 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
Emila3000 - 2010-04-13 09:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18539745)
Bezpośrednio przed i po treningu ładuję w siebie mięso (pierś kurczaka, wołowina, ryby), często dodaję do tego jajko. W czasie ćwiczeń (pomiędzy filmikami, bo ćwiczę w domu) robię dłuższe przerwy.
Na początku miałam tak samo jak Ty, ale olewałam trochę posiłki okołotreningowe, a to kończyło się doładowaniem węglowodanowym raz w tygodniu, ale niestety wbrew mojej woli :rolleyes: A to powodowało zastoje oraz 1,4 kg zwyżki. W dodatku naczytałam się, że po treningu obowiązkowo węgle, więc zjadałam ich w ciągu dnia więcej, bo myślałam, że jak ćwiczę, to mogę sobie pozwolić. Otóż myliłam się bardzo.
Nadal zdarza mi się bezpośredni przed ćwiczeniami nie jeść (a ćwiczy mi się wtedy gorzej, jednak próbuję zamknąć się w 5-6 posiłkach dziennie, bo wychodziło mi czasami 7-8 razem z okołotreningowymi), ale po treningu obowiązkowo zżeram mięcho (sporo!). I jest znacznie lepiej. No i obwody lecą :D
a co ze stratą miesni jak sie wegli nie dostarcza? cos w ogole takiego istnieje? kompletnie sie na tym nie znam
---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18539835)
Też się zastanawiam które witaminki wybrac, ale skoro piszecie ,że każde w tabletkach możemy to ok
mozemy kazde, ale lepiej sprawdzic sklad zeby czegos nie dozwolonego nie bylo
odnalazlam witaminer w apteczce - 2 napoczetę listki, na kilka dni mi starczy ;p termin do pazdziernika ma ;p
Ayu - 2010-04-13 09:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Asieńka, Dukan pisał nabiał chudy, więc nabiał ma być chudy :cool: Na innym nie schudniesz, bo jest za tłusty. Na tej diecie maksymalnie ograniczamy węgle i tłuszcze, stawiając na czyste proteiny.
annula22 - 2010-04-13 09:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez marsi11
(Wiadomość 18538707)
mam pytanie do aktywnych sportowo dukanek-czy są tu jakieś?
jak dajecie sobie radę bez węgli? bo ja niestety tak dłużej nie pociągnę, nie mam siły ćwiczyć, moj osobisty trener zalecił mi raz w tygodniu doładowanie węglami, z tym,że założył,że obcięłam je tylko trochę a nie radykalnie
jak jest z Wami proszę pomóżcie bo jestem bardzo wycieńczona :(
Ja ćwicze i zyje ale moze nie tak morderczo - 2 razy w tygodniu chodze na aerobik poza tym codziennie cwicze w domku brzuszki ok 50
marsz (dukan zaleca w swojej ksiazce nowej) w II fazie zalecane jest 30 min - stosuje codziennie na spacerach z dzieckiem :D
poza tym zaleca rowniez cwiczenia w z rana i wieczorem w postaci sklonow wykonywanych na lozku wiec rowniez stosuje - ale dopiero od wczoraj jak przeczytalam ksiazke :mur:
poza tym dowiedzialam sie tez ze jak zastoj na wadze jest to 3 dni pod rzad trzeba chodzic na spacery min 1h dziennie i zastoj minie
Ayu - 2010-04-13 09:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Emilka, tak mi tu doradzono, więc się tego trzymam. A efekty jakieś tam są :D Też się na tym nie znam, Marta tłumaczyła to na poprzednim wątku, że ubytek mięśni nie jest aż tak duży, ale nie chcę spekulować
marsi11 - 2010-04-13 09:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18539745)
Bezpośrednio przed i po treningu ładuję w siebie mięso (pierś kurczaka, wołowina, ryby), często dodaję do tego jajko. W czasie ćwiczeń (pomiędzy filmikami, bo ćwiczę w domu) robię dłuższe przerwy.
Na początku miałam tak samo jak Ty, ale olewałam trochę posiłki okołotreningowe, a to kończyło się doładowaniem węglowodanowym raz w tygodniu, ale niestety wbrew mojej woli :rolleyes: A to powodowało zastoje oraz 1,4 kg zwyżki. W dodatku naczytałam się, że po treningu obowiązkowo węgle, więc zjadałam ich w ciągu dnia więcej, bo myślałam, że jak ćwiczę, to mogę sobie pozwolić. Otóż myliłam się bardzo.
Nadal zdarza mi się bezpośredni przed ćwiczeniami nie jeść (a ćwiczy mi się wtedy gorzej, jednak próbuję zamknąć się w 5-6 posiłkach dziennie, bo wychodziło mi czasami 7-8 razem z okołotreningowymi), ale po treningu obowiązkowo zżeram mięcho (sporo!). I jest znacznie lepiej. No i obwody lecą :D
no tak ale niestety wtedy pali się tkankę mięsniową a ja pracuję na rzeźbą
bardzo pilnuje posiłków przed i około, przy moim trybie jest więcej siłowych niż aerobów więc taka dieta tak naprawdę nie da mi nic
szkoda,że tak późno to skumałam, ale wiece jak to jest, sama na własnej skórze musiałam się zorientować jak mój organizm na to reaguje, a że jest tak a nie inaczej i mam szacunek do samej siebie- włączam węgle
nadal będę jednam zwolennikiem dużej ilości białka oraz wspaniałych dukanowych przepisów a w szczególności tych słodkich :D
lesia27 - 2010-04-13 09:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
heja Laseczki:) u mnie bez zmian.... waga stoi.....ale jest okey:)niedlugo znow spadnie .... hehehehe:) pogoda piekna trzeba ruszyc 4 litery i isc na spacerek.....
zjadlam dzis wędzonego sledzia i to był mój bład... był strasznie słony....:( wiec limit soli mam na dzis wykorzystany ... hehe:P
I_hate_you - 2010-04-13 09:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
tak jak Emilia mi radziła nie zaczęłam diety od początku po moich grzechach, bo jestem na 2 fazie, wiec ide systemem 5/5, zaczęłam od protein dziś 2 dzień;) i ktoś pisał ze na I fazie nie mozna mleka a ja nawet kakao piłam niesłodzone:hahaha: cos żle doczytałam, a w moim serku wiejskim w składzie jest sól, mogę go nadal jesć czy nie bardzo? nie jest podane ile tej soli, jem 2 w tygodniu.
Ayu - 2010-04-13 09:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez marsi11
(Wiadomość 18539972)
no tak ale niestety wtedy pali się tkankę mięsniową a ja pracuję na rzeźbą
bardzo pilnuje posiłków przed i około, przy moim trybie jest więcej siłowych niż aerobów więc taka dieta tak naprawdę nie da mi nic
szkoda,że tak późno to skumałam, ale wiece jak to jest, sama na własnej skórze musiałam się zorientować jak mój organizm na to reaguje, a że jest tak a nie inaczej i mam szacunek do samej siebie- włączam węgle
nadal będę jednam zwolennikiem dużej ilości białka oraz wspaniałych dukanowych przepisów a w szczególności tych słodkich :D
To może po prostu wskocz na 3 fazę? Tam jest więcej węgli, można coś kombinować. Ale w sumie sama wiesz co jest dla ciebie lepsze :cmok:
marsi11 - 2010-04-13 09:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18539900)
a co ze stratą miesni jak sie wegli nie dostarcza? cos w ogole takiego istnieje? kompletnie sie na tym nie znam[COLOR=Silver]
jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości węgli to będzie dochodzić do spalania mięsni a nie tkanki tłuszczowej
dlatego efekty na wadze mogą być szybkie ale niestety zgubne
Emila3000 - 2010-04-13 09:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18539966)
Emilka, tak mi tu doradzono, więc się tego trzymam. A efekty jakieś tam są :D Też się na tym nie znam, Marta tłumaczyła to na poprzednim wątku, że ubytek mięśni nie jest aż tak duży, ale nie chcę spekulować
wiesz ja narazie cwicze kilka min HIIT - ale bardzo intensywnie, ze zdycham po tych kilku minutach
no i HH przez pol h dziennie, wiec chyba mi miesni nie ubedzie
Cytat:
Napisane przez I_hate_you
(Wiadomość 18540021)
tak jak Emilia mi radziła nie zaczęłam diety od początku po moich grzechach, bo jestem na 2 fazie, wiec ide systemem 5/5, zaczęłam od protein dziś 2 dzień;) i ktoś pisał ze na I fazie nie mozna mleka a ja nawet kakao piłam niesłodzone:hahaha: cos żle doczytałam, a w moim serku wiejskim w składzie jest sól, mogę go nadal jesć czy nie bardzo? nie jest podane ile tej soli, jem 2 w tygodniu.
nic sie nie stanie, tej soli jest bardzo malutko, przeciez ten serek nie jest w cale slony.
teraz tez nie pij kakao na proteinkach - mini uderzeniowke sobie zrob
marsi11 - 2010-04-13 09:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18540045)
To może po prostu wskocz na 3 fazę? Tam jest więcej węgli, można coś kombinować. Ale w sumie sama wiesz co jest dla ciebie lepsze :cmok:
kurcze, powiem Ci,że pomysł dobry :D
wiesz o co chodzi? bardzo podoba mi się dukan-jest zwolennikiem protein, dodam trochę węgli ( jeszcze muszę się zastanowić jakie będą dla mnie najlepsze) i będę się trzymać listy i tyle
trzeba pokombinować,zobaczyć jak moj organizm reaguje
dzięki
kissy
ktsw - 2010-04-13 09:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez marsi11
(Wiadomość 18540111)
jeśli nie dostarczysz organizmowi odpowiedniej ilości węgli to będzie dochodzić do spalania mięsni a nie tkanki tłuszczowej
dlatego efekty na wadze mogą być szybkie ale niestety zgubne
świete słowa
dorota08 - 2010-04-13 09:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam chyba bylam gdzie indziej ale teraz na 8 czesci i nie wiem czy dobrze .Pozdrawiam wszystkich startowalam z waga 85,8 25 marca dzis wazenie 13 kwiecien waga wskazuje 80,8
angel001 - 2010-04-13 09:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam poranną porą, u mnie dziś o dziwo 56,5 (a wczoraj chyba było 57,6, no chyba ze 56,6 a ja nie potrafie patrzec, bo bardziej prawdopodobne) wiec nie jest zle:D ale wiem, ze gdybym nie podjadała - byłoby jeszcze lepiej :o
wiecie może gdzie kupić papierowe foremki na muffiny? Mam tylko blaszane i ciasto daje zawsze jeszcze na papier do pieczenia i nie wychodza takie ładne kreskowane po bokach ;)
Ayu - 2010-04-13 10:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny, usłyszałam dziś w Dzień Dobry TVN na jaki wspaniały pomysł wpadli ludzie z Super Expressu. Wiecie co zrobili? Dzis na pierwszej stronie umieścili zdjęcia ze składania zmasakrowanego ciała Prezydenta do trumny! :mur: Dziś, kiedy przywieźli panią Marię, w trakcie żałoby narodowej, takie zdjęcia!
Weszłam na stronę SE i szczerze żałuję :mur: Boże, myslałam, że ta gazeta dawno osiagnęła dno dna, o jakże się myliłam. :mur:
Przepraszam, że offtopuję, ale jestem tak wku****na, że musiałam. Jestem po studiach dziennikarskich, więc razi mnie to podwójnie, tu chodzi tylko i wyłącznie o mega sprzedaż i rozgłos dla samej gazety, bo będzie się o tym mówić długo :mur: :mur: :mur:
Emila3000 - 2010-04-13 10:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez angel001
(Wiadomość 18540337)
Witam poranną porą, u mnie dziś o dziwo 56,5 (a wczoraj chyba było 57,6, no chyba ze 56,6 a ja nie potrafie patrzec, bo bardziej prawdopodobne) wiec nie jest zle:D ale wiem, ze gdybym nie podjadała - byłoby jeszcze lepiej :o
wiecie może gdzie kupić papierowe foremki na muffiny? Mam tylko blaszane i ciasto daje zawsze jeszcze na papier do pieczenia i nie wychodza takie ładne kreskowane po bokach ;)
w tesco są - sylikonowe w dziale z blachami
i papierowe tam gdzie aromaty do ciast
Tataraczka - 2010-04-13 10:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Właśnie się zważyłam i waga pokazuje 72,8 kg, czyli po 6 dniach ubyło mi 3,3 kg :D Zaczynam dziś II fazę PW, ach, w końcu ogóreczki, pomirdorki i sałata :)
patty010 - 2010-04-13 10:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam dziewuszki,
dzisiaj na wadze 67 kg czyli -10 :jupi: mimo okresu (myślałam że umre z bólu ale juz mi przeszlo). Tak po za tym to jestem w szoku poniewaz sporo nagrzeszylam w swieta i przybylo mi az 2 kg, a tu po tygodniu nie dosyć ze waga wrocila do normy to jeszcze ubyło 1 kg:D wydaje mi sie ze to wina wody przedokresowej. Acha i udalo mi sie namowic na diete mame i siostre będzie nam razniej co prawda ja juz koncze bo za jakies 2-3 kg III faza ale przynajmiej im pomoge juz sie telefony urywają hehe.
Emila3000 - 2010-04-13 10:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18540394)
Dziewczyny, usłyszałam dziś w Dzień Dobry TVN na jaki wspaniały pomysł wpadli ludzie z Super Expressu. Wiecie co zrobili? Dzis na pierwszej stronie umieścili zdjęcia ze składania zmasakrowanego ciała Prezydenta do trumny! :mur: Dziś, kiedy przywieźli panią Marię, w trakcie żałoby narodowej, takie zdjęcia!
Weszłam na stronę SE i szczerze żałuję :mur: Boże, myslałam, że ta gazeta dawno osiagnęła dno dna, o jakże się myliłam. :mur:
Przepraszam, że offtopuję, ale jestem tak wku****na, że musiałam. Jestem po studiach dziennikarskich, więc razi mnie to podwójnie, tu chodzi tylko i wyłącznie o mega sprzedaż i rozgłos dla samej gazety, bo będzie się o tym mówić długo :mur: :mur: :mur:
jak to na pierwszej stronie, to nie pomysleli ze dzieci moga kolo kisku przechodzic i zobaczyc to
powinni pozamykac tego typu brukowce, bo to nic dobrego nie wnosi w nasze media
angel001 - 2010-04-13 10:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18540404)
w tesco są - sylikonowe w dziale z blachami
i papierowe tam gdzie aromaty do ciast
oo będę musiała sie wybrac :)
:*
a Super Express od zawsze leciał na ilość, ale takie rzeczy :mur:
lesia27 - 2010-04-13 10:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
smutno...... ciągle mi sie ciną łzy do oczu:( ... juz nie mam siły ogladac TV ....przykre co sie stalo.... ale ja juz nie daje rady ... wspołczuje rodzinom a szczegolnie córce Kaczyńskich....nagle stracic rodziców.... to jakas masakra!
wczoraj dowiedzialam sie ze umarł moj nauczyciel ze studiów ... super facet ...:(umieraja ludzie ktorzy powinni zyc !!!!! tyle w temacie....
---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ----------
wracając do tematu......robił ktos dukanowa pizze? mam zamiar sie za nia zabrac ale nie wiem czy warto......<co?>
Emila3000 - 2010-04-13 10:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez lesia27
(Wiadomość 18540757)
smutno...... ciągle mi sie ciną łzy do oczu:( ... juz nie mam siły ogladac TV ....przykre co sie stalo.... ale ja juz nie daje rady ... wspołczuje rodzinom a szczegolnie córce Kaczyńskich....nagle stracic rodziców.... to jakas masakra!
wczoraj dowiedzialam sie ze umarł moj nauczyciel ze studiów ... super facet ...:(umieraja ludzie ktorzy powinni zyc !!!!! tyle w temacie....
---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ----------
wracając do tematu......robił ktos dukanowa pizze? mam zamiar sie za nia zabrac ale nie wiem czy warto......<co?>
mariolka wyprobowala wszystkie przepisy, wiec musisz ja dopaść jak sie pojawi i wypytac
marsi11 - 2010-04-13 10:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18540394)
Dziewczyny, usłyszałam dziś w Dzień Dobry TVN na jaki wspaniały pomysł wpadli ludzie z Super Expressu. Wiecie co zrobili? Dzis na pierwszej stronie umieścili zdjęcia ze składania zmasakrowanego ciała Prezydenta do trumny! :mur: Dziś, kiedy przywieźli panią Marię, w trakcie żałoby narodowej, takie zdjęcia!
Weszłam na stronę SE i szczerze żałuję :mur: Boże, myslałam, że ta gazeta dawno osiagnęła dno dna, o jakże się myliłam. :mur:
Przepraszam, że offtopuję, ale jestem tak wku****na, że musiałam. Jestem po studiach dziennikarskich, więc razi mnie to podwójnie, tu chodzi tylko i wyłącznie o mega sprzedaż i rozgłos dla samej gazety, bo będzie się o tym mówić długo :mur: :mur: :mur:
cos okropnego
mam podobne uczucia,kiedy w takich sytuacjach widze ludzi z aparatami i telefonami :(
Ayu - 2010-04-13 10:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18540497)
jak to na pierwszej stronie, to nie pomysleli ze dzieci moga kolo kisku przechodzic i zobaczyc to
powinni pozamykac tego typu brukowce, bo to nic dobrego nie wnosi w nasze media
Nie mówiąc już o biednej córce Kaczyńskich, o bracie Prezydenta i o wszystkich tych, którzy tą tragedię przeżywają... Zdjęcia są bodajże z telewizji czy gazety rosyjskiej. Ale polska gazeta przegapiła dobrą okazję, żeby siedzieć cicho.
Jak napisał mój kolega na Facebooku: "Gdym pracował w Super Ekspresie, musiałbym codziennie pić, żeby o tym zapomnieć"
Emila3000 - 2010-04-13 10:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18541041)
Nie mówiąc już o biednej córce Kaczyńskich, o bracie Prezydenta i o wszystkich tych, którzy tą tragedię przeżywają... Zdjęcia są bodajże z telewizji czy gazety rosyjskiej. Ale polska gazeta przegapiła dobrą okazję, żeby siedzieć cicho.
Jak napisał mój kolega na Facebooku: "Gdym pracował w Super Ekspresie, musiałbym codziennie pić, żeby o tym zapomnieć"
powinno sie Go zapamietac takiego jaki byl kilka dni temu, a nie w takim stanie :(
a brat pewnie przezywa to strasznie, przeciez to byli blizniacy, nie rozlaczni, zawsze sie razem trzymali
marsi11 - 2010-04-13 10:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18541041)
Nie mówiąc już o biednej córce Kaczyńskich, o bracie Prezydenta i o wszystkich tych, którzy tą tragedię przeżywają... Zdjęcia są bodajże z telewizji czy gazety rosyjskiej. Ale polska gazeta przegapiła dobrą okazję, żeby siedzieć cicho.
Jak napisał mój kolega na Facebooku: "Gdym pracował w Super Ekspresie, musiałbym codziennie pić, żeby o tym zapomnieć"
szmatławce mają to do siebie,że nie szanują nikogo
niestety ludzie kochaja sensancje,klamstwa, plotki- i biorą to- mamy przyklad w jaki sposob media manipuluja ludzmi- chocby to,że czemu o parze prezydenckiej nie pisali wcześniej tylu ciepłych słów co dzis?
fajny artykul na wp:
http://wiadomosci.wp.pl/kat,1342,tit...wiadomosc.html
Mariolcia =P - 2010-04-13 10:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
na tych zdjeciach prawie nic nie widac, wiec dzieci nawet by nie zauwazyly, ale to nie zmienia faktu ze to szczyt chamstwa.
Emilka wszystkich to nie hehe:D ale pizze robilam i fajna wyszla, ale ciasto cienkie i kruche;(
zrobilam sernik na zimno na biszkopcie z tiramisu w koncu:D chlodzi sie:D
SAH20 - 2010-04-13 10:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witajcie dawno mnie tu nie było:)
Co do tekstu Ayu-zgadzam się,ludzie nie mają wyobrazni,to szczyt
chamstwa!!
A wracając do dietki-spadki powolne,jakoś mam większe problemy z porcelanką od kiedy jestem na tej diecie(no chociaz niedawno mamusia zaraziła całą rodzinkę rota wirusem:))
A tak wogóle jest ok. Moja silna wola jest do kitu,ale to wina rodzinki,która do tej pory mi gadała żebym zrobiła coś ze swoim wyglądem,a teraz jak jestem na diecie to prześcigają się w pomysłach co by tu pysznego upichcić lub upiec-i jak tu ich nie kochać...:pala:
No,ale spodnie wciągam na tyłek bez rozpinania-to już jakiś sukces(tylko pasek musze sobie teraz kupić:))
Scio - 2010-04-13 10:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez ktsw
(Wiadomość 18539187)
kurcze, mi po 6 min robi sie suchar :mad:
Ja piekłam 4 minuty i wyszło mięciutkie:ehem:
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18539602)
zastanawiam sie jakie witaminy sobie kupic, biore na razie tylko magnez i tak sobie myslalam i mam 3 typy
- normalne - typu centrum
- dla kobiet - typu falvit
- czy dla osob nie diecie - ostatnio w radiu reklamowali
Też słyszałam o tym preparacie Vita-miner dieta czy coś takiego. Muszę porównać składy. Aha zawsze można w aptece poprosić o preparat zalecany dla diebetyków (przypuszczam, ze takie są:rolleyes:)
Ja wczoraj po ćwiczenia zjadłam kawałek piersi solidnie polany jogurtowym sosem. Więc trochę tam węgli będzie, muszę to przemyśleć:rolleyes:
Dziś 1 dzień II fazy:jupi:
Upiekłam sobie dukanowy chlebek z serkiem wiejskim (jest cudowny:love: - i jak pachniało:love:) do tego 2 jajka i papryka konserwowa (robocizna własna)- tak mi sie chciało papryki, a w sklepie świeża po 20 zł:rolleyes:
No i zrobiłam straszną głupotę:brzydal: kupiłam sobie słodzik, wyjęłam jedną tabletkę i tak patrzę i patrzę, myślę sobię spróbuję, wzięłam troszku na języczek. Fuj myślałam ze się pożygam takie słodkie. Gupek ze mnie niesamowity:brzydal:
Ayu - 2010-04-13 11:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Eh, nagle okazuje się, że jednak są zdjęcia, na których Prezydent nie wygląda głupio, są materiały tv (tzw. offy), gdzie Kaczyński okazuje się innym człowiekiem, niż był nam prezentowany za życia... Manipulacja była piękna, a ja naiwna (studentka dziennikarstwa :mur: ) się dałam pięknie wkręcić, myśląc, że to jednak w miarę obiektywne materiały :mur:
Mam nadzieję, że Super Ekspresowi spadnie sprzedarz, nakład i splajtują.
I pożarłam dziś pół sernika, sypnął się mój misterny plan posiłków, @ jest bolesny, sparzyłam łapę bo patelnia miała gorący uchwyt. Dzień jak na razie do niczego.
Emila3000 - 2010-04-13 11:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18541904)
Eh, nagle okazuje się, że jednak są zdjęcia, na których Prezydent nie wygląda głupio, są materiały tv (tzw. offy), gdzie Kaczyński okazuje się innym człowiekiem, niż był nam prezentowany za życia... Manipulacja była piękna, a ja naiwna (studentka dziennikarstwa :mur: ) się dałam pięknie wkręcić, myśląc, że to jednak w miarę obiektywne materiały :mur:
Mam nadzieję, że Super Ekspresowi spadnie sprzedarz, nakład i splajtują.
I pożarłam dziś pół sernika, sypnął się mój misterny plan posiłków, @ jest bolesny, sparzyłam łapę bo patelnia miała gorący uchwyt. Dzień jak na razie do niczego.
bardzo ladnie teraz mowią o nich w tv i wszedzie, kazdego chyba zmanipulowali i wszystkim tak manipulują
a ten serniczek to bardzo fajny jest, ladnie sie po nim chudnie, wiec sie nie przejmuj, a tak w ogole to niezlego pms mialas jak sie tyle dni objadalas tym slodkim - u mnie 2 dni rozpusty tylko byly - dukanowej oczywiscie
Ayu - 2010-04-13 11:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18542111)
a ten serniczek to bardzo fajny jest, ladnie sie po nim chudnie, wiec sie nie przejmuj, a tak w ogole to niezlego pms mialas jak sie tyle dni objadalas tym slodkim - u mnie 2 dni rozpusty tylko byly - dukanowej oczywiscie
Nawet jeśli zrobiłam go z Presidenta tego w wiaderku?
A to mój pierwszy PMS od kilku dobrych miesięcy, bo przedtem tabsów nie brałam i okresu nie było (wysoka prolaktyna, mam gruczolaka małego na przysadce bodaj, ale gin powiedziała, że zajmiemy się tym jak będę chciała w ciążę zajść). Zupełnie nad nim nie panuję, od kilku dni mam tryb "łeb w lodówce". Ale słodzik będę ograniczać, bo zwiększa jeszcze mój apetyt na słodkie
Emila3000 - 2010-04-13 11:32
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18542177)
Nawet jeśli zrobiłam go z Presidenta tego w wiaderku?
A to mój pierwszy PMS od kilku dobrych miesięcy, bo przedtem tabsów nie brałam i okresu nie było (wysoka prolaktyna, mam gruczolaka małego na przysadce bodaj, ale gin powiedziała, że zajmiemy się tym jak będę chciała w ciążę zajść). Zupełnie nad nim nie panuję, od kilku dni mam tryb "łeb w lodówce". Ale słodzik będę ograniczać, bo zwiększa jeszcze mój apetyt na słodkie
ja wlasnie tego w wiaderku robilam - i tak ma sporo bialka i 6 jajec poszlo
a co to znaczy ze sie zajma Tobą jak bedziesz chciala w ciaze zajsc, sztucznie owulacje wywolaja i na tym to ma polegac?
Zaba885 - 2010-04-13 11:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam witam Kochane :)
co do SE to dla mnie porażka, jak oni mogli coś takiego zrobić !!
Ayu - 2010-04-13 11:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18542277)
ja wlasnie tego w wiaderku robilam - i tak ma sporo bialka i 6 jajec poszlo
a co to znaczy ze sie zajma Tobą jak bedziesz chciala w ciaze zajsc, sztucznie owulacje wywolaja i na tym to ma polegac?
Ja jajec dałam 5. I czuję się pocieszona :D
A tego gruczolaka można usunąć farmakologicznie (brałam leki, ale ich nie tolerowałam zbyt dobrze :rzygi: , a że zdecydowałam się na współżycie z chłopakiem, to na regulację cyklu przepisała mi tabletki anty ), lub operacyjnie. Z tego co czytałam, operacja przeprowadzana jest nie na otwartej czaszce ale przez nos (jak wydłubywanie mózgu faraonowi przy mumifikacji :cojest: )
Zaba885 - 2010-04-13 11:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
a co do magnezu, ja prpponuje firmę olimp :)
betii5 - 2010-04-13 11:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
:-)Witam wszystkich serdecznie,choć coś dzisiaj mam jakiś taki płaczliwy dzień.Właśnie oglądałam uroczystość przywieżienia śp. Marii Kaczyńskiej do polski.Spłakałam się jak małe dziecko choć przecież nigdy nie miałam z nią bliższego kontaktu,rano słuchałam wspomnień o niej i były też wcześniejsze wywiady których udzieliła.Bardzo mnie cieszy tylko to że są już razem jak zawsze obok siebie:ehem:.
A teraz z innej beczki gratuluję wszystkim ,a szczególnie Wisience:oklaski:.Wcześni ej natknęłam się na temat cytryny,nie czytałam wszystkiego ale napiszę swoje zdanie na ten temat.W książce jest napisane;może być użyta do doprawiania ryb,lub owoców morza.Nie może być spożywana w formie wyciśniętego soku.Ja uważam że skoro pisze że do ryby to musiał mieć doktorek ku temu powód,nie roztrząsam się nad tym tylko stosuje się do wymogów diety.Musielibyśmy wiele godzin dyskutować nad różnymi wymaganiami tej diety,ale po co?Albo chcemy ja stosowac albo nie,decyzja należy do nas.Czytam nieraz i śmiać mi się chce jak niektóre z nas próbują na siłę zmieniać tą dietę na własny użytek.Przepraszam ale takie właśnie jest moje zdanie ''WSZYSTKO ALBO NIC".
marsi11 - 2010-04-13 11:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Zaba885
(Wiadomość 18542414)
witam witam Kochane :)
co do SE to dla mnie porażka, jak oni mogli coś takiego zrobić !!
hej żaba, sroki za niedyskrecje ale jak tam Twoje wizyty na porcelance? juz wszystko ok? bo pamietam,zę sytuacja nie byla ciekawa?!
Zaba885 - 2010-04-13 11:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez marsi11
(Wiadomość 18542622)
hej żaba, sroki za niedyskrecje ale jak tam Twoje wizyty na porcelance? juz wszystko ok? bo pamietam,zę sytuacja nie byla ciekawa?!
jest lepiej niż, było, ale wolałabym aby było jeszcze lepiej :brzydal:
Czekam ...czekam.... kupiłam sobie siemian lniany - raz tylko to piłam - BLEEEE i jakoś od tamtego tygodnia jeszcze ani razu nie wypiłam tego paskudztwa :brzydal: :mur:
pani_zima82 - 2010-04-13 12:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez dorota08
(Wiadomość 18540312)
witam chyba bylam gdzie indziej ale teraz na 8 czesci i nie wiem czy dobrze .Pozdrawiam wszystkich startowalam z waga 85,8 25 marca dzis wazenie 13 kwiecien waga wskazuje 80,8
Rewelacyjny spadek tylko pogratulować :)
Ewik86 - 2010-04-13 12:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18534556)
witam was dziewczynki
u mnie na wadze bez zmian nadal 55,9kg
podsumowanie po 10 tygodniach z dukanem i kilku podtknięciach:
waga 65/55,9 czyli -9,1kg :jupi:
biust 92/84 czyli -8cm
pod biustem 78/73 czyli -5cm
talia 80/70 czyli -10cm :jupi:
brzuch 90/80 czyli -10cm :jupi:
biodra 98/89 czyli -9cm
udo 56/52 czyli -4cm
łydka 43/39 czyli 4cm
i najbardziej szkoda mi biustu, który prawie znikł :rycze-smarkam:
a tak z innej beczki to od środy może mnie nie być dłuższy czas bo muszę pójść z córeczką do szpitala na chirurgię dziecięcą a tam raczej kompa nie zabiorę
idę czyatć coście naskrobały przez cały dzień i na pewno się odezwę jak doczytam
na razie
Gatuluję- piękny wynik.
I życzę Twojej córci zdrowia...
Cytat:
Napisane przez amelka99
(Wiadomość 18537249)
Witam! Czy mogłabym się tutaj przyłączyć? Potrzebuję motywacji, bo koniecznie trzeba schudnąć! :) dzisiaj zaliczyłam swój 1 dzień I fazy ;)
Cytat:
Napisane przez neti_t
(Wiadomość 18539058)
Witam wszyskich,
chciałam się wbić do waszego grona.. Zgadzacie się?:)
Ja właśnie od dziś zaczynam dietę, zachęcona pozytywnymi opiniami na jej temat:)
Na śniadanie zjadłam w pracy naturalny jogurt z 2 plasterkami chudego sera białego. Jestem trochę głodna;/ mam jeszcze chudy serek wiejski i tuńczyka w puszce..
Obcenie ważę ok 68kg i chcialabym 10 zrzucić..
Pozdrawiam:*
Sporo nas nowych jest w wątku- mam nadzieję, że dobrze będzie nam szło :)
Dziewczyny a możecie mi napisać jak to jest z musztardą? Czy traktuje się ją jako przyprawę czy w ogóle jest zakazana w diecie?
Pytam, bo koleżanka wysłała mi link z przepisami i tam jest użyta.
Emila3000 - 2010-04-13 12:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18543104)
Dziewczyny a możecie mi napisać jak to jest z musztardą? Czy traktuje się ją jako przyprawę czy w ogóle jest zakazana w diecie?
Pytam, bo koleżanka wysłała mi link z przepisami i tam jest użyta.
musztarda dozwolona - szukaj tej bez cukru
Ewik86 - 2010-04-13 12:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18543137)
musztarda dozwolona - szukaj tej bez cukru
Dziękuję. I przepraszam jeśli męczę Was pytaniami :o
Idę robić obiad- kurczaka w przyprawie gyros :)
pani_zima82 - 2010-04-13 12:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18541904)
Eh, nagle okazuje się, że jednak są zdjęcia, na których Prezydent nie wygląda głupio, są materiały tv (tzw. offy), gdzie Kaczyński okazuje się innym człowiekiem, niż był nam prezentowany za życia... Manipulacja była piękna, a ja naiwna (studentka dziennikarstwa :mur: ) się dałam pięknie wkręcić, myśląc, że to jednak w miarę obiektywne materiały :mur:
Mam nadzieję, że Super Ekspresowi spadnie sprzedarz, nakład i splajtują.
I pożarłam dziś pół sernika, sypnął się mój misterny plan posiłków, @ jest bolesny, sparzyłam łapę bo patelnia miała gorący uchwyt. Dzień jak na razie do niczego.
Jak można wiedzieć jaki sernik zrobiłaś i jak to zrobiłaś,że Ci wyszedł ????????????//
Emila3000 - 2010-04-13 12:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18543194)
Dziękuję. I przepraszam jeśli męczę Was pytaniami :o
Idę robić obiad- kurczaka w przyprawie gyros :)
nie szkodzi
a robilas wczesniej tak kurczka ? - raz zrobilam mezowi to mu cos nie pasowalo
---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18543234)
Jak można wiedzieć jaki sernik zrobiłaś i jak to zrobiłaś,że Ci wyszedł ????????????//
sernik proteinowy Megi - z 7 strony chyba
do niewielkiej czesci masy trzeba dac troche kakao i porobic kleksy - fajny laciaty wychodzi i zawsze sie udaje - w malej tortownicy - ja mialam taka 28 cm i troche plaskawy wyszedl
Scio - 2010-04-13 12:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Wyciągnęłam moje przedślubne spodnie i... wlazłam w biodrach (choć jeszcze ciasno) no i w brzuchu na bezdechu, no ale przed dietę w ogóle w nie nie wchodziłam:jupi:
Zrobiłam sobie deser - jogurt (kupiłm taki z włoszczowy jest pyszny) z kakao i żelatyną, ale dodałam chyba za dużo słodzika, bo jest masakrycznie słodkie:rolleyes:
Ewik86 - 2010-04-13 12:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18543237)
nie szkodzi
a robilas wczesniej tak kurczka ? - raz zrobilam mezowi to mu cos nie pasowalo
Tak robiłam bardzo często- uwielbiam :D (pisząc kurczak oczywiście mam na myśli cycki ;))Tylko zawsze jadłam albo z ryżem brązowym albo z makaronem brązowym. Dla mnie pycha.
Wiesz u mnie w domu też za tą przyprawą nie przepadają...
Emila3000 - 2010-04-13 12:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18543370)
Tak robiłam bardzo często- uwielbiam :D Tylko zawsze jadłam albo z ryżem brązowym albo z makaronem brązowym. Dla mnie pycha.
Wiesz u mnie w domu też za tą przyprawą nie przepadają...
no to ok, tak Cie chcialam tylko ostrzec, moj maz woli kebaba wiec mu w tej przyprawie robie ;p
ja nigdy nie jadlam ani tego ani tego :p:
---------- Dopisano o 13:24 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18543351)
Wyciągnęłam moje przedślubne spodnie i... wlazłam w biodrach (choć jeszcze ciasno) no i w brzuchu na bezdechu, no ale przed dietę w ogóle w nie nie wchodziłam:jupi:
Zrobiłam sobie deser - jogurt (kupiłm taki z włoszczowy jest pyszny) z kakao i żelatyną, ale dodałam chyba za dużo słodzika, bo jest masakrycznie słodkie:rolleyes:
albo masz wstert do slodkiego po tej Twojej akcji :brzydal:
innocencee - 2010-04-13 12:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny mam pytanie odnośnie jogurtów naturalnych. Dzisiaj stałam w sklepie przed półką z 15 minut :rolleyes:
Oczywiście zgodnie z Waszymi zaleceniami czytałam uważnie etykietki :D
I tu pojawia się problem. Jogurty 0% mają niekiedy więcej węgli od zwykłych :noniewiem:
Zdecydowałam się kupić normalny jogurt naturalny bakomy, myślicie że taki może być :noniewiem:
Ewik86 - 2010-04-13 12:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18543402)
no to ok, tak Cie chcialam tylko ostrzec, moj maz woli kebaba wiec mu w tej przyprawie robie ;p
ja nigdy nie jadlam ani tego ani tego :p:
Kebaba nigdy nie jadłaś? Poważnie?
Ja znowu uwielbiam i już wyhaczyłam przepis na kurczaka gyros w "picie" :)
Od razu dziękuję dziewczynie, która go umieściła w przepisowni.
koteczek11 - 2010-04-13 12:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam wszystkich ;)
Dziś ostatni dzień uderzeniówki i .... rano ok -5(ew.6)kg :) Piszę około bo dopiero dziś będę miała wagę elektroniczną i ważyłam się na tradycyjnej a wiadomo jak to z nimi bywa. Od jutra warzywka....
Emila3000 - 2010-04-13 12:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez innocencee
(Wiadomość 18543448)
Dziewczyny mam pytanie odnośnie jogurtów naturalnych. Dzisiaj stałam w sklepie przed półką z 15 minut :rolleyes:
Oczywiście zgodnie z Waszymi zaleceniami czytałam uważnie etykietki :D
I tu pojawia się problem. Jogurty 0% mają niekiedy więcej węgli od zwykłych :noniewiem:
Zdecydowałam się kupić normalny jogurt naturalny bakomy, myślicie że taki może być :noniewiem:
ja jem activie - tzn 2 lyzki co 2 dni i mi nie przeszkadza ile ma tluszczu, wazne ze kwasna nie jest - daje ja do sosu, lub do twarogu czy zupy - traktuje jak smietana i tak najlepiej jest traktowac jogurty - zobacz sobie tabelke na mleku i porownaj z jogurtem
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18543456)
Kebaba nigdy nie jadłaś? Poważnie?
Ja znowu uwielbiam i już wyhaczyłam przepis na kurczaka gyros w "picie" :)
Od razu dziękuję dziewczynie, która go umieściła w przepisowni.
jestem od dziecka wegetarianką wiec miesa nie jem, zwlaszcza ze moda na kebaby pojawila sie dosc nie dawno a budki z nimi u mnie w miescie pojawily sie dopiero kilka lat temu
ale jest podobno wegetarianki kebab, i moze kiedys sprobuje :p:
---------- Dopisano o 13:33 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ----------
Cytat:
Napisane przez koteczek11
(Wiadomość 18543505)
Witam wszystkich ;)
Dziś ostatni dzień uderzeniówki i .... rano ok -5(ew.6)kg :) Piszę około bo dopiero dziś będę miała wagę elektroniczną i ważyłam się na tradycyjnej a wiadomo jak to z nimi bywa. Od jutra warzywka....
no to slicznie Ci spadlo :oklaski: - duzo wody musialas miec - ja tyle wyciskalam z siebie przez 2 miechy :p:
pani_zima82 - 2010-04-13 12:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18543237)
nie szkodzi
a robilas wczesniej tak kurczka ? - raz zrobilam mezowi to mu cos nie pasowalo
---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------
sernik proteinowy Megi - z 7 strony chyba
do niewielkiej czesci masy trzeba dac troche kakao i porobic kleksy - fajny laciaty wychodzi i zawsze sie udaje - w malej tortownicy - ja mialam taka 28 cm i troche plaskawy wyszedl
Bardzo dziękuję, ale się przyznam że troche boję sie go robić bo jeszcze żaden mi nie wyszedł :( (też mam włąsnie chyba 28 albo 26 tortownicę )
innocencee - 2010-04-13 12:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez koteczek11
(Wiadomość 18543505)
Witam wszystkich ;)
Dziś ostatni dzień uderzeniówki i .... rano ok -5(ew.6)kg :) Piszę około bo dopiero dziś będę miała wagę elektroniczną i ważyłam się na tradycyjnej a wiadomo jak to z nimi bywa. Od jutra warzywka....
Świetny wynik :eek:
Ile dni trwała u Ciebie I faza ?
Ewik86 - 2010-04-13 12:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18543548)
jestem od dziecka wegetarianką wiec miesa nie jem, zwlaszcza ze moda na kebaby pojawila sie dosc nie dawno a budki z nimi u mnie w miescie pojawily sie dopiero kilka lat temu
ale jest podobno wegetarianki kebab, i moze kiedys sprobuje :p:
Aha, rozumiem :) No tak, jest kebab wege- czyli pita, i surówka, no i sos oczywiście :)
---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------
Cytat:
Napisane przez koteczek11
(Wiadomość 18543505)
Witam wszystkich ;)
Dziś ostatni dzień uderzeniówki i .... rano ok -5(ew.6)kg :) Piszę około bo dopiero dziś będę miała wagę elektroniczną i ważyłam się na tradycyjnej a wiadomo jak to z nimi bywa. Od jutra warzywka....
Super wynik, gratuluję :) A ile dni miałaś uderzeniówki?
I_hate_you - 2010-04-13 12:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
właśnie przyjrzałam sie skladowi mojego jogurtu naturalnego tescowego i sie zastanawiam czy powinnam go jesć? na uderzeniowce go jadlam zamiennie z innymi i efekty były zadowalająće a wiec:1,5% tłuszczu, białko4,1g,węglowodany 6,0g, w tym cukry 5,0g,kwasy tłuszczowe nasycone1,0g, jak myślicie??
Emila3000 - 2010-04-13 12:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18543616)
Aha, rozumiem :) No tak, jest kebab wege- czyli pita, i surówka, no i sos oczywiście :)
myslalam ze cos bardziej tresciwego :rolleyes: czyli sie jakos na to nie rzuce specjalnie :brzydal: sama sobie w dumu zrobie z kotletow sojowych :p:
Ewik86 - 2010-04-13 12:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18543664)
myslalam ze cos bardziej tresciwego :rolleyes: czyli sie jakos na to nie rzuce specjalnie :brzydal: sama sobie w dumu zrobie z kotletow sojowych :p:
Taki kebab u mnie w mieście kosztuje ok 6-7 zł- drogo jak za kawałek placka, trochę warzyw i sos. Lepiej zrobić sobie w domu, na pewno wyjdzie taniej i będzie wiecej :D
Emila3000 - 2010-04-13 12:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez I_hate_you
(Wiadomość 18543629)
właśnie przyjrzałam sie skladowi mojego jogurtu naturalnego tescowego i sie zastanawiam czy powinnam go jesć? na uderzeniowce go jadlam zamiennie z innymi i efekty były zadowalająće a wiec:1,5% tłuszczu, białko4,1g,węglowodany 6,0g, w tym cukry 5,0g,kwasy tłuszczowe nasycone1,0g, jak myślicie??
jogurt jak jogurt
Scio - 2010-04-13 12:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18543402)
albo masz wstert do slodkiego po tej Twojej akcji :brzydal:
A może:D
W sumie to dobrze, przynajmniej nie pochłonę wszystkiego na raz.
Idę teraz poćwiczyć, a potem skonsumuje moj deser :D
Emila3000 - 2010-04-13 12:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
fatalnie sie dzisiaj czuje, glowa mnie boli jak nie wiem :mur:
musze zaczac brac witamini, tylko ze ja caly czas o tym zapominam i dziwie sie jak w ciazy udalo mi sie je codziennie brac, chyba wtedy bylam niezle zdeterminowana :mur:
koteczek11 - 2010-04-13 12:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18543616)
Super wynik, gratuluję :) A ile dni miałaś uderzeniówki?
Cytat:
Napisane przez innocencee
(Wiadomość 18543589)
Świetny wynik :eek:
Ile dni trwała u Ciebie I faza ?
Uderzeniowka po konsultacji z lekarzem POZ 7 dni.... bo do zrzucenia duzooo powyzej 10 kg :(
Emila3000 - 2010-04-13 12:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez koteczek11
(Wiadomość 18543923)
Uderzeniowka po konsultacji z lekarzem POZ 7 dni.... bo do zrzucenia duzooo powyzej 10 kg :(
i dobrze sie czulas ? teraz sobie porzadne warzywka zrob :ehem:
Ayu - 2010-04-13 12:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18543234)
Jak można wiedzieć jaki sernik zrobiłaś i jak to zrobiłaś,że Ci wyszedł ????????????//
Ja robię tak:
twaróg mielony (Presudent albo Dr Oetker)
5 jajek
2 łyżeczki proszku do pieczenia
słodzik do pieczenia
kilka kropel aromatu śmietankowego (bo innego nie mam)
Rozgrzewam piekarnik do 180 stopni.
Białka ubijam na pianę, resztę miksuję z twarogiem. Ubitą pianę daję do serowej masy. Formę do pieczenia wykładam papierem do pieczenia wlewam masę, wkładam do piekarnika na godzinę i tadam :D Zawsze tak robię, wychodzi trochę cieknący, ale po upieczeniu można go zostawić na jakieś 20 minut w wyłączonym piekarniku. Wychodzi zawsze, ale opada spektakularnie xD
Wczoraj do części masy dodałam kakao, białą wylałam do formy, a tą kakaową porobiłam kleksy na wierzchu.
Idę robić obiad, potem zmienić mamę w pracy, wpadnę później :cmok:
pani_zima82 - 2010-04-13 12:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez I_hate_you
(Wiadomość 18543629)
właśnie przyjrzałam sie skladowi mojego jogurtu naturalnego tescowego i sie zastanawiam czy powinnam go jesć? na uderzeniowce go jadlam zamiennie z innymi i efekty były zadowalająće a wiec:1,5% tłuszczu, białko4,1g,węglowodany 6,0g, w tym cukry 5,0g,kwasy tłuszczowe nasycone1,0g, jak myślicie??
Ja jem najczęściej PILOS z Lidla on ma 2,5 g tł, węli 5,2g i białka 4,3g i żyję a dieta przebiega chyba w normie, naturalny to naturalny chyba :)
Ewik86 - 2010-04-13 12:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18543879)
fatalnie sie dzisiaj czuje, glowa mnie boli jak nie wiem :mur:
musze zaczac brac witamini, tylko ze ja caly czas o tym zapominam i dziwie sie jak w ciazy udalo mi sie je codziennie brac, chyba wtedy bylam niezle zdeterminowana :mur:
Zrób sobie przypomnienie w komórce- wtedy nie zapomnisz o witaminach :)
Cytat:
Napisane przez koteczek11
(Wiadomość 18543923)
Uderzeniowka po konsultacji z lekarzem POZ 7 dni.... bo do zrzucenia duzooo powyzej 10 kg :(
Dobry początek! Na pewno taki wynik jest dobrą motywacją :)
Mo_Nika - 2010-04-13 12:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam :roza:
Nadal jestem grzeczna :prosi: kolejny dzień P, wypiłam kawę przed chwilą, zaraz obiadek :slina: i z powrotem na zajęcia... :mad:
I zabieram się za czytanie co naskrobałyście od wczoraj :)
innocencee - 2010-04-13 12:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez koteczek11
(Wiadomość 18543923)
Uderzeniowka po konsultacji z lekarzem POZ 7 dni.... bo do zrzucenia duzooo powyzej 10 kg :(
Idziesz jak burza więc na pewno Ci się uda :D
Ewik86 - 2010-04-13 12:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18544021)
Witam :roza:
Nadal jestem grzeczna :prosi: kolejny dzień P, wypiłam kawę przed chwilą, zaraz obiadek :slina: i z powrotem na zajęcia... :mad:
I zabieram się za czytanie co naskrobałyście od wczoraj :)
A co na obiad?
Ja właśnie zjadłam i muszę powiedzieć, że było pyszne i nawet nie brakowało mi makaronu czy ryżu ;) Można się przyzwyczaić...
pani_zima82 - 2010-04-13 13:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18543994)
Ja robię tak:
twaróg mielony (Presudent albo Dr Oetker)
5 jajek
2 łyżeczki proszku do pieczenia
słodzik do pieczenia
kilka kropel aromatu śmietankowego (bo innego nie mam)
Rozgrzewam piekarnik do 180 stopni.
Białka ubijam na pianę, resztę miksuję z twarogiem. Ubitą pianę daję do serowej masy. Formę do pieczenia wykładam papierem do pieczenia wlewam masę, wkładam do piekarnika na godzinę i tadam :D Zawsze tak robię, wychodzi trochę cieknący, ale po upieczeniu można go zostawić na jakieś 20 minut w wyłączonym piekarniku. Wychodzi zawsze, ale opada spektakularnie xD
Wczoraj do części masy dodałam kakao, białą wylałam do formy, a tą kakaową porobiłam kleksy na wierzchu.
Idę robić obiad, potem zmienić mamę w pracy, wpadnę później :cmok:
Dzięki a ile tego twarogu i jaką masz blachę ( średnica)
innocencee - 2010-04-13 13:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
A ja zrobiłam sobie placuszki z otrębami, do tego tuńczyka z korniszonem i jestem głodna jakaś :rolleyes:
koteczek11 - 2010-04-13 13:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18543993)
i dobrze sie czulas ? teraz sobie porzadne warzywka zrob :ehem:
czułam sie dobrze i w sumie niczego mi nie brakowało ;) ja jestem nabiało-żerca (tylko teraz uważnie czytyam etykietki ) ... rybki lubie... piersi z kurczaka od zawsze były moj numerem 1 .. teraz tylko ulubione potrawy robie inaczej=zdrowiej :)
a dzis wybieram sie po pracy na porządne zakupy warzywne :)
i co najlepsze... przez cały tydzień nie ciągnie mnie do słodyczy ;) nawet powoli zaczyna mi smakowac gorzka kawa
Ewik86 - 2010-04-13 13:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez innocencee
(Wiadomość 18544145)
A ja zrobiłam sobie placuszki z otrębami, do tego tuńczyka z korniszonem i jestem głodna jakaś :rolleyes:
Na śniadanie dziś jadłam te placuszki. Smakowały Ci? Bo mi bardzo :)
pani_zima82 - 2010-04-13 13:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Słuchajcie ja jesyem na PW i wczoraj zrobiłam sobie bigosik ze świeżej kapusty < mniam> a dziś mam ochote na kiszoną, dołoże do tamtego i będzie pyszniejszy :)
Scio - 2010-04-13 13:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Zrobiłam z tego coś jadalnego. Wsadziłam do zamrażarki i polałam jogutrem naturalnym i da się zjeść. Widocznie nie zasłużyłam na stu procentową nagrodę:cojest:
Emila3000 - 2010-04-13 13:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18544199)
Słuchajcie ja jesyem na PW i wczoraj zrobiłam sobie bigosik ze świeżej kapusty < mniam> a dziś mam ochote na kiszoną, dołoże do tamtego i będzie pyszniejszy :)
ja na swieta mezowi robilam - gotowal sie 3 dni i wyszedl naprawde fajny - taki ciemny jak ten prawdziwy - z kiszonej robilam
wiec bez litrow smalcu tez mozna zrobic
dalam kurczaka i odrobine wolowiny
---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------
ledwo zjadlama jajka na twardo - jakos mnie zemdlilo strasznie - wczoraj ze wsi musialam sobie zalatwic, bo w sklepach nic nie bylo po niedzieli - kurde mam 20 szt, i nie wiem jak je wcisne w siebie :kwasny:
pani_zima82 - 2010-04-13 13:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18544268)
ja na swieta mezowi robilam - gotowal sie 3 dni i wyszedl naprawde fajny - taki ciemny jak ten prawdziwy - z kiszonej robilam
wiec bez litrow smalcu tez mozna zrobic
dalam kurczaka i odrobine wolowiny
---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------
ledwo zjadlama jajka na twardo - jakos mnie zemdlilo strasznie - wczoraj ze wsi musialam sobie zalatwic, bo w sklepach nic nie bylo po niedzieli - kurde mam 20 szt, i nie wiem jak je wcisne w siebie :kwasny:
ja kupiłam wczoraj cycka kurczaka i mielone ( z lidla ) indycze garmazeryjne- nie znam się- i wyszło rewelacyjnie troszkę przecieru , normalnie niebo w gębie
Wisienka_81 - 2010-04-13 13:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam serdecznie
u mnie na wadze -0,4 więc dzisiaj same 5 czyli 55,5kg :jupi:
emili3000 już tylko 0,3 w plecy:ehem:
mój cel osiągnęłam 0,5kg temu a teraz dążę do celu dukana
mam dziś kiepski dzień bo jak pomyślę o jutrze to...
Cytat:
Napisane przez angel001
(Wiadomość 18540337)
wiecie może gdzie kupić papierowe foremki na muffiny? Mam tylko blaszane i ciasto daje zawsze jeszcze na papier do pieczenia i nie wychodza takie ładne kreskowane po bokach ;)
ja widziałam w selgrosie i realu
Cytat:
Napisane przez innocencee
(Wiadomość 18543448)
Dziewczyny mam pytanie odnośnie jogurtów naturalnych. Dzisiaj stałam w sklepie przed półką z 15 minut :rolleyes:
Oczywiście zgodnie z Waszymi zaleceniami czytałam uważnie etykietki :D
I tu pojawia się problem. Jogurty 0% mają niekiedy więcej węgli od zwykłych :noniewiem:
Zdecydowałam się kupić normalny jogurt naturalny bakomy, myślicie że taki może być :noniewiem:
ja kupuje naturalne bielucha
innocencee - 2010-04-13 13:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18544170)
Na śniadanie dziś jadłam te placuszki. Smakowały Ci? Bo mi bardzo :)
Bardzo :love: A jak pachniało jak się smażyły:D
Miałam ochotę posmarować je konfiturami ale przecież nie wolno :cry: :nono:
Znalazłam przepis na chlebek, ale on dopiero od II fazy może być.
Ja bardzo będę tęskniła za żółtym serem który po prostu uwielbiam :mur:
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 9 z 65 • Zostało znalezionych 5729 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|