 |
| Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki" |
Rzabba - 2008-03-14 11:27
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Regulamin forum
Pkt 6. Udostępnianie oraz prośba o udostępnianie nielegalnych materiałów objętych ochroną praw autorskich (muzyka, filmy, książki, gry itp..) jest zabronione. Dostęp do źródła takich informacji będzie kasowany, a użytkownik notorycznie łamiący ten regulamin i propagujący tego typu informacje podlega procedurze upomnień i banów;
nie jesteśmy w tanie przeczytać wszystkich wątków i wszystkich postów na tym forum ale istnieje cos takiego jak funkcja złego postu, przez którą użytkownicy mogą zgłaszać administracji posty łamiące regulamin
olasia - 2008-03-14 14:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja juz doslalam wlasnie na tym watku punkt karny za "piractwo" :rolleyes:
laza - 2008-03-14 20:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
a oliwi sa wszystkie programy na pośladki, brzuch, ramiona itd. .? czy jak.??
ViVian66 - 2008-03-14 21:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
laza chyba są tylko pośladki i ramiona, tak reklamowali ...
laza - 2008-03-14 21:27
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
akh..ok o chyba kupie;D
a ile kosztuje.??
mmooonia - 2008-03-15 08:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hm mam pewne watpliwosci i moze mi pomozecie :) Bo wczoraj cwiczylam mocno silowo na tyl ud i czy dzisiaj moge pocwiczyc na np. wewnetrzne i zewnetrzne partie. Wiem ze silowe sie wykonuje co dwa dni, ale czy poszczegolne czesci nog moge traktowac jako rozne partie i cwiczyc codziennie (tylko ze inne strony) Czy moze lepiej cwiczyc co dwa dni ale zestaw na kazda czesc nog i posladki?? Zastanawia mnie tez jedno. Moj brat twierdzi ze najlepiej powinno sie cwiczyc jednego dnia miesnie przeciwstawne. Czy tak jest faktycznie lepiej ?? Mam nadzieje ze da sie zrozumiec to co napisalam :)
Rzabba - 2008-03-15 11:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Najlepiej jest ćwiczyć jednego dnia całe ciało
obawiam sie że przy cwiczeniach nóg w jakis sposób pracują wszystkie mieśnie i nie dasz im do końca odpocząć. Lepeij zrobic wszystko w jeden dzień i dać im porządnie odpocząć
mmooonia - 2008-03-15 13:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ok. Dzieki za pomoc :) tak tez bede robic. ale podziele na :cale nogi w jeden dzien a w drugi rece i brzuch .. jakos latwiej mi bedzie tak czas zorganizowac .. :)
prettycow - 2008-03-16 17:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja tez wróciłam do tych ćwiczen heheh
sa mordercze... kiedy się miało długą przerwę.
Ja robię tak, że ćwiczę co drugi dzień ale kolejno :brzuch, ramiona i pośladki. Te ostatnie narazie po jednaj serii bo dają w kość a ja musze w pracy zachowac sprawność nie mogę mieć mega zakwasu :D
I rzeczywiście jak się pilnuje "z pięty" to czuć pupe na drugi dzień :D
Olivia 9,99 i jeszcze widziałam w sklepach ;)
ktsw - 2008-03-18 08:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
napisze jeszcze raz, jezeli zalezy wam na plytkach z filmikami to poszukajcie na allegro, ja tak wlasnie skompletowalam sobie cala serie. Ceny nie sa zabójcze, tak miedzy 10-20 zeta
psycho_loszka - 2008-03-18 13:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
RóWNIEż PROSZę : aniszym@gmail.com
lil coco - 2008-03-18 17:52
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
pewnie połowa tego wątku to prośba o przesłanie ćwiczeń....a następna część to tłumaczenie ze tych ćwiczeń nie da sie przesłać mailem gdyż są zbyt duże!! wystarczy poświęcić 10 zł i ma sie oryginalną płytkę !!!
ktsw - 2008-03-18 18:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez psycho_loszka
(Wiadomość 6939697)
RóWNIEż PROSZę : aniszym@gmail.com
Cytat:
Napisane przez lil coco
(Wiadomość 6943081)
pewnie połowa tego wątku to prośba o przesłanie ćwiczeń....a następna część to tłumaczenie ze tych ćwiczeń nie da sie przesłać mailem gdyż są zbyt duże!! wystarczy poświęcić 10 zł i ma sie oryginalną płytkę !!!
heheh dokładnie :D pozdrawiam i zabieram sie za "ja chce miec taki brzuch" !
-Myszka- - 2008-03-19 00:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Kochane , z jakiej strony ( aktualnej) moge sciagnac bez problemu te cwiczonka "ja chce miec takie posladki" ? :(
Tancerka Pl - 2008-03-19 08:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny ten wątek zaczyna robić się jednym wielkim śmietnikiem!
Na forum nie można umieszczać linków do pirackich materiałów - każda osoba, która czytała regulamin wie o tym - stąd nie rozumiem waszych próśb o adresy stron, wysłanie czegoś na e-maila, itp.!
Mam pytanie. :) Czy zwykłe skurcze-spinanie mięśni pośladków też je kształtuje? Kiedyś od tak z nudów leżałam na podłodze na brzuchu i spinałam je i przyznam, że miałam po tym niezłe zakwasy :) A co Wy sądzicie o tym?
natalka_rulez - 2008-03-19 15:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Tancerka Pl - to działa!! Na prawdę! Ja mam taki kapke obwisły tyłek i ostatnio ćwiczyłam tylko a6w i właśnie kiedy mogłam, albo kiedy sobie przypomniałam to sobie tak spinałam pośladki - już po około 2tygodniach widać różnicę!
Na brzuch to też działa - takie maksymalne wciągnięcie, wstrzymanie na kilka sekund i znowu ;)
niby nic trudnego, ale zakwasy później są! i efekty również! a ćwiczenia nietrudne i można je wykonywać wszędzie - oglądając tv, jadąc autobusem, w pracy, w szkole na zajęciach - praktycznie zawsze i wszędzie!
kraven - 2008-03-24 23:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Wszytko można znaleźć na rapidshare a najlepszą wyszukiwarką jest google.pl
Tancerka Pl - 2008-03-25 08:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Pomóżcie, bo nie wiem jak szeroko trzeba rozstawić nogi w sumo i jak bardzo na boki. Nie czuję przy tych ćwiczeniach pośladków, a mięśnie czworogłowe uda.
corka_rosy - 2008-03-25 10:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny, mam pytanie. ściągnęłam te cwiczenia, ale one są wykonywane głównie na steperze - o tych mówicie? Czy mam inne?
Tancerka Pl - 2008-03-25 10:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Masz inne
mumika - 2008-03-25 19:06
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
nie moge nawet z emule sciagnac posladkow :(( nie macie zadnego linka?!?:(
mumika - 2008-03-25 19:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
no chyba sie los do mnie usmiechnal:D wgralam osiolka i znalazlo mi tamilee webb i posladki <jupi>:)
Tancerka Pl - 2008-03-26 07:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A ja mam wielką prośbę do Moderatora forum!
Proszę dać tu na czerwono, pogrubioną czcionką, że na forum nie można "piracić", albo wystawiać jakieś ostrzeżenia.
Naprawdę mam dość pytań w tym temacie odnośnie gdzie ściągnąć, teraz - z czego ściągnąć, gdy czekam na odpowiedź odnośnie ćwiczeń.
WIELKIE DZIĘKI Z GÓRY!
Deidra - 2008-03-26 09:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Tancerka Pl
(Wiadomość 7003511)
Pomóżcie, bo nie wiem jak szeroko trzeba rozstawić nogi w sumo i jak bardzo na boki. Nie czuję przy tych ćwiczeniach pośladków, a mięśnie czworogłowe uda.
Hmm.. ja zaczęłam te ćwiczenia niedawno, więc może też intensywniej je odczuwam.. w każdym razie przy sumo noga mam rozstawione mniej więcej na szerokość ramion i opuszczam pupę mniej więcej do poziomu kolan a nawet niżej. Do tego naprawdę trzeba pilnować, żeby nacisk szedł tylko na pięty i już czuć jak pośladki pracują ;) Grunt to pilnować tych pięt.
corka_rosy - 2008-03-26 10:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Tancerka Pl
(Wiadomość 7005155)
Masz inne
dzięki za odp
-Myszka- - 2008-03-26 14:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Rownież uważam, że trzeba sie pilnować robiąć te ćwiczenia :) nacisk musi isc na pięty...inaczej nie bedziesz mogla chodzic na drugi dzien :) przynajmniej ja tak mialam ;) a to dlatego ze ciezar ciala byl na calej stopie :)
A co do ćwiczen to wykonuje je od tygodnia i widze powoli male efekty! :) pupa sie podnosi i staje sie jedrna :) napewno nie zrezygnuje z nich !! :) sa krotkie ale efektywne :) Robie jeszcze ćwiczenia z tej serii na brzuch i ramiona :) i czasem skakam na skakance :):)
trzeba powrocic do formy.... :)
mumika - 2008-03-26 15:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
o rany ja jestem po pierwszej serii.czy tylko ja tak mam,ze odczuwam brak nog? tak mnie bola!!!!!!!!!!o rany!!!,ale jak tak sie zmeczylam,wiem,ze juz jutro bede miala zakwasy .... chyba narazie zostane przy pierwszej serii jedynie.
Myslicie,ze to dobry pomysl,aby dwa razy dziennie robic jedna serie na brzuch i na pupe?!.Buziaki!
Aha czy Wy tez mialyscie problem z złapaniem rownowagi ? podczas cwiczen? bo ja tak ,...:)
Tancerka Pl - 2008-03-26 16:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
To zły pomysł, aby dwa razy dziennie powtarzać ćwiczenia. Daj odpocząć mięśniom.
Równowagi nie mogę także złapac, mam problem jeszcze z piętą. Może zacznę w obuwiu sportowym ćwiczyć i może będzie łatwiej ustać
olasia - 2008-03-26 20:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja robie tylko pierwsza serie, najpierw pol godzinki sobie dosc szybko tancze lub biegam w miejscu, jak zrobi sie cieplo to bedzie bieganko na dworze :) potem cwiczenia. niedawno wlasciwie tak zaczelam od kiedy dowiedzialam sie, ze czlowiek spala tlusz dopiero po pol godzinnym wysilku tzn najpierw trzeba sobie podwyzszyc tetno, dopiero pozniej powinno sie cwiczyc na wybrane partie. az tak bardzo nie chce schudnac ale chyba nie mam wyboru jesli chce pozbyc sie tego celulitu...
miu- miu - 2008-04-11 21:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny plytkę Ja chce miec takie cialo widzialam ostatnio w sklepie biedronka razem z herbatkami odchudzajacymi Fittime, naprawde sie oplaca kupic bo herbatki z plyta kosztuja tylko 12,99, a cwiczonka super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
natalka_rulez - 2008-04-12 11:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
miu- miu ma rację. W biedronce są dostępne te płytki z Tamille Webb
razem z zestawem trzech herbatek wspomagających odchudzanie - był już kiedyś taki zestaw, w okolicach końca sierpnia/wrześnie zeszłego roku - własnie wtedy sobie kupiłam. Teraz widziałam że znowu sie pojawiły. i jeszcze Wam powiem że cena jest na prawde przystępna, bo widziałam w innym sklepie zestaw tych herbatek z płytką za 29,99zeta!!!!
mmooonia - 2008-04-12 14:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A przy tych herbatkach to nie wiecie czy sa rozne czesci? miu-miu pisala ze jest cialo, a w innym watku pisal ktos o tym ze jest brzuch. To moze ktos widzial posladki i ramiona?? :)
A one sa w formacie dvd ??
kasiula243 - 2008-04-12 20:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja również prosiłabym i te ćwiczenia Tamilee Webb ;)
kasiula243@o2.pl
natalka_rulez - 2008-04-12 21:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez kasiula243
(Wiadomość 7211458)
ja również prosiłabym i te ćwiczenia Tamilee Webb ;)
kasiula243@o2.pl
to idź do biedronki - tam są za dokładnie 9,99zł + 3 herbatki.
mmooonia - 2008-04-12 23:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Odpowiem sobie sama w takim razie :) jakby ktos chcial jeszcze wiedziec... bylam dzisiaj w EPI i przy herbatkach bylo do wyboru akurat cialo lub posladki :) czyli pewnie mozna trafic kazda serie :) tylko ze tam kosztowalo 21 zl to poczekam az gdzies mi sie trafi biedronka i kupie wtedy :)
kasiula243 - 2008-04-13 10:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez natalka_rulez
(Wiadomość 7211972)
to idź do biedronki - tam są za dokładnie 9,99zł + 3 herbatki.
Niestety u mnie w Biedroncee nie ma :( ;)
Mell_xx - 2008-04-13 13:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
uwaznie przegladam watki na forum fitness i nie znalazlam nigdzie nic na temat cwiczen Tamilee "legs of steel". cwiczenia na nogi na stojąco, bardzo fajne, ja wczesniej przez okolo rok cwiczylam regularnie w klubie fitnes i na silowni swietnie sie czulam i fajnie wygladalm teraz przeprowadzilam sie za granice i 3 m-ce nie cwiczylam jednak ponad miesiac temu poczulam potrzebe "udoskonalania" swjej figury i nie majac mozliwosci robic tego na silowni musialam wybrac jakies cwiczenia do wykonywania w domu. Czy znacie serie legs of steel? ja Cwicze je z obciaznikami 2 kg i faktycznie mimo tego ze nie mam zlej kondycji odczuwalam wysilek dodatkowo robie kilka cwiczen z obciazeniem na razie zaczelam od 10 kg. cwicze rowniez pozostale czesci Tamilee na ramiona brzuch. Ostatnio znalazlam rowniez zestaw "buns of steel" znacie go? Cwiczycie posladki na stojąco czy na macie? Tamlee ma rowniez bardzo fajne cwiczonka ze steppem ale jeszcze nie wymyslilam niczego co moglo by mi za niego posluzyc.
Kochane bierzcie sie do roboty bo efekty na prawde są! Trzeba sie tylko do tego przyłozyc!
natalka_rulez - 2008-04-13 19:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mmooonia
(Wiadomość 7212821)
Odpowiem sobie sama w takim razie :) jakby ktos chcial jeszcze wiedziec... bylam dzisiaj w EPI i przy herbatkach bylo do wyboru akurat cialo lub posladki :) czyli pewnie mozna trafic kazda serie :) tylko ze tam kosztowalo 21 zl to poczekam az gdzies mi sie trafi biedronka i kupie wtedy :)
eh no to faktycznie. Ale sama kiedyś widziałam w jednym sklepie taki zestaw herbatek, tylko, że był na złej półce - patrze - cena coś z 15,99zł no to myślę, spoko mogę tyle dać. Płytka była coś chyba ja chcę mieć takie ciało. a w kasie babka mi coś że 29,99zł. no to ja kopara w dół i no to dziękuję. Ktoś po prostu położył te herbatki na złej półce, przy złej cenie. No a teraz to na prawdę sie opłaca w biedronce.
czarna248 - 2008-04-19 20:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam.
Ja tez posiadam cwiczona na posladki ,, ja tez chce miec takie posladki,, pociczylam pare przysiadow tak tylko by sobie zobaczyc i nomalnie na drugi dzien makabra ledwo chodzilam- no coz cienki ze mnie Bolek ;-)
Czy dajecie rade za jedym razem zrobic wszystkie cw z I CZESCI po 8 razy 3 powtorzenia bo mi sie wydaje ze nie dam rady - narazie zrezygnowlam z nich ale jak czytam wasze wypowiedzi to dajecie mi troche impulsu do ponownej proby pocwiczenia ich.
czarna248 - 2008-04-20 14:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hejka.
Tak wiec zabralam sie dzis za cwiczonka no i dalam rade tylko jedną serię z I programu a gdzie pozostale serie czyli dwie ? ;-((( Nie wiem jak wy ale ja po pierwszej serii wymiękłam - a wy jak zaczynałyście?? Czyzbym mialam az tak kiepską kondycje ?;-((
anniaa - 2008-04-20 15:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
czarna nie odrazu da sie wszystko wykonac. spokojnie troche cierpliwosci i ty dasz rade wszystko wykonac.
czarna248 - 2008-04-20 16:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
aniaa dziękuję za wsparcie i pocieszenie;-)))
ktsw - 2008-04-21 08:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
nie jest lekko, szczerze to ja ledwo pierwszy zestaw daje rade :) ale widac efekty, kiedys jak sie zaparłam i cwiczylam regularnie to dosc szybko zaczelam myslec o drugim :) pare razy nawet sie za niego wzielam. Teraz niestety chroniczny brak czasu i caly czas jade na pierwszym
Co do rownowagi - na bosaka mialam problemy, w butach o wiele lepiej
Tancerka Pl - 2008-04-21 13:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Jezeli, np. w wykroku noga do przodu nie dacie rady utrzymac rownowagi to polecam wyciagniecie jednej reki obok siebiem, czyli robisz wykrok prawa noga, lewa reke przesuwasz na bok :)
silvvia - 2008-04-23 14:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cześć dziewczyny, jestem Sylwia i mam 21 lat, tak jak i Wy interesuję się ćwiczeniami Tamilee Webb "Ty też mozesz mieć takie pośladki". Poczytałam trochę Waszych wypowiedzi, myślałam że znajdę kogoś kto może powiedzieć o efektach. Dużo wypowiedzi jest na temat zakupu płyt, a w temacie jest pytanie o efekty i niestety bardzo malutko pościków o tym. Ja ćwiczę od miesiąca pośladki,jestem szczupła i nie podoba mi sie moja mała, płaska pupa:cool:. Ćwiczę co drugi dzień i niestety daje radę tylko na pierwszą część, chociaz i końcówkę pierwszej części opuszczam, bo poprostu nie mogę:(, czesto robię przerwę i mam wrażenie, że zemdleje. Myślałam, że to bedzie tak na początku, a tu już miesiąc mija i jest to samo, zero siły i kondycji! Zakwasy są mniejsze niz na początku, ale o efektach jako takich nie moge powiedzieć, nic nie widzę, nic nie czuję. Będę się jeszcze męczyć przez kolejny miesiąc,może na to potrzeba czasu. Będę wierzyć...
ktsw - 2008-04-23 17:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
silvvia dziwne to co piszesz, ja efekty zauwazam bardzo szybko a zakwasy mijaja tak po tygodniu cwiczen. A nie naleze do bardzo wysportowanych czy systematycznych osob... Co do kondycji to juz pisalam :)
silvvia - 2008-04-23 19:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ktsw jakie są te efekty? Może ja ćwiczę na marne, bo jeśli efektami są jędrność,podniesienie posladków, to chyba nie dla mnie. Jędrne są,ale nie mam co podnieść :(. Chciałabym zeby była odstająca,takie miesko,moze nie tak jak u J.LO ale o takie krągłości mi chodzi.Wybrałam te cwiczenia tez ze wzgledu na to jakie posladki ma Tamilee. Tluszczem nic nie zdziałam,bo mam taka przemiane materii ze spalam go w momencie, dlatego pomyslalam o mięśniach by sobie urosły, kurcze ile to czasu musi upłynąć żeby podrosła? Cos slyszalam o białku i weglowodanach w proszku,ze to jest na mase. Któraś z Was robiła takie eksperymenty?
ktsw - 2008-04-24 08:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez silvvia
(Wiadomość 7334530)
Ktsw jakie są te efekty? ...Tluszczem nic nie zdziałam,bo mam taka przemiane materii ze spalam go w momencie
No ja niestety nie mam tego problemu :D moj tluszcz siedzi i za nic nie chce sie spalic. Efekty to wlasnie ujedrnienie, podniesienie posladków no i na celulit tez dziala fajnie. CO do przyrostu masy miesniowej to konieczna jest odpowiednia dieta+trening, ale ja w tej kwestii sie nie wypowiadam bo sa tu madrzejsze ode mnie :)
anniaa - 2008-04-24 15:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez silvvia
(Wiadomość 7334530)
Ktsw jakie są te efekty? Może ja ćwiczę na marne, bo jeśli efektami są jędrność,podniesienie posladków, to chyba nie dla mnie. Jędrne są,ale nie mam co podnieść :(. Chciałabym zeby była odstająca,takie miesko,moze nie tak jak u J.LO ale o takie krągłości mi chodzi.Wybrałam te cwiczenia tez ze wzgledu na to jakie posladki ma Tamilee. Tluszczem nic nie zdziałam,bo mam taka przemiane materii ze spalam go w momencie, dlatego pomyslalam o mięśniach by sobie urosły, kurcze ile to czasu musi upłynąć żeby podrosła? Cos slyszalam o białku i weglowodanach w proszku,ze to jest na mase. Któraś z Was robiła takie eksperymenty?
dieta z dodatnim bilansem, trening siłowy
czarna248 - 2008-04-25 21:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Silvvia mam taki sam problem jak ty- ćwiczylam narazie 3 razy pierwsza serię bo trzech bym nie dala rady - powolutku i mysle ze dam rade za jednym razem 3 serie- po piewszej serii jestem tak zmeczona ze mysle sobie po co mi to - nie uprawiam zadnego sportu wiec kondycja jest slaba - ale postaram sie pocwiczyc te cwiczonka tak bym kiedys doszla do wprawy 3 serii za jednym razem - ja to bym chciala bardziej odstającą pupę tak na pstryk ale niestety sie nie da - zstanawiam sie nad kupnem orbitreka - moze bardziej na nim bedzie mi sie chcialo cwiczyc - bo z tego co dziewczyny pisza to na duzym obciazeniu da sie wyrobic miesnie - no ale nie wiem czy akurat miesnie posladkow czy tylko nóg.
wooow12 - 2008-04-26 09:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
buuu, a ja jestem załamana, czuję się jak jakaś kaleka:( nie dość, że przeceniłam siłę swoich nóg (myślałam, że z tymi przysiadmi nie bedzie problemu) to jeszcze rzuca mną na wszystkie strony bo nie moge złapać równowagi :kwasny: Nie zrobiłam nawet do końca tego pierwszego programu....Pocieszam się, że to mo pierwszy raz - taki próbny- i mam nadzieję, że jakoś nabiorę wprawy z czasem.
P.S. naprawdę przy tych ćwiczeniach czuć poślady :ehem:
ktsw - 2008-04-27 14:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez wooow12
(Wiadomość 7358185)
...
P.S. naprawdę przy tych ćwiczeniach czuć poślady :ehem:
zobaczysz jak je poczujesz na drugi dzień po ćwiczeniach :D
denima123 - 2008-04-27 14:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja to już sama nie wiem od czego mam zacząć chcialabym całe ciało wyrzeźbić ćwiczę a6w, od dziś zaczynam płaski brzuch i czy mogę odrazu zacząć tamilee "ty też możesz mieć takie pośladki?? od czego zacząć jak to sobie rozplanowac?? siły i czasu by mi na wszystko nie starczylo :(
silvvia - 2008-04-28 11:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez denima123
(Wiadomość 7370295)
ja to już sama nie wiem od czego mam zacząć chcialabym całe ciało wyrzeźbić ćwiczę a6w, od dziś zaczynam płaski brzuch i czy mogę odrazu zacząć tamilee "ty też możesz mieć takie pośladki?? od czego zacząć jak to sobie rozplanowac?? siły i czasu by mi na wszystko nie starczylo :(
Hejka,najlepiej sobie zrob tak: jesli cwiczysz posladki i nogi to rob to pierwszego dnia, drugiego dnia rob brzuszek i ramionka,trzeciego wracasz do posladkow i nog,czwartego brzuszek i ramiona i tak przez kolejne dni i miesiace. Mozesz robic sobie jeden dzien przerwy w tygodniu by miesnie odpoczely :ehem:
denima123 - 2008-04-28 11:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
chyba tak zrobię będę miała wtey non stop jakieś mięśnie rozgrzane thx :cmok::D
wooow12 - 2008-04-28 12:14
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez ktsw
(Wiadomość 7370103)
zobaczysz jak je poczujesz na drugi dzień po ćwiczeniach :D
heh, :D poczułam poczułam. Na szczęście wczoraj była niedziela - mój dzień regeneracyjno-relaksacyjny - i nie musiałam niczego ćwiczyć (zresztą nie dałabym rady nawet). Cudowne ćwiczonka. Zaraz właśnie sie za nie zabieram :ehem:
denima123 - 2008-04-28 12:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
heh no ja nie dałam rady ich skończyc kurcze słabiutka jestem myślalam że mięśnie ud mi zaraz wyskoczą:D jutro zaprę się i zrobię całosć :-p
Misiuniuniunia - 2008-04-29 13:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hej dziewczyny:) czy któraś z was mogłaby mi chociaż część tych ćwiczeń przesłać na pocztę?:)
anniaa - 2008-04-29 14:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez silvvia
(Wiadomość 7378234)
Hejka,najlepiej sobie zrob tak: jesli cwiczysz posladki i nogi to rob to pierwszego dnia, drugiego dnia rob brzuszek i ramionka,trzeciego wracasz do posladkow i nog,czwartego brzuszek i ramiona i tak przez kolejne dni i miesiace. Mozesz robic sobie jeden dzien przerwy w tygodniu by miesnie odpoczely :ehem:
nie mozesz tylko napewno zrób jeden dzien przerwy w tygodniu :)
silvvia - 2008-04-29 19:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez anniaa
(Wiadomość 7390429)
nie mozesz tylko napewno zrób jeden dzien przerwy w tygodniu :)
Racja! :ehem:
denima123 - 2008-04-30 09:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
:D:-pnarazie to ja słabiutka jestem i nawet dokońca 15 minut nie mogę dotrwać :D ale dziś już lepiej
wogóle sama nie wiem nie bolą mnie pośladki tylko uda wy też tak mieliście?? mam takie straszne zakwasy na udach że nie mogę przysiadu już zrobić :P:P
mmooonia - 2008-04-30 13:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Musisz przenosic ciezar ciala na piety :) i np. przy wykrokach tez podnosic sie sila piet. Jak ciezar opierasz na calej stopie to wtedy najbardziej pracuje przod ud . Jak bedzie ci ciezko to cwicz w adidasach, w butach znacznie latwiej utrzymac sie w takiej pozycji. Tak jakby lekko palce byly w gorze. I przy kazdym cwiczeniu napinaj posladki bardziej niz wymaga tego samo wykonywanie cwiczenia. :)
1stLaDy - 2008-04-30 15:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ile trwaja te cwiczenia?
denima123 - 2008-04-30 21:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dzieki monia zobaczymy co z tego jutro wyniknie, nie poddam się zrobię cale na maksa :D:-p
to są 2 zestawy cwiczeń po 15 minut
1stLaDy - 2008-05-01 10:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
a to moze sprobuje jak tylko skoncze a6w jeszcze 3 dni
denima123 - 2008-05-01 10:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja robię i to i to a6w to brzuch a w tej części tamilee ćwiczysz pośladni nie obciazasz brzucha
1stLaDy - 2008-05-01 10:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ale czasowo nie wyrabiam.a6w zajmuje mi juz 45min na 24 powtorzeniach :)
denima123 - 2008-05-01 10:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ale 45 min z przerwami :confused::confused: no i tak juz dużo nie masz. ja dopiero na 8 :D to jeszcze mam duuużoo czasu ... tamilee 1 seria trwa 15 min
1stLaDy - 2008-05-01 11:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
45 minut bez przerw :D
denima123 - 2008-05-01 11:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hmmm a musisz maksymalnie do 40 minut robić chodzi o to żeby zmusić mięsnie do większego wysilku skracając postoje między cyklami czyli jak w początkowej fazie liczyłaś do 3 tak teraz licz szybko do 2 i następny cykl i td itd
mychamycha - 2008-05-02 18:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hej dziewczyny! Mogłybyście opisać przykładowe ćwiczenia, bo zanim zdobędę tą płytkę to chwilę potrwa... Proszę!!!:cmok:
candibar - 2008-05-05 13:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mychamycha
(Wiadomość 7422677)
Hej dziewczyny! Mogłybyście opisać przykładowe ćwiczenia, bo zanim zdobędę tą płytkę to chwilę potrwa... Proszę!!!:cmok:
cięzko je tak opisać bez obrazków, jednym z ćwiczeń, które jest naprawdę świetne, jest przysiad (skład) na jedną nogę. Wyonujesz tak jak tradycyjny skład i obciążasz tylko jedna nogę, druga "spoczywa" obok, na palcach :) Pamiętaj o zasadzie kąt prosty pom. udem a łydką. Z tego co pamietam to Tamilee robi takie składy w seriach 12-12-8 na każdą nogę.
mychamycha - 2008-05-06 12:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Więc do tych ćwiczeń muszę nabyć ciężarki na nogi? Czy ktoś je jakoś zastępuje? :)
justyna2639 - 2008-05-06 18:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
hej, chcialabym zaczac robic cwiczenia Tamille Webb, ale zanim to chcialabym sie dowiedziec czy widzicie po nich jakies efekty? zalezy mi na wyszczupleniu nog i ciekawa jestem czy te cwiczenia mi pomoga, z tego co ogladalam na google, to chyba nie sa to trudne cwiczenia, dlatego powiedzcie mi czy warto?
anniaa - 2008-05-06 18:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez mychamycha
(Wiadomość 7463478)
Więc do tych ćwiczeń muszę nabyć ciężarki na nogi? Czy ktoś je jakoś zastępuje? :)
jesli nie masz hantli zawsze mozesz napełnic wodą butelki :)
Dominicana - 2008-05-11 09:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny a mozecie powiedziec jak dokladnie dzialaja te cwiczenia?:-)
Zaokraglaja posladki, czy bardziej je splaszczaja?:>
denima123 - 2008-05-11 09:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez justyna2639
(Wiadomość 7467447)
hej, chcialabym zaczac robic cwiczenia Tamille Webb, ale zanim to chcialabym sie dowiedziec czy widzicie po nich jakies efekty? zalezy mi na wyszczupleniu nog i ciekawa jestem czy te cwiczenia mi pomoga, z tego co ogladalam na google, to chyba nie sa to trudne cwiczenia, dlatego powiedzcie mi czy warto?
teoretycznie wyglądają na łatwe ale gdy robisz je dokladnie to naprawdę idzie się od nich napocić (przynajmniej ja tak mialam na początku ) one zaokrąglają pośladki budują na nich ładne mięsnie co do nóg przy tych ćwiczeniach czujesz najbardziej uda i pośladki
Misiuniuniunia - 2008-05-11 10:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
dzisiaj ćwiczyłam właśnie...i ćwiczyłam tylko z 10 minut,dalej nie mogłam!:(a tak mnie boli pupa że szok:)
Dominicana - 2008-05-11 11:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
a na pomaranczowa skorke tez sa dobre:o?
Shili - 2008-05-11 12:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja w tamtym tyg. sobie zamówiłam płytke na allegro i już niecierpliwie czekam, dziewczyny po ilu dniach / tygodniach / miesiącach widać już efekty? Choćby najmniejsze
ilona88 - 2008-05-19 21:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Tak przypadkiem weszłam na ten wątek i poczytałam wasze wypowiedzi na temat tych ćwiczeń to mi sie przypomniało że ja je mam juz na kompie ponad rok bo kiedyś ściągałam na emulku ale nie było okazji i chęci żeby je wkońcu zacząć ;) Ale przecież dziewczynki lato i plaża coraz bliżej dlatego trzeba sie wkońcu wziąść za siebie. Modelką to ja nie bede w ciągu miesiaca ale jakiś tam zarys może i bedzie zamiast tego nieszczęsnego tłuszczyku. Powodzenia wam wszystkim i trzymam kciuki :D;)
Tancerka Pl - 2008-05-22 11:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
A co sadzicie o tych cwiczeniach?
Wydaja sie byc dobre, zwlaszcza, ze cwiczy sie na lezaco. :)
http://cafeteria.pl/zdrowie/cwiczenia-pilates-na-posladki-i-uda/
Poison27 - 2008-05-24 12:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Widzialam te herbatki w biedronce jednak skąd mam wiedziec czy w środku są akurat ćwiczenia na pośladki??
A moze plyta "tez mozesz miec takie cialo' zawiera ćwiczenia na wszystkie partie?? Pomóżcie poki jest ta promocja :D
mmooonia - 2008-05-24 14:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja widzialam te plytki tez w sklepie i wydaje mi sie ze w srodku jest ta plytka jaka jest pokazana na opakowaniu.. ja natrafilam na cialo i o ile sie nie myle to na brzuch..
A na tej plytce "ty tez mozesz miec takie cialo" sa cwiczenia podobno na wszystko po troche.. ramiona, brzuch, posladki poskladane z tych serii co osobno byly wydane..
ale zamotalam hehe :p:
Shili - 2008-05-24 16:37
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ponawiam moje pytanko :), a tak na marginesie to też widziałam w biedronce, tylko ja widziałam brzuch i ramiona chyba
Tancerka Pl - 2008-05-24 16:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Mam linki do wszystkich czterech filmikow - sprawdzone i dzialaja, ale na forum chyba nie mozna ich umieszczac. :P
kasiula243 - 2008-05-25 18:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
to wyślij mi na e mail jak cos ;pp kasiula243@o2.pl dziekuje ;*
Niuniaczek - 2008-05-26 09:10
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ja też poproszę cię o przesłanie na pw albo aneli1@interia.pl :)
denima123 - 2008-05-27 09:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
i hjak tam dziewczny ćwiczycie?? widzicie efekty??może macie jakieś zdjęcia :confused::rolleyes: ja znow zaczynam robię drugie podejscie tamilee na brzuch i pośladki do tego rowerek i HH tym razem bez a6w
Tancerka Pl - 2008-05-27 13:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Efekty sa, ale patrze, ze znowu zaczynam sie lenic i zapuszczac. :P
Aktualne moje zdjecie jest w 'Galerii', ale brak tam najwazniejszego - tylu (tylka :)).
Pozniej pstrykne sobie fotke to wstawie ;]
mychamycha - 2008-05-27 20:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Tancerka Pl
(Wiadomość 7657447)
Mam linki do wszystkich czterech filmikow - sprawdzone i dzialaja, ale na forum chyba nie mozna ich umieszczac. :P
Prosze, prześlij mi je na prywatną wiadomość :) ;)
denima123 - 2008-05-28 08:18
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Tancerka Pl
(Wiadomość 7691334)
Efekty sa, ale patrze, ze znowu zaczynam sie lenic i zapuszczac. :P
Aktualne moje zdjecie jest w 'Galerii', ale brak tam najwazniejszego - tylu (tylka :)).
Pozniej pstrykne sobie fotke to wstawie ;]
nie moge znaleźć Twojej galerii :(
Tancerka Pl - 2008-05-28 15:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez denima123
(Wiadomość 7699847)
nie moge znaleźć Twojej galerii :(
Bo to w temacie o nazwie 'Galeria' na fitnessie. :)
PS. Co do Tamilee, to prosze do mnie na PW pisac, bo nie wiem komu juz wyslalam a komu nie.
ma_linka - 2008-06-08 12:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Tancerka Pl
(Wiadomość 7657447)
Mam linki do wszystkich czterech filmikow - sprawdzone i dzialaja, ale na forum chyba nie mozna ich umieszczac. :P
Bardzo proszę, prześlij mi je na pw :cmok: :D
k0chana - 2008-06-17 12:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
zabójcze są te ćwiczenia!! :D teraz nie moge stać na nogach, bo mi sie mieśnie trzęsą...i co ja mam teraz zrobić...?? ;) dobrze, że mogę chodzić...narazie trudno mi załapać o co chodzi z tym przenoszeniem ciężaru na pięte...i trudno mi złapac równowagę..te ćwiczenia dosc smiesznie u mnie wychodzą ;) bo nie nadąrzam za filmikiem, ale myślę, że wkońcu załapie o co chodzi i poczuje pośladki...bo narazie ich nie poczułam :(
denima123 - 2008-06-17 15:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez k0chana
(Wiadomość 7913930)
zabójcze są te ćwiczenia!! :D teraz nie moge stać na nogach, bo mi sie mieśnie trzęsą...i co ja mam teraz zrobić...?? ;) dobrze, że mogę chodzić...narazie trudno mi załapać o co chodzi z tym przenoszeniem ciężaru na pięte...i trudno mi złapac równowagę..te ćwiczenia dosc smiesznie u mnie wychodzą ;) bo nie nadąrzam za filmikiem, ale myślę, że wkońcu załapie o co chodzi i poczuje pośladki...bo narazie ich nie poczułam :(
heh ja też tak miałam bardziej czulam mięśnie ud niż pośladków ale jakoś już nauczyłam się ćwiczyć szkoda tylko .ze przestałam i teraz się tak rozleniwiłam że nie chce mi się powracać :(
asvr - 2008-07-04 22:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja tez jesli moge to prosze o przeslanie mi linkow do serii na posladki na PW. :)
muchacha - 2008-07-11 18:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
no dziewczynki :)
ćwiczę już kilka tygodni, muszę przyznać, że widzę świetne efekty.
Zaczynałam od kilku minut, wyłączałam Tamilee kiedy naprawdę już nie mogłam. Ćwiczę codziennie i z każdym dniem mogę dłużej. Dziś mam za sobą 15 minutowy trening i czuję się super:)
3mam kciuki i za Was!
Paulinka:D - 2008-07-12 00:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Tez mam do was zamiar dolaczyc:rolleyes::jupi: i mam informacje dla dziewczyn ktore sie chca pozbyc cellulitu- podobno masaz bankami chinskimi daje rewelacyjne efekty:D Oto link abyscie mogly sobie poczytac:) tez mam zamiar zaczac sie masowac lecz za granica nie moge spotkac tych baniek:mad:
http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3263358
ts100 - 2008-07-13 14:32
"Chcę mieć takie pośladki" Tami Lee
Drogie Wizażanki,
Poszukuję płyty DVD z ćwiczeniami pod okiem Tamil Lee z serii "Chcę mieć takie... pośladki".
Chyba jakieś 2 lata temu serie ćwiczeń ukazywały się w Shape'ie ; mam wszystkie części oprócz tej :(
Gdyby któraś z Was była w posiadaniu tychże ćwiczeń, bardzo proszę o kontakt na privie lub chociaż o informację gdzie mogę ją nabyć...
nikki999 - 2008-07-13 15:03
Dot.: "Chcę mieć takie pośladki" Tami Lee
to chyba na targowisko się bardziej nadaje... możesz się za coś wymienić, lub ktoś Ci odstąpi jeżeli nie potrzebuje a ma ;)
margar3tka - 2008-07-13 16:09
Dot.: "Chcę mieć takie pośladki" Tami Lee
Bez problemu kupiłam ta plytke w empiku;) W media markcie tez widziałam, kosztowaly ok. 14zł
Pozdrawiam;)
izmonek - 2008-07-14 19:49
Dot.: "Chcę mieć takie pośladki" Tami Lee
poszukja na you tubie
andzya - 2008-07-15 19:31
Dot.: "Chcę mieć takie pośladki" Tami Lee
Cytat:
Napisane przez ts100
(Wiadomość 8204380)
Drogie Wizażanki,
Poszukuję płyty DVD z ćwiczeniami pod okiem Tamil Lee z serii "Chcę mieć takie... pośladki".
Tamillie Webb ;)
kas!a - 2008-07-18 13:16
Dot.: "Chcę mieć takie pośladki" Tami Lee
http://allegro.pl/search.php?string=...personal_rec=0
nacik23 - 2008-08-14 06:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Czy ja też mogłabym prosić o przesłanie linków do tych filmików na PW? Z góry dziekuje:)
Tancerka Pl - 2008-08-14 09:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Nie mam juz tych filmikow, bo mam problem z moim dziadowym komputerem. Prosze miedzy soba wysylac - te osoby, ktorym wyslalam, dla tych ktore prosza, bo nie maja... Pozdrawiam
daruniaa01 - 2008-08-25 11:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
witam dziewczyny:) to i ja sie wypowiem-cwicze tamilee juz ze 3 miesiace ale z przerwami, czasami tygodniowymi(jakis wyjazd czy cos) ale ogolnie regularnie,co drugi dzien i...naprawde sa super efekty. Moja pupa z natury jest plaska i kiedys myslalam ze jzu nic nie da sie z tym zrobic. Az zaczelam cwiczyc. Za pierwszym razem wytrzymalam chyba z 5min i padlam,potem przez 3dni ledwo siadalam w ogole i sie ruszalam....a teraz cwicze spokojnie oba zestawy pod rzad. I efekty naprawde super jak na moje mozliwosci-pupa uwypuklona,podniesiona, ma duzo lepszy ksztalt niz miala, jedrna,"twarda"...:p: takze warto sie przemoc:ehem: ja czasami juz nie mam sily i strasznie mi sie nie chce ale wedy patrze jaka oupe mam teraz a jaka miala i...biegne cwiczyc:D pozdrawiam:cmok:
xXSweetestPoisonXx - 2008-08-25 16:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
daruniaa01 czy moglabys wyslac mi linki do tych cwiczen ? jesli dasz rade oczywiscie :) ?? chodzi mi glownie o posladki i brzuch ktory spaslam ostatnio niezle <zalamka> :( :( z gory dz :*:* :)
daruniaa01 - 2008-08-26 08:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
xXSweetestPoisonXx przykro mi bardzo ale nie mam linka do tych filmikow.....:( bo mi je kiedys Tz zgral i mialam na kompie ale ostatnio byl formacik i wszytsko pokasowane i teraz z pamieci cwicze:) takze przykro mi......:( pozdrawiam:cmok:
Kleotka - 2008-08-26 11:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja mam na brzuszek i pupę, mogę wam przesłać jesli chcecie;)
Znaczy to Tamilee Webb.
czarna248 - 2008-08-26 22:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01
(Wiadomość 8737803)
witam dziewczyny:) to i ja sie wypowiem-cwicze tamilee juz ze 3 miesiace ale z przerwami, czasami tygodniowymi(jakis wyjazd czy cos) ale ogolnie regularnie,co drugi dzien i...naprawde sa super efekty. Moja pupa z natury jest plaska i kiedys myslalam ze jzu nic nie da sie z tym zrobic. Az zaczelam cwiczyc. Za pierwszym razem wytrzymalam chyba z 5min i padlam,potem przez 3dni ledwo siadalam w ogole i sie ruszalam....a teraz cwicze spokojnie oba zestawy pod rzad. I efekty naprawde super jak na moje mozliwosci-pupa uwypuklona,podniesiona, ma duzo lepszy ksztalt niz miala, jedrna,"twarda"...:p: takze warto sie przemoc:ehem: ja czasami juz nie mam sily i strasznie mi sie nie chce ale wedy patrze jaka oupe mam teraz a jaka miala i...biegne cwiczyc:D pozdrawiam:cmok:
Boze podziwiam za wytrzymałość a ja całe wakacje przebimbałam nic nie robiąc a narzekam na plaską bezkształtną pupę z celluitem - moze zapisze sie na silownie bo sama nie mam mobiizacji.
daruniaa01 - 2008-08-27 08:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja czasami sama sie sobie dziwie ze wytrzymuje:) kiedsy na jakims watku jak czytalam ze dziewczyny robia po dwa zestawy to myslalam ze to jakies kosmitki:p: ja ledwo pierwszy wtedy konczylam i to tez nie zawsze.....ale z czasem jest coraz lepiej i organizm sie przyzwyczaja. Tez nie mialam zbytnio motywacji,bo myslalam ze to walka z wiatrakami,ze i tak nie zmienie jej ksztaltu wiec po co sie meczyc....ale wlasnie poczytalam forum i dziewczyny pisaly ze takie fajne efekty, potem zaczelam wyszukiwac zdjecia roznych ladnych pup....i stwierdzlam ze ja tez taka chce i musze probowac:) no i powoli jakos powolutku sie zebralam....a dla tych efektow naprawde warto pocierpiec:ehem::) takze pomysl jaka super pupe bedziesz miala i......cwicz:) nie zniechecaj sie ze na poczatku nie dajesz rady i ze jest trudno, bedzie lepiej i na 100000% bedziesz zadowolona! pozdrawiam i trzymam kciuki:) :cmok:
Tancerka Pl - 2008-08-27 08:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Dziewczyny - czy Wy w ogole szukalyscie tych filmikow?
Wystarczy wejsc na oslawione google i wpisac tytul tego watku, a pierwsza strona jaka wyskoczy jest z linkami do pobrania.
Troche samodzielnosci, a nie wszystko na tacy Wam podac - czyste lenistwo :P
czarna248 - 2008-08-28 00:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez daruniaa01
(Wiadomość 8767566)
Ja czasami sama sie sobie dziwie ze wytrzymuje:) kiedsy na jakims watku jak czytalam ze dziewczyny robia po dwa zestawy to myslalam ze to jakies kosmitki:p: ja ledwo pierwszy wtedy konczylam i to tez nie zawsze.....ale z czasem jest coraz lepiej i organizm sie przyzwyczaja. Tez nie mialam zbytnio motywacji,bo myslalam ze to walka z wiatrakami,ze i tak nie zmienie jej ksztaltu wiec po co sie meczyc....ale wlasnie poczytalam forum i dziewczyny pisaly ze takie fajne efekty, potem zaczelam wyszukiwac zdjecia roznych ladnych pup....i stwierdzlam ze ja tez taka chce i musze probowac:) no i powoli jakos powolutku sie zebralam....a dla tych efektow naprawde warto pocierpiec:ehem::) takze pomysl jaka super pupe bedziesz miala i......cwicz:) nie zniechecaj sie ze na poczatku nie dajesz rady i ze jest trudno, bedzie lepiej i na 100000% bedziesz zadowolona! pozdrawiam i trzymam kciuki:) :cmok:
No dobra musze cwiczyc - moja pupa jest beznadziejna - teraz popatzrylam w lustro tak od tyłu za pomocą drugiego wiekszego lustra no i niedosc ze plaska to jakas nierowna do tego zaczatki celluiti widoczne okiem - masz tez celliut czy moze troszke sie pupa wygładzila od cwiczeń? aha a co jest najsmieszniejsze to to ze jestem szczupla i wcale sie nie odchudzam bo nie tyje praktycznie czasem 1 kg w ta czy tamtą - od wrzesnia do pracy - bede musiala jakos znalezc troche czasu na te cwiczenia - kurde zaczynam sie wstydzic rozbierac przed chlopakiem;-( ;-)
No ale dalas mi troche nadzieji.Pozdrawiam.
daruniaa01 - 2008-08-28 09:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja tez jestem szczupla i sie nie odchudzam i w waga mam tak samo jak Ty-ten ewentualny kilogram w ta czy w ta...cellulit mam taki widoczny dopiero jak mocniej scisne i dzieki cwiczenim stal sie mniej widoczny pod pupa-bo jak pupa sie podniosla to ta skora jakby poszla do gory i jest gladziej:) widac tylko jak scisne. A dla chlopaka tez warto cwiczyc jak nie chce Ci sie dla siebie-moj zawsze mowil ze podoba mu sie moja pupa ale wiedzialam ze gdyby byla troszke bardziej wypukla itd to podobala by mu sie bardziej:) i teraz to ona mu sie nie podoba.....on za nia szaleje:p: i mowi ze naprawde widac efekty i to tez mi daje sile jak juz nie moge sie kompletnie zebrac.......takze trzymam za Ciebie kciuki!! najlepiej zacznij od dzisiaj-bo z reguly wiem ze takie zaczenanie "od jutra", "od poniedzialku" itd to zawsze se i i tak przeklada i traci sie checi-a tak to raz dwa i jak juz masz za soba "pierwszy raz" to wiesz,ze bedziesz musiala kontynuowac:) takze dasz rade-wierze w Ciebie:) daj znac jak juz bedzie po wszytskim:p:
katiuszka89 - 2008-08-31 11:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hej Dizewczęta:) Ja zaczęłam ćwiczyć z Tamilee na pośladki od dwóch dni:D..postanowiłam robić te ćwiczenia codziennie..kondycje mam dobrą..już za pierwszym razem zrobiłam wszystkie serie w dwóch programach...polecam rower lub bieganie lub skakankę..kondycje mi się bardzo od tego poprawiła i daję radę zrobić wszystkie ćwiczenia....wracając do pośladków..moja pupa nie jest aż taka płaska..ale chce żeby była jeszcze bardziej uwypuklona oraz twarda i jędrna:D..chce zapobiec cellulitowi, skóra zaczęła sie robić mało jędrna więc czas się wziąc za siebie:d..u mnie z tą pupą nie jest źle..ale zawsze może być lepiej:)..ja się nie poddam dopóki nie będzie porażających efektów:):)..mam pytanie do dziewczyn które widzą efekty: jak często ćwiczyłyście..czy oprócz ćwiczeń uprawiałyście jakiś inny sport..oraz czy stosowałyście jakąs dietę, kosmetyki..etc.:)
daruniaa01 - 2008-09-01 08:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
katiuszka8ja cwicze co drugi dzien, czasami jak z jakiegos powodu wypadnie cos ze nie moge to zdarza sie co trzeci ale z regluly co drugi. jak zaczynalam cwiczyc to podjelam walke na wszystkich frontach jesli chodzi o cellulit-kremy,peelingi kawowe, zawijanie folia,prysznice,masaze. Ale po jakims miesiacuczy poltora przestalam. Teraz wracam do masazy a w niedlugim czasie do prysznicow i peelingow tez sie postaram. Poza tymi cwiczeniami nie uprawiam zadnych sportow. Diety tez zadnej nie mam ale ogolnie staram sie jesc zdrowo,chociaz wiadomo, jakies slodycze,piwko sie zdazaja,ale to tak raz na tydzien:-p pozdrawiam
Stramenopile - 2008-09-01 14:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja też staram się robić regularnie te ćwiczenia, chociaż dopiero zaczynam.. Tylkko ja mam raczej dużą pupę i zastanawiam się czy od tych ćwiczeń mi jeszcze nie urośnie.. Miała jakaś wizażanka tak?
TemptationInMyHeart - 2008-09-02 14:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
witam :D
Postanowiłam się do was dołączyć :ehem:
poproszę o linki do tych ćwiczeń... muszę się zabrać za mój tyłeczek ;)
Od maja chodzę na siłownię i ćwiczę nogi z obciążeniem 6 razy po 20 powtorzeń, staram się chodzić co 3 dni i powoli widzę rezultaty ;) ale to za mało...
osiemszesc@o2.pl lub na pw
Dzięki :cmok:
Tancerka Pl - 2008-09-02 14:58
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez TemptationInMyHeart
(Wiadomość 8859641)
witam :D
Postanowiłam się do was dołączyć :ehem:
poproszę o linki do tych ćwiczeń... muszę się zabrać za mój tyłeczek ;)
Od maja chodzę na siłownię i ćwiczę nogi z obciążeniem 6 razy po 20 powtorzeń, staram się chodzić co 3 dni i powoli widzę rezultaty ;) ale to za mało...
osiemszesc@o2.pl lub na pw
Dzięki :cmok:
Prosze, tu masz link: http://wizaz.pl/forum/showpost.php?p...postcount=1017
Pozdrawiam ;> :cmok:
TemptationInMyHeart - 2008-09-03 08:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
:cmok:
Anecia86 - 2008-09-08 12:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam Wszystkich ;)
Mam pytanko ;) otóż hmm mam duuuży problem z cellulitem i w końcu wzięłam się za siebie i ćwiczę z tamilee web ;) Czy zmniejszył się Wam cellulit? I ile cm u udach średnio gubiłyście i po jakim czasie ;) :cool:
Pozdrawiam ;)
katiuszka89 - 2008-09-08 17:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja ćwiczę z Tamilee praktycznie od dwóch tygodni-codziennie..tak mi się spodobało że czasami 2 razy dziennie:) Oprócz tego jezdze rowerem i robie peeling z kawy..moja pupa jest super..jędrna..pośladki nie zwisają..chociaż i tak czekam na lepsze efekty..cellulit już prawie niewidoczny..ale w sumie od początku był ledwo widoczny..skóra jest bardziej naprężona. ..poza tym stracilam na wadze 1 kg moze to nieduzo ale i tak nie chce chudnac bo waże 45 kg za to moje uda zaczynają się ładnie rzeźbić i profilować:):) już jest dużo lepiej:) trzeba tylko wytrwalości.pozdrawiam
Anecia86 - 2008-09-09 07:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
45 kg?!!!!!! Toż Ty chudziutka to gdzie ten cellulit się Ciebie uczepił ;) no ale masz rację, jak się ćwiczy wytrwale i z zapałem efekt będą ;) no ja się uwzięłam ha! Ćwiczenia ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia :D
daruniaa01 - 2008-09-10 08:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam dziewczynki:) widze, ze solidnie cwiczycie. A mi naleza sie baty.......:ehem: tak was motywowalam,chwalilam sie ze cwicze regularnie a od ponad tygodnia zlapl mnie jakis straaaaaszny len i nic nie robie.....pewnie dlatego ze w sobote ide na wesele i w zwiazku z tym troche bieganie,fryzjer,solarium ,zakupy ale wiem,wiem,to mnie nie usprawiedliwia.....:o mam nadzieje ze od przyszlego tygdnia wezme sie znowuddo roboty bo nie che stracic tego co juz wypracowalam.......:cool: wytrwalosci w cwiczeniach Wam zycze:ehem::) a sobie checi powrotu do nich:p:
yamaica88 - 2008-10-12 20:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Piekne Panie :) od 2 tygodni ćwicze razem z Tamilee pośladki, brzuch, ramiona (program 1). Po pierwszych cwiczeniach mialam bole miesni, jednak ramiona i brzuch dosc delikatnie dalo sie odczuc, jednak po posladkach przez 3 dni nie moglam chodzic. Smarowalam sie mascia dla sportowcow BenGay zeby usmierzyc bol. Jednak nastepnym razem juz bolu nie bylo :) wlasnie przed momentem skonczylam cwiczyc. Uff .. cwiczenia na posladki z serii "chce miec takei.." jako jedyne wywoluja u mnie taka ilosc potu i przyjemnosci :D a oto efekty: lepsze samopoczucie, wzmocnienie silnej woli, wieksza aktywnosc :) Dzieki cwiczeniom na ramiona juz po 5 razach mozna bylo zauwazyc szcuplejsza reke i wylaniajace sie miesnie :P. Najbardziej wdzieczna jestem cwiczeniom na brzuch - schudlam juz o jeden rozmiar i mysle ze za tydzien, moze dwa z duma bede mogla zalozyc dwuczesciowy stroj kapielowy:) najprawde efektowne - niknie sie w oczach :D, a dzieki cwiczeniom na posladki slysze coraz wiecej komplementow na temat swojej jedrnej pupy :D Ja mam wszystkie 4 czesci jej cwiczen: brzuch, posladki, ramiona i cialo. Zwyczajnie sobie sciagnelam z neta :P a dla tych mobilizujacych sie, a jeszcze nie zmobiizowanych mowie: ZACZNIJCIE !! a pozniej sama ochota Wam przyjdzie na dalsze cwiczenia. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci :D
czarna248 - 2008-10-17 19:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Witam.
Na poczatku sie napalilam na te cwiczenia - troche pocwiczylam choc tylko zawsze 1 serie bo nie dawalam rady i juz nie cwicze - nie chce mi sie kurcze i mam wyrzuty sumienia ;-(( - poza tym nie mam czasu - sama sie nie moge motywowac - wolalabym chodzic na silownbie ale to sie wiaze z kosztami niestety - pozdrawiam.
dominda - 2008-10-18 22:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hej dziewczyny!!!!
Ja właśnie ściągam sobie cztery cześci i zaczne :) Mam nadzieje że dzieki Wam i utratą waszych centymetrów i kilogramów zmobilizujecie mnie :ehem:
pozdr
Jelly Bean - 2008-10-19 09:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hej dziewczyny, a ja mam takie pytanie: czy istnieje jakieś ograniczenie wiekowe co do tych ćwiczeń? Mam 15 lat i mam paskudny tył, który chciałabym pomęczyć ćwiczeniami :D
natalka_rulez - 2008-10-20 19:36
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Cytat:
Napisane przez Jelly Bean
(Wiadomość 9395053)
Hej dziewczyny, a ja mam takie pytanie: czy istnieje jakieś ograniczenie wiekowe co do tych ćwiczeń? Mam 15 lat i mam paskudny tył, który chciałabym pomęczyć ćwiczeniami :D
wg mnie nie ma ograniczenia, a przynajmniej Twój wiek jest odpowiedni :)
dominda - 2008-10-25 20:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Hej wizażanki :)
Zaczełam ćwiczyć i zaparłam się w sobie (przymajmniej na razie bo mam słomiany zapał) i ćwiczę już tydzień i to codziennie :) Sama siebie nie poznaję ale podobają mi się te ćwiczenia przez to że są krótkie i te 15-30 minut mija jak z bicza strzelił. Przyznaję ze 1 program jest łatwiejszy od 2 i to dużo - zwłaszcza brzuch :) Ale nie poddaje sie i probuję robić codziennie cos innego - jednego dnia cialo, drugiego brzuch, trzeciego- ramiona i czwartego posladki a potem od nowa :) Co do widocznych efektów to jeszcze nie widze za bardzo, moze tylko to ze skóra jest sprężysta i bardziej napięta :)
A jak wasze rezultaty?? Ile centymetrów mniej i po jakim czasie i w jakiej częstotliwości były wykonywane ćwiczenia??
Trzymam kciuki za każdą z Was i życzę takiego ciała jakiego sobie tylko zamarzycie
mychamycha - 2008-11-01 17:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Mam jeszcze bardzo ważne dla mnie pytanie: Mam dość dużą pupę i najpierw zależałoby mi, żeby spalić ten niepotrzebny nikomu tłuszczyk. Czy ćwiczenia z shape najpierw spalą tłuszcz i potem wyrzeźbią mięśnie? Bo ja nie chcę jeszce większego tyłka... :(, jeśli robiąc ćwiczenia ma mi się powiększyć
kabusia7 - 2008-11-01 20:23
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
Ja też bardzo bym prosiła o przesłanie mi linka z filmikiem na pośladki. karolaw0@poczta.onet.pl Z góry dziękuje
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 8 z 17 • Zostało znalezionych 3069 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|