 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
Annie1441 - 2010-04-12 21:10
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
właśnie te dni proteinowe zawsze były głownie mięsne i twarogowe, pilnowalam tego bardzo :nie: mogłam troche spuchnąć przez tabletki anty bo akurat kończe 1 tyd. ale żeby aż tak? :rolleyes: biust urósl mi w czasie tej diety o 3 cm... to też chyba nie świadczy o schudnięciu... (test negatywny był przypominam :D) liczę że chociaż przez tyle białka podniósł mi się metabolizm...
Wisienka_81 - 2010-04-12 21:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam was dziewczynki
u mnie na wadze bez zmian nadal 55,9kg
podsumowanie po 10 tygodniach z dukanem i kilku podtknięciach:
waga 65/55,9 czyli -9,1kg :jupi:
biust 92/84 czyli -8cm
pod biustem 78/73 czyli -5cm
talia 80/70 czyli -10cm :jupi:
brzuch 90/80 czyli -10cm :jupi:
biodra 98/89 czyli -9cm
udo 56/52 czyli -4cm
łydka 43/39 czyli 4cm
i najbardziej szkoda mi biustu, który prawie znikł :rycze-smarkam:
a tak z innej beczki to od środy może mnie nie być dłuższy czas bo muszę pójść z córeczką do szpitala na chirurgię dziecięcą a tam raczej kompa nie zabiorę
idę czyatć coście naskrobały przez cały dzień i na pewno się odezwę jak doczytam
na razie
Mo_Nika - 2010-04-12 21:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Annie1441
(Wiadomość 18534492)
właśnie te dni proteinowe zawsze były głownie mięsne i twarogowe, pilnowalam tego bardzo :nie: mogłam troche spuchnąć przez tabletki anty bo akurat kończe 1 tyd. ale żeby aż tak? :rolleyes: biust urósl mi w czasie tej diety o 3 cm... to też chyba nie świadczy o schudnięciu... (test negatywny był przypominam :D) liczę że chociaż przez tyle białka podniósł mi się metabolizm...
Może to rzeczywiście od tabletek... skoro biust się powiększył... ;)
A jak inne obwody?
Mariolcia =P - 2010-04-12 21:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Wisienka a co sie stalo coreczce?
Jezeli dopieroo zaczelas brac tabletki anty to sie nie dziw, ze biust rosnie mimo diety;p
Marta 33 - 2010-04-12 21:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Annie1441
(Wiadomość 18534492)
mogłam troche spuchnąć przez tabletki anty bo akurat kończe 1 tyd. ale żeby aż tak? :rolleyes: biust urósl mi w czasie tej diety o 3 cm....
ja też stawiam na piguły ... odstaw albo zmień, przy dobrze dobranych tabletach nie powinno sie przybierać na wadze ani gromadzic wody.
Annie1441 - 2010-04-12 21:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
biorę już 4 opakowanie i urósł 8 cm :D:love: wymiary- tylko boczki napęczniałe
dopisek:
wcześniej nie gromadziłam i chudłam :( przez pierwsze 3 opak.
Mariolcia =P - 2010-04-12 21:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dziewczyny macie jakis fajny przepis na zupke z uzyciem kapusty takiej zwyklej?:D
Marta 33 - 2010-04-12 21:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Annie1441
(Wiadomość 18534754)
biorę już 4 opakowanie i urósł 8 cm :D:love: wymiary- tylko boczki napęczniałe
dopisek:
wcześniej nie gromadziłam i chudłam :( przez pierwsze 3 opak.
to Ci dopiero feler .... idź do gina i sie wywiedz, co i jak i czemu :ehem:
Emilia 25 - 2010-04-12 21:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18534556)
witam was dziewczynki
u mnie na wadze bez zmian nadal 55,9kg
podsumowanie po 10 tygodniach z dukanem i kilku podtknięciach:
waga 65/55,9 czyli -9,1kg :jupi:
biust 92/84 czyli -8cm
pod biustem 78/73 czyli -5cm
talia 80/70 czyli -10cm :jupi:
brzuch 90/80 czyli -10cm :jupi:
biodra 98/89 czyli -9cm
udo 56/52 czyli -4cm
łydka 43/39 czyli 4cm
i najbardziej szkoda mi biustu, który prawie znikł :rycze-smarkam:
a tak z innej beczki to od środy może mnie nie być dłuższy czas bo muszę pójść z córeczką do szpitala na chirurgię dziecięcą a tam raczej kompa nie zabiorę
idę czyatć coście naskrobały przez cały dzień i na pewno się odezwę jak doczytam
na razie
Piękny wynik Wisienko, szczere gratulacje i wyrazy szacunku dla osoby Twej. :-)
Emila3000 - 2010-04-12 21:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Annie1441
(Wiadomość 18534492)
właśnie te dni proteinowe zawsze były głownie mięsne i twarogowe, pilnowalam tego bardzo :nie: mogłam troche spuchnąć przez tabletki anty bo akurat kończe 1 tyd. ale żeby aż tak? :rolleyes: biust urósl mi w czasie tej diety o 3 cm... to też chyba nie świadczy o schudnięciu... (test negatywny był przypominam :D) liczę że chociaż przez tyle białka podniósł mi się metabolizm...
pewnie cos jest nie tak z tymi tabletkami
Wisienka super rezultat :oklaski: szkoda ze ja sie nie zmierzylam, ale nie mialam czym :brzydal:
Mo_Nika - 2010-04-12 21:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Wisienka - :oklaski: :roza: :oklaski:
Annie1441 - 2010-04-12 21:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
mam nadzieję że to tylko woda.... myślicie że przez mega ilość kurczaków mogło mi się wznowić zahamowane głodówkami dojrzewanie?
Emila3000 - 2010-04-12 21:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Annie1441
(Wiadomość 18535000)
mam nadzieję że to tylko woda.... myślicie że przez mega ilość kurczaków mogło mi się wznowić zahamowane głodówkami dojrzewanie?
nie rozumiem
kurczaki sa chyba faszerowane estrogenami (?) u malych dzieci powoduja pojawienie sie biustu, i okresu jak sie przeholuje - ale glownie o biuscie sie mowilo, a okres to z dr housa sugerowali :p:
Mariolcia =P - 2010-04-12 21:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
jak jesz piersi z kurczaka to od tego Ci urosly, teraz masz 8 cm kurzych:hahaha:
sorki mam glupawke :D
Ayu - 2010-04-12 21:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Wisienko, jestem pod wrażeniem! Wspaniałe wyniki!
Dziewczynki, dobrej nocki życzę :cmok: I miłych niespodzianek z rańca :D Ja idę spać, reklama kłamie, TE dni wcale nie stały się lepsze.
Annie1441 - 2010-04-12 21:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
w sumie to uda jadłam głownie (bez skóry żeby nie było :D) no właśnie o czymś tam było z tymi estrogenami, to tłumaczę sobie że w połączeniu z anty zrobila się estrogenowa lawina :P
Mo_Nika - 2010-04-12 21:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ja też już się żegnam dzisiaj ;)
:jupi:Wytrzymałam dziś bez grzechu, w końcu, i to na dniu P :D
I'm back :cool:
Emila3000 - 2010-04-12 21:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Annie1441
(Wiadomość 18535482)
w sumie to uda jadłam głownie (bez skóry żeby nie było :D) no właśnie o czymś tam było z tymi estrogenami, to tłumaczę sobie że w połączeniu z anty zrobila się estrogenowa lawina :P
powiedz o tym swojemu lekarzowi i zmierz sobie zawartosc wody - 8 cm w biuscie akurat zmiesci 3 kg ;p
Emilia 25 - 2010-04-12 21:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Właśnie zajrzałam na przepisownię, po dłuższej nieobecności. Migdałowe kuleczki wyglądają cudnie, aż mam ochotę je zmajstrować! Mniam mniam...
---------- Dopisano o 22:50 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18535543)
Ja też już się żegnam dzisiaj ;)
:jupi:Wytrzymałam dziś bez grzechu, w końcu, i to na dniu P :D
I'm back :cool:
Cieszę się bardzo. :-)
Ja chyba też powoli spadam (wagowo też). ;)
Nanusia76 - 2010-04-12 21:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć dziewczyny :jap:.
Dołączam do was, przyjmiecie ?
Podczytywałam was ale sporo jeszcze muszę się nauczyć i doczytać.
Od wczoraj jestem na proteinach bo boję sie że w wakacje wstyd będzie na plaży :rolleyes:. Wczorajszy dzień był ok tylko strasznie brakuje mi CUKRU :prosi: a nie miałam w domu nawet coli light żeby się oszukać. Dzisiaj bolała mnie głowa i dziwnie się czułam-szum w głowie itp. Wydaje mi się że nie jem zbyt mało ale oceńcie same:
1- jajka na twardo szt. 3
kawa z mlekiem,
2-serek wiejski,
kefir, 2 łyżki otrąb owsianych,
3-kurczak z sosem jogurtowym
kawa z mlekiem,
4-125g. sera białego z jogurtem,
Ważę 68,5 kg. i planuję zjechać do 59 kg.:ehem:. Dzisiaj stanęłam na wadze i oczy mi z orbit wyszły 67,7 kg możliwe to jest, czy zapisać się do okulisty?
Jeszcze jedno pytanko : w teście Dukana zalecono abym zrobiła 1 fazę tylko przez 2 dni ,dlaczego tak krótko?
Pozdrawiam
(:tysia:) - 2010-04-12 21:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Olaboga!! jeden dzien nie weszłam a tu już tyle stron nowych do czytania!! Szalejecie:D
Ja dziś ostatni dzień pierwszej fazy, już się nie mogę doczekać warzywek :) Dzisiaj udało mi się oprzeć pokusie, była mała posiadówa- wino, paluszki, orzeszki, zapiekanki, a ja nic! wytrwale jadłam białko popijając wodą :)
Wiktorynka8 - 2010-04-12 22:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Wisienka moje gratulacje:oklaski::oklas ki::oklaski:
Cytat:
Napisane przez Nanusia76
(Wiadomość 18535772)
Cześć dziewczyny :jap:.
Ważę 68,5 kg. i planuję zjechać do 59 kg.:ehem:. Dzisiaj stanęłam na wadze i oczy mi z orbit wyszły 67,7 kg możliwe to jest, czy zapisać się do okulisty?
Jeszcze jedno pytanko : w teście Dukana zalecono abym zrobiła 1 fazę tylko przez 2 dni ,dlaczego tak krótko?
Pozdrawiam
to nie jest krótko tylko wystarczająco.Masz mało kg do zgubienia/Skoro test wykazał ze masz zrobic U tylko 2dni to tak zrob nie przedłużaj bo nie ma potrzeby :)
ankac000 - 2010-04-12 22:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Pisałyście coś o herbatkach, ja polecam Irvinga cytrynowa z imbirem, pycha. :)
Mam pytanie: placuszki serowe/placki z otrębów są dobre na zimno?
Emila3000 - 2010-04-12 22:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez ankac000
(Wiadomość 18536080)
Pisałyście coś o herbatkach, ja polecam Irvinga cytrynowa z imbirem, pycha. :)
Mam pytanie: placuszki serowe/placki z otrębów są dobre na zimno?
wszystkie owocowe irvinga sa pycha :love:
ja robilam tylko rozpustne kanapki, na zimno nie za bardzo ;/
Dorota5 - 2010-04-12 22:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18532487)
pewnie nie, tam tylko cafe au lait i Beaujolais :cojest:
Marta, uwielbiam Twoje poczucie humoru:D
Cytat:
Napisane przez anahia
(Wiadomość 18533471)
A jezeli nie ma sie patelni teflonowej to na czym mozna smazyc ?
Niestety, trzeba kupić. Bez tego ani rusz. Można kupić tanio.
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18534556)
witam was dziewczynki
u mnie na wadze bez zmian nadal 55,9kg
podsumowanie po 10 tygodniach z dukanem i kilku podtknięciach:
waga 65/55,9 czyli -9,1kg :jupi:
biust 92/84 czyli -8cm
pod biustem 78/73 czyli -5cm
talia 80/70 czyli -10cm :jupi:
brzuch 90/80 czyli -10cm :jupi:
biodra 98/89 czyli -9cm
udo 56/52 czyli -4cm
łydka 43/39 czyli 4cm
Gratulacje:oklaski:
Cytat:
Napisane przez Nanusia76
(Wiadomość 18535772)
Cześć dziewczyny :jap:.
Dołączam do was, przyjmiecie ?
Podczytywałam was ale sporo jeszcze muszę się nauczyć i doczytać.
Od wczoraj jestem na proteinach bo boję sie że w wakacje wstyd będzie na plaży :rolleyes:. Wczorajszy dzień był ok tylko strasznie brakuje mi CUKRU :prosi: a nie miałam w domu nawet coli light żeby się oszukać. Dzisiaj bolała mnie głowa i dziwnie się czułam-szum w głowie itp. Wydaje mi się że nie jem zbyt mało ale oceńcie same:
1- jajka na twardo szt. 3
kawa z mlekiem,
2-serek wiejski,
kefir, 2 łyżki otrąb owsianych,
3-kurczak z sosem jogurtowym
kawa z mlekiem,
4-125g. sera białego z jogurtem,
Ważę 68,5 kg. i planuję zjechać do 59 kg.:ehem:. Dzisiaj stanęłam na wadze i oczy mi z orbit wyszły 67,7 kg możliwe to jest, czy zapisać się do okulisty?
Jeszcze jedno pytanko : w teście Dukana zalecono abym zrobiła 1 fazę tylko przez 2 dni ,dlaczego tak krótko?
Pozdrawiam
Jak dla mnie to jesz trochę za mało. Co do długości 1 fazy. Naprawdę na niej się pozbywa tylko wody, a chudnie na dwójce.
Emilia 3000 pisałaś wcześniej, że na uderzeniówce nie można proszku do pieczenia. Możesz mi powiedzieć dlaczego? Bo jakoś mi to umknęło, a mój mąż na uderzeniówce... Mam mu teraz powiedzieć, że obiecany chlebek na jutro nie dla niego? Niezbyt się ucieszy:brzydal:
Zaba885 - 2010-04-12 22:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Nanusia76
(Wiadomość 18535772)
Cześć dziewczyny :jap:.
Dołączam do was, przyjmiecie ?
Podczytywałam was ale sporo jeszcze muszę się nauczyć i doczytać.
Od wczoraj jestem na proteinach bo boję sie że w wakacje wstyd będzie na plaży :rolleyes:. Wczorajszy dzień był ok tylko strasznie brakuje mi CUKRU :prosi: a nie miałam w domu nawet coli light żeby się oszukać. Dzisiaj bolała mnie głowa i dziwnie się czułam-szum w głowie itp. Wydaje mi się że nie jem zbyt mało ale oceńcie same:
1- jajka na twardo szt. 3
kawa z mlekiem,
2-serek wiejski,
kefir, 2 łyżki otrąb owsianych,
3-kurczak z sosem jogurtowym
kawa z mlekiem,
4-125g. sera białego z jogurtem,
Ważę 68,5 kg. i planuję zjechać do 59 kg.:ehem:. Dzisiaj stanęłam na wadze i oczy mi z orbit wyszły 67,7 kg możliwe to jest, czy zapisać się do okulisty?
Jeszcze jedno pytanko : w teście Dukana zalecono abym zrobiła 1 fazę tylko przez 2 dni ,dlaczego tak krótko?
Pozdrawiam
WITAM :)
może mało wody dzisiaj wypiłaś ?:p: ja piję przynajmniej 1,5 litra max 4 l dziennie. :confused: :p: ale szczerz to tak jest.... Ja też tak miałam...
A co do tej 1 fazy, to ja Ci tego nie wytłumacze :p:
P.S GRATULUJE WSZYSTKIM SPADKÓW :) :oklaski:
LikeTheChocolate - 2010-04-12 22:10
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dopiero zaczynam, więc postanowiłam, że będę pytać, gdy coś przyjdzie mi na myśl :D
Jak to jest w ogóle z wszelkiego rodzaju napojami podczas dukania? :confused:
Nanusia76 - 2010-04-12 22:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8
(Wiadomość 18536027)
Wisienka moje gratulacje:oklaski::oklas ki::oklaski:
to nie jest krótko tylko wystarczająco.Masz mało kg do zgubienia/Skoro test wykazał ze masz zrobic U tylko 2dni to tak zrob nie przedłużaj bo nie ma potrzeby :)
Dziękuję ci bardzo.
Właśnie sobie uświadomiłam że te 2 dni właśnie się kończą i od jutra dodatkowo warzywa a ja mam pełną lodówę białych "rzeczy" a roślinek niet :nie:.
Zaba piję naprawdę sporo ok 2 litrów nigdy w życiu tyle nie piłam. Może przez ten spadek cukru bo słodkości uwielbiam i wsuwałam często śledzie z czekoladą :)
Nie nadążam za wami piszecie w masakrycznym tempie :)
adrijah - 2010-04-12 22:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Madzia7777
(Wiadomość 18526663)
Cześć Rybka
Tak przegladam ta stronke z biustonoszami i nie widze zadnych push-up dlaczego nie ma takich hmm. Ja mam spory biust ale piersi za mało nachodza jedna na siebbie dlatego kupuje biustonisze powiekszajace, chyba musze przymmierzyc zanim kupie.
A może takie sa , czy ja źe szukam?:brzydal:
bo push-upy to ogólnie straszne deformatory dla biustu. Najważniejszy jest ciasny obwód, który sam z siebie unosi biust i żaden push-up nie jest Ci do niczego potrzebny. i oczywiście odpowiednio większa miseczka
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18527886)
Zajadam się właśnie wieśniakiem z cynamonem :love: stęskniłam się za tym smakiem
posłodziłam sobie dzisiaj wieśniaka 2 tabletkami aspartamu i posypałam cynamonem. Dopóki mam to w ustach, jest ok. Ale jak przełykam, zostaje smak tylko aspartamu. Ochyda
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18530088)
Jak to jest z tą cytryną? Jakim cudem na rybie tak, a w herbacie nie?
Może mi to ktoś wyjaśnić?????????
A mi się wydaje, że może chodzić o to, że herbatę niektórzy piją codziennie, a rybę robi się raz na jakiś czas, więc dużo mniej cukru z cytryny się przyswaja jak się np raz na tydzień skropi jeden kawałek łososia niż jak się codziennie wciśnie kilka kropli do herbaty
Cytat:
Napisane przez anahia
(Wiadomość 18530932)
Orzechy jadlam raz w tym czasie a czytalam tez ze zawieraja duzo bialka i mozna jesc chyba tylko nie solone jednak....a poza tym staram sie jesc 4 posilki dziennie i tylko to co dozwolone (mam silna wole) i nic.
A czy jecie do syta i pijecie duzo wody ?
a to Ty nie pijesz wody?? co najmniej 1,5 litra dziennie TRZEBA pić żeby Ci nerki nie wysiadły
Cytat:
Napisane przez anahia
(Wiadomość 18533471)
A jezeli nie ma sie patelni teflonowej to na czym mozna smazyc ?
na niektórych kamiennych ;) ale teflonowe są tańsze. Teraz w Ikei jest fajna nieduża patelnia za 9zł, na której można bez tłuszczu smażyć. Kilka dni temu kolega sobie kupił i wczoraj pół dnia go męczyłam żeby coś nietłustego usmażył i sprawdził czy nie przywiera i po tym sam stwierdził, że nie będzie lał oliwy :)
Emila3000 - 2010-04-12 22:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Dorota5
(Wiadomość 18536124)
Emilia 3000 pisałaś wcześniej, że na uderzeniówce nie można proszku do pieczenia. Możesz mi powiedzieć dlaczego? Bo jakoś mi to umknęło, a mój mąż na uderzeniówce... Mam mu teraz powiedzieć, że obiecany chlebek na jutro nie dla niego? Niezbyt się ucieszy:brzydal:
jest na 3 liscie - dopiero na 2 faze, ale nie mam pojecia czy jest tuczacy czy nie i dlaczego na niej jest
twojemu mezowi nic sie nie stanie jak zje szczypte - faceci i tak szybciej chudną :brzydal:
sama zdecyduj :ehem:
Scio - 2010-04-12 22:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18534087)
Mąka absolutnie nie. A bez skrobii można się obejść, zwłaszcza przez pierwsze tygodnie. To wyjdzie tylko na dobre.
Nowe dukanki powtórzę raz jeszcze: skupcie się na tym co dozwolone a nie tolerowane, wyjdzie to wam tylko na dobre :ehem:
Popieram:ehem: Ja od początku postanowiłam, ze produkty tolerowane + słodzik to nie codzienność, a nagroda. Jutro robię pierwszy deser w nagrodę za piękną uderzeniówkę, następny po wytrzymaniu 2 tygodni:ehem: Jogurtu też nie jem więcej niż łyżkę:ehem:
Uderzeniówki nie ma co przeciągać na siłę, bo na niej głównie spada nagromadzona WODA, a nie sadełko. Chudnie się na drugiej:ehem:
Mój dzisiejszy dukanowy dzień:
Śniadanie (dopiero koło 12, bo jak wstałam okazało się ze lodówka świeci pustkami, a byłam pewna, ze jajco jakieś się ostało, a zanim się wybrałam i wróciłam to już południe się zrobiło) - 3 placki dukanowe + 2 jajka na miękko
Posiłek po ćwiczeniach ok. 1/3 piersi z kurczaka rozbita i usmażona + plus sos czosnkowy
Obiad - reszta piersi z resztą sosu
Podwieczorek serek homo (2 lyżki spore) + pół łyżeczki kakao + kropla aromatu migdalowego (tylko, ze to na oleju, ale to była jedna mała kropelka)
Kolacja 3 placki dukanowe posmarowałam sobie tym serkiem, a zapomniałam, ze rano dałam do nich czosnku, :brzydal: więc musiałam sobie ten serek najpierw zetrzeć :)
A jutro już warzywka:jupi:
LyraBea - 2010-04-12 22:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Wytrwałam kolejny dzień bez grzechu.... normalnie żywcem do nieba pójdę :hahaha:
Dobranoc i do jutra Kochanieńkie, przy porannej kawce. :cmok:
Emila3000 - 2010-04-12 22:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LikeTheChocolate
(Wiadomość 18536179)
Dopiero zaczynam, więc postanowiłam, że będę pytać, gdy coś przyjdzie mi na myśl :D
Jak to jest w ogóle z wszelkiego rodzaju napojami podczas dukania? :confused:
kawa, herbata, ziola, woda, cola light-zero (pepsi, hop, z biedronki itp), odrobina mleka, kawa zbozowa, tiger (bez cukru - ktoras mowila ze mozna - sprawdz czy nie ma wegli w sobie) i to chyba wsio co mozna :D
musisz czytac sklad - przede wszystkim tabelki i sprawdzac wegle
Dorota5 - 2010-04-12 22:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18536229)
jest na 3 liscie - dopiero na 2 faze, ale nie mam pojecia czy jest tuczacy czy nie i dlaczego na niej jest
twojemu mezowi nic sie nie stanie jak zje szczypte - faceci i tak szybciej chudną :brzydal:
sama zdecyduj :ehem:
Kurteczka, rzeczywiście:rolleyes: Nie dostanie, trudno, strasznie mi przykro:D
Zaba885 - 2010-04-12 22:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
słuchajcie jaki jest przepis na szybki chlebek z mikrofalii ?? :) :p:
wiem, że to już było, ale , jakoś nie chce mi się szukać w cz.7 :p:
Emila3000 - 2010-04-12 22:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Dorota5
(Wiadomość 18536340)
Kurteczka, rzeczywiście:rolleyes: Nie dostanie, trudno, strasznie mi przykro:D
chociaz mu pozwol sie popatrzec jak sama bedziesz chlebek wcinac :D
Wisienka_81 - 2010-04-12 22:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez betii5
(Wiadomość 18520783)
:cmok:Ja mam taką dobra radę dla początkujących ,żeby tak bardzo nie myślały o produktach dozwolonych,raczej skupiłabym się na produktach które powinny znaleść się na danej fazie.Ta dieta jest naprawdę wspaniała ale nie możemy zajadać się wiecznie deserkami,i ciastami,bądz co bądz to jest dieta:ehem:.A produkty takie jak kakao,mleko w proszku,skrobia muszą być mądrze dozowane:ehem:.
najlepiej na dni gdy czeka nas jakaś impreza i aby nie podjeść pyszności ze stołu :D
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18524163)
Będzie sernik. Ten łaciaty taki. Pożądam go, obsesyjnie wręcz.
mój też już czeka w piekarniku - takie pocieszenie po wieściach dzisiejszego dnia
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18529911)
co rozpusta?:D te chipsy?:D
Emilia nie pieczone, bo sa tylko solone i paprykowe, a ich nie lubie:D zwykle zielona cebulka:)
moje ulubione :slina:
ale ja też niedługo będę za III to sobie zaserwuję - może już w przyszłym tygodniu :rolleyes:
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18534707)
Wisienka a co sie stalo coreczce?
coś ma w nadgarstku - dwie kulki - lewej rączki i będą robić usg i potem ciąć :confused:
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18534856)
Piękny wynik Wisienko, szczere gratulacje i wyrazy szacunku dla osoby Twej. :-)
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18534883)
Wisienka super rezultat :oklaski: szkoda ze ja sie nie zmierzylam, ale nie mialam czym :brzydal:
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18535201)
Wisienko, jestem pod wrażeniem! Wspaniałe wyniki!
:cmok: dzięki
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18535543)
Ja też już się żegnam dzisiaj ;)
:jupi:Wytrzymałam dziś bez grzechu, w końcu, i to na dniu P :D
I'm back :cool:
witamy znowu wśród dukających :oklaski:
Dorota5 - 2010-04-12 22:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Zaba885
(Wiadomość 18536359)
słuchajcie jaki jest przepis na szybki chlebek z mikrofalii ?? :) :p:
wiem, że to już było, ale , jakoś nie chce mi się szukać w cz.7 :p:
jajko, 2 łyżki otr. owsianych, jedna pszennych, łyżka serka homo, pół łyżeczki proszku do pieczenia. Wymieszać i na 5 minut do mikrofali.
Emila3000 - 2010-04-12 22:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18536420)
coś ma w nadgarstku - dwie kulki - lewej rączki i będą robić usg i potem ciąć :confused:
biedactwo :( to u tej starszej?
ucaluj ją ode mnie, mam nadzieje ze to sie jakies glupstwo okaze i bez ciecia sie obedzie :prosi:
Dorota5 - 2010-04-12 22:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18536387)
chociaz mu pozwol sie popatrzec jak sama bedziesz chlebek wcinac :D
Pozwolę, bo jestem bardzo wspaniałomyślna:-)
Emilia 25 - 2010-04-12 22:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Dorota5
(Wiadomość 18536500)
Pozwolę, bo jestem bardzo wspaniałomyślna:-)
Jaaasne, to zakrawa na tortury i znęcanie się nad biednym dukającym "świeżakiem". :-)
---------- Dopisano o 23:33 ---------- Poprzedni post napisano o 23:30 ----------
Cytat:
Napisane przez Dorota5
(Wiadomość 18536437)
jajko, 2 łyżki otr. owsianych, jedna pszennych, łyżka serka homo, pół łyżeczki proszku do pieczenia. Wymieszać i na 5 minut do mikrofali.
Zamiast serka homo (trudno dostać): opcjonalnie dwie łyżki jogurtu albo serka wiejskiego (z serkiem chyba lepszy).
Emila3000 - 2010-04-12 22:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18536565)
Jaaasne, to zakrawa na tortury i znęcanie się nad biednym dukającym "świeżakiem". :-)
moze sobie zasluzyl :D
Wisienka_81 - 2010-04-12 22:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18536496)
biedactwo :( to u tej starszej?
ucaluj ją ode mnie, mam nadzieje ze to sie jakies glupstwo okaze i bez ciecia sie obedzie :prosi:
cięcie na pewno będzie :(
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18536565)
Jaaasne, to zakrawa na tortury i znęcanie się nad biednym dukającym "świeżakiem". :-)
moim zdaniem to ćwiczenie silnej woli - jak przejdzie w domu test i ćwiczenia to potem spokojnie będą mogli na imprezy chodzić bo mąż się nie złamie :hahaha:
Nanusia76 - 2010-04-12 22:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18536420)
najlepiej na dni gdy czeka nas jakaś impreza i aby nie podjeść pyszności ze stołu :D
mój też już czeka w piekarniku - takie pocieszenie po wieściach dzisiejszego dnia
moje ulubione :slina:
ale ja też niedługo będę za III to sobie zaserwuję - może już w przyszłym tygodniu :rolleyes:
coś ma w nadgarstku - dwie kulki - lewej rączki i będą robić usg i potem ciąć :confused:
:cmok: dzięki
witamy znowu wśród dukających :oklaski:
Wisienko nie martw się to pewnie tylko gangliony, wytną i po sprawie:ehem:.
Tak na marginesie - jak mam zacytować tylk wybraną część tekstu z postu ? no nie wiem kombinuje i nic :prosi:
Emila3000 - 2010-04-12 22:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Nanusia76
(Wiadomość 18536637)
Wisienko nie martw się to pewnie tylko gangliony, wytną i po sprawie:ehem:.
Tak na marginesie - jak mam zacytować tylk wybraną część tekstu z postu ? no nie wiem kombinuje i nic :prosi:
usuwasz tekst, ktory nie jest potrzebny
musisz zostawic tylko to co w kwadratowych nawiasach
Emilia 25 - 2010-04-12 22:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18536630)
moim zdaniem to ćwiczenie silnej woli - jak przejdzie w domu test i ćwiczenia to potem spokojnie będą mogli na imprezy chodzić bo mąż się nie złamie :hahaha:
No nie wiem nie wiem, ja próbuję zrozumieć drugą stronę. Z pewnością nie traktowałabym tego jak testu, ale miałabym ochotę kogoś zabić wzrokiem. :D
Cytat:
Napisane przez Nanusia76
(Wiadomość 18536637)
Tak na marginesie - jak mam zacytować tylk wybraną część tekstu z postu ? no nie wiem kombinuje i nic :prosi:
Po prostu kasujesz niepotrzebną część, zwykłym starym i poczciwym backspacem. ;)
Nanusia76 - 2010-04-12 22:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18536673)
musisz zostawic tylko to co w kwadratowych nawiasach
Tak zrobiłam iiii :jupi:, jaka ja bystra jestem :rolleyes:.
Dzięki.
Korlat - 2010-04-12 22:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
No wreszcie Was doczytalam :)
Wisienka gratuluje efektow ale nie kus juz tymi III-fazowymi pysznosciami :prosi: ;)
Ja doszlam do wniosku, ze chce juz jak najszybciej zakonczyc II faze dlatego produkty z 3 listy poki co wylanczam ze swojego jadlospisu. Moze w niedziele bede je jadla w ramach jakiegos deseru :) Czuje sie juz zmeczona ta dieta i chce mi sie juz bardzo zwlaszcza owocow :D
Ide spac bo jutro rano uczelnia
Dobranoc :roza:
Wisienka_81 - 2010-04-12 22:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ja też już się żegnam bo jutro dużo pracy w domu i trzeba małą do szpitala przygotować....
dobranoc :roza:
aggie30 - 2010-04-12 23:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Nanusia76
(Wiadomość 18536208)
Może przez ten spadek cukru bo słodkości uwielbiam i wsuwałam często śledzie z czekoladą
Dobrze rozumiem?Sledzie z czekolada???
Cytat:
Napisane przez Dorota5
(Wiadomość 18536437)
jajko, 2 łyżki otr. owsianych, jedna pszennych, łyżka serka homo, pół łyżeczki proszku do pieczenia. Wymieszać i na 5 minut do mikrofali.
nie mam mikrofali-moze byc piekarnik?tylko na ile min? Dobry wieczor, ja jak zwykle ostatnia. Takie zycie; od dwoch dni skakalam po drabinie na budowie-pozytywna strona jest wag w dol, negatywna-ruszam sie jak robot,zakwasy wszedzie.zaszalalam z nutelka dzisiaj ale byla potrzeba energii wiec... Straszne macie tempo! Dobranoc dziewczeta!
-asieńka- - 2010-04-12 23:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witajcie:-) Mam pytanko, czy jedząc nabiał o normalnej zawartości tłuszczu nie uda mi sie schudnąć??:confused:
Emila3000 - 2010-04-12 23:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ciekawe dlaczego 7 czesc jeszcze nie zamknieta jest :confused::confused: moderatorzy spią?
---------- Dopisano o 00:28 ---------- Poprzedni post napisano o 00:26 ----------
Cytat:
Napisane przez -asieńka-
(Wiadomość 18537111)
Witajcie:-) Mam pytanko, czy jedząc nabiał o normalnej zawartości tłuszczu nie uda mi sie schudnąć??:confused:
odpowiedzialam ci wczesniejszej czesci
a co z tym nabialem masz za problemy
ogolnie najlepiej go ogranaczac
bialy ser 0% kupisz napewno wszedzie, tak samo mleko
a homo i wiesniaki mogą byc 3%
ogolnie nabial do 5% jest dopuszczany
amelka99 - 2010-04-12 23:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam! Czy mogłabym się tutaj przyłączyć? Potrzebuję motywacji, bo koniecznie trzeba schudnąć! :) dzisiaj zaliczyłam swój 1 dzień I fazy ;)
*Insane - 2010-04-13 05:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
No to ja już po śniadanku :) nie miałam z czym zrobić sobie placków otrębowych, a samych jakoś mi się nie uśmiechało do pracy brać, to na śniadanie zjadłam sobie mały jogurt naturalny (ten najmniejszy Danone) + 3 łyżki płatków + 0,5 łyżeczki słodzika + kilka kropel aromatu śmietankowego :)
I powiem Wam, że było to całkiem..... DOBRE :> :jupi:
Smakowało jak serek taki kupny, waniliowy, tylko z czymś, co w zęby wchodzi :cojest: ale smaku zupełnie nie miały te otręby, więc naprawdę da się zjeść, myślę że to może być fajna alternatywa dla osób, którym placki nie smakują :)
No i zjadłam jeszcze ugotowane 3 jaja. I właśnie gotuję sobie kurczaka do pracy :p:
LikeTheChocolate - 2010-04-13 05:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18536322)
kawa, herbata, ziola, woda, cola light-zero (pepsi, hop, z biedronki itp), odrobina mleka, kawa zbozowa, tiger (bez cukru - ktoras mowila ze mozna - sprawdz czy nie ma wegli w sobie) i to chyba wsio co mozna :D
musisz czytac sklad - przede wszystkim tabelki i sprawdzac wegle
dziękuje!
umrę bez soków i owoców! :mur:
i mam kolejne pytanie :brzydal: chodząc na siłownie brałam therm line II, czy muszę przestać? Lepiej pytać i wiedzieć więcej, prawda? :D
Mariolcia =P - 2010-04-13 06:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
czesc dziewczyny:)
ja tez juz po sniadanku bylo to co wczoraj:D a dzis do szkoly wezme sobie kanapke z chlebkiem i serkiem, to sie zszokuja ze nie serek wiejski:D
poza tym przed wyjazdem z domu kupilam 4 pilosy, patrze a tam data waznosci do dzis i nie wiem co ja z nich zrobie:confused:
(:tysia:) - 2010-04-13 06:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LikeTheChocolate
(Wiadomość 18537509)
dziękuje!
umrę bez soków i owoców! :mur:
Ja też kocham owoce i nie wiem, jak na dłuższą metę bez nich się obedę.. Jak przy mnie na uczelni dziewczyny jedzą pachnące banany i jabłka...
Na szczęscie soków nigdy nie lubiłam :)
Cytat:
Napisane przez *Insane
(Wiadomość 18537507)
No to ja już po śniadanku :) nie miałam z czym zrobić sobie placków otrębowych, a samych jakoś mi się nie uśmiechało do pracy brać, to na śniadanie zjadłam sobie mały jogurt naturalny (ten najmniejszy Danone) + 3 łyżki płatków + 0,5 łyżeczki słodzika + kilka kropel aromatu śmietankowego :)
I powiem Wam, że było to całkiem..... DOBRE :> :jupi:
Smakowało jak serek taki kupny, waniliowy, tylko z czymś, co w zęby wchodzi :cojest: ale smaku zupełnie nie miały te otręby, więc naprawdę da się zjeść, myślę że to może być fajna alternatywa dla osób, którym placki nie smakują :)
No i zjadłam jeszcze ugotowane 3 jaja. I właśnie gotuję sobie kurczaka do pracy :p:
a jakie płatki? dozwolone to?
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18537114)
a co z tym nabialem masz za problemy
ogolnie najlepiej go ogranaczac
bialy ser 0% kupisz napewno wszedzie, tak samo mleko
a homo i wiesniaki mogą byc 3%
ogolnie nabial do 5% jest dopuszczany
ja jakoś nie mogę bez nabiału, do mięsa robię sobie sos jogurtowy curry, no ale jog 0%.
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18537679)
czesc dziewczyny:)
ja tez juz po sniadanku bylo to co wczoraj:D a dzis do szkoly wezme sobie kanapke z chlebkiem i serkiem, to sie zszokuja ze nie serek wiejski:D
poza tym przed wyjazdem z domu kupilam 4 pilosy, patrze a tam data waznosci do dzis i nie wiem co ja z nich zrobie:confused:
Ja właśnie sobie kupiłam wczoraj pierś i też zobaczyłam, że do dziś, więc na śniadanko wcinam kurę!
Mój pierwszy dzień II fazy!! <jupi> :):)
innocencee - 2010-04-13 07:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
A ja już po śniadanku:D zaserwowałam sobie dwa jajka na miękko :D
Muszę wymyślić coś na obiad :noniewiem:
khaya - 2010-04-13 08:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18537679)
poza tym przed wyjazdem z domu kupilam 4 pilosy, patrze a tam data waznosci do dzis i nie wiem co ja z nich zrobie:confused:
Wiesz, ja wychodzę z założenia, że przy takich produktach to ze 3-4 dni po dacie można spożywać, wkońcu w ciągu jednego dnia nagle się nie zepsuje:)
A tak wogóle to witam:)
u mnie dziś +0,1 ale to pewnie wieczorna biała nutella... Ech, dziewczyny, że też dałyście pomysł na nią, zwykła nutelka to wiecej zachodu więc by mi się nie chciało robić... :P
ktsw - 2010-04-13 08:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dziewczyny czy wam chlebek z mikrofali tez wychodzi taki twardy?? bo juz sama nie wiem ...
Dzi25 - 2010-04-13 08:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam:cmok:
A ja jestem przeszczęśliwa bo pomimo wczorajszego wielkiego grzechu:o dzisiaj na wadze -0,1 kg! Wiem,że to niedużo ale dzięki temu spadkowi pobiłam mój dotychczasowy rekord najniższej wagi :D
johambina - 2010-04-13 08:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dzień dobry :-)
u mnie co prawda dzisiaj zero spadków ale wzrotów tez nie ma więc nie narzekam ;) pewnie to efekt wczorajszego pochłoniecia nutelki :rolleyes:
powiedzcie mi, bo chyba zaczynam świrować... lepszy wieśmak czy jogurt naturalny?
wiem ze milion razy to było ale jak zaczęłam czytać to zwariowałam i już sama nie wiem :rolleyes:
miłego dzionka :)
marsi11 - 2010-04-13 08:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
mam pytanie do aktywnych sportowo dukanek-czy są tu jakieś?
jak dajecie sobie radę bez węgli? bo ja niestety tak dłużej nie pociągnę, nie mam siły ćwiczyć, moj osobisty trener zalecił mi raz w tygodniu doładowanie węglami, z tym,że założył,że obcięłam je tylko trochę a nie radykalnie
jak jest z Wami proszę pomóżcie bo jestem bardzo wycieńczona :(
Emila3000 - 2010-04-13 08:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18537806)
Ja też kocham owoce i nie wiem, jak na dłuższą metę bez nich się obedę.. Jak przy mnie na uczelni dziewczyny jedzą pachnące banany i jabłka...
Na szczęscie soków nigdy nie lubiłam :)
ja jakoś nie mogę bez nabiału, do mięsa robię sobie sos jogurtowy curry, no ale jog 0%.
jak ciagnie do owocow to herbate owocową mozna sobie zrobic, najbezpieczniejsze sa czarne aromatyzowane
sos nie zaszkodzi diecie, gorzej jakbys wypila litr kefiru :p: najlepszy nabial to bialy ser i jego pochodne
Cytat:
Napisane przez ktsw
(Wiadomość 18538389)
dziewczyny czy wam chlebek z mikrofali tez wychodzi taki twardy?? bo juz sama nie wiem ...
tak, moze za dlugo go pieczemy?
Cytat:
Napisane przez johambina
(Wiadomość 18538606)
dzień dobry :-)
u mnie co prawda dzisiaj zero spadków ale wzrotów tez nie ma więc nie narzekam ;) pewnie to efekt wczorajszego pochłoniecia nutelki :rolleyes:
powiedzcie mi, bo chyba zaczynam świrować... lepszy wieśmak czy jogurt naturalny?
wiem ze milion razy to było ale jak zaczęłam czytać to zwariowałam i już sama nie wiem :rolleyes:
miłego dzionka :)
wiesniak lepszy, jogurt ma bardzo malo bialka i tabelke ma prownywalna do mleka
johambina - 2010-04-13 08:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18538772)
wiesniak lepszy, jogurt ma bardzo malo bialka i tabelke ma prownywalna do mleka
ooo Emi wiedziałam że na ciebie można liczyć :cmok:
dzięki wielkie :-)
a chlebek mnie się nie robi twardy... piekę w mikrofali koło 6minut i od razu wyciągam, wywalam na deske do krojenia... czekam chwilkę aż ostygnie i od razu kroję... wtedy nie robi się sucharkowaty...
Emila3000 - 2010-04-13 08:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez marsi11
(Wiadomość 18538707)
mam pytanie do aktywnych sportowo dukanek-czy są tu jakieś?
jak dajecie sobie radę bez węgli? bo ja niestety tak dłużej nie pociągnę, nie mam siły ćwiczyć, moj osobisty trener zalecił mi raz w tygodniu doładowanie węglami, z tym,że założył,że obcięłam je tylko trochę a nie radykalnie
jak jest z Wami proszę pomóżcie bo jestem bardzo wycieńczona :(
dlatego wlasnie nie cwiczymy za bardzo
dziewczyny jadly jogurty owocowe typu jogobella light z tego co pamietam - ale to po kazdym trenningu
neti_t - 2010-04-13 08:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam wszyskich,
chciałam się wbić do waszego grona.. Zgadzacie się?:)
Ja właśnie od dziś zaczynam dietę, zachęcona pozytywnymi opiniami na jej temat:)
Na śniadanie zjadłam w pracy naturalny jogurt z 2 plasterkami chudego sera białego. Jestem trochę głodna;/ mam jeszcze chudy serek wiejski i tuńczyka w puszce..
Obcenie ważę ok 68kg i chcialabym 10 zrzucić..
Pozdrawiam:*
LyraBea - 2010-04-13 08:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam przy kawusi :cmok:
Dieta nadal przebiega książkowo, spadki drobne, ale regularne, porcelanka, jak wybłagam i wspomogę kawką, no i okres mi się spóźnia, jak wielu z Was :roll:
Wczoraj się pobawiłam w exelu i zamiast zapisywać sobie na kartce codzienne wyniki ważenia, wrzucam do tabelki i wyskakuje mi fajny, optymistycznie nastrajający wykresik. No zobaczcie same :jupi:
http://img217.imageshack.us/img217/9979/wykresikjpg.jpg
A teraz pora na śniadanko, a na obiadek już przygotowałam wczoraj gulasz z wołowinki :zarlok:
Miłego dnia :cmok:
pani_zima82 - 2010-04-13 08:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć Kochane- Nasza dieta jest rewelacyjna dla leniuszkow :P, jedyny sport , ktory uprawiam na dzien dzisiejszy to wchodzenie na 8 piętro pieszo (schodzenie tez :)
Chociaż Wam powiem, że ostatnio mam zawroty głowy, ale mam nadzieje że to chwilowe i nie spowodowane dietą, zaczęłam pić kawkę i pewnie wypłukałam Mg, zaopatrzę się w jakieś witaminki i będzie ok (możemy witaminki ?)
LyraBea - 2010-04-13 08:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18539100)
Cześć Kochane- Nasza dieta jest rewelacyjna dla leniuszkow :P, jedyny sport , ktory uprawiam na dzien dzisiejszy to wchodzenie na 8 piętro pieszo (schodzenie tez :)
Chociaż Wam powiem, że ostatnio mam zawroty głowy, ale mam nadzieje że to chwilowe i nie spowodowane dietą, zaczęłam pić kawkę i pewnie wypłukałam Mg, zaopatrzę się w jakieś witaminki i będzie ok (możemy witaminki ?)
Te zawroty pojawiły się również u mnie. Zwłaszcza, jak wrócę z paceru mocno dotleniona,. I to może być od braku magnezu, czy witaminek. Pewnie organizm zbombardowany proteinkami świra dostaje :D
Ja biorę witaminki. Nie pytam, czy mogę. Bellise na włosy i magnez. Czasem multiwitaminkę, ale w pigułkach małych, żeby było bez cukru i innych ulepszaczy.
Emila3000 - 2010-04-13 08:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18539098)
Witam przy kawusi :cmok:
Dieta nadal przebiega książkowo, spadki drobne, ale regularne, porcelanka, jak wybłagam i wspomogę kawką, no i okres mi się spóźnia, jak wielu z Was :roll:
Wczoraj się pobawiłam w exelu i zamiast zapisywać sobie na kartce codzienne wyniki ważenia, wrzucam do tabelki i wyskakuje mi fajny, optymistycznie nastrajający wykresik. No zobaczcie same :jupi:
http://img217.imageshack.us/img217/9979/wykresikjpg.jpg
A teraz pora na śniadanko, a na obiadek już przygotowałam wczoraj gulasz z wołowinki :zarlok:
Miłego dnia :cmok:
to ladnie caly czas spada :D
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18539100)
Cześć Kochane- Nasza dieta jest rewelacyjna dla leniuszkow :P, jedyny sport , ktory uprawiam na dzien dzisiejszy to wchodzenie na 8 piętro pieszo (schodzenie tez :)
Chociaż Wam powiem, że ostatnio mam zawroty głowy, ale mam nadzieje że to chwilowe i nie spowodowane dietą, zaczęłam pić kawkę i pewnie wypłukałam Mg, zaopatrzę się w jakieś witaminki i będzie ok (możemy witaminki ?)
mozemy witaminki - te w tabletkach raczej
ktsw - 2010-04-13 08:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez johambina
(Wiadomość 18538812)
a chlebek mnie się nie robi twardy... piekę w mikrofali koło 6minut i od razu wyciągam, wywalam na deske do krojenia... czekam chwilkę aż ostygnie i od razu kroję... wtedy nie robi się sucharkowaty...
kurcze, mi po 6 min robi sie suchar :mad:
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18538843)
dlatego wlasnie nie cwiczymy za bardzo
dziewczyny jadly jogurty owocowe typu jogobella light z tego co pamietam - ale to po kazdym trenningu
dokladnie, wg mnie cwiczenia bez węgli nie zrobią nam za dobrze. Ja i tak czuje sie dosc osłabiona na tej diecie
jogury jem jogobelle light i przede wszystkim OSM Sanok 0% słodzone słodzikiem :love:
Cytat:
Napisane przez neti_t
(Wiadomość 18539058)
Witam wszyskich,
chciałam się wbić do waszego grona.. Zgadzacie się?:)
witamy i powodzenia. I proszę przeczytaj przynajmniej 1 post :-)
Emila3000 - 2010-04-13 08:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez ktsw
(Wiadomość 18539187)
kurcze, mi po 6 min robi sie suchar :mad:
dokladnie, wg mnie cwiczenia bez węgli nie zrobią nam za dobrze. Ja i tak czuje sie dosc osłabiona na tej diecie
jogury jem jogobelle light i przede wszystkim OSM Sanok 0% słodzone słodzikiem :love:
witamy i powodzenia. I proszę przeczytaj przynajmniej 1 post :-)
moze na 5 min nastaw, ja chlebka czesto nie robie
pani_zima82 - 2010-04-13 09:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dzięki Emi na Ciebie zawsze można liczyć :)
Emila3000 - 2010-04-13 09:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18539286)
dzięki Emi na Ciebie zawsze można liczyć :)
:-)
pani_zima82 - 2010-04-13 09:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18539098)
Witam przy kawusi :cmok:
Dieta nadal przebiega książkowo, spadki drobne, ale regularne, porcelanka, jak wybłagam i wspomogę kawką, no i okres mi się spóźnia, jak wielu z Was :roll:
Wczoraj się pobawiłam w exelu i zamiast zapisywać sobie na kartce codzienne wyniki ważenia, wrzucam do tabelki i wyskakuje mi fajny, optymistycznie nastrajający wykresik. No zobaczcie same :jupi:
http://img217.imageshack.us/img217/9979/wykresikjpg.jpg
A teraz pora na śniadanko, a na obiadek już przygotowałam wczoraj gulasz z wołowinki :zarlok:
Miłego dnia :cmok:
Pięknie to wygląda, tylko gratulować takich spadków i swoją droga zazdrościć takiego wykresu :)
Emila3000 - 2010-04-13 09:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
zastanawiam sie jakie witaminy sobie kupic, biore na razie tylko magnez i tak sobie myslalam i mam 3 typy
- normalne - typu centrum
- dla kobiet - typu falvit
- czy dla osob nie diecie - ostatnio w radiu reklamowali
:confused:
moze te dla osob na diecie bedą najlepsze?
w ogole to musze przejrzec apteczke to moze jakies wygrzebie, moje pociazowe falvity czy co zuzylam podczas diety w zeszlym roku ale moze mam zwykle witaminy :p:
marsi11 - 2010-04-13 09:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18539155)
Te zawroty pojawiły się również u mnie. Zwłaszcza, jak wrócę z paceru mocno dotleniona,. I to może być od braku magnezu, czy witaminek. Pewnie organizm zbombardowany proteinkami świra dostaje :D
no niestety to nie brak witaminek tylko właśnie węglowodanów
a tak jak i witaminy,proteiny to i węglowodany są potrzebne do życia
zatem niestety będę musiała się z dukanem pożegnać, bo może efekty daje super ale niestety dla zdrowia to ona dobra nie jest :(
karycha - 2010-04-13 09:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
a ja, gapa, popisałam sobie jeszcze w 7 części, dzięki za naprowadzenie
powiedzcie, jak jest z herbatami przyspieszającymi spalanie, odchudzanie, takimi ziołowymi z herbapolu? a piguły typu "linea"? nie przedobrzę?
Ayu - 2010-04-13 09:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez marsi11
(Wiadomość 18538707)
mam pytanie do aktywnych sportowo dukanek-czy są tu jakieś?
jak dajecie sobie radę bez węgli? bo ja niestety tak dłużej nie pociągnę, nie mam siły ćwiczyć, moj osobisty trener zalecił mi raz w tygodniu doładowanie węglami, z tym,że założył,że obcięłam je tylko trochę a nie radykalnie
jak jest z Wami proszę pomóżcie bo jestem bardzo wycieńczona :(
Bezpośrednio przed i po treningu ładuję w siebie mięso (pierś kurczaka, wołowina, ryby), często dodaję do tego jajko. W czasie ćwiczeń (pomiędzy filmikami, bo ćwiczę w domu) robię dłuższe przerwy.
Na początku miałam tak samo jak Ty, ale olewałam trochę posiłki okołotreningowe, a to kończyło się doładowaniem węglowodanowym raz w tygodniu, ale niestety wbrew mojej woli :rolleyes: A to powodowało zastoje oraz 1,4 kg zwyżki. W dodatku naczytałam się, że po treningu obowiązkowo węgle, więc zjadałam ich w ciągu dnia więcej, bo myślałam, że jak ćwiczę, to mogę sobie pozwolić. Otóż myliłam się bardzo.
Nadal zdarza mi się bezpośredni przed ćwiczeniami nie jeść (a ćwiczy mi się wtedy gorzej, jednak próbuję zamknąć się w 5-6 posiłkach dziennie, bo wychodziło mi czasami 7-8 razem z okołotreningowymi), ale po treningu obowiązkowo zżeram mięcho (sporo!). I jest znacznie lepiej. No i obwody lecą :D
pani_zima82 - 2010-04-13 09:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Też się zastanawiam które witaminki wybrac, ale skoro piszecie ,że każde w tabletkach możemy to ok
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 8 z 65 • Zostało znalezionych 5650 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|