, a skusiłam się po bardzo pozytywnych opiniach.
Teraz ćwiczę Tamilee, DJ Wallis i 8 minutówki z obciążnikami (2,5 kg na jedną) na nogach, bo same - wiadomo - nie dadzą niemal nic.
Co do ćwiczeń z Tamilee, to ćwiczę z hantelkami i będę po prostu zwiększać obciążenie jak już nie będę czuła wysiłku przy obecnym.
W BBL za dużo jest skakania i innych pierdółek.
Po ćwiczeniach z Tamille czuję, że ćwiczyłam.
Po pierwszym dniu z nowymi hantelkami czuję cały tyłek i uda.
Wymachy nogami w Tamilee też robię z obciążnikami na kostki.
Więc podsumowując: po nieudanej próbie z BBL wracam z podkulonym ogonem do pani Webb.
Ćwiczenia łatwe, proste i przyjemne.
Jak już opanujecie ćwiczenia bez obciążeń (na początku miałam z tym trudności, naprawdę), to możecie zainwestować w hantle i obciążniki, bo naprawdę warto.
Do tego dołączyłam A6W i 8 minute arms, tak żeby ćwiczyło całe ciało.
Do tego oczywiście zdrowa dieta, w czym sobie pofolgowałam ostatnio, ale koniec z tym.
(Od października xd.)
Ogólnie bardzo polecam Tamilee.
No, rozpisałam się. ;>
DagmaraRose2000 - 2010-09-29 16:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
wrcam do tamilee ale zaczynam jak zwykle od programu (CHYBA) 3. W pomaranczowym stroju, szukam wlasnie na utubie tego wlasciwego programu gdzie jest w spodenkach i fiolecie ale chyba juz go nie ma :confused: czy cwiczycie tamilee z utubem? Wrzuccie aktualny link bardzo was prosze, bo poza 'reklamką' tamilee webb i want that body nie ma posladkow...
VeroniczkaA - 2010-09-29 20:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
chyba musisz sobie sciagnac z chomika, bo na youtube nie widzialam calych zestawow...
DagmaraRose2000 - 2010-09-30 11:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
tak wlasnie myslalam :D
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 17 z 17 • Zostało znalezionych 4050 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|