 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
MadameButterfly6 - 2010-04-19 18:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ja rozpoczelam diete od dzisiaj i sie slabo czuje, mam zawroty glowy, przeczyscilo mnie tez strasznie... Czy robie cos nie tak?
Moj dzisiejszy jadlospis:
na czczo szklanka wody
na I śn. : dwa jajka na twardo ze szczyptą soli
II śn. : jogurt
obiad: pierś z kurczaka z ziołami prowansalskimi i serkiem wiejskim
podwieczorek: jajecznica z polędwicą
na kolację zamierzam zjeść puszkę sardynek lub makreli w oleju
do tego wypiłam dwie herbatki odchudzające, kawę z mlekiem i wodę
Cały dzień praktycznie siedziałam nad książką bo zaliczenie i kolokwium jutro mam. Wyszłam tylko na poł godzinki na spacer.
Nie wiem gdzie popełniam błąd. Jestem naprawdę strasznie osłabiona...Może ta dieta nie jest dla mnie?
Mo_Nika - 2010-04-19 18:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18684784)
Wszystkie Presidenty mają 4% tłuszczu, innych wartości nie podają :nie:
Właśnie... a powinni :mad:
A inne Presidenty (np. z rzodkiewką, ogórkiem) mają w składzie syrop glukozowo-fruktozowy czy jakiś taki :D więc chyba się nie nadają dla nas...
adia82 - 2010-04-19 18:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez MadameButterfly6
(Wiadomość 18685431)
Ja rozpoczelam diete od dzisiaj i sie slabo czuje, mam zawroty glowy, przeczyscilo mnie tez strasznie... Czy robie cos nie tak?
Moj dzisiejszy jadlospis:
na czczo szklanka wody
na I śn. : dwa jajka na twardo ze szczyptą soli
II śn. : jogurt
obiad: pierś z kurczaka z ziołami prowansalskimi i serkiem wiejskim
podwieczorek: jajecznica z polędwicą
na kolację zamierzam zjeść puszkę sardynek lub makreli w oleju
do tego wypiłam dwie herbatki odchudzające, kawę z mlekiem i wodę
Cały dzień praktycznie siedziałam nad książką bo zaliczenie i kolokwium jutro mam. Wyszłam tylko na poł godzinki na spacer.
Nie wiem gdzie popełniam błąd. Jestem naprawdę strasznie osłabiona...Może ta dieta nie jest dla mnie?
? chyba nie bardzo ten olej...
Musze Ci powiedziec,ze mnie poczyscilo po czerwonej herbacie chyba,to byl moj 3 dzien uderzeniowki. A Ciebie to po tych odchudzajacych,sadze.Jaki maja sklad?
MadameButterfly6 - 2010-04-19 18:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18685540)
? chyba nie bardzo ten olej...
Musze Ci powiedziec,ze mnie poczyscilo po czerwonej herbacie chyba,to byl moj 3 dzien uderzeniowki. A Ciebie to po tych odchudzajacych,sadze.Jaki maja sklad?
Kurczę no nie było innych w sklepie ryb w puszkach.... Były jeszcze tylko w sosie pomidorowym.
Skład herbatki: jabłko, herbata Pu-erh, owoc anyżu, liść mate, liść mięty, skórka cytryny, inulina, owoc dzikiej róży, skórka pomarańczy, aromaty, liść maliny.
Czemu jest mi tak słabo?
adia82 - 2010-04-19 18:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18685460)
Właśnie... a powinni :mad:
A inne Presidenty (np. z rzodkiewką, ogórkiem) mają w składzie syrop glukozowo-fruktozowy czy jakiś taki :D więc chyba się nie nadają dla nas...
Jak jakis cas temu,jeszcze nie na diecie zadnej zobaczylam w skladzie ten syrop,to sie o malo nie przewrocilam...Po kij komu ten syrop,nie wiem,nie rozumiem,jakby sam twarog z dadtkami nie byl wystarczajaco smaczny.Staram sie zdrowo odzywiac w ogole,wiec wystrzegam sie glutaminianu, tych syropow wszelkich itp. Moje kg nadprogramowe to wynik picia wina, innych alkoholi i jedzenia do nich :] ,bo gdyby nie to,moglabym uchodzic za kulinarnie zdrowy wzor :D
joanna110977 - 2010-04-19 18:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez MadameButterfly6
(Wiadomość 18685621)
Kurczę no nie było innych w sklepie ryb w puszkach.... Były jeszcze tylko w sosie pomidorowym.
Skład herbatki: jabłko, herbata Pu-erh, owoc anyżu, liść mate, liść mięty, skórka cytryny, inulina, owoc dzikiej róży, skórka pomarańczy, aromaty, liść maliny.
Czemu jest mi tak słabo?
To może być po herbatce...tak myślę,no i ten olej w rybach to na pewno nie!Ja polecam tuńczyka w sosie własnym z Biedronki;) Aha i chyba wcześniej nie doczytałam się żebyś jadła otręby owsiane?
adia82 - 2010-04-19 18:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez MadameButterfly6
(Wiadomość 18685621)
Kurczę no nie było innych w sklepie ryb w puszkach.... Były jeszcze tylko w sosie pomidorowym.
Skład herbatki: jabłko, herbata Pu-erh, owoc anyżu, liść mate, liść mięty, skórka cytryny, inulina, owoc dzikiej róży, skórka pomarańczy, aromaty, liść maliny.
Czemu jest mi tak słabo?
Nie wiem,nie znam sie,ale na moje oko to moze byc ta herbatka tez :) Ja sie pokusilam o sledzia w curry i sie okazalo w domu,ze ma za duzo tluszczu ,wiec lezy i czeka na kogos. Tunczyka w puszce w zalewie nie mieli? Ja ta rybe jem, inne w puszkach sie chyba nie nadaja,aczkolwiek pewnosci nie mam,bom tez tu nowa zasadniczo :)
Mo_Nika - 2010-04-19 18:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18685666)
Jak jakis cas temu,jeszcze nie na diecie zadnej zobaczylam w skladzie ten syrop,to sie o malo nie przewrocilam...Po kij komu ten syrop,nie wiem,nie rozumiem,jakby sam twarog z dadtkami nie byl wystarczajaco smaczny.
Właśnie, po co? :cojest: Widocznie te dodatki nie są takie jakie być powinny dlatego je ulepszają... Może nie będę szukać przyczyny, bo jeszcze znajdę :cojest:
joanna110977 - 2010-04-19 18:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18685738)
Nie wiem,nie znam sie,ale na moje oko to moze byc ta herbatka tez :) Ja sie pokusilam o sledzia w curry i sie okazalo w domu,ze ma za duzo tluszczu ,wiec lezy i czeka na kogos. Tunczyka w puszce w zalewie nie mieli? Ja ta rybe jem, inne w puszkach sie chyba nie nadaja,aczkolwiek pewnosci nie mam,bom tez tu nowa zasadniczo :)
A ja jeszcze kupiłam dzisiaj też w Biedronce;) szproty wędzone w takim "pudełku"jak pakowane wędliny ,bez oleju...parę stron wcześniej polecała je bodajże Emilia,wiec się skusiłam:)A mój śledzik "marynuje"się w sosie musztardowym z cebulką i korniszonem ...na jutro będzie jak znalazł!!!Teraz najadłam sie wątróbki i wiecie co taka duszona na cebuli i bez olej jest o wiele lepsza niż ta smażona na oleju...chyba sie w niej zakocham ...tak jak Ayu;)
adia82 - 2010-04-19 18:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18685863)
Właśnie, po co? :cojest: Widocznie te dodatki nie są takie jakie być powinny dlatego je ulepszają... Może nie będę szukać przyczyny, bo jeszcze znajdę :cojest:
Zglupialam :
Syrop glukozowy2.99PLN
Właściwości:
- bezbarwny,
- gęsty,
- kleistej konsystencji,
- lepki,
- pszeniczny,
- słodki DE 36,4%.
Zastosowanie:
- ciastka,
- galaretki,
- węgiel brykietowy.
---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18686014)
A ja jeszcze kupiłam dzisiaj też w Biedronce;) szproty wędzone w takim "pudełku"jak pakowane wędliny ,bez oleju...parę stron wcześniej polecała je bodajże Emilia,wiec się skusiłam:)A mój śledzik "marynuje"się w sosie musztardowym z cebulką i korniszonem ...na jutro będzie jak znalazł!!!Teraz najadłam sie wątróbki i wiecie co taka duszona na cebuli i bez olej jest o wiele lepsza niż ta smażona na oleju...chyba sie w niej zakocham ...tak jak Ayu;)
Nooo,watrobka daje rade,byleby swieza byla.Ostatnio moja troche polezala i jak ja zaczelam robic,to sie o malo nie przewrocilam...Dopieprzyl am nalezycie,dosolilam i jakos zjadlam,ale ostatnio mi nie podchodzi z tegoz powodu.
Szprotki uwielbiam.Zjadlam cale opakowanie :rolleyes: I mnie zemdlilo. A jak sladzia robisz?Jakiego kupujesz?Nigdy sledzi sama nie przygotowywalam,a chyba bym zjadla takiego w musztardzie.
Ilonka11 - 2010-04-19 18:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć dziewczynki:) tak czytam o waszych osiągnięciach i chciałam zapytać czy mogę się dołączyć... próbowałam już wiele razy się odchudzać ale teraz przyszedł najwyższy czas poważnie wziąć się za siebie:) mam nadzieję że mi w tym pomożecie... I od razy mam pytanko czy można jest Activie naturalną z 3 łyżkami otrąb na śniadanie?? Dopiero zaczynam tą dietę i proszę o rade.... Pozdrowionka;*
Mariolcia =P - 2010-04-19 18:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
chlebek juz sie piecze:) na slodko zrobilam z cynamonem:D mialam zjesc jeszcze maly jogurt dzis, ale nie wiem czy sobie nie darowac, bo jakas pelna jestem
joanna110977 - 2010-04-19 18:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18686045)
Zglupialam :
Syrop glukozowy2.99PLN
Właściwości:
- bezbarwny,
- gęsty,
- kleistej konsystencji,
- lepki,
- pszeniczny,
- słodki DE 36,4%.
Zastosowanie:
- ciastka,
- galaretki,
- węgiel brykietowy.
---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------
Nooo,watrobka daje rade,byleby swieza byla.Ostatnio moja troche polezala i jak ja zaczelam robic,to sie o malo nie przewrocilam...Dopieprzyl am nalezycie,dosolilam i jakos zjadlam,ale ostatnio mi nie podchodzi z tegoz powodu.
Szprotki uwielbiam.Zjadlam cale opakowanie :rolleyes: I mnie zemdlilo. A jak sladzia robisz?Jakiego kupujesz?Nigdy sledzi sama nie przygotowywalam,a chyba bym zjadla takiego w musztardzie.
Szczerze mówiąc to rzadko robię...a dzisiaj zrobiłam tak (w najprostszy możliwy sposób)kupiłam takiego marynowanego,ale na pewno był bardziej w occie niż w oleju;)trochę za kwaśny ,dodałam do tego korniszona w takich półplasterkach i trochę cebuli i szczypiorku no a do tego jogurcik naturalny zmieszany z musztardą i wymieszałam...mam nadzieje ,że będzie zjadliwy:D...a na deser będzie Ptasianka:)
Mo_Nika - 2010-04-19 18:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18686045)
Zglupialam :
Syrop glukozowy2.99PLN
Właściwości:
- bezbarwny,
- gęsty,
- kleistej konsystencji,
- lepki,
- pszeniczny,
- słodki DE 36,4%.
Zastosowanie:
- ciastka,
- galaretki,
- węgiel brykietowy.
Yyyy... węgiel? :cojest: Może żeby był słodszy :hahaha:
adia82 - 2010-04-19 18:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ilonka11
(Wiadomość 18686283)
Cześć dziewczynki:) tak czytam o waszych osiągnięciach i chciałam zapytać czy mogę się dołączyć... próbowałam już wiele razy się odchudzać ale teraz przyszedł najwyższy czas poważnie wziąć się za siebie:) mam nadzieję że mi w tym pomożecie... I od razy mam pytanko czy można jest Activie naturalną z 3 łyżkami otrąb na śniadanie?? Dopiero zaczynam tą dietę i proszę o rade.... Pozdrowionka;*
Czeeesc.To moj drugi tak na powaznie raz,kiedys sie wzielam za zeszczuplenie ;) Wiele razy probowalam tak na szybko,ale jakos specjalnie mi nie szlo.Teraz postanowilam,ze musi mi sie udac,chce i zrobie,basta.Wiec witaj w klubie :D
Z tego,co wiem,to activia ma za duzo wegli.
monia6561 - 2010-04-19 18:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dziewczyny co myslicie na temat sera w wiaderku na sernik mozna go jesc w I albo w II fazie??
monisia02 - 2010-04-19 18:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć Wam. :*:) Mogę się dołączyć? Czytałam już jakiś czas wątek i postanowiłam napisać. Dietę stosuję od czwartku więc nie długo. Na fazie I uderzeniowej byłam 2 dni i poleciało jakoś ponad 1kg. :) Dużo zrzucić nie chcę i to dla tego. :) Teraz jestem na II fazie i idę systemem 3/3 (PW/P), bo stwierdziłam, ze tak dla mnie będzie najlepiej. Więc dziś 3 dzień PW, a od jutra P.
Mam pytanie co do jogurtów homogenizowanych. Czy czasem można zjeść waniliowy? I czy serek homogenizowany firmy Rolmlecz może być? naturalny lub waniliowy. niestety nie mam składu naturalnego, ale waniliowy ma taki skład:
serek homogenizowany, jogurt (mleko, mleko w proszku, substancje stabilizujące: skrobia modyfikowana, pektyna, guma, guar), śmietanka pasteryzowana, cukier, aromat. Wartość energ. 142kcal/100g. B: 7g; T: 5,5g; W: 16g.
chyba średnio, prawda? ale czasem nie zaszkodzi?
W ogóle to gratuluję Wam wszystkich takich super wyników. oby tak dalej. ;)
Jeszcze jedno pytanie. Śledzie można na P? i jakie? w occie najlepiej?
Mo_Nika - 2010-04-19 18:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ilonka11
(Wiadomość 18686283)
Cześć dziewczynki:) tak czytam o waszych osiągnięciach i chciałam zapytać czy mogę się dołączyć... próbowałam już wiele razy się odchudzać ale teraz przyszedł najwyższy czas poważnie wziąć się za siebie:) mam nadzieję że mi w tym pomożecie... I od razy mam pytanko czy można jest Activie naturalną z 3 łyżkami otrąb na śniadanie?? Dopiero zaczynam tą dietę i proszę o rade.... Pozdrowionka;*
Witam :roza:
Książeczka przeczytana? :>
Można, ale pod warunkiem, że nie tylko :D bo mamy najadać się, a nie głodować
adia82 - 2010-04-19 18:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18686384)
Yyyy... węgiel? :cojest: Może żeby był słodszy :hahaha:
Robisz grilla i nawet nie wiesz, że wędzisz w syropie glukozowym :D A takie się dietetyczne grillowanie wydawało zawsze ;) ;) Już więcej za blisko nie podejdę, jeszcze przytyję od dymu :D
Mo_Nika - 2010-04-19 18:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18686488)
Robisz grilla i nawet nie wiesz, że wędzisz w syropie glukozowym :D A takie się dietetyczne grillowanie wydawało zawsze ;) ;) Już więcej za blisko nie podejdę, jeszcze przytyję od dymu :D
:hahaha: Opary glukozy unoszą się na grillowane mięsko... :cojest:
PS. Co ja tu robię? Miałam się uczyć... :cojest:
adia82 - 2010-04-19 18:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18686557)
:hahaha: Opary glukozy unoszą się na grillowane mięsko... :cojest:
PS. Co ja tu robię? Miałam się uczyć... :cojest:
Wdalas sie w durna pogawedke ze mna :brzydal:
Ayu - 2010-04-19 18:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez madzia9018
(Wiadomość 18685251)
Witam wszystkie Dunkanowiczki :)
od 12.04 jestem za pan brat z Dunkanem I faza już za mną tzn stosowałam ja 6 dni, wczoraj wprowadziłam już warzywka.
Przeczytałam książke i chyba nie kumam czegoś tzn w II fazie a mianowicie:
przez cały tydzień jem proteiny + warzywa a np. 2 wybrane dni jem tylko proteiny jak w I fazie tak?
Bardzo proszę o odpowiedź, dietkę stosuję z mamą i ona mówi że to ma być chyba tak jak opisałam powyżej
Bardzo prosze o odpowiedź;)
Zależy od systemu jaki wybierzesz: 5/5= 5 dni protein z warzywami, 5 dni czystych protein
Analogcznie 3/3, 2/2 itp.
Nie wiem jaki ty system wybrałaś, jedyny z jakim twój opis się kojarzy to 2/5 (dwa dni protein i pięć warzyw)
Ilonka11 - 2010-04-19 18:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Oczywiście wiem na czym to polega;D o reszcie posiłków mniej więcej wiem jak przyrządzać w I fazie i do tego będę się stosować... chciałabym schudnąć ok.8 kg mam nadzieję że zdążę do lipca... a obecnie ważę 59kg przy wzroście 169cm... mam duże uda i to mi najbardziej przeszkadza:(
Ayu - 2010-04-19 18:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez monisia02
(Wiadomość 18686443)
Mam pytanie co do jogurtów homogenizowanych. Czy czasem można zjeść waniliowy? I czy serek homogenizowany firmy Rolmlecz może być? naturalny lub waniliowy. niestety nie mam składu naturalnego, ale waniliowy ma taki skład:
serek homogenizowany, jogurt (mleko, mleko w proszku, substancje stabilizujące: skrobia modyfikowana, pektyna, guma, guar), śmietanka pasteryzowana, cukier, aromat. Wartość energ. 142kcal/100g. B: 7g; T: 5,5g; W: 16g.
chyba średnio, prawda? ale czasem nie zaszkodzi?
Stanowczo za dużo węgli. Homo to tylko naturalne, i to takie, żeby suma tłuszczu i węgli nie przekraczała wartości białka. Ta zasada obejmuje cały nabiał poza jogurtami, gdzie patrzymy, żeby było najmniej węgli, więcej białka, tłuszcz o 3% (najlepsze są JogoVita 1% tłuszczu)
Inne to pomogą w otrzymaniu zastoju
---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------
Cytat:
Napisane przez monia6561
(Wiadomość 18686437)
dziewczyny co myslicie na temat sera w wiaderku na sernik mozna go jesc w I albo w II fazie??
W 2 można, na 1 za tłusty
mara30 - 2010-04-19 18:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18679464)
duuuuuuzo bialka trzeba jesc jak Ci kurczak bedzie wychodzil uszami, jajka tylkiem to znaczy ze jesz prawidlowo :cojest:
:rotfl:
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18684477)
Właśnie skończyłam porcję Insanity na dziś, organizm osłabiony z powodu kataru i bólu głowy ale dałam radę:jupi: Ledwo dysze ale przecież nie zmarnuje poprzedniego tygodnia :cool:
Spostrzeżenia po pierwszym tygodniu: 2 cm mniej w tyłku - jestem w cięzkim szoku, 1 cm w udach i talii.
To chyba warto, nie? :rolleyes:
Nie gadaj :eek: serio?? to może ja dla Shauna zrezygnuję z siłowni :brzydal:
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18684799)
to zrob z kremem z serka mascarpone,koniecznie :D (serek,cukier puder,smietana bita) Naprawde slodkiego niet,ale ten krem to okrutnie mocno mi zasmakowal.W sumie moglabys ciacho pod to nasaczyc jakimis %,no chyba,ze nie wchodza Ci/Wam takie smaki.
:slina:
Przestań sadystko :prosi:
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18685460)
Właśnie... a powinni :mad:
A inne Presidenty (np. z rzodkiewką, ogórkiem) mają w składzie syrop glukozowo-fruktozowy czy jakiś taki :D więc chyba się nie nadają dla nas...
E tam, wiele nie tracisz, kiedyś jadłam rzodkiewkowy i mocno średni był :p:
Cytat:
Napisane przez monisia02
(Wiadomość 18686443)
Mam pytanie co do jogurtów homogenizowanych. Czy czasem można zjeść waniliowy? I czy serek homogenizowany firmy Rolmlecz może być? naturalny lub waniliowy. niestety nie mam składu naturalnego, ale waniliowy ma taki skład:
serek homogenizowany, jogurt (mleko, mleko w proszku, substancje stabilizujące: skrobia modyfikowana, pektyna, guma, guar), śmietanka pasteryzowana, cukier, aromat. Wartość energ. 142kcal/100g. B: 7g; T: 5,5g; W: 16g.
chyba średnio, prawda? ale czasem nie zaszkodzi?
W ogóle to gratuluję Wam wszystkich takich super wyników. oby tak dalej. ;)
Witaj :)
przeczytaj sklad, który wpisałaś i sama sobie odpowiedz :ehem:
Isabells - 2010-04-19 19:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ja dzisiaj od rana zaczęłam. Liczę, że wytrwam, bo w sumie to moja pierwsza dieta i chcę zrzucić jakieś 6-7 kg. (mam 64 przy wzroście 171).
Jajecznica dzisiaj była na śniadanie, w szkole niestety activia (na jutro mam już jogurt Jogo Vita - mniej tłuszczu i węgli), obiad - kurczak i na podwieczorek i kolację pyszny placek z otrębów ;)
Cóż... jedyny minus jest taki, że mam problem z braniem czegoś do szkoły. Bo prócz jogurtu nic nie mogę. Przecież nie rozstawię się na korytarzu z omletem albo kurczakiem ;)
W sumie zdecydowałam się na tą dietę, bo dozwolone jest tu mleko (bez mleka nie ma dla mnie życia - ale piję odtłuszczone) i większość rzeczy, które lubię.
Zobaczymy, ile wytrwam ;)
mara30 - 2010-04-19 19:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18686488)
Robisz grilla i nawet nie wiesz, że wędzisz w syropie glukozowym :D A takie się dietetyczne grillowanie wydawało zawsze ;) ;) Już więcej za blisko nie podejdę, jeszcze przytyję od dymu :D
:cojest:
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18686557)
:hahaha: Opary glukozy unoszą się na grillowane mięsko... :cojest:
PS. Co ja tu robię? Miałam się uczyć... :cojest:
Sio do książek :bacik:
Cytat:
Napisane przez monia6561
(Wiadomość 18686437)
dziewczyny co myslicie na temat sera w wiaderku na sernik mozna go jesc w I albo w II fazie??
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18686853)
W 2 można, na 1 za tłusty
Można pod warunkiem, że ma do 5% tłuszczu (bo widziałam i takie co z 10% miały).
adrijah - 2010-04-19 19:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Hej :D
ja tylko na chwilkę ;) niestety, nie jestem w stanie nadrobić :( chciałam powiedzieć, że błonnik w warzywkach zadziałał, porcelanka ruszyła i dzisiaj rano było mniej o kolejne 0,5kg (mniej więcej, bo to stara waga, nie elektroniczna), czyli łącznie -6kg! :jupi:
ale właśnie dopadł mnie nagły głód i idę sobie zrobić rozpustne kanapki, zjem je z sałatką z surimi i się zapcham :D
Mika_K2 - 2010-04-19 19:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18683014)
2. nie mam zielonego pojecia, może zapytaj swojego lekarza??
3. serek wiejski, twaróg chudy, piersi z kurczaka i wiele innych rzeczy. Mają być do 3 % tłuszczu najlepiej, jak najmniej węgli.
Danke! Mój lekarz (czyli moi rodzice) nie są pewni, ale gdzieś w mądrych książkach wyczytali, że to może być od jajek... Myślałam, że może Dukan coś o tym skrobał, a ja przeoczyłam.
Cytat:
Napisane przez Megi428
(Wiadomość 18684267)
Mika że się tak spytam od kiedy jesteś na diecie??
Jestem od... hmmm... chyba ponad miesiąc...? Czemu pytasz? :)
Cytat:
Napisane przez MadameButterfly6
(Wiadomość 18685431)
Ja rozpoczelam diete od dzisiaj i sie slabo czuje, mam zawroty glowy, przeczyscilo mnie tez strasznie... Czy robie cos nie tak?
Moj dzisiejszy jadlospis:
na czczo szklanka wody
na I śn. : dwa jajka na twardo ze szczyptą soli
II śn. : jogurt
obiad: pierś z kurczaka z ziołami prowansalskimi i serkiem wiejskim
podwieczorek: jajecznica z polędwicą
na kolację zamierzam zjeść puszkę sardynek lub makreli w oleju
do tego wypiłam dwie herbatki odchudzające, kawę z mlekiem i wodę
Cały dzień praktycznie siedziałam nad książką bo zaliczenie i kolokwium jutro mam. Wyszłam tylko na poł godzinki na spacer.
Nie wiem gdzie popełniam błąd. Jestem naprawdę strasznie osłabiona...Może ta dieta nie jest dla mnie?
Wygląda na to, że wszystko dobrze robisz... Może to po prostu od spadku cukru? Poobserwuj się jeszcze kilka dni, powinno się unormować.
Cytat:
Napisane przez Ilonka11
(Wiadomość 18686283)
I od razy mam pytanko czy można jest Activie naturalną z 3 łyżkami otrąb na śniadanie?? Dopiero zaczynam tą dietę i proszę o rade.... Pozdrowionka;*
Z tego co wiem, Activia ma cukry czy jakąś tam pulpę owocową, więc nie bałdzo...
Cytat:
Napisane przez monisia02
(Wiadomość 18686443)
Mam pytanie co do jogurtów homogenizowanych. Czy czasem można zjeść waniliowy? I czy serek homogenizowany firmy Rolmlecz może być? naturalny lub waniliowy. niestety nie mam składu naturalnego, ale waniliowy ma taki skład:
serek homogenizowany, jogurt (mleko, mleko w proszku, substancje stabilizujące: skrobia modyfikowana, pektyna, guma, guar), śmietanka pasteryzowana, cukier, aromat. Wartość energ. 142kcal/100g. B: 7g; T: 5,5g; W: 16g.
chyba średnio, prawda? ale czasem nie zaszkodzi?
Średnio na jeża. Czasem chyba zaszkodzi...
Mariolcia =P - 2010-04-19 19:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ale pycha mam chlebek z cynamonem i galka muszkatalowa:D ma byc na 3 dni, ale cos czuje, ze bedzie tylko na 2, bo cieniutki a taki dobry:D
dziewczyny dajcie linka do tego insanity tez chce zgubic cm z tylka:D
malawielka - 2010-04-19 19:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny prosze powiedzcie mi jak to jest z mąką kukurydzianą w 1 Fazie? Zrobiłam sobie wczoraj leniwe bo w internecie wyczytałam je jako przepis na 1 Fazę no i zjadłam talerzyk i dziś rano waga nie ruszyła się ani w górę ani w dół. Troche się zmartwiłam i zaczęłam buszować w internecie. I jedni piszą że można inni że nie i ogłupiałam. A wy znacie sie chyba najlepiej. Odpiszcie mi czy źle zrobiłam że zjadłam te leniwe?
Mariolcia =P - 2010-04-19 19:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
na I fazie tylko czyste proteiny, zadnych dodatkow typu skrobia lub kakao:nie:
adrijah - 2010-04-19 19:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez malawielka
(Wiadomość 18687645)
Dziewczyny prosze powiedzcie mi jak to jest z mąką kukurydzianą w 1 Fazie? Zrobiłam sobie wczoraj leniwe bo w internecie wyczytałam je jako przepis na 1 Fazę no i zjadłam talerzyk i dziś rano waga nie ruszyła się ani w górę ani w dół. Troche się zmartwiłam i zaczęłam buszować w internecie. I jedni piszą że można inni że nie i ogłupiałam. A wy znacie sie chyba najlepiej. Odpiszcie mi czy źle zrobiłam że zjadłam te leniwe?
po pierwsze - nie wolno mąki, tylko skrobię kukurydzianą
po drugie - 1 łyżkę dziennie od II fazy
który to był dzień I fazy?
mara30 - 2010-04-19 19:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18687282)
Wygląda na to, że wszystko dobrze robisz... Może to po prostu od spadku cukru? Poobserwuj się jeszcze kilka dni, powinno się unormować.
Dobrze???? a olej w makreli?? :mdleje:
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18687282)
Z tego co wiem, Activia ma cukry czy jakąś tam pulpę owocową, więc nie bałdzo...
Naturalna activia nie zawiera ani dodatku cukru ani pulpy :nie: Nie można z nią przesadzać podobnie jak z jakimikolwiek jogurtami, gdyż wszystkie zawierają sporo węgli.
Ayu - 2010-04-19 19:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Isabells
(Wiadomość 18687066)
Ja dzisiaj od rana zaczęłam. Liczę, że wytrwam, bo w sumie to moja pierwsza dieta i chcę zrzucić jakieś 6-7 kg. (mam 64 przy wzroście 171).
Jajecznica dzisiaj była na śniadanie, w szkole niestety activia (na jutro mam już jogurt Jogo Vita - mniej tłuszczu i węgli), obiad - kurczak i na podwieczorek i kolację pyszny placek z otrębów ;)
Cóż... jedyny minus jest taki, że mam problem z braniem czegoś do szkoły. Bo prócz jogurtu nic nie mogę. Przecież nie rozstawię się na korytarzu z omletem albo kurczakiem ;)
W sumie zdecydowałam się na tą dietę, bo dozwolone jest tu mleko (bez mleka nie ma dla mnie życia - ale piję odtłuszczone) i większość rzeczy, które lubię.
Zobaczymy, ile wytrwam ;)
Tylko nestety mleka można szklankę dziennie.
Do szkoły lepiej wziąć serek wiejski (więcej białka niż jogurt), a czemu nie możesz omleta zabrać? Albo kurczaka pociętego w paski i podsmażonego bez tłuszczu na teflonie? Bo co, że niby wstyd?
Miej gdzieś opinię innych, odchudzasz się dla siebie. Teraz mogą sobie krzywo patrzeć, ale jak schudniesz to będą się pytać jak to zrobiłaś :D Ja nie raz jadłam w autobusie, w pracy kurczaka czy jajka na twardo :D Ktoś tu nawet wędlinkę zo opakowania wyjadał spacerując po galeri handlowej :D
Więc nie szukaj wymówek :P
malawielka - 2010-04-19 19:32
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
adrijah to był 3 dzień 1 Fazy. i co teraz powinnam zrobić przedłużyć tę faze? np. do 7 dni?
MadameButterfly6 - 2010-04-19 19:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18685733)
To może być po herbatce...tak myślę,no i ten olej w rybach to na pewno nie!Ja polecam tuńczyka w sosie własnym z Biedronki;) Aha i chyba wcześniej nie doczytałam się żebyś jadła otręby owsiane?
Nie, nie jadlam nigdy otręb(otrąb, otrębów?:-p) owsianych ;)
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18685738)
Nie wiem,nie znam sie,ale na moje oko to moze byc ta herbatka tez :) Ja sie pokusilam o sledzia w curry i sie okazalo w domu,ze ma za duzo tluszczu ,wiec lezy i czeka na kogos. Tunczyka w puszce w zalewie nie mieli? Ja ta rybe jem, inne w puszkach sie chyba nie nadaja,aczkolwiek pewnosci nie mam,bom tez tu nowa zasadniczo :)
Hm moze i mieli, ale ogole jadam duzo tunczyka i chcialam jakas inna rybe ;)
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18687821)
Dobrze???? a olej w makreli?? :mdleje:
Naturalna activia nie zawiera ani dodatku cukru ani pulpy :nie: Nie można z nią przesadzać podobnie jak z jakimikolwiek jogurtami, gdyż wszystkie zawierają sporo węgli.
Oj ten nieszczesny olej. Tylko troche na rybce go bylo, nie wyjadam tego co zostaje w puszce po rybie :p: ;)
mara30 - 2010-04-19 19:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18688023)
Ktoś tu nawet wędlinkę zo opakowania wyjadał spacerując po galeri handlowej :D
To ja :p: dzisiaj też, spodobało mi się :brzydal:
Cytat:
Napisane przez MadameButterfly6
(Wiadomość 18688257)
Nie, nie jadlam nigdy otręb(otrąb, otrębów?:-p) owsianych ;)
Hm moze i mieli, ale ogole jadam duzo tunczyka i chcialam jakas inna rybe ;)
Oj ten nieszczesny olej. Tylko troche na rybce go bylo, nie wyjadam tego co zostaje w puszce po rybie :p: ;)
Nie żadne "oj" tylko oleju nie wolno :nie: a taka rybka jest nim porządnie nasiąknięta :rolleyes: Lepiej kup sobie np makrelkę wędzoną albo szprotki :ehem:
A otręby musisz jeść, ze względu na dobro Twojego przewodu pokarmowego :ehem:
Ilonka11 - 2010-04-19 19:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Mam prośbę mogłbyście mi dać link do tej str na której można obliczyć tą dietę??
Marta 33 - 2010-04-19 19:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18684636)
Po takim czymś mam ochotę rzucić mój level 2 i zacząć to Insanity :brzydal:
już niedługo :)
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18684637)
Podziwiam!!!!Ja czekam na przyplyw sil witalnych,czekam az woda zejdzie,czekam az mojej szanownej d* zechce sie ruszyc ;) Chociaz te 40 min spaceru zalczone,ufff.
hop hop duuuuu ...pppp...oooo rusz się :pala:
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18685333)
:oklaski: ładnie spadło
Gratuluję też wytrwałości :D
Ja też już zaliczyłam Shauna dziś :cool: też jestem osłabiona jeszcze... że nawet przy lvl 1 przez moment zakręciło mi się w głowie :cojest:
Dzięki :)
co do zawrotów to po takim dniu jak miałaś wczoraj to nie dziwne, ja dziś też zaliczyłam małe zamglenie oczu przy końcówce ćwiczeń :cool:
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18686944)
Nie gadaj :eek: serio?? to może ja dla Shauna zrezygnuję z siłowni :brzydal:
był :p:
serio serio też byłam w lekkim szoku ale wcale się nie gniewam wrećz przeciwnie :love:
Cytat:
Napisane przez MadameButterfly6
(Wiadomość 18688257)
Nie, nie jadlam nigdy otręb(otrąb, otrębów?:-p) owsianych ;)
Oj ten nieszczesny olej. Tylko troche na rybce go bylo, nie wyjadam tego co zostaje w puszce po rybie :p: ;)
to wprowadź otręby do diety - ile to masz napisane na 1 stronie.
A co do oleju na rybie - to jeśli tak będziesz podchodziła do sprawy nie licz na efekty i nie dziw się jak waga stanie albo co gorsza podskoczy :cool:
---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------
Cytat:
Napisane przez Ilonka11
(Wiadomość 18688581)
Mam prośbę mogłbyście mi dać link do tej str na której można obliczyć tą dietę??
jeśli masz na myśli test to jest na 1 stronie wątku, wystarczy tam przejść
Ayu - 2010-04-19 19:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Myślałam długo czy napisać to co napiszę czy nie. Ale napiszę. Od razu wyraźnie zaznaczam, że nie chcę nikogo urazić, wyrażam tylko swoją opinię.
Pojawia się co raz więcej osób, które mają kłopot, bo nagrzeszyły już na starcie diety. To nie rokuje dobrze na przyszłość, gdyż okazuje się, że motywacja od początku jest za słaba. Co będzie w drugiej fazie, która jest o wiele bardziej pokusogenna? A co z trzecią? Dziewczyny, podejmujecie decyzję pod wpływem chwili, emocji, bez porządnego zastanowienia się, czy dam sobie radę na tej diecie?
Dukan pisze: Wszystko albo nic. Trzeba być pewnym, że nie ulegnie się pokusom, forum może bardzo pomóc i wesprzeć, ale silnej woli niestety nie da. Nad nią się pracuje, długo i ciężko.
Dobrą uderzeniówkę można mieć raz w życiu, nawet jej przedłużenie nie da takiego efektu jaki byłby, gdyby odbyła się ona bez zakłóceń. To pociąga za sobą drugą fazę, która może być bogata w demotywujące zastoje.
Zadajcie sobie pytane: "Czy jestem gotowa na to wszystko?" Niestety, wydaje mi się, że wiele osób mimo szczerej chęci schudnięcia nie jest.
Ja też święta nie jestem, przez pewien czas regularnie grzeszyłam. Gdyby nie to, w maju spokojnie byłabym na 3 fazie. Zmobilizowałam się sama, a forum bardzo pomogło, za co dziękuję wszystkim dziewczynom :cmok:
Mam nadzieję, że nowe dukanki i świeże grzesznice będą potrafiły mimo trudności wytrwać w diecie bezgrzesznie.
Jednak mimo wszystko, zastanówcie się, czy naprawdę dacie radę odmówić, gdy ktoś będzie częstował czymś zakazanym, gdy w domu pojawi się czekolada/chipsy/inni kusiciele.
Życzę wszystkim dziewczynom siły i wytrwałości, zobaczycie, że to się opłaca :ehem:
A teraz, skoro się wypisałam, spadam się kąpać i masować chińskimi bańkami :D
Emila3000 - 2010-04-19 19:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Megi428
(Wiadomość 18684267)
Emilka no i widzisz że się ruszyło:-), ale po dzisiejszej zupce i fasolce to jutro raczej szału nie będzie:-)
'nie licze na spadek, chociaz nawet jak tak podlicze to sporo tego bialka wchlonelam, bo i 3 jajca i 2 puszki tunczyka, i wiesniaka i jeszcze cos na wieczor sobie zjem - moze twarog
a warzywka mi bardzo humor poprawily
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18684329)
Tiramisu zrob!!!!Ja jestem miszczem w gotowaniu,serio,ale na swieta poszlam na latwizne i zrobilam tiramisu z przepisu na opakowaniu serka mascarpone.Taki z bita smietana.Zamiast ilosci alku ,ktora tam podano,dalam 60 ml spirytusu :D ,wczesniej,gdy robilam to dalam 100 ml rumu,wyszlo tak pyszne,ze cala rodzina sie zajadala,lacznie ze mna,a ja do slodkiego to na "be" jestem.Pyszne.Najpyszniej sze.Bardzo pyszne.Mrraaauuu,takie pyszne :D I nie mdli,nie ma opcji :]
aaaaaaaaaaa pychota, ja je robie od 5 lat - moj maz go ubustwia
zawsze daje 2 razy wiecej smietany, kaww tak mocną ze lycha w niej stoi i duuuuzo rumu :] pychaaaaaa :love::love::love::love: i na gore duzo kakao, a przed samym podaniem sypie jeszcze z pol cm czekolady gorzkiej startej :love::love::love::love:: love::love: aaaaa ja chce 3 faze !!!!!
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18684723)
adia czy ja wiem:D raczej tasiemiec albo mdlosci:D
co do tiramisu to uparlam sie na torta wielkiego i pokaznego i koniec:D
moze tort smietanowy ? biszkop, nasaczyc go, posmarowac owocami jakims - ja dalam na Julki urodziny zmiksowane truskawki, na to smietane
rewelacyjny wyszedl :love::love::love::love:: love::love::love: leciutki, w ogole nie slodki (taki w sam raz)
Cytat:
Napisane przez malawielka
(Wiadomość 18687645)
Dziewczyny prosze powiedzcie mi jak to jest z mąką kukurydzianą w 1 Fazie? Zrobiłam sobie wczoraj leniwe bo w internecie wyczytałam je jako przepis na 1 Fazę no i zjadłam talerzyk i dziś rano waga nie ruszyła się ani w górę ani w dół. Troche się zmartwiłam i zaczęłam buszować w internecie. I jedni piszą że można inni że nie i ogłupiałam. A wy znacie sie chyba najlepiej. Odpiszcie mi czy źle zrobiłam że zjadłam te leniwe?
noo chyba do konca oglupialas :brzydal: maki ani skrobi nie wolno na pierwsza faze - bialka trzeba jesc same
na 2 faze tez nie polecam skrobi :nie: no chyba ze chcesz na diecie spedzic pol zycia :D
gohs - 2010-04-19 20:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18688941)
Myślałam długo czy napisać to co napiszę czy nie. Ale napiszę. Od razu wyraźnie zaznaczam, że nie chcę nikogo urazić, wyrażam tylko swoją opinię.
Pojawia się co raz więcej osób, które mają kłopot, bo nagrzeszyły już na starcie diety. To nie rokuje dobrze na przyszłość, gdyż okazuje się, że motywacja od początku jest za słaba. Co będzie w drugiej fazie, która jest o wiele bardziej pokusogenna? A co z trzecią? Dziewczyny, podejmujecie decyzję pod wpływem chwili, emocji, bez porządnego zastanowienia się, czy dam sobie radę na tej diecie?
Dukan pisze: Wszystko albo nic. Trzeba być pewnym, że nie ulegnie się pokusom, forum może bardzo pomóc i wesprzeć, ale silnej woli niestety nie da. Nad nią się pracuje, długo i ciężko.
Dobrą uderzeniówkę można mieć raz w życiu, nawet jej przedłużenie nie da takiego efektu jaki byłby, gdyby odbyła się ona bez zakłóceń. To pociąga za sobą drugą fazę, która może być bogata w demotywujące zastoje.
Zadajcie sobie pytane: "Czy jestem gotowa na to wszystko?" Niestety, wydaje mi się, że wiele osób mimo szczerej chęci schudnięcia nie jest.
Ja też święta nie jestem, przez pewien czas regularnie grzeszyłam. Gdyby nie to, w maju spokojnie byłabym na 3 fazie. Zmobilizowałam się sama, a forum bardzo pomogło, za co dziękuję wszystkim dziewczynom :cmok:
Mam nadzieję, że nowe dukanki i świeże grzesznice będą potrafiły mimo trudności wytrwać w diecie bezgrzesznie.
Jednak mimo wszystko, zastanówcie się, czy naprawdę dacie radę odmówić, gdy ktoś będzie częstował czymś zakazanym, gdy w domu pojawi się czekolada/chipsy/inni kusiciele.
Życzę wszystkim dziewczynom siły i wytrwałości, zobaczycie, że to się opłaca :ehem:
A teraz, skoro się wypisałam, spadam się kąpać i masować chińskimi bańkami :D
Ja jestem nowa, ale zdeterminowana i silnowolna :brzydal: Dzisiaj pierwszy dzień II fazy, czy ktoś mógłby zerknąć i powiedzieć, czy nie za mało/dużo warzyw? :prosi:
8:00 jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem, kawałek zielonego ogórka
11:00 pół faszerowanej twarogiem piersi z kurczaka, po deser cynamonowy
14:00 kefir
17:00 bułeczka otrębowa z serkiem homo, sałatą i ogórkiem
20:00 drugie pół piersi ;) kilka pomidorków koktajlowych
adia82 - 2010-04-19 20:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Tak sobie mysle. W srode zaczelam I faze.No niby.Przypomnialo sie mi,ze wlasnie w srode zrobilam omletto i jak zwykle sypnelam proszkiem do pieczenia. Czyli de facto liczyc powinnam jednak od czwartku, wiec salate i szpinaczek zjem dopiero w czwartek...No ladnie, a ja juz sie przymierzalam jtr na ryneczek skoczyc po nowalijki. Wzielo mnie dzis na jaja i twarog. Chyba za duzo jem wieczorami,ale juz napewno mniej niz zzarlam od pt do ndz :D Takiego nieporozumienia dawno nie mialam, cos na styl mojego pms, mocno naciagniete do granic ;)
Emila3000 - 2010-04-19 20:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18689314)
Ja jestem nowa, ale zdeterminowana i silnowolna :brzydal: Dzisiaj pierwszy dzień II fazy, czy ktoś mógłby zerknąć i powiedzieć, czy nie za mało/dużo warzyw? :prosi:
8:00 jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem, kawałek zielonego ogórka
11:00 pół faszerowanej twarogiem piersi z kurczaka, po deser cynamonowy
14:00 kefir
17:00 bułeczka otrębowa z serkiem homo, sałatą i ogórkiem
20:00 drugie pół piersi ;) kilka pomidorków koktajlowych
jak dla mnie moze nawet za malo tych warzyw :p: wszystkie warzywa swieze wiec wody nie zatrzymaja
nie boj sie warzyw - one nie sa ani tluczace ani jakies powodujace zastoje - a orgaznizm potrzebuje takiej odskoczni zeby sobie odpoczal i zebys mogla mu znowu dowalic bialkiem :D no i witaminki maja (moj organizm chyba sobie na Hawaje dzisiaj wyjechal - dostal 3 kg warzyw :hahaha:)
kefir zastap sobie twarogiem
Marta 33 - 2010-04-19 20:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18689314)
Ja jestem nowa, ale zdeterminowana i silnowolna :brzydal: Dzisiaj pierwszy dzień II fazy, czy ktoś mógłby zerknąć i powiedzieć, czy nie za mało/dużo warzyw? :prosi:
8:00 jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem, kawałek zielonego ogórka
11:00 pół faszerowanej twarogiem piersi z kurczaka, po deser cynamonowy
14:00 kefir
17:00 bułeczka otrębowa z serkiem homo, sałatą i ogórkiem
20:00 drugie pół piersi ;) kilka pomidorków koktajlowych
wszystko ok, ale jakoś tak ...hmmm .... mało :) może więcej kuraka jedz i będzie git. A kefir tez nie codziennie, zamiast lepiej serek wiejski 3 % tłuszczu .
EDIT: i tak jak Emila sugeruje - więcej świeżych warzywek :)
Emila3000 - 2010-04-19 20:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18689465)
Tak sobie mysle. W srode zaczelam I faze.No niby.Przypomnialo sie mi,ze wlasnie w srode zrobilam omletto i jak zwykle sypnelam proszkiem do pieczenia. Czyli de facto liczyc powinnam jednak od czwartku, wiec salate i szpinaczek zjem dopiero w czwartek...No ladnie, a ja juz sie przymierzalam jtr na ryneczek skoczyc po nowalijki. Wzielo mnie dzis na jaja i twarog. Chyba za duzo jem wieczorami,ale juz napewno mniej niz zzarlam od pt do ndz :D Takiego nieporozumienia dawno nie mialam, cos na styl mojego pms, mocno naciagniete do granic ;)
daj se spokoj z tym proszkiem do pieczenia
nie przudluzaj uderzeniowki, bo se kuku zrobisz :p:
Mika_K2 - 2010-04-19 20:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18687821)
Dobrze???? a olej w makreli?? :mdleje:
Oj... faktycznie, przeoczyłam ten "grzeszek" :rolleyes:
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18688941)
Myślałam długo czy napisać to co napiszę czy nie. Ale napiszę. Od razu wyraźnie zaznaczam, że nie chcę nikogo urazić, wyrażam tylko swoją opinię.
Pojawia się co raz więcej osób, które mają kłopot, bo nagrzeszyły już na starcie diety. To nie rokuje dobrze na przyszłość, gdyż okazuje się, że motywacja od początku jest za słaba. Co będzie w drugiej fazie, która jest o wiele bardziej pokusogenna? A co z trzecią? Dziewczyny, podejmujecie decyzję pod wpływem chwili, emocji, bez porządnego zastanowienia się, czy dam sobie radę na tej diecie?
Dukan pisze: Wszystko albo nic. Trzeba być pewnym, że nie ulegnie się pokusom, forum może bardzo pomóc i wesprzeć, ale silnej woli niestety nie da. Nad nią się pracuje, długo i ciężko.
Dobrą uderzeniówkę można mieć raz w życiu, nawet jej przedłużenie nie da takiego efektu jaki byłby, gdyby odbyła się ona bez zakłóceń. To pociąga za sobą drugą fazę, która może być bogata w demotywujące zastoje.
Zadajcie sobie pytane: "Czy jestem gotowa na to wszystko?" Niestety, wydaje mi się, że wiele osób mimo szczerej chęci schudnięcia nie jest.
Ja też święta nie jestem, przez pewien czas regularnie grzeszyłam. Gdyby nie to, w maju spokojnie byłabym na 3 fazie. Zmobilizowałam się sama, a forum bardzo pomogło, za co dziękuję wszystkim dziewczynom :cmok:
Mam nadzieję, że nowe dukanki i świeże grzesznice będą potrafiły mimo trudności wytrwać w diecie bezgrzesznie.
Jednak mimo wszystko, zastanówcie się, czy naprawdę dacie radę odmówić, gdy ktoś będzie częstował czymś zakazanym, gdy w domu pojawi się czekolada/chipsy/inni kusiciele.
Życzę wszystkim dziewczynom siły i wytrwałości, zobaczycie, że to się opłaca :ehem:
A teraz, skoro się wypisałam, spadam się kąpać i masować chińskimi bańkami :D
Zgadzam się w zupełności z Tobą Ayu, ta dieta ma sens jeśli postawi się wszystko na jedną kartę. Też zauważyłam wiele Dziewczyn, którym się niestety nie udaje, bo były urodziny u cioci albo chrzciny albo po prostu jakaś impreza... To nie ma sensu, bo dieta wymaga wielkich nieraz poswięceń, dużo czasu, jest na całe życie. Nie jest to głodówka, więc nie chodzi się strasznie głodnym, można się nawpyćkać, naprawdę nietrudno jest się poświęcić przez kilka miesięcy, aby potem całe życie mieć wymarzoną figurę i zdrowie.
Ja, niegdyś dusza towarzystwa, zaniechałam większości kontaktów społecznych, odpuściłam sobie moje ukochane kluby, aby przypadkiem się nie skusić na drinka itd. Znajomym i rodzinie wytłumaczyłam jakie to dla mnie wszystko ważne i tylko w ten sposób daję radę. Teraz kumple przychodzą do mnie na placki z brokuł i sernik :-):-) pełne wsparcie. Czego i Wam, Piękne, życzę serdecznie.
_________________________ ____________________
Kolejne pytanie: jestem na 4/4. Waga stoi od ok. 2.5 tyg. Chcę zmienić fazę. Lepiej będzie 4/3 (P/PW) czy 5/4 ? Cel: 10kg (6 już zrzuciłam). Proszę Was o opinię. :cmok:
Mo_Nika - 2010-04-19 20:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ja po wczorajszej akcji, jeszcze bardziej zraziłam się do warzyw... :rzygi: a i tak nie jestem ich fanką :cojest:
Emila3000 - 2010-04-19 20:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18689666)
Ja po wczorajszej akcji, jeszcze bardziej zraziłam się do warzyw... :rzygi: a i tak nie jestem ich fanką :cojest:
to bedziesz same jaja zarla :D
gohs - 2010-04-19 20:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18689487)
jak dla mnie moze nawet za malo tych warzyw :p: wszystkie warzywa swieze wiec wody nie zatrzymaja
nie boj sie warzyw - one nie sa ani tluczace ani jakies powodujace zastoje - a orgaznizm potrzebuje takiej odskoczni zeby sobie odpoczal i zebys mogla mu znowu dowalic bialkiem :D no i witaminki maja (moj organizm chyba sobie na Hawaje dzisiaj wyjechal - dostal 3 kg warzyw :hahaha:)
kefir zastap sobie twarogiem
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18689539)
wszystko ok, ale jakoś tak ...hmmm .... mało :) może więcej kuraka jedz i będzie git. A kefir tez nie codziennie, zamiast lepiej serek wiejski 3 % tłuszczu .
EDIT: i tak jak Emila sugeruje - więcej świeżych warzywek :)
Dzięki :) Jutro zatem będzie więcej warzywków :ehem: A kefir musiałam zjeść, bo mu się termin ważności kończył :-p
adia82 - 2010-04-19 20:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18689550)
daj se spokoj z tym proszkiem do pieczenia
nie przudluzaj uderzeniowki, bo se kuku zrobisz :p:
No ja bez kitu nie wiem. Sugerujesz jednak jtr wycieczke na ryneczek? :D Szpinak z jajem...Kurczak z swiezym szpinaczkiem i pomidorami koktajlowymi...salata z kurczakiem...salata z jajkiem...rzodkiewki w domowym zaciszu... :slina: :slina: :slina: Mraaau. P.S. kto mi hajs pozyczy? :D
Mo_Nika - 2010-04-19 20:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18689691)
to bedziesz same jaja zarla :D
Ja bym mogła :cool: tylko ten cholesterol nieszczęsny...
Chociaż dawno nie robiłam badań, może jest w normie :prosi:
adia82 - 2010-04-19 20:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18689691)
to bedziesz same jaja zarla :D
Jajcara z niej bedzie :D
johambina - 2010-04-19 20:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18688941)
Myślałam długo czy napisać to co napiszę czy nie. Ale napiszę. Od razu wyraźnie zaznaczam, że nie chcę nikogo urazić, wyrażam tylko swoją opinię.
Pojawia się co raz więcej osób, które mają kłopot, bo nagrzeszyły już na starcie diety. To nie rokuje dobrze na przyszłość, gdyż okazuje się, że motywacja od początku jest za słaba. Co będzie w drugiej fazie, która jest o wiele bardziej pokusogenna? A co z trzecią? Dziewczyny, podejmujecie decyzję pod wpływem chwili, emocji, bez porządnego zastanowienia się, czy dam sobie radę na tej diecie?
Dukan pisze: Wszystko albo nic. Trzeba być pewnym, że nie ulegnie się pokusom, forum może bardzo pomóc i wesprzeć, ale silnej woli niestety nie da. Nad nią się pracuje, długo i ciężko.
Dobrą uderzeniówkę można mieć raz w życiu, nawet jej przedłużenie nie da takiego efektu jaki byłby, gdyby odbyła się ona bez zakłóceń. To pociąga za sobą drugą fazę, która może być bogata w demotywujące zastoje.
Zadajcie sobie pytane: "Czy jestem gotowa na to wszystko?" Niestety, wydaje mi się, że wiele osób mimo szczerej chęci schudnięcia nie jest.
Ja też święta nie jestem, przez pewien czas regularnie grzeszyłam. Gdyby nie to, w maju spokojnie byłabym na 3 fazie. Zmobilizowałam się sama, a forum bardzo pomogło, za co dziękuję wszystkim dziewczynom :cmok:
Mam nadzieję, że nowe dukanki i świeże grzesznice będą potrafiły mimo trudności wytrwać w diecie bezgrzesznie.
Jednak mimo wszystko, zastanówcie się, czy naprawdę dacie radę odmówić, gdy ktoś będzie częstował czymś zakazanym, gdy w domu pojawi się czekolada/chipsy/inni kusiciele.
Życzę wszystkim dziewczynom siły i wytrwałości, zobaczycie, że to się opłaca :ehem:
A teraz, skoro się wypisałam, spadam się kąpać i masować chińskimi bańkami :D
podpisuję się pod tym zadnimi łapami... rękami tez....
powiem wam, że u mnie w ramach ćwiczenia silnej woli leżą w lodówce moje ulubione czekolady i całe wiadereczko po wieśmaku żelków... kurcze chodze koło tego, patrzę i mysle sobie: a niech lezy.... żeki zjedza dzieci jak przyjda na Julkowe urodziny a czekolady sie rozda :D:D:D:D
uciekam spać bo padam....
dzisiaj chyba z 15km zrobiłam na nogach :):):)
DOBRANOC :hi:
Ilonka11 - 2010-04-19 20:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziękuje:D:*
Emila3000 - 2010-04-19 20:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18689755)
No ja bez kitu nie wiem. Sugerujesz jednak jtr wycieczke na ryneczek? :D Szpinak z jajem...Kurczak z swiezym szpinaczkiem i pomidorami koktajlowymi...salata z kurczakiem...salata z jajkiem...rzodkiewki w domowym zaciszu... :slina: :slina: :slina: Mraaau. P.S. kto mi hajs pozyczy? :D
proponuje spacer do ogrodka sasiadki i sobie urwac troche rzodkiewki i salaty z inspektu :D
Marta 33 - 2010-04-19 20:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18689576)
Kolejne pytanie: jestem na 4/4. Waga stoi od ok. 2.5 tyg. Chcę zmienić fazę. Lepiej będzie 4/3 (P/PW) czy 5/4 ? Cel: 10kg (6 już zrzuciłam). Proszę Was o opinię. :cmok:
dżisass ale nowości ... co Dukanka to inny system... 4/4 ..... 5/4 .... :mdleje:
jak już chcesz zmieniać koniecznie to 4/3 (który też jest wymyślony przez Dukanki ale jakby sie wbił w całość) , wyrzuć wszystkie dodatki z diety i może coś ruszy.
Emila3000 - 2010-04-19 20:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ciekawe jak sobie Wisienka radzi - chyba jeszcze nie wrocila :kwasny:
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 37 z 65 • Zostało znalezionych 7936 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|