 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
Ayu - 2010-04-11 12:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18500269)
jak bede na 3 fazie to mi wyslesz w termosie ? :prosi: :p:
Jasne, tylko najpierw przyślij termos :D
Emila3000 - 2010-04-11 12:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18500789)
Jasne, tylko najpierw przyślij termos :D
chyba calą lodowke przysle :p: :love:
dalam biala nutelle do przepisowni :rolleyes: nie wiem czy dobrze zrobilam :brzydal:
LyraBea - 2010-04-11 12:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
I ja witam Was Dziewczyny w nowym wątku.
Po wczorajszej imprezie urodzinkowej mojej córy, odniosłam przy stole pełen sukces i zwycięstwo! Przesiedziałam kilka godzin przy suto zastawionym węglowodanami , cukrami i różnego rodzaju alkoholem stole i nie tknęłam niczego !!! Jedynie po pokrojeniu lodowego tortu odruchowo polizałam palce, ale wyplułam po sekundzie jak truciznę.
Skorzystałam z rad Dukana i cały czas trzymałam kieliszek od wina, do którego dolewałam sobie bez przerwy wody mineralnej. A na zaspokojenie chęci sięgania po chipsy, paluszki i ciasteczka przygotowałam sobie kuleczki otrębowe. Nie wiem, czy już ktoś robił podobny wynalazek, ja sama wymodziłam, chcąc sobie stworzyć namiastkę pralinek, czy wafelków i wyszły mi pyszniutkie.
(5 łyżek otrąb owsianych, 1 łyżka otrąb pszennych, 4 łyżeczek mleka0%, 4 łyżeczki wody, 4 łyżki słodzika, 1 łyżka kakao, 1 baaardzo płaściutka łyżeczka mazeiny)
Wiem, że otrąb trochę za dużo, jak na jeden dzień, ale wierzcie mi, to nic w porównaniu z tym, co miałam w zasięgu ręki!
I tak siedząc z rodzinką, suto polewającą sobie bąbelki i %%% wypiłam ponad 4 litry wody!!!
A dzisiaj kolejny dzień delikatnych spadków. Mam nadzieję, że po @ ruszy w dół.
No i od dzisiaj zaczęła walczyć ze mną i dukanem moja mama. A że oporna na czytanie, to jej wydrukowałam Dukana w pigułce z listami produktów dozwolonych z pierwszych postów w naszym wątku.Widzi, jakie wspaniałe efekty przynosi dieta mnie, pozazdrościła i też chce:)
Pozdrawiam Was i do zameldowania :cmok:
senna87 - 2010-04-11 12:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dziewczyny chciałam zapytac o żelatynę. w jakich ilościach mogę ją spożwac? wczoraj z 1 torebki narobiłam sobie galaretki z kurczakiem i jajkiem (jak któraś z Was jeszcze nie robiła-polecam wyszły mi pycha)wyszło 6 miseczek, myślicie że moge sobie zjesc wiecej niz jedną dziennie?
Ayu - 2010-04-11 12:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18500888)
I ja witam Was Dziewczyny w nowym wątku.
Po wczorajszej imprezie urodzinkowej mojej córy, odniosłam przy stole pełen sukces i zwycięstwo! Przesiedziałam kilka godzin przy suto zastawionym węglowodanami , cukrami i różnego rodzaju alkoholem stole i nie tknęłam niczego !!! Jedynie po pokrojeniu lodowego tortu odruchowo polizałam palce, ale wyplułam po sekundzie jak truciznę.
Skorzystałam z rad Dukana i cały czas trzymałam kieliszek od wina, do którego dolewałam sobie bez przerwy wody mineralnej. A na zaspokojenie chęci sięgania po chipsy, paluszki i ciasteczka przygotowałam sobie kuleczki otrębowe. Nie wiem, czy już ktoś robił podobny wynalazek, ja sama wymodziłam, chcąc sobie stworzyć namiastkę pralinek, czy wafelków i wyszły mi pyszniutkie.
(5 łyżek otrąb owsianych, 1 łyżka otrąb pszennych, 4 łyżeczek mleka0%, 4 łyżeczki wody, 4 łyżki słodzika, 1 łyżka kakao, 1 baaardzo płaściutka łyżeczka mazeiny)
Wiem, że otrąb trochę za dużo, jak na jeden dzień, ale wierzcie mi, to nic w porównaniu z tym, co miałam w zasięgu ręki!
I tak siedząc z rodzinką, suto polewającą sobie bąbelki i %%% wypiłam ponad 4 litry wody!!!
A dzisiaj kolejny dzień delikatnych spadków. Mam nadzieję, że po @ ruszy w dół.
No i od dzisiaj zaczęła walczyć ze mną i dukanem moja mama. A że oporna na czytanie, to jej wydrukowałam Dukana w pigułce z listami produktów dozwolonych z pierwszych postów w naszym wątku.Widzi, jakie wspaniałe efekty przynosi dieta mnie, pozazdrościła i też chce:)
Pozdrawiam Was i do zameldowania :cmok:
:oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: Piękny przykład na to, że jak się chce to można :D :cmok:
A mamy pilnuj, żeby Ci gdzieś tam nie grzeszyła cichcem :D
1986rybka - 2010-04-11 12:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam i ja w kolejnym wątku Dukanowym :) (mój 2 :rolleyes:)
wczoraj zakończyłam po 5 dniach 1 fazę (tylko -1kg, ale nie martwię się tym, bo nigdy nie miałam tendencji do zatrzymywania się wody w organizmie)
w każdym razie - dzisiaj zaczęłam fazę 2 :)
znowu pewnie zadaję pytanie - na które odp gdzieś jest.. i jak coś z góry za to przepraszam :prosi: przy jakim sposobie widziałyście największe efekty? (1/1 czy 5/5 jak jest w książce? czy może jeszcze inaczej? :) )
ktsw - 2010-04-11 12:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez 1986rybka
(Wiadomość 18500981)
w każdym razie - dzisiaj zaczęłam fazę 2 :)
znowu pewnie zadaję pytanie - na które odp gdzieś jest.. i jak coś z góry za to przepraszam :prosi: przy jakim sposobie widziałyście największe efekty? (1/1 czy 5/5 jak jest w książce? czy może jeszcze inaczej? :) )
a to u kazdej z nas jest inaczej, ja lece trybem 5/5 i nie narzekam :)
adrijah - 2010-04-11 12:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18500229)
Jeśli to nie są nowe potrawy, to może lepiej nie. Chyba, że wprowadzasz swoje modyfikacje albo coś.
Wrzucaj tutaj :D
no nowe przepisy to to nie są, ale zdjęcia do przepisów, które zdjęć nie mają, takie uzupełnienie ;) bo ja np. jestem wzrokowcem i najpierw przyciągają mnie zdjęcia, dopiero potem interesuję się przepisem ;) chyba że bym pisała PW do autorek przepisów i może by dorzucały do swoich postów zdjęcia :> ciekawe czy to przejdzie :p:
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18500382)
i cukiernia u mnie w miescie juz zaczela produkcje lodow po sezonie zimowym
mają swoje stanowisko w kauflandzie - byly moje ulubione jogurtowe z polewa wisniową z calymi wisniami :love: ale bylam twrada i sie nie dalam, chociaz to byla pierwsza rzecz ktora mnie na prawde kusila na diecie :mur:
a propos Twojego miasta :D mogłabym zapytać gdzie robisz dukanowe zakupy? Bo zapasy robię sobie w studenckim mieszkaniu, ale boję się co będzie jak wrócę do domu na któryś weekend
i gratuluję silnej woli :D
senna87 - 2010-04-11 12:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez 1986rybka
(Wiadomość 18500981)
Witam i ja w kolejnym wątku Dukanowym :) (mój 2 :rolleyes:)
wczoraj zakończyłam po 5 dniach 1 fazę (tylko -1kg, ale nie martwię się tym, bo nigdy nie miałam tendencji do zatrzymywania się wody w organizmie)
w każdym razie - dzisiaj zaczęłam fazę 2 :)
znowu pewnie zadaję pytanie - na które odp gdzieś jest.. i jak coś z góry za to przepraszam :prosi: przy jakim sposobie widziałyście największe efekty? (1/1 czy 5/5 jak jest w książce? czy może jeszcze inaczej? :) )
ja bym Ci radziła zacząc trybem 5/5. Jak ja zaczynałam (prawie miesiąc temu) też się zastanawiałam nady wyborem trybu i trochę poczytałam i z tego co dziewczyny pisały to 5/5 jest najbardziej efektywny, co nie oznacza że przy 1/1 nie będziesz chudła. Więc jak będzie Ci naprawde cięzko przy 5/5 możesz sobie przejsc na 1/1 i już:)
adrijah - 2010-04-11 12:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18500805)
dalam biala nutelle do przepisowni :rolleyes: nie wiem czy dobrze zrobilam :brzydal:
jeszcze jedno ;) bo oprócz nutelli dałaś też przepis na buleczke cynamonowa - kajzerke, ona się nadaje na I faze czy tak jak nutella lepiej dopiero od II? bo troszkę się pogubiłam :o
Megi428 - 2010-04-11 13:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez 1986rybka
(Wiadomość 18500981)
w każdym razie - dzisiaj zaczęłam fazę 2 :)
znowu pewnie zadaję pytanie - na które odp gdzieś jest.. i jak coś z góry za to przepraszam :prosi: przy jakim sposobie widziałyście największe efekty? (1/1 czy 5/5 jak jest w książce? czy może jeszcze inaczej? :) )
ja przez miesiąc szłam 5/5 a teraz idę 4/3 (cztery dni P i 3 dni PW) efekty są, a jest to wygodne bo zamykam się w tygodniu i nie muszę liczyć kiedy P a kiedy PW. Wiele dziewczyn idzie tym trybem i z tego co wiem to też sobie chwalą. Musisz chyba spróbować jak ci będzie najwygodniej i jak waga będzie spadać.
Emila3000 - 2010-04-11 13:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18500888)
I ja witam Was Dziewczyny w nowym wątku.
Po wczorajszej imprezie urodzinkowej mojej córy, odniosłam przy stole pełen sukces i zwycięstwo! Przesiedziałam kilka godzin przy suto zastawionym węglowodanami , cukrami i różnego rodzaju alkoholem stole i nie tknęłam niczego !!! Jedynie po pokrojeniu lodowego tortu odruchowo polizałam palce, ale wyplułam po sekundzie jak truciznę.
Skorzystałam z rad Dukana i cały czas trzymałam kieliszek od wina, do którego dolewałam sobie bez przerwy wody mineralnej. A na zaspokojenie chęci sięgania po chipsy, paluszki i ciasteczka przygotowałam sobie kuleczki otrębowe. Nie wiem, czy już ktoś robił podobny wynalazek, ja sama wymodziłam, chcąc sobie stworzyć namiastkę pralinek, czy wafelków i wyszły mi pyszniutkie.
(5 łyżek otrąb owsianych, 1 łyżka otrąb pszennych, 4 łyżeczek mleka0%, 4 łyżeczki wody, 4 łyżki słodzika, 1 łyżka kakao, 1 baaardzo płaściutka łyżeczka mazeiny)
Wiem, że otrąb trochę za dużo, jak na jeden dzień, ale wierzcie mi, to nic w porównaniu z tym, co miałam w zasięgu ręki!
I tak siedząc z rodzinką, suto polewającą sobie bąbelki i %%% wypiłam ponad 4 litry wody!!!
A dzisiaj kolejny dzień delikatnych spadków. Mam nadzieję, że po @ ruszy w dół.
No i od dzisiaj zaczęła walczyć ze mną i dukanem moja mama. A że oporna na czytanie, to jej wydrukowałam Dukana w pigułce z listami produktów dozwolonych z pierwszych postów w naszym wątku.Widzi, jakie wspaniałe efekty przynosi dieta mnie, pozazdrościła i też chce:)
Pozdrawiam Was i do zameldowania :cmok:
to gratulacje :oklaski::oklaski::oklask i:
ale troche winka moglas wypic - 4 lyzki stolowe sa na 3 liscie :p:
sprawdz czy nie ma takiego przepisu w przepisowni i moze go daj, bo fajnie brzmi - jak ferrero :p:
---------- Dopisano o 14:08 ---------- Poprzedni post napisano o 14:03 ----------
Cytat:
Napisane przez adrijah
(Wiadomość 18501101)
no nowe przepisy to to nie są, ale zdjęcia do przepisów, które zdjęć nie mają, takie uzupełnienie ;) bo ja np. jestem wzrokowcem i najpierw przyciągają mnie zdjęcia, dopiero potem interesuję się przepisem ;) chyba że bym pisała PW do autorek przepisów i może by dorzucały do swoich postów zdjęcia :> ciekawe czy to przejdzie :p:
a propos Twojego miasta :D mogłabym zapytać gdzie robisz dukanowe zakupy? Bo zapasy robię sobie w studenckim mieszkaniu, ale boję się co będzie jak wrócę do domu na któryś weekend
i gratuluję silnej woli :D
jeszcze jedno ;) bo oprócz nutelli dałaś też przepis na buleczke cynamonowa - kajzerke, ona się nadaje na I faze czy tak jak nutella lepiej dopiero od II? bo troszkę się pogubiłam :o
fajny pomysl z tym pisaniem do autorek - moze tez do moderatora jak juz auterk nie ma
zakupy robie glownie w kauflandzie - wiesniaki, jajka sciolkowe, homo - chyba tam jest najtanij zaraz po biedronce, w lidlu u nas raczej nic nie ma
ksylitol i skrobie na sw. Stanisla w tym sklepie przy aptece
buleczki na 1 faze chyba beda sie nadawac i zaraz napisze to w przepisie
maadzia49 - 2010-04-11 13:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
OO, nowy wątek :)
Dziś mój 24 dzień diety z niestety odchyłem w święta i pewnie dlatego tylko -3kg. Przede mną jakieś 7-8 kg do zrzucenia i będę szczęśliwa :)
Ostatnio przeglądałam na allegro kiecki w które mogłabym się wbić po zrzuceniu kawałka siebie, ale niestety mam jeszcze jeden problem i czar pryska.. grube łydki :mad:
Emila3000 - 2010-04-11 13:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
jednak bulki tez od drugiej bo proszek do pieczenia
smerfetkaaa - 2010-04-11 13:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
kurcze człowiek to jednak cały czas musi odpierać pokusy :/ walczę właśnie ze stojącą w kuchni pychota aż wyszłam żeby na nią nie patrzeć...
Madzia7777 - 2010-04-11 13:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Tataraczka http://imgx.wizaz.pl/forum/images/no...s/viewpost.gif
A ja kupiłam chudy twaróg, ale wybitnie mi nie smakuje, taki suchy i w ogóle ble. A mam pytanie, bo widziałam Twaróg firmy President <czy jakoś tak> i w nazwie miał chyba delikatny/lekki, oczywiście o naturalnym smaku, i miał 4% tłuszczu, a całość była w takim sporym wiaderku. Jak myślicie, czy on się na I i II fazę P nadaje? A w ogóle to robiłam test i wyszło mi że Faza I ma trwać 6 dni, a II pół roku, a ja głupia chciałam ciągnąć I całe 10 dni. Ale na szczęście w poniedziałek koniec I i wypróbuję to co polecałyście w przepisowni :-)
Mi tez nie smakuje twaróg i wiesz co robie:cool: polewam serkiem wiejskim, dodaje słodzik i cynomom mniaammmm :jupi: sporo tego wychodzi.
No ,a teraz mogę się pochwalic moim sukcesem po 7 dniach pierwszej fazy ubyło mi 3,6 kg wooow:jupi: jeszcze nigdy tyle nie schudłam w tak krótkim czasie. I wreszcie skończył mi się okres dzieki temu spadło mi pod koniec niezła ilość kologramików :-)
Moja dieta była rygorystyczna tak jak trzeba ryba,jajko kurczak,ser i serki ale się ciesze. Moj cel to 60 i oczywiscie mniej czyli 55 wtedy będe chudziaczek modelinka hi hi.:cojest:
W II fazie planuje 5 dni protein i 5 dni warzyw albo na zmianę 1 dzień protein i 1 dzień warzywka plus proteinki???
Co mi doradzicie dziewczyny ktory system jest lepszy??????:pala:
Marta 33 - 2010-04-11 13:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Madzia7777
(Wiadomość 18501725)
Co mi doradzicie dziewczyny ktory system jest lepszy??????:pala:
Megi napisała 4 posty wyżej - tam jest odpowiedź na Twoje pytanie :pala:
Emilia 25 - 2010-04-11 13:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Megi428
(Wiadomość 18500146)
Witam
Emilia bardzo bardzo gratuluję:oklaski::oklask i:
Dzięki kochana. :cmok:
Cytat:
Napisane przez ktsw
(Wiadomość 18501042)
a to u kazdej z nas jest inaczej, ja lece trybem 5/5 i nie narzekam :)
Ja również 5/5 i także nie narzekam - co więcej, bardzo sobie chwalę. A co do sprawdzania kalendarza, to nawet przyjemne mieć nad sobą kontrolę. Wpisywanie pomiarów i oznaczanie dni (P czy PW), stało się moim nawykiem i daje mi poczucie wprowadzania porządku. Czujecie o co mi chodzi? :-)
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18501574)
jednak bulki tez od drugiej bo proszek do pieczenia
Jeszcze raz: faza uderzeniowa nazywa się właśnie w ten sposób nie bez przyczyny. Ma ona być pewnego rodzaju szokiem dla organizmu. Grozisz paluszkiem nadmiarowi ciałka i dajesz mu do zrozumienia: hola hola, koniec z obżarstwem. :-)
Dlatego musi być ona jak najbardziej restrykcyjna, a co za tym idzie jak najwięcej protein w najczystszej postaci. Dlatego wszelkie wypieki pozostawcie sobie na II, ale też radzę je ograniczać. Im prostsze jedzenie, tym szybszy efekt. Takie są moje spostrzeżenia po pewnym już czasie dietowania.
Cytat:
Napisane przez smerfetkaaa
(Wiadomość 18501654)
kurcze człowiek to jednak cały czas musi odpierać pokusy :/ walczę właśnie ze stojącą w kuchni pychota aż wyszłam żeby na nią nie patrzeć...
Ale przecież Ty tak naprawdę nie chcesz tego zjeść. ;)
kwiatek99 - 2010-04-11 13:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam w kolejnym odcinku naszego serialu:roza:,
Emila mam pytanko, pamiętasz przepis Beti na koktajl ?? bo musze sie czymś zapchać:mur:
---------- Dopisano o 14:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:27 ----------
a przepisownia nie chce współpracować:mur::mur: error:pala:
Megi428 - 2010-04-11 13:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18501893)
Megi napisała 4 posty wyżej - tam jest odpowiedź na Twoje pytanie :pala:
Marta ocaliłaś kogoś i mnie przed wybuchem bo już miałam:gun:, nawet jedna strona to dla niektórych za dużo do poczytania brrrr
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18501899)
Im prostsze jedzenie, tym szybszy efekt. Takie są moje spostrzeżenia po pewnym już czasie dietowania.
też zauważyłam że bez kombinowania szybciej się chudnie, co prawda to prawda
Ayu - 2010-04-11 13:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Madzia7777
(Wiadomość 18501725)
W II fazie planuje 5 dni protein i 5 dni warzyw albo na zmianę 1 dzień protein i 1 dzień warzywka plus proteinki???
Co mi doradzicie dziewczyny ktory system jest lepszy??????:pala:
Ja byłam na 1/1, bo mi było wygodniej, ale w takim trybie zmiany nie pojawiają się z dnia na dzień, raczej tygodniowo trzeba patrzeć. Teraz jadę 4/3, ale to tryb forumowy, a nie wymyślony przez Dukana.
smerfetkaaa - 2010-04-11 13:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18501899)
Ale przecież Ty tak naprawdę nie chcesz tego zjeść. ;)
Kurza stopa :nie: ciężko bo @ ale nie dam się zwyciężę :ehem: w razie czego mam budyń z Lidla to sobie zrobię:gotuje: a właśnie wiecie że budynie TESCO też są na skrobi kukurydzianej
mara30 - 2010-04-11 13:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez maadzia49
(Wiadomość 18501465)
OO, nowy wątek :)
Dziś mój 24 dzień diety z niestety odchyłem w święta i pewnie dlatego tylko -3kg. Przede mną jakieś 7-8 kg do zrzucenia i będę szczęśliwa :)
Ostatnio przeglądałam na allegro kiecki w które mogłabym się wbić po zrzuceniu kawałka siebie, ale niestety mam jeszcze jeden problem i czar pryska.. grube łydki :mad:
No ja też mam ten problem, w ogóle całe nogi jak słupy :cry: ale w miarę dukania widzę poprawę, idealne nigdy nie będą, ale zaczynają się powoli nadawać do pokazywania :lol: więc u Ciebie też na pewno będzie poprawa :ehem:
francuzeczka9 - 2010-04-11 13:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ja tez wlasnie skonczylam 1 faze, tez 1kg w dół...dobrze wiedziec ze jest ktos komu tez tyle tylko poszlo :) Ja teraz bede stosowala 5/5, chyba w ksiazce bylo ze tak jest lepiej. Obiecalam sobie nagrode za 65kg wiec zalezy mi strasznie zeby szybko poszlo! A Tobie zycze tez powodzenia :)
Madzia7777 - 2010-04-11 14:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18497507)
Witam i ja w 8 części, mojej już 4.
No więc weszłam dziś na wagę pełna obaw (święta nie były całkiem niewinne a do tego zaczęłam dziś @). A tu niespodzianka: minus 1,1 kg. od ostatniego ważenia!! Hurrra!!! :-)
Czyli w sumie poszło już -10,9 kg. (prawie 11 :-))
Emilka gratuluje 11 kg mniej wooooww:oklaski: imponujacy wynik ja tez tak chceee:magia: czary mary niech tak sie stanie :D
SailorMoon - 2010-04-11 14:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dzien dobry ;)
Nie zauwazylam nowego watku, ale produkujecie :) Pewnie od samego pisania tracicie mnostwo kalorii ;p
Dzisiaj 3 dzien pierwszej fazy, zero odstepstw do tej pory i pojawily sie pierwsze rezultaty.. Startowalam z 57 kg a dzis jest juz 54.5 (chociaz jak sie wtedy wazylam mialam @ wiec pewnie to tez wplynelo na wage).
Dzisiaj odczulam chyba spadek cukru w organizmie.. Obudzilam sie pozno, wiec od 21 do 12 nic nie jadlam. Tak szybko bilo mi serce i dretwialy opuszki palcow;/ Jednak zjadlam sniadanie i wszystko wrocilo do normy :-)
Scio - 2010-04-11 14:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ayu dziękuje bardzo :cmok: jak byś mogła to na hip hop abs też mi daj:prosi: zapiszę sobie na przyszłość :cmok:
Ja też myślę nad II fazą i chyba skłonie się najpierw na 1/1 tak z tydzień albo dwa, a potem przejdę na 4/3 bo po postach dłużej dukających widzę, że to wygodne i efekty daję:ehem:
Asiaczek1985 - 2010-04-11 14:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Od tygodnia jestem na diecie. Zrzuciłam 4 kilo, czuję się świetnie ale dostałam strasznej wysypki na czole. Najpierw kilka krostek na czole, nie swędziały, nie piekły. Myślałam, że to może szaleństwo hormonalne bo mam okres i od miesiąca biorę Yasmin ale dzisiaj zjadłam serek wiejski i godzinę później z kilku krostek zrobiła się wielka czerwona plama. Całe czoło mam w wielkich krostkach, wypiłam wapno i mniej swędzi ale dalej jest ich bardzo dużo. Obawiam się że to może coś jak skaza białkowa. Szukam w necie informacji na ten temat ale może Wy słyszałyście o takich przypadkach na diecie proteinowej?
Chyba się załamię jak będę musiała zrezygnować z diety. Tak na dobrą sprawę to nie wiem co mam teraz jeść, żeby waga nie wróciła ze zdwojoną wartością ;(
itsmemarti - 2010-04-11 14:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez SailorMoon
(Wiadomość 18502841)
Dzien dobry ;)
Nie zauwazylam nowego watku, ale produkujecie :) Pewnie od samego pisania tracicie mnostwo kalorii ;p
Dzisiaj 3 dzien pierwszej fazy, zero odstepstw do tej pory i pojawily sie pierwsze rezultaty.. Startowalam z 57 kg a dzis jest juz 54.5 (chociaz jak sie wtedy wazylam mialam @ wiec pewnie to tez wplynelo na wage).
Dzisiaj odczulam chyba spadek cukru w organizmie.. Obudzilam sie pozno, wiec od 21 do 12 nic nie jadlam. Tak szybko bilo mi serce i dretwialy opuszki palcow;/ Jednak zjadlam sniadanie i wszystko wrocilo do normy :-)
A jaki masy cel i ile mierzysz? Możliwe, że mi to gdzieś umknęło, a jestem ciekawa. :P
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18502901)
Ja też myślę nad II fazą i chyba skłonie się najpierw na 1/1 tak z tydzień albo dwa, a potem przejdę na 4/3 bo po postach dłużej dukających widzę, że to wygodne i efekty daję:ehem:
Też zaczynałam od 1/1 i przeszłam na 4/3. Jestem zadowolona i widzę lepsze efekty. :ehem:
Cytat:
Napisane przez Asiaczek1985
(Wiadomość 18503283)
Od tygodnia jestem na diecie. Zrzuciłam 4 kilo, czuję się świetnie ale dostałam strasznej wysypki na czole. Najpierw kilka krostek na czole, nie swędziały, nie piekły. Myślałam, że to może szaleństwo hormonalne bo mam okres i od miesiąca biorę Yasmin ale dzisiaj zjadłam serek wiejski i godzinę później z kilku krostek zrobiła się wielka czerwona plama. Całe czoło mam w wielkich krostkach, wypiłam wapno i mniej swędzi ale dalej jest ich bardzo dużo. Obawiam się że to może coś jak skaza białkowa. Szukam w necie informacji na ten temat ale może Wy słyszałyście o takich przypadkach na diecie proteinowej?
Chyba się załamię jak będę musiała zrezygnować z diety. Tak na dobrą sprawę to nie wiem co mam teraz jeść, żeby waga nie wróciła ze zdwojoną wartością ;(
Z tego co pamiętam, to były takie przypadki wcześniej. Nie pamiętam, kto o tym pisał i co dokładnie, ale na pewno znajdziesz jak skorzystasz z opcji przeszukiwania poprzednich wątków. :ehem:
Witam w kolejnej części i melduję, że u mnie spadek dziś o 0,5 kg! Oby się utrzymało i zaczęło dalej spadać w doł. :D
A na poprawę humoru w ten ponury dzień upiekłam sobie sernik o! I teraz staram się panować nad sobą, żeby całego nie wciągnąć na raz. :mur:
Ayu - 2010-04-11 14:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18502901)
Ayu dziękuje bardzo :cmok: jak byś mogła to na hip hop abs też mi daj:prosi: zapiszę sobie na przyszłość :cmok:
Ja też myślę nad II fazą i chyba skłonie się najpierw na 1/1 tak z tydzień albo dwa, a potem przejdę na 4/3 bo po postach dłużej dukających widzę, że to wygodne i efekty daję:ehem:
Proszsz:
Week 1:
Monday - Fat Burning Cardio
Tuesday - Fat Burning Cardio
Wednesday - Ab Sculpt
Thursday - Fat Burning Cardio
Friday - Fat Burning Cardio
Saturday - Ab Sculpt
Sunday - REST
Week 2:
Mon - Fat Burning Cardio
Tues - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Wed - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Thurs - Ab Sculpt
Fri - Sat - Fat Burning Cardio/Ab Scupt
Sun - REST
Week 3:
Mon - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Tues - Total Body Burn
Wed - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Thurs - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Fri - Total Body Burn
Sat - Hips, Buns, and Thighs
Sun - REST
Week 4:
Mon - Total Body Burn
Tues - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Wed - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Thurs - Total Body Burn
Fri - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Sat - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Sun - REST
Level 2 też chceta? :D
Madzia7777 - 2010-04-11 15:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Nusiaa88
(Wiadomość 18499350)
Dziękuję Wam:cmok: Dietkę zaczęłam pod koniec stycznia, ale w między czasie mocno zgrzeszyłam i stałam w miejscu z wagą przez ponad 3 tygodnie:mad: teraz już nie grzeszę, więc jakoś idzie,raz szybciej raz wolniej, ale idzie;)
Oczywiście, że jak będę na III to będę tu zaglądać:p: ale do tej mojej III fazy jeszcze trochę minie, bo przy wzroscie 170 cm i 65 kg mój wygląd absolutnie nie jest dla mnie zadowalający:cool: tzn. jest ok- ale jak już się zdecydowałam na dietę, chcę ją doprowadzić do momentu pełnej satysfakcji :D (oczywiście nie za wszelką cenę)
Witaj Niusiaa piekny sukces :oklaski::oklaski::oklask i::oklaski::oklaski::okla ski::oklaski::oklaski::ok laski::oklaski::oklaski:: oklaski::oklaski::oklaski ::oklaski::oklaski::oklas ki::oklaski::oklaski::okl aski::oklaski:
Ja mam prawie tyle samu wzrostu co Ty tylko gorzej z waga :brzydal:ale ja chce dojsc do 60 albo i mniej i tego tobie życze :D
grupies - 2010-04-11 15:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam Wszystkich w kolejnym wątku. Jestem na Dukanie od 23 lutego i jest mnie mniej o 8,8 kg :jupi:, ale wciąż przede mną długa droga, bo na początku ważyłam 90,4 kg (165 cm wzrostu). Jak do tej pory nie ciągnie mnie do "normalnego" żarcia. W końcu udało mi się przekonać mamę, że nic niedozwolonego jeść nie będę, ani odrobinki tłuszczu do smażenia tez nie będę używać (choć ona twierdzi, że łyżeczkę dziennie każdy powinien zjeść). A i jakoś tak mi się w mózgu "odmieniło", że wszędzie widzę ludzi, którzy powinni "coś ze sobą zrobić", a ich zakupy pozostawiają dużo do myślenia. Mam ochotę im powiedzieć ile tłuszczy i węglowodanów i dodatkowych kg niosą w siatkach...
LyraBea - 2010-04-11 15:10
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18501359)
to gratulacje :oklaski::oklaski::oklask i:
ale troche winka moglas wypic - 4 lyzki stolowe sa na 3 liscie :p:
sprawdz czy nie ma takiego przepisu w przepisowni i moze go daj, bo fajnie brzmi - jak ferrero :p:
Może nie jest to dokładnie to, co ferrero, ale podchrupuje się je z przyjemnością.
Przepis w przepisowni.
Dzisiaj drugi dzień P, nadal jestem przez tym cholernym @ i ciągle myślę o jedzeniu :(:(:( :mur:
Ayu - 2010-04-11 15:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez grupies
(Wiadomość 18503875)
A i jakoś tak mi się w mózgu "odmieniło", że wszędzie widzę ludzi, którzy powinni "coś ze sobą zrobić", a ich zakupy pozostawiają dużo do myślenia. Mam ochotę im powiedzieć ile tłuszczy i węglowodanów i dodatkowych kg niosą w siatkach...
Też tak mam :D
kacha_wet - 2010-04-11 15:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dobrze Dziewczynki, że dukacie ładnie,:oklaski: Ja niestety ostatnimi czasy odpuściłam, wszystko mnie wkurza:pala:, nic mi się nie chce, nie wiem właściwie co się dzieje, ale totalny brak motywacji. TŻ wraca dopiero za miesiąc... ;( a ja już usycham z tęsknoty. chciałam mu niespodziankę zrobić nowym wyglądem, ale chyba nic z tego nie będzie:mur:.... obiecałam sobie że od jutra zaczynam dukać ponownie- przede wszystkim dla siebie. chcę żeby tym razem się udało....
Emila3000 - 2010-04-11 15:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18503891)
Może nie jest to dokładnie to, co ferrero, ale podchrupuje się je z przyjemnością.
Przepis w przepisowni.
Dzisiaj drugi dzień P, nadal jestem przez tym cholernym @ i ciągle myślę o jedzeniu :(:(:( :mur:
jakie sliczne zdjecie :D
ale tuczace wiec sobie daruje, na 3 faze sobie zostawie takie slodkosci dukanowe :p: jednak i kakao i skrobia za duzo tego dobrego :p:
Madzia7777 - 2010-04-11 15:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ale jestes zla wysłałm wczoraj brata po tunczyka w kawałkach kupil mi rozdrobnionego i na dodatek w środku była skora i jeszcze żeby było mało to łuski z ryby -nigdy juz nie kupie ryb z firmy kler
Scio - 2010-04-11 15:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ayu jesteś wielka:cmok:
:dziekuje-kwiatek:
LyraBea - 2010-04-11 15:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18504582)
Ayu jesteś wielka:cmok:
:dziekuje-kwiatek:
Aaaale śliczny komplement dla każdej dziewczyny na diecie dukanowej :hahaha:
Wiem ,wiem, wielka inaczej, ale i tak mi się spodobało i wzbudziło u mnie serdeczny śmiech. :lol: Oj przydał się, przydał.... :ehem:
Emila3000 - 2010-04-11 15:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18504691)
Aaaale śliczny komplement dla każdej dziewczyny na diecie dukanowej :hahaha:
Wiem ,wiem, wielka inaczej, ale i tak mi się spodobało i wzbudziło u mnie serdeczny śmiech. :lol: Oj przydał się, przydał.... :ehem:
jak Cie tak przed okresem lapie to moze zrob bialej nutelli na chlebku - nutelli z 2 lyzek mleka
ja ostatnio caly dzien chodzila i nie moglam miejsca znalesc bo cos mi sie chcialo strasznie i o 22 ayu podrzucila mi pomysl na ta nutelle :p:
Scio - 2010-04-11 16:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18504691)
Aaaale śliczny komplement dla każdej dziewczyny na diecie dukanowej :hahaha:
Wiem ,wiem, wielka inaczej, ale i tak mi się spodobało i wzbudziło u mnie serdeczny śmiech. :lol: Oj przydał się, przydał.... :ehem:
:hahaha:
koteczek11 - 2010-04-11 16:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
5 dzien uderzeniowki trwa.. niestety przyszła małpa i spowodowała mały skok wagi :( tez wczoraj byłam na imprezce ale... wziełam z domku łososia z koperkiem :) wszyscy pozerali tort i slodycze a ja .. wyciagam łososia :D o tego łyczek winka za małą solenizantke i tylko woda ;) Jestem mega dumna ;)
Emilia 25 - 2010-04-11 16:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Madzia7777
(Wiadomość 18502803)
Emilka gratuluje 11 kg mniej wooooww:oklaski: imponujacy wynik ja tez tak chceee:magia: czary mary niech tak sie stanie :D
To nie magia, ta dieta naprawdę jest skuteczna. Życzę wytrwałości, a też niebawem będziesz świętować sukces. :-)
Oglądam TV i łzy jakoś tak same płyną, mimo że nie byłam zwolenniczką prezydentury Lecha Kaczyńskiego. Nadal chyba w to wszystko nie wierzę..
anahia - 2010-04-11 16:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam wszystkie Dukaninki :)
W sumie jestem tu nowa i zaczełam czytać od pierwszego wątku (oczywiscie nie wszystko bo nie dalabym rady ;p) ale az mnie zaskoczylo ze to juz 8 watek! Oby tak dalej :)
Ja obecnie jestem na 7 dniu ale w czasie tego zastał mnie @ i zbyt efektow nie widze, ale mam nadzieje ze potem juz bedzie cos spadac :)
Najbardziej to chcialbym zgubic troche z brzucha i bioder.
SailorMoon - 2010-04-11 16:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez itsmemarti
(Wiadomość 18503542)
A jaki masy cel i ile mierzysz? Możliwe, że mi to gdzieś umknęło, a jestem ciekawa. :P
Mam 164 cm a moj cel to 50 kg, wiem, ze wg Dukana to za malo, ale w swoim tescie nie przewidzial, ze moje nadgarstki sugeruja chyba ekstremalnie najlzejsze kosci.. Waga wskazuje przyzwoite liczby a centrymentr.. lepiej nie wspominac ;d
Cytat:
Napisane przez grupies
(Wiadomość 18503875)
A i jakoś tak mi się w mózgu "odmieniło", że wszędzie widzę ludzi, którzy powinni "coś ze sobą zrobić", a ich zakupy pozostawiają dużo do myślenia. Mam ochotę im powiedzieć ile tłuszczy i węglowodanów i dodatkowych kg niosą w siatkach...
Ja mam na tym punkcie obsesje :hahaha: Wiem, ze to jest wscibskie i nieladne, ale stojac przed tasma w supermarkecie czasami az cisnie mi sie na usta "wez to odloz" :D Ostatnio widzialam najgrubsza jak do tej pory dziewczyne na zywo, ja swoj koszyk zapchalam szczypiorkiem i jogurtami, a ona swoj topczipsami :D
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18504691)
Aaaale śliczny komplement dla każdej dziewczyny na diecie dukanowej :hahaha:
:hahaha:
anahia - 2010-04-11 16:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18505243)
To nie magia, ta dieta naprawdę jest skuteczna. Życzę wytrwałości, a też niebawem będziesz świętować sukces. :-)
Oglądam TV i łzy jakoś tak same płyną, mimo że nie byłam zwolenniczką prezydentury Lecha Kaczyńskiego. Nadal chyba w to wszystko nie wierzę..
Do mnie to też jeszcze nie dochodzi, stało się to tak nagle ze nie wierze :(
---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------
Cytat:
Napisane przez SailorMoon
(Wiadomość 18505503)
Mam 164 cm a moj cel to 50 kg, wiem, ze wg Dukana to za malo, ale w swoim tescie nie przewidzial, ze moje nadgarstki sugeruja chyba ekstremalnie najlzejsze kosci.. Waga wskazuje przyzwoite liczby a centrymentr.. lepiej nie wspominac ;d
:hahaha:
Widze ze mamy ten sam cel, to latwiej bedzie :rolleyes:
Emila3000 - 2010-04-11 16:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dziewczyny jak dlugo gotuje sie jajkaa indycze - mam 3 i zastanawiam sie ile je gotowac na twardo :confused:
Ayu - 2010-04-11 16:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18504691)
Aaaale śliczny komplement dla każdej dziewczyny na diecie dukanowej :hahaha:
:hahaha: :hahaha: Ja na to nie wpadłam :D
Scio, jak dojdziesz do 2 levelu, to daj znać, podeślę ci kolejną rozpiskę :D Może wtedy już nie będę wielka :cojest:
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18505243)
Oglądam TV i łzy jakoś tak same płyną, mimo że nie byłam zwolenniczką prezydentury Lecha Kaczyńskiego. Nadal chyba w to wszystko nie wierzę..
Moja reakcja taka sama, też za Jego prezydenturą nie byłam, nie popieram takich poglądów i polityki, ale szacunek się należy.
Pani Marii jeszcze niezydentyfikowano :(
francuzeczka9 - 2010-04-11 16:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Z tego co czytam z Waszych wpisow, Wy jecie jakos mniej niż ja ;/ Nie wiem w sumie jak mam rozumiec tą diete, Dukan pisze ze mozna wcinac dozwolone produkty ile sie chce, ale jakos ja tak robie i jak sobie wartosc kaloryczna podlicze to nie jest za dobrze. I widze tez ze Wy te małojedzące jakos efekty chyba macie lepsze. Co o tych ilosciach sądzicie? :)
Scio - 2010-04-11 16:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ayu wtedy napiszę Ci dzięki chuda dupko :D:cmok:
Emila3000 - 2010-04-11 16:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez francuzeczka9
(Wiadomość 18505603)
Z tego co czytam z Waszych wpisow, Wy jecie jakos mniej niż ja ;/ Nie wiem w sumie jak mam rozumiec tą diete, Dukan pisze ze mozna wcinac dozwolone produkty ile sie chce, ale jakos ja tak robie i jak sobie wartosc kaloryczna podlicze to nie jest za dobrze. I widze tez ze Wy te małojedzące jakos efekty chyba macie lepsze. Co o tych ilosciach sądzicie? :)
wiesz to zalezy od dnia
ale ogolnie bialko bardzo syci, i zapychamy sie wodą
im wiecej bialka tym lepiej - bo to ono spala nasze sadelko
Ayu - 2010-04-11 16:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez SailorMoon
(Wiadomość 18505503)
Ja mam na tym punkcie obsesje :hahaha: Wiem, ze to jest wscibskie i nieladne, ale stojac przed tasma w supermarkecie czasami az cisnie mi sie na usta "wez to odloz" :D Ostatnio widzialam najgrubsza jak do tej pory dziewczyne na zywo, ja swoj koszyk zapchalam szczypiorkiem i jogurtami, a ona swoj topczipsami :D
Moja siostra opowiadała, jak z dziewczynami wybrały się na zakupy.
Ona jest chudziuteńka jak pół patyka, jej koleżanki są grubsze niż ja (a maja po 17 lat).
Zakupy siostry: chude jogurty (wybierane z pół godziny, bo szukała takiego z największą ilością białka, a najmniejszą węgli).
Zakupy koleżanek: ciastka i chipsy :cool:
---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------
Cytat:
Napisane przez francuzeczka9
(Wiadomość 18505603)
Z tego co czytam z Waszych wpisow, Wy jecie jakos mniej niż ja ;/ Nie wiem w sumie jak mam rozumiec tą diete, Dukan pisze ze mozna wcinac dozwolone produkty ile sie chce, ale jakos ja tak robie i jak sobie wartosc kaloryczna podlicze to nie jest za dobrze. I widze tez ze Wy te małojedzące jakos efekty chyba macie lepsze. Co o tych ilosciach sądzicie? :)
Moje dziś:
śniadanie: placek z otrębów (2 białka, żółtko, 2 łyżeczki homo i otręby), omlet z jednego jajka z twarożkiem i słodzikiem oraz jogurt JogoVita 1% tłuszczu
2 śniadanie: pierś kurczaka z kiszoną kapustą, cebula i sosem sojowym
obiad: duże udo kurczaka, kapusta kiszona, kubek zupy warzywnej z pieczarkami, deser: serek homo z kakao, 2 nadprogramowe łychy otrębów, kilka plasterków wędliny drobiowej, ogórek kiszony i jest szansa, że coś jeszcze, ale nie pamiętam
Podwieczorek (będzie): jaja na twardo (ze 3) z musztardą
kolacja: jeszcze nie wiem. Może filet z ryby i twaróg.
Mam nadzieję, że już się nie przejmujesz :D A dodam, że czuję spadające centymetry, bo na wagę wejdę jak pójdzie sobie @ (o ile raczy przyjść bo czekam i czekam :rolleyes: )
francuzeczka9 - 2010-04-11 16:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18505714)
Moja siostra opowiadała, jak z dziewczynami wybrały się na zakupy.
Ona jest chudziuteńka jak pół patyka, jej koleżanki są grubsze niż ja (a maja po 17 lat).
Zakupy siostry: chude jogurty (wybierane z pół godziny, bo szukała takiego z największą ilością białka, a najmniejszą węgli).
Zakupy koleżanek: ciastka i chipsy :cool:
---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------
Moje dziś:
śniadanie: placek z otrębów (2 białka, żółtko, 2 łyżeczki homo i otręby), omlet z jednego jajka z twarożkiem i słodzikiem oraz jogurt JogoVita 1% tłuszczu
2 śniadanie: pierś kurczaka z kiszoną kapustą, cebula i sosem sojowym
obiad: duże udo kurczaka, kapusta kiszona, kubek zupy warzywnej z pieczarkami, deser: serek homo z kakao, 2 nadprogramowe łychy otrębów, kilka plasterków wędliny drobiowej
Podwieczorek (będzie): jaja na twardo (ze 3) z musztardą
kolacja: jeszcze nie wiem. Może filet z ryby i twaróg.
Mam nadzieję, że już się nie przejmujesz :D
haha no to w takim razie spoko :D widze ze jedziemy podobnie... :p
winyl - 2010-04-11 16:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18505714)
Moja siostra opowiadała, jak z dziewczynami wybrały się na zakupy.
Ona jest chudziuteńka jak pół patyka, jej koleżanki są grubsze niż ja (a maja po 17 lat).
Zakupy siostry: chude jogurty (wybierane z pół godziny, bo szukała takiego z największą ilością białka, a najmniejszą węgli).
Zakupy koleżanek: ciastka i chipsy :cool:
Ja mam wrażenie, że to jakaś zależność jest- im grubsza dziewczyna tym bardziej niezdrowe "syfne" jedzenie kupue, a im chudsza, tym lepsze, zdrowsze, bardziej wartościowe. Takie moje obserwacje ;) :brzydal:.
Emilia 25 - 2010-04-11 16:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez francuzeczka9
(Wiadomość 18505603)
Z tego co czytam z Waszych wpisow, Wy jecie jakos mniej niż ja ;/ Nie wiem w sumie jak mam rozumiec tą diete, Dukan pisze ze mozna wcinac dozwolone produkty ile sie chce, ale jakos ja tak robie i jak sobie wartosc kaloryczna podlicze to nie jest za dobrze. I widze tez ze Wy te małojedzące jakos efekty chyba macie lepsze. Co o tych ilosciach sądzicie? :)
U mnie też to zależy od dnia, ale wcale mało nie jem. Mój tata się na mnie patrzy i robi mi uwagi: ty znowu coś jesz? Nie może tego zrozumieć, że jem i chudnę. (A mnie te uwagi denerwują).
Liczenie kalorii jest bez sensu, porzuć to od razu. Sam doktorek radzi, żeby nie zaprzątać sobie tym głowy, bo to nie o to w tej diecie chodzi.
Staraj się tylko jeść ostatni posiłek na 2-3 h przed snem, pij dużo, wcinaj otręby i dozwolone produkty. Po pewnym czasie żołądek Ci się skurczy i zaczniesz mniej jeść, bo nie będziesz miała gdzie to wszystko upychać. :-)
SailorMoon - 2010-04-11 16:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez francuzeczka9
(Wiadomość 18505603)
Z tego co czytam z Waszych wpisow, Wy jecie jakos mniej niż ja ;/ Nie wiem w sumie jak mam rozumiec tą diete, Dukan pisze ze mozna wcinac dozwolone produkty ile sie chce, ale jakos ja tak robie i jak sobie wartosc kaloryczna podlicze to nie jest za dobrze. I widze tez ze Wy te małojedzące jakos efekty chyba macie lepsze. Co o tych ilosciach sądzicie? :)
Wydaje mi sie, ze tutaj nalezy znac umiar. Ogolnie chudniecie jest mozliwe przy ujemnym bilansie kalorycznym. Jak wiadomo, przy wsuwaniu bialka - 30 % tej wartosci znika przy samym jego trawieniu. Poza tym, ta dieta pewnie dziala skutecznie dlatego, ze soki trawienne sa bardziej stezone;) Zatem moim zdaniem trzeba sie trzymac maksymalnie 1500-1600 kalorii, ale tez juz na pewno nie schodzic ponizej 1000 kcal.
Moze jesz za malo mieska na rzecz nabialu typu jogurty ? Ja zauwazylam, ze najszybciej traca osoby wsuwajace miecho i ryby. Poza tym jest wiele czynnikow, kazdy organizm jest inny, nie poddawaj sie, na pewno bedzie dobrze :*
Ayu - 2010-04-11 16:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez winyl
(Wiadomość 18505908)
Ja mam wrażenie, że to jakaś zależność jest- im grubsza dziewczyna tym bardziej niezdrowe "syfne" jedzenie kupue, a im chudsza, tym lepsze, zdrowsze, bardziej wartościowe. Takie moje obserwacje ;) :brzydal:.
Też to zauważyłam :D Dlatego szczupłe są w większości szczupłe, a puszyste puszyste (poza różnymi wyjątkami w obu grupach)
Scio - 2010-04-11 16:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez winyl
(Wiadomość 18505908)
Ja mam wrażenie, że to jakaś zależność jest- im grubsza dziewczyna tym bardziej niezdrowe "syfne" jedzenie kupue, a im chudsza, tym lepsze, zdrowsze, bardziej wartościowe. Takie moje obserwacje ;) :brzydal:.
A ja mam w tym względzie różne obserwacje.
Znam jedną dziewczynę bardzo chudą, która je ogromne ilości jedzenia śmieciowego i nie tyje nic a nic.
Znam też jedną grubą powyżej stówki, która je bardzo dużo majonezu, chleba (tyle kanapek co ona zjada na śniadanie to ja przez cały dzień chyba nie zjem - choć mam tylko z 15 kg mniej) i mnóstwo frytek, co trochę.
Ja się przyznaje tylko do pochłaniania ogromnej ilości czekolady, ale jestem na odwyku.
Choć ja zawsze miałam manie czytania etykiet, ostatnio przeczytałam etykiety wszytskich jogurtów naturalnych w sklepie, aż zauważyłam, ze ochroniarz mi się przygląda, cos chyba za długo ten jogurt wybierałam:D
W ogóle mam pomysł na deser, ale muszę popatrzyć w przepisowni czy jest taki:D
Emila3000 - 2010-04-11 16:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18506002)
Też to zauważyłam :D Dlatego szczupłe są w większości szczupłe, a puszyste puszyste (poza różnymi wyjątkami w obu grupach)
to jeszcze zalezy od przemiany materii - moja siostra BMI z 10 :brzydal: je ile wlezie i nic jej waga nie leci do gory
ale my z tendencją to przybierania sadelka musimy uwazac niestety albo sobie co tydzien robic uderzeniowke do konca zycia :cojest:
francuzeczka9 - 2010-04-11 17:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18505913)
U mnie też to zależy od dnia, ale wcale mało nie jem. Mój tata się na mnie patrzy i robi mi uwagi: ty znowu coś jesz? Nie może tego zrozumieć, że jem i chudnę. (A mnie te uwagi denerwują).
Liczenie kalorii jest bez sensu, porzuć to od razu. Sam doktorek radzi, żeby nie zaprzątać sobie tym głowy, bo to nie o to w tej diecie chodzi.
Staraj się tylko jeść ostatni posiłek na 2-3 h przed snem, pij dużo, wcinaj otręby i dozwolone produkty. Po pewnym czasie żołądek Ci się skurczy i zaczniesz mniej jeść, bo nie będziesz miała gdzie to wszystko upychać. :-)
dziękuję za odpowiedź :* I mam nadzieje ze mi sie rzeczywiscie skurczy zoladek bo np w porownaniu do mojej mamy, ktora tez jest na tej diecie, jem niczym odkurzacz :D
Emila3000 - 2010-04-11 17:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez francuzeczka9
(Wiadomość 18506194)
dziękuję za odpowiedź :* I mam nadzieje ze mi sie rzeczywiscie skurczy zoladek bo np w porownaniu do mojej mamy, ktora tez jest na tej diecie, jem niczym odkurzacz :D
no i bardzo dobrze - jezeli wciagasz cycki i jajca to bedziesz szybciej chudla
gorzej jak bedziesz sie zapychac jogurtami, kefirami i mlekiem :brzydal: bo od tego sie nie chudnie, ale tez specjalnie sie nie tyje
Scio - 2010-04-11 17:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
No i od żołądka, przeważnie mają rozciągnięty żołądek i żeby się najeść muszą zjeść więcej.
Ja dziś zjadłam:
Sniadanko 3 placki otrębowe i makrela.
Obiad kawałek wołowinki (ja piekę mięsko w piekarniku, kładę na kratkę, pod spód blaszkę i tam mi caly tłuszcz spada).
Przed chwilą zjadłam jeszcze jednego placka posmarowanego serkiem i posypanego cynamonem.
Na kolację planuję jajka 2 ale jeszcze nie wiem w jakiej postaci:rolleyes:
Nie jadłam dziś drugiego śniadanka o wstałam dopiero o 11:brzydal:
deser czekoladowy - 2010-04-11 17:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć dziewczyny.
Fajnie, że jest już kolejna część i jest nas coraz więcej:cmok:
Zostały mi dwa kg do zrzucenia, waga się waha i jakoś nie chce spaść poniżej 50 kg. Ale się nie poddaję i wiem, że dam radę.
Pozdrawiam i życzę spadków jak największych.
francuzeczka9 - 2010-04-11 17:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18506271)
no i bardzo dobrze - jezeli wciagasz cycki i jajca to bedziesz szybciej chudla
gorzej jak bedziesz sie zapychac jogurtami, kefirami i mlekiem :brzydal: bo od tego sie nie chudnie, ale tez specjalnie sie nie tyje
cycki jadam, jajca tez, a te mleczne ogranicze, obiecuje ofcjalnie! (moze oficjalna obietnica mnie zmobilizuje :p )
LyraBea - 2010-04-11 17:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18504810)
jak Cie tak przed okresem lapie to moze zrob bialej nutelli na chlebku - nutelli z 2 lyzek mleka
ja ostatnio caly dzien chodzila i nie moglam miejsca znalesc bo cos mi sie chcialo strasznie i o 22 ayu podrzucila mi pomysl na ta nutelle :p:
No złapało mnie złapało już przedwczoraj. Pyszne było, ale mało... a ja mogłabym szklankami....eyych. Zakopałam przepis, żeby się nie uzależnić :brzydal:
Właśnie podjadam suche pałeczki surimi i popijam wodą z butelki. To już 5 litr dzisiaj. Pałeczki nieprzyprawione nie smakują mi i tak ma być! Ja już chcę przestać dzisiaj przestać myśleć o jedzeniu :kwasny:
Emilia 25 - 2010-04-11 17:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez deser czekoladowy
(Wiadomość 18506320)
Cześć dziewczyny.
Fajnie, że jest już kolejna część i jest nas coraz więcej:cmok:
Zostały mi dwa kg do zrzucenia, waga się waha i jakoś nie chce spaść poniżej 50 kg. Ale się nie poddaję i wiem, że dam radę.
Pozdrawiam i życzę spadków jak największych.
Dawno Cię u nas nie było. Piękny wynik. :-)
Dana48 - 2010-04-11 17:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam !!
Jestm tu 1 raz , stosuje juz te diete ale caly czas czytam o niej . w 1 fazie zchudlam 3 kg i dzis przeszlam do fazy 2 i tu tez chce schudnac 3 kg. Mam pytanko na czym smazycie np. jajka sadzone ? Czy dopuszczalne sa jakies oleje lub oliwy?
Nie mam jeszcze ksiazki i dlatego pytam ?
Moze wiecie gdzie poszukac jakis urozmaiconych przepisow w 2 i 3 fazie ?
:-)
deser czekoladowy - 2010-04-11 17:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18506585)
Dawno Cie u nas nie było. Piękny wynik. :-)
A dziękuję, dziękuję:cmok:
Miło, że ktoś mnie jeszcze pamięta.
Rzadko się odzywam, ale często do was zaglądam.
Bardzo mi pomagacie!:-)
grupies - 2010-04-11 17:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18506129)
albo sobie co tydzien robic uderzeniowke do konca zycia :cojest:
czyli "Dukanowe" piekło na ziemi :hahaha:
adrijah - 2010-04-11 17:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
moge na pierwszej fazie zrobić sobie sałatkę z małego ogórka konserwowego, łyżki marynowanych cebulek, łyżeczki szczypiorku, łyżki serka homo i łyżeczki musztardy? czy musze poczekać do 2 fazy?
grupies - 2010-04-11 17:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Dana48
(Wiadomość 18506762)
Witam !!
Jestm tu 1 raz , stosuje juz te diete ale caly czas czytam o niej . w 1 fazie zchudlam 3 kg i dzis przeszlam do fazy 2 i tu tez chce schudnac 3 kg. Mam pytanko na czym smazycie np. jajka sadzone ? Czy dopuszczalne sa jakies oleje lub oliwy?
Nie mam jeszcze ksiazki i dlatego pytam ?
Moze wiecie gdzie poszukac jakis urozmaiconych przepisow w 2 i 3 fazie ?
:-)
Pewnie..może jeszcze frytki sobie upieczesz???:D
A tak serio PRZECZYTAJ PIERWSZY POST tam jest wszystko napisane i link do przepisowni...:mur:
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 2 z 65 • Zostało znalezionych 5167 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|