 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
Marta 33 - 2010-04-17 10:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18632502)
Ja patrze na to tak,ze warzywa maja blonnik,witaminy,ale chyba nie o to chodzi,bo suplementy moge w postaci tabletek przyjmowac i tez bedzie git majonez ;)
a ja myślę że suplement jak sama nazwa wskazuje powinien być dodatkiem i uzupełniać a nie stanowić właściwe źródło witamin :rolleyes:
Emila3000 - 2010-04-17 10:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18632567)
Ryzyk-fizyk.Ja tam doszukalam sie przez opakowanie grudek tluszczu i nie sadze,by ptasi tluszcz byl mi do czegos w zyciu potrzebny...Kurcze,moglam tatara kupic za ta cene.Mniej,bo mniej,ale jakie pyszne miesko.Nawet bym sie przemogla i surowe zjadla chyba :)
wiesz do tego miesa mielonego lubia smalcu dodawac i trzeba patrzec
adia82 - 2010-04-17 10:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18632547)
ja tez wlasnie tak mysle - na PW organizm ma wakacje a na PP od nowa uderzeniowke
Naajjjjssss :D Teraz wiem,ze sobie jakiejs bzdury nie wymyslilam i sie wstydzic nie musze ;) Przynajmniej nie sama :brzydal:
Emila3000 - 2010-04-17 10:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18632622)
Naajjjjssss :D Teraz wiem,ze sobie jakiejs bzdury nie wymyslilam i sie wstydzic nie musze ;) Przynajmniej nie sama :brzydal:
obydwie nas wywiozą do wariatkowa w gustownych kaftanikach :brzydal:
Ayu - 2010-04-17 10:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Można mrozić wątróbki drobiowe? :brzydal: Bo kupiłam więcej i dziś na bank wszystkiego nie zjem, a boję się, że w lodówce do jutra stracą na świeżości
adia82 - 2010-04-17 11:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18632588)
a ja myślę że suplement jak sama nazwa wskazuje powinien być dodatkiem i uzupełniać a nie stanowić właściwe źródło witamin :rolleyes:
Nie,no nie malam na mysli zastepowania,to tylko podstawa wniosku.Wiadomo,ze warzywa sa najlepsze ,jesli chodzi o witaminy i blonnik,nie ich zamienniki.
---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 11:59 ----------
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18632666)
Można mrozić wątróbki drobiowe? :brzydal: Bo kupiłam więcej i dziś na bank wszystkiego nie zjem, a boję się, że w lodówce do jutra stracą na świeżości
Mozna :D
Marta 33 - 2010-04-17 11:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18632670)
Nie,no nie malam na mysli zastepowania,to tylko podstawa wniosku.Wiadomo,ze warzywa sa najlepsze ,jesli chodzi o witaminy i blonnik,nie ich zamienniki.
aha ok, to źle zrozumiałam :)
ide ćwiczyć ... jak przestaną wyć syreny ....
adia82 - 2010-04-17 11:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18632657)
obydwie nas wywiozą do wariatkowa w gustownych kaftanikach :brzydal:
Do Tworek czy Kocborowa?Moze wybierzemy wczesniej same,co by nie bylo potem,ze nam sie kolor scian nie podoba czy towarzystwo ;)
Ayu - 2010-04-17 11:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18632657)
obydwie nas wywiozą do wariatkowa w gustownych kaftanikach :brzydal:
Ja też PW traktuję jako odpoczynek organizmu i uzupełnianie witamin :D
Myślicie, że w wariatkowie dostałybyśmy wspólną celę? :brzydal:
adia82 - 2010-04-17 11:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18632695)
aha ok, to źle zrozumiałam :)
ide ćwiczyć ... jak przestaną wyć syreny ....
Syreny????U mnie tylko dzwony bija...A nie...Sorry,wyja.Az ciarki mnie przeszly.Albo to od otwarcia okna.
Ayu - 2010-04-17 11:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18632670)
Mozna :D
Dzięki :D
---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18632739)
Syreny????U mnie tylko dzwony bija...A nie...Sorry,wyja.Az ciarki mnie przeszly.Albo to od otwarcia okna.
A u mnie cicho i nic nie wyje ani nie bije :cool:
adia82 - 2010-04-17 11:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18632717)
Ja też PW traktuję jako odpoczynek organizmu i uzupełnianie witamin :D
Myślicie, że w wariatkowie dostałybyśmy wspólną celę? :brzydal:
Spoko,mozna zawsze na korytarzu sie spotkac :D A jak bedziemy grzeczne,to moze nas na spacer do sklepu po nabial wypuszcza ;)
Korlat - 2010-04-17 11:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam :)
Dzisiaj znowu bez zmian :( Juz mam dosyc tego zastoju, niech ta @ sie wreszcie skonczy, ja skoncze PW i zrobie sobie czyste ladne proteinki... No i porcelany tez dawno nie bylo :rolleyes:
Dzisiaj znowu faszerowane papryczki na obiad :zarlok: Narobilam jak dla pulku to teraz bede jadla do konca tygodnia :cool:
Marta 33 - 2010-04-17 11:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
a ja w ramach dobroci dla Wariatek przyniosę Wam zupę czekoladową z Azji ...taaaaaaaadddaaammmmmmm :brzydal:
:love:
Ewik86 - 2010-04-17 11:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam i ja :D Zadowolona nawet jestem, bo moja waga krąży wokół 60 kg, jest trochę ponad, ale wierzę, że w przyszłym tygodniu będzie równe 60. Nie pamiętam kiedy ostatnio tyle ważyłam :rolleyes:
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630355)
I faza tylko 2 dni
II 35 dni
jutro juz moge jesc warzywa
wczoraj jadlam na obiad rybe gotowana i myslalam, ze umre...
nie moglam jej przelknac
totez pozniej do 18 nic nie zjadlam... tylko wode pilam, w ogole stracilam apetyt
a dzisiaj do sniadania jadlam chyba szynke gotowana
3%
a na obiad bedzie gotowana wolowina i serek wiejski
bo zadnego warzywa jeszce zjesc nie moge:mur:
a pozniej to juz nie wiem
jutro jade w trase i obiad bedzie mnie czekal gdzies w knajpie wiec mam nadzieje, ze beda miec jakies salatki z kurczakiem:rolleyes:
co jadlyscie na I fazie?
Nie poddawaj się :cmok: Przyprawiaj sobie jedzenie.
Placuszki tuńczykowe są pyszne- polecam :love: Przepis znajduje się chyba w przepisowni, a jeśli nie to napisz na pw to Ci go podam- jest to przepis dziewczyny, która prowadzi swój blog z przepisami i w przepisowni z tego co pamiętam podawała ten adres :) Albo omlety z serem białym na słodko :love: Coś wspaniałego.
Emila3000 trzymaj się kochana. Na pewno będzie w końcu spadek, tylko trzeba być cierpliwym :cmok:
---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------
Cytat:
Napisane przez Korlat
(Wiadomość 18632853)
Witam :)
Dzisiaj znowu bez zmian :( Juz mam dosyc tego zastoju, niech ta @ sie wreszcie skonczy, ja skoncze PW i zrobie sobie czyste ladne proteinki... No i porcelany tez dawno nie bylo :rolleyes:
Dzisiaj znowu faszerowane papryczki na obiad :zarlok: Narobilam jak dla pulku to teraz bede jadla do konca tygodnia :cool:
Też bym chętnie zjadła faszerowane papryki, ale kurde ich ceny są powalające. Za kg 20 zł :] Strasznie drogo...
Mariolcia =P - 2010-04-17 11:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dziewczyny robilyscie te muffinki cytrynowe?
joanna110977 - 2010-04-17 11:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18632580)
Ja myślę, że wskakuj na 2 fazę, organizm już podnosi protest, zorientował się, że chcesz mu odbierać zapasy.
Jak masz ochotę to myślę, że możesz dziś nawet wtrącić jakieś warzywka, skoro zgubiłaś to co miałaś.
Dzięki:D...ale jak popatrzyłam do lodówki to u mnie same proteinki:D,wiec chyba z musu będę musieć poczekać do poniedziałku ,bo sklepy zamknięte:( no chyba że znajdę jakiś otwarty:)
Ewik86 - 2010-04-17 11:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18633439)
Dzięki:D...ale jak popatrzyłam do lodówki to u mnie same proteinki:D,wiec chyba z musu będę musieć poczekać do poniedziałku ,bo sklepy zamknięte:( no chyba że znajdę jakiś otwarty:)
Oj nie wiem, chyba, że jakiś osiedlowy :)
Ja dziś nie zdążyłam do biedronki i nie kupiłam sera białego :(
marcelina1210 - 2010-04-17 11:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam ! :))
wrociłam tydzien temu z wymiany gdzie jadłam wszystko na co miałam ochotę..;D
fakt były ograniczenia że np po 18.00 niczego nie jem.. lub pijam 2l wody dziennie..
ii...jak wrociłam do domu to po zważeniu się byłam mile zaskoczona..;D
przytyłam tylko 0,5 kg.. :). Teraz jestem na kontynuacji mojej diety i zdązyłam już schudnąc te 0,5 kg które przybrałam przez tydzień ;)))
Powodzenia dziewczęta, i spadków wagowych życzę ! :)
madziara348 - 2010-04-17 11:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam was kochane :). Nom więc wchodze w fazę 2 nareszcie male urozmaicenie warzywkami. Pozowle sobie podac wam tu link dziewczyn na wizazu które podają super dania do tej diety polecam :)
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667
Pozdrawiam
waga wyjściowa 68-69 :brzydal:
waga po 1 fazie - 65 :oklaski:
cel 58-60 :jupi:
Ayu - 2010-04-17 11:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez marcelina1210
(Wiadomość 18633535)
Witam ! :))
wrociłam tydzien temu z wymiany gdzie jadłam wszystko na co miałam ochotę..;D
fakt były ograniczenia że np po 18.00 niczego nie jem.. lub pijam 2l wody dziennie..
ii...jak wrociłam do domu to po zważeniu się byłam mile zaskoczona..;D
przytyłam tylko 0,5 kg.. :). Teraz jestem na kontynuacji mojej diety i zdązyłam już schudnąc te 0,5 kg które przybrałam przez tydzień ;)))
Powodzenia dziewczęta, i spadków wagowych życzę ! :)
Tylko proszę o nie panikowanie, jak pojawią się wredne zastoje, bo to może być efekt tego tygodnia. Dobrze, że ta nadwyżka sobie poszła :D
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18632869)
a ja w ramach dobroci dla Wariatek przyniosę Wam zupę czekoladową z Azji ...taaaaaaaadddaaammmmmmm :brzydal:
:love:
Taaak, jakbyś mogła to załatw regularne dostawy :D
---------- Dopisano o 12:42 ---------- Poprzedni post napisano o 12:41 ----------
Cytat:
Napisane przez madziara348
(Wiadomość 18633569)
Witam was kochane :). Nom więc wchodze w fazę 2 nareszcie male urozmaicenie warzywkami. Pozowle sobie podac wam tu link dziewczyn na wizazu które podają super dania do tej diety polecam :)
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667
Ten wątek większości z nas jest już bardzo dobrze znany :brzydal:
Mo_Nika - 2010-04-17 11:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18631343)
prog chyba jest, bo w zeszlym roku tez na tym miejscu stanelam i sie poddalam
nie wiem czy to nie jest moja waga sprzed ciazy :confused: teraz ciagne do skutku, w koncu sie musi ruszyc :mur:
Hmm... A jaką wagę Dukan Ci wskazał? (te 58?) Może jeśli to jest Twoja waga z przed ciąży i rok temu też taką osiągnęłaś, to może warto przejść na III fazę i ją porządnie utrwalić ;) Ale może jeszcze zaczekaj z tydzień-dwa, może coś się ruszy :cmok:
Zrobiłam życiowy błąd :brzydal: ... kupiłam mleko w proszku
Ale nie zamierzam go jeszcze dzisiaj użyć :D chociaż biała nutella za mną chodzi :cojest:
malawielka - 2010-04-17 12:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam:) Ja jestem dopiero 2 dzień na 1 fazie i musze wam powiedzieć że dziś rano przeżyłam szok, oczywiście pozytywny waga wskazała -1,2kg. Nie myślałam że to tak szybko działa. Ta dieta to coś niesamowitego:). Aa i dziękuje za odpowiedzi na moje pytania które zadałam. wiecie poszłam do sklepu aby sprawdzić zawartość tych kabanosów drobiowych i tak jak mówiłyście. Niby nazywają się drobiowe a na składzie pisze 66% mięso wieprzowe. Dzięki tej diecie czytam każdą ulotke i zawartość. W tych sklepach jak nie skłamią to prawdy nie powiedzą:) AA dziewczyny czy moge sobie pozwolić na serek homogenizowany zawartość tłuszczu 3%??
madziara348 - 2010-04-17 12:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
A podałam dla dziewczyn, które dopiero zaczynają jak moje koleżanki np. ;) nie zaszkodzi linka powtórzyć ;)
Ayu - 2010-04-17 12:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez malawielka
(Wiadomość 18634067)
A dziewczyny czy moge sobie pozwolić na serek homogenizowany zawartość tłuszczu 3%??
Możesz, ale uważaj na węglowodany. Suma węgli i tłuszczy nie powinna przekraczać wartości białka (w skrócie W+T<B :D)
Ta zasada tyczy się całego nabiału, tylko jogurty jej nie podlegają bo i tak mają masę węgli same z siebie (w ich przypadku brać ten co ma najmniej węgli, a najwięcej białka, tłuszcz do 3%)
Greta83 - 2010-04-17 12:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Czesc dziewczyny :)
Przedstawiałam sie pare stron wczesniej i pisałam jak to jest u mnie :)
A wiec dziś jest 2dzień IIfazy.Po U spadło mi 2,5kg a po wczorajszym dniu 0,5kg czyli 3kg mniej :):jupi: Zostało tylko 8do celu :)
I mam pytanie czy jesli wczesniej dojde do celu to od razu przechodze na III f czy ide dniami wg testu?
caterinazeta jones - 2010-04-17 12:10
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witajcie dziewczyny, kurcze ale piszecie i piszecie...ciężko za Wami nadążyć :)
mam kolejne pytanie odnośnie mięsa mielonego: jakie Wy kupujecie? Ja kupiłam wczoraj w tesco takie na wage i zastanawiam się czy takie jest ok... usmażyłam je z cebulka, dodałam kalafiora, marchewkę, zieloną fasolkę szparagową, zamerdałam łyżką koncentratu i nawaliłam ziół...pyszotka:love: mam nadzieję że nic nie pomyliłam i mogłam to zjeść... zostało mi sporo więc muszę zrobić naleśnikowy makarona i będzie dukanowe sphagetti:love:
a drugie pytanie mam takie: dukan wyliczył mi że powinnam ważyć 57,8 kg i tyle, mi marzyło się 55...myślicie że trudno zrzucić coś ponadto to dukan wyliczył i czy Wy dążycie do wagi wyliczonej przez niego czy takiej jaką sobie wymarzyłyście? tak się nad tym zastanawiam bo skoro on wyliczył mi to 57,8 to jak zejde niżej to organizm może mi powiedzieć "a takiego wała to 55 masz mieć 57,8 i koniec, zejdziesz niżej to przytyje!!" ;)
pozdrawiam w ten słoneczny dzionek
Mo_Nika - 2010-04-17 12:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18632288)
zakwasy "dobra" rzecz - znaczy się dałaś dobry wycisk ;)
Oj dobry... tylko nie wiem czy ja, czy babka z aerobiku... :cojest:
Już wczoraj byłam bezsilna :mdleje:
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18632288)
Zmieniam w związku z powyższym tryb na 4/3 + uczta w niedziele i basta :pala: Taka moja modyfikacja jednego dnia PW. Trzymajcie kciuki :prosi:
Trzymamy :kciuki:
Witam w trybie 4/3 :D co prawda trochę inny masz... ale tylko trochę :brzydal: W sumie to brzmi on całkiem sensownie :ehem:
Ale ja jeszcze zostanę przy tym bez uczty
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18632502)
Ja po tych kilku cwiczeniach fit testu mam mega zakwasy,szczegolnie w boczkach...Az mi wstyd...
To co ja mam powiedzieć? :cojest: zakwasy po HHAbs lvl 1... (no dobra, jeszcze aerobik był) :rolleyes:
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18632567)
Ryzyk-fizyk.Ja tam doszukalam sie przez opakowanie grudek tluszczu i nie sadze,by ptasi tluszcz byl mi do czegos w zyciu potrzebny...
Nie sądzę, że to ptasi tłuszcz... :cojest:
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18632717)
Ja też PW traktuję jako odpoczynek organizmu i uzupełnianie witamin :D
Myślicie, że w wariatkowie dostałybyśmy wspólną celę? :brzydal:
Ja też tak traktuję i wydaje mi się, że tak jest :cool:
Nie trafimy do wariatkowa :hahaha:
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18632869)
a ja w ramach dobroci dla Wariatek przyniosę Wam zupę czekoladową z Azji ...taaaaaaaadddaaammmmmmm :brzydal:
...i tam zostaniesz jak ją przyniesiesz :brzydal: :hahaha:
adia82 - 2010-04-17 12:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez caterinazeta jones
(Wiadomość 18634228)
a drugie pytanie mam takie: dukan wyliczył mi że powinnam ważyć 57,8 kg i tyle, mi marzyło się 55...myślicie że trudno zrzucić coś ponadto to dukan wyliczył i czy Wy dążycie do wagi wyliczonej przez niego czy takiej jaką sobie wymarzyłyście? tak się nad tym zastanawiam bo skoro on wyliczył mi to 57,8 to jak zejde niżej to organizm może mi powiedzieć "a takiego wała to 55 masz mieć 57,8 i koniec, zejdziesz niżej to przytyje!!" ;)
pozdrawiam w ten słoneczny dzionek
Mi wyliczył 64 kg,wiem,że będę wyglądała całkiem niezle,choc mam 170 wzrostu.Juz kiedys podobnie ważyłam,tylko miałam 18 lat wtedy :D Mi marzy się 60-wystarczy,i tak będę ostra laska :D:D:D
Btw,tak sobie teraz pomyslalam,ze gdy zobacze ta "6" z przodu,to bez kitu-zejsram sie ze szczescia...
Ayu - 2010-04-17 12:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Greta83
(Wiadomość 18634222)
Czesc dziewczyny :)
Przedstawiałam sie pare stron wczesniej i pisałam jak to jest u mnie :)
A wiec dziś jest 2dzień IIfazy.Po U spadło mi 2,5kg a po wczorajszym dniu 0,5kg czyli 3kg mniej :):jupi: Zostało tylko 8do celu :)
I mam pytanie czy jesli wczesniej dojde do celu to od razu przechodze na III f czy ide dniami wg testu?
Jeżeli faza 2 będzie trwałą krócej, to będziesz miała fajnie :D Skończysz wtedy gdy dojdziesz do wagi docelowej. Trójka musi trwać 10 dni na każdy stracony kilogram, czyli tyle ile wyliczył Ci Dukan.
Cytat:
Napisane przez caterinazeta jones
(Wiadomość 18634228)
Witajcie dziewczyny, kurcze ale piszecie i piszecie...ciężko za Wami nadążyć :)
mam kolejne pytanie odnośnie mięsa mielonego: jakie Wy kupujecie? Ja kupiłam wczoraj w tesco takie na wage i zastanawiam się czy takie jest ok... usmażyłam je z cebulka, dodałam kalafiora, marchewkę, zieloną fasolkę szparagową, zamerdałam łyżką koncentratu i nawaliłam ziół...pyszotka:love: mam nadzieję że nic nie pomyliłam i mogłam to zjeść... zostało mi sporo więc muszę zrobić naleśnikowy makarona i będzie dukanowe sphagetti:love:
a drugie pytanie mam takie: dukan wyliczył mi że powinnam ważyć 57,8 kg i tyle, mi marzyło się 55...myślicie że trudno zrzucić coś ponadto to dukan wyliczył i czy Wy dążycie do wagi wyliczonej przez niego czy takiej jaką sobie wymarzyłyście? tak się nad tym zastanawiam bo skoro on wyliczył mi to 57,8 to jak zejde niżej to organizm może mi powiedzieć "a takiego wała to 55 masz mieć 57,8 i koniec, zejdziesz niżej to przytyje!!" ;)
pozdrawiam w ten słoneczny dzionek
1. Ja sama robię mielone, ot pierś z kurczaka/indyka/wołowina do maszynki do mielenia mięsa (ja mam akurat robota kuchennego o wdzięcznej nazwie Kasia i mielę w nim), dodaję przyprawy, jajko lub dwa i gotowe :D Sklepowemu mielonemu nie ufam
2. Na to pytanie w zasadzie odpowiedziałaś sobie sama :D Ja miałam szczęście, bo test podał mi wagę tylko o 800g wyższą niż chciałam, postaram się jednak dojechać do 45, najwyżej na 3 się wyrówna o te 800g.
U Ciebie różnica między wagą do utrzymania a wymarzoną jest już większa, myślę, że o kilogram, pół możesz spróbować "oszukać" Dukana, jeśli nie będziesz się sobie podobała. Większego spadku chyba nie warto ryzykować
Emila3000 - 2010-04-17 12:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18633970)
Hmm... A jaką wagę Dukan Ci wskazał? (te 58?) Może jeśli to jest Twoja waga z przed ciąży i rok temu też taką osiągnęłaś, to może warto przejść na III fazę i ją porządnie utrwalić ;) Ale może jeszcze zaczekaj z tydzień-dwa, może coś się ruszy :cmok:
ja nawet do 55 kg bym chciala dojsc
na 3 i odsysanie tluszczu sobie zrobic? bo nie chce wygladac tak jak teraz, z tym brzuchem i tluszczem. Narazie bede ciagla diete, kiedys musi puscic :pala:
w sumie liposukcja wyszlaby taniej niz zarcie na tej diecie :p:
angel001 - 2010-04-17 12:32
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam moje dukanki:)
ja wczoraj troszkę pofolgowałam sobie, 2 piwka i frytki zjadłam :o (ale tylko kilka sztuk)
ale dzis o dziwo 0,8 mniej :)
to chyba przez to piwo bo porcelanka po nim była 3 razy, dobre na przeczyszczenie, stwierdziałam ze raz na jakiś czas dobrze wpłynie na mnie :)
Nusiaa88 - 2010-04-17 12:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18634448)
Mi wyliczył 64 kg,wiem,że będę wyglądała całkiem niezle,choc mam 170 wzrostu.Juz kiedys podobnie ważyłam,tylko miałam 18 lat wtedy :D Mi marzy się 60-wystarczy,i tak będę ostra laska :D:D:D
Btw,tak sobie teraz pomyslalam,ze gdy zobacze ta "6" z przodu,to bez kitu-zejsram sie ze szczescia...
haha, ja też tak mówiłam co do tej 6 na początku :cojest: teraz najchętniej zobaczyłabym 5...ale nie będę przeginać:D:brzydal:
Mo_Nika - 2010-04-17 12:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18634662)
ja nawet do 55 kg bym chciala dojsc
na 3 i odsysanie tluszczu sobie zrobic? bo nie chce wygladac tak jak teraz, z tym brzuchem i tluszczem. Narazie bede ciagla diete, kiedys musi puscic :pala:
w sumie liposukcja wyszlaby taniej niz zarcie na tej diecie :p:
No żarcie trochę kosztuje, niestety :(
Ciągnij... :pala: ale jak Ci nie puści przez miesiąc, to nie wiem czy warto...
Emila3000 - 2010-04-17 12:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18634960)
No żarcie trochę kosztuje, niestety :(
Ciągnij... :pala: ale jak Ci nie puści przez miesiąc, to nie wiem czy warto...
chyba warto, bo jakos siebie nie widze na stole operacyjnym z rurą pod skora :brzydal:
Mo_Nika - 2010-04-17 12:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18635034)
chyba warto, bo jakos siebie nie widze na stole operacyjnym z rurą pod skora :brzydal:
Ja siebie też nie :cojest:
A jak będziesz musiała jeść jajka do końca życia? :brzydal: codziennie
Ja też coś czuję, że jeszcze długo będę na II fazie... :baba:
Mariolcia =P - 2010-04-17 12:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
warto dziewczeta:D ja wlasnie upieklam muffinki cytrynowe, wyszlo mi 12 wiec po 6 na jeden dzien i zaraz je posmaruje nutelka, bo gorzkie od tego soku z cytryny sa i tym samym pozbylam sie mleka w proszku:D mam nadzieje, ze nie kupie nastepnego przez jakis czas:) skrobia tez sie juz konczy. A dla chlopakow robie karpatke:D
Mo_Nika - 2010-04-17 12:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18634614)
Ja miałam szczęście, bo test podał mi wagę tylko o 800g wyższą niż chciałam, postaram się jednak dojechać do 45, najwyżej na 3 się wyrówna o te 800g.
Dukan wyliczył Ci wagę 45,8? :prosi: A mi 50,6... a mamy tyle samo wzrostu... :baba: Tylko że ja nigdy nie spadłam poniżej 50 i to pewnie dlatego :( :(
Ayu - 2010-04-17 13:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez angel001
(Wiadomość 18634741)
witam moje dukanki:)
ja wczoraj troszkę pofolgowałam sobie, 2 piwka i frytki zjadłam :o (ale tylko kilka sztuk)
ale dzis o dziwo 0,8 mniej :)
Ja bym się nie cieszyła, bo to pewnie po porcelance, jeśli kilka dni nie było, a nie po piwie. A po grzeszkach mogą być później zastoje...
Cytat:
Napisane przez angel001
(Wiadomość 18634741)
to chyba przez to piwo bo porcelanka po nim była 3 razy, dobre na przeczyszczenie, stwierdziałam ze raz na jakiś czas dobrze wpłynie na mnie :)
:mur: Uwierz mi nie wpłynie dobrze. Skoro Dukan kategorycznie ZABRANIA alkoholu, to chyba musi coś w tym być.
Z resztą, na ten temat była dyskusja wczoraj, już mi się nie chce powtarzać.
Emila3000 - 2010-04-17 13:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
zupa fasolkowa nawet ciekawa wyszla :brzydal: tylko malo :p:
ugotowalam fasolke na bulionie, woda prawie cala wyparowala, dalam troche jogutru z 2 lychami mielonych trocin, zagotowalam i wyszla taka gesciutka, nawet żyrafkowac nie musialam :p:
zaraz sie biore za nalesniki
Ayu - 2010-04-17 13:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18635340)
Dukan wyliczył Ci wagę 45,8? :prosi: A mi 50,6... a mamy tyle samo wzrostu... :baba: Tylko że ja nigdy nie spadłam poniżej 50 i to pewnie dlatego :( :(
Najniższa moja waga to była 42, po głodówkach naprzemiennie z obżarstwem. A i tak uważałam, że do tak zwanej perfekcji brakuje mi 2-3 kg. :cool:
Emila3000 - 2010-04-17 13:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18635564)
Ja bym się nie cieszyła, bo to pewnie po porcelance, jeśli kilka dni nie było, a nie po piwie. A po grzeszkach mogą być później zastoje...
:mur: Uwierz mi nie wpłynie dobrze. Skoro Dukan kategorycznie ZABRANIA alkoholu, to chyba musi coś w tym być.
Z resztą, na ten temat była dyskusja wczoraj, już mi się nie chce powtarzać.
pozwala na 4 lyzki do gotowania i na aromaty wiec nie do konca zabrania :p:
---
jak myslisz jest opcja zeby waga nie chciala spac? chyba nawet jakby sie ktos uparl to i do 30 kg moznabyloby dojsc..
ajasiaga - 2010-04-17 13:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Hej dziś jestem 1 dzień na II fazie rano była sałatka ze świeżych warzywek w końcu:jupi: + 2 plasterki szynki drobiowej + serek wiejski 0% z otrębami owsianymi i najedzona jestem do teraz:) Dziś rano waga mi wskazała 69,5 ha mam już 6 na początku jestem mega szczęśliwa:oklaski: no ale to nie koniec, bo do 60 to jeszcze trochę ale dam radę jestem tak zmotywowana, że młodsza siostra też się skusiła na tą dietkę:) a ja na tej diecie czuję się wspaniale mam dużo energii i nie czuję się już taka ociężała:) Czuję, że dam radę jeszcze chyba nigdy nie byłam tak zmotywowana:oklaski:
Emila3000
Cytat:
ja nawet do 55 kg bym chciala dojsc
na 3 i odsysanie tluszczu sobie zrobic? bo nie chce wygladac tak jak teraz, z tym brzuchem i tluszczem. Narazie bede ciagla diete, kiedys musi puscic :pala:
w sumie liposukcja wyszlaby taniej niz zarcie na tej diecie :p:
Emi masz racje żarcie na tej diecie jest drogie. niedługo to z torbami pójde, co idę do sklepu i zrobię zakupy to płacę około 100zł:confused: i jak już zapłacę to się zastanawiam co ja takiego kupiłam, że aż tyle zapłaciłam:eeek: Myslę, że jak weźmiesz się ostro za ćwiczonka na mięśnie brzuszka np. abs-y + ćwiczenia aerobowe to będziesz widziała efekty, bo sama dietka nie sprawie że skóra stanie się jędrniejsza hmm a szkoda prawda? więc trzymaj się i nie poddawaj się pod żadnym ozorem, już tyle przetrwałaś, to jeszcze trochę dasz radę zacznij ćwiczyć a waga powinna pójść w dół:)
Emila3000 - 2010-04-17 13:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez ajasiaga
(Wiadomość 18635668)
Hej dziś jestem 1 dzień na II fazie rano była sałatka ze świeżych warzywek w końcu:jupi: + 2 plasterki szynki drobiowej + serek wiejski 0% z otrębami owsianymi i najedzona jestem do teraz:) Dziś rano waga mi wskazała 69,5 ha mam już 6 na początku jestem mega szczęśliwa:oklaski: no ale to nie koniec, bo do 60 to jeszcze trochę ale dam radę jestem tak zmotywowana, że młodsza siostra też się skusiła na tą dietkę:) a ja na tej diecie czuję się wspaniale mam dużo energii i nie czuję się już taka ociężała:) Czuję, że dam radę jeszcze chyba nigdy nie byłam tak zmotywowana:oklaski:
Emila3000
Emi masz racje żarcie na tej diecie jest drogie. niedługo to z torbami pójde, co idę do sklepu i zrobię zakupy to płacę około 100zł:confused: i jak już zapłacę to się zastanawiam co ja takiego kupiłam, że aż tyle zapłaciłam:eeek: Myslę, że jak weźmiesz się ostro za ćwiczonka na mięśnie brzuszka np. abs-y + ćwiczenia aerobowe to będziesz widziała efekty, bo sama dietka nie sprawie że skóra stanie się jędrniejsza hmm a szkoda prawda? więc trzymaj się i nie poddawaj się pod żadnym ozorem, już tyle przetrwałaś, to jeszcze trochę dasz radę zacznij ćwiczyć a waga powinna pójść w dół:)
hula hop - 30 min dziennie, i rower
nie wiem czy ciwczenia na brzuch cos dadzą - miesnie mam ladne - tylko tluszczyk
a jedrnej skory nigdy nie bede miec bo mam na brzuchu jeden wielki rozstęp
JeannyGd - 2010-04-17 13:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny jestem w IIfazie - PW , napiszcie co myslicie o piciu soku marchewkowego w butelkach (tzw "jednodniowego" ). Myslę , że ma trochę witaminek i nadaje się , ale nie mam pewności....
Ayu - 2010-04-17 13:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18635623)
jak myslisz jest opcja zeby waga nie chciala spac? chyba nawet jakby sie ktos uparl to i do 30 kg moznabyloby dojsc..
Spadać pewnie by i spadała, ale bardzo opornie i powoli, z zastojami i zwyżkami. Pół roku na 2 fazie, żeby stracić ze 3 kilo jeszcze? :brzydal: To ja podziękuję :D
A potem co? 3 faza, którą musisz przeprowadzić jak Dukan kazał, potem 4... Żeby utrzymać tą wagę to by chyba trzeba było jeść z 800 kcal do końca życia :brzydal:
W teście Dukan sugeruje wagę, którą utrzymamy bez większych wyrzeczeń, a ta nasza wymarzona, która jest niższa, wymagała by ciągłej uwagi i ostrożności, żeby nie zaczęła rosnąć :brzydal:
ajasiaga - 2010-04-17 13:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Emila3000
Cytat:
hula hop - 30 min dziennie, i rower
nie wiem czy ciwczenia na brzuch cos dadzą - miesnie mam ladne - tylko tluszczyk
a jedrnej skory nigdy nie bede miec bo mam na brzuchu jeden wielki rozstęp
Hula-hop tak ale on jest głównie na boczki, na brzuch też ale w mniejszym stopniu, spróbuj abs-y brzuch po nich staje się bardzo ładny wiem co mówię bo kiedyś robiłam absy przez kilka miesięcy a niewielkie efekty można zauważyć na tygodniu:) zrobisz jak zechcesz ja tylko proponuję:) miłego dzionka:cmok:
Emila3000 - 2010-04-17 13:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez ajasiaga
(Wiadomość 18635872)
Emila3000
Hula-hop tak ale on jest głównie na boczki, na brzuch też ale w mniejszym stopniu, spróbuj abs-y brzuch po nich staje się bardzo ładny wiem co mówię bo kiedyś robiłam absy przez kilka miesięcy a niewielkie efekty można zauważyć na tygodniu:) zrobisz jak zechcesz ja tylko proponuję:) miłego dzionka:cmok:
hula hop na talie robie glownie - ktora tylko mi sie rozrasta na boki od niego
abs czyli co dokladnie?
jak to cos jak A6w to moge trzepac, a jak jakies wygibasy to odpada ;/
hu
---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18635856)
Spadać pewnie by i spadała, ale bardzo opornie i powoli, z zastojami i zwyżkami. Pół roku na 2 fazie, żeby stracić ze 3 kilo jeszcze? :brzydal: To ja podziękuję :D
A potem co? 3 faza, którą musisz przeprowadzić jak Dukan kazał, potem 4... Żeby utrzymać tą wagę to by chyba trzeba było jeść z 800 kcal do końca życia :brzydal:
W teście Dukan sugeruje wagę, którą utrzymamy bez większych wyrzeczeń, a ta nasza wymarzona, która jest niższa, wymagała by ciągłej uwagi i ostrożności, żeby nie zaczęła rosnąć :brzydal:
tylko wiesz strasznie zle sie czuje z tym brzuchem :( i nie odpuszcze go, ostatecznie pod noz
a Dukan mi wyliczyl wlasnie te 58 kg
---------- Dopisano o 14:33 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------
kur@@ wlasnie sie skapnelam ze sie ksylitol skonczyl, caly poszedl do sernika wczoraj :mur: a robilam męzowi nalesniki, ze slodzikiem nie ruszy nawet :mur:
ciekawe czy jakies knajpy sa pootwieranie, bo sobie oczywiscie nic do zarcia konkretnego nie kupil :mur:
ajasiaga - 2010-04-17 13:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Emila3000
Cytat:
abs czyli co dokladnie?
jak to cos jak A6w to moge trzepac, a jak jakies wygibasy to odpada ;/
Tutaj masz linka abs- ćwiczonka na brzuszek
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY te ćwiczenia trwają 8 minut możesz robić po 2 serie dziennie jak tak robiłam a efekty były:) ja zaczynam absy od pon.:ehem: mam nadzieję, że Ci pomogłam idę pichcić obiadek :cmok:
Mo_Nika - 2010-04-17 13:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18635605)
Najniższa moja waga to była 42, po głodówkach naprzemiennie z obżarstwem. A i tak uważałam, że do tak zwanej perfekcji brakuje mi 2-3 kg. :cool:
Może masz pneumatyczne kości? :brzydal:
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18635623)
jak myslisz jest opcja zeby waga nie chciala spac? chyba nawet jakby sie ktos uparl to i do 30 kg moznabyloby dojsc..
Anorektyczki osiągają taką wagę :cojest:
Cytat:
Napisane przez ajasiaga
(Wiadomość 18635668)
Emi masz racje żarcie na tej diecie jest drogie. niedługo to z torbami pójde, co idę do sklepu i zrobię zakupy to płacę około 100zł:confused: i jak już zapłacę to się zastanawiam co ja takiego kupiłam, że aż tyle zapłaciłam
No drogie... chciałam kupić krewetki ostatnio... ale jak spojrzałam na cenę, to mi się odechciało :cojest:
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18635750)
hula hop - 30 min dziennie, i rower
nie wiem czy ciwczenia na brzuch cos dadzą - miesnie mam ladne - tylko tluszczyk
a jedrnej skory nigdy nie bede miec bo mam na brzuchu jeden wielki rozstęp
znam ten problem... :baba:
Chyba rzeczywiście potrzebujesz aerobów... czegoś co spali Ci ten tłuszcz znad mięśni... A mięśnie też warto dalej wzmacniać, bo im większe mięśnie tym więcej potrzebują energii i więcej tłuszczyku się pali :D
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18635919)
hula hop na talie robie glownie - ktora tylko mi sie rozrasta na boki od niego
abs czyli co dokladnie?
jak to cos jak A6w to moge trzepac, a jak jakies wygibasy to odpada ;/
Mi się właśnie wygibasy podobają :cool: ale ja to ja
A te 8-minutowe? Czy coś pokręciłam i nie ma takich? :brzydal:
a6w też jest wzmacniająca (ja nigdy nie dotrwałam do końca :mur:)
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18635919)
tylko wiesz strasznie zle sie czuje z tym brzuchem :( i nie odpuszcze go, ostatecznie pod noz
A jeż nie odpuszczę swojemu... :pala:
Pod nóż to dopiero jak osiągnę megadesperację i będę miała dużo kasy, czyli jeszcze trochę :D
Emila3000 - 2010-04-17 13:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez ajasiaga
(Wiadomość 18636226)
Emila3000
Tutaj masz linka abs- ćwiczonka na brzuszek
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY te ćwiczenia trwają 8 minut możesz robić po 2 serie dziennie jak tak robiłam a efekty były:) ja zaczynam absy od pon.:ehem: mam nadzieję, że Ci pomogłam idę pichcić obiadek :cmok:
hmmm juz kilka razy przymierzalam sie do nich, bo takie cos potrafilabym wykonac, tylko nie bylam pewna czy tluszczyk po nich zejdzie
miesni nie mam potrzeby wzmacniac za bardzo, bo bardzo mocne są
dzieki :cmok:
---------- Dopisano o 14:41 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18636258)
Może masz pneumatyczne kości? :brzydal:
Anorektyczki osiągają taką wagę :cojest:
No drogie... chciałam kupić krewetki ostatnio... ale jak spojrzałam na cenę, to mi się odechciało :cojest:
znam ten problem... :baba:
Chyba rzeczywiście potrzebujesz aerobów... czegoś co spali Ci ten tłuszcz znad mięśni... A mięśnie też warto dalej wzmacniać, bo im większe mięśnie tym więcej potrzebują energii i więcej tłuszczyku się pali :D
Mi się właśnie wygibasy podobają :cool: ale ja to ja
A te 8-minutowe? Czy coś pokręciłam i nie ma takich? :brzydal:
a6w też jest wzmacniająca (ja nigdy nie dotrwałam do końca :mur:)
A jeż nie odpuszczę swojemu... :pala:
Pod nóż to dopiero jak osiągnę megadesperację i będę miała dużo kasy, czyli jeszcze trochę :D
ja sie do wygibasow nie nadaje bo zadnego cwiczenia nie wykonalabym poprawnie :brzydal:
wystarczy ze odstawisz diete, a zaoszczedzoną kase sobie odlozysz do swinki skarbonki - po roku bedzie Cie stac :p:
ja sobie A6W odpuscilam, bo nawet zmeczona po nich nie bylam :p: po za tym ciezko je robic jak sie jest kobietą i sie ma okres przez 3 dni - faceci raczej takiego problemu nie maja :brzydal:
---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ----------
mam w misce 2 jajka i pol szklanki mleka i nie mam co z tym zrobic :mur:
Greta83 - 2010-04-17 13:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ayu dzieki za odpowiedz :)
Co do III fazy to wiem ze 10dni na kazdy kg.Zastanawiała mnie długość tej drugiej.Ja dość szybko gubie kg jak sie zawezme ale trudniej cm.Chce ważyć 55kg bo taka wage najłatwiej mi utrzymać .W tamte wakacje ważyłam 50kg(odchudzałam sie przed samymi wakacjami z 55) i nie wiem jak mogłam dopuscić do tego zeby przez niecały rok przytyć tyle kg masakra.
Mo_Nika - 2010-04-17 13:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18636261)
hmmm juz kilka razy przymierzalam sie do nich, bo takie cos potrafilabym wykonac, tylko nie bylam pewna czy tluszczyk po nich zejdzie
miesni nie mam potrzeby wzmacniac za bardzo, bo bardzo mocne są
dzieki :cmok:
---------- Dopisano o 14:41 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------
ja sie do wygibasow nie nadaje bo zadnego cwiczenia nie wykonalabym poprawnie :brzydal:
wystarczy ze odstawisz diete, a zaoszczedzoną kase sobie odlozysz do swinki skarbonki - po roku bedzie Cie stac :p:
ja sobie A6W odpuscilam, bo nawet zmeczona po nich nie bylam :p: po za tym ciezko je robic jak sie jest kobietą i sie ma okres przez 3 dni - faceci raczej takiego problemu nie maja :brzydal:
Ja też zawsze w trakcie okresu przerywałam...
A po już mi się nie chciało wracać i nie wiedziałam od jakiego momentu... :confused:
To na razie wolę wydawać kasę na dietę :cool:
Ćwicz aeroby, samymi wzmacniającymi mięśnie się nie zgubi tłuszczu znad brzucha :mur: wiem coś na ten temat też
A interwały?... Miałaś je robić? A one też spalają podobno tłuszcz?...
Ayu - 2010-04-17 13:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18636258)
Może masz pneumatyczne kości? :brzydal
Kości mam lekkie i ogólnie chyba jestem chudokoścista, bo jak obejmuję nadgarstek to kciuk zachodzi na palec wskazujący :D A to, że przy 42 kg uważałam, że jestem za gruba, to raczej wina zaburzeń odżywiania, których dorobiłam się właśnie na poprzednich jakże mądrych głodówkach :brzydal:
Emila3000 - 2010-04-17 13:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18636460)
Ja też zawsze w trakcie okresu przerywałam...
A po już mi się nie chciało wracać i nie wiedziałam od jakiego momentu... :confused:
To na razie wolę wydawać kasę na dietę :cool:
Ćwicz aeroby, samymi wzmacniającymi mięśnie się nie zgubi tłuszczu znad brzucha :mur: wiem coś na ten temat też
A interwały?... Miałaś je robić? A one też spalają podobno tłuszcz?...
robie interwaly
Ayu - 2010-04-17 13:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Greta83
(Wiadomość 18636459)
Ayu dzieki za odpowiedz :)
Co do III fazy to wiem ze 10dni na kazdy kg.Zastanawiała mnie długość tej drugiej.Ja dość szybko gubie kg jak sie zawezme ale trudniej cm.Chce ważyć 55kg bo taka wage najłatwiej mi utrzymać .W tamte wakacje ważyłam 50kg(odchudzałam sie przed samymi wakacjami z 55) i nie wiem jak mogłam dopuscić do tego zeby przez niecały rok przytyć tyle kg masakra.
Ja załatwiłam sobie 11 kg na plus w 1,5 miesiąca :brzydal: Głodówki+obżarstwo zryły mi metabolizm, po Bożym Narodzeniu już było tylko obżarstwo i na obronę pracy licencjackiej w połowie lutego ledwo wcisnęłam się w największe posiadane spodnie :brzydal:
Greta83 - 2010-04-17 14:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18636606)
Ja załatwiłam sobie 11 kg na plus w 1,5 miesiąca :brzydal: Głodówki+obżarstwo zryły mi metabolizm, po Bożym Narodzeniu już było tylko obżarstwo i na obronę pracy licencjackiej w połowie lutego ledwo wcisnęłam się w największe posiadane spodnie :brzydal:
Ja jestem wysoka i przy tych 66kg zle nie wygladam ale zle sie czuje z taka waga.BMI mam prawidłowe i wiem ze jak zejde do 55kg to bede miała niedowage.Troche mnie drazni bo wiele osob mi mowi ze przesadzam odchudzajac sie bo jestem chuda ale trudno niech gadaja :)
Dobrze ze na was trafiłam :)
joanna110977 - 2010-04-17 14:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Greta83
(Wiadomość 18636837)
Ja jestem wysoka i przy tych 66kg zle nie wygladam ale zle sie czuje z taka waga.BMI mam prawidłowe i wiem ze jak zejde do 55kg to bede miała niedowage.Troche mnie drazni bo wiele osob mi mowi ze przesadzam odchudzajac sie bo jestem chuda ale trudno niech gadaja :)
Dobrze ze na was trafiłam :)
A co na to test Dukana?Robiłaś?
Emila3000 - 2010-04-17 14:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18636925)
A co na to test Dukana?Robiłaś?
test dukana zawsze sie uda raczej
Mo_Nika - 2010-04-17 14:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18636506)
A to, że przy 42 kg uważałam, że jestem za gruba, to raczej wina zaburzeń odżywiania, których dorobiłam się właśnie na poprzednich jakże mądrych głodówkach :brzydal:
No na pewno... :brzydal:
Ale grunt, że się nawróciłaś :ksiadz: trwaj w tym
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18636572)
robie interwaly
To rób tak dalej, to będzie dobrze :D
ja też z resztą :cwaniak-okulary:
Greta83 - 2010-04-17 14:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18636925)
A co na to test Dukana?Robiłaś?
Robiłam przecież pisałam ile ma trwać druga faza.
Tylko ze wyliczył mi 61kg a taka waga mnie nie zadowala
dwa razy robiłam ten test na róznych stronach i raz było ze moge zejsc do 61kg a drugi raz ze nie ma potrzeby stosowac diete
Ayu - 2010-04-17 14:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18636966)
No na pewno... :brzydal:
Ale grunt, że się nawróciłaś :ksiadz: trwaj w tym
Ależ ja będę trwała, bo za bardzo lubię jeść do syta i chudnąć :brzydal: I głoszę też w świecie Dukanową Ewangelię :ksiadz:
Chciałam nawrócić moją przyjaciółkę, bo też się odchudza, ale powiedziała, że woli ćwiczyć. Nie, to nie, zmuszała jej nie będę :D
caterinazeta jones - 2010-04-17 14:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
u mnie w domu pachnie szarlotką....mamuśka piecze... achh jak dobrze że Dukan nie zabronił wąchać ;):brzydal: tylko jak ja to wytrzymam :help::gun:
Ayu - 2010-04-17 14:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
U mnie szarlotka pojawia się ostatnio co tydzień. Rodzina wcina szarlotkę, ja w odwecie na drugi dzień piekę sernik, częstuję ich, ale bez przesady :brzydal:
Vermusia - 2010-04-17 14:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
hej dziewczyny!
Jestem z siebie dumna ;) wczoraj bylam na imprezie i 0 alkoholu. To dosyc dziwna sytuacja ale za to dzisiaj gdy wszystkich meczy kac ja moge normalnie funkcjonowac :cool: a wiec jezeli utrzymalam sie w takim postanowieniu to juz nic mnie ruszy ( oby hahah):D
Ale za to za duzo nie spadlo, bo jakies 0,2kg. W kazdym razie dzisiaj bieganie i cos z deserow dukana w nagrode.
Mo_Nika - 2010-04-17 14:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Greta83
(Wiadomość 18637042)
Robiłam przecież pisałam ile ma trwać druga faza.
Tylko ze wyliczył mi 61kg a taka waga mnie nie zadowala
dwa razy robiłam ten test na róznych stronach i raz było ze moge zejsc do 61kg a drugi raz ze nie ma potrzeby stosowac diete
To może coś w tym jest...
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18637129)
Ależ ja będę trwała, bo za bardzo lubię jeść do syta i chudnąć :brzydal: I głoszę też w świecie Dukanową Ewangelię :ksiadz:
Chciałam nawrócić moją przyjaciółkę, bo też się odchudza, ale powiedziała, że woli ćwiczyć. Nie, to nie, zmuszała jej nie będę :D
Heh, jeszcze nas wezmą za jakąś sektę :cojest:
Ja też lubię jeść do syta i chudnąć :love:
joanna110977 - 2010-04-17 14:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18636965)
test dukana zawsze sie uda raczej
Ja wiem że się uda tylko mnie aż dziw bierze ,że przy tym wzroście i tej wadze jeszcze chce schudnąć?:D Jesteśmy mniej więcej tego samego wzrostu a ja mam wagę wyliczoną wg testu 80 kg...też chce zejść niżej ,ale góra do 75 ..no 70 to juz by było marzenie (ale ja mam grube kości:/),a ona ma wagę wyjściową 66(czego gratuluję i nie wypominam:P)...
Nanusia76 - 2010-04-17 14:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny potrzebuję szybciutko waszej pomocy :prosi: bo sernik mam już prawie ukręcony, piekarnik nagrzany a stoję jak słup soli i nie wiem ile mam dać słodzika w proszku Sussina Gold zamiast 35 tabl. słodzika :what:.
syb - 2010-04-17 14:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ja mam dziś jakiś kryzysowy dzień. Chodzi za mną coś słodkiego. Organizm dopomina się o cukier. wariuje normalnie.
w ramach zmian - dziś zrazy wołowe z ogórkiem kiszonym i cebulą w środku. Bo od kurczaka to niedługo mi skrzydła urosną.
Greta83 - 2010-04-17 14:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18637675)
Ja wiem że się uda tylko mnie aż dziw bierze ,że przy tym wzroście i tej wadze jeszcze chce schudnąć?:D Jesteśmy mniej więcej tego samego wzrostu a ja mam wagę wyliczoną wg testu 80 kg...też chce zejść niżej ,ale góra do 75 ..no 70 to juz by było marzenie (ale ja mam grube kości:/),a ona ma wagę wyjściową 66(czego gratuluję i nie wypominam:P)...
no to niech Cie bierze Twoja sprawa. Mam wage wyjsciowa 66kg (czyli prawidłowa) ale dla mnie to za dużo.I co tylko dla tego ze jest to waga prawidłowa mam sie nie odchudzac?No wybacz ...
Chce schudnać do 55 i co z tego?moze chce byc patykiem:D
Ja mam taki cel a Ty inny :)
Nie rozumiem po co komus wypominasz wage.Wiele dziewczyn na tym forum ma wage prawidłowa a i tak sie odchudza wiec mysle ze takie komenty sa zbyteczne
adrijah - 2010-04-17 14:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18629509)
adrijah ale ja tabsy biore juz 2 lata i nie bylam dobierac tylko po recepte.
wstalam dopiero i musze sie dzis zwazyc, co prawda @ jeszcze jest, ale juz 2 dni minelo wiec powinno cos ubyc prawda?:D
mi się waga zatrzymała na -5,5.. dzisiaj się okres skończył i dalej nic :rolleyes: ale coś mam wrażenie, że to przez porcelankę, a właściwie zastój w tej kwestii.. chyba sobie zrobię słabą kawkę :>
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18629620)
psrag jest w postaci fileta - zapakowny jak wedlina - nie za duze opakowanie, wielkosci pilota od tv ;p jest zwykly i z pieprzem
w ogole nie jest tlusty, i nie smakuje jak ryba
najlepszy jest na rozpustnych kanapkach z salata, papryką i rukolą ;p
dziękować :jap: poszukam :)
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630140)
witajcie
ja po pierwszym dniu fazy I
0,5 kg ( ok) mniej
ale jak tak dalej pojdzie to sie poddam chyba
ledwo przelykam te 0% sery, nie mowiac o jajkach, ktore jem caly czas..
juz nie wiem co jest na sniadania
poprostu sie tak mecze, ze szok...
skad bierzecie inspiracje na posilki?
raany, to mnie właśnie przepisy do Dukana zachęciły i nie wyobrażam sobie żebym się miała tak męczyć na diecie :eek:
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18630283)
Ja pokroilam piersi wlasnie w paski,mocno posypalam chili,natarlam musztarda rosyjska i do pierkanika.
a ile piekłaś? :> i w jakiej temp?
Cytat:
Napisane przez Patucha
(Wiadomość 18630426)
a oprócz tego koko grillowane lub pieczone w rękawie (pierś przyprawiłam i posmarowałam sosem ---> łyżka musztardy wymieszana z łyżką serka homo 0% i w rękawie do piekarnika na 30-40 minut :slina: )
o to samo zapytam - w jakiej temp piekłaś kuciaka?
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18636261)
mam w misce 2 jajka i pol szklanki mleka i nie mam co z tym zrobic :mur:
wymerdaj, dorzuć jakąś wędlinkę albo wędzonego łososia :love:, na patelnię, przykryj, poczekaj chwilę aż się zetnie i gotowe :)
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 26 z 65 • Zostało znalezionych 7128 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|