 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
Emilia 25 - 2010-04-13 18:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Korlat
(Wiadomość 18548621)
No i kupilam dzisiaj spodnie w rozmiarze 38 :D :jupi::jupi::jupi::jupi: Chyba nigdy takich nie mialam :) Sa absolutnie cudowne :) Ogolnie ten dzien zaliczam do bardzo udanych :)
Gratuluję!! Ja dziś też miałam małą nagrodę: kupiłam sobie płaszczyk, piękne buty na niebotycznym obcasie (ale bardzo wygodne o dziwo) oraz dużo kosmetyków (jestem Rossmannomaniaczką :-)). Także samopoczucie mam bardzo dobre. ;)
Cytat:
Napisane przez Korlat
(Wiadomość 18549002)
Ide ogladac "true blood" :cool:
A dobre to? Słyszałam, że niezłe a chętnie bym się wkręciła w jakiś nowy serial. ;)
Dzień dobry, a raczej dobry wieczór. Dziewczyny błagam nie piszcie aż tyle bo ja po pracy znowu muszę ślęczeć przed kompem. Moje piękne oczy tego kiedyś nie wytrzymają. :-)
Jak pisałam wyżej dzień bardzo udany. W pracy jakoś tak gładko wszystko poszło, później udane zakupy (choć spontaniczne).
A na obiad miałam pyszną zupkę jarzynową zabielaną jogurtem danone bez cukru. Teraz chyba usmażę sobie jeszcze kotleciki z mielonego indyka, bo się nie najadłam. Idę pichcić, niedługo znów Was pewnie nawiedzę. :D
Ayu - 2010-04-13 18:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18551030)
Do tego co powyżej stosuję się ja, ale jak to kiedyś Ayu sama o sobie napisała - ja to ja ;)
Ale w tym wypadu robię tak samo :D
---------- Dopisano o 19:48 ---------- Poprzedni post napisano o 19:45 ----------
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18552425)
piękne buty na niebotycznym obcasie (ale bardzo wygodne o dziwo)
Gdzie, za ile i czy mają małe rozmiary? :D
Mariolcia =P - 2010-04-13 18:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Monika ja polecam na kolacje wiadro pilosa:D
kupilam sobie Cole hop bez cukru, bo mam zachcianki @-powe:(
JeannyGd - 2010-04-13 18:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Honcia
(Wiadomość 18551804)
może za mało zjadłaś?
napisz proszę co dzis miałaś w menu.
może też jestes przed lub w trakcie okresu. to powoduje osłabienie organizmu (przynajmniej u mnie).
Nie powinnaś miec zawrotów głowy.
Trochę podjadłam :-) ale od początku: serek wiejski , pierś z kurczaka , jogurt, dwa jajka gotowane z krewetkami, w między czasie kawa , herbatki i więcej juz nie mogę :nie:
aha i jeszcze mam @............... jak Wy wszystko znacie :oklaski:
aggie30 - 2010-04-13 18:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18552425)
"true blood"-
A dobre to? Słyszałam, że niezłe a chętnie bym się wkręciła w jakiś nowy serial. ;)
Wykręcony serial! Polecam! Oglądnęłam 1szy sezon i już czekam na drugi! Duuużo w nim wszystkiego-i to hardcoroe :cool: ah mały offtopik. Dobijam się teraz szyneczką.:D
Marta 33 - 2010-04-13 18:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18551494)
to znaczy po jakim czasie i po jakiej masakrze
np po 40 minutach cwiczeń na max swoich możliwości, tak że pot ścieka po tyłku :cool:
---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ----------
Cytat:
Napisane przez ayu
(Wiadomość 18552494)
ale w tym wypadu robię tak samo :d[color="silver"]
:D
Emila3000 - 2010-04-13 18:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18552835)
np po 40 minutach cwiczeń na max swoich możliwości, tak że pot ścieka po tyłku :cool:
do takiego zawansowanie dojde jak juz pewnie bede na 3 fazie i sie zglosze po rade dopiero :cmok:
hehe to kapac sie juz nie musisz jak masz taki prysznic :brzydal: :cojest:
syb - 2010-04-13 18:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dziewczyny zlitujcie się, nie nadążam z czytaniem :)
Ja dziś 2/3 dzień uderzeniówki. Dziś rano wielki uśmiech na twarzy bo odnotowałam spadek -1kg. Więc jeszcze 4 kg do celu. Choć wiem, że z czasem będzie coraz trudniej coś gubić.
Popieram to co wcześniej dziewczyny mówiły - zauważyłam, że im więcej drobiu. ryb i jajek tym szybkiej chudnę. Zresztą w książce też Dukan pisał, że przy tym najwięcej organizm potrzebuje energii.
Honcia - 2010-04-13 19:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez JeannyGd
(Wiadomość 18552795)
Trochę podjadłam :-) ale od początku: serek wiejski , pierś z kurczaka , jogurt, dwa jajka gotowane z krewetkami, w między czasie kawa , herbatki i więcej juz nie mogę :nie:
aha i jeszcze mam @............... jak Wy wszystko znacie :oklaski:
Czyli wszystko jasne... @ winna wszystkiemu.
Myślę jednak, że i tak za mało zjadłaś i gdzie otręby??:pala:
A poza tym polecam łykać multiwitaminy:ehem:
Emila3000 - 2010-04-13 19:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Honcia
(Wiadomość 18552995)
Czyli wszystko jasne... @ winna wszystkiemu.
Myślę jednak, że i tak za mało zjadłaś i gdzie otręby??:pala:
A poza tym polecam łykać multiwitaminy:ehem:
to na kalacje palcki otrebowe :ehem: jeszcze zdarzy
np, mozna na nie polozyc rybke, lub szynke czy cos
Honcia - 2010-04-13 19:10
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18553211)
to na kalacje palcki otrebowe :ehem: jeszcze zdarzy
np, mozna na nie polozyc rybke, lub szynke czy cos
A jak nie jest głodna to po prostu zmieszać otręby z jogo naturalnym i wmusic w siebie... takie mało humanitarne, ale obowiązek trocinowy jest dla nas świety:brzydal:
Ayu - 2010-04-13 19:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Honcia
(Wiadomość 18552995)
Czyli wszystko jasne... @ winna wszystkiemu.
Myślę jednak, że i tak za mało zjadłaś i gdzie otręby??:pala:
A poza tym polecam łykać multiwitaminy:ehem:
Zgadzam się ze wszystkim :ehem:
(:tysia:) - 2010-04-13 19:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ja otręby bardzo lubię :) Dziś jadłam placki otrębowe na obiad z kalafiorkiem.
Wyskakałam to mleko na bieżni :) 25min interwałowego wysiłku, myślę że pomoże!:D
Ayu - 2010-04-13 19:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Honcia
(Wiadomość 18553359)
A jak nie jest głodna to po prostu zmieszać otręby z jogo naturalnym i wmusic w siebie... takie mało humanitarne, ale obowiązek trocinowy jest dla nas świety:brzydal:
Dla mnie trocinki to sama przyjemność, a nie jakiś tam obowiązek :D
Emila3000 - 2010-04-13 19:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
trocinki z jogurtem przez gardlo mi nie przechodza - juz na sucho wolabym zjesc :D
johambina - 2010-04-13 19:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18553471)
Dla mnie trocinki to sama przyjemność, a nie jakiś tam obowiązek :D
no no :-) ja też bardzo lubię jogurcik z otrębami :-) suuuper na sniadanko :-)
ale powiem wam jaki numer...
rano wlazłam na wagę a na niej 69,8kg :mur: zła jak diabli powiedziałam sobie że niech sie dzieje co chce... zjadłam normalnie sniadanko, poszłam na spacer... normalnie cały dzionek jadłam bez ekscesów i pokus... wlazłam z głupia frant na wage teraz jak się kąpałam i.... zobaczyłam na niej 69,7 :brzydal: zdziwiłam się lekko bo zawsze wieczorem było więcej niż rano a tu niespodziewajka :jupi::jupi::jupi::jupi:: jupi: kurde człowiekowi to tak niewiele do szczęścia potrzeba :ehem::ehem::ehem:
syb - 2010-04-13 19:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Honcia
(Wiadomość 18553359)
A jak nie jest głodna to po prostu zmieszać otręby z jogo naturalnym i wmusic w siebie... takie mało humanitarne, ale obowiązek trocinowy jest dla nas świety:brzydal:
oj nie nie, nie wmuszać. to ja już proponuje mleko na ciepło + 1 słodzik + łyżkę kakao.
Wmuszanie jest masakryczne - kiedyś tak na siłę zjadałam kotlety z mięsa mielonego drobiowego - do dnia dzisiejszego jego zapach mnie odrzuca.
(:tysia:) - 2010-04-13 19:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez johambina
(Wiadomość 18553660)
no no :-) ja też bardzo lubię jogurcik z otrębami :-) suuuper na sniadanko :-)
ale powiem wam jaki numer...
rano wlazłam na wagę a na niej 69,8kg :mur: zła jak diabli powiedziałam sobie że niech sie dzieje co chce... zjadłam normalnie sniadanko, poszłam na spacer... normalnie cały dzionek jadłam bez ekscesów i pokus... wlazłam z głupia frant na wage teraz jak się kąpałam i.... zobaczyłam na niej 69,7 :brzydal: zdziwiłam się lekko bo zawsze wieczorem było więcej niż rano a tu niespodziewajka :jupi::jupi::jupi::jupi:: jupi: kurde człowiekowi to tak niewiele do szczęścia potrzeba :ehem::ehem::ehem:
super! a ja wciąż wagi nie mam..
Emila3000 - 2010-04-13 19:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez syb
(Wiadomość 18553820)
oj nie nie, nie wmuszać. to ja już proponuje mleko na ciepło + 1 słodzik + łyżkę kakao.
Wmuszanie jest masakryczne - kiedyś tak na siłę zjadałam kotlety z mięsa mielonego drobiowego - do dnia dzisiejszego jego zapach mnie odrzuca.
mleko nie za bardzo na uderzeniowke
Madzia7777 - 2010-04-13 19:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18549058)
mnie się właśnie piecze tilapia i gotują cztery jajca :D
muszę się dziś porządnie najeść bo jutro pewnie nic nie przełknę
a mnie ucieszyło gdy wczoraj krawcowa upinała na mnie sukienkę by wiedzieć ile ją zwęzić i zapytała z niedowierzaniem: w lutym była dobra a teraz Pani aż o tyle zwęża? słodki balsam dla moich uszu
okazało się, że zmieniłam rozmiar z 40/42 na 36!!!!!!!!!!!!!!! :jupi:
Ach Wisienko gratuluje :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski:
ta śliczna licza 55 też chodzi za mna ale brakuje mi do niej z 12 kg
Będzies piekna panną młodą :roza::roza::roza::roza:: roza::roza::roza::roza::r oza::roza:
syb - 2010-04-13 19:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez johambina
(Wiadomość 18553660)
no no :-) ja też bardzo lubię jogurcik z otrębami :-) suuuper na sniadanko :-)
ale powiem wam jaki numer...
rano wlazłam na wagę a na niej 69,8kg :mur: zła jak diabli powiedziałam sobie że niech sie dzieje co chce... zjadłam normalnie sniadanko, poszłam na spacer... normalnie cały dzionek jadłam bez ekscesów i pokus... wlazłam z głupia frant na wage teraz jak się kąpałam i.... zobaczyłam na niej 69,7 :brzydal: zdziwiłam się lekko bo zawsze wieczorem było więcej niż rano a tu niespodziewajka :jupi::jupi::jupi::jupi:: jupi: kurde człowiekowi to tak niewiele do szczęścia potrzeba :ehem::ehem::ehem:
brawo brawo :) zobaczysz że jutro rano będzie super. U mnie mąż się strasznie cieszy z tej diety ;) bo ja codziennie rano staje na wadze w pokoju jak "Pan Bóg nas stworzył" i ja patrzę w licznik wagi a on na mnie i obydwoje jesteśmy bardzo zadowoleni z tego co widzimy ;) hihi
A tak poważnie to Kolega Małżonek bardzo mnie wspiera w tym całym dietowaniu i chyba czasami to dzięki niemu się trzymam - nie mylić, że odchudzam się dla Niego :)
marsi11 - 2010-04-13 19:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18551030)
z tego co ja wiem jeśli eliminujesz węgle a kaloryczność diety pozostaje taka sama to ZAPOBIEGASZ utracie mięśni a nie sprawiasz że one Ci zanikają. A więc jeśli się odchudzasz eliminujesz węgle ale nie zapominasz o białku i tłuszczach. Wiadomo jednak że nie można w nieskończoność ciągnąć diety białkowej i intensywnie ćwiczyć bo przy takim trybie potrzebne są węglowodany złozone czyli np. chleb pełnoziarnisty. I dlatego też jeśli chcesz ćwiczyć a jednocześnie chcesz schudnąć diete możesz stosować krótkoterminowo a w naszym przypadku nalezy w miarę szybko przejść na 3 fazę. Żaden organizm nie wytrzyma intensywnego ćwiczenia i bycia na samym białku.
Ważne jest więc aby po treningu 1-1,5 zjeść białko ale z warzywami.
Ahh i jeszcze jedno - przypomniało mi się - na spalanie tłuszczu w czasie diety najlepsze są interwały, ćwiczenia które sprawiają że wykorzystujesz max. swoich możliwości. Wtedy nie tracisz nic z mięśni.
Do tego co powyżej stosuję się ja, ale jak to kiedyś Ayu sama o sobie napisała - ja to ja ;)
Dzięki :cmok:
ja po treningach białko przyjmuje w ciągu 3o minut ( zasada jest taka:po ćwiczeniach białko i węgle)
słyszałam,że jeśli chodzi o szybkie węglę to ponoć najlepszy jest banan- łatwoprzyswajalne węgle-ale tu nie wolno
a interwałowo ćwiczę dwa razy w tygodniu w pozostałe 4 dni- siłowe i areoby
Emila3000 - 2010-04-13 19:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Madzia7777
(Wiadomość 18553870)
Ach Wisienko gratuluje :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski:
ta śliczna licza 55 też chodzi za mna ale brakuje mi do niej z 12 kg
Będzies piekna panną młodą :roza::roza::roza::roza:: roza::roza::roza::roza::r oza::roza:
hehe cos Ci sie pomerdalo - Wisienka mezatką jest juz ladne pare lat i nawet dwojki dzieciaczkow sie dochowala :D (znowu obgaduje za placami :p:)
syb - 2010-04-13 19:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18553841)
mleko nie za bardzo na uderzeniowke
hmmm nawet 0%???wydawało mi się że traktujemy to jako nabiał
Emila3000 - 2010-04-13 19:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez syb
(Wiadomość 18553996)
hmmm nawet 0%???wydawało mi się że traktujemy to jako nabiał
mleko nie za bardzo nabialem jest - przeczytaj tabelke na nim
i zobacz 3 liste w pierwszym poscie - tak samo mleko w proszku - 4 łychy to szklanka mleka :ehem:
nabial tu traktujemy jako mleko w formie stalej - najlepiej twarogu :D
betii5 - 2010-04-13 19:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Megi428
(Wiadomość 18552112)
rosołek to nic innego jak wywar - woda w której gotował się kurczak i na pewno bardziej zdrowszy i mniej kalorii ma ten z gara niż z kostki, a oczka po wystudzeniu można spokojnie ściągnąć i jest odtłuszczony:cool:
----------------
A w ogóle to witam
Coś ostatnio tylko zaglądam do was i trochę czytam, bo widzę że sporo nowych dukanek i co jedna to lepsze pomysły ma,
nie wspomnę o "dobrych" radach ledwie początkujących.
Takie moje spostrzeżenie ale m;)oże mam dzień czepialskich.....
:cmok:wiesz ja nie mówię że ten rosołek jest zdrowszy,tylko napisałam to co można,to znaczy jak jest w przepisie.Ja osobiście trzymam się i trzymałam tego co jest napisane,a nie to co mi się podoba.Chętnie bym taki rosołek zjadła,a jeszcze z makaronem własnej roboty,ach,ale się rozmarzyłam:ehem:.Wiesz to tak samo jak z tą cytryną na rybie można ,a inaczej nie:nie:.Ale ja poprostu z tym nie dyskutuje tylko się poddaję diecie:ehem:.
Mo_Nika - 2010-04-13 19:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18553555)
trocinki z jogurtem przez gardlo mi nie przechodza - juz na sucho wolabym zjesc :D
A mi przechodzą ;) ale tylko z activią... bo inne jogurty same mi nie przechodzą :cojest:
syb - 2010-04-13 19:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18554063)
mleko nie za bardzo nabialem jest - przeczytaj tabelke na nim
i zobacz 3 liste w pierwszym poscie - tak samo mleko w proszku - 4 łychy to szklanka mleka :ehem:
:D
No tak, z mlekiem mi się pokiełabsiło. Że to dopiero II faza. Chylę głowę z pokorą - nie chciałam wprowadzić w błąd.
Emila3000 - 2010-04-13 19:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez syb
(Wiadomość 18554279)
No tak, z mlekiem mi się pokiełabsiło. Że to dopiero II faza. Chylę głowę z pokorą - nie chciałam wprowadzić w błąd.
nic sie nie stalo, kiedys wkujesz cala 3 liste na pamiec :D ja tez caly czas zapominam ze pierwsza faza to co innego niz 2 faza i nie mozna wielu rzeczy jesc :brzydal:
syb - 2010-04-13 19:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez betii5
(Wiadomość 18554264)
Wiesz to tak samo jak z tą cytryną na rybie można ,a inaczej nie.
A ja powiem Wam, że jakoś tą cytrynę traktuję jako coś kosmicznego. zero związku z tym że na rybie można a w herbacie nie. Ja używam do herbaty cytryny i nie mam zamiaru tego zmienić. Choć przyznaję, że ja z dużym dystanem podchodzę do tego wszystkiego - nie mylić proszę z nieprzestrzeganiem diety - ja po prostu staram się nie "wariować"
Marta 33 - 2010-04-13 19:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18552904)
do takiego zawansowanie dojde jak juz pewnie bede na 3 fazie i sie zglosze po rade dopiero :cmok:
zapraszam jak będę mogła to pomogę :ehem:
Cytat:
Napisane przez marsi11
(Wiadomość 18553975)
Dzięki :cmok:
ja po treningach białko przyjmuje w ciągu 3o minut ( zasada jest taka:po ćwiczeniach białko i węgle)
słyszałam,że jeśli chodzi o szybkie węglę to ponoć najlepszy jest banan- łatwoprzyswajalne węgle-ale tu nie wolno
a interwałowo ćwiczę dwa razy w tygodniu w pozostałe 4 dni- siłowe i areoby
jest ok ale zawsze jest tak że węgle to masa a białko mięśnie. Dlatego w zależności od tego co chcesz osiągnąć to wprowadzasz w większej ilosci do diety. Z drugiej jednak strony nie podnosimy przecież ciężarów jak pudzian żeby bać się ...masy ;)
monia6561 - 2010-04-13 19:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
hey dziewczyny mozna jesc otreby ale pszenne a nie owsiane???
marsi11 - 2010-04-13 19:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18554466)
zapraszam jak będę mogła to pomogę :ehem:
jest ok ale zawsze jest tak że węgle to masa a białko mięśnie. Dlatego w zależności od tego co chcesz osiągnąć to wprowadzasz w większej ilosci do diety. Z drugiej jednak strony nie podnosimy przecież ciężarów jak pudzian żeby bać się ...masy ;)
jakieś tam ciężary dźwigam ale żeby zaraz jak Pudzian to nie ;-)
betii5 - 2010-04-13 19:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez syb
(Wiadomość 18554410)
A ja powiem Wam, że jakoś tą cytrynę traktuję jako coś kosmicznego. zero związku z tym że na rybie można a w herbacie nie. Ja używam do herbaty cytryny i nie mam zamiaru tego zmienić. Choć przyznaję, że ja z dużym dystanem podchodzę do tego wszystkiego - nie mylić proszę z nieprzestrzeganiem diety - ja po prostu staram się nie "wariować"
:cmok:Masz rację,ale ja tak nie umie jeśli stosuję tą dietę to ;albo wszystko ,albo nic.No ja tak już mam że trzymam się zasad nic na to nie poradzę.Może tak jak piszesz trzeba mieć dystans do diety i wtedy jest łatwiej:ehem:.
Mo_Nika - 2010-04-13 19:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18554063)
mleko nie za bardzo nabialem jest - przeczytaj tabelke na nim
i zobacz 3 liste w pierwszym poscie - tak samo mleko w proszku - 4 łychy to szklanka mleka :ehem:
nabial tu traktujemy jako mleko w formie stalej - najlepiej twarogu :D
Naszła mnie refleksja... ;)
Skoro mleko nabiałem nie jest to jakim cudem twaróg, który jest robiony z mleka nabiałem jest? :confused: :brzydal:
Emila3000 - 2010-04-13 19:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18554466)
zapraszam jak będę mogła to pomogę :ehem:
jest ok ale zawsze jest tak że węgle to masa a białko mięśnie. Dlatego w zależności od tego co chcesz osiągnąć to wprowadzasz w większej ilosci do diety. Z drugiej jednak strony nie podnosimy przecież ciężarów jak pudzian żeby bać się ...masy ;)
jako ze jestem calkowicie antysporotwa zaczelam robic sobie HIIT - pomalutku sie wdrazam narazie po kilka minut - codziennie - po tygodniu robie dzien przerwy - dzisiaj mam 6 dzien
chyba lepsze niz areo?
moze kiedys dojde do kilkudziesieciu minut - narazie chce po prostu móc wstac z lozka rano nastepnego dnia - bo daje z siebie wszystko podczas tych cwiczzen i padam na pyszczek zaraz po cwiczeniach
no i HH pol h dziennie - anionowe
Emilia 25 - 2010-04-13 19:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18552494)
Gdzie, za ile i czy mają małe rozmiary? :D
W CCC marka Lasocki, cena niecałe 170 zł., małe rozmiary chyba były. Ja wzięłam 37, 36 były na pewno.
Cytat:
Napisane przez aggie30
(Wiadomość 18552798)
Wykręcony serial! Polecam! Oglądnęłam 1szy sezon i już czekam na drugi! Duuużo w nim wszystkiego-i to hardcoroe :cool: ah mały offtopik. Dobijam się teraz szyneczką.:D
To chyba ściągnę, dzięki! (koniec OT :-)).
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18553555)
trocinki z jogurtem przez gardlo mi nie przechodza - juz na sucho wolabym zjesc :D
Bleeeeeeeeee, też raz spróbowałam. Jogurt do kosza poleciał z hukiem.
Emila3000 - 2010-04-13 19:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18554679)
Naszła mnie refleksja... ;)
Skoro mleko nabiałem nie jest to jakim cudem twaróg, który jest robiony z mleka nabiałem jest? :confused: :brzydal:
w sklepie jest nabialem, ale u nas na diecie jest na 3 liscie wiec sie do tego kilograma nabialu raczej nie liczy :p: jajka tez sa nabialem i leza w sklepie w dziale z nabialami a tutaj sa jako jajka nazywane a nie nabial
w ogole to chyba wiesz o co mi chodzi tylko strugasz takiego wariata teraz :brzydal:
---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:51 ----------
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18554839)
W CCC marka Lasocki, cena niecałe 170 zł., małe rozmiary chyba były. Ja wzięłam 37, 36 były na pewno.
lubie buty lasockiego
u mnie w ccc pewnie tansze niz w wawie bylyby:p:
raz sie glupia nacielam i pojechalam do wawy po buty
obeszlam cale zlote tarasy bo myslalam ze kupie w rylko czy gdzies
oczywiscie nic fajnego nie bylo i na samym koncu weszlam do ccc - byly pereleczki sliczne - kupilam
pozniej wchodze do mnie do ccc i patrze te same buty 50 zl taniej :mdleje: tylko ze u nas ciezko z rozmiarowką trafic :kwasny:
(:tysia:) - 2010-04-13 19:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ohh ja już nic z tym nabiałem nie rozumiem... ale staram sie ograniczać w takim razie jogurty, kefiry i mleka:D
Muszę wam powiedzieć, że mam problem. Mieszkam ze szczuplutką siostra i jej facetem, ktory chce przytyć. Non stop kupiją słodycze, smakołyki, smażą, pieką itd.. a ja tylko czuję naleśniki w powietrzu, częstują czekoladą, kupują muffiny.. Ja to tak lubię i za każdym razem musze odmawiać, co przychodzi mi bardzo trudno i przez to się strasznie męczę.. nie wiem co zrobić :(
monia6561 - 2010-04-13 19:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ja mam takie pytanko dlaczego powinnismy jesc otreby owsiane a nie pszenne dzis sie dopatrzylam tego a ja prawie codziennie po 2 lyzki pszennych
Marta 33 - 2010-04-13 20:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18554753)
jako ze jestem calkowicie antysporotwa zaczelam robic sobie HIIT - pomalutku sie wdrazam narazie po kilka minut - codziennie - po tygodniu robie dzien przerwy - dzisiaj mam 6 dzien
chyba lepsze niz areo?
moze kiedys dojde do kilkudziesieciu minut - narazie chce po prostu móc wstac z lozka rano nastepnego dnia - bo daje z siebie wszystko podczas tych cwiczzen i padam na pyszczek zaraz po cwiczeniach
no i HH pol h dziennie - anionowe
z tego co pisałaś to robisz jakies 3 minuty rowerka ? to taki mały interwał, prawdziwy HIIT to to nie jest, a jeśli chcesz kiedys robic prawdziwy hiit to nigdy nie łacz go z innymi ćwiczeniami, rób jeden dzień przerwy minimum pomiędzy każdym treningiem. Ale to kiedyś :)
Poza tym pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu, bo się kontuzji nabawisz i będzie klops.
---------- Dopisano o 21:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------
Cytat:
Napisane przez monia6561
(Wiadomość 18555065)
ja mam takie pytanko dlaczego powinnismy jesc otreby owsiane a nie pszenne dzis sie dopatrzylam tego a ja prawie codziennie po 2 lyzki pszennych
bo owsiane są lepsze, 1 strona wątku, polecam :ehem:
betii5 - 2010-04-13 20:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
:cmok:Dobranoc wszystkim idę kąpać mojego pieska,a to zajmuje mi ok 1,5 godziny z suszeniem i czesaniem.Ma piękne długie włosy których pielęgnacja zajmuje bardzo dużo czasu:ehem:.
Emila3000 - 2010-04-13 20:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18555057)
Ohh ja już nic z tym nabiałem nie rozumiem... ale staram sie ograniczać w takim razie jogurty, kefiry i mleka:D
Muszę wam powiedzieć, że mam problem. Mieszkam ze szczuplutką siostra i jej facetem, ktory chce przytyć. Non stop kupiją słodycze, smakołyki, smażą, pieką itd.. a ja tylko czuję naleśniki w powietrzu, częstują czekoladą, kupują muffiny.. Ja to tak lubię i za każdym razem musze odmawiać, co przychodzi mi bardzo trudno i przez to się strasznie męczę.. nie wiem co zrobić :(
faceta wyslij na silownie niech nabierze masy miesniowej a nie sadla :D
wytlumacz im ze jestes na diecie, ze jest Ci ciezko i niech Ci troche pomoga i Cie wspieraja, a nie caly czas czestują slodyczami
a nalesniki sama sobie usmaz jak masz ochote - bardzo dobre wychodzą
Karen78 - 2010-04-13 20:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Heh, załatwiłam sobie łękotkę
Wysiadałam dziś z samochodu i jakoś tak niefortunnie stanęłam że tylko zawyłam
A że już wcześniej się odzywała to i teraz nie jest pięknie.
Jutro idę do ortopedy (dziś byłam na pogotowiu) i zwolnienie mi się szykuje. Nie jestem z tego powodu szczęśliwa niestety
No i teraz będę musiała męża wysłać na zakupy dietowe :)
Marta 33 - 2010-04-13 20:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18554839)
Bleeeeeeeeee, też raz spróbowałam. Jogurt do kosza poleciał z hukiem.
wydziwiacie :brzydal:;)
Mo_Nika - 2010-04-13 20:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18554855)
w sklepie jest nabialem, ale u nas na diecie jest na 3 liscie wiec sie do tego kilograma nabialu raczej nie liczy :p: jajka tez sa nabialem i leza w sklepie w dziale z nabialami a tutaj sa jako jajka nazywane a nie nabial
w ogole to chyba wiesz o co mi chodzi tylko strugasz takiego wariata teraz :brzydal:
Takie to dziwne po prostu :brzydal:
---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------
Marta 33 - Można robić jakiś interwał w domu nie mając żadnego sprzętu? :brzydal: np. bieg w miejscu?
johambina - 2010-04-13 20:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
rrranyyy macie tempo pisania straszne :p:
uciekam na dzisiaj...
do jutra babulce :)
Marta 33 - 2010-04-13 20:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18555363)
[/COLOR]Marta 33 - Można robić jakiś interwał w domu nie mając żadnego sprzętu? :brzydal: np. bieg w miejscu?
pewnie, np. bieg w miejscu na zmianę trucht i sprint, tylko musisz zachować proporcje, 15 sekund sprintu na maxa i 45 seknd normalnego biegu i tak 2-3 serie. Pamietać o rozgrzewce i rozciaganiu
Emila3000 - 2010-04-13 20:10
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18555257)
z tego co pisałaś to robisz jakies 3 minuty rowerka ? to taki mały interwał, prawdziwy HIIT to to nie jest, a jeśli chcesz kiedys robic prawdziwy hiit to nigdy nie łacz go z innymi ćwiczeniami, rób jeden dzień przerwy minimum pomiędzy każdym treningiem. Ale to kiedyś :)
Poza tym pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu, bo się kontuzji nabawisz i będzie klops.
bo owsiane są lepsze, 1 strona wątku, polecam :ehem:
To jak co drugi dzien HIIT - bo zaczalam na powaznie po tamtych jajach z tym 3 minutowym odchudzaniem
HH w ogole liczyc jako cwiczenia?
- w sumie to w ciagu dnia mam i bieganie i podnoszenie ciezarow bo moje malenstwo juz 15 kg wazy i tez sie czasem na spacerze mozna zmachac jak zacznie marudzic :brzydal:
Marta 33 - 2010-04-13 20:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18555633)
To jak co drugi dzien HIIT - bo zaczalam na powaznie po tamtych jajach z tym 3 minutowym odchudzaniem
HH w ogole liczyc jako cwiczenia?
- w sumie to w ciagu dnia mam i bieganie i podnoszenie ciezarow bo moje malenstwo juz 15 kg wazy i tez sie czasem na spacerze mozna zmachac jak zacznie marudzic :brzydal:
qle Emila żebyś zawału nie dostała, prawidziwy HiiT to ja Ci póki co odradzam, może zacznij od polecanych hip hop Absów, na spalanie trening sobie z tej serii ściągnij i wtedy HH sobie zostaw jak lubisz. Zdecydowanie tak będzie lepiej :ehem:
Mo_Nika - 2010-04-13 20:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18555582)
pewnie, np. bieg w miejscu na zmianę trucht i sprint, tylko musisz zachować proporcje, 15 sekund sprintu na maxa i 45 seknd normalnego biegu i tak 2-3 serie. Pamietać o rozgrzewce i rozciaganiu
2-3 serie? Tylko tyle? ;) Czy mam rozumieć, że z czasem zwiększać ten czas...
(:tysia:) - 2010-04-13 20:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18555323)
faceta wyslij na silownie niech nabierze masy miesniowej a nie sadla :D
wytlumacz im ze jestes na diecie, ze jest Ci ciezko i niech Ci troche pomoga i Cie wspieraja, a nie caly czas czestują slodyczami
a nalesniki sama sobie usmaz jak masz ochote - bardzo dobre wychodzą
On z takich, którzy się śmieją z siłowni i rękami i nogami powstrzymują się... Mówiłam o diecie, ale oni że ok przestaną częstować, ale te zapachy...
Marta 33 - 2010-04-13 20:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18555738)
2-3 serie? Tylko tyle? ;) Czy mam rozumieć, że z czasem zwiększać ten czas...
pewnie że możesz jeśli tylko dasz rade, możesz też robić pajacyki, przysiady raczej nie bo z tego co kojarze to masz problemy z kolanami .... nie robisz HIIT'a z prawdziwego zdarzenia, po prostu trening interwałowy ale jeśli nigdy go nie robiłaś to radzę tak jak u Emilii zacząć od czegoś mniej męczącego.
W sumie bardzo fajne jest Hip Hop Abs burn... on tam sporo cardio wprowadza :ehem:
Mo_Nika - 2010-04-13 20:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18555704)
może zacznij od polecanych hip hop Absów, na spalanie trening sobie z tej serii ściągnij
Dużo jest tych abs-ów... :cojest:
Czyli ten burning cardio najlepszy? :>
Emila3000 - 2010-04-13 20:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18555704)
qle Emila żebyś zawału nie dostała, prawidziwy HiiT to ja Ci póki co odradzam, może zacznij od polecanych hip hop Absów, na spalanie trening sobie z tej serii ściągnij i wtedy HH sobie zostaw jak lubisz. Zdecydowanie tak będzie lepiej :ehem:
do hip hopa to sie nie nadaje - obejrzalm sobie na YT kawalek i jak tak nie ma szans zebym potrafila - nie mam w ogole kordynacji ruchowej i nic z tych cwiczen nie wyjdzie :mur:
Tataraczka - 2010-04-13 20:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Mam pytanie: czy do placków i rozpustnych kanapek trzeba mielić otręby na puch czy nie? Bo już się pogubiłam, a chętnie bym jedną z tych rzeczy jutro zjadła.
I pytanie z cyklu: ktokolwiek widział, ktokolwiek wie, w którym z marketów dostanę serek homogenizowany 0%?? Obeszłam dziś Kaufland i Intermarche i nie ma, a do reszty sklepów mam kawałek :/
Korlat - 2010-04-13 20:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18552425)
Gratuluję!! Ja dziś też miałam małą nagrodę: kupiłam sobie płaszczyk, piękne buty na niebotycznym obcasie (ale bardzo wygodne o dziwo) oraz dużo kosmetyków (jestem Rossmannomaniaczką :-)). Także samopoczucie mam bardzo dobre. ;)
Buty tez kupilam :] I tez w CCC :D Tyle ze ja kupilam takie "saszki" bo brakuje mi butow "na teraz". Mam mnostwo baletek a zadne polbuty (takie co deszcz wytrzymaja) niet. WIec kupilam te, tanie byly :D I sliczne sa :D
Cytat:
A dobre to? Słyszałam, że niezłe a chętnie bym się wkręciła w jakiś nowy serial. ;)
Wciagaj sie wciagaj :D Booooskie :) Tylko sie wkurzam strasznie, bo mialam na plycie i okazalo sie ze nie wszystkie odcinki dzialaja i teraz musze sciagac na biezaco... :mad:
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18553555)
trocinki z jogurtem przez gardlo mi nie przechodza - juz na sucho wolabym zjesc :D
A ja czesto jadam, najczesciej w pracy (pudelko otrebow podpisane moim imieniem mam juz w pracy od dawna, wlasnie koncze 2 opakowanie :D ) ale tylko z activia (duza) i mieszam tak, zeby na koncu na "deser" zostal sam jogurt bo go uwielbiam :love:
Emila3000 - 2010-04-13 20:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Tataraczka
(Wiadomość 18555998)
Mam pytanie: czy do placków i rozpustnych kanapek trzeba mielić otręby na puch czy nie? Bo już się pogubiłam, a chętnie bym jedną z tych rzeczy jutro zjadła.
I pytanie z cyklu: ktokolwiek widział, ktokolwiek wie, w którym z marketów dostanę serek homogenizowany 0%?? Obeszłam dziś Kaufland i Intermarche i nie ma, a do reszty sklepów mam kawałek :/
nie trzeba
a serek jest chyba w Aldi
marsi11 - 2010-04-13 20:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18555363)
Takie to dziwne po prostu :brzydal:
---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------
Marta 33 - Można robić jakiś interwał w domu nie mając żadnego sprzętu? :brzydal: np. bieg w miejscu?
nie ma czegoś takiego jak bieg w miejscu, może lepiej skakanka?
Marta 33 - 2010-04-13 20:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18555957)
Dużo jest tych abs-ów... :cojest:
Czyli ten burning cardio najlepszy? :>
jest ogólno spalający więc wydaje mi się że tak
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18555964)
do hip hopa to sie nie nadaje - obejrzalm sobie na YT kawalek i jak tak nie ma szans zebym potrafila - nie mam w ogole kordynacji ruchowej i nic z tych cwiczen nie wyjdzie :mur:
to w takim razie polecam Ci cardio Tae Bo :D jak chcesz to daj @ na PW to wyślę Ci jeden zestaw fajny z YT. Zobaczysz, może to Ci spasuje.
(:tysia:) - 2010-04-13 20:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Tataraczka
(Wiadomość 18555998)
Mam pytanie: czy do placków i rozpustnych kanapek trzeba mielić otręby na puch czy nie? Bo już się pogubiłam, a chętnie bym jedną z tych rzeczy jutro zjadła.
I pytanie z cyklu: ktokolwiek widział, ktokolwiek wie, w którym z marketów dostanę serek homogenizowany 0%?? Obeszłam dziś Kaufland i Intermarche i nie ma, a do reszty sklepów mam kawałek :/
ja kupiłam w Carrefourze :)
*Insane - 2010-04-13 20:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
4 załącznik(i/ów)
Znalazłam dzisiaj w Almie mielone z indyka o naprawdę fajnym składzie, wklejam zdjęcia :)
Już zrobiłam sobie pulpeciki i zjadłam :D a jutro zwykłe mielone z patelni :)
przepraszam za niewyraźne zdjęcia, ale robiłam z lampą błyskową, bo już ciemno heh...
92,6% zawartości mięsa, to chyba nieźle :) ?
Marta 33 - 2010-04-13 20:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez marsi11
(Wiadomość 18556104)
nie ma czegoś takiego jak bieg w miejscu, może lepiej skakanka?
jak to nie ma?? ja biegam w miejscu na interwałowym treningu :rolleyes:
na skakance łatwo o skuche więc można z taką niewidzialną ;)
*Insane - 2010-04-13 20:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
a serek 0% ja kupowałam w Realu ostatnio :)
Madzia7777 - 2010-04-13 20:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Majlinka22
(Wiadomość 18546503)
A na której fazie diety jesteś?
Pocieszę Cię, że i mnie zdarzyła się "wtopa" i zaliczyłam niedozwolone produkty w niedzielę. Ale weź się w garść i wracaj na dobre tory:)
I bez takich wybryków:D
Dzis było super bez wybryków nic nie jadłam bo mi bylo niedobrze:cool:,a może dlatego,ze choruje i całe szczescie tylko piłam wodę i otreby zjadłam.:oklaski: Jutro się zważe oj gdyby tak nic mi nie doszło byłoby cudownie :brzydal: Jestem na II fazie na poczatku diety . schudłam 3,6 ale jutro zobacze ile mi zostało z tych straconych kilogramów.
Walcze nie poddaje sie :jupi:
Megi428 - 2010-04-13 20:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez betii5
(Wiadomość 18554264)
:cmok:wiesz ja nie mówię że ten rosołek jest zdrowszy,tylko napisałam to co można,to znaczy jak jest w przepisie.Ja osobiście trzymam się i trzymałam tego co jest napisane,a nie to co mi się podoba.Chętnie bym taki rosołek zjadła,a jeszcze z makaronem własnej roboty,ach,ale się rozmarzyłam:ehem:.Wiesz to tak samo jak z tą cytryną na rybie można ,a inaczej nie:nie:.Ale ja poprostu z tym nie dyskutuje tylko się poddaję diecie:ehem:.
można rosołek gotowany z gara, bo to woda z kurczaka gotowanego jest, nawet w książce Dukana "350 przepisów są przepisy na rosołek, a makaron owszem własnej roboty - 1 jajko, 2 łyzki ciepłej wody, łyżeczka skrobii - wybełtać i naleśnik usmażyć, potem pokroić w nitki i jest makaron, smakuje super.
A cytryna? Wczoraj była dyskusja o niej i uważam jak większość że we Francji nie piją herbaty z cytryną, podobnie jak nie jedzą kiszonek - kapusty i ogórków. Dietę stworzył Francuz i pewnie w każdym kraju mają jakieś swoje wątpliwości, bo albo mają jakieś dodatkowe produkty, jedzonko, albo też czegoś nie mają.
Emila3000 - 2010-04-13 20:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18556145)
to w takim razie polecam Ci cardio Tae Bo :D jak chcesz to daj @ na PW to wyślę Ci jeden zestaw fajny z YT. Zobaczysz, może to Ci spasuje.
te Tae BO juz predzej - ale z godzine pewnie trwa taki filmik?
u mnie z czasem krucho bo wieczorem mam caly dom na glowie :/
Mo_Nika - 2010-04-13 20:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18556145)
jest ogólno spalający więc wydaje mi się że tak
to w takim razie polecam Ci cardio Tae Bo :D jak chcesz to daj @ na PW to wyślę Ci jeden zestaw fajny z YT. Zobaczysz, może to Ci spasuje.
Ściągnę, zobaczę :cool:
A czym się różni to Tae Bo? Który lepszy? :>
Taja87 - 2010-04-13 20:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Hej Dukanki! :)
Mam pytanie bo zasmakowałam w budyniach z Lidla... Oczywiście chude mleko, słodzik :) Tylko może Wy wiecie czy jest jakiś limit tygodniowy, bo dziś sobie zrobiłam i wczoraj.. I tak się boję, że to dobije się na moim spadku wagi ???
Emila3000 - 2010-04-13 20:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18556402)
Ściągnę, zobaczę :cool:
A czym się różni to Tae Bo? Który lepszy? :>
TB - to zwykle cwiczenia z tego co widzialam
a Hip hop to takie bardziej do tanca podobne
---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------
Cytat:
Napisane przez Taja87
(Wiadomość 18556442)
Hej Dukanki! :)
Mam pytanie bo zasmakowałam w budyniach z Lidla... Oczywiście chude mleko, słodzik :) Tylko może Wy wiecie czy jest jakiś limit tygodniowy, bo dziś sobie zrobiłam i wczoraj.. I tak się boję, że to dobije się na moim spadku wagi ???
limit jest taki ze mozna tylko lyzke(lyzeczke) skrobi dziennie - zobacz trzecia liste
i waga moze platac figle bo skrobia za fajna nie jest na diecie :D
Mo_Nika - 2010-04-13 20:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18556499)
TB - to zwykle cwiczenia z tego co widzialam
a Hip hop to takie bardziej do tanca podobne
To ja wolę taniec :cool: i to jeszcze hip hop :love:
I napisałaś chyba, że TB dłużej trwa, czyli też HH lepszy ;)
Emila3000 - 2010-04-13 20:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18556655)
To ja wolę taniec :cool: i to jeszcze hip hop :love:
I napisałaś chyba, że TB dłużej trwa, czyli też HH lepszy ;)
nie wiem ile trwa
Ayu ostanio dawala rozpiske co jak sie cwiczy z tym hip hopem
zajrzyj na YT i obejrzyj sobie jaki kolwiek filmik to bedziesz wiedziala co sciagac
Taja87 - 2010-04-13 20:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
No to waga mnie jutro zabije wyświtlaczem :prosi:
Jutro mam ostatni dzień PW i zrobię papryki faszeriwane kurą i zupkę warzywną :cool: i znów będę na P...
Jak znajdę chwilę wolnego to zrobię moją wagę na dole, żebyście mnie uznały za wiarygodną Dukankę ;) tylko musze rozkmnicić jak to się robi :ehem:
Emila3000 - 2010-04-13 20:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Taja87
(Wiadomość 18556763)
No to waga mnie jutro zabije wyświtlaczem :prosi:
Jutro mam ostatni dzień PW i zrobię papryki faszeriwane kurą i zupkę warzywną :cool: i znów będę na P...
Jak znajdę chwilę wolnego to zrobię moją wagę na dole, żebyście mnie uznały za wiarygodną Dukankę ;) tylko musze rozkmnicić jak to się robi :ehem:
a podpis sie robi bardzo latwo
na gorze na fioletowym pasku masz gorące linki - z liry wybierasz - edytuj podpis
anahia - 2010-04-13 20:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Mam pytanie, ktora z tych ksiazek Dukana byscie najbardziej polecali?
1.http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudn.../1,589186.html
2.http://alejka.pl/nie-potrafie-schudn...przepisow.html
3.http://alejka.pl/metoda-doktora-dukana.html
Emilia 25 - 2010-04-13 20:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18554855)
lubie buty lasockiego
u mnie w ccc pewnie tansze niz w wawie bylyby:p:
raz sie glupia nacielam i pojechalam do wawy po buty
obeszlam cale zlote tarasy bo myslalam ze kupie w rylko czy gdzies
oczywiscie nic fajnego nie bylo i na samym koncu weszlam do ccc - byly pereleczki sliczne - kupilam
pozniej wchodze do mnie do ccc i patrze te same buty 50 zl taniej :mdleje: tylko ze u nas ciezko z rozmiarowką trafic :kwasny:
No niestety ceny są wyższe, jak kiedyś będę w Twojej okolicy to zajrzę do CCC i się obłowię. :-)
Cytat:
Napisane przez Tataraczka
(Wiadomość 18555998)
Mam pytanie: czy do placków i rozpustnych kanapek trzeba mielić otręby na puch czy nie? Bo już się pogubiłam, a chętnie bym jedną z tych rzeczy jutro zjadła.
I pytanie z cyklu: ktokolwiek widział, ktokolwiek wie, w którym z marketów dostanę serek homogenizowany 0%?? Obeszłam dziś Kaufland i Intermarche i nie ma, a do reszty sklepów mam kawałek :/
Na pierwszej stronie wątku masz tzw. produktownię. Tam są zdjęcia, często skład dozwolonych produktów i info gdzie można dostać. Bardzo przydatna sprawa. Ja kupowałam w Tesco (marki Tesco).
Cytat:
Napisane przez Korlat
(Wiadomość 18556025)
Buty tez kupilam :] I tez w CCC :D Tyle ze ja kupilam takie "saszki" bo brakuje mi butow "na teraz". Mam mnostwo baletek a zadne polbuty (takie co deszcz wytrzymaja) niet. WIec kupilam te, tanie byly :D I sliczne sa :D
Wciagaj sie wciagaj :D Booooskie :) Tylko sie wkurzam strasznie, bo mialam na plycie i okazalo sie ze nie wszystkie odcinki dzialaja i teraz musze sciagac na biezaco... :mad:
Aż spojrzałam, skąd jesteś i czy przypadkiem nie byłyśmy w tym samym sklepie CCC, ale nie. :D
Zaraz sobie załączę, u mnie to szybciutko się ściąga na szczęście, więc jak coś pokręcę i źle ściągnę to szybko nadrabiam.:-)
Ps. Widziałaś oba sezony?
Emila3000 - 2010-04-13 20:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez anahia
(Wiadomość 18556903)
Mam pytanie, ktora z tych ksiazek Dukana byscie najbardziej polecali?
1.http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudn.../1,589186.html
2.http://alejka.pl/nie-potrafie-schudn...przepisow.html
3.http://alejka.pl/metoda-doktora-dukana.html
nie potrafie schudnac zdecydowanie :ehem:
a metode sobie sciagnij z neta - w pierwszym poscie masz link
przepisy sa do bani - lepsza przepisownia nasza :brzydal:
Taja87 - 2010-04-13 20:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Metoda dr Dukana... Kolorowa, przepisy, menu na tydzień. Jasna klarowna.
Chociaż ja zaczynałam na "nie potrafię schudnąc" i chyba ta dostarcza najwięcej podstaw :)
Dzięki Emila3000 :*
Emila3000 - 2010-04-13 20:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18556920)
No niestety ceny są wyższe, jak kiedyś będę w Twojej okolicy to zajrzę do CCC i się obłowię. :-)
CCC jest zaraz przy dworcu - wychodzisz z pociagu idziesz przed siebie i po 3 min jestes w CCC :-) ja nosze 40 wiec mozesz wszystki buty spokojnie wykupic :D
Marta 33 - 2010-04-13 20:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18556402)
Ściągnę, zobaczę :cool:
A czym się różni to Tae Bo? Który lepszy? :>
jak dla mnie Shaun T. na HH za dużo rymuje i gada jak najęty ;) Tae Bo jest spokojniejsze :) Ale polecam obydwa - może na zmiane ;) żebyś się nie znudziła szybko :cool:
---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18556655)
To ja wolę taniec :cool: i to jeszcze hip hop :love:
I napisałaś chyba, że TB dłużej trwa, czyli też HH lepszy ;)
zależy które ćwiczenia, ale średnio 30-40 minut trza poświęcić :)
anahia - 2010-04-13 20:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18556956)
nie potrafie schudnac zdecydowanie :ehem:
a metode sobie sciagnij z neta - w pierwszym poscie masz link
przepisy sa do bani - lepsza przepisownia nasza :brzydal:
Dziekuje za podpowiedz bardzo :cmok:
Emilia 25 - 2010-04-13 20:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18557064)
CCC jest zaraz przy dworcu - wychodzisz z pociagu idziesz przed siebie i po 3 min jestes w CCC :-) ja nosze 40 wiec mozesz wszystki buty spokojnie wykupic :D
Ok., a później skoczymy na kawkę. :-)
anahia - 2010-04-13 20:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Taja87
(Wiadomość 18556973)
Metoda dr Dukana... Kolorowa, przepisy, menu na tydzień. Jasna klarowna.
Chociaż ja zaczynałam na "nie potrafię schudnąc" i chyba ta dostarcza najwięcej podstaw :)
Dzięki Emila3000 :*
To skusze sie chyba na ta, czyli ta zielona?
Emila3000 - 2010-04-13 20:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18557144)
Ok., a później skoczymy na kawkę. :-)
jak bedziesz jechala to powiedz - powiem Ci dokladnie jak dojsc - ale tam jest tylko jedna ulica wiec powinnas trafic :p:
---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------
Cytat:
Napisane przez anahia
(Wiadomość 18557183)
To skusze sie chyba na ta, czyli ta zielona?
podstawa to ta pierwsza - w kolorowej sa tylko ladne obrazki, ale nie ma dokladnego tlumaczenia
---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------
Kurde nie potrafie powtorzyc zadnego ruchu z tae bo :( nawet takich podstawowych
u mnie nie istnieje cos takiego jak kordynacja ruchowa :(
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 12 z 65 • Zostało znalezionych 5980 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|