Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

ďťż

Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ďťż

lil coco - 2008-11-01 20:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
na KAżDEJ stronie można znalezc takiego posta... tak trudno sie wysilić i poszukać samemu...są torrenty, jest GOOGLE, jest EMULE, jest Bearshare, można kupić płytę choćby na allegro! i na youtube też zapewne JEST.

mychamycha - 2008-11-05 18:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mychamycha (Wiadomość 9550443) Mam bardzo ważne dla mnie pytanie: Mam dość dużą pupę i najpierw zależałoby mi, żeby spalić ten niepotrzebny nikomu tłuszczyk. Czy te ćwiczenia najpierw spalą tłuszcz i potem wyrzeźbią mięśnie? Bo ja nie chcę jeszce większego tyłka... :(, jeśli robiąc ćwiczenia ma mi się powiększyć ponawiam pytanie ;)

Niuniaczek - 2008-11-05 19:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Wydaje mi się, że takim i zwykłymi ćwiczeniami nie wyrobisz sobie mega mięśni, trzeba się nieźle namęczyć i namachać ciężkimi ciężarami,żeby wyrobić mięśnie.
tak mi się wydaje ale ekspert to ja nie jestem

anniaa - 2008-11-05 20:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Aby wyrobic miesnie trzeba ciezko pracowac ciwczac z duzym obciazeniem oraz trzeba miec diete z dodatnim bilansem

mychamycha - 2008-11-13 20:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jutro idę do sklepu kupić płytkę :jupi: I zacznę ćwiczyć. Mam nadzieję, że osiągnę jekieś miłe oku efekty ;)

nineczka - 2008-11-13 20:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
http://wiadomosci.onet.pl/109548,21,0,pokaz.html
taka miec ;)

Niuniaczek - 2008-11-14 09:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mychamycha (Wiadomość 9706982) Jutro idę do sklepu kupić płytkę :jupi: I zacznę ćwiczyć. Mam nadzieję, że osiągnę jekieś miłe oku efekty ;) A gdzie?

daruniaa01 - 2008-11-14 09:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
mychamycha - nie wiem jak u innnych dziewczyn, ale mi po cwiczeniach (juz w sumie dosc dlugi okres czasu ale z przerwami) przybyo w pupie 3cm:) ja sie z tego ciesze bo teraz jest fajniejsza a nie taka plaska, ale mysle ze jesli mowisz ze masz zbedny tluszczyk na pupie to nie wyjda Ci od razu miesnie tylko po prostu poprawi sie jej wygld:) chociaz mi miesnie w sumie widac, ale jestem szczupla i napewno dlatego tak mam, teraz juz nie cwicze 3razy w tyg po dwa zestawy jak dotad robilam tylko w poniedzialek i piatek oba, a w srode tylko ten drugi, bo bardziej chce podtrzymac ten efekt co mam niz dalej ja rzezbic:) no i jest straaaasznie twrda:p: takze do cwiczen dziewczynki:) ja wlasnie ide zrobic swoja "porcje".....

lil coco - 2008-11-14 10:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01 (Wiadomość 9711291) mychamycha - nie wiem jak u innnych dziewczyn, ale mi po cwiczeniach (juz w sumie dosc dlugi okres czasu ale z przerwami) przybyo w pupie 3cm:) ja sie z tego ciesze bo teraz jest fajniejsza a nie taka plaska, ale mysle ze jesli mowisz ze masz zbedny tluszczyk na pupie to nie wyjda Ci od razu miesnie tylko po prostu poprawi sie jej wygld:) chociaz mi miesnie w sumie widac, ale jestem szczupla i napewno dlatego tak mam, teraz juz nie cwicze 3razy w tyg po dwa zestawy jak dotad robilam tylko w poniedzialek i piatek oba, a w srode tylko ten drugi, bo bardziej chce podtrzymac ten efekt co mam niz dalej ja rzezbic:) no i jest straaaasznie twrda:p: takze do cwiczen dziewczynki:) ja wlasnie ide zrobic swoja "porcje"..... w ile czasu osiągnęłaś taki efekt ?:)

daruniaa01 - 2008-11-14 11:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hm...zeby nie sklamac:) w sumie to odkladnie nie wiem....:p: ale tak: cwiczyc zaczelam tak w czerwcu/lipcu i staralam sie dosc regularnie (co drugi dzien), potem w sierpniu mialam z 2-3tyg przerwy ze wzgledu na wyjazd na wakacje:) po powrocie znowu zaczelam, we wrzesniu znowu przerwa okolo 2tyg i tak od pazdziernika regularnie co drugi, trzeci dzien....wiec nie wiem w sumie ile dokladnie:) ale w wakacje mialam w pupie jeszcze 87, a teraz mam 90:D ale skoro we wakacje mialm jeszcz te 3cm mniej wiec tak ze 2-3miesiace:rolleyes: pozdrawiam

lil coco - 2008-11-14 11:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01 (Wiadomość 9712517) Hm...zeby nie sklamac:) w sumie to odkladnie nie wiem....:p: ale tak: cwiczyc zaczelam tak w czerwcu/lipcu i staralam sie dosc regularnie (co drugi dzien), potem w sierpniu mialam z 2-3tyg przerwy ze wzgledu na wyjazd na wakacje:) po powrocie znowu zaczelam, we wrzesniu znowu przerwa okolo 2tyg i tak od pazdziernika regularnie co drugi, trzeci dzien....wiec nie wiem w sumie ile dokladnie:) ale w wakacje mialam w pupie jeszcze 87, a teraz mam 90:D ale skoro we wakacje mialm jeszcz te 3cm mniej wiec tak ze 2-3miesiace:rolleyes: pozdrawiam mobilizujesz mnie :)ja wczoraj już zaczęłam, i zamierzam co 2 dni , na początku tylko jedną serie, później jak dam rade to dwie :)

daruniaa01 - 2008-11-14 11:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ciesze sie, ze moge kogos zmobilizowac:p: prawde mowiac te wymiary mnie sama mobilizuja zeby nie przestawac, bo czasami straaaszne sie nie chce:):p: ja na poczatku tez robilam jedna, pozniej dwie:) a tak swoja droga to na poczatku robilam ta jedna i padalam, drugiej nawet nie wlaczalam bo myslalam ze skoro ta pierwsza taka ciezka to jaka musi byc druga:rolleyes: a potem jeszcze poki robiam jedna to cwiczylam zamiennie np raz I zestaw, raz drugi i tak szczerze to ten drugi jest duuuuzo prostszy-dla mnie przynajmniej:) i np teraz robie na odwrot-zaczynam od drugiego,potem dopiero pierwszy, po po tym drugim sie nie mecze a po pierwsyzm nie mam juz sily na nic....:p:

mychamycha - 2008-11-14 16:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
:rolleyes:Niuniaczek wypatrzyłam płytkę u mnie w galerii, w księgarni, czy czymś takim na wzór empiku. I była płytka Tamilee. Zapłaciłam tylko 20 zł, a myślałam, że więcej mnie to wyniesie.

Daruniaa czyli mówisz, że najpierw spalę tłuszczyk, a dopiero potem pomału przy regularnych i solidnych ćwiczeniach zaczną pojawiać się mięśnie? Właściwie to wydaje mi się to logiczne. Bo czy możliwe jest wyrobić mięśnie nie spalając nadmieru tkanki tłuszczowej?
Mam jeszcze pytanie: czy po tych ćwiczeniach poprawia się choć troszkę ogólny wygląd całych nóg i czy znikają "boczki" na biodrach? Czy poprawia się tylko pupa?( albo AŻ pupa) ;)

Przejrzałam teraz ćwiczenia, opierają się na tych samych ćwiczeniach tylko robionych na zmianę. Przynajmniej nie ma tylu do nauki :D:D:D

Od dwóch tygodni ćwiczę z najnowszą płytą z Shape'a, program na ujędrnianie. Swoje megazakwasy już przeżyłam, więc mam nadzieję, że już ich nie doświadczę i że uda mi się przećwiczyć do końca pierwsze 15 min. :rolleyes:

mychamycha - 2008-11-14 17:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Matko ta kobieta jest niemożliwa!!! a jej ćwiczenia to katorga :mur: Wytrzyałam tylko 10 minut. Po jakim czasie będę w stanie wykonać całą pierwszą serię? :(
nie wiem też, jak utrzymać ciężar ciała na pięcie :confused: nie potrafię przerzuić tego ciężaru stojąc płasko stopą na podłodze, dlatego lekko zadzieram palce i śródstopie do góry, a nie wiem czy to tak można. Załamałam się :cry: już na początku mam wątpliwości, czy to dalej ma sens:(:(:(

nineczka - 2008-11-14 20:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cwicz w butach do treningu, to pomaga utrzymac rownowage. Kilka razy pocwiczysz i bedziesz robila dwa treningi. Sprobuj moze zrobic druga czesc.. jest latwiejsza, przynajmniej dla mnie.

daruniaa01 - 2008-11-14 22:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
mychamycha-tak,mysle ze ogolnie wyglad pupy poprawi Ci sie na plus i ze bedziesz zadowolona:) co do tluszczyku to polecam tez np skakanke:)

Czy te cwiczenia dzialaja na boczki to przyznam szczerze......nie wiem:o bo ja boczkow na szczescie nie mam, ale na nozki na pewno:ehem: na uda bardzo, sa takie smuklejsze i u mnie widac zarys miesni:)

Co do tego ze nie wytrzymalas......10minut to super:) ja z max z 7:eek: za pierwszym razem zrobilam i padlam, a przez 3 dni nie moglam chodzic-nie przesadzam:eek::p: usiasc-masakra, nie mowiac o zejsciu po schodach....:D jak kaleka szlam:p::rolleyes:

Rowniez jak juz napisala kolezanka sprobuj sobie drugi zestaw-jest duzo prostszy i mniej sie meczysz. A kolejnym razem i pierwszy zrobisz do konca:):ehem:
ja na poczatkach sie meczylam ciagle z pierwszym, drugiego nawet nie wlaczalam bo myslalam ze on bardziej zaawansowany, dla tych co opanowali juz pierwszy:cool: hehe....
pozdrawim i zycze wytrwalosci:)

lil coco - 2008-11-14 22:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
to uczucie na drugi dzień po ćwiczeniach - JAK SIE IDZIE PO SCHODACH haha :D mi sie kolana normalnie same uginają, nie że boli ! tylko nogi odmawiają posłuszeństwa:)

mychamycha - 2008-11-15 09:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ok.Wytrwam :) Mam lekkie zakwasy na pupie i udach, to chyba znaczy, że ćwiczenia zadziałały. Mogę chodzić, bo już wcześniej zaczęłam z Shapem. Wtedy to też przez trzy dni nie mogłam zejść po schodach (a w szkole musiałam aż z 4 piętra :D) i usiąść. Kumpela się tylko ze mnie śmiała ;).

Juro spróbuję drugi zestaw ćwiczeń.

daruniaa01 - 2008-11-17 11:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jak Wam idzie?:) ja wlasnie zrobilam swoja porcje-ale tylko jeden zestaw...i w dodatku drugi:-p bo jakiegos lenia mam....:p::rolleyes: a jak u Was?:)

Integirl - 2008-11-17 12:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
czy mogę się przyłączyć ??? ;)
ćwiczenia z tamilee mam od dawna ale nigdy nie ćwiczyłam systematycznie i teraz chciałabym przynajmniej 4 razy w tygodniu je robić zaczynając od pierwszego programu . Mam nadzieje że to choć trochę pomoże nadać kształt moim pośladkom ;)

Dzisiaj rano już pośladki dostały w kość więc kolejne ćwiczonka z tamilee na pośladki jutro ;)
Pozdrawiam

daruniaa01 - 2008-11-17 12:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Nie wiem czy mam prawo wypowiadac sie w inieniu calosci ale MOZESZ:D
Tylko myske ze codzienne cw. tameeli bez dnia przewry to nie za dobry pomysl...:rolleyes: co drugi dzien w zupelnosci wysparczy:ehem::)

andzya - 2008-11-17 12:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Te cwiczenia naprawde daja fajne efekty :ehem:
Ja bardzo dlugo cwiczylam je codziennie i mysle, zeby ponownie do nich wrocic.

mychamycha - 2008-11-17 21:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cwiczyłam wczoraj drugą serię. Jest rzeczywiście łatwiejsza choć też daje w kość:D Będę kontynuować na razie tą serię, a potem postaram przejsć na pierwszą. Ach jak mi się marzy robić dwie serie po rząd :ehem: Czy Wy do tych ćwiczeń stosowałyście jakieś diety, żeby były efekty, czy i bez diety je osiągnę?

1985SiWA - 2008-11-18 00:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
:cmok:Witam wszystkich w tym watku :cmok:

Teraz dopiero sie dowiedziałam, że cos takiego istnieje, koniecznie musze ściagnąć :)

carolinascotties - 2008-11-18 00:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Integirl (Wiadomość 9750835) ćwiczenia z tamilee mam od dawna ale nigdy nie ćwiczyłam systematycznie i teraz chciałabym przynajmniej 4 razy w tygodniu je robić zaczynając od pierwszego programu . Między ćwiczeniami musimy zrobić MINIMUM jeden dzień przerwy - w tych dniach można cwiczyć inne grupy mięśniowe

nineczka - 2008-11-18 01:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja jak cwicze druga czesc, to odczuwam bole w innych czesciach niz przy pierwszej ;).. zauwazylam, ze po drugiej czesci, czuje posladki i to jak.. Bardzo wazne jest jednak wykonywanie tych cwiczen dokladnie i przenoszenie ciezaru na piety..dlatego polecam wkladanie butow do tych cwiczyn..bo jak kiedys cwiczylam na bosaka to trudniej bylo mi przeniesc ciezar na piety. I dla kobitek, ktore juz od dawna cwicza. polecam ciezarki do rak!!!

unusual - 2008-11-18 12:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczyny ale kusicie:D
ja jestem na etapie sciagania filmikow... ;)

Lavi92 - 2008-11-18 21:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Właśnie mi się ściaga 3 part do pośladków :rolleyes: Juz nie moge się doczekać.

daruniaa01 - 2008-11-19 15:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jak tam dziewczyny, sciagnely sie filmiki?:) ja zrobilam co musialaczyli dwa zestawy zaliczone:D a teraz......ide pasc na lozko:cool::p:

daruniaa01 - 2008-11-19 15:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jak tam dziewczyny, sciagnely sie filmiki?:) ja zrobilam co musialam czyli dwa zestawy zaliczone:D a teraz......ide pasc na lozko:cool::p:

Edit:
sorry za dubel ale cos mi sie komputer muli...:/

Ania002 - 2008-11-19 15:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hej Dziewczyny!
Mam do Was pytanie- czy przez te ćwiczenia nie rozbudują mi się nogi? I tak mam już umięśnione, dużo ćwiczę, bardzo często jeżdżę na rowerze i biegam. Chciałabym zacząć ćwiczyć Tamilee Webb na pośladki, ale się trochę boję o te uda, nie chcę mieć jeszcze bardziej umięśnionych. Pozdrawiam Was serdecznie:cmok:

daruniaa01 - 2008-11-19 16:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Ania002 (Wiadomość 9782633) Hej Dziewczyny!
Mam do Was pytanie- czy przez te ćwiczenia nie rozbudują mi się nogi? I tak mam już umięśnione, dużo ćwiczę, bardzo często jeżdżę na rowerze i biegam. Chciałabym zacząć ćwiczyć Tamilee Webb na pośladki, ale się trochę boję o te uda, nie chcę mieć jeszcze bardziej umięśnionych. Pozdrawiam Was serdecznie:cmok: Mi sie wydaje ze jesli juz masz umiesnione to raczej bardziej Ci sie nie rozbuduja, gdybys miala chudziutkie i "miekkie" to moze i by nabraly kszaltu jakichs miesni ale wydaje mi sie ze istniejacych juz miesni jakos nie powieksza:)
Ale ja sie moge nie znac...:p:

SchizoFretka - 2008-11-19 18:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Prosiłabym bardzo o przsłanie mi tych ćw na meila : kingula141@wp.pl ; ) ew. podanie linku. Z góry dziękuję.

kasia7989 - 2008-11-19 18:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
i ja również bym baaardzo prosiła na priv jakiś link:) z góry baaaaardzo dziękuję:) potrzebuję tych cwiczen:(

daruniaa01 - 2008-11-19 18:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny, nie m konkretnych linkow, musicie poszukac i sciagnac z miejsc z ktorych sciaga sie filmy i nie da sie tez na maila przeslac bo sa za duze....

1985SiWA - 2008-11-19 22:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
mi sie "posladki" sciagaja tak wolno ze chyba bede czekac z tydzien ehhh
dzisiaj machnelam to co mi sie sciaglo czyli "cialo" 15 min 1-sza seria pozniej troche wlasnych cwiczen, rozciaganie i czuje sie ok.
mam nadzieje ze jutro nie bede wyc z bolu :rolleyes:

carolinascotties - 2008-11-19 22:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez SchizoFretka (Wiadomość 9784971) Prosiłabym bardzo o przsłanie mi tych ćw na meila : kingula141@wp.pl ; ) ew. podanie linku. Z góry dziękuję. Cytat:
Napisane przez kasia7989 (Wiadomość 9785070) i ja również bym baaardzo prosiła na priv jakiś link:) z góry baaaaardzo dziękuję:) potrzebuję tych cwiczen:( Dziewczyny - to nie jest wątek z prośbami o przeslanie linków na PW - mozecie przecież same napisać do kogoś na PW, a nie zaśmiecać wątek... reaguję tak, ponieważ jest kilka watków, które przez takie posty przez kilka stron mają potem tylko posty - "ja też... poprosze", "mój mail..."

zadajcie sobie trochę trudu, zajrzyjcie na youtube itd.

edit - zapomnialam o najwazniejszym - zajrzyjcie TUTAJ - cala masa swietnych cwiczen dr Ramireza :)

Ania002 - 2008-11-20 07:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01 (Wiadomość 9783348) Mi sie wydaje ze jesli juz masz umiesnione to raczej bardziej Ci sie nie rozbuduja, gdybys miala chudziutkie i "miekkie" to moze i by nabraly kszaltu jakichs miesni ale wydaje mi sie ze istniejacych juz miesni jakos nie powieksza:)
Ale ja sie moge nie znac...:p: Dzięki:cmok: W takim razie zacznę ćwiczyć od dzisiaj:)

TemptationInMyHeart - 2008-11-20 08:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam kochane :cmok:

Od wczoraj mam już na komputerze ten świetny zestaw ćwiczeń ;) Przejrzałam tak na szybko i stwierdziłam "kurde te ćwiczenia nie są takie trudne" więc zabrałam się do "roboty" i buuuuuu wytrzymałam z 10min tej pierwszej serii :P Nogi mnie tak bolały, że szok..... wcześniej hmmm tak z ok 2 tygodnie robiłam sobie rożne ćwiczenia na nogi i pośladki ale taki "proste" wymachy nóg... nożyce, przysiady.

Nie wiem czy wy też tak macie... najbardziej odczułam ból w przedniej części ud.... może robię coś nie tak??? doradźcie ;) ale zakwasy dzisiaj czuje na pośladkach :ehem: takie delikatne bo wiadomo ćwiczyłam wcześniej ale faaajne uczucie :D

aha i kolana mnie bolą :( może muszę zrobić dłuższą rozgrzewkę??

slonko8918 - 2008-11-20 08:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hej :*
Mogę się dołączyć ?
Wczoraj ściągnęłam sobie : "Ja chcę mieć takie pośladki" ;)
Zamierzam ćwiczyć, dzisiaj spróbuję. A powiedzcie mi po jakim czasie mniej więcej widać efekty? I co na początek jak nigdy nie ćwiczyłam się nadaje?

vikki87 - 2008-11-20 09:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Program II jest znacznie łatwiejszy i niemniej skuteczny. Pierwszy polecam, gdy już się wprawicie w II. Ćwiczę wszystkie programy na wszystkie partie ciała z Tamilee i jest to najbardziej efektywny zestaw ćwiczeń w całym moim ponad 21-letnim życiu. Taki osobisty trener jak na siłowni, z tym że bez porównania taniej. Uważajcie na rozgrzewkę - najlepiej robić ją trochę dłużej, jak się dawno nie ćwiczyło.
Ból w przedniej części ud - mięśnie czworogłowe pracują, uważaj żebyś nie doznała kontuzji po słabym rozciągnięciu i rozgrzewce.

daruniaa01 - 2008-11-20 09:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
chyba nikt na poczatku nie wytrzymal calych 15minut:p: przynajmniej z wielu opinii ktore znam:-p przod ud rowniez boli ale glownie tyl i "boki" posladkow, przynajniej u mnie. Cwiczac przenosic ciezar ciala na piete? bo od tego zalezy czy cwiczysz bardziej uda czy posladki.

Ja nigdy nie cwiczac od razu zbaralam sie za Tamilee i na dobre mi to wyszlo:-p

TemptationInMyHeart - 2008-11-20 09:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
no to będę musiała sobie robić dłuższa rozgrzewkę i będzie ok :ehem:

daruniaa01 - 2008-11-20 11:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez TemptationInMyHeart (Wiadomość 9791384) no to będę musiała sobie robić dłuższa rozgrzewkę i będzie ok :ehem: co do bolu kolan to mnie bolaly bez wzgledu na dlugos rozgrzewki, ale to z czasem przejdzie-przez kilka, kilkanascie pierwszych razy tak moze byc, pozniej to minie:)
ale oczywiscie im dluzsza rozgrzewka tym lepiej:)

Elaiza186 - 2008-11-20 11:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ok,poszukałam i tu mozecie ściągnać ,w 3 częściach->

http://www.megawarez.eu/2008/01/09/r...itness_pl.html

trzeba się tylko zarejestrować.

slonko8918 - 2008-11-20 12:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja mam link skąd ściągałam, mogę wysłać na pw jak ktoś chce ;)

lil coco - 2008-11-20 12:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Elaiza186 (Wiadomość 9792815) ok,poszukałam i tu mozecie ściągnać ,w 3 częściach->

http://www.megawarez.eu/2008/01/09/r...itness_pl.html

trzeba się tylko zarejestrować. z torrentów..albo kupić za 15 zł w sklepie..

1985SiWA - 2008-11-20 12:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01 (Wiadomość 9791007) chyba nikt na poczatku nie wytrzymal calych 15minut:p: przynajmniej z wielu opinii ktore znam:-p przod ud rowniez boli ale glownie tyl i "boki" posladkow, przynajniej u mnie. Cwiczac przenosic ciezar ciala na piete? bo od tego zalezy czy cwiczysz bardziej uda czy posladki.

Ja nigdy nie cwiczac od razu zbaralam sie za Tamilee i na dobre mi to wyszlo:-p
ja wytrzymałam 15 min przy " ja chce miec takie ciało"
ale az sie boje wziac za posladki (jak mi sie sciagna) po opiniach dziewczyn heheh

1985SiWA - 2008-11-20 12:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Elaiza186 (Wiadomość 9792815) ok,poszukałam i tu mozecie ściągnać ,w 3 częściach->

http://www.megawarez.eu/2008/01/09/r...itness_pl.html

trzeba się tylko zarejestrować.
niestety druga częśc sie nie sciaga ERROR :(

TemptationInMyHeart - 2008-11-20 12:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01 (Wiadomość 9792442) co do bolu kolan to mnie bolaly bez wzgledu na dlugos rozgrzewki, ale to z czasem przejdzie-przez kilka, kilkanascie pierwszych razy tak moze byc, pozniej to minie:)
ale oczywiscie im dluzsza rozgrzewka tym lepiej:)
hmmm no zobaczymy jak to będzie jak zrobię dłuższą rozgrzewkę ;)
Będę was informowała o moich postępach... początki są zawsze trudne :o

ale spoko, spoko DAMY RADĘ :D

Elaiza186 - 2008-11-20 12:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez 1985SiWA (Wiadomość 9793320) niestety druga częśc sie nie sciaga ERROR :( a ściągasz po koleji czy 2 na raz?jesli 2 na az to sie nie da ,trzeba po koleji:]

Elaiza186 - 2008-11-20 13:14
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
jak ktos chce to na pw moge przesłac link odrazu do filmów,bez rejestracji i pobierania

1985SiWA - 2008-11-20 13:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Elaiza186 (Wiadomość 9793398) a ściągasz po koleji czy 2 na raz?jesli 2 na az to sie nie da ,trzeba po koleji:] ahaaaaaaa dzieki :cmok:

1985SiWA - 2008-11-20 13:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dlaczego zakropkowane???????? :(

ja chce jaaa ... ;)

Elaiza186 - 2008-11-20 13:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
nie wiem właśnie , czemu wizaz koduje ta stronę:/

peaches747 - 2008-11-20 15:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Elaiza186 bylabym wdzieczna jakbys mi przeslala ten link :)

kasia7989 - 2008-11-20 15:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
i ja i ja;)

kasiula243 - 2008-11-20 16:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja tez poprosze ;)

mychamycha - 2008-11-20 16:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A ja chyba straciłam motywację :/ od trzech dni nie ćwiczę, dziś już czwarty.... porażka

lil coco - 2008-11-20 16:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
4 załącznik(i/ów) mycha:Dżyczę ci miłych ćwiczeń

TemptationInMyHeart - 2008-11-20 17:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
lil coco ale zarządziłaś :eek: zaraz idę ćwiczyć :cool: mnie zachęciłaś :p:

hmmm ta ze sloggi chyba wygrała konkurs związany z pośladkami... Brazylijka :ehem:

lil coco - 2008-11-20 17:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez TemptationInMyHeart (Wiadomość 9797378) lil coco ale zarządziłaś :eek: zaraz idę ćwiczyć :cool: mnie zachęciłaś :p:

hmmm ta ze sloggi chyba wygrała konkurs związany z pośladkami... Brazylijka :ehem: hehe no co..mnie takie zdjęcia najbardziej mobilizują :D
tak to ta co wygrała ten konkurs :)

TemptationInMyHeart - 2008-11-20 18:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ok ja już PO wysiłku :jupi: ojjjj ciężko ale to dopiero mój drugi dzień więc się pocieszam że później będzie lepiej :D przyznaje się, że troszkę oszukuję :o bo ta kobieta jest niemożliwa :help: za szybkie tempo :pliz:

1985SiWA - 2008-11-20 19:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
http://www.megawarez.eu/2008/01/09/r...itness_pl.html

ściagalam filmik z tej strony "posladki" i mnie szlag trafia, sciognal sie ...
w 3 czesciach .... i teraz problem .... nie moge go rarem wypakowac bo raz ze ząda chasła powcisnieciu ok zaczyna sie rozpakowywac i wyskakuje komunikat o nastepnym pliku i tak w kolo ... i nie umiem :(

sciagal ktos z tad ??

andzya - 2008-11-20 19:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja juz jestem po cwiczeniach z Tamilka, czuje sie genialnie i moge isc sie uczyc :D

mychamycha - 2008-11-20 20:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez lil coco (Wiadomość 9796880) mycha:Dżyczę ci miłych ćwiczeń Ok idę ćwiczyć. ;) Takie zdjęcia naprawdę mobilizują :D Jak dopadnie mnie zniechęcenie to sobie przypomnę, o co walczę i myślę, że zawsze zadziała. Dzięki!:cmok:

Madaaa - 2008-11-20 22:10
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja sciagnelam brzuch, posladki i ramiona...dlugasne te cwiczenia. Na dniach zaczynam na posladki ;)

1985SiWA - 2008-11-20 23:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dałam rade pośladkom :jupi: 15 min cala seria :jupi: i padlam ...

Elaiza186 - 2008-11-21 09:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez 1985SiWA (Wiadomość 9802453) dałam rade pośladkom :jupi: 15 min cala seria :jupi: i padlam ... udało Ci się rozpakować rar ?
kurcze mi tez chce hasło ,a z tej strony o fitnesie na posladki jest tylko 3 czesc dostepna ,teraz zauwazylam ,ze pozostale są niedostępne i sama nieqwiem czy to to.Na pośladki jest filmik tylko 15 min -cała część?

dziewczyny wysle Wam ale sama niewiem czy to to,w sumie tam są rózne ćw wqiec..

Madaaa - 2008-11-21 11:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Elaiza186 (Wiadomość 9803911) udało Ci się rozpakować rar ?
kurcze mi tez chce hasło ,a z tej strony o fitnesie na posladki jest tylko 3 czesc dostepna ,teraz zauwazylam ,ze pozostale są niedostępne i sama nieqwiem czy to to.Na pośladki jest filmik tylko 15 min -cała część?

dziewczyny wysle Wam ale sama niewiem czy to to,w sumie tam są rózne ćw wqiec.. jak plik jest na 3 czeci podzielony to musisz wszytskie czesci sciagnac i ropzapkowac jedna.

15 minut? Te cw nie sa dluzsze?

1985SiWA - 2008-11-21 13:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Elaiza186 (Wiadomość 9803911) udało Ci się rozpakować rar ?
kurcze mi tez chce hasło ,a z tej strony o fitnesie na posladki jest tylko 3 czesc dostepna ,teraz zauwazylam ,ze pozostale są niedostępne i sama nieqwiem czy to to.Na pośladki jest filmik tylko 15 min -cała część?

dziewczyny wysle Wam ale sama niewiem czy to to,w sumie tam są rózne ćw wqiec..
chaslo jest na samym dole stronki megawarez, wyzej podalam z jakiej sciagnelam :)

Elaiza186 - 2008-11-22 13:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez 1985SiWA (Wiadomość 9806442) chaslo jest na samym dole stronki megawarez, wyzej podalam z jakiej sciagnelam :) dzięki,właśnie oglądam ,i jutro zaczne ćwiczyć;)

EDIT : Dziewczyny te poprezdnie ćw które Wam wysłałam to jednak nie to,to też ćw na pośladki ale o wiele gorsze:/Jeżeli ktoś chce moge napisać na PW jak ściągnąć(trzeba się troche pobawić w pakowanie i łączenie rar)

xXSweetestPoisonXx - 2008-11-22 14:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Madaaa (Wiadomość 9805088) jak plik jest na 3 czeci podzielony to musisz wszytskie czesci sciagnac i ropzapkowac jedna.

15 minut? Te cw nie sa dluzsze? one trwają całe coś około 30 min ! ale daja popalic. pare razy robilam i pupa bolała :):) dobre jest również na Abs.. ah.. te mięśnie się juz pokazują i są mocne i brzuchol twardszy :)

mychamycha - 2008-11-23 10:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez xXSweetestPoisonXx (Wiadomość 9819683) te mięśnie się juz pokazują i są mocne i brzuchol twardszy :) a ile już ćwiczysz?

Lavi92 - 2008-11-23 10:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Wczoraj zrobiłam jedną serię i dziś bolą mnie uda a nie pośladki.. mimo tego, że ćiężar ciała przenosiłam na piety.. nawet place trzymałam w górze :D

karoola0 - 2008-11-23 13:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
udało mi się w końcu ściągnąć. Elaiza183 dzięki za link, bo nie mogłam nigdzie znaleźć. zaraz zabieram się za ćwiczenie. ile razy w tygodniu ćwiczycie?

slonko8918 - 2008-11-23 14:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
mnie również bolą uda nie pośladki :)
wczoraj ćwiczyłam.

1985SiWA - 2008-11-23 14:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
no mnie tez najpierw bolalay uda, po 2 razie juz bolał mnie tyleczek :)

Lavi92 - 2008-11-23 15:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Uff to dobrze, bo myślałam, że coś robie źle :rolleyes:

TemptationInMyHeart - 2008-11-23 17:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Mnie tak samo... po ćwiczeniach bolały mnie uda i to max... miałam nogi jak z waty:eek: a już na drugi i trzeci dzień zakwasy na tyłeczku :D

Ania002 - 2008-11-23 19:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jak ja pierwszy raz poćwiczyłam, to na drugi dzień miałam takie zakwasy, że chodzić nie mogłam;) Ale teraz jest już ok:)

karoola0 - 2008-11-24 11:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja ćwiczyłam wczoraj pierwszy raz i żadnych zakwasów:( może to dlatego, że 8 dni wcześniej ćwiczyłam 8min.buns. mam nadzieję, że będą mi te ćwiczenia przynosiły efekty

można ćwiczyć codziennie?

celi25 - 2008-11-25 07:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hej. Ja już ćwiczę prawie miesiąc: ramiona, pośladki i brzuch. Największe efekty widać po ćwiczeniach na pośladki. Zdecydowanie wysmukliły się uda a pupa jest podniesiona. Polecam ;)

Anulkaa - 2008-11-25 15:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja właśnie dzisiaj zaczęłam pośladki, przyszła zamówiona płyta z allegro . o Mamusiu, chyba umieram. nogi mi się trzęsą jak galareta i czuję że jutro będzie mega zakwas. nie dałam rady dokończyc jednej serii . herbatnik jestem.musze " przegrzebać" ten wątek, bo nie wiem czy codziennie trzeba powtarzac te ćwczenia czy konieczne sa przerwy.

miaumiau - 2008-11-26 08:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
to ja też się przyłaczę do tego wątku :) do tej pory ćwiczyłam 8 min abs, buns i legs, ale teraz przerzucam sie, a wlaściwie dorzucam tamilee webb.
Ostatnio ćwiczyłam drugą część pośladków i pierwszą brzucha i czuję mięśnie. Do 8 min moje ciało już się chyba trochę przyzwyczaiło.

Pamiętam, ze kiedy miałam pierwsze podejście do tamilee "pośladki", zanim wzięlam sie za siebie, to z pierwszej części zrobilam 7 min, a potem padłam na podłogę i następnego dnia nie mogłąm sie ruszac ;) Teraz zaczęłam od drugiej części i zakwasów nie mam, ale czuje pośladki i biodra. Następnym razem zrobię całość (cz. 1 i 2) i to samo spróbujęz brzuchem, ale czy mi sie to uda, to nei wiem :P

85stokrotka - 2008-11-26 08:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hej ja jestem nowa, sciagnelam sobie filmiki, ale mam pytanie jak to jest z rozrostem miesni, przeczytalam watek i mam dosc duzą pupę a chcialambym stracic z 2 cm a nie odwrotnie??? prosze o odpowiedz

Anulkaa - 2008-11-26 09:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja się podpinam pod pytanie Stokrotki. nie narzekam jakoś strasnie na moja pupę, zawsze wydawała mi się zgrabna. teraz schudłam po drugiej ciąży 11 kg ( wciąz sie odchudzam) i jedyne na czym mi zalezy, aby pupa się podniosła. a Bóg broni żeby wyglądała jak pupa J.Lo. czy te ćwiczenia spowodują rozrost mięśni i mój tyłek przestanie się mieścić w spodnie?

Mad Woman - 2008-11-26 12:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
:eek: a ja dziewczynki wzielam sie za Tamilke po prawie 2 miesiecznej przerwie od jakichkolwiek cwiczen
i cwiczylam wczoraj a dzis umieram
konam z zakwasow a jak na zlosc musze non stop wchodzic po schodach
ruszam sie jak paralityk

kiichi - 2008-11-26 20:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Anulkaa (Wiadomość 9866298) ja się podpinam pod pytanie Stokrotki. nie narzekam jakoś strasnie na moja pupę, zawsze wydawała mi się zgrabna. teraz schudłam po drugiej ciąży 11 kg ( wciąz sie odchudzam) i jedyne na czym mi zalezy, aby pupa się podniosła. a Bóg broni żeby wyglądała jak pupa J.Lo. czy te ćwiczenia spowodują rozrost mięśni i mój tyłek przestanie się mieścić w spodnie?
Nie sądzę, żeby od tych ćwiczeń rozrosły się mięśnie...;)
Ja zaczęłam tydzień temu, po pierwszym dniu chodzić nie mogłam, po 4 razie zakwasów brak :ehem: ale narazie robię tylko 15 min, więcej nie daję rady

aniaesz88 - 2008-11-26 20:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja zaczęłam od dzisiaj, nawet zgrabnie mi poszło... Może dlatego, że przez ostatni miesiąc chodziłam regularnie na fitness i mięśnie się przyzwyczaiły. Zrobiłam 1 trening z pośladków i jeden z brzucha.
Zależy mi na uniesieniu pupy do góry, mam nadzieję, że te ćwiczenia pomogą :D

mychamycha - 2008-11-26 20:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
nie wiem, czy to siła autoperswazji, ale wydaje mi się, że moja pupa ciut lepiej wygląda. Robię ćwiczenia na pośladki już miesiąc, ale tamilee niecałe dwa tygodnie.

polskablondynka - 2008-11-26 20:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Mam z powodu pupy depresję więc zwracam się do was. Chodzę na fitness na abt czy tbc jakoś 2 razy w tygodniu i nie widzę spektakularnych zmian, chociaż na dół poświęca się na nich zawsze sporo czasu. Może żeby pupa była jędrniejsza powinno się siedzieć na tych okropnych maszynach i ćwiczyć? Jak myślicie? A może na abt lub tbc chodzić częściej i wszystko naraz częściej ćwiczyć? Sama w domu nigdy się nie zmotywuję.

aniaesz88 - 2008-11-26 21:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A jak często chodzisz? Ja 2 razy w tygodniu od miesiąca i czuję tylko że pupa jest jędrniejsza, ale bez jakiegoś spektakularnego efektu, teraz dopiero dodałam tamilee i zobaczę co będzie..

carolinascotties - 2008-11-27 23:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez karoola0 (Wiadomość 9841505) można ćwiczyć codziennie? nie cwiczymy codziennie tych samych grup mięśniowych...

polskablondynka - 2008-11-28 11:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja ćwiczę 2 x w tygodniu i mniej więcej podbne są ćwiczenia na pupę i nogi, jakieś squaty, na leżąco, no klasyka po prostu, i zastanawiam się, czy lepiej byłoby po takim fitnessie pójść dodatkowo na jakichś maszynach poćwiczyc pupę?

tak - 2008-12-02 14:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Kiedyś ćwiczyłam to co drugi dzień, zakwasów miałam łohoho, ale hm, dawało efekty. Potem zapomniałam o tym, i dzisiaj zaczynam znowu :).

SilverStorm - 2008-12-04 12:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hejka :hi:

Przygarniecie mnie?

Dzisiaj poćwiczę pierwszy raz z panią Tamilee:rolleyes: Co prawda jej programy mam już od jakiegoś tygodnia, ale dopadło mnie jakieś wyjątkowo złośliwe przeziębienie, i skutecznie odebrało wszystkie siły.

Ale na szczęscie odzyskałam już większość sił i mogę zacząć ćwiczonka.
Niektóre ćwiczenia pani Tamilee przypominają istne tortury, ale myślę, że dam radę ;) Skupię się na brzuchu, ramionach i pośladkach (w tych partiach mam najwięcej zwisającej skóry :().

Oby te ćwiczenia pomogły :D

mychamycha - 2008-12-04 20:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Przygarniemy :)

ćwiczyłam przed chwilą, ale mi serce wali :D

Czasem u mnie kiepsko z motywacją, więc błagam, Dziewczyny, powiedzcie mi, że ćwiczac 3 razy w tygodniu do wakacji będę miała śliczną pupę. :pliz:
Czy któraś z Was osiągnęła taki efekt? Diametralną zmianę, bo mi właśnie taka jest potrzebna. I po jakim czasie?

SilverStorm - 2008-12-05 07:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mychamycha (Wiadomość 9969798) Przygarniemy :)

ćwiczyłam przed chwilą, ale mi serce wali :D

Czasem u mnie kiepsko z motywacją, więc błagam, Dziewczyny, powiedzcie mi, że ćwiczac 3 razy w tygodniu do wakacji będę miała śliczną pupę. :pliz:
Czy któraś z Was osiągnęła taki efekt? Diametralną zmianę, bo mi właśnie taka jest potrzebna. I po jakim czasie? :cmok:
Pierwszy trening już za mną :D. Brzuch i ramiona. Ćwiczenia na brzuszek poszły raczej gorzej niż lepiej (czułam tylko górną część mięśni) ale trening na ramiona był po prostu fantatstyczny :D Teraz mam lekkie zakwasy, ale co tam :rolleyes:

U mnie też z motywacją różnie bywa. Szybko się zniechęcam :rolleyes:

Nie jestem ekspertem, ale myślę, że do wakacji będziesz mieć ładną pupę :D

karoola0 - 2008-12-05 11:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mychamycha (Wiadomość 9969798) Przygarniemy :)

ćwiczyłam przed chwilą, ale mi serce wali :D

Czasem u mnie kiepsko z motywacją, więc błagam, Dziewczyny, powiedzcie mi, że ćwiczac 3 razy w tygodniu do wakacji będę miała śliczną pupę. :pliz:
Czy któraś z Was osiągnęła taki efekt? Diametralną zmianę, bo mi właśnie taka jest potrzebna. I po jakim czasie? ja też ćwiczę 3 razy w tygodniu do wakacji i też liczę na takie efekty. oby poskutkowały te ćwiczenia

SilverStorm - 2008-12-05 16:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hejka :cmok:

Przerobiłam dziś (nie bez problemów :rolleyes:) trening na pośladki.
Kurczę, spociłam się, jak nie wiem co :D

Eh, żeby tylko motywacja nie minęła :rolleyes:

kinnia - 2008-12-06 22:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dziewczyny, a nie wiecie może czy teraz gdzieś z jaką gazetą tudzież herbata jest dostępna tamilee? :) sciagalam z internetu, scalałam i scalałam pliki a filmik nie wyszedł niestety. wiec zdesperowana wole kupic gotowa hehe ;)

Anecia86 - 2008-12-07 12:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny! Kiedyś ćwiczyłam tamilee 2 miesiące i EFEKTY BYŁY!!! Wprawdzie po miesiącu, ale widziałam, że pupa byla jędrniejsza ;) no ale wyjechałam na studia i przestałam ćwiczyć..od jutra zaczynam na nowo, boję się tylko zakwasów ;p no ale to po 2 tyg mija ;p Tylko czy myślicie, że pomagają zwalczać cellulit ;>?

justyna2639 - 2008-12-07 13:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja tez jesli moge chcialabym do Was wrocic ;) jeszcze na poczatku forum, gdzies sie przylaczylam, ale od jakiegos czasu nie robilam juz tych cwiczen, ale teraz gdy dowiedzialam sie troche wiecej o sobie o tym jak powinnam sie odchudzac, to chcialabym sie znowu przylaczyc... przyjmiecie?

miaumiau - 2008-12-07 16:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Anecia86 (Wiadomość 9996139) Dziewczyny! Kiedyś ćwiczyłam tamilee 2 miesiące i EFEKTY BYŁY!!! Wprawdzie po miesiącu, ale widziałam, że pupa byla jędrniejsza ;) no ale wyjechałam na studia i przestałam ćwiczyć..od jutra zaczynam na nowo, boję się tylko zakwasów ;p no ale to po 2 tyg mija ;p Tylko czy myślicie, że pomagają zwalczać cellulit ;>? ja jutro zaczynam juz 6. tydzien cwiczen. Pierwsze 3 tygodnie cwiczylam 8 min, a ostatnie 2 tamilee, bo wydaje mi się, że ten trening jest duzo badrziej intensywny. * min cwiczylam 6 dni w tyg, tamilee - co 2 dzien i widze miesnie posladkow, ud z przodu i po boku, pupa sie podniosla, oraz to o co pytasz, cellulit sie znacznie zmniejszyl :jupi:
do swiat jeszcze 1,5 tygodnia pocwicze, mam nadzieje, ze dam rade

najgorsza jest tylko ta moja oponka na brzuchu.. no ale do konca stycznia mniej wiecej nie mam mozliwosci wykonywania cwiczen aerobowych niestety. I tak jestem juz zadowolona z tego, ze tak dlugo wicze sama w domu i ze widze znaczne efekty w wygladzie mojego ciala :)

Anecia86 - 2008-12-07 16:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
To mnie zmotywowałaś DZIĘKI! :*

justyna2639 - 2008-12-07 17:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez miaumiau (Wiadomość 9998840) ja jutro zaczynam juz 6. tydzien cwiczen. Pierwsze 3 tygodnie cwiczylam 8 min, a ostatnie 2 tamilee, bo wydaje mi się, że ten trening jest duzo badrziej intensywny. * min cwiczylam 6 dni w tyg, tamilee - co 2 dzien i widze miesnie posladkow, ud z przodu i po boku, pupa sie podniosla, oraz to o co pytasz, cellulit sie znacznie zmniejszyl :jupi:
do swiat jeszcze 1,5 tygodnia pocwicze, mam nadzieje, ze dam rade

najgorsza jest tylko ta moja oponka na brzuchu.. no ale do konca stycznia mniej wiecej nie mam mozliwosci wykonywania cwiczen aerobowych niestety. I tak jestem juz zadowolona z tego, ze tak dlugo wicze sama w domu i ze widze znaczne efekty w wygladzie mojego ciala :) widze, ze duze efekty masz, a ja mam jeszcze pytanie, czy tak w obwodzie zmniejszyly Ci sie uda?

mychamycha - 2008-12-08 16:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Mogę się pochwalic moim małym sukcesem. ;) Wczoraj przećwiczyłam całą drugą serię i 7 min pierwszej, bez przerwy :jupi: To dla mnie wiele, bo mały sukces do małego sukcesu i będzie MEGA SUKCES:jupi: Czyli całe dwie serie :D

miaumiau - 2008-12-08 17:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639 (Wiadomość 9999305) widze, ze duze efekty masz, a ja mam jeszcze pytanie, czy tak w obwodzie zmniejszyly Ci sie uda? no wlasnie w obwodzie chyba nie :/ ale teraz przebywam za granicą no i po pierwsze nie pamietam jakie byly moje uda we wrzesniu (wtedy ostatni raz mierzylam i zapisywalam) a po drugie nie mam tutaj okazji do wykonywania zadnych cwiczen, ktore pomoglyby mi zrzucic tluszczyk typu moj ulubiony step czy chociazby skakanka. Myślę, ze przy polaczeniu tamilee z jakimis aerobami efekt bylby naprawde świetny :)

kinnia - 2008-12-08 22:10
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
witam ;) udalo mi sie wreszcie sciagnac CAŁY filmik hehe i zaczynam cwiczenia ;) mam takie pytanie bo jestem chuda i nie chce schudnac z mojej mikropupy i ud tylko je ujedrnic i umiesnic, pupa moglaby sie nawet troche rozrosnac hehe wiec troche sie boje ze efekt bedzie odwrotny od zamierzonego. czy którejs z Was sie troche 'przybralo' jak sie miesnie uwypuklily itd? czy wszystki gubia centymetry? nie chce byc chudsza niz jestem..

Anecia86 - 2008-12-09 09:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez kinnia (Wiadomość 10016763) witam ;) udalo mi sie wreszcie sciagnac CAŁY filmik hehe i zaczynam cwiczenia ;) mam takie pytanie bo jestem chuda i nie chce schudnac z mojej mikropupy i ud tylko je ujedrnic i umiesnic, pupa moglaby sie nawet troche rozrosnac hehe wiec troche sie boje ze efekt bedzie odwrotny od zamierzonego. czy którejs z Was sie troche 'przybralo' jak sie miesnie uwypuklily itd? czy wszystki gubia centymetry? nie chce byc chudsza niz jestem..
Wydaje mi się, że nie będziesz chudsza a po prostu ujędrnisz sobie ciałko ;) pzdr!

karoola0 - 2008-12-09 11:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez kinnia (Wiadomość 10016763) witam ;) udalo mi sie wreszcie sciagnac CAŁY filmik hehe i zaczynam cwiczenia ;) mam takie pytanie bo jestem chuda i nie chce schudnac z mojej mikropupy i ud tylko je ujedrnic i umiesnic, pupa moglaby sie nawet troche rozrosnac hehe wiec troche sie boje ze efekt bedzie odwrotny od zamierzonego. czy którejs z Was sie troche 'przybralo' jak sie miesnie uwypuklily itd? czy wszystki gubia centymetry? nie chce byc chudsza niz jestem.. jedna z wizażanek pisała wcześniej, że powiększył się obwód o 2 cm:) sama nie mogę się doczekać i ćwiczę zawzięcie

kinnia - 2008-12-09 11:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
uu no to super by było :) w takim razie zaczynam cwiczenia. ciekawe jak długo bede miala taki zapał hehe pozdrawiam :)

daruniaa01 - 2008-12-10 09:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez karoola0 (Wiadomość 10019733) jedna z wizażanek pisała wcześniej, że powiększył się obwód o 2 cm:) sama nie mogę się doczekać i ćwiczę zawzięcie Mi sie o 3cm powiekszyl:)

karoola0 - 2008-12-10 11:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01 (Wiadomość 10030439) Mi sie o 3cm powiekszyl:) daruniaa a ćwiczysz z hantelkami czy bez? i jeśli tak to z jakim obciążeniem?

daruniaa01 - 2008-12-10 11:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez karoola0 (Wiadomość 10031766) daruniaa a ćwiczysz z hantelkami czy bez? i jeśli tak to z jakim obciążeniem? bez hantelkow:) mialam zaczac z nimi ale po pierwsze i tak zawsze o tym zapominam a po drugie nawet bez hantelkow daja w kosc te cwiczenia:-p

SilverStorm - 2008-12-10 11:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hejka :cmok:

A ja miałam 2 koszmarne dni :( I zaniedbałam ćwiczonka.
Ale dzisiaj biorę się ostro do roboty. Poćwiczę ramiona i pośladki i jak mi starczy sił (:rolleyes:) zrobię jeszcze 30 brzuszków :D

karoola0 - 2008-12-10 15:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01 (Wiadomość 10031823) bez hantelkow:) mialam zaczac z nimi ale po pierwsze i tak zawsze o tym zapominam a po drugie nawet bez hantelkow daja w kosc te cwiczenia:-p to super:) ja bym chyba nie dała rady z hantelkami;) jeszcze bardziej mnie zmotywowałaś. od kiedy ćwiczysz?

sanrioo - 2008-12-10 20:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ooo ja też chcę taką pupę :D właśnie ściągam ćwicznia :P hihi

daruniaa01 - 2008-12-11 09:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez karoola0 (Wiadomość 10035010) to super:) ja bym chyba nie dała rady z hantelkami;) jeszcze bardziej mnie zmotywowałaś. od kiedy ćwiczysz? oj, ogolnie to juz dlugo...gdzies od czerwca?:rolleyes: ale z przerwami:p::-p

daimond - 2008-12-12 18:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny sciagnelam Tamille 3 czesci z tej stronki ,ktora tu ktos podawal (megawarez) i nie moge ich rozpakowac:nie: wpisuje haslo i pobiera troche a pozniej wyskakuje komunikat - musisz posiadac wolumin......:( prosze powiedzcie czy mialyscie tez tak i jak zadzialac by wkoncu miec te cwiczonka:-p

mychamycha - 2008-12-12 18:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A ja od trzech godzin zbieram się i jakoś nie mogę zabrać się do ćwiczeń...

anniaa - 2008-12-13 10:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez kinnia (Wiadomość 10016763) witam ;) udalo mi sie wreszcie sciagnac CAŁY filmik hehe i zaczynam cwiczenia ;) mam takie pytanie bo jestem chuda i nie chce schudnac z mojej mikropupy i ud tylko je ujedrnic i umiesnic, pupa moglaby sie nawet troche rozrosnac hehe wiec troche sie boje ze efekt bedzie odwrotny od zamierzonego. czy którejs z Was sie troche 'przybralo' jak sie miesnie uwypuklily itd? czy wszystki gubia centymetry? nie chce byc chudsza niz jestem.. od tego czy schudniesz , przytyjesz czy tylko ujedrnisz , poprawisz wyglad ciała zalezy dieta czy bedzie z ujemny, dodatnim czy zerowym bilansem .

justyna2639 - 2008-12-13 13:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
kurcze swietne sa te cwiczenia, robie je od niedlugiego czasu, ale efekty sa szybkie :) to dobrze :) mozna tez uzupelnic innymi swoimi cwiczeniami i swietny efekt bedzie :)

mychamycha - 2008-12-13 15:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
a mnie szlag trafia przy ćwiczeniu z drugiej serii, kiedy trzeba oprzeć dłonie na krześle i robić wymachy nogą do tyłu. Nie nawidzę tego ćwiczenia, bo strasznie mnie męczy i w duchu przeklinam wtedy biedną Tamilee

justyna2639 - 2008-12-13 18:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mychamycha (Wiadomość 10068018) a mnie szlag trafia przy ćwiczeniu z drugiej serii, kiedy trzeba oprzeć dłonie na krześle i robić wymachy nogą do tyłu. Nie nawidzę tego ćwiczenia, bo strasznie mnie męczy i w duchu przeklinam wtedy biedną Tamilee ja tez, gdy dochodzilam do 2 czesci treningu i bylo to cwiczenie to czekalam kiedy sie skonczy... dla mnie zawsze najgorsza jest druga seria, jak ja wytrwam to dobrze, jeszcze mi sie nie zdarzylo, zeby skonczyc cwiczenia, bo nie daje rady. ale w zaleznosci od tego jak czesto je robie czuje sie bardziej lub mniej nimi zmeczona.

mychamycha - 2008-12-16 17:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja ostatnio wreszcie zrobiłam całe dwie serie, choć nie taki całkiem całe bo w niektórych ćwiczeniach pomijałam ostatnie dwa, trzy powtórzenia. Chodziło mi raczej o wypróbowanie każdego ćwiczenia i wytrzymanie tego czasu. Przez to znowu czuję lekkie zakwasy na tyłku... :)

Mam pytanie do Wizażanek, które ćwiczą z Tamilee ramiona. Czy te ćwiczenia dają tak samo w kość? Czy po ćwiczeniu przez miesiąc, co drugi dzień, będa efekty? (w lutym studniówka i muszę jakoś wyglądać...) potrzebne jest kilka zestawów hantelek? A może wystarczy jeden, 3kg w każdej?

justyna2639 - 2008-12-16 18:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mychamycha (Wiadomość 10105246) Ja ostatnio wreszcie zrobiłam całe dwie serie, choć nie taki całkiem całe bo w niektórych ćwiczeniach pomijałam ostatnie dwa, trzy powtórzenia. Chodziło mi raczej o wypróbowanie każdego ćwiczenia i wytrzymanie tego czasu. Przez to znowu czuję lekkie zakwasy na tyłku... :)

Mam pytanie do Wizażanek, które ćwiczą z Tamilee ramiona. Czy te ćwiczenia dają tak samo w kość? Czy po ćwiczeniu przez miesiąc, co drugi dzień, będa efekty? (w lutym studniówka i muszę jakoś wyglądać...) potrzebne jest kilka zestawów hantelek? A może wystarczy jeden, 3kg w każdej? o kurcze to gratulacje! ja jeszcze nie dalam rady tyle zrobic, narazie robie prostsze cwiczenia-8 minute legs, ale od piatku postaram sie wskoczyc z powrotem na Tamilee Webb

mychamycha - 2008-12-21 20:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
No i stało się... Nie ćwiczę od tygodnia.... To straszne, ale złapałam lenia.

karoola0 - 2008-12-21 20:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mychamycha (Wiadomość 10164762) No i stało się... Nie ćwiczę od tygodnia.... To straszne, ale złapałam lenia. ja tak samo:( ale od jutra ćwiczę ponownie

Strona 9 z 17 • Zostało znalezionych 3199 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17

Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

Pokrewne


Copyright Š 2006 Sitename.com. Designed by Web Page Templates

Darmowy hosting zapewnia PRV.PL