ďťż
Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
ďťż
Strona startowa




Lovvely - 2009-05-11 16:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Nie mogę pobrać filmików z rapida bo mam internet drogą radiową:(




Panienka_z_okienka - 2009-05-11 16:10
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Lovvely (Wiadomość 12254494) Nie mogę pobrać filmików z rapida bo mam internet drogą radiową:( To musiusz nadal szukać niestety :/.
Albo pójść na łatwiznę jak ja.
Kupiłam na allegro :D



dyta19 - 2009-05-11 21:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dzisiaj zaliczyłam godzine razem z brzuchem :p:

Tak się zastanawiałam czy przy przejsciiu z pierwszej serii na drugą muszę robic ponownie rozgrzewkę, ćwiczę bez odpoczynku :confused: Jak myślicie?



dontknow - 2009-05-11 22:06
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja nigdy nie robiłam. jedynie ćwiczenia na początku i na końcu rozciąganie.
pomiędzy seriami nie powinno robić się rozciągania, bo stretching to swoisty odpoczynek dla mięśni- ma wyciszyć i uspokoić mięśnie. a po co serwować im takie coś, skoro potem czeka je kolejny wysiłek?




dyta19 - 2009-05-11 22:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ojeju dzięki :cmok: To ja:o taka sierota :hahaha:

no tak, to super, a jeśli potem robię brzuch? to chyba trzeba robić rozgrzewkę, bo to na inne partie?



venealin - 2009-05-12 08:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Melduję posłusznie, że Tamilka zrobiona...teraz 8abs...
Trochę miałam ubaw sama z siebie, bo wymyśliłam, że odkopię ciężarki (prawie ich nie widac - po 1kg na rękę :D )...no i cwiczyłam z lekutko obciążonymi rękami...efekt zaskakujący...po pierwszej serii byłam zasapana jak na samym początku Tamilkowania O.o...kilka razy nierówno machnęłam rękami - w wyniku czego wykonałam zapewne nieziemsko efektowne wygibasy ALE się nie przewróciłam :D...
pozycja sumo z wyciągniętymi rękami+ciężarki stała się wybitnie efektywna (uwierzcie mi na słowo, ja to czułam :D )... ogólnie...polecam :D
..ok, czas na abs :)



emi220783 - 2009-05-12 12:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja teraz zrobiłam pierwszą serię i muszę trochę odsapnąć i będę robić drugą/zobaczymy kto kogo pokona:)/ Nie wiedziałam,że stretching raczej nie robić jak się przechodzi w drugą serię....

---------- Dopisano o 13:49 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ----------

o nieeeeeee-- nie lubię drugiej serii!!!! Wogóle nie czuję mięśni jak pracują i wogóle się nie męcze!!Zdecydowanie uwielbiam pierwszą serię:)) Jedyne co to podobały mi się ćwiczenia z krzesłem z wykopem w tył co dodam do pierwszej seri i pózniej dopiero zrobię rozciąganie na koniec! + 3 razy w tygodniu przez 3 miesiące to powinien byc efekt:)Mam nadzieję,ze poprzez te ćwiczenia oprócz pośladków wyrobią mi się mięsnie nóg...
Kto zaczyna ze mną???;)

---------- Dopisano o 13:51 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------

lecę teraz na schody rozciągać łydy--moje ogromne ŁYDY......



Marcia_E - 2009-05-12 18:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Emi niestety ja też mam potężne łydy:mdleje: napisz prosze jak je rozciągasz i ćwiczysz :)



emi220783 - 2009-05-12 20:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Miałam 40cm w obwodzie/teraz 37 ,38cm;)/,schudłam trochę,wzięłam serię masaży limfatycznych/bo mam tendencję do zatrzymywania wody+ słabe krążenie/ i teraz robię codziennie lub co drugi dzień stretching-jedno ćwiczenie-czyli wchodzenie na schodek i max obniżanie pięty 3 serie po 30 podnoszeń,pomiędzy jedną,a drugą robię 1-2 min odpoczynek:)Dodam,że mam prawie sam tłuszcz...



Marcia_E - 2009-05-12 22:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ooo 2 cm to już sporo :)
Od jutra zaczne robić to ćwiczonko na schodku, mam nadzieje, ze i ja zgubie coś z tych nieszczęsnych łydek:rolleyes:



Niutka223 - 2009-05-13 12:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  jeżeli ktoś chce mam to na aresie moja nazwa niutka22@op



Sol Freya Angelica - 2009-05-13 15:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  A ja cwiczylam wczoraj z ciezarkami po dwa kg cala pierwsza serie i jeszcze ngdy mnie tak chyba nie bolaly miesnie... Ciezarki zwiekszaja niesamowice efektywnosc tych cwiczen, to swieta prawda. Jesli chcecie naprawde poczuc sumo, to tylko z ciezarkami, auc... ;)



Marcia_E - 2009-05-13 19:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja ledwo żyje po skończeniu ćwiczeń bez ciężarków więc jeszcze daleko mi do dodatkowego obciążenia ;)



dyta19 - 2009-05-13 21:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja Też bez ciężarków i ledwo żyje, są dni kiedy mi cwiczenia przychodzą łatwo, a czasami czuję się jak za pierwszym razem. Dziś znow godzina razem z brzucholem:p:

dziewczyny polecam i brzuch, po ciązy mialam duże sadełko a teraz jestem zadowolona z tego jakie moje cialo się robi :cool:



ameliamaj - 2009-05-14 22:11
super cwiczenia!!!
  cwicze juz 10 dni, codziennie, z mala przerwą na jeden dzien i widze juz efekty- moje posladki uniosly sie ladnie i wygladaja jak jabluszka :]
jestem szczupla (49 kg/162cm), ale nie podobbaly mi si enieco przyklapniete posladki i lekki cellulitis, plus jakies zmarchy miedzy posladkami a udami. teraz zmarch nie ma posladki super ale jeszcze zostal cellulitis do zwalczenia, ale naprawde przy ogolnej poprawie ksztaltu znaczy on tyle co pestka czyli nic. Ale dalej cwicze..choc powiem sczerze zem ostatnio oslabiona i robie sobie 2 minutowe przerwy w 1 serii..drugiej nawet nie zaczynam.raz ja tylko robilam.przyznam sie ze mam czasami problemy nogi i drza etc,ale twardo robie, jak naprawde nie daje rady to kilkuminutowa przerwa. wydaje mi sie ze miesnie tez potrzebuja nieco czasu do regeneracji, wiec sama ni wiem czy codziennie to przyspiesza efekty czy nie .ale na pewno latwiej cwiczyc po dniu przerwy.



Mahri - 2009-05-17 11:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Hej ja też z chęcią przyłączę się do was;) widzę że ładnie ćwiczycie;D gratuluję wytrwałości;) Tamilka jest rzeczywiście ciężka kiedyś robiłam ale niestety nieregularnie i szybko zrezygnowałam;/ chcę teraz z nów zacząć od poniedziałku:) jak myślicie mogę robić 1 dzień na pupę a następny na brzuch? wychodzi 3x w tygodniu 1 partia ciała;) a dodam że kondycję mam nie najgorszą;) Pozdrawiam was;)



myszeczka00 - 2009-05-17 11:34
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Marcia_E (Wiadomość 12290380) Ja ledwo żyje po skończeniu ćwiczeń bez ciężarków więc jeszcze daleko mi do dodatkowego obciążenia ;) :)))

Ja mam podobnie.
Od dwóch dni chodzę jak 'pokraka'. Zakwasy niesamowite! :mur:



Panienka_z_okienka - 2009-05-17 12:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Mahri (Wiadomość 12338817) Hej ja też z chęcią przyłączę się do was;) widzę że ładnie ćwiczycie;D gratuluję wytrwałości;) Tamilka jest rzeczywiście ciężka kiedyś robiłam ale niestety nieregularnie i szybko zrezygnowałam;/ chcę teraz z nów zacząć od poniedziałku:) jak myślicie mogę robić 1 dzień na pupę a następny na brzuch? wychodzi 3x w tygodniu 1 partia ciała;) a dodam że kondycję mam nie najgorszą;) Pozdrawiam was;) Pewnie, że możesz, ale ja np. wolę zrobić pośladki i brzuch pod rząd, na drugi dzień mam wolne :P ;).

Boże, jestem po pierwszym programie i padam... Nie wiem co się dzisiaj ze mną dzieje :P.

Co do tych łydek, to ja mam na odwrót.
W łydce mam 30,5 cm, chciałabym mieć więcej, bo tak jakoś dziwnie te nogi wyglądają. Jeździłam konno i widać było jakieś efekty, ale też nic specjalnego.



Mahri - 2009-05-18 20:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Właśnie skończyłam Tamilke na pupę;) nie było źle:jupi: ale po takiej przerwie w tych ćwiczeniach pewnie jutro będę miała megaaZakwasy:hahaha:ale nie poddam się;):rolleyes: i jutro jedziemy z brzuszkiem;D



Marcia_E - 2009-05-18 21:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja też jestem już po ćwiczeniach:)
Stosujecie jakieś kremy, żele, balsamy ujędrniające, czy wyszczuplające żeby uzyskać lepsze rezultaty?



dyta19 - 2009-05-18 23:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja też po ćwiczeniach, muszę się przyznać. ze w tamtym tygodniu cwiczyłam tylko 2 razy.

Jeśli chodzi o balsamy to używam, tylko nawilżający, nie wspomagam niczym więcej.



Mahri - 2009-05-19 07:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  hmm ja używam z Dax Cosmetics wyszczuplający i antycellulitowy



Ilena - 2009-05-19 11:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  po wypróbowaniu wielu ćwiczeń z płytami dvd ściągniętymi stwierdzam że po TW na drugi dzień pupa jest najładniejsza ... niektóre ćwiczenia które robiłam w ogóle nie robiły na mojej pupie wrażenia .. więc stwierdzam że jak ktoś już kiedyś ćwiczył na pupe to lekkie ćwiczenia nic mu nie dzadzą a TW najlepsze będzie



venealin - 2009-05-19 13:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ....:cry: a ja zawaliłam...
...musiałam pojechać do rodziców, pilnować niespełna 2 letniego braciszka podczas ich wyjazdu...nie miałam czasu nawet normalnie się wykąpać, a co za tym idzie żadne ćwiczenia nie wchodziły w grę :( co prawda udało mi się poowijać folią (przekraczałam 20-30 minut bo jak już znalazłam czas na owinięcie to ze zdjęciem było ciężko :rolleyes:), ale poza smarowaniem nic więcej nie dałam rady zrobić...
...z jednej strony jestem zła na siebie :( :cry: a z drugiej wiem, że i tak nie miałam na nic wpływu...
...ehh... dół...
...niedługo wsiadam w swojego "bolida" i wracam do siebie do domku...chyba będę musiała jakieś "karne" Tamilki zaprogramować :kwasny:



dyta19 - 2009-05-20 21:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Moja dzisiejsza seria ćwiczeń zaliczona. dzisiaj było lekko :)



Mahri - 2009-05-20 21:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  moja też zaliczona ale jakoś było dużo ciężej niż za 2 poprzednimi razami.. Pozdrawiam;);)



venealin - 2009-05-20 21:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  OMG..ja dzisiaj też zrobiłam..z mini-ciężarkami ;)
A wcześniej ćwiczenia na brzuch z płyty Shape'a, którą gdzieś tam odkopałam...i zrobiłam sobie rozgrzewkę 40 przysiadów z ciężarkami.
A po Tamilce ćwiczonko na boczki, o którym dziewczyny piszą, w odpowiednim wątku ;) że skuteczne...po 30 na stronę...
Tak więc zaszalałam, ale jestem zadowolona...zastanawiam się tylko czy jutro jak wstanę też będę taka zadowolona ;) :D



emi220783 - 2009-05-20 22:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dzisiaj u mnie też zaliczona Tamilka+ 10 min rower+rozciąganie łydek:)
A jutro Tamila i brzuch................. wytrwałości laseczki,bo lato tuż tuż!!



Mahri - 2009-05-21 08:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  emi220783 a jakie robisz ćwiczenia na łydki? bo też by mi się przydały;)



Amcia - 2009-05-22 14:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Czesć dziewuszki ;) również chciałabym poćwiczyć ... czy mógłby ktoś mi podać link do tych ćwiczeń (wiem że w tym temacie było już coś podawane, ale nie moge znalezc za dużo stron i do tego komputer mi strasznie wolno chodzi)
:( ;)



Panienka_z_okienka - 2009-05-23 21:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Marcia_E (Wiadomość 12363543) Stosujecie jakieś kremy, żele, balsamy ujędrniające, czy wyszczuplające żeby uzyskać lepsze rezultaty? Ja smaruję się mleczkiem ujędrniającym z garniera (taki cytrusowy) i powiem Wam, że jestem pozytywnie zaskoczona :D. Cellulitu jakby mniej (widać tylko jak zacisnę pośladki :P) a to już dla mnie coś :D.

Godzinę temu skończyłam Tamilee na pośladki, brzuch i dowaliłam sobie jeszcze na koniec Striptease z Carmen Electra (polecam, fajnie się ćwiczy :P).
Jutro chyba nie będę mogła się podnieść ;)



Aleksandra 90 - 2009-05-24 23:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Witam:)
Jestem dosyć niską i szczupłą,a nawet bardzo...dziewczyną.Czy ćwiczenia z Tamilee pozwolą mi na "uwypuklenie"pośladków?py tam się, bo boję się ze schudnę, a tego bym nie chciała:(

Wiem, głupie pytanie:(



venealin - 2009-05-25 07:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Aleksandra 90 (Wiadomość 12451136) Witam:)
Jestem dosyć niską i szczupłą,a nawet bardzo...dziewczyną.Czy ćwiczenia z Tamilee pozwolą mi na "uwypuklenie"pośladków?py tam się, bo boję się ze schudnę, a tego bym nie chciała:(

Wiem, głupie pytanie:(
Wcale nie głupie :glasiu:
Nie jestem w żaden sposób ekspertką, ale sądząc po sobie...POMOŻE
Ja mam na celu raczej pozbycie się cellulitu, ale mam sporawe "tyły". Już do tego przywyknęłam więc teraz raczej zależy mi na utrzymaniu tyłka tam gdzie jest, albo nawet uniesieniu (w końcu jak już kurde jest spory to niech wygląda jak trzeba)...a po jakimś miesiącu czy dwóch ćwiczeń z Tamilka widzę, że pośladki się ładnie uniosły - przez co stały się takie...yyy...sterczące :D więc myślę, że w Twoim wypadku efekt będzie taki jakiego oczekujesz.



Aleksandra 90 - 2009-05-25 15:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez venealin (Wiadomość 12451742) Wcale nie głupie :glasiu:
Nie jestem w żaden sposób ekspertką, ale sądząc po sobie...POMOŻE
Ja mam na celu raczej pozbycie się cellulitu, ale mam sporawe "tyły". Już do tego przywyknęłam więc teraz raczej zależy mi na utrzymaniu tyłka tam gdzie jest, albo nawet uniesieniu (w końcu jak już kurde jest spory to niech wygląda jak trzeba)...a po jakimś miesiącu czy dwóch ćwiczeń z Tamilka widzę, że pośladki się ładnie uniosły - przez co stały się takie...yyy...sterczące :D więc myślę, że w Twoim wypadku efekt będzie taki jakiego oczekujesz.

Dzięki za odp:cmok::) pocieszyłaś mnie troszkę:), bo gdybym jeszcze schudła"dzięki"tym ćwiczeniom to bym się załamała:rolleyes:

Masz może link z filmem?? jakiś rok temu ktoś tutaj wkleił link, ale nie mogę go odnaleźć..



venealin - 2009-05-25 18:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ehh nie, ja swoje ściągnęłam z RS - wpisałam w google RS+Tamilee i "się znalazło" ;)



Marcia_E - 2009-05-25 19:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Aleksandra90 wysłałam Ci linki na PW :)

Tymczasem mnie ogarnął leń i zaniedbałam Tamilke... :rolleyes:



dyta19 - 2009-05-25 22:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  to nie tylko ty jedna zaniedbałas, ja już opusciłam sie i robiłam 2x w tygodniu,
dziś już zaliczyłam, mam nadzieję, że uda mi się w tym tyg, 3 x zrobic :rolleyes:



Aleksandra 90 - 2009-05-25 22:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  venealin :RS? tzn? nie martw się, nie jestem leniwa...:)

Marcia_E : Dziękuję bardzo!:cmok::dziekuje-kwiatek::dziekuje-kwiatek::dziekuje-kwiatek:



Marcia_E - 2009-05-26 07:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Nie ma za co:)

dyta19 musimy się wziąć za siebie, czas plażowania już się zaczyna... ;)



venealin - 2009-05-26 08:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  RS => Rapid Share :) ..ale ta sprawa już się chyba rozwiązała :D
...kurcze...ciepło się robi...słoneczko grzeje...a motywacja (ogólnie patrząc na nasz wątek) jakimś cudem spada...hmmm



Mahri - 2009-05-26 10:24
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  a ja się twardo trzymam;) może to dlatego że dopiero tydzień za mną;p a jak u was? możecie zachęcić waszymi efektami?:rolleyes:



myszeczka00 - 2009-05-26 10:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja wręcz przeciwnie.... nawet 30 min na skakance nie doskakałam równym tempem, tylko 25, NIE MÓWIĄC już o TAMILEE :)))
Ale mam nadzieję, że wieczorem coś zrobię ze swoją szanowną :pp

---------- Dopisano o 11:49 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

Cytat:
Napisane przez venealin (Wiadomość 12466571) RS => Rapid Share :) ..ale ta sprawa już się chyba rozwiązała :D
...kurcze...ciepło się robi...słoneczko grzeje...a motywacja (ogólnie patrząc na nasz wątek) jakimś cudem spada...hmmm
To przez ten upał :(



Marcia_E - 2009-05-26 18:31
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja pół dnia spędziłam nad jeziorkiem, na które musiałam dojechać rowerem więc zrobiłam coś dla swoich czterech literek ;)
Ale na dokładkę zabieram się za TW :)



dyta19 - 2009-05-27 21:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  A ja dzisiaj nie cwiczę , przekładam na jutro bo mężuś ogląda mecz :rolleyes:



venealin - 2009-05-28 11:09
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  No dobra laseczki.
Dzisiaj mam opóźnienie z ćwiczeniami bo zwykle robię je zaraz po wstaniu...ale wprowadzam zmiany...
...po 1. po wstaniu - śniadanko => musli (takie konkretne, dużo różnych zbóż) z jogurtem naturalnym
po 2. dopiero wtedy ćwiczenia (dzisiaj to przeskoczyło na 3. :D )
po 3. herbatka zielona z cytryną (dużo bardziej mi podchodzi - któraś się na tym zna? Może tak nie wolno albo coś a ja nie wiem :rolleyes:)
...generalnie postanowiłam ćwiczyć PO lekkim śniadaniu a nie na czczo
...no i wymyśliłam sobie rozciąganie, bo myślę, że ta rozgrzewka Tamilki to za mało (poza tym, ona nas robi w konia, widziałyście chyba, że zaczyna tak jakby kończąc rozgrzewkę :> ? Kończy właśnie ruch ramionami :] mówię wam, to cwana bestia jest, a my się tak dajemy nabrać, że ta rozgrzewka co ja widzimy to wystarczy :D ;) )



lil one - 2009-05-28 12:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  A czy ja też mogłabym dostać linka na priv..sama szukam i jakoś nie mogę znależć porządnego linka..



loonyme - 2009-05-28 13:00
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  i ja sie tez dolaczam dogrona czwiczacych z TW, tylko zeby nie wyrobic sobie mega miesni, codziennie cwicze cos innego, wczoraj byly ramiona z TW i 8 min buns, dzisiaj bedzie brzuch, jutro cale cialo albo joga. Dodatkowo chodze na basen przynajmniej raz w tygodniu na min. 2h- zawsze przeplyne min. 1km, pozniej masaz w jacuzzi, mieszkam w DE i strumien wody w jacuzzi ma na prawde niezle cisnienie, jak sie dluzej siedzi w jednym miejscu to az skora zaczyna szczybac z bolu, wiec sie wierce bardzo:) Na ramionka cwicze z hantlami tylko 0,5kg na kazda reke, bo chce tylko wyrzezbic ramiona, wczesniej cwiczylam z innym ukladem b.podobnym do Tamilee, jednak duzo krotszym- mimo wszystko osiagnelam efekty, teraz cwicze zeby je podtrzymac:) marzy mi sie idealne cialko, jednak nogi a dokladnie to kolana to moje przeklenstwo:( nie mam niczego w szafie co jest przed kolana:( no poza bikini i strojem kapielowym.. ech rozpisalam.. teraz siedze w pracy ale wieczorkiem na pewno mam spotkanie z Tamille:)

pozdrawiam wszystkie cwiczace dziewczyny:)



venealin - 2009-05-28 17:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Kurczę... Aleksandra 90 mam nowe informacje...

brakowało mi motywacji do ćwiczeń i się pomierzyłam no i wyszło jak wyszło...
że tyłek mi "spadł" o 2 cm, biodra o 3 cm, a talia o 1 cm.

ALE myślę, że w moim przypadku to tylko tłuszczyk (cellulicie ty cholero zawzięta !! a kysz!! zgiń przepadnij !! :bunia: ). Skąd taka "dedukcja"...otóż z tego, że jak założę takie majtki yyy...coś pomiędzy figami a szortami...wiecie o co mi chodzi prawda :D ...no więc nie widać "przejścia" między pupą a końcem majtek, nie wpijają się i tyłek tak obleśnie nie wypływa spod nich. Oczywiście biorę tu pod uwagę tylko dobrze dobrane rozmiarowo majtasy ;)
A ZATEM twierdzę, że mięśnie pupy się powolutku ukonkretniają.
Aleksandra 90 mimo tych moich wyników pomiarowych nadal twierdzę, że będzie dobrze, bo skoro nie masz z czego chudnąć na pośladkach to tylko je "wypchniesz". Tym bardziej, że przeglądałam wątek o uwypuklaniu pośladków i dziewczyny polecały tam m.in. wypady i przysiady, które są w programie Tamilki.
Uff...znowu się rozpisałam :rolleyes:



Marcia_E - 2009-06-01 20:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Halooo kobietki cóż to za cisza?;)
Chyba nie przestałyście ćwiczyć? Ja dzisiajeszy trening mam już za sobą :cool: :)



dyta19 - 2009-06-01 21:06
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja własnie skończyłam, ostatnio ćwiczę 2 x w tygodniu, muszę się zmotywować na 3 :cool:
Pozdrawiam kobitki :cmok:



Mahri - 2009-06-02 08:27
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  A ja już 2 tygodnie z tamilką zaliczone;) ćwiczę 3x w tygodniu;) :jupi: a jak u was?;d mam nadzieję że wam też idzie ładnie bo lato już tuż tuż:D



loonyme - 2009-06-02 08:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Nie wyrabiam dzeiwczyny :( chyba musze sobie odpuscic cwiczenia z Tamille na posladki bo znowu sobie zalatwie stawy kolanowe:( pozostaje przy ramionach, brzuchu z Tamilee, ale te posladki to zdecydowanie za duze obciazenie moich kolan. Szkoda bo mialam juz wizje swoich nog po tych cwiczeniach.. ech, wracam do 8 minutowek tych na pupe i dolaczam joge bo swietnie rozciaga miesnie:)



vette - 2009-06-02 10:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Tamilka jest rewelacyjna!
ja rowniez stracilam 3/4 cm z talii, bioder i posladkow
najbardziej oporne sa UDA :mad:
daje im jeszcze miesiac czasu na poprawe :)



Aerith - 2009-06-02 16:40
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  dziewczyny, jesli mozna to dolaczam do watku:)
jestem zalamana moja kondycja :D postanowilam cos ze soba zrobic, bo odkad zaczelam studiowac niemal w ogole sie nie ruszam :( tak wiec kupilam skakanke i zaczelam robic te cwiczenia Tamilee + 8 min abs.... rezultat jest taki, ze z tamilka nie dalam rady calych;(

moj stan fizyczny jest zalamujacy:D



dyta19 - 2009-06-02 20:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Aerith witamy, nie mart się kondycją, ja przed ćwiczeniami miałam 8 lat przerwy i moje początki były bardzo trudne, dzisiaj daje radę :p: mam plan nie rozstawać się z tamile i cwiczyć ciągle :cmok:



Aerith - 2009-06-02 21:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  hehe pocieszajace to:D:* fajne sa te cwiczenia tamilki i jesli pozniej bedzie widac efekty to super:) ja jestem co prawda szczupla, ale mam jakis dziwny brzuszek. Nie jest plaski taki jak powinien byc tylko tak bebenkowaty :D no a posladki to przy okazji:) trzeba sie rozruszac troche... bo sie zastalam, tak, ze mnie teraz nogi po dzisiejszych cwiczeniach krotkich bola :D az wstyd :D



emi220783 - 2009-06-03 14:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny jesli chcecie schudnąć z nóg to kupcie guam-algi --są rewelacyjne:))Zrobiłam jak narazie dwa zabiegi i z uda schudłam po pierwszym 1 cm,a po drugim 0,5 cm:)),kolano ogółem 1 cm,łydki jak narazie tylko 0,5 cm.A Tamilka na wyrzeźbienie!Właśnie zaraz zaczynam ...no a wieczorkiem smarowanko błotkiem i rano mierzenie;)



dyta19 - 2009-06-07 21:20
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny jak tam ćwiczenia?
Ja dzisiaj zaliczyłam 3 raz :p: :jupi: udało mi się, przez ostatnie 3 tygodnie ćwiczyłam tylko 2 x w tygodniu.

Pozdrawiam Kobitki :cmok:



venealin - 2009-06-08 13:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ...cóż...ja powiem szczerze, że odpuściłam Tamilkę ostatnio...nadal ćwiczę, ale wybrane ćwiczenia tzn. robię zwykłe przysiady, Tamilki przysiady i sumo, dodatkowo ćwiczenie z "boczków" - leżąc na boku unoszę złączone nogi, później podobnie, ale każdą nogę unoszę osobno. Generalnie po 40 razy każde ćwiczenie i przysiady z ciężarkami w łapkach ofc. Mam wrażenie, że moja pupa nie odczuła różnicy, a te ćwiczenia nogami spowodowały ładne zaokrąglenie (tzn. tak z moich obserwacji wynika).
Mimo wszystko zaczyna mi Tamilki brakować :eek: :D i myślę żeby wrócić do niej...bo ja wiem, może dwa razy w tygodniu?



Marcia_E - 2009-06-08 19:14
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Mi jak dotąd udaje sie ćwiczyć po 3 razy w tygodniu :jupi:
Dziś obejrzałam się dokładnie i zauważyłam, że zniknęły fałdki pod pośladkami:jupi: pupa jest ładnie zaokrąglona i co raz twardsza, niestety nadal widać cellulit, ale to twardy przeciwnik więc będe dalej systematycznie ćwiczyć.
Pozdrawiam :cmok::)



emi220783 - 2009-06-08 21:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  a jak długo już ćwiczysz??



Marcia_E - 2009-06-09 20:16
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Systematycznie od miesiąca. Wcześniej ćwiczyłam od czasu do czasu jak mi się przypomniało :)



Madallllena - 2009-06-10 18:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny która z was ćwiczyłam Tamilee z serii ciało? Jak to wygląda? Fajne ćwiczenia? Boli i działa? :)



venealin - 2009-06-11 08:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Z tego co wiem to "ciało" jest połączeniem treningów na brzuch, pupę i ramiona, ale w okrojonych wersjach, więc generalnie dziewczyny nie polecają twierdząc, że lepiej zmęczyć 3 w/w programy osobno niż ten jeden "po łebkach" :)



dyta19 - 2009-06-11 21:25
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cialo- ja nie polecam, ćwiczyłam od 2-3 msc i efekty minimalne praktycznie zerowe, a od kąd cwiczę uda i brzch, widze efekty.

Ostatnio postanowilam, ze ćwczę 2 x w tygodniu :rolleyes: mam wiekszą motywację i robię zawsze brzuch i uda, czyli godzina, a czas mam tylko po 21by ćwiczyc :ehem:

Pozdrawiam

jutro moj 2 x.



amelka99 - 2009-06-12 23:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Wczoraj zafundowałam sobie jedną serię pośladków... dzisiaj bolą mnie uda straaaszliwie, widać jak prawidłowo wykonywalam ćwiczenia:D na razie planuję wykonywać te ćwiczenia 2-3 razy w tyg po jednej serii, więc przyłączam się do was :) mam nadzieję, że moja duża pupa się nie rozrośnie bardziej :)



Dermoza - 2009-06-12 23:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja dołaczam do was:) Kiedyś cwiczyłam z Tam Co drugi dzień, do dzis te wiczenia mi towarzyszą, ale robie wybrane. Jednak postanowiłąm, że od dzisiaj :) zaczynam cały trening :) Pozdrawiam i wytrwałości! Zamierzam sie tu meldowac :) Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do grona posiadaczek posladków ze stali :D



Mahri - 2009-06-13 10:05
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Eh oczywiście pośladki ze stali:cool: ja mogę się pochwalić że już ćwiczę z Tamilee prawie miesiąć na brzuch i pupę 3 razy w tygodniu 1 serię i efekty widać;) nie jest idealnie, ale jeszcze trochę ćwiczeń i będzie super;) teraz chcę zacząć dla odmiany tylko serię 2 bo ćwicząc jedną w zupełności mi wystarcza;p co myślicie o samej 2 serii? bo jeszcze jej nie ćwiczyłam?;p



Panienka_z_okienka - 2009-06-14 17:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Mahri (Wiadomość 12736087) co myślicie o samej 2 serii? bo jeszcze jej nie ćwiczyłam?;p Mnie się druga seria nie podoba ;/. Zdecydowanie wolę pierwszą i zostanę jej wierna ;). O ile znajdę motywację, bo ostatnio ciężko strasznie ;/. Po drugiej serii nie czuje, że w ogóle ćwiczyłam. Pierwsza za to ciągle daje w kość ;)



TheTen - 2009-06-14 20:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  czy TW na ramiona dziala tylko na nie? czy moze tez ksztaltuje biust i go podnosi? dzieki za pomoc :*

edit: jeszcze jedno pytanko dziewczyny, bo nie umiem jednoznacznej odp znalezc. chcesz zrzucic z tylka i ud a wiec TW chce miec takie posladki mi w tym pomoze czy bede miala jeszcze wieksza pupe po tym? i czy musze jakies cwiczenia osobne na uda poszukac czy TW mi calkowicie wystaczy? wybaczcie za ta ilosc pytan :*



Tuppence_ - 2009-06-15 16:14
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny, chciałabym policzyć ile kcal spala się przeciętnie podczas jednej poprawnie wykonanej serii z Tamilee Webb. Zrobiłam dziś program 1 na posladki, brzuch i uda. Wiem, że są różne kalkulatory, ale nie wydaje mi się, żeby były dokładne. Jestem początkująca na tym forum (chociaż już dużo wątków przeczytałam). Chodzi mi konkretnie o to, ile kcal więcej spaliłam niż gdybym tych ćwiczeń nie robiła (weźmy pod uwagę, że podczas odpoczywania też się spala jakieś kalorie!). Jestem na redukcji 1500 kcal i chciałabym wiedzieć mniej więcej, ile mogłabym sobie kcal dodać (jeśli bym chciała) do zjedzenia (ujmijmy to w ten sposób :-p ).
Generalnie to nie jestem pewna jak liczyć ćwiczenia siłowe. Dużo czytam, ale cały czas mam jakieś wątpliwości jak ćwiczyć.
Waże 52 kg (bo to też ma chyba znaczenie).
Ach, sama policzyłam sobie asekuracyjnie ok.150 kcal (po 50 na 15 minut).



Mahri - 2009-06-16 07:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  No nie wiem ile się dokładnie spala kalorii podczas tych ćwiczeń, ale niezbyt dużo bo są to ćwiczenia na mięśnie, aby je 'modelować' i wysmuklać, jeśli chodzi o spalanie kalorii i pozbywanie się tłuszczu podczas diety to od tego są ćwiczenia aerobowe;)



Tuppence_ - 2009-06-16 12:38
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Mahri (Wiadomość 12778389) No nie wiem ile się dokładnie spala kalorii podczas tych ćwiczeń, ale niezbyt dużo bo są to ćwiczenia na mięśnie, aby je 'modelować' i wysmuklać, jeśli chodzi o spalanie kalorii i pozbywanie się tłuszczu podczas diety to od tego są ćwiczenia aerobowe;) Wiem o tym, niemniej jednak chciałabym wiedzieć, o ile więcej kcal spaliłam niż gdybym ich nie robiła.



Marcia_E - 2009-06-16 16:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Przy tych ćwiczeniach na pewno też się spala sporo kalorii, ponieważ trening jest intensywny i w dość szybkim tempie. Myśle, że podczas dwóch serii spalamy spokojnie minimum 200 kalorii :)



venealin - 2009-06-18 10:22
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ok dziewuszki...właśnie "stygnę" po dwóch (!!) seriach Tamilki.
Wcześniej zawsze robiłam tylko pierwszą, bo jak się na samym początku szarpnęłam i chciałam dwie na raz to szybko zaliczyłam zgon :P
Dzisiaj zrobiłam pierwszą z moimi mini-ciężarkami :D i pomyślałam, że może czas spróbować dwóch na raz znowu...
Ja nie wiem, ale mam wrażenie, że ta moja druga seria to nie jest ta sama co wasza :D nie było tak, że nie dałam rady (o dziwo ;) :D ), ale jak się wczułam w dokładne robienie ćwiczeń to zdecydowanie czułam odpowiednie części ciała wtedy kiedy trzeba...może to własnie kwestia DOKŁADNOŚCI?

Dobra, czas pomachać nóżkami :D
Powodzenia laseczki :)



okihh - 2009-06-19 08:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez okretka (Wiadomość 643125) Kurczę, a nie dałoby rady jakoś tych ćwiczeń przegrać na kompa i wysłać tym, co ich nie mają? :D przez każdy program można je ściągnąć, ja np ściągałam przez Aresa :)



okihh - 2009-06-20 20:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Djapira (Wiadomość 4561326) Dziewczyny ja spojrzalam do programu do sciagania (nie wiem czy mozna napiasac nazwe:p: "e" hihi) i wyskakuje mi tylko Tamilee Webb na brzuszek. Jak wpisywalyscie nazwe czy cus?? spróbuj różnie :) ja wpisywałam tamilee webb albo brzuch, uda, pośladki, ciało :) i tak skompletowałam wszystkie :)



parodia - 2009-06-23 22:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dołączam do Was ;)
Obok siłowych na nogi, 8 min arms, abs będę dwa razy w tygodniu robić Tamilee :D



dyta19 - 2009-06-25 21:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja dam znak życia ;) Zaliczyłam właśnie moją godzinkę, umęczona jestem bardzo :D

Pozdrawiam koleżanki :cmok:



Małgosia89 - 2009-07-03 20:04
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  a ja zaczynam od jutra ćwiczyć moje pośladki... :D
zobaczymy co z tego wyniknie :rolleyes:

no i 1 seria za mną :D
uuulala ale czuje teraz mój tyłek, od razu mi się odechciało wcinać słodycze :D
z tego co czytałam to nie zachwalacie 2, ale przetestuje ją jutro, bo dzisiaj już nie dam rady :P



Mahri - 2009-07-04 08:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  hej;) no właśnie ja ćwiczyłam 2 i po prostu nie czułam nic;p 1 jest the best;)



myszeczka00 - 2009-07-04 09:43
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Mahri (Wiadomość 12778389) No nie wiem ile się dokładnie spala kalorii podczas tych ćwiczeń, ale niezbyt dużo bo są to ćwiczenia na mięśnie, aby je 'modelować' i wysmuklać, jeśli chodzi o spalanie kalorii i pozbywanie się tłuszczu podczas diety to od tego są ćwiczenia aerobowe;) No właśnie ćwiczenia siłowe są naj naj najlepsze jesli chodzi o spalanie tłuszczu. Nawet jakiś czas po treningu utrzymuje się efekt spalania:)
O to chodzi :)))
A Tamilka jest rewelacyjna. Tylko ja mam taki słomiany zapał. Poćwicze jakiś tydzień i koooniec :ppp



Małgosia89 - 2009-07-05 17:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  o mamooo ale mnie bolą uda i pośladki :O
na początku spojrzałam na te ćwiczenia i mówię sobie pikuś...
i teraz mam ten pikuś, ledwo chodzę :D



parodia - 2009-07-07 17:47
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez myszeczka00 (Wiadomość 13083699) No właśnie ćwiczenia siłowe są naj naj najlepsze jesli chodzi o spalanie tłuszczu. Nawet jakiś czas po treningu utrzymuje się efekt spalania:)
O to chodzi :)))
A Tamilka jest rewelacyjna. Tylko ja mam taki słomiany zapał. Poćwicze jakiś tydzień i koooniec :ppp
Ćwiczenia siłowe wyrabiają mięśnie, a te potrzebują "do życia" więcej energii niż tłuszcz, więc rzeczywiście efekt spalania jest utrzymany. ;) Ale od właściwego spalania to aeroby ;)

Regularnie ćwiczę oba programy, 2-3 razy w tygodniu i widzę efekty :D
Na początku pierwszy program, dzisiaj trzeci raz - oba.



dyta19 - 2009-07-07 22:11
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja po ćwiczeniach i musze przyznać, że widać dużą poprawę, ale do ideału jeszcze trochę :p:



venealin - 2009-07-08 08:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez dyta19 (Wiadomość 13142875) Ja po ćwiczeniach i musze przyznać, że widać dużą poprawę, ale do ideału jeszcze trochę :p: Cóż to byłby za ideał gdyby zbyt łatwo można go było osiągnąc ;)
Gratuluję wytrwałości i trzymam kciuki :)



madame paranoja - 2009-07-08 09:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  hej, płaskodupiec ma do Was ogromną prośbę o linka do pośladków Tamilee :>
Nie mogę nigdzie ale to nigdzie znaleźć tych filmików a bardzo chcę ćwiczyć :D

Jak któraś może na priv...



Małgosia89 - 2009-07-08 10:01
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  http://www.wizaz.pl/forum/showthread...=67901&page=13

post 375 ... wystarczy poszukać :)

później składasz to programem Total Commander i ćwiczysz :D



madame paranoja - 2009-07-08 10:42
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  dziękuję.
W takim gąszczu linków ciężko znaleźć ten co jeszcze działa.



Marcia_E - 2009-07-08 21:49
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Hej Dziewczyny!:) Chciałam zaznaczyć tu swoją obecność ;) Długo się nie odzywałam, ale nadal ćwicze, teraz już obydwa programy :jupi:
Pozdrawiam!:)



vette - 2009-07-13 10:21
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Hej Hej !
Ja rowniez jestem wierna tamilee, mniej wiecej od 2 miesiecy. Lubie pocwiczyc 8minutowki czy Gilad buns... ale pozniej i tak zawsze wracam do Tamilee :D.
Dzis zaliczony program 1, jutro 2. /z obciazeniem 1kg na noge/.



dyta19 - 2009-07-13 21:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja już zaliczyłam :p: :jupi:

venealin :hahaha: masz rację

Pozdrawiam.



agnieszkaanka - 2009-07-14 08:14
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  hej kobitki, ja się chcę przyłączyć. Brak mi wytrwałości trochę. Czy jest któraś tutaj, która zaczyna tak jak ja?
pozdrawiam serdecznie



vette - 2009-07-14 11:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Witamy i zapraszamy do cwiczen!
ja dzis zamiast tamilee zrobilam 8min buns, tak dla urozmaicenia :D



Mahri - 2009-07-15 08:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Hej;) tak sobie liczę że niedługo miną 2 miesiące odkąd zaczęłam ćwiczyć;) poprawę widać i moja pupa mi się chyba podoba:rolleyes:
agnieszkaanka dasz radę;)



agnieszkaanka - 2009-07-20 12:17
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ale czy 2, 3 razy w tygodniu to nie za rzadko? :>



parodia - 2009-07-20 13:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez agnieszkaanka (Wiadomość 13335726) ale czy 2, 3 razy w tygodniu to nie za rzadko? :> A ćwiczysz jeszcze cokolwiek oprócz Tamilee? :>



dyta19 - 2009-07-24 21:15
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja na poczatku robiłam 3 x w tygodniu a teraz od msc, tylko 2 x :rolleyes:
jest dobrze . już nie mam chęci by ćwiczyć 3 razy :rolleyes:



Majeczka993xy - 2009-07-25 06:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  czesc ;) wlasnie ciagnelam sobie tamilee na posladki i zamierzam zaczac dzis regularny trening ;) mam nadzieje ze moje ''plaskodupie'' chodz troche zniknie :D
czy mialyscie zakwasy po pierwszym treningu ? :) bo ja po tamilee na brzuszek nie moglam sie ruszyc ;) ale teraz jest super ;)



Mahri - 2009-07-25 10:35
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  oj ja miałam zakwasy i to masakryczne;p po abs ciężko było mi się podnieść a po tych na pupę najgorzej było schodzić po schodach:cool: powodzonka;)



henieczka - 2009-07-25 16:26
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Czesc dziewczyny :D Wlasnie zaczelam cwiczyc posladki, a wlasciwie cale cialo. Dzisiaj zaliczona juz Tamilee - zestaw 2. Odnosnie zestawu 1 - troche sie go boje robic ze wzgledu na kolana. Czy wiecie moze czy te przysiady z wykopami i te z noga w tyle, wiecie o co chodzi, moga pogorszyc problemy kolanowe??



SiSleyS - 2009-07-28 12:46
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez henieczka (Wiadomość 13427888) Czesc dziewczyny :D Wlasnie zaczelam cwiczyc posladki, a wlasciwie cale cialo. Dzisiaj zaliczona juz Tamilee - zestaw 2. Odnosnie zestawu 1 - troche sie go boje robic ze wzgledu na kolana. Czy wiecie moze czy te przysiady z wykopami i te z noga w tyle, wiecie o co chodzi, moga pogorszyc problemy kolanowe?? Też miałam te wątpliwości ale mój TZ jest lekarzem i powiedział, że te ćwiczenia aż tak nie obciążają stawów. W końcu nie ma tu żadnych ciężarków tylko 'dźwigasz' swoje ciało. Na pewno są zdrowsze od biegania czy skakanki :ehem:

Myślę, że jeżeli nie cierpisz na jakieś poważne dolegliwości związane ze stawami to te ćwiczenia spokojnie możesz wykonywać :)



agusiek123 - 2009-07-28 20:51
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny pomocy :( Właśnie sciagnelam z 11 strony zestaw Tamilee Webb i trzeba to połączyc w total comander tylko jak!? Jak ktoraś z Was wie to pomożcie :(

Przeprasza najmocniej juz mi się udało ;) i tak na marginesie dołączam do Was od jutra zaczynam walke o piekneijsze posladki ;) pozdrawiam !



Małgosia89 - 2009-07-29 18:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ufff, właśnie zrobiłam 1 i 2 program z Tamilee :)
Drugi program robiłam po raz pierwszy i jestem zdziwiona, że według Was nie czuć po nim pośladków. Dla mnie ten 2 jest lepszy od pierwszego, może dlatego, że do 1 zdążyłam już się trochę przyzwyczaić i nie czuję takiego zmęczenia ;)
2 jest trudniejszy technicznie, zwłaszcza te wykopy w tył.
Od dzisiaj będę ćwiczyć je na zmianę.
Według mnie obydwa bardzo dobrze robią na tyłek :D



Marcia_E - 2009-08-10 15:07
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Oj coś tu ucichło, czy już nikt nie ćwiczy z Tamilką :confused:



agusiek123 - 2009-08-10 15:41
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja cwicze co 3 czasem 2 dzien ;)



neheszta - 2009-08-10 21:45
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  ja już dawno nie ćwiczyłam, ale zaczynam od nowa :)

Dla mnie ten program 2 wcale nie jest taki zły, po 1 to sama przyjemność:D Gorszy dla mnie jest 1 program :) Za dużo przysiadów, ale daje efekty:D Czuję to na drugi dzień jak każdy mięsień w pupie mnie boli:D
Jak ja to kocham:rolleyes:



MadameBovary - 2009-08-10 22:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  próbowałam wczoraj.... wytrzymałam 8 minut :cool: ( tak wiem, jest koszmarnie ). Nogi zaczeły mi same drgać i dałam sobie spokój. Dzisiaj prawie nie moge chodzić :rolleyes:



parodia - 2009-08-11 07:55
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez MadameBovary (Wiadomość 13676702) próbowałam wczoraj.... wytrzymałam 8 minut :cool: ( tak wiem, jest koszmarnie ). Nogi zaczeły mi same drgać i dałam sobie spokój. Dzisiaj prawie nie moge chodzić :rolleyes: Oj, początki są trudne :D

Wczoraj oba programy zaliczone... Niby jest tak samo ciężko jak zawsze, ale następnego dnia już mnie nic nie boli ;)



marrticzka - 2009-08-11 08:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ludzie, pomocy!!!:)
Przeszukuje ten watek i przeszukuje w poszukiwaniu linka do cwiczen i nic:(
moze jest tu jakas zyczliwa dusza, ktora pomoze?:)pilssssss



agusiek123 - 2009-08-11 11:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  marrticzka 11 strona, 325 post ;)

parodia mam to samo :D kiedyś nie mogłam chodzic na drugi dzień po cwiczeniach a teraz wszystko przeszlo :) Ale za to gdy cwiczę to mięśnie czuc ojj czuccc :D



marrticzka - 2009-08-11 16:32
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  agusiek123 dzieki wielkie:cmok:
juz sie zabieram za cwiczenia:)



marrticzka - 2009-08-13 08:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny, to jakis koszmar. Nie dałam rady zrobic z tamilee nawet 1 serii, Kiedyś juz ćwiczyłam i robiłam od razu 2 serie. Cos ze mną kiepsko:)



agusiek123 - 2009-08-13 10:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez marrticzka (Wiadomość 13713898) Dziewczyny, to jakis koszmar. Nie dałam rady zrobic z tamilee nawet 1 serii, Kiedyś juz ćwiczyłam i robiłam od razu 2 serie. Cos ze mną kiepsko:) też tak miałam na początku :D a kiedyś jak cwiczylas to widziałas efekty? ja cwicze narazie krótko więc tylko małe postepy widzę, ale zawsze to coś :D



Marcia_E - 2009-08-13 12:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja niestety ostatnio się obijałam. Od dziś zaczynam od nowa:)
Mam wieelkie zakwasy mimo iż wcześniej ćwiczyłam 3 razy w tygodniu. Efekty widać - pupa podnosi się do góry, nogi są ujędrnione i cellulit znika (dodatkowo codziennie masuje go gąbką) :)
Warto się pomęczyć ;)



marrticzka - 2009-08-13 14:03
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez agusiek123 (Wiadomość 13715993) też tak miałam na początku :D a kiedyś jak cwiczylas to widziałas efekty? ja cwicze narazie krótko więc tylko małe postepy widzę, ale zawsze to coś :D kiedys cwiczylam 3 razy w tygodniu 2 serie pod rzad i efekty byly niesamowite: twarde uniesione posladki, kształtne uda i brak cellulitu. No i ja naiwna myslalam, ze juz tak zostanie:mur:niestety trzeba cwiczyc regularnie , bo niedoskonalosci szybko sobie przypomnialy o mnie. A teraz mi tak cieżko:(:(Ale nie poddaje sie i dzis z Temilką rowno cwicze dupsko:D



iceina - 2009-08-14 19:39
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  kurcze, cała zziajana skończyłam dzisiaj pierwsza serię... ale może z czasem będzie lepiej bo to dopiero pierwszy raz był :rolleyes:



Marcia_E - 2009-08-15 09:57
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Po kilku treningach będzie co raz łatwiej ;)



venealin - 2009-08-15 10:28
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  O mój Boże...strach się bać...ja też ostatnio się obijam (a już taką fajną formę złapałam i nawet efekty było widać :( ) a później wyjazdy się zaczęły...morze, odwiedziny u rodziców (zgroza-obżarstwo i lenistwo) a teraz 5 tygodni "pielęgniarkowania", bo mój uzdolniony mężczyzna szalał na motocyklu krosowym i połamał obydwie ręce, poobdzierał MASAKRYCZNIE plecy i tyłek...więc jak już późnym wieczorem jakoś go ułożyłam to zasypiałam nawet nie wiem kiedy (na kilka godzin, nim wstawałam w nocy żeby pomóc mu się okręcić ;( tragedia) ...no i nie miałam ani specjalnie czasu ani sił na ćwiczenie...
...wczoraj zdjęli mu gips, więc od poniedziałku mam zamiar powrócić do Tamilki...
jak was czytam to aż się boję ;)



sweet88 - 2009-08-20 11:50
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dziewczyny wczoraj zaczęłam te ćwiczenia a dziś ledwo mogę chodzić...Powiedzcie mi czy Was też tak uda bolały po pierwszym razie? Pośladków prawie nie czuję, za to uda bolą mnie z każdej strony a najbardziej z przodu i się zastanawiam czy ja dobrze te ćwiczenia wykonuje :P



Marcia_E - 2009-08-20 12:54
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  venealin współczuje :glasiu:, ale dobrze, że nic gorszego nie stało się Twojemu mężczyźnie :)

sweet88 mnie też tak bolały uda, miałam straszne zakwasy, przy których schodzenie ze schodów było wielkim wyczynem.



sweet88 - 2009-08-20 14:14
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez Marcia_E (Wiadomość 13816467) sweet88 mnie też tak bolały uda, miałam straszne zakwasy, przy których schodzenie ze schodów było wielkim wyczynem. Wiem o czym mówisz, bo mam to samo :p: Schodzenie po schodach, kucanie itp to jest masakra normalnie.



martyn696 - 2009-08-20 18:19
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Dzisiaj dostałam płytke :D
Oj trochę się namęczyłam, całego nie dałam rady, doszłam do 24 minuty, w sumie niewiele brakło mi do końca tej mordęgi :rolleyes:
Przedtem cwiczyłam "Szczupłe uda bez wysiłku" i w sumie po tych cwiczeniach większych zakwasów już nie mam..
zobaczymy jutro czy po tym będę mogła chodzic :D



iceina - 2009-08-20 19:59
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez martyn696 (Wiadomość 13821579) Dzisiaj dostałam płytke :D
Oj trochę się namęczyłam, całego nie dałam rady, doszłam do 24 minuty, w sumie niewiele brakło mi do końca tej mordęgi :rolleyes:
Przedtem cwiczyłam "Szczupłe uda bez wysiłku" i w sumie po tych cwiczeniach większych zakwasów już nie mam..
zobaczymy jutro czy po tym będę mogła chodzic :D
24 min? to robiłaś dwa poziomy na raz tak od razu za pierwszym zamachem? :confused:



martyn696 - 2009-08-20 20:12
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez iceina (Wiadomość 13823694) 24 min? to robiłaś dwa poziomy na raz tak od razu za pierwszym zamachem? :confused: tak dwa poziomy za jednym zamachem z krótka przerwą na napicie się wody kiedy zaczynał się drugi poziom :)
ale łatwo nie było :D pod koniec pierwszego poziomu juz myślałam ze skoncze ale dałam jeszcze rade pociągnąc :D



marrticzka - 2009-08-20 21:48
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  A mnie tam wkurzaja ćwiczenia z pierwszej serii( szczegolnie te z wykopem brrrrrrr....) i zaczynam zawsze od drugiej.



anettka - 2009-08-21 08:08
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  może ktos mi wysłać na pw linki z interetu na pania webb?:>



martyn696 - 2009-08-21 09:29
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  nie jest źle, nic mnie dzisiaj nie boli :D
więc robię dzisiaj do końca i chyba jeszcze dorzucę sobie tą moją starą płytkę ze szczupłymi udami :) czyli będzie godzinka ćwiczeń na dupsko i uda :D



analena - 2009-08-21 10:33
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Witam wszystkie zwolenniczki tamilee ;) trafiłam na wasz wątek przez przypadek, przekonana że znowu znajdę oklepane ćwiczenia typu przysiad, jednak wasze gorące poparcie co do tamilee skłoniło mnie do ściągnięcia z neta jednego filmiku i co się okazało? Rewelacja :jupi: jestem naprawdę zaskoczona że po tak krótkim czasie można osiągnąć takie efekty, szacun dziewczyny :cmok: aha no i zaczynam wierzyć w moc reklamy ;)



iceina - 2009-08-21 11:02
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez anettka (Wiadomość 13828957) może ktos mi wysłać na pw linki z interetu na pania webb?:> spróbuj z eMule, jeśli nie w ten sposób to stąd możesz ściągnąć np.
http://************/Remonty/FITNESS++...A/Tamilee+Webb
Kurcze, juz któryś raz po wykonanym przeze mnie pierwszym poziomie i nadal niemiłosiernie boli pupa :rolleyes: a uda prawie wcale, tak powinno być? Bo z tego co czytałam to większość Was bolą uda właśnie.



martyn696 - 2009-08-21 11:44
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  i jestem po godzince ćwiczeń:D dałam rade, fajne te ćwiczenia, wczoraj była udręka ale dzisiaj już całkiem przyjemnie ta pierwsza cześć, trochę się namęczyłam przy końcówce drugiej ale myślę że będzie co raz lepiej :)

Cytat:
Napisane przez iceina (Wiadomość 13832159) spróbuj z eMule, jeśli nie w ten sposób to stąd możesz ściągnąć np.
http://************/Remonty/FITNESS++...A/Tamilee+Webb
Kurcze, juz któryś raz po wykonanym przeze mnie pierwszym poziomie i nadal niemiłosiernie boli pupa :rolleyes: a uda prawie wcale, tak powinno być? Bo z tego co czytałam to większość Was bolą uda właśnie.
mnie przy innych ćwiczeniach na uda też bolało właśnie pod tyłkiem, nie mogłam siedzieć, a uda nie bardzo :D ale z czasem wszystko mi zaczęło twardnieć więc chyba dobrze :D



inc0rrect - 2009-08-21 12:53
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Ja wrocilam do tych cwiczen, zawsze bardzo je lubilam :)

tylko kiedys szlam jak burza, wczoraj 5 min i juz dluzej nie dalam rady;/

bedzie mi ciezej, bo ogolnie jestem chora i nie powinnam cwiczyc, musze sie pilnowac żeby nie zemdleć, a koncze kiedy juz trace rownowage ;)
malutkimi kroczkami bede szla do przodu, mysle że za kazdym razem i dam rade o minutke dluzej, jakos dojde do konca ;)



analena - 2009-08-21 13:13
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez inc0rrect (Wiadomość 13834087) Ja wrocilam do tych cwiczen, zawsze bardzo je lubilam :)

tylko kiedys szlam jak burza, wczoraj 5 min i juz dluzej nie dalam rady;/

bedzie mi ciezej, bo ogolnie jestem chora i nie powinnam cwiczyc, musze sie pilnowac żeby nie zemdleć, a koncze kiedy juz trace rownowage ;)
malutkimi kroczkami bede szla do przodu, mysle że za kazdym razem i dam rade o minutke dluzej, jakos dojde do konca ;)
życzę dużo wytrwałości, przyda Ci się ;)



martyn696 - 2009-08-21 13:30
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  Cytat:
Napisane przez inc0rrect (Wiadomość 13834087) Ja wrocilam do tych cwiczen, zawsze bardzo je lubilam :)

tylko kiedys szlam jak burza, wczoraj 5 min i juz dluzej nie dalam rady;/

bedzie mi ciezej, bo ogolnie jestem chora i nie powinnam cwiczyc, musze sie pilnowac żeby nie zemdleć, a koncze kiedy juz trace rownowage ;)
malutkimi kroczkami bede szla do przodu, mysle że za kazdym razem i dam rade o minutke dluzej, jakos dojde do konca ;)
będzie coraz lepiej :)
ja kiedyś sama dużo ćwiczyłam i się zapuściłam przez zimę i studia, teraz próbuje wrócić do formy,
kiedyś biegałam a teraz pobiegam trochę i masakra, ostatnio znowu zaczęło mi brakować tchu, ścisk klatki i nie mogłam oddychać, robiło mi się już tak kilka razy w przeciągu kilku miesięcy czasami tak po prostu, jak siedziałam przy komputerze i przestało na dwa miesiące.. i nie wiem czy to znowu takie ataki czy słaba kondycja



inc0rrect - 2009-08-21 13:56
Dot.: Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
  dzięki dziewczyny :* dobrze, że praca w przypadku ćwiczeń nie idzie na marne, zawsze zauwazy się jakies postepy

martyn - a może masz na coś alergie? Warto się w to wgłebić, bo takie napady duszności to typowy objaw alergi, a alergolog przepisuje na to leki (i po sprawie ;)), szczegolnie jesli mowisz, że nie tylko przy wysilku fizycznym tak masz no i nie na okrągło, pozdrawiam
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • fotoexpress.opx.pl



  • Strona 12 z 17 • Zostało znalezionych 3590 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
    Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"
     
     
    Pokrewne
     
     
       
    Copyright Š 2006 Sitename.com. Designed by Web Page Templates