 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
itsmemarti - 2010-04-11 17:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez SailorMoon
(Wiadomość 18505503)
Mam 164 cm a moj cel to 50 kg, wiem, ze wg Dukana to za malo, ale w swoim tescie nie przewidzial, ze moje nadgarstki sugeruja chyba ekstremalnie najlzejsze kosci.. Waga wskazuje przyzwoite liczby a centrymentr.. lepiej nie wspominac ;d
Ja mam na tym punkcie obsesje :hahaha: Wiem, ze to jest wscibskie i nieladne, ale stojac przed tasma w supermarkecie czasami az cisnie mi sie na usta "wez to odloz" :D Ostatnio widzialam najgrubsza jak do tej pory dziewczyne na zywo, ja swoj koszyk zapchalam szczypiorkiem i jogurtami, a ona swoj topczipsami :D
:hahaha:
Mamy podobny cel, bo ja mierzę ok 162 (właśnie muszę się dokładnie zmierzyć...:rolleyes:), ale mam strasznie grube kości i dlatego chcę dociągnąć do 50, ;)
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18506109)
A ja mam w tym względzie różne obserwacje.
Znam jedną dziewczynę bardzo chudą, która je ogromne ilości jedzenia śmieciowego i nie tyje nic a nic.
Znam też jedną grubą powyżej stówki, która je bardzo dużo majonezu, chleba (tyle kanapek co ona zjada na śniadanie to ja przez cały dzień chyba nie zjem - choć mam tylko z 15 kg mniej) i mnóstwo frytek, co trochę.
Ja się przyznaje tylko do pochłaniania ogromnej ilości czekolady, ale jestem na odwyku.
Choć ja zawsze miałam manie czytania etykiet, ostatnio przeczytałam etykiety wszytskich jogurtów naturalnych w sklepie, aż zauważyłam, ze ochroniarz mi się przygląda, cos chyba za długo ten jogurt wybierałam:D
W ogóle mam pomysł na deser, ale muszę popatrzyć w przepisowni czy jest taki:D
Też mam 2 koleżanki, które są chude po prostu jak no nie wiem... modelki :D a jedzą jak pasibrzuchy. :D wszystko i kiedy im się podoba, chipsy, słodycze cokolwiek i nie tyją NIC! Strasznie to wkurzające, no ale co zrobić?
Cytat:
Napisane przez Dana48
(Wiadomość 18506762)
Witam !!
Jestm tu 1 raz , stosuje juz te diete ale caly czas czytam o niej . w 1 fazie zchudlam 3 kg i dzis przeszlam do fazy 2 i tu tez chce schudnac 3 kg. Mam pytanko na czym smazycie np. jajka sadzone ? Czy dopuszczalne sa jakies oleje lub oliwy?
Nie mam jeszcze ksiazki i dlatego pytam ?
Moze wiecie gdzie poszukac jakis urozmaiconych przepisow w 2 i 3 fazie ?
:-)
Poszukaj w przepisowni do której link jest na pierwszej stronie wątku. ;)
---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:35 ----------
Cytat:
Napisane przez adrijah
(Wiadomość 18506900)
moge na pierwszej fazie zrobić sobie sałatkę z małego ogórka konserwowego, łyżki marynowanych cebulek, łyżeczki szczypiorku, łyżki serka homo i łyżeczki musztardy? czy musze poczekać do 2 fazy?
Oczywiście, że NIE jeśli chce mieć jak najlepsze wyniki. Ja bym to zostawiła na II.
Btw. jakaś chyba chora będę, bo mnie gardło boli i z nosa leci i nawet nie wiem czy mi coś do ssania wolno :cojest: Ale chyba Septolete? I jeszcze @...
maadzia49 - 2010-04-11 17:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18502261)
No ja też mam ten problem, w ogóle całe nogi jak słupy :cry: ale w miarę dukania widzę poprawę, idealne nigdy nie będą, ale zaczynają się powoli nadawać do pokazywania :lol: więc u Ciebie też na pewno będzie poprawa :ehem:
To by była wielka motywacja gdybym zauważyła zmianę w swoich łydkach, ale może niedługo.. zwłaszcza, że dołożyłam do dukania bieganie po lesie :-)
Ale zauważyłam poprawę w czymś innym!!!:ehem: Ewidentnie zmniejszył mi się cellulit!!!! No nie spodziewałam się tego :brzydal:
Emilia 25 - 2010-04-11 17:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez deser czekoladowy
(Wiadomość 18506799)
A dziękuję, dziękuję:cmok:
Miło, że ktoś mnie jeszcze pamięta.
Rzadko się odzywam, ale często do was zaglądam.
Bardzo mi pomagacie!:-)
Osoby o takim nicku łatwo się nie zapomina. :-)
Cytat:
Napisane przez Dana48
(Wiadomość 18506762)
Witam !!
Jestm tu 1 raz , stosuje juz te diete ale caly czas czytam o niej . w 1 fazie zchudlam 3 kg i dzis przeszlam do fazy 2 i tu tez chce schudnac 3 kg. Mam pytanko na czym smazycie np. jajka sadzone ? Czy dopuszczalne sa jakies oleje lub oliwy?
Nie mam jeszcze ksiazki i dlatego pytam ?
Moze wiecie gdzie poszukac jakis urozmaiconych przepisow w 2 i 3 fazie ?
:-)
Czy mogłabyś chociaż przeczytać mój wywód dot. I fazy? Znajduję się on stronę lub dwie wcześniej. Przed chwilką dosłownie była o tym mowa.
francuzeczka9 - 2010-04-11 17:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez SailorMoon
(Wiadomość 18505981)
Wydaje mi sie, ze tutaj nalezy znac umiar. Ogolnie chudniecie jest mozliwe przy ujemnym bilansie kalorycznym. Jak wiadomo, przy wsuwaniu bialka - 30 % tej wartosci znika przy samym jego trawieniu. Poza tym, ta dieta pewnie dziala skutecznie dlatego, ze soki trawienne sa bardziej stezone;) Zatem moim zdaniem trzeba sie trzymac maksymalnie 1500-1600 kalorii, ale tez juz na pewno nie schodzic ponizej 1000 kcal.
Moze jesz za malo mieska na rzecz nabialu typu jogurty ? Ja zauwazylam, ze najszybciej traca osoby wsuwajace miecho i ryby. Poza tym jest wiele czynnikow, kazdy organizm jest inny, nie poddawaj sie, na pewno bedzie dobrze :*
dokladnie tak jest, za malo mieska za duzo twarogowo-jogurtowych specjałów. bedzie lepiej, nie poddam sie, NEVER ! :D
fanaberija - 2010-04-11 17:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Laseczki, doradźcie biednemu żuczkowi niebożątku- z tłuszczyku to ja schudnę na tej diecie czy nie bardzo ? Nie mam za bardzo czasu na ćwiczenia, chyba że od wielkiego dzwonu. W sumie wagę mam taką... w porządku, BMI w normie, ale moje fałdki mnie denerwują. Koniec kropka ;p
dociekliwa - 2010-04-11 17:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Hej kurcze nie wiem co sie dzieje bo jem normalnie- czyt bez grzechów a wrociła mi waga z przed uderzeniówki( jestem na 1 dniu 2 fazy) nawet z minimalna nawiazką...
Dzis zjadłam: serek wiejski z kawałkami łososia do tego mały korniszony, pol malego- naprawde- pomidora , kawalek normlnego ogorka i kawałek papryki.
potem poł serka naturalnego z polowa łyzki kakao i kilkoma kroplami słodzika
potem 3 jajka na twardo , jeden korniszony i kilka papryczek ze słoika własnej roboty( można?)
i tak około 17 pół piersi upieczonej na grilu z buraczkami i pieczarkami z cebulka...
duzo chyba... sama nie wiem... źle jadam?? dotego piję wodę , herbate i kawe z chudym mlekiem,
juz sama nie wiem co jest nie tak....
adrijah - 2010-04-11 17:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez itsmemarti
(Wiadomość 18507029)
Oczywiście, że NIE jeśli chce mieć jak najlepsze wyniki. Ja bym to zostawiła na II.
Btw. jakaś chyba chora będę, bo mnie gardło boli i z nosa leci i nawet nie wiem czy mi coś do ssania wolno :cojest: Ale chyba Septolete? I jeszcze @...
czemu? :( wszystko to jest dozwolone z tego co patrzyłam. hm.. za dużo dobrego na raz?
też się nad tym zastanawiałam, bo tuż przed dietą bolało mnie gardło i myślałam co ja zrobię już na diecie, na szczęście mi przeszło
(:tysia:) - 2010-04-11 18:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny, czy Wy też tak macie, że w weekend to byście tylko jadły i jadły? :(
Dominika___ - 2010-04-11 18:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18507715)
Dziewczyny, czy Wy też tak macie, że w weekend to byście tylko jadły i jadły? :(
Niestety TAK. Chyba przez siedzenie w domu.
Witam wszystkie dziewczynki.
Emilia 25 GRATULACJE!
Ja nadal walcze z pozostałościami po kukurydzianych świętach :mur:
Nie tkne skrobi przez miesiac!
Ayu - 2010-04-11 18:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18507715)
Dziewczyny, czy Wy też tak macie, że w weekend to byście tylko jadły i jadły? :(
:ehem: Łikend, wyczekiwanie @ i faza PW (na której apetyt mam wielki) to u mnie naprawdę koszmarne połączenie.
Ale akurat my dukanki możemy sobie z czystym sumieniem pozwolić na obżarstwo weekendowe zgodne z przepisami :D
francuzeczka9 - 2010-04-11 18:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18507715)
Dziewczyny, czy Wy też tak macie, że w weekend to byście tylko jadły i jadły? :(
jasna sprawa... :( Ale spoko, w tygodniu bedzie lepiej!
Mika_K2 - 2010-04-11 18:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam Dziewczyny, chciałabym przyłączyć się do wątku.
Jestem na Dukanie 3 tygodnie. Zgubiłam 7 kg !!! Bez większego wysiłku, bez ćwiczeń. Uwielbiam pichcić i wymyślać różne potrawy więc odchudzam się bardzo smacznie :)
Wszystkim gratuluję nadchodzącego lub już osiągniętego sukcesu!
[*]
Ayu - 2010-04-11 18:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Czyli dziś nie tylko ja jestem na trybie: "ryj w lodówie"? :brzydal:
Aż sama siebie przerażam :cojest:
francuzeczka9 - 2010-04-11 18:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18507952)
Witam Dziewczyny, chciałabym przyłączyć się do wątku.
Jestem na Dukanie 3 tygodnie. Zgubiłam 7 kg !!! Bez większego wysiłku, bez ćwiczeń. Uwielbiam pichcić i wymyślać różne potrawy więc odchudzam się bardzo smacznie :)
Wszystkim gratuluję nadchodzącego lub już osiągniętego sukcesu!
[*]
a moglabys napisac Twoj przykladowy dzienny jadlospis? :) bylabym wdzieczna ;)
Mika_K2 - 2010-04-11 18:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez dociekliwa
(Wiadomość 18507398)
Hej kurcze nie wiem co sie dzieje bo jem normalnie- czyt bez grzechów a wrociła mi waga z przed uderzeniówki( jestem na 1 dniu 2 fazy) nawet z minimalna nawiazką...
Dzis zjadłam: serek wiejski z kawałkami łososia do tego mały korniszony, pol malego- naprawde- pomidora , kawalek normlnego ogorka i kawałek papryki.
potem poł serka naturalnego z polowa łyzki kakao i kilkoma kroplami słodzika
potem 3 jajka na twardo , jeden korniszony i kilka papryczek ze słoika własnej roboty( można?)
i tak około 17 pół piersi upieczonej na grilu z buraczkami i pieczarkami z cebulka...
duzo chyba... sama nie wiem... źle jadam?? dotego piję wodę , herbate i kawe z chudym mlekiem,
juz sama nie wiem co jest nie tak....
Nie zjadłaś za dużo, zjadłaś za mało protein. Wiadomo, że jeśli na diecie będzie się wcinać więcej warzyw i nabiału, schudnie się wolniej niż jeśli jadłoby się przeważającą ilość mięsa, ryb, owoców morza. Tak naprawdę warzywka i prod. mleczne powinny być tylko dodatkiem.
Dana48 - 2010-04-11 18:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dzieki . przeczytam
:-)
Mika_K2 - 2010-04-11 18:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Asiaczek1985
(Wiadomość 18503283)
Od tygodnia jestem na diecie. Zrzuciłam 4 kilo, czuję się świetnie ale dostałam strasznej wysypki na czole. Najpierw kilka krostek na czole, nie swędziały, nie piekły. Myślałam, że to może szaleństwo hormonalne bo mam okres i od miesiąca biorę Yasmin ale dzisiaj zjadłam serek wiejski i godzinę później z kilku krostek zrobiła się wielka czerwona plama. Całe czoło mam w wielkich krostkach, wypiłam wapno i mniej swędzi ale dalej jest ich bardzo dużo. Obawiam się że to może coś jak skaza białkowa. Szukam w necie informacji na ten temat ale może Wy słyszałyście o takich przypadkach na diecie proteinowej?
Chyba się załamię jak będę musiała zrezygnować z diety. Tak na dobrą sprawę to nie wiem co mam teraz jeść, żeby waga nie wróciła ze zdwojoną wartością ;(
Możesz mieć alergię na nabiał, nietolerancję na jajka, mleko, sery. Idź do dermatologa, koniecznie zrób badania. To nie od Yasmin. Aha, i posmaruj czoło jakąś maścią sterydową.
francuzeczka9 - 2010-04-11 18:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Dana48
(Wiadomość 18508263)
Witam !!
Jestm tu 1 raz , stosuje juz te diete ale caly czas czytam o niej . w 1 fazie zchudlam 3 kg i dzis przeszlam do fazy 2 i tu tez chce schudnac 3 kg. Mam pytanko na czym smazycie np. jajka sadzone ? Czy dopuszczalne sa jakies oleje lub oliwy?
Nie mam jeszcze ksiazki i dlatego pytam ?
Moze wiecie gdzie poszukac jakis urozmaiconych przepisow w 2 i 3 fazie ?
:-)
niestety nie mozna smazyc na zadnych olejach, ewentualnie dopuszczalny jest parafinowy. Jesli bedziesz smazyc na patelni teflonowej, powinno byc ok ;)
dociekliwa - 2010-04-11 18:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18508149)
Nie zjadłaś za dużo, zjadłaś za mało protein. Wiadomo, że jeśli na diecie będzie się wcinać więcej warzyw i nabiału, schudnie się wolniej niż jeśli jadłoby się przeważającą ilość mięsa, ryb, owoców morza. Tak naprawdę warzywka i prod. mleczne powinny być tylko dodatkiem.
Po pierwsze gratuluję i zazdroszcze:):):)
A mogłabyś napisać jaki jest twój typowy jadłospis??
Pomogłoby mi to bardzo:)
na kolacje zjem sobie wiesniaczka z jakimis dodatkami:):) a jutro mam wolne jeszcze:)) to sobie powymyslam bardziej proteinowe dania:):)
A i jeszcze jedno :chciałabym jesc wiecej ryb ale nie wychodza mi cos... nie mam pomyslu na nie jak robie sobie np w folii to nie smakuja mi.. a ogolnie lubie rybki... jak je przyrządzacie?
LyraBea - 2010-04-11 18:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adrijah
(Wiadomość 18506900)
moge na pierwszej fazie zrobić sobie sałatkę z małego ogórka konserwowego, łyżki marynowanych cebulek, łyżeczki szczypiorku, łyżki serka homo i łyżeczki musztardy? czy musze poczekać do 2 fazy?
No zgadza się. Wszystko można jeść w fazie I. Podkreśla to Dukan w swojej drugiej książce, w ładnie przedstawionej tabelce, na różowo ;) Tylko, że to tabelka z przyprawami (no, z wyjątkiem tego twarożku, który jest OK). Skumulowanie tych wszystkich składników, wymienionych przez Ciebie w jednym posiłku i nadinterpretacja zasad diety Dukana, spowoduje, że Twoja dieta proteinowa od samego początku będzie niemałą pomyłką.
W fazie uderzeniowej skup się na czystym białku: jajach, mięsie i rybach, urozmaicając jedynie smak tych głównych składników diety protal przyprawami takimi jak te, których zamierzasz użyć do swojej kompletnie nie na miejscu, w fazie I, sałatki.
Pierwsze koty za płoty, to nie musi być falstart.
Powodzenia
mara30 - 2010-04-11 18:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18507715)
Dziewczyny, czy Wy też tak macie, że w weekend to byście tylko jadły i jadły? :(
Mi się na tej diecie dziwnie poprzestawiało i mam tak tylko przed południem :eek: normalnie od rana co chwilę podjadam coś, a im bliżej wieczora tym mniej mi się chce jeść :lol: dziwne :confused:
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18507952)
Witam Dziewczyny, chciałabym przyłączyć się do wątku.
Jestem na Dukanie 3 tygodnie. Zgubiłam 7 kg !!! Bez większego wysiłku, bez ćwiczeń. Uwielbiam pichcić i wymyślać różne potrawy więc odchudzam się bardzo smacznie :)
Wszystkim gratuluję nadchodzącego lub już osiągniętego sukcesu![*]
Gratulacje i dawaj przepisy do przepisowni :D
adrijah - 2010-04-11 18:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18508432)
No zgadza się. Wszystko można jeść w fazie I. Podkreśla to Dukan w swojej drugiej książce, w ładnie przedstawionej tabelce, na różowo ;) Tylko, że to tabelka z przyprawami. Skumulowanie tych wszystkich składników, wymienionych przez Ciebie w jednym posiłku i nadinterpretacja zasad diety Dukana, spowoduje, że Twoja dieta proteinowa od samego początku będzie niemałą pomyłką.
W fazie uderzeniowej kup się na czystym białku: jajach, mięsie i rybach, urozmaicając jedynie smak tych głównych składników diety protal przyprawami takimi jak te, których zamierzasz użyć do swojej kompletnie nie na miejscu, w fazie I, sałatki.
Pierwsze koty za płoty, to nie musi być falstart.
Powodzenia
dziękować :jap: wrócę do tego pomysłu za tydzień, na 2 fazie ;)
Parvati - 2010-04-11 18:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam!
W zasadzie same nieznajome twarze....
Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
Megi428 - 2010-04-11 18:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez francuzeczka9
(Wiadomość 18508373)
niestety nie mozna smazyc na zadnych olejach, ewentualnie dopuszczalny jest parafinowy. Jesli bedziesz smazyc na patelni teflonowej, powinno byc ok ;)
olej parafinowy nie nadaje się do smażenia
Cytat:
Napisane przez Parvati
(Wiadomość 18508548)
Witam!
W zasadzie same nieznajome twarze....
Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
Parvati kojarzę kojarzę:rolleyes:, koniecznie tu zaglądaj i mów czy waga się utrzymuje, bo to pewnie wszystkie nas ciekawi.
mara30 - 2010-04-11 18:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Parvati
(Wiadomość 18508548)
Witam!
W zasadzie same nieznajome twarze....
Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
Pomnik Ci się normalnie należy :D :oklaski:
adrijah - 2010-04-11 18:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Parvati
(Wiadomość 18508548)
Witam!
W zasadzie same nieznajome twarze....
Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
łoo gratuluje :D
johambina - 2010-04-11 18:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Parvati
(Wiadomość 18508548)
Witam!
W zasadzie same nieznajome twarze....
Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
no no, gratuluję moja droga :oklaski::oklaski::oklask i:
chciałabym doczekac dnia kiedy ja tak powiem ;)
a ja dzisiaj strasznie zgrzeszyłam... poszłam z moimi dziewczynami na urodziny do znajomych i zostałam namówiona do kawalatka tortu.... co prawda Julka mi dzielnie pomagała ale zjadłam z łyżeczkę... no ale odmówić babie w ciąży...? :rolleyes:
Emilia 25 - 2010-04-11 18:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez francuzeczka9
(Wiadomość 18508373)
niestety nie mozna smazyc na zadnych olejach, ewentualnie dopuszczalny jest parafinowy. Jesli bedziesz smazyc na patelni teflonowej, powinno byc ok ;)
Już Ci odpowiedziano, ale powtórzę: nie należy smażyć na parafinie, bo pod wpływem wysokiej temperatura robi się toksyczna.
Cytat:
Napisane przez Parvati
(Wiadomość 18508548)
Witam!
W zasadzie same nieznajome twarze....
Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
Ja również pamiętam towarzyszkę niedoli i obeszło się to bez żadnego cudu. ;)
Mika_K2 - 2010-04-11 18:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez dociekliwa
(Wiadomość 18508396)
Po pierwsze gratuluję i zazdroszcze:):):)
A mogłabyś napisać jaki jest twój typowy jadłospis??
Pomogłoby mi to bardzo:)
na kolacje zjem sobie wiesniaczka z jakimis dodatkami:):) a jutro mam wolne jeszcze:)) to sobie powymyslam bardziej proteinowe dania:):)
A i jeszcze jedno :chciałabym jesc wiecej ryb ale nie wychodza mi cos... nie mam pomyslu na nie jak robie sobie np w folii to nie smakuja mi.. a ogolnie lubie rybki... jak je przyrządzacie?
Dzięki za gratulacje :) Nie zazdrość, Tobie też niebawem się uda! Tylko trzymaj się zasad, czasem jest ciężko, ale WARTO !
Przykładowy jadłospis:
Ś.: placek z otrębów (z 2 łychami serka owocowego 0%) albo omlet z jaja, białego sera, maggi, otrębów - na to można nałożyć warzywa albo rybkę.
Przekąska na uczelni: muffin/galaretka/tuńczyk z puszki/kefir 0%
O.: pulpety z sosem pom./cycek kury/bigos
Podwieczorek: omlet/budyń/kawałek mięcha
K.: kurak po chińsku/babeczki jarzynowe/omlet z tuńczyka/rybka/jajo na twardo
Zazwyczaj jestem już tak pełna, że nawet nie jem kolacji, albo wcinam sobie jakiś mały deser (uwielbiam galaretkę z coli light :-)) albo to, co zostanie z obiadu.
Mam nadzieję, że jakoś pomogłam :)
Emila3000 - 2010-04-11 18:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18507715)
Dziewczyny, czy Wy też tak macie, że w weekend to byście tylko jadły i jadły? :(
a ja mam jakos odwrotnie w weekend jakos nie moge nic jesc
dzisiaj sobie plackow z brokula usmazylam i tak podjadalam caly dzien, na zmiane z wiesniakami i 4 jajca na mnie czekaja jeszcze, zastanawiam sie jak je w siebie wcisnąc:mur:
Mariolcia =P - 2010-04-11 18:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
johambina lyzeczka to zaden grzech:D
Parvati gratuluje i czekam na bezposrednie relacje z 4 fazy:D
jakos mi sie ciezko wbic na watek po tych swietach i braku ciaglego dostepu do kompa:(
Mika_K2 - 2010-04-11 19:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez dociekliwa
(Wiadomość 18508396)
A i jeszcze jedno :chciałabym jesc wiecej ryb ale nie wychodza mi cos... nie mam pomyslu na nie jak robie sobie np w folii to nie smakuja mi.. a ogolnie lubie rybki... jak je przyrządzacie?
Spróbuj ugotować zamrożoną rybę w wodzie z kostką rosołową, a potem polać jakimś Dukanowym sosem, np. białym, albo pomidorowym (jogurt naturalny, koncentrat pom., zioła). Albo zrób dzwonko łososia w piekarniku - w książce jest na niego super przepis.
dociekliwa - 2010-04-11 19:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18509011)
Dzięki za gratulacje :) Nie zazdrość, Tobie też niebawem się uda! Tylko trzymaj się zasad, czasem jest ciężko, ale WARTO !
Przykładowy jadłospis:
Ś.: placek z otrębów (z 2 łychami serka owocowego 0%) albo omlet z jaja, białego sera, maggi, otrębów - na to można nałożyć warzywa albo rybkę.
Przekąska na uczelni: muffin/galaretka/tuńczyk z puszki/kefir 0%
O.: pulpety z sosem pom./cycek kury/bigos
Podwieczorek: omlet/budyń/kawałek mięcha
K.: kurak po chińsku/babeczki jarzynowe/omlet z tuńczyka/rybka/jajo na twardo
Zazwyczaj jestem już tak pełna, że nawet nie jem kolacji, albo wcinam sobie jakiś mały deser (uwielbiam galaretkę z coli light :-)) albo to, co zostanie z obiadu.
Mam nadzieję, że jakoś pomogłam :)
Galaretka z coli??? Brzmi smakowicie:):) Podasz przepis? <prosi>
Co do przepisu na rybkę to wpróbuje:) Dziekuje:)
I Gratuluje jednej z wytrwałych 4 fazy:oklaski:
Ayu - 2010-04-11 19:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18509051)
johambina lyzeczka to zaden grzech:D
Przykro mi, ale Dukan twierdzi, że nawet kostka czekolady po proteinowym obiedzie to grzech niestety.
No, ale stało się i duka się dalej, nie ma co się zadręczać, tylko strać się bardziej.
Cytat:
Napisane przez Parvati
(Wiadomość 18508548)
.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
ZAZDRASZCZAM, ZAWISZCZAM I GRATULUJĘ :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski:
(:tysia:) - 2010-04-11 19:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18507952)
Witam Dziewczyny, chciałabym przyłączyć się do wątku.
Jestem na Dukanie 3 tygodnie. Zgubiłam 7 kg !!! Bez większego wysiłku, bez ćwiczeń. Uwielbiam pichcić i wymyślać różne potrawy więc odchudzam się bardzo smacznie :)
Wszystkim gratuluję nadchodzącego lub już osiągniętego sukcesu!
[*]
Cytat:
Napisane przez Parvati
(Wiadomość 18508548)
Witam!
W zasadzie same nieznajome twarze....
Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
Dziewczyny- gratuluję wam!!! Marzę o tym, że z taką radością powiedzieć to osobie, niestety jestem na początku i idzie mi opornie, ale mam nadzieję, że z czasem się to zmieni.
Cieszę się, ze nie jestem sama z weekendowym problemem ;) Poza tym kolejny problem jest taki, że niestety to jedzenie białkowe jest drogie, dla mnie jako dla studentki to nielada wydatek... Jutro wybieram sie na zakupy, do lidli i carrefourow ;)
adrijah - 2010-04-11 19:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez dociekliwa
(Wiadomość 18509313)
Galaretka z coli??? Brzmi smakowicie:):) Podasz przepis? <prosi>
Co do przepisu na rybkę to wpróbuje:) Dziekuje:)
I Gratuluje jednej z wytrwałych 4 fazy:oklaski:
stawiam na podgrzaną cola light + żelatyna w dopasowanej ilości ;) przynajmniej ja dzisiaj myślałam żeby sobie taką zrobić, ale jeszcze mam deser zebrę na dzisiaj (choć jestem pełna) i jutro
nawet przepis znalazłam :D tylko ze zwykłą colą, nie light ;) http://www.smakimprezy.pl/2008/11/15...aretka-z-coli/
Dominika___ - 2010-04-11 19:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Parvati
(Wiadomość 18508548)
Witam!
W zasadzie same nieznajome twarze....
Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
Super! W reszczie koniec "dukonowego piekła" ;)
A jak po 3? Nic nie przybyło?
Mo_Nika - 2010-04-11 19:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam i ja w tej części :roza:
Dziś właśnie mija 3. miesiąc moje dukania... :rolleyes:
Choć tak naprawdę, to od miesiąca jestem na pseudo-dukanie :mur:
Więc od jutra wracam na dobrą ścieżkę, z systemem 4/3 tym razem :pala:
Parvati - :oklaski: brak mi słów :)
Marta 33 - 2010-04-11 19:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18508149)
Tak naprawdę warzywka i prod. mleczne powinny być tylko dodatkiem.
tak naprawdę to nabiału można jeść do 1 kg / dziennie a na PW warzyw należy jeść dużo a nie jako dodatek, proszę tu nie wymyślać nowych zasad diety.
angel001 - 2010-04-11 19:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18509649)
Witam i ja w tej części :roza:
Dziś właśnie mija 3. miesiąc moje dukania... :rolleyes:
Choć tak naprawdę, to od miesiąca jestem na pseudo-dukanie :mur:
Więc od jutra wracam na dobrą ścieżkę, z systemem 4/3 tym razem :pala:
Parvati - :oklaski: brak mi słów :)
nie Ty jedna, ja od świąt co chwila podjadam ;( dlatego od jutra rygor rygor i jeszcze raz rygor :pala::pala::pala:
Mika_K2 - 2010-04-11 19:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18509853)
tak naprawdę to nabiału można jeść do 1 kg / dziennie a na PW warzyw należy jeść dużo a nie jako dodatek, proszę tu nie wymyślać nowych zasad diety.
W książce jest napisane, że warzywa są dodatkiem do protein, a nigdy nie powinny stać się głównym albo jedynym posiłkiem.
Kilogram nabiału? Gdzie to wyczytałaś? :) Czyli jest ok, jeśli zjem kilogram słodkich serków 0% ? :-)
Cytat:
Napisane przez dociekliwa
(Wiadomość 18509313)
Galaretka z coli??? Brzmi smakowicie:):) Podasz przepis? <prosi>
Cola/Pepsi light, 3 łyżki żelatyny na pół szklanki wrzątku, mieszasz aż do rozpuszczenia i dodajesz colę. Przelewasz do pucharków i do lodówki. Ja do tego robię też drugą warstwę - z serka owocowego (tak samo mieszasz z rozpuszczoną żelatyną).
Lepiej coli nie podgrzewać, bo ucieka gaz, a w galaretce bardzo fajny jest efekt lekkiego musowania :) Smacznego!
lila2wizaz - 2010-04-11 19:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Tataraczka
(Wiadomość 18493219)
A ja kupiłam chudy twaróg, ale wybitnie mi nie smakuje, taki suchy i w ogóle ble.
polecam chudy twaróg łowicza, jest w biało niebieskim opakowaniu. jest miękki i soczysty ;)
http://24supermarket.pl/nabial_13/im...dy_200g_th.jpg
jakoś dalej nie chudnę na uderzeniówce- zeszło mi 4,5kg.;)
a dziś już zaliczyłam pierwszego GRZECHA!! zjadłam pierwszego dnia II FAZY- 7 żelków Haribo :mad::mad::mad: patrzyły się na mnie.. i błagały o zjedzenie.. i jeszcze ta cena promocyjna dużego opakowania.. :love:
mam nadzieję że nie umrę, ani ja ani moja spadająca waga:brzydal:
mogę pić już na II Fazie colę zero?
a żytnie otręby się nadają?
Marta 33 - 2010-04-11 19:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18510095)
W książce jest napisane, że warzywa są dodatkiem do protein, a nigdy nie powinny stać się głównym albo jedynym posiłkiem.
Kilogram nabiału? Gdzie to wyczytałaś? :) Czyli jest ok, jeśli zjem kilogram słodkich serków 0% ? :-)
po to jest PW zeby dostarczyć organizmowi warzyw a tym samym witamin których nie dostarczasz na samych P. Nie powiedziałam że nalezy na PW jeść same warzywa. PW = proteiny + warzywa. Ale nie nalezy ich w tych dniach ograniczać.
I nie kg nabiału tylko DO 1 kg nabiału i nie mówie tu o słodkich serkach - nie wkładaj mi w usta słów których nie użyłam. A tą informację możesz wyczytać w białej książce ale też na 1 stronie wątku.
Tyle w tym temacie.
Emila3000 - 2010-04-11 19:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez dociekliwa
(Wiadomość 18508396)
A i jeszcze jedno :chciałabym jesc wiecej ryb ale nie wychodza mi cos... nie mam pomyslu na nie jak robie sobie np w folii to nie smakuja mi.. a ogolnie lubie rybki... jak je przyrządzacie?
ja smaze, wrzucam na pare, albo w naczynie zaroodporne
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18509853)
tak naprawdę to nabiału można jeść do 1 kg / dziennie a na PW warzyw należy jeść dużo a nie jako dodatek, proszę tu nie wymyślać nowych zasad diety.
ale nie bez powodu mamy ograniczenie na mleko
mleko...........jogurt (activia)
B: 3..............B: 4,5
W:5.............W: 5
T: 0............. T: 3,5
ja duzej roznicy nie widze wiec jak dla mnie jogurty nie sa najlepsze na tą diete
ten kilo ktory mozna jesc to raczej dla mnie dotyczy bialego sera i przetworow z niego - wiesniakow i ewentualnie homo
-------------
Parvati - gratulacje, :cmok: wpadaj do nas co jakis czas i opowiadaj jak Ci idzie, bo kazda z nas strasznie ciekawi czy mozna przezyc na czworecce :brzydal:
Mo_Nika - 2010-04-11 19:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez angel001
(Wiadomość 18510067)
nie Ty jedna, ja od świąt co chwila podjadam ;( dlatego od jutra rygor rygor i jeszcze raz rygor :pala::pala::pala:
Ja już przed świętami zaczęłam... :mur: i tak święta były "spokojne"
To co, od jutra rygor :pala:? :>
mara30 - 2010-04-11 19:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18510095)
W książce jest napisane, że warzywa są dodatkiem do protein, a nigdy nie powinny stać się głównym albo jedynym posiłkiem.
Kilogram nabiału? Gdzie to wyczytałaś? :) Czyli jest ok, jeśli zjem kilogram słodkich serków 0% ? :-)
Nie jest ok, jeżeli są to kupne serki, które zawierają cukier - wtedy nawet jeden serek nie jest ok :nie: A jeżeli zrobisz sobie sama z homo naturalnego i słodzika, to czemu nie? (chociaż ja tam odradzam, bo za dużo słodzika by wyszło ;) )
Poza tym ten kilogram to jest przecież jakaś tam średnia - wiadomo, że inną ilość może zjeść drobna dziewczyna wzroztu 150cm, a inną wysoki umięśniony facet - a ile to trzeba już samemu wyczuć.
Marta 33 - 2010-04-11 19:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Emilka coś się tak czepiła tych jogurtów ???!!!!???????
Napisałam gdzieś że należy jeść do 1 kg JOGURTÓW ????
Emila3000 - 2010-04-11 19:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18510377)
Emilka coś się tak czepiła tych jogurtów ???!!!!???????
Napisałam gdzieś że należy jeść do 1 kg JOGURTÓW ????
spokojnie, tylko napisalam takie info, bo jak ktos przeczyta ze mozna nabial 1 kg jesc, to wypije litr kefiru - bo to nabial jest
dlatego takie cos napisalam i chyba juz jest jasne jaki to ma byc nabial
i mysle ze powinno sie gdzies jasno napisac ze to nie jogurtow ale twarogow ma byc kilogram max
hmmm a mozna w ogole przekroczyc ten limit - nie mowie tu o serniku :D
winyl - 2010-04-11 19:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18508523)
Mi się na tej diecie dziwnie poprzestawiało i mam tak tylko przed południem :eek: normalnie od rana co chwilę podjadam coś, a im bliżej wieczora tym mniej mi się chce jeść :lol: dziwne :confused:
Gratulacje i dawaj przepisy do przepisowni :D
Zazdroszczę, bo tak być powinno(tzn. jest to korzystne), a ja mam kompletnie na odwrót.
Cytat:
Napisane przez Parvati
(Wiadomość 18508548)
Witam!
W zasadzie same nieznajome twarze....
Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
Wow, gratulacje! :roza::D
Efekty pewnie powalające, co? :D
I mam takie pytanie, w poprzedniej części ktoś tu napisał, że jak ktoś chce schudnąć tylko 5kg to nie warto się brać za Dukana ... Skąd taka opinia? I czy słuszna?
Emila3000 - 2010-04-11 19:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
bo ta dieta na cale zycie jest - i dlatego trzeba przeliczyc czy sie oplaca "marnowac" sobie zycie dla tych 5 kg ;p
Marta 33 - 2010-04-11 20:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18510577)
bo ta dieta na cale zycie jest - i dlatego trzeba przeliczyc czy sie oplaca "marnowac" sobie zycie dla tych 5 kg ;p
ja zrzucałam 3 kg a nie czuje zebym zmarnowała życie :) wręcz przeciwnie zdrowsze nawyki żywieniowe i zwracanie uwagi na to co jem i ile jem, sprawiło że czuję się lepiej i świadomie wkładam do koszyka produkty w sklepie. Także ja polecam nawet przy 5 kg.
Emilia 25 - 2010-04-11 20:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18509051)
johambina lyzeczka to zaden grzech:D
Parvati gratuluje i czekam na bezposrednie relacje z 4 fazy:D
jakos mi sie ciezko wbic na watek po tych swietach i braku ciaglego dostepu do kompa:(
Ja też jeszcze nie mogę się wbić w szybki rytm forum. :-)
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18509649)
Witam i ja w tej części :roza:
Dziś właśnie mija 3. miesiąc moje dukania... :rolleyes:
Choć tak naprawdę, to od miesiąca jestem na pseudo-dukanie :mur:
Więc od jutra wracam na dobrą ścieżkę, z systemem 4/3 tym razem.
Parvati - :oklaski: brak mi słów :)
Cześć kochana. Do dzieła. Byle do przodu i z podniesioną głową. ;)
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18509853)
tak naprawdę to nabiału można jeść do 1 kg / dziennie a na PW warzyw należy jeść dużo a nie jako dodatek, proszę tu nie wymyślać nowych zasad diety.
Mi się coś kojarzy nawet 0,8 kg.
Mariolcia =P - 2010-04-11 20:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
to w koncu jakiego nabialu mozna do kg? Ja jem duzo jogurtow i zyje i chudne.
eliza40 - 2010-04-11 20:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18510577)
bo ta dieta na cale zycie jest - i dlatego trzeba przeliczyc czy sie oplaca "marnowac" sobie zycie dla tych 5 kg ;p
Czasami mogłabyś się zastanowić co piszesz.Chcesz odpowiadać na każdy post to nie pisz pierdół.
Mika_K2 - 2010-04-11 20:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
O matko, jaka gorąca dyskusja na temat nabiału :-) Ok, napychajcie się serkami, ja będę trzymać się kury i zobaczymy kto pierwszy dojdzie do dwóch uczt tygodniowo :cool::cool::cool::cool: ;)
Emila3000 - 2010-04-11 20:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
*******y ktos wczeniej pisal jak mowil ze nie ma co zaczynac dukana jak sie ma schudnac 5 kg i nie mam pojecia jakie sa przeciwskazania
a moja wypowiedz byla zartem i lekkim odniesiem do tamtego starego postu z poprzedniej czesci
(cytowanie cos sie zawiesilo)
angel001 - 2010-04-11 20:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18510314)
Ja już przed świętami zaczęłam... :mur: i tak święta były "spokojne"
To co, od jutra rygor :pala:? :>
ja w świeta pozwoliłam sobie na kawałek ciasta to wyszło z tego po kawałku z każdego :D i tak przez kilka dni :p:
dziś miałam mieć już dzień bez podjadania, ale jak tu się nie oprzeć jak u Tżta został ostatni kawałek mojego ulubionego ciasta :mur:
dziś oglądałam swoje kluskowe zdjęcia z wakacji i to mnie troche zmotywowało do dalszej walki, nie możemy pozwolić, żeby nasze cięzko utracone kg znów wróciły :)
Więc od jutra pilnujemy się :D w kupie raźniej ;)
ostatnio dodany przepis na muffinki jest rewelacyjny, dziś przekroiłam sobie muffiny, do środka nutelle, zapijałam mlekiem i wmawiałam sobie, że jem bułkę z czekolada :D smakowało prawie identycznie :D, jutro piekę bez kakao w formie na chlebek :D
Korlat - 2010-04-11 20:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam :)
Parvati gratulacje :oklaski: Ja bede szczesliwa, jezeli za miesiac przejde na III :]
Nie mam wogole czasu Was czytac dziewczynki :( Takze jestem totalnie nie na biezaco. Ale dukam sobie spokojnie i wytrwale ale juz sie zaczynam troche slabo czuc na tej dietce w zwiazku z czym zakupilam sobie witaminki :)
Pozdr :)
Wisienka_81 - 2010-04-11 20:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam was serdecznie w kolejnej części :roza:
małe podsumowanie
na diecie od 1 lutego
na wadze 9,1kg mniej :jupi:
jutro zrobię dokładne podsumowanie w cm
i tak się zastanawiam czy nie przejść na III bo dzisiaj mąż wręcz błagał żebym już się nie odchudzała bo nie mam z czego :brzydal:
ale ja się waham
co doradzicie?
i mam prośbę do dziewczyn, które ćwiczą
co polecicie na brzuch i nogi?
któraś z was kiedyś proponowała a6w z dodatkowym ćwiczeniem na nogi ale dokładnie nie pamiętam...
mav właśnie o tobie dziś myślałam, że tak długo cię nie ma
jak tam u ciebie? urządziłaś się już w nowym lokum?
(:tysia:) - 2010-04-11 20:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Wisienka_81 jestem pod kolejnym wrażeniem! 9 kg? Wspaniale!! Muszę tu częściej zaglądać, bo mobilizacja wzrasta!
Jeżeli chodzi o ćwiczenia na nogi i brzuch, to ja polecam np 8minutes abs/legs. Przyjemne ćwiczenia, krótkie i następnego dnia czuć, że coś się z ciałkiem robiło! Mi jednak po pewnym czasie się znudziły i zapisałam się na fitness, płacąc miesięcznie z góry mam mobilizację żeby chodzić ;)
Co do aw6 to ja jakoś nie mogę do tego się przezwyciężyć...ale może kiedyś.
Emila3000 - 2010-04-11 20:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
wisienka a jak sama sie czujesz - masz jeszcze oponke czy boczki, ktore Ci przeszkadzaja,
moj facet tez czesto powtarza ze juz wystarczajaco schudlam, bo mu moj brzuch nie przeszkadza
lesia27 - 2010-04-11 20:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
jejkus nie było mnie 3 dni a Tu takie zmiany... nowy wątek, tyleeee czytaniaaaa wow!
u mnie na wadze 69kg:) czyli - 4,8 kg:)super!!!!
nie zgrzeszylam przez weekend:)
Emila3000 - 2010-04-11 20:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
jak dla mnie A6W nie bylo jako takie bardzo meczece, ale trzeba cwiczyc codziennie, bez zadnej przerwy, albo z jedna przerwa raz na tydzien, co jest niewykonalne przy normalnym zyciu, czy chociazby przy okresie ktory trwa 3 dni
Ayu - 2010-04-11 20:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny, mnie też się wydaje że nabiału 800g (200g to prawie całe opakowanie twarogu więc jakaś tam różnica jest :brzydal: )
To jest dieta proteinowa, sam Dukan pisze, że najlepszym źródłem protein są mięso, ryby i jaja. Od białka z nabiału różnią się budową, mięsno-jajeczne proteiny trudniej się trawi, więc organizm wkłada więcej wysiłku i spala więcej kalorii.
Co nie zmienia faktu, że są nieliczne wyjątki, którym nabiał słuzy w chudnięciu. Ale większości lepiej idzie jednak na mięchu i jajach.
Mleko i jogurt to jednak źródła węgli, więc dziewczyny PATRZCIE NA TABELKI. I popieram tu Emilkę, z nabiału lepiej wybierać twarogi, wieśniaki i ewentualnie homo, z jogurtem nie ma co przesadzać.
Mariolcia, dobrze, że chudniesz na jogurtach (zazdroszczę bo je uwielbiam). Ale możesz po prostu należeć do wyjątkowej grupy "na nabiale idzie mi lepiej", a to co służy Tobie, niekoniecznie może słuzyć innym.
Podsumowując: opieramy się na mięsach, rybach i jajach i to powinno przeważać w naszym menu. Nabiał można do 800g dziennie, ale lepiej traktować go jako dodatek. Nabiałowa toplista: 1. twaróg, 2. wieśniak, 3. serek homo, 4. jogurt, 5. mleko
Takich zasad staram się trzymać ja i widzę po sobie, że się sprawdzają.
Parvati - 2010-04-11 21:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Dominika___
(Wiadomość 18509583)
Super! W reszczie koniec "dukonowego piekła" ;)
A jak po 3? Nic nie przybyło?
Jak u mnie na III. było?
Schudłam jeszcze ze 2-3kg i potem się zatrzymało. No i pięknie w miejscu jest :) Nic a nic nie przybyło.
Ah no i życie z dukanem to nie piekło ;)
Na pewno nie wrócę do takiego odżywiania jak przed dietą - za dużo mądrych rad mi dukan przekazał i uzmysłowił ;)
-----------------------------------
DZIĘKUJĘ wszystkim za miłe słowa :roza:
edit:
A że się wetnę w rozmowę o białku. Ja rybę zjadłam przez całą dietę z 5.razy chyba :brzydal: polędwicę szalenie rzadko :brzydal:
głównie opierałam się na jajkach, homo, jogurtach, twarogu.
a kurczaka ze 2 razy na 5.dniowy cykl max.
edit2:
I zapomniałam, opijałam się jak dzika 0% mlekiem (te 0.5% ograniczałam).
jolka65 - 2010-04-11 21:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Parvati gratulacje :oklaski::oklaski::oklask i::oklaski:już jesteś " malutka":rolleyes::D
Mnie jeszcze prawie rok zabawy z Dukanem czeka, ale nie narzekam bo wtedy też o sobie napiszę że jestem malutka:jupi:
khaya - 2010-04-11 21:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam Was wieczorną porą :)
Dzisiaj pierwszy raz rano się nie zważyłam od początku diety bo nie spałam u siebie i już mam stres, że jutro rano zobaczę plus 5kg ;) Nie wiem jak niektóre dziewczyny mogły się nie ważyć przez tydzień O.o No a przyznam się, że wczoraj wyduldałam kieliszek wina a dziś wciągałam nutellę więc stres jest...
A odnośnie tego co wcześniej pisały dziewczyny to ja oprócz tego, że jak widzę zakupy ludzi to mam ochotę im powiedzieć: "człowieku, jak mozesz to jeść?!" to jeszcze jak widzę jakąś grubszą dziewczynę mam chęć podejść, dać jej mój numer i powiedzieć "zadzwoń, powiem Ci co to dieta Dukana, nie pożałujesz" ;D ale chyba nie wypada ;P
No i jeszcze takie info, mam @... OD MIESIĄCA już.... :/
(:tysia:) - 2010-04-11 21:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ayu --> a można wiedzieć konkretniej co widzisz po sobie? :)
khaya -->ja nie mam wagi, ale mam zamiar kupić. Póki co nie chcę się ważyć, bo nie czuję żeby ubyło na tyle, żeby było widoczne na wskaźniku. Tak, tak.. też mam tak odnośnie zakupów! Jednak lepiej się powstrzymajmy, miejmy nadzieję, że je oświeci tak jak nas :D
anka1111111 - 2010-04-11 21:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witajcie Dukanki kochane
Czytam Was oczywiście już prawie 3 miesiące. Dzięki Wam wytrzymuję wszystkie zastoje i wzrosty wagi.
Piszę, żeby się zdać relację z dietowania :-)
Odchudzam się razem z mężem. Dziś mamy 92 dzień diety. Idziemy trybem 1/1 (choć chyba zmienimy na 4/3)
Mnie mniej jest o 17,5 kg :jupi: (kropla w morzu potrzeb)
Męża o 15,5 kg :ehem: (jeszcze 5 mu zostało)
Razem 33 kg! Masa narodowa się zmniejszyła!!!:brzydal:
Pozdrawiam serdecznie i nie dajemy się kochane!
Musi się udać!
Mo_Nika - 2010-04-11 21:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18510692)
Cześć kochana. Do dzieła. Byle do przodu i z podniesioną głową. ;)
Dzięki, trzymaj kciuki za mnie :prosi:
Cytat:
Napisane przez angel001
(Wiadomość 18510878)
ja w świeta pozwoliłam sobie na kawałek ciasta to wyszło z tego po kawałku z każdego :D i tak przez kilka dni :p:
dziś miałam mieć już dzień bez podjadania, ale jak tu się nie oprzeć jak u Tżta został ostatni kawałek mojego ulubionego ciasta :mur:
dziś oglądałam swoje kluskowe zdjęcia z wakacji i to mnie troche zmotywowało do dalszej walki, nie możemy pozwolić, żeby nasze cięzko utracone kg znów wróciły :)
Więc od jutra pilnujemy się :D w kupie raźniej ;)
Taaa... zaczyna się od kawałka ciasta, a kończy na całym pasku... :cojest:
Ja jak spojrzałam dziś na siebie... to koniec :pala:
Ayu - 2010-04-11 21:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18511962)
Ayu --> a można wiedzieć konkretniej co widzisz po sobie? :)
Mniejsze uda i pupa :D Spodenki lekko się rozluźniły, w stare spodnie się wciskam, ale jeszcze nie dopinam. Nareszcie, bo jak to u gruszki, najpierw poleciała góra od pępka w górę :D I sądzę, że to efekt zwiększenia białka z mięcha i jaj oraz moich wygibasów z Shaunem :cool:
Jestem na razie @owo opuchnięta, więc się nie mierzę i nie ważę. Jak już mi wszystko minie to podam konkretne dane :D
Anyway, samozadowolenie jak na razie powoli rośnie
Korlat - 2010-04-11 21:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
No i wogole witam w nowym watku :) Pedzicie jak szalone :)
Ja staram sie jesc duzo ryb(conajmniej 3 razy w tyg i duzo wedzonych) i kurczaka a z nabialu to codziennie jem duzy jogurt/homo i czasem jeszcze wiesniak i zyje :) Ale tych 800 dkg faktycznie staram sie nie przekraczac :nie:
johambina - 2010-04-11 21:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
DOBREJ NOCY :-)
i nie objadać się za bardzo prosze ;)
Monia_35 - 2010-04-11 21:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18510314)
Ja już przed świętami zaczęłam... :mur: i tak święta były "spokojne"
To co, od jutra rygor :pala:? :>
Zabieraj sie KObieto za siebie ...juz bys dawno na III była!!!!!!!
Wisienka_81 - 2010-04-11 21:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18506109)
Choć ja zawsze miałam manie czytania etykiet, ostatnio przeczytałam etykiety wszytskich jogurtów naturalnych w sklepie, aż zauważyłam, ze ochroniarz mi się przygląda, cos chyba za długo ten jogurt wybierałam:D
uważaj bo cię posadzą za jogurt :hahaha:
Cytat:
Napisane przez Parvati
(Wiadomość 18508548)
Witam!
W zasadzie same nieznajome twarze....
Dla tych co jeszcze mnie kojarzą jakimś cudem mam info.
OD JUTRA ZACZYNAM...... IV FAZĘ! :jupi:
ja Cię pamiętam i kilka razy bardzo mi pomogłaś :cmok: więc tym bardziej bardzo Ci gratuluję! :oklaski:
powiedz mi tylko czy III robiłaś wg książki czy tą trzy etapową?
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18510690)
ja zrzucałam 3 kg a nie czuje zebym zmarnowała życie :) wręcz przeciwnie zdrowsze nawyki żywieniowe i zwracanie uwagi na to co jem i ile jem, sprawiło że czuję się lepiej i świadomie wkładam do koszyka produkty w sklepie. Także ja polecam nawet przy 5 kg.
zgadzam się w 100%
tą dietę warto zrobić choćby po to by nauczyć się mądrze robić zakupy a potem przygotowywać posiłki :ehem:
adrijah - 2010-04-11 21:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dorwałam przed chwilą brytyjską stronę Dukana, na której też jest TEST. Ten francuski robiłam sobie dzisiaj rano i już po 3 dniach diety się do niego nie dopasowałam, ale mniejsza o to. Stwierdziłam, że zrobię sobie brytyjski, wpiszę dokładnie to samo, żeby przeczytać to co jest na końcu, bo po francusku kompletnie nic nie rozumiem. A tu zonk. Wyszło mi zupełnie co innego! :cojest:
np. wg francuskiego testu mogę osiągnąć min. 69,5kg, wg brytyjskiego 70,1kg
wg francuskiego na pierwszej fazie powinnam zrzucić w ciągu 5 dni pierwszej fazy 2,1kg, a wg brytyjskiego w ciągu 2 dni I fazy 1,1kg
Nawet data zakończenia 3 fazy inna, ale minimalnie (francuska o 1 dzień później)
A prawda jest taka, że trzeciego dnia rano po zważeniu wyszło -4,1kg :D
Cytat:
Napisane przez khaya
(Wiadomość 18511794)
Witam Was wieczorną porą :)
Dzisiaj pierwszy raz rano się nie zważyłam od początku diety bo nie spałam u siebie i już mam stres, że jutro rano zobaczę plus 5kg ;) Nie wiem jak niektóre dziewczyny mogły się nie ważyć przez tydzień O.o No a przyznam się, że wczoraj wyduldałam kieliszek wina a dziś wciągałam nutellę więc stres jest...
A odnośnie tego co wcześniej pisały dziewczyny to ja oprócz tego, że jak widzę zakupy ludzi to mam ochotę im powiedzieć: "człowieku, jak mozesz to jeść?!" to jeszcze jak widzę jakąś grubszą dziewczynę mam chęć podejść, dać jej mój numer i powiedzieć "zadzwoń, powiem Ci co to dieta Dukana, nie pożałujesz" ;D ale chyba nie wypada ;P
ja mam tak samo ze stanikami :p: często mam ochotę podejść i powiedzieć "Kobieto! Masz piękny biust! Nie krzywdź go złym stanikiem!" i wcisnąć nr telefonu albo maila :p: jeżeli mam tak po dłuższym czasie z Dukanem patrzeć też na zawartość koszyków w marketach to będzie klęska :D
toksyczna156 - 2010-04-11 21:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ile trzeba jeść posiłków w fazie uderzeniowej?
Wisienka_81 - 2010-04-11 22:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18511331)
Wisienka_81 jestem pod kolejnym wrażeniem! 9 kg? Wspaniale!! Muszę tu częściej zaglądać, bo mobilizacja wzrasta!
Jeżeli chodzi o ćwiczenia na nogi i brzuch, to ja polecam np 8minutes abs/legs. Przyjemne ćwiczenia, krótkie i następnego dnia czuć, że coś się z ciałkiem robiło! Mi jednak po pewnym czasie się znudziły i zapisałam się na fitness, płacąc miesięcznie z góry mam mobilizację żeby chodzić ;)
Co do aw6 to ja jakoś nie mogę do tego się przezwyciężyć...ale może kiedyś.
dzięki :cmok:
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18511370)
wisienka a jak sama sie czujesz - masz jeszcze oponke czy boczki, ktore Ci przeszkadzaja,
moj facet tez czesto powtarza ze juz wystarczajaco schudlam, bo mu moj brzuch nie przeszkadza
czuję się całkiem ok, jedynie chciałabym stracić jeszcze trochę ciałka na brzuchu ale sądzę, że bardziej pomocne będą ćwiczenia niż dieta a wczoraj tz nadział się na moje kości miednicy i ostro zaprotestował:
koniec odchudzania, idź na tą III fazę czy która ci tam wychodzi bo biustu już prawie nie ma więc pupę choć trochę oszczędź :hahaha:
a poza tym wczoraj kupiłam polecane przez dziewczyny balsamy z eveline do biustu i ten rozgrzewający do brzucha i muszę przyznać, że mocno grzeje a jak dzisiaj się posmarowałam po kąpieli to wręcz przez prawie pół godziny mnie palił....
więc chyba coś działa i jeśli dołożę ćwiczenia to powinno być dobrze
może uda mi się jutro dodać zdjęcia to ocenicie same co wy byście zrobiły
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 3 z 65 • Zostało znalezionych 5245 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|