Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

ďťż

Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ďťż

Honcia - 2010-04-13 16:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86 (Wiadomość 18549116) Czyli Ty niedługo dół będziesz kupować w rozmiarze 36? Ale fajnie- zwłaszcza jak się porówna ciuchy sprzed diety...
U mnie z górą też jest problem. Mam duży biust, który nie jest chętny do malenia...
Ja od stycznia schudłam 8 kg, więc też widzę różnicę, ale tylko po spodniach :) A mój biust zmalał i to bardzo... holender akurat tej częsci siebie nie chciałam odchudzać... do tej pory miałem dość duże C a teraz na dnie starych biustonoszy lezą sobie takie małe cosie:nie:
Po spodniach róznicę widzę ogromną:ehem:

Ewik86 - 2010-04-13 16:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18549184) spodni raczej nie kupuje w tej rozmiarowce, ale jak przed swietami kupowalam spodnice to 38 wiasiala mi lekko na biodrach, 36 lekko za mala
r aczej dzinsy - ktore przed pierwsza dietą 36 byly :mur: do 29 w porywach
przed ta dietą chyba w 30-32 chodzilam, teraz znowu 29 i chce 28 przynajmniej No tak, w dzinsach inne są te rozmiary. Dasz radę :D

betii5 - 2010-04-13 16:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86 (Wiadomość 18549116) Czyli Ty niedługo dół będziesz kupować w rozmiarze 36? Ale fajnie- zwłaszcza jak się porówna ciuchy sprzed diety...
U mnie z górą też jest problem. Mam duży biust, który nie jest chętny do malenia...
Ja od stycznia schudłam 8 kg, więc też widzę różnicę, ale tylko po spodniach :) :-)No to już tak jest ja miałam rozmiar 44/46 teraz 40/38.Oczywiście biust niechce się zmieścić w 38.Mam cały czas nadzieję że jeszcze trochę zmaleje:ehem:.Gratuluję ładny spadek:oklaski::roza:.

Wisienka_81 - 2010-04-13 16:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86 (Wiadomość 18549164) O cholercia!!! Jesteś moim guru :brzydal: :D :cmok: dzięki
zobaczysz ty niedługo też osiągniesz swój cel :ehem:

Cytat:
Napisane przez betii5 (Wiadomość 18549167) :-)Takie słowa usłyszeć to naprawdę coś pięknego,jeszcze raz gratuluję:oklaski::oklask i::roza::roza::oklaski::o klaski::roza::roza::oklas ki::oklaski::roza::roza:: oklaski::oklaski::roza::r oza::oklaski::oklaski::cm ok:. :cmok: dzięki - muszę przyznać, że kilka razy naprowadziłaś mnie na właściwe tory

Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18549184) spodni raczej nie kupuje w tej rozmiarowce, ale jak przed swietami kupowalam spodnice to 38 wiasiala mi lekko na biodrach, 36 lekko za mala
r aczej dzinsy - ktore przed pierwsza dietą 36 byly :mur: do 29 w porywach
przed ta dietą chyba w 30-32 chodzilam, teraz znowu 29 i chce 28 przynajmniej ja noszę 29 ale już dwa razy dziurkę w pasku zmieniałam bo wiszą ale nowe kupię po zakończeniu ii fazy by nie trzeba było paska zakładać - no chyba, że jako ozdobę :D

Ewik86 - 2010-04-13 16:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Honcia (Wiadomość 18549238) A mój biust zmalał i to bardzo... holender akurat tej częsci siebie nie chciałam odchudzać... do tej pory miałem dość duże C a teraz na dnie starych biustonoszy lezą sobie takie małe cosie:nie:
Po spodniach róznicę widzę ogromną:ehem: Mojej koleżance też piersi zmalały: z D do B. Niestety niezbyt ładnie wyglądają bez biustonosza...
Ech, ja znowu nie chcę chudnąć z tyłka, bo i tak jest dość płaski...

joanna110977 - 2010-04-13 16:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć dziewczyny ...Mam na imię Joanna i jestem tu nowa;).Ostatnio czytam o tej diecie (Zaczęłam czytać Wasz wątek nr 1) i mam zamiar zacząć...a właściwie zaczęłam,ale nie wiem czy dobrze:) podam Wam mój dzisiejszy jadłospis:
śn:dwie galaretki z chudego kurczaka z jajkiem(pozostało mi z weekendu kiedy jeszcze nie byłam na diecie i muszę zjeść,ale na 1 wątku wyczytałam,że ponoć można:)
II śn.serek wiejski z 1 łyżką otrąb owsianych i 1 łyż.pszennych+kawka z mlekiem bez cukru:),
obiad udko gotowane z sosem czosnkowym na bazie jog.nat.,
później 3 placki z otrąb
Kol.:chyba ta galaretka co na śn.
Do tego wypiłam jeszcze jedna kawkę po południu i 1,5 l wody niegazowanej.I jak dobrze?
Mam 179 cm wzrostu,a wagę niestety 3-cyfrową:mur:...wiec bardzo dużo,ale dokładnie teraz nie wiem,a jeszcze dzisiaj dostałam okres,więc pewnie będzie jeszcze wyższa(ale mimo wszystko się jutro rano zważę i zamelduję:))Mam nadzieje ,że mnie przyjmiecie do swojego grona "proteinek";).A czy jest wśród Was,taka która dopiero zaczyna i jest na fazie pierwszej? Pozdrawiam:)

Ewik86 - 2010-04-13 16:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez betii5 (Wiadomość 18549274) :-)No to już tak jest ja miałam rozmiar 44/46 teraz 40/38.Oczywiście biust niechce się zmieścić w 38.Mam cały czas nadzieję że jeszcze trochę zmaleje:ehem:.Gratuluję ładny spadek:oklaski::roza:. dziękuję :o

Może z czasem zmaleje... :)

Cytat:
Napisane przez Wisienka_81 (Wiadomość 18549298) :cmok: dzięki
zobaczysz ty niedługo też osiągniesz swój cel :ehem: :cmok: Mam nadzieję :)

Cytat:
Napisane przez Wisienka_81 (Wiadomość 18549298) :cmok: dzięki - muszę przyznać, że kilka razy naprowadziłaś mnie na właściwe tory

ja noszę 29 ale już dwa razy dziurkę w pasku zmieniałam bo wiszą ale nowe kupię po zakończeniu ii fazy by nie trzeba było paska zakładać - no chyba, że jako ozdobę :D Dziewczyny jak piszecie o swoich spadkach i rozmiarach to naprawdę człowiek zaczyna wierzyć we własne siły :) Jesteście super przykładem dla innych :)

Ayu - 2010-04-13 16:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez pani_zima82 (Wiadomość 18544125) Dzięki a ile tego twarogu i jaką masz blachę ( średnica) Twaróg to calutkie wiaderko, 1 kilogram :D A w sumie to ja w tortownicy piekę, takiej średniej, na oko jakieś 25 cm.
Cytat:
Napisane przez Honcia (Wiadomość 18546078) Witam:)
u mnie nadal 52kg... znowu waga stanęła jak zaklęta i nie chce ruszyć:( do @ jeszcze duzo czasu wiec nie wiem z czego to wynika...:confused: Mało motywujące są takie przestoje:( W nowej książce na przestoje Dukan zaleca 60 minut marszu przez 3 dni.

Joasiu, mam nadzieję, że poza forum oczywiście książeczka przeczytana? :pala: Test zrobiłaś?
I nie bój nic, z Dukanem i z naszą pomocą ani się obejrzysz, a waga będzie 2-cyfrowa i to taka jaką chcesz :D

Emila3000 - 2010-04-13 16:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18549350) Cześć dziewczyny ...Mam na imię Joanna i jestem tu nowa;).Ostatnio czytam o tej diecie (Zaczęłam czytać Wasz wątek nr 1) i mam zamiar zacząć...a właściwie zaczęłam,ale nie wiem czy dobrze:) podam Wam mój dzisiejszy jadłospis:
śn:dwie galaretki z chudego kurczaka z jajkiem(pozostało mi z weekendu kiedy jeszcze nie byłam na diecie i muszę zjeść,ale na 1 wątku wyczytałam,że ponoć można:)
II śn.serek wiejski z 1 łyżką otrąb owsianych i 1 łyż.pszennych+kawka z mlekiem bez cukru:),
obiad udko gotowane z sosem czosnkowym na bazie jog.nat.,
później 3 placki z otrąb
Kol.:chyba ta galaretka co na śn.
Do tego wypiłam jeszcze jedna kawkę po południu i 1,5 l wody niegazowanej.I jak dobrze?
Mam 179 cm wzrostu,a wagę niestety 3-cyfrową:mur:...wiec bardzo dużo,ale dokładnie teraz nie wiem,a jeszcze dzisiaj dostałam okres,więc pewnie będzie jeszcze wyższa(ale mimo wszystko się jutro rano zważę i zamelduję:))Mam nadzieje ,że mnie przyjmiecie do swojego grona "proteinek";).A czy jest wśród Was,taka która dopiero zaczyna i jest na fazie pierwszej? Pozdrawiam:) a ta galeratka czysto proteinowa jest? bez warzyw?

jezeli ksiazka przeczytana, test zrobiony to zapraszamy :D

hmm a co do jadlospisu, jezeli sie najadlam to jest ok - musisz sie najadac do syta i nie chodzic glodna :D

ooo i nie przekroczylas 3 lyzek otrebow?

Ewik86 - 2010-04-13 16:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18549350) Cześć dziewczyny ...Mam na imię Joanna i jestem tu nowa;).Ostatnio czytam o tej diecie (Zaczęłam czytać Wasz wątek nr 1) i mam zamiar zacząć...a właściwie zaczęłam,ale nie wiem czy dobrze:) podam Wam mój dzisiejszy jadłospis:
śn:dwie galaretki z chudego kurczaka z jajkiem(pozostało mi z weekendu kiedy jeszcze nie byłam na diecie i muszę zjeść,ale na 1 wątku wyczytałam,że ponoć można:)
II śn.serek wiejski z 1 łyżką otrąb owsianych i 1 łyż.pszennych+kawka z mlekiem bez cukru:),
obiad udko gotowane z sosem czosnkowym na bazie jog.nat.,
później 3 placki z otrąb
Kol.:chyba ta galaretka co na śn.
Do tego wypiłam jeszcze jedna kawkę po południu i 1,5 l wody niegazowanej.I jak dobrze?
Mam 179 cm wzrostu,a wagę niestety 3-cyfrową:mur:...wiec bardzo dużo,ale dokładnie teraz nie wiem,a jeszcze dzisiaj dostałam okres,więc pewnie będzie jeszcze wyższa(ale mimo wszystko się jutro rano zważę i zamelduję:))Mam nadzieje ,że mnie przyjmiecie do swojego grona "proteinek";).A czy jest wśród Was,taka która dopiero zaczyna i jest na fazie pierwszej? Pozdrawiam:) Witaj, ja jestem na I fazie, wczoraj zaczęłam :)
A o jadłospisie niech lepiej się wypowiedzą specjalistki ;)

Honcia - 2010-04-13 16:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86 (Wiadomość 18549318) Mojej koleżance też piersi zmalały: z D do B. Niestety niezbyt ładnie wyglądają bez biustonosza...
Ech, ja znowu nie chcę chudnąć z tyłka, bo i tak jest dość płaski... Ja nawet nie chcę wiedzieć jaki rozmiar teraz będzie dobry... bo bez biustonosza nie ma szans wyjść, piersi mam na tyle nieproporcjonalne, że nawet gdyby były w rozmiarze A byłoby tą różnice widac...

joanna110977 - 2010-04-13 16:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu (Wiadomość 18549468) Twaróg to calutkie wiaderko, 1 kilogram :D A w sumie to ja w tortownicy piekę, takiej średniej, na oko jakieś 25 cm.

W nowej książce na przestoje Dukan zaleca 60 minut marszu przez 3 dni.

Joasiu, mam nadzieję, że poza forum oczywiście książeczka przeczytana? :pala: Test zrobiłaś?
I nie bój nic, z Dukanem i z naszą pomocą ani się obejrzysz, a waga będzie 2-cyfrowa i to taka jaką chcesz :D Jaki test ?...książeczkę przeczytałam tylko wyrywko... na razie,ale postaram się to szybciutko nadrobić;)

---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Cytat:
Napisane przez Ewik86 (Wiadomość 18549477) Witaj, ja jestem na I fazie, wczoraj zaczęłam :)
A o jadłospisie niech lepiej się wypowiedzą specjalistki ;) No to fajnie...nie będę sama na 1 fazie;)

Ewik86 - 2010-04-13 16:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Honcia (Wiadomość 18549544) Ja nawet nie chcę wiedzieć jaki rozmiar teraz będzie dobry... bo bez biustonosza nie ma szans wyjść, piersi mam na tyle nieproporcjonalne, że nawet gdyby były w rozmiarze A byłoby tą różnice widac... Najważniejsze to się tym nie przejmować :przytul: Niestety tak już jest, że odchudzanie ma swoje plusy i minusy...

Honcia - 2010-04-13 17:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu (Wiadomość 18549468) W nowej książce na przestoje Dukan zaleca 60 minut marszu przez 3 dni.
Od czwartku wracam do pracy więc będę maszerować i maszerowac... w sumie może ten mój przestój to przez ten urlop... ruchu za duzo nie zazywam...nie wpadłam na to wcześniej, bystrzacha ze mnie:brzydal:

marsi11 - 2010-04-13 17:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18547044) nie obawiam sie, jestem zdrowa wiec mi cholestrol nie zaszkodzi
nie mam innego zrodla bialka

w biedronce maja wiesniaki light - chyba tylko zwykle, ktorych jesc nie mozna
po za tym bardziej smakuje mi oryginalny wiesniak niz ten biedronkowy musisz się ładować innym białkiem też
ja też jem dużo jajec, cholesterol mam poniżej normy
ładuje się odżywkami białkowymi
do tej pory też były warzywa strączkowe

Emila3000 - 2010-04-13 17:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18549578) Jaki test ?...książeczkę przeczytałam tylko wyrywko... na razie,ale postaram się to szybciutko nadrobić;)

---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

No to fajnie...nie będę sama na 1 fazie;) w pierwszym posie jest link do testu, pod nim jest tlumaczenie
ale u Ciebie wróże 7 dni niestety :brzydal:

Ayu - 2010-04-13 17:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18549578) Jaki test ?...książeczkę przeczytałam tylko wyrywko... na razie,ale postaram się to szybciutko nadrobić;) Nie nadrabiaj szybciutko. Nadrabiaj natychmiast. Chociaż sam rozdział o uderzeniówce, jeszcze dziś! To twoje zadanie domowe! Jesteś na najważniejszej fazie, nie możesz tego popsuć. I zrób test, jest link na pierwszej stronie, będziesz wiedziała ile ma trwać uderzeniówka.

A co do sernika: boski! Ale dozwolony od 2 fazy raczej :D

Emila3000 - 2010-04-13 17:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez marsi11 (Wiadomość 18549658) musisz się ładować innym białkiem też
ja też jem dużo jajec, cholesterol mam poniżej normy
ładuje się odżywkami białkowymi
do tej pory też były warzywa strączkowe warzyw straczkowych raczej nie mozna, napewno nie na PP, bo na PW sobie radze bez jajec - tzn jem ich duzo mniej
jem tez ryby i twarogi
odzywek nie chce, bo to malo naturalne jest i nie jest normalnym posilkiem

aggie30 - 2010-04-13 17:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86 (Wiadomość 18548741) Och! Mam nadzieję, że i ja kiedyś kupię spodnie w rozmiarze 38 :rolleyes: Takich rozmiarów u mnie pod dostatkiem jeszcze z tych "lepszych" czasów.
Ale ale, dzisiaj mój kolejny mikro sukces-weszłam gładziutko w jedne z moich ulubionych jeansów które "dojrzewały" na półce 3 lata!!!! tłuszczyk po boczkach leciutko sobie wisi-wkrótce go unicestwie hehe Ale sam fakt że w końcu w nie wskoczyłam :D cudnie.

Nawet się nie przywitałam, helo:-)
W końcu Was kobitki dopadłam za dnia, ale galopujecie z tymi postami!!!

Dzisiaj zrobiłam sobie gyros, a przed chwilką zjedliśmy z mężem wątróbki no i upiekłam pierwsze lepsze ciasto czekoladowo-jogurtowe z przepisowni, pyyyycha...:D leże odęta jak bąk.

Honcia - 2010-04-13 17:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86 (Wiadomość 18549629) Najważniejsze to się tym nie przejmować :przytul: Niestety tak już jest, że odchudzanie ma swoje plusy i minusy... Przykro jest mi dlatego, ze zawsze miałam ładne pełne piersi niezależnie od wagi, a teraz nawet Tż mówi żebym już skończyła tą dietę, bo jeszcze nigdy moja pierś nie mieściła mu się cała w dłoni:cool:

joanna110977 - 2010-04-13 17:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18549472) a ta galeratka czysto proteinowa jest? bez warzyw?

jezeli ksiazka przeczytana, test zrobiony to zapraszamy :D

hmm a co do jadlospisu, jezeli sie najadlam to jest ok - musisz sie najadac do syta i nie chodzic glodna :D

ooo i nie przekroczylas 3 lyzek otrebow? jeśli chodzi o otręby to przekroczyłam;)Zjadłam z wiejskim po 1 łyżce pszennych i owsianych a potem jak robiłam placki to robiłam z dwóch łyzek owsianych i 1 pszennych,1 jajka i 1 łyżki jog nat. ...a galaretka niestety nie była czysto proteinowa bo było w niej po 3 plasterki marchewki,pare szt zielonego groszku ,kukur .kons i czerwonej fasolki,ale tak jak juz mówiłam zostało mi z niedzieli a przecież nie wyrzucę!!!Dlatego ten 1 dzień taki troszkę oszukany:(

Emila3000 - 2010-04-13 17:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18549765) jeśli chodzi o otręby to przekroczyłam;)Zjadłam z wiejskim po 1 łyżce pszennych i owsianych a potem jak robiłam placki to robiłam z dwóch łyzek owsianych i 1 pszennych,1 jajka i 1 łyżki jog nat. ...a galaretka niestety nie była czysto proteinowa bo było w niej po 3 plasterki marchewki,pare szt zielonego groszku ,kukur .kons i czerwonej fasolki,ale tak jak juz mówiłam zostało mi z niedzieli a przecież nie wyrzucę!!!Dlatego ten 1 dzień taki troszkę oszukany:( moglas powybierac warzywa

Ayu - 2010-04-13 17:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18549765) jeśli chodzi o otręby to przekroczyłam;)Zjadłam z wiejskim po 1 łyżce pszennych i owsianych a potem jak robiłam placki to robiłam z dwóch łyzek owsianych i 1 pszennych,1 jajka i 1 łyżki jog nat. ...a galaretka niestety nie była czysto proteinowa bo było w niej po 3 plasterki marchewki,pare szt zielonego groszku ,kukur .kons i czerwonej fasolki,ale tak jak juz mówiłam zostało mi z niedzieli a przecież nie wyrzucę!!!Dlatego ten 1 dzień taki troszkę oszukany:( Dlatego to nie jest pierwszy dzień. Idź czytaj książkę, zrób ten test i zacznij porządnie i bez wpadek jutro.

joanna110977 - 2010-04-13 17:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu (Wiadomość 18549708) Nie nadrabiaj szybciutko. Nadrabiaj natychmiast. Chociaż sam rozdział o uderzeniówce, jeszcze dziś! To twoje zadanie domowe! Jesteś na najważniejszej fazie, nie możesz tego popsuć. I zrób test, jest link na pierwszej stronie, będziesz wiedziała ile ma trwać uderzeniówka.

A co do sernika: boski! Ale dozwolony od 2 fazy raczej :D Moja uderzeniówka na pewno 10 dni bo mam do zrzucenia ze 30 kg:(

Honcia - 2010-04-13 17:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18549765) jeśli chodzi o otręby to przekroczyłam;)Zjadłam z wiejskim po 1 łyżce pszennych i owsianych a potem jak robiłam placki to robiłam z dwóch łyzek owsianych i 1 pszennych,1 jajka i 1 łyżki jog nat. ...a galaretka niestety nie była czysto proteinowa bo było w niej po 3 plasterki marchewki,pare szt zielonego groszku ,kukur .kons i czerwonej fasolki,ale tak jak juz mówiłam zostało mi z niedzieli a przecież nie wyrzucę!!!Dlatego ten 1 dzień taki troszkę oszukany:( Oby następny był już od A do Z czysto proteinowy.
niestety powodzenie uderzeniówki zależy od tego czy sztywno trzymasz się zasad czy nie. Powodzenia zyczę:)

joanna110977 - 2010-04-13 17:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu (Wiadomość 18549808) Dlatego to nie jest pierwszy dzień. Idź czytaj książkę, zrób ten test i zacznij porządnie i bez wpadek jutro. Ok juz się poprawiam:)Ależ strofujecie,ale to dobrze dla mnie większa motywacja!!!Idę czytać książkę:D

Emila3000 - 2010-04-13 17:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18549822) Moja uderzeniówka na pewno 10 dni bo mam do zrzucenia ze 30 kg:( w takim przypadku uderzeniowke robilabym na wyczucie
jak waga przestanie spadac wskoczyc na 2 faze
ale test zrob, da Co obraz diety

waz sie codziennie i obserwuj wage

paulis_21 - 2010-04-13 17:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18549025) na mnie juz 38 robi sie przyduze, :D
ehh 38... moje marzenie:rolleyes:

dziendobry,

jak samopoczucie?

hmm u mnie waga ciagle spada bylo 77,6 .. a po trzech dniach 76,8 :-) a dodam ze bylam na PW. od dzis 3 dni P...
Ale jakos tak mi apetyt zmalal... ;/ gora dwa posilki dziennie i zwykle jest to jogurt i jakis kawalek fileta lub ryby. Moze to przez cwiczenia na rowerku?

btw. sok z kiszonej kapusty rzadzi!:D

aggie30 - 2010-04-13 17:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Emila3000-gdzie ty kupujesz te jajka "2"? w jakimś większym markecie? bo jak patrze u mnie są co najwyżej pakowane po 10 a ja bym wolała całą palete kupić-o ile w ogóle takie istnieją:cool:

Emila3000 - 2010-04-13 17:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez aggie30 (Wiadomość 18550029) Emila3000-gdzie ty kupujesz te jajka "2"? w jakimś większym markecie? bo jak patrze u mnie są co najwyżej pakowane po 10 a ja bym wolała całą palete kupić-o ile w ogóle takie istnieją:cool: w kauflandzie - i sa pakowane po 10 szt wlasnie - za 6 zl chyba

na paletach sa te najgorsze jakosciowo jajka, te najtansze
a te sa pakowane w takie ladne opakowania

teraz mam wiesniackie - nie wiem jaki numerek - 1 albo 0 - 28 zl za 40 szt dalam
prosto od chlopa :D

marsi11 - 2010-04-13 17:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18549717) warzyw straczkowych raczej nie mozna, napewno nie na PP, bo na PW sobie radze bez jajec - tzn jem ich duzo mniej
jem tez ryby i twarogi
odzywek nie chce, bo to malo naturalne jest i nie jest normalnym posilkiem nie są normalnym posiłkiem a nawet nie mogą nim być
z tym że odżywki białkowe to najłatwiej przyswajalne białko- łatwiej od nabiału, wieśniaków etc

aggie30 - 2010-04-13 17:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18550059) w kauflandzie - i sa pakowane po 10 szt wlasnie - za 6 zl chyba

na paletach sa te najgorsze jakosciowo jajka, te najtansze
a te sa pakowane w takie ladne opakowania No właśnie-tylko po 10. Jutro tam bede to musze zakupić. Dzisiaj kupując hurtową ilość otrębów (mam swój tajemniczy punkt zaopatrzeniowy na mieście) tylko "prześlizgnęłam" wzrokiem po cenie jajek bio :brzydal: raczej ich nie kupie...

yyyh-40 sztuk?? tej to dobrze.

Mo_Nika - 2010-04-13 17:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Co mogę zjeść na kolację? :confused: nie mam pomysłu...
Jadłam już otręby dziś, więc nie mogę...
Dzień P...

aggie30 - 2010-04-13 17:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika (Wiadomość 18550188) Co mogę zjeść na kolację? :confused: nie mam pomysłu...
Jadłam już otręby dziś, więc nie mogę...
Dzień P... Naleśniki z twarożkiem.

Vermusia - 2010-04-13 17:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
pasta rybna, sama dzisiaj robie :cool:

Honcia - 2010-04-13 17:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika (Wiadomość 18550188) Co mogę zjeść na kolację? :confused: nie mam pomysłu...
Jadłam już otręby dziś, więc nie mogę...
Dzień P... tuńczyk+ jajo+ ogóras+ jogo naturalny
chyba sama sobie coś takiego strzelę...

betii5 - 2010-04-13 17:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu (Wiadomość 18549808) Dlatego to nie jest pierwszy dzień. Idź czytaj książkę, zrób ten test i zacznij porządnie i bez wpadek jutro. :cmok:TAK niestety nie możesz zaliczyć tego dnia jako pierwszy na diecie:nie:.Musisz zrobić test bo to bardzo ważne i przeczytać książkę bo to jeszcze ważniejsze:ehem:.Masz co gubić więc naprawdę musisz wziąść sie rydze,wiem coś o tym bo sam mam co zrzucać.No a ta galareta to już wogóle,wcale nie chodzi o warzywa nawet ,ale nam nie wolno robić galarety na wywarze z kurczaka,można jedynie na rosołku odtłuszczonym i najlepiej jak jest to filet z kurczak ,lub indyka.Wiem jednak że sobie poradzisz i kilogramy będą szybko spadały,życzę dużo ,dużo cierpliwości:ehem:.

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ----------

Cytat:
Napisane przez aggie30 (Wiadomość 18550275) Naleśniki z twarożkiem. :cmok:KOCHANA JESTEŚ:cmok:.Odgapiłam od Ciebie idę zrobić naleśniki:jupi:.Dzisiaj mogę sobie pozwolić na rozpustę bo mam p/w,a naleśniki robiłam chyba ze 2 miesiące temu.Ja takie dania traktuję jako wielką nagrodę za dobre sprawowanie hi,hi.

Mo_Nika - 2010-04-13 17:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez aggie30 (Wiadomość 18550275) Naleśniki z twarożkiem. Naleśniki byłyby dobre :D ale ograniczam skrobię i inne z 3. listy teraz...
Cytat:
Napisane przez Vermusia (Wiadomość 18550283) pasta rybna, sama dzisiaj robie :cool: A jak się ją robi? :confused: I z jakich ryb można?

Cytat:
Napisane przez Honcia (Wiadomość 18550312) tuńczyk+ jajo+ ogóras+ jogo naturalny
chyba sama sobie coś takiego strzelę... To mi się podoba :D i nawet wykonanie proste

Sheridans - 2010-04-13 17:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dzisiaj podeszlam do tematu bardziej racjonalnie.
Śniadanie bylo mega sycace,cała makrela plus 2 jajka taka pasta,zapchalam sie,ze musialam popic dwoma kubkami herbaty:rolleyes:
Jutro po 7 dniach druga faza:jupi:spodnie wisza,biustonosz ktory cisnął w obwodzie luźny,super:jupi::jupi::j upi:
zaopatrzylam sie w warzywka,jutro na sniadanie jajecznica plus pomidory z cebulka i jogurtem,ciekawe czy duza roznica jak ze smietana:rolleyes:
jutro bedzie juz ksiazka,dlatego musze znowu zapytac czy patelenie(mieszkam na stancji i nie posiadam teflonowej)moge przetrzec oliwa z oliwek chyba,ze uda sie "usmazyc" je na sucho?

Ewik86 - 2010-04-13 17:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ja dziś na kolację zjem omleta z twarożkiem. Może być? :D
A tę sałatkę, którą podała Honcia zjem jutro, bo całkiem wydaje się smaczna :)

Ayu - 2010-04-13 17:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Najprostrzy na świecie naleśnik tudzież omlet:
jajko (ja dodatkowo dorzucam jedno białko, czyli 2 białka i żółtko) roztrzepujemy widelcem lub mikserem tudzież ubijaczką ręczną. Gdy powstanie jednolita, lekko żółta masa, wlewamy na rozgrzaną patelnię teflonową i postepujemy jak z normalnym naleśnikiem.
Dodatki dowolne :D

I przez Was zrobię go na kolację :D Też z twarożkiem xD

Joasiu, strofujemy dla Twojego dobra. Bez książki nie zrozumiesz diety i możesz zrobić sobie kuku.

Emila3000 - 2010-04-13 17:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez aggie30 (Wiadomość 18550175) No właśnie-tylko po 10. Jutro tam bede to musze zakupić. Dzisiaj kupując hurtową ilość otrębów (mam swój tajemniczy punkt zaopatrzeniowy na mieście) tylko "prześlizgnęłam" wzrokiem po cenie jajek bio :brzydal: raczej ich nie kupie...

yyyh-40 sztuk?? tej to dobrze. kup sobie bo na prawde warto
takie kury doataja inna pasze - naturalną - niz te z klatek, no i co najwaznejsze sa w miare szczesliwe wiec tez lepsze jajka znoszą
a cena jest taka sama jak jajek 3 z tymi wypasionymi napisam ze wiejskie czy z kwasami omega
w kauflandzie sa tez jajka "1" ale juz drozsze

Vermusia - 2010-04-13 17:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
tak jak napisala Sheridans np
makrela plus jajka gotowane

Ewik86 - 2010-04-13 17:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu (Wiadomość 18550634) Najprostrzy na świecie naleśnik tudzież omlet:
jajko (ja dodatkowo dorzucam jedno białko, czyli 2 białka i żółtko) roztrzepujemy widelcem lub mikserem tudzież ubijaczką ręczną. Gdy powstanie jednolita, lekko żółta masa, wlewamy na rozgrzaną patelnię teflonową i postepujemy jak z normalnym naleśnikiem.
Dodatki dowolne :D

I przez Was zrobię go na kolację :D Też z twarożkiem xD

Joasiu, strofujemy dla Twojego dobra. Bez książki nie zrozumiesz diety i możesz zrobić sobie kuku. Hehe w takim razie dziś jest wieczór naleśnikowo - omletowy :D

Emila3000 - 2010-04-13 17:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika (Wiadomość 18550435) Naleśniki byłyby dobre :D ale ograniczam skrobię i inne z 3. listy teraz...

A jak się ją robi? :confused: I z jakich ryb można?

To mi się podoba :D i nawet wykonanie proste moglabys zrobic nalesniki ze zmielonych otrebow, ale juz je zjadlas :p: ja skrobi do nalesnikow nie daje i tez wychodzą :brzydal:

Sheridans - 2010-04-13 17:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
czekam na odpowiedz w sprawie oliwy....:rolleyes:

A dzisiaj zepsułam sobie obiad,cycki roztłukłam i zamiast je ugotowac z vegata w je udusilam w jogurcie z dodatkiem przyprawy do kurczaka,fuj!!!
zjdałam mięsko z ciężkim bólem,ale zal bylo wyrzucic a jogurt poszedl do kosza,nie polecam....

(:tysia:) - 2010-04-13 17:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny potrzebuję rozgrzeszenia!
Dziś pierwszy dzień na II fazie i już skusiłam się na mleko w proszku... :(

Ewik86 - 2010-04-13 17:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Honcia (Wiadomość 18549742) Przykro jest mi dlatego, ze zawsze miałam ładne pełne piersi niezależnie od wagi, a teraz nawet Tż mówi żebym już skończyła tą dietę, bo jeszcze nigdy moja pierś nie mieściła mu się cała w dłoni:cool: Ale najważniejsze, że je kocha i akceptuje :) A to, że mieszczą mu się w dłoni hmmm przyzwyczai się, Ty też musisz się przyzwyczaić i będzie dobrze :cmok:

Emila3000 - 2010-04-13 17:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Sheridans (Wiadomość 18550444) Dzisiaj podeszlam do tematu bardziej racjonalnie.
Śniadanie bylo mega sycace,cała makrela plus 2 jajka taka pasta,zapchalam sie,ze musialam popic dwoma kubkami herbaty:rolleyes:
Jutro po 7 dniach druga faza:jupi:spodnie wisza,biustonosz ktory cisnął w obwodzie luźny,super:jupi::jupi::j upi:
zaopatrzylam sie w warzywka,jutro na sniadanie jajecznica plus pomidory z cebulka i jogurtem,ciekawe czy duza roznica jak ze smietana:rolleyes:
jutro bedzie juz ksiazka,dlatego musze znowu zapytac czy patelenie(mieszkam na stancji i nie posiadam teflonowej)moge przetrzec oliwa z oliwek chyba,ze uda sie "usmazyc" je na sucho? ja smietany nie uzywam od kilku lat, jogurt jak 18% smakuje

patelnie mozesz przetrzec, ale lepiej kup sobie patelnie teflonową, najtanszą,
w kauflandzie byly ostatnio tefala, ale na cene nie patrzylam :kwasny:
wykoncze moją biedną ktora juz 2 diete stosuje - strasznie zmarnowana jest i zakupie nową na nową droge zycia :cojest:

a na sucho chyba sie nie uda, mozesz wody podlac, ale nie wiem co z tego wyjdzie :rolleyes:

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

Cytat:
Napisane przez (:tysia:) (Wiadomość 18550824) Dziewczyny potrzebuję rozgrzeszenia!
Dziś pierwszy dzień na II fazie i już skusiłam się na mleko w proszku... :( po co zes je kupowala :bacik:

Marta 33 - 2010-04-13 17:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez marsi11 (Wiadomość 18538707) mam pytanie do aktywnych sportowo dukanek-czy są tu jakieś?
jak dajecie sobie radę bez węgli? bo ja niestety tak dłużej nie pociągnę, nie mam siły ćwiczyć, moj osobisty trener zalecił mi raz w tygodniu doładowanie węglami, z tym,że założył,że obcięłam je tylko trochę a nie radykalnie

jak jest z Wami proszę pomóżcie bo jestem bardzo wycieńczona :( Cytat:
Napisane przez marsi11 (Wiadomość 18539972) no tak ale niestety wtedy pali się tkankę mięsniową a ja pracuję na rzeźbą

bardzo pilnuje posiłków przed i około, przy moim trybie jest więcej siłowych niż aerobów więc taka dieta tak naprawdę nie da mi nic

szkoda,że tak późno to skumałam, ale wiece jak to jest, sama na własnej skórze musiałam się zorientować jak mój organizm na to reaguje, a że jest tak a nie inaczej i mam szacunek do samej siebie- włączam węgle

nadal będę jednam zwolennikiem dużej ilości białka oraz wspaniałych dukanowych przepisów a w szczególności tych słodkich :D Cytat:
Napisane przez marsi11 (Wiadomość 18540111) jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości węgli to będzie dochodzić do spalania mięsni a nie tkanki tłuszczowej

dlatego efekty na wadze mogą być szybkie ale niestety zgubne Cytat:
Napisane przez marsi11 (Wiadomość 18539616) no niestety to nie brak witaminek tylko właśnie węglowodanów

a tak jak i witaminy,proteiny to i węglowodany są potrzebne do życia

zatem niestety będę musiała się z dukanem pożegnać, bo może efekty daje super ale niestety dla zdrowia to ona dobra nie jest :( z tego co ja wiem jeśli eliminujesz węgle a kaloryczność diety pozostaje taka sama to ZAPOBIEGASZ utracie mięśni a nie sprawiasz że one Ci zanikają. A więc jeśli się odchudzasz eliminujesz węgle ale nie zapominasz o białku i tłuszczach. Wiadomo jednak że nie można w nieskończoność ciągnąć diety białkowej i intensywnie ćwiczyć bo przy takim trybie potrzebne są węglowodany złozone czyli np. chleb pełnoziarnisty. I dlatego też jeśli chcesz ćwiczyć a jednocześnie chcesz schudnąć diete możesz stosować krótkoterminowo a w naszym przypadku nalezy w miarę szybko przejść na 3 fazę. Żaden organizm nie wytrzyma intensywnego ćwiczenia i bycia na samym białku.
Ważne jest więc aby po treningu 1-1,5 zjeść białko ale z warzywami.

Ahh i jeszcze jedno - przypomniało mi się - na spalanie tłuszczu w czasie diety najlepsze są interwały, ćwiczenia które sprawiają że wykorzystujesz max. swoich możliwości. Wtedy nie tracisz nic z mięśni.

Do tego co powyżej stosuję się ja, ale jak to kiedyś Ayu sama o sobie napisała - ja to ja ;)

(:tysia:) - 2010-04-13 17:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18550866) ja smietany nie uzywam od kilku lat, jogurt jak 18% smakuje

[/COLOR]
po co zes je kupowala :bacik: To nie ja.. to moja siostra! Obiecuję, że już go nie ruszę!

aggie30 - 2010-04-13 17:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18550693) kup sobie bo na prawde warto
takie kury doataja inna pasze - naturalną - niz te z klatek, no i co najwaznejsze sa w miare szczesliwe wiec tez lepsze jajka znoszą
a cena jest taka sama jak jajek 3 z tymi wypasionymi napisam ze wiejskie czy z kwasami omega
w kauflandzie sa tez jajka "1" ale juz drozsze Tak, koniecznie jutro musze się opkupić w jajca, no i jeszcze wieśniaki...
Cytat:
Napisane przez (:tysia:) (Wiadomość 18550824) Dziewczyny potrzebuję rozgrzeszenia!
Dziś pierwszy dzień na II fazie i już skusiłam się na mleko w proszku... :( Idź i więcej nie grzesz grzesznico:ksiadz:

Honcia - 2010-04-13 17:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86 (Wiadomość 18550856) Ale najważniejsze, że je kocha i akceptuje :) A to, że mieszczą mu się w dłoni hmmm przyzwyczai się, Ty też musisz się przyzwyczaić i będzie dobrze :cmok: no ja mam nadzieje, że on tylko tak żartował:rolleyes: poza tym to bardzo podoba mu się jak chudnę i ciągle mi kibicuje wiec chyba w ostatecznym rozrachunku jest na plus:)
a przed @ i tak zawsze mi puchną więc teraz przynajmniej nie będą mi ze stanika wypływać:cojest:

Patelnie tefala w kauflandzie kupiłam kiedys za 39,90, przeceniona była z 89,90... trzeba czychać na okazję:brzydal:

Ewik86 - 2010-04-13 18:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Honcia (Wiadomość 18551114) no ja mam nadzieje, że on tylko tak żartował:rolleyes: poza tym to bardzo podoba mu się jak chudnę i ciągle mi kibicuje wiec chyba w ostatecznym rozrachunku jest na plus:)
a przed @ i tak zawsze mi puchną więc teraz przynajmniej nie będą mi ze stanika wypływać:cojest:

Patelnie tefala w kauflandzie kupiłam kiedys za 39,90, przeceniona była z 89,90... trzeba czychać na okazję:brzydal: Ja też na to czekam. Kto wie, może matka natura się nade mną zlituje i mi zmaleją o jeden rozmiar...

Jak to dobrze, że jest osoba obok, która wspiera :rolleyes:

Marta 33 - 2010-04-13 18:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
aha jeszcze jedno: po masakrze treningowj nalezy uzupełnić glikogen to ważne, jeśli ktoś ćwiczy codziennie, ponieważ w czasie wysiłku organizm czerpie najwiecej energii własnie z glikogenu.

Mój sposób na uzupełnienie glikogenu - szklanka wody ze sporą łyżką miodu.
tak wiem - mało dukanowy ale ...... :rolleyes:

Methe - 2010-04-13 18:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
hej dziewczyny, chciałam dołączyć :D
dzisiaj mój drugi dzień fazy uderzeniowej i jak na razie jest bardzo dobrze:ehem: w ogóle nie chodzę głodna i czuję się w porządku.
test na stronie zrobiłam, jestem w trakcie czytania książki ;)

chciałam was prosić, żebyście oceniły mój dzisiejszy jadłospis. dopiero zaczęłam tę dietę i uczę się powoli komponować dobre menu ;)
śn: pół kostki twarożku + kilka łyżek jogurty naturalnego wymieszane
2 śn: kefir owocowy 0% słodzony aspartamem, 100g paluszków surimi
obiad: puszka tuńczyka w sosie własnym, łosoś wędzony
kolacja: duża pierś z kurczaka w czosnku i curry z piekarnika + sos (jogurt naturalny z wyciśniętym czosnkiem)

powiedzcie mi proszę jakie macie zastrzeżenia, żebym więcej nie popełniała tych samych błędów :)

Marta 33 - 2010-04-13 18:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
póki co spadam na porcję Insanity ;) trzymajcie kciuki ;);)

Mo_Nika - 2010-04-13 18:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu (Wiadomość 18550634) Najprostrzy na świecie naleśnik tudzież omlet:
jajko (ja dodatkowo dorzucam jedno białko, czyli 2 białka i żółtko) roztrzepujemy widelcem lub mikserem tudzież ubijaczką ręczną. Gdy powstanie jednolita, lekko żółta masa, wlewamy na rozgrzaną patelnię teflonową i postepujemy jak z normalnym naleśnikiem.
Dodatki dowolne :D Teraz już za późno... ale spróbuję tak zrobić następnym razem :D

Cytat:
Napisane przez Vermusia (Wiadomość 18550697) tak jak napisala Sheridans np
makrela plus jajka gotowane Brak makreli w domu - następnym razem ;)

Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18550723) moglabys zrobic nalesniki ze zmielonych otrebow, ale juz je zjadlas :p: ja skrobi do nalesnikow nie daje i tez wychodzą :brzydal: No właśnie - już zjadłam... ;) może jutro...

Sałatka zjedzona... co prawda z braku chęci na gotowanie jajka wylądował w niej wieśniak... :cool: miałam początkowo obawy czy nie skończy się to :rzygi: ale nawet mi smakowało
Ja chyba potrafię zjeść wieśniaka ze wszystkim, do wszystkiego :cojest:

Emila3000 - 2010-04-13 18:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33 (Wiadomość 18551342) aha jeszcze jedno: po masakrze treningowj nalezy uzupełnić glikogen to ważne, jeśli ktoś ćwiczy codziennie, ponieważ w czasie wysiłku organizm czerpie najwiecej energii własnie z glikogenu.

Mój sposób na uzupełnienie glikogenu - szklanka wody ze sporą łyżką miodu.
tak wiem - mało dukanowy ale ...... :rolleyes: to znaczy po jakim czasie i po jakiej masakrze

Cytat:
Napisane przez Methe (Wiadomość 18551351) hej dziewczyny, chciałam dołączyć :D
dzisiaj mój drugi dzień fazy uderzeniowej i jak na razie jest bardzo dobrze:ehem: w ogóle nie chodzę głodna i czuję się w porządku.
test na stronie zrobiłam, jestem w trakcie czytania książki ;)

chciałam was prosić, żebyście oceniły mój dzisiejszy jadłospis. dopiero zaczęłam tę dietę i uczę się powoli komponować dobre menu ;)
śn: pół kostki twarożku + kilka łyżek jogurty naturalnego wymieszane
2 śn: kefir owocowy 0% słodzony aspartamem, 100g paluszków surimi
obiad: puszka tuńczyka w sosie własnym, łosoś wędzony
kolacja: duża pierś z kurczaka w czosnku i curry z piekarnika

powiedzcie mi proszę jakie macie zastrzeżenia, żebym więcej nie popełniała tych samych błędów :) kefir napewno i do tego owocowy
a surimi to czyste surimi czy papka rybna ze skrobią ? bo mozna sie czesto oczukac

blackberry456 - 2010-04-13 18:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
zjadłam omlet na obiad - dooobry był :-p ale już raczej nic nie bede dzisiaj jadła, bo jakoś czuje się pełna :rolleyes:

mam małe pytanie - zrobiłam sobie test ten z pierwszej strony tematu, ale nie mam pojecia co oznaczają wyniki (nie znam ani słowa po francusku) macie może jakiś klucz czy coś, żeby to odczytać??

Emila3000 - 2010-04-13 18:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez blackberry456 (Wiadomość 18551589) zjadłam omlet na obiad - dooobry był :-p ale już raczej nic nie bede dzisiaj jadła, bo jakoś czuje się pełna :rolleyes:

mam małe pytanie - zrobiłam sobie test ten z pierwszej strony tematu, ale nie mam pojecia co oznaczają wyniki (nie znam ani słowa po francusku) macie może jakiś klucz czy coś, żeby to odczytać?? to jest podane w dniach - 3 dni pierwszej fazy, pozniej np, 80 dni drugiej fazy, i 130 dni 3 fazy

Methe - 2010-04-13 18:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18551494) to znaczy po jakim czasie i po jakiej masakrze

kefir napewno i do tego owocowy
a surimi to czyste surimi czy papka rybna ze skrobią ? bo mozna sie czesto oczukac to w ogóle kefiry nie są dozwolone? :confused: bo raz czytam że można, raz że nie.
co do paluszków surimi to nie wiem, wyrzuciłam opakowanie. ale następnym razem będę dokładnie sprawdzać :ehem:
a nie uważasz, że zjadłam za dużo? wiem, że to niby dieta bez ograniczeń, ale mimo wszystko zjadłam dzisiaj sporo..

JeannyGd - 2010-04-13 18:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Zblizam się do końca drugiego dnia uderzeniówki. :-)Nie jest żle, czuję się jednak słabiutko , zawroty głowy itp. czy to norma?:confused:
Piszecie o wysiłku fizycznym podczas diety. Dzisiaj to dla mnie niewyobrażalne . Poszłam na półgodzinny spacer i miałam dosyć :rolleyes: Dodam , że regularnie chodzę na aerobic itd , ale na razie odpuszczam.....

Emila3000 - 2010-04-13 18:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Methe (Wiadomość 18551680) to w ogóle kefiry nie są dozwolone? :confused: bo raz czytam że można, raz że nie.
co do paluszków surimi to nie wiem, wyrzuciłam opakowanie. ale następnym razem będę dokładnie sprawdzać :ehem:
a nie uważasz, że zjadłam za dużo? wiem, że to niby dieta bez ograniczeń, ale mimo wszystko zjadłam dzisiaj sporo.. kefiry nie sa najlepszym zrodlem bialka - maja go bardzo malo, a za to sporo cukru, wiec lepiej je unikac, glowenie na uderzeniowce

a ze zjadlas duzo to bardzo dobrze, nie mozna chodzic glodnym na tej diecie :D reszta bardzo ladnie bialkowa weic efekty powinny byc

---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

Cytat:
Napisane przez JeannyGd (Wiadomość 18551686) Zblizam się do końca drugiego dnia uderzeniówki. :-)Nie jest żle, czuję się jednak słabiutko , zawroty głowy itp. czy to norma?:confused:
Piszecie o wysiłku fizycznym podczas diety. Dzisiaj to dla mnie niewyobrażalne . Poszłam na półgodzinny spacer i miałam dosyć :rolleyes: Dodam , że regularnie chodzę na aerobic itd , ale na razie odpuszczam..... na uderzeniowce to jest normalne

Ewik86 - 2010-04-13 18:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez JeannyGd (Wiadomość 18551686) Zblizam się do końca drugiego dnia uderzeniówki. :-)Nie jest żle, czuję się jednak słabiutko , zawroty głowy itp. czy to norma?:confused:
Piszecie o wysiłku fizycznym podczas diety. Dzisiaj to dla mnie niewyobrażalne . Poszłam na półgodzinny spacer i miałam dosyć :rolleyes: Dodam , że regularnie chodzę na aerobic itd , ale na razie odpuszczam..... Ja też kończę drugi dzień I fazy i czuję się zupełnie normalnie i dobrze, więc nie sądzie, żeby takie samopoczucie jak Twoje było normą.... Może za mało jesz?

Honcia - 2010-04-13 18:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez JeannyGd (Wiadomość 18551686) Zblizam się do końca drugiego dnia uderzeniówki. :-)Nie jest żle, czuję się jednak słabiutko , zawroty głowy itp. czy to norma?:confused:
Piszecie o wysiłku fizycznym podczas diety. Dzisiaj to dla mnie niewyobrażalne . Poszłam na półgodzinny spacer i miałam dosyć :rolleyes: Dodam , że regularnie chodzę na aerobic itd , ale na razie odpuszczam..... może za mało zjadłaś?
napisz proszę co dzis miałaś w menu.
może też jestes przed lub w trakcie okresu. to powoduje osłabienie organizmu (przynajmniej u mnie).
Nie powinnaś miec zawrotów głowy.

Ewik86 - 2010-04-13 18:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18551742)
na uderzeniowce to jest normalne W takim razie moje samopoczucie odbiega od normy hehe ;) Nie wiem teraz czy się martwić tym, że dobrze się czuję ;)

Emila3000 - 2010-04-13 18:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86 (Wiadomość 18551830) W takim razie moje samopoczucie odbiega od normy hehe ;) Nie wiem teraz czy się martwić tym, że dobrze się czuję ;) kazdy inaczej reaguje na diete
moj maz nie wytrzymuje dnia bez warzyw, jest oslabiony, kreci mu sie w glowie, nie moze sie skoncetrowac
ja moge bez warzyw tydzien wytrzymac

Honcia - 2010-04-13 18:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18551742) kefiry nie sa najlepszym zrodlem bialka - maja go bardzo malo, a za to sporo cukru, wiec lepiej je unikac, glowenie na uderzeniowce

a ze zjadlas duzo to bardzo dobrze, nie mozna chodzic glodnym na tej diecie :D reszta bardzo ladnie bialkowa weic efekty powinny byc

---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

na uderzeniowce to jest normalne Jest kefir firmy "Obory" 0% tłuszczu i bez cukru:)
ja na uderzeniówce czułam się normalnie. Nie męczyły mnie zwykłae czynności i nie miałam zawrotów głowy. moim zdaniem nie powinno tak być.

aggie30 - 2010-04-13 18:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Właśnie się dopchałam wieśniakiem z "czymś" słodkim, bleee....:mdleje:
Stanowczo za dużo dobroci na tej diecie...

Emila3000 - 2010-04-13 18:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez aggie30 (Wiadomość 18551969) Właśnie się dopchałam wieśniakiem z "czymś" słodkim, bleee....:mdleje:
Stanowczo za dużo dobroci na tej diecie... gdyby nie te dobrocie juz dawno rzucialabys diete w ****u :p:

Megi428 - 2010-04-13 18:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez betii5 (Wiadomość 18550317) ale nam nie wolno robić galarety na wywarze z kurczaka,można jedynie na rosołku odtłuszczonym i najlepiej jak jest to filet z kurczak ,lub indyka.Wiem jednak że sobie poradzisz i kilogramy będą szybko spadały,życzę dużo ,dużo cierpliwości:ehem:. rosołek to nic innego jak wywar - woda w której gotował się kurczak i na pewno bardziej zdrowszy i mniej kalorii ma ten z gara niż z kostki, a oczka po wystudzeniu można spokojnie ściągnąć i jest odtłuszczony:cool:
----------------
A w ogóle to witam
Coś ostatnio tylko zaglądam do was i trochę czytam, bo widzę że sporo nowych dukanek i co jedna to lepsze pomysły ma,
nie wspomnę o "dobrych" radach ledwie początkujących.
Takie moje spostrzeżenie ale m;)oże mam dzień czepialskich.....

aggie30 - 2010-04-13 18:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18552070) gdyby nie te dobrocie juz dawno rzucialabys diete w ****u :p: Taaaak, np dzisiaj zrobiłam pychotke-jogutrowca z biała polewą MNIAM :slina: ubóstwiam tą diete!!!
Cytat:
Napisane przez Megi428 (Wiadomość 18552112) Coś ostatnio tylko zaglądam do was i trochę czytam, bo widzę że sporo nowych dukanek i co jedna to lepsze pomysły ma,
nie wspomnę o "dobrych" radach ledwie początkujących. Z ust mi to wyjęłaś:-)

anabella22 - 2010-04-13 18:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
hej dziewczyny:-) stosuje dukanka od 2 kwietnia - fazę uderzeniową mam już za sobą - niedawno zaczęłam śledzić ten wątek, a wczoraj zrobiłam test na oficjalnej stronie (wielkie dzięki dla tłumaczki/cza:cmok:) i wyszło mi że czeka mnie 263 dni fazy drugiej:rolleyes: 5 już mam za sobą więc jakoś zleci;) pozdrawiam

Strona 11 z 65 • Zostało znalezionych 5896 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65

Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

Pokrewne


Copyright Š 2006 Sitename.com. Designed by Web Page Templates

Darmowy hosting zapewnia PRV.PL