 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
adrijah - 2010-04-17 02:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18622437)
poszlam do tego gina, pani mowi ze bez badania mi nie da tabsow, ja ze mam okres a ona ze jej nie przeszkadza a mi kopara opadla i nie mialam wyjscia:D
do tabsów to ona Ci powinna dać skierowanie na badania krwi, a nie Ci gmerać ;) i powinna wypytać o palenie, żylaki, otyłość i inne takie (u Ciebie i w rodzinie)
Cytat:
Napisane przez Dzi25
(Wiadomość 18622491)
tylko te cyce... Nie dość,że nie schudły to mam wrażenie że jeszcze urosły:mur: Jak odchudzić piersi:( Wszystko mi pięknie leci ,tylko nie cyce....
kobito, ja - ateistka - chyba się modlić będę żebym tak właśnie schudła :p: kocham swój biust i będę rozpaczać jak go zgubię. cała reszta może iść w p.i.z.d.u :p:
Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8
(Wiadomość 18623499)
Byłam dziś popływać troche ale sporo ludzi było wiec bez rewelacji no ale aquaaerobic zaliczony :)
na sggw może? :> bo tam dzisiaj oglądałam trochę aqua aerobik ;)
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18624058)
"Aby umożliwić swoim pracownikom udział w uroczystościach pogrzebowych lub choćby tylko oglądania transmisji telewizyjnej - o całkowitym zamknięciu sklepów w niedzielę, 18 kwietnia, zdecydowali właściciele sieci Tesco, Kaufland i Lidl.
W niedzielę zamknięte będą także wszystkie sklepy należące do grupy Muszkieterów - InterMarche i BricoMarche.
Zapadła także decyzja o zamknięciu w niedzielę, 18 kwietnia, wszystkich sklepów sieci Piotr i Paweł.
Tego dnia nieczynne będą także sklepy Polo Market.
Wszystkie Biedronki w całym kraju otwarte będą w sobotę tylko w godz. 7-11, później zostaną zamknięte do niedzieli włącznie.
Sklepy Auchan pracować będą w niedzielę od godz. 8 do 13. Podobnie, do godz. 13 otwarte będą sklepy sieci Carrefour.
Wszystkie Żabki zostaną zamknięte w niedzielę o godz. 13.00 - do czasu zakończenia ""uroczystości pogrzebowych."
jeszcze Bomi będą w niedzielę do 13, przysłali mi maila z informacją :]
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18624586)
firma biedronkowa i chyba tak jak ta poledwica lososiowa zlidla, podejrzewam ze to jest z wedzonej biedronki robione, bo jadalm juz wszystki lososie dostepne w tesco i kauflandzie i zadne takie pyszne nie bylo :hahaha:
a ceny nie znam, nie patrzylam sie za bardzo, ale napewno nie drozej niz w tesco :p: pstrag biedronkowy tez pycha
a w jakiej postaci ten pstrąg? filet? wędzony cały, czy może jakieś płaty? w folii jak wędliny, na wagę? ;)
sorry, że tak wypytuję, ale nigdy chyba pstrąga nie jadłam, a mam ochotę spróbować i chcę wiedzieć czego szukać :)
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18625299)
pani doktor na krakowskiej:D kowalczyk chyba sie naywa, ni epamietam 2 raz do niej poszlam:D
wciagnelam duzy jogurt, wiesniaka i marchewke:D bo ogladalam film z tz-tem a on jadl chipsy, wiec musialam jakos walczyc:D
ja dzisiaj z TŻtem i jego kumplem oglądałam film, oni jedli chipsy, batoniki i jakieś ciastka, a ja sobie spokojnie niewzruszona siedziałam na piłce do ćwiczeń i trochę podskakiwałam (że niby mięśnie ud ćwiczyłam) jedząc budyń bez skrobi (na otrębach - z przepisowni), a później plasterki polędwiczki sopockiej i wypiłam 1,5l wody :] to długi film był
LyraBea - 2010-04-17 07:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Melduję się przy kawie porankiem.
U mnie bez szaleństw, spokojnie, mozolnie, ale zdrowo do celu.
Po 24 dniach dukania mniej mnie 6 kilo. Zostało mi jeszcze trochę ponad 2kg do zrzucenia. Powinnam się wyrobić do 22-go maja, bo tak mi wyszło w teście Dukana.
O dziwo zaczyna mi brakować jabłek, za którymi wcześniej aż tak się nie zabijałam.
O dziwo, nie brakuje mi %%%, a wcześniej trochę chyba więcej niż trochę nadużywałam....
Ogólnie samopoczucie świetne, i czuję się wypoczęta i gotowa, by kolejny dzień stawić czoło węglom, tłuszczom i innym pokusom.:kciuki:
(:tysia:) - 2010-04-17 07:32
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ja dziś od rana mam ochotę na słodkie, więc zrobiłam sobie omlet berlinianki na słodko i do tego serek też na słodko hihi, ale to już dziś koniec będzie, żeby nie przesadzać z tym słodzikiem! Może jutro zrobię sernik bo idę na PP więc dla lepszego humorku.
A ja wciąż się nie zważyłaaam, ale czuję że te warzywa jakos negatywnie na mnie wpływają :( z jednej strony wiem, że jem zdrowiej niż nie byłabym na diecie, a z drugiej czuję jakbym nie chudła hmm
miłej kawy i miłej soboty, ja dziś wyzwanie mam, napisać pracę naukową o czasowniku "sein" :D ale już połowa za mną!
Monia_35 - 2010-04-17 07:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18627059)
A propo a oglądałyście na tvn style Pokolenie XXL czy jakoś tak, a dzieciakach z nadwagą?
http://vod.onet.pl/pokolenie-xxl,pok...8,odcinek.html (i mnie działa tylko w IE).
Ja widziałam w zeszła niedziele 1 odcinek...jutro drugi. Nie pokazuja jak odchudzac a raczej jaki to problem dla dzieci i jak sobie z tym radzić.
Witam w ten piekny słoneczny poranek!!! U mnie na wadze + ale za 2 dni planowany @ więc bez stresu. Wstałam wcześnie (w IE jest godzinka do tyłu) jem śniadanko i zaraz ćwicze.Potem śmigamy nad ocean poleniuchować choć ja więcej szaleje z psem niż leżę.:)
Zrobiłam "karpatkę" i rybke po grecji. Ugotuje jajka i upieke chlebek. Wyzerka na cały dzień.
Mariolcia =P - 2010-04-17 08:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
adrijah ale ja tabsy biore juz 2 lata i nie bylam dobierac tylko po recepte.
wstalam dopiero i musze sie dzis zwazyc, co prawda @ jeszcze jest, ale juz 2 dni minelo wiec powinno cos ubyc prawda?:D
pani_zima82 - 2010-04-17 08:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć Kochane- mimo obaw moj serniczek kawowy wyszedl rewelacyjny zmodyfikowalam go trochę i zrobilam spod z czekoladowego ciasta jogurtowego bomba :)
---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:01 ----------
Cytat:
Napisane przez Monia_35
(Wiadomość 18629380)
Ja widziałam w zeszła niedziele 1 odcinek...jutro drugi. Nie pokazuja jak odchudzac a raczej jaki to problem dla dzieci i jak sobie z tym radzić.
Witam w ten piekny słoneczny poranek!!! U mnie na wadze + ale za 2 dni planowany @ więc bez stresu. Wstałam wcześnie (w IE jest godzinka do tyłu) jem śniadanko i zaraz ćwicze.Potem śmigamy nad ocean poleniuchować choć ja więcej szaleje z psem niż leżę.:)
Zrobiłam "karpatkę" i rybke po grecji. Ugotuje jajka i upieke chlebek. Wyzerka na cały dzień.
a ta Twoja rybka po grecu nadaje sie na P czy na PW ?
johambina - 2010-04-17 08:10
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dzień dobry :-)
melduję się i ja o poranku ;)
zważona i pomierzona... waga -0,4 :jupi: natomiast pomiary.... tylko w tyłku -2cm, reszta bez zmian... ale i tak jest jakiś postęp więc nie marudze...
uciekam na spacer
miłej soboty :-)
Mariolcia =P - 2010-04-17 08:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
pani zimo wszystkie ryby po grecku sa na PW.
Emila3000 - 2010-04-17 08:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adrijah
(Wiadomość 18628873)
a w jakiej postaci ten pstrąg? filet? wędzony cały, czy może jakieś płaty? w folii jak wędliny, na wagę? ;)
sorry, że tak wypytuję, ale nigdy chyba pstrąga nie jadłam, a mam ochotę spróbować i chcę wiedzieć czego szukać :)
psrag jest w postaci fileta - zapakowny jak wedlina - nie za duze opakowanie, wielkosci pilota od tv ;p jest zwykly i z pieprzem
w ogole nie jest tlusty, i nie smakuje jak ryba
najlepszy jest na rozpustnych kanapkach z salata, papryką i rukolą ;p
pani_zima82 - 2010-04-17 08:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18629612)
pani zimo wszystkie ryby po grecku sa na PW.
Ok dzięki :)
LyraBea - 2010-04-17 08:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18629275)
Ja dziś od rana mam ochotę na słodkie, więc zrobiłam sobie omlet berlinianki na słodko i do tego serek też na słodko hihi, ale to już dziś koniec będzie, żeby nie przesadzać z tym słodzikiem! Może jutro zrobię sernik bo idę na PP więc dla lepszego humorku.
A ja wciąż się nie zważyłaaam, ale czuję że te warzywa jakos negatywnie na mnie wpływają :( z jednej strony wiem, że jem zdrowiej niż nie byłabym na diecie, a z drugiej czuję jakbym nie chudła hmm
miłej kawy i miłej soboty, ja dziś wyzwanie mam, napisać pracę naukową o czasowniku "sein" :D ale już połowa za mną!
(:tysia:)
Jeśli w dni warzywkowe zajadasz się warzywami, na które Dukan nam pozwala, to nie musisz się martwić, że waga stoi. Warzywka dostarczają organizmowi niezbędnych witamin, których organizm wyjałowiony bombardowaniem tylko i wyłącznie proteinami bardzo potrzebuje.
Dukan przestrzega, że w warzywne dni waga może stanąć w miejscu, baaa, może nawet lekko wzrosnąć. Jednak proces spalania tłuszczu postępuje, tylko organizm dostaje zwiększoną porcję wody i stąd te pozorne zastoje. Zresztą poczytaj sama,
cytuje:
"Musze was przygotować na częstą reakcję pojawiającą się w trakcie przejścia z diety uderzeniowej czysto proteinowej do diety wzbogaconej przez wprowadzenie warzyw.
Bardzo często w pierwszej fazie kuracji spadek wagi był naprawdę spektakularny i nagle, tuż po wprowadzeniu warzyw, waga zdaje się stać w miejscu, kilogramów nie ubywa, czasem możemy nawet lekko przybrać na wadze. Proszę się nie niepokoić, nie zeszliście z właściwej drogi.
(...) W chwili , kiedy do protein dodamy warzywa, w organizmie znów pojawia się ta sztucznie usunięta woda, stąd nagła i niezrozumiała stagnacja.Rzeczywisty spadek wagi związany ze spalaniem tkanki tłuszczowej utrzymuje się w dalszym ciągu, choć z powodu wprowadzenia do jadłospisu warzyw i zatrzymywanej w organizmie wody nie jest już tak dobrze widoczny. Trochę cierpliwości, natychmiast po powrocie do diety czysto proteinowej organizm na nowo pozbędzie się nadmiaru wody i wtedy przekonacie się, jaki jest rzeczywisty spadek wagi"
Dukan - Nie potrafię schudnąć
Celowo przytoczyłam ten cytat, bo wiele osób zniechęconych brakiem efektów, bardzo ogranicza ilość warzyw w fazie W+P, a to nie jest dobre rozwiązanie. W dni warzywkowe należy nasycić organizm różnorodnymi witaminami, pochodzącymi z warzyw, by nabrał sił do ponownego stawienia sił fazie czystych protein.
Oczywiście warzywa mają być dodatkiem do protein w tej fazie, nie odwrotnie.
Pozdrawiam :)
(:tysia:) - 2010-04-17 08:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18629670)
(:tysia:)
Jeśli w dni warzywkowe zajadasz się warzywami, na które Dukan nam pozwala, to nie musisz się martwić, że waga stoi. Warzywka dostarczają organizmowi niezbędnych witamin, których organizm wyjałowiony bombardowaniem tylko i wyłącznie proteinami bardzo potrzebuje.
Dukan przestrzega, że w warzywne dni waga może stanąć w miejscu, baaa, może nawet lekko wzrosnąć. Jednak proces spalania tłuszczu postępuje, tylko organizm dostaje zwiększoną porcję wody i stąd te pozorne zastoje. Zresztą poczytaj sama,
cytuje:
"Musze was przygotować na częstą reakcję pojawiającą się w trakcie przejścia z diety uderzeniowej czysto proteinowej do diety wzbogaconej przez wprowadzenie warzyw.
Bardzo często w pierwszej fazie kuracji spadek wagi był naprawdę spektakularny i nagle, tuż po wprowadzeniu warzyw, waga zdaje się stać w miejscu, kilogramów nie ubywa, czasem możemy nawet lekko przybrać na wadze. Proszę się nie niepokoić, nie zeszliście z właściwej drogi.
(...) W chwili , kiedy do protein dodamy warzywa, w organizmie znów pojawia się ta sztucznie usunięta woda, stąd nagła i niezrozumiała stagnacja.Rzeczywisty spadek wagi związany ze spalaniem tkanki tłuszczowej utrzymuje się w dalszym ciągu, choć z powodu wprowadzenia do jadłospisu warzyw i zatrzymywanej w organizmie wody nie jest już tak dobrze widoczny. Trochę cierpliwości, natychmiast po powrocie do diety czysto proteinowej organizm na nowo pozbędzie się nadmiaru wody i wtedy przekonacie się, jaki jest rzeczywisty spadek wagi"
Dukan - Nie potrafię schudnąć
Celowo przytoczyłam ten cytat, bo wiele osób zniechęconych brakiem efektów, bardzo ogranicza ilość warzyw w fazie W+P, a to nie jest dobre rozwiązanie. W dni warzywkowe należy nasycić organizm różnorodnymi witaminami, pochodzącymi z warzyw, by nabrał sił do ponownego stawienia sił fazie czystych protein.
Oczywiście warzywa mają być dodatkiem do protein w tej fazie, nie odwrotnie.
Pozdrawiam :)
Dziękuję! Uspokoiłaś mnie:) Tak czytam, to mądrze mówi Dukan :) W takim razie bez żadnych wyrzutów sumienia, wręcz z dobrym nastawieniem zjem moją drugą porcję leczo dziś na obiad :D
aggie30 - 2010-04-17 08:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam wszystkie dukanki,
W końcu długo oczekiwany u mnie spadek -0,6. Przez dwa tyg zero życia na wadze-dlatego juz na nią nie wchodziłam i prawde powiedziawszy zaczełam tracic nadzieje ze warto ciagnac ta diete.A jednak! Jak zaobserwowałam u mnie każdy dkg spada mozolnie.niby mam osiągnąć wymarzone 60kg 16 czerwca:confused: nie wiem czy to sie uda, zabaczymy. miłego dnia wszystkim!wpadne później oblukać co tu nasmarowałyście:D
biedronus - 2010-04-17 08:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam :) ja dzisiaj od 6.30 na nogach.. chora jestem więc spac nie mogę wiem dziwna przypadłość, ale tak mam :) Ale przynajmniej zakupy dorobiłam żeby na dzisiejsza kolację nie zabrakło.. a teraz śniadanko - placek i łosoś wędzony
Emila3000 - 2010-04-17 08:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
u mnie znowu 0,7 kg w gore :mur: pochlastac sie mozna - waga juz chyba z 18 dni tak krąży w miejscu :mur: mam juz 3 kg w plecy :(
aggie30 - 2010-04-17 08:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18629929)
u mnie znowu 0,7 kg w gore :mur: pochlastac sie mozna - waga juz chyba z 18 dni tak krąży w miejscu :mur: mam juz 3 kg w plecy :(
Nosz kurcze widzisz coś sie z nami dzieje! Może to rodzaj buntu organizmu?
Ale ja sobie postanowiłam-poczekam do wyznaczonej daty przez doktorka i zobacze, w koncu to jeszcze tylko 2 miesiące a później utrwalanie.
adia82 - 2010-04-17 08:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez biedronus
(Wiadomość 18629722)
witam :) ja dzisiaj od 6.30 na nogach.. chora jestem więc spac nie mogę wiem dziwna przypadłość, ale tak mam :) Ale przynajmniej zakupy dorobiłam żeby na dzisiejsza kolację nie zabrakło.. a teraz śniadanko - placek i łosoś wędzony
Chwilunia-chora i na zakupy z rana biega?:glasiu: A co na kolacje wiec,ze nie moglo czekac? ;)
Ja musialam byc nizle zmeczona,skoro spalam 9h.Zazwyczaj starcza mi 4-5. U mnie na wadze na plusie 0,3 czyli bilans po 3 dniach I fazy to 0,7 kg.No nic,nie dam sie swoim opornym zapasom.Wciagam wlasnie otreby.Bardzo mi smakuja na sucho.Dzis w planie pasztecik :)
Aha...Dzien dobry!
Mariolcia =P - 2010-04-17 08:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Emilia dziwne sa u Ciebie te wzrosty, ja bym chyba nie wytrzymala:(
u mnie dzis spadek o 0,3 ale dalej jestem w plecy
gohs - 2010-04-17 08:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny HEEEEEEELP!
Idę dzisiaj z TŻ na wieczór filmowy do Jego brata no i oni na pewno będą zajadać jakieś chipsy itd. A ja nie chcę (nawet nie mam ochoty), żeby nie zawalić fazy uderzeniowej. No i co ja mam wziąć ze sobą do pochrupania? Tak, żeby sobie podjadać w trakcie filmu? Nie ma chyba chipsów z jajek? :brzydal: Owszem mogę wziąć jogurt czy serek, ale to takie "na raz"..
lesia27 - 2010-04-17 08:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18629929)
u mnie znowu 0,7 kg w gore :mur: pochlastac sie mozna - waga juz chyba z 18 dni tak krąży w miejscu :mur: mam juz 3 kg w plecy :(
znam ten ból:mur: tez tak mam i to czesto ... bedzie dobrze Kochana ... zaraz Ci spadnie waga o to co CI przybyło ....:ehem:
Mariolcia =P - 2010-04-17 08:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
moze jakies placki z otrab?
biedronus - 2010-04-17 08:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Chwilunia-chora i na zakupy z rana biega?:glasiu: A co na kolacje wiec,ze nie moglo czekac? ;)
Ja musialam byc nizle zmeczona,skoro spalam 9h.Zazwyczaj starcza mi 4-5. U mnie na wadze na plusie 0,3 czyli bilans po 3 dniach I fazy to 0,7 kg.No nic,nie dam sie swoim opornym zapasom.Wciagam wlasnie otreby.Bardzo mi smakuja na sucho.Dzis w planie pasztecik :)
Aha...Dzien dobry![/QUOTE]
kolacja dla znajomych - sałatki (niestety nie moge bo faza PP ;|) ale później kurczaki, kurczaki, łososie wędzone to wszystko mogę :) a nie mogło poczekać, bo coś od rana musiałam robić :)
P. S. Po raz pierwszy zrobiłam ten placek z otrąb i muszę przyznać, że naprawdę mi smakuje
agus87 - 2010-04-17 08:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witajcie
ja po pierwszym dniu fazy I
0,5 kg ( ok) mniej
ale jak tak dalej pojdzie to sie poddam chyba
ledwo przelykam te 0% sery, nie mowiac o jajkach, ktore jem caly czas..
juz nie wiem co jest na sniadania
poprostu sie tak mecze, ze szok...
skad bierzecie inspiracje na posilki?
aniawar - 2010-04-17 08:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18630056)
Dziewczyny HEEEEEEELP!
Idę dzisiaj z TŻ na wieczór filmowy do Jego brata no i oni na pewno będą zajadać jakieś chipsy itd. A ja nie chcę (nawet nie mam ochoty), żeby nie zawalić fazy uderzeniowej. No i co ja mam wziąć ze sobą do pochrupania? Tak, żeby sobie podjadać w trakcie filmu? Nie ma chyba chipsów z jajek? :brzydal: Owszem mogę wziąć jogurt czy serek, ale to takie "na raz"..
to moze jakas alternatywa beda bardzo cieniutkie chlebki Dukana do tego jakis serek czy dżogas to nawet z 3 łyżek jak zrobisz to bedziesz miała co podjadać:)
ja własnie sie nimi zajadalam na sniadanie z cynamonem wanilia mmm pycha:)czuje sie jakbym zjadla wielki deser:)
Ayu - 2010-04-17 08:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18629929)
u mnie znowu 0,7 kg w gore :mur: pochlastac sie mozna - waga juz chyba z 18 dni tak krąży w miejscu :mur: mam juz 3 kg w plecy :(
Wygląda na to, że trafiłaś na jeden z tych progów wagi, gdzie organizm orientuje się, że ktoś tu mu za bardzo rabuje zapasy i nie chce ich oddać.
Jedyna rada to spokojnie przeczekać, w końcu ruszy :cmok: Nie wiem ile to może potrwać, może być jeszcze tydzień, może ruszy jutro. W każdym razie na pewno zacznie spadać, cóż poradzić, tylko cieprliwość i konsekwencja.
lesia27 - 2010-04-17 08:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18630056)
Dziewczyny HEEEEEEELP!
Idę dzisiaj z TŻ na wieczór filmowy do Jego brata no i oni na pewno będą zajadać jakieś chipsy itd. A ja nie chcę (nawet nie mam ochoty), żeby nie zawalić fazy uderzeniowej. No i co ja mam wziąć ze sobą do pochrupania? Tak, żeby sobie podjadać w trakcie filmu? Nie ma chyba chipsów z jajek? :brzydal: Owszem mogę wziąć jogurt czy serek, ale to takie "na raz"..
ja odstatnio zrobilam sobie gyrosa z piersi kuraka..... pokroilam ja w długie paski, posypałam obficie przyprawa i mocno usmazylam na patelni...... a jak ostygły to mialam mała przekąske do chrupania:)
Patucha - 2010-04-17 08:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dobry ja drugi dzień PW i jestem cała happy - zjadłam wczoraj rzodkiewki :love:
co do podgryzania - może koreczki z łososiem i odrobina korniszona :>
Ayu - 2010-04-17 09:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630140)
skad bierzecie inspiracje na posilki?
Z przepisowni, lub z głowy :D A mięso jakieś jesz? Ryby? Owoce morza, podroby?
Nie poddawaj się już po pierwszym dniu, jak długo ma trwać 1 faza?
Nie wiem, czy przy takim zniechęceniu po pierwszym dniu warto się męczyć dalej, ale myślę, że warto jednak spróbować
adia82 - 2010-04-17 09:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez lesia27
(Wiadomość 18630154)
ja odstatnio zrobilam sobie gyrosa z piersi kuraka..... pokroilam ja w długie paski, posypałam obficie przyprawa i mocno usmazylam na patelni...... a jak ostygły to mialam mała przekąske do chrupania:)
Ja pokroilam piersi wlasnie w paski,mocno posypalam chili,natarlam musztarda rosyjska i do pierkanika.
agus87 - 2010-04-17 09:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18630249)
Z przepisowni, lub z głowy :D A mięso jakieś jesz? Ryby? Owoce morza, podroby?
Nie poddawaj się już po pierwszym dniu, jak długo ma trwać 1 faza?
Nie wiem, czy przy takim zniechęceniu po pierwszym dniu warto się męczyć dalej, ale myślę, że warto jednak spróbować
I faza tylko 2 dni
II 35 dni
jutro juz moge jesc warzywa
wczoraj jadlam na obiad rybe gotowana i myslalam, ze umre...
nie moglam jej przelknac
totez pozniej do 18 nic nie zjadlam... tylko wode pilam, w ogole stracilam apetyt
a dzisiaj do sniadania jadlam chyba szynke gotowana
3%
a na obiad bedzie gotowana wolowina i serek wiejski
bo zadnego warzywa jeszce zjesc nie moge:mur:
a pozniej to juz nie wiem
jutro jade w trase i obiad bedzie mnie czekal gdzies w knajpie wiec mam nadzieje, ze beda miec jakies salatki z kurczakiem:rolleyes:
co jadlyscie na I fazie?
(:tysia:) - 2010-04-17 09:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18629929)
u mnie znowu 0,7 kg w gore :mur: pochlastac sie mozna - waga juz chyba z 18 dni tak krąży w miejscu :mur: mam juz 3 kg w plecy :(
Emilia a ile już schudłaś na diecie?
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630140)
witajcie
ja po pierwszym dniu fazy I
0,5 kg ( ok) mniej
ale jak tak dalej pojdzie to sie poddam chyba
ledwo przelykam te 0% sery, nie mowiac o jajkach, ktore jem caly czas..
juz nie wiem co jest na sniadania
poprostu sie tak mecze, ze szok...
skad bierzecie inspiracje na posilki?
Z przepisowni!:) baaardzo dużo inspiracji
lesia27 - 2010-04-17 09:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18630283)
Ja pokroilam piersi wlasnie w paski,mocno posypalam chili,natarlam musztarda rosyjska i do pierkanika.
eeee to tez moze byc dobre:)musze wyprobowac przepisik:):cmok:
Patucha - 2010-04-17 09:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630355)
co jadlyscie na I fazie?
przede wszystkim wędzone ryby - które uwielbiam - kupowałam pstrąga i wkładałam go do mikrofali na max. 2 min. - PYCHOTA, a oprócz tego koko grillowane lub pieczone w rękawie (pierś przyprawiłam i posmarowałam sosem ---> łyżka musztardy wymieszana z łyżką serka homo 0% i w rękawie do piekarnika na 30-40 minut :slina: )
dzisiaj robię piernik Dukanowski :] ciekawe jak mi wyjdzie ;)
agus87 - 2010-04-17 09:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Patucha
(Wiadomość 18630426)
przede wszystkim wędzone ryby - które uwielbiam - kupowałam pstrąga i wkładałam go do mikrofali na max. 2 min. - PYCHOTA, a oprócz tego koko grillowane lub pieczone w rękawie (pierś przyprawiłam i posmarowałam sosem ---> łyżka musztardy wymieszana z łyżką serka homo 0% i w rękawie do piekarnika na 30-40 minut :slina: )
dzisiaj robię piernik Dukanowski :] ciekawe jak mi wyjdzie ;)
no to jadlam wczoraj lososia wedzonego
a ta przepisownia to chodzi o te 350 przepisow dukana?
Mariolcia =P - 2010-04-17 09:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
agus napisalas jak tak dalej pojdzie to sie poddam? chodzilo Ci o to, ze 0,5kg to malo? Ja mam wrazenie, ze niektore dziewczyny strasznie sobie utrudniaja ta diete i jedza rzeczy ktorych nie lubia i wmuszaja w siebie a potem sie dziwia, ze maja dosc. A moze rybe upiecz w piekarniku z przyprawami? Naprawde jest bardzo dobra na gotowana bym pewnie nie spojrzala bo bym miala odruch, jogurt naturalny danone jest bardzo dobry, serki homo naturalne, serki wiejskie nic z tego nei lubisz? twarig ze slodzikiem, pozniej mozesz sobie nalesniki z otrab zrobic, tunczyka z puszki w sosie wlasnym ja np wcinam, albo salatke z jajka, tunczyka koniszonka i sosu z jogurtu?? zajrzyj do przepisowni, bo z takim podejsciem rzeczywiscie daleko nie zajdziesz.:(
planuje dzis wyprobowac moje silikonowe foremki do babeczek czy muffinek, tylko nie wiem z jakiego przepisu ktory jest najlepszy??
1986rybka - 2010-04-17 09:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630470)
a ta przepisownia to chodzi o te 350 przepisow dukana?
zajrzyj na 1 stronę wątku - jest link :)
---------------------
ja trochę się zdołowałam :( niby dukanowe odżywianie idzie mi dobrze, nie ciągnie mnie do innego jedzenia - ale jutro minie tydzień 2 etapu.. i nic :( nawet głupiego 0,5 kg..
LyraBea - 2010-04-17 09:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630470)
no to jadlam wczoraj lososia wedzonego
a ta przepisownia to chodzi o te 350 przepisow dukana?
Nie, to przepisy nasze, najczęściej dobrze sprawdzone i przede wszystkim pyszne!
>>> http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667
agus87 - 2010-04-17 09:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18630526)
agus napisalas jak tak dalej pojdzie to sie poddam? chodzilo Ci o to, ze 0,5kg to malo? Ja mam wrazenie, ze niektore dziewczyny strasznie sobie utrudniaja ta diete i jedza rzeczy ktorych nie lubia i wmuszaja w siebie a potem sie dziwia, ze maja dosc. A moze rybe upiecz w piekarniku z przyprawami? Naprawde jest bardzo dobra na gotowana bym pewnie nie spojrzala bo bym miala odruch, jogurt naturalny danone jest bardzo dobry, serki homo naturalne, serki wiejskie nic z tego nei lubisz? twarig ze slodzikiem, pozniej mozesz sobie nalesniki z otrab zrobic, tunczyka z puszki w sosie wlasnym ja np wcinam, albo salatke z jajka, tunczyka koniszonka i sosu z jogurtu?? zajrzyj do przepisowni, bo z takim podejsciem rzeczywiscie daleko nie zajdziesz.:(
tu nie chodzi o wage
tu chodzi o to, ze te chude sery i te potrawy sa tak niedobre w smaku, ze one mnie odrzucaja, poprostu mi nie smakuja
od jutra moze bedzie lepiej bo bede mogla jesc warzywa :love:
a wiec tunczyka mam w lodowce chyba z 4puchy wiec sobie poradze
ale dzisiaj to umre z glodu chyba
Mariolcia =P - 2010-04-17 09:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
a jak jesz te sery?? bez slodzika zadnego i np cynamonu?
ja jajka jem tak, ze robie sobie chlebek z mikrofali, na to ten twarog president do smarowania z biedronki 4%, na to kroje jajko znowu serek i przyprawki albo szczypiorek, naprawde dobre;)
moze jakis omlet, jajecznica? samych jajek gotowanych tez nie lubie:nie:
3macie tunczyka w lodowce??:confused:
LyraBea - 2010-04-17 09:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630570)
tu nie chodzi o wage
tu chodzi o to, ze te chude sery i te potrawy sa tak niedobre w smaku, ze one mnie odrzucaja, poprostu mi nie smakuja
od jutra moze bedzie lepiej bo bede mogla jesc warzywa :love:
a wiec tunczyka mam w lodowce chyba z 4puchy wiec sobie poradze
ale dzisiaj to umre z glodu chyba
Faktycznie, jeśli nie przepadasz za nabiałem, to dieta może być ciężka w przebiegu dla Ciebie. Ja należę do tych szczęśliwców, co to twarogiem, tatarem ze świeżej wołowiny czy łososia mogę się opychać do pęknięcia. No ale nie pożarłabym takiego mięcha bez przyprawienia ciutką drobno pokrojonej cebulki, pieprzu, maggi i ciupinki kiszonego ogórka...
Potrawy nawet w fazie uderzeniowej wcale nie muszą być niesmaczne i mdłe. Przecież możesz, a nawet powinnaś używać przypraw. To ma być dieta nie tylko odchudzająca, to ma być dieta smaczna. Jak się zniechęcisz na początku byle jak smakującymi daniami, to szybko zarzucisz dietę i nici będą z efektów...a przecież to dieta na całe życie ma być......
Smacznego agus87 :cmok:
gohs - 2010-04-17 09:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez aniawar
(Wiadomość 18630141)
to moze jakas alternatywa beda bardzo cieniutkie chlebki Dukana do tego jakis serek czy dżogas to nawet z 3 łyżek jak zrobisz to bedziesz miała co podjadać:)
ja własnie sie nimi zajadalam na sniadanie z cynamonem wanilia mmm pycha:)czuje sie jakbym zjadla wielki deser:)
Cytat:
Napisane przez Patucha
(Wiadomość 18630192)
co do podgryzania - może koreczki z łososiem i odrobina korniszona :>
Cytat:
Napisane przez lesia27
(Wiadomość 18630154)
ja odstatnio zrobilam sobie gyrosa z piersi kuraka..... pokroilam ja w długie paski, posypałam obficie przyprawa i mocno usmazylam na patelni...... a jak ostygły to mialam mała przekąske do chrupania:)
Dzięki :D Koreczki to jest dobra myśl, jeszcze sobie w kosteczkę twaróg pokroję i dorzucę :ehem: Tylko, żeby mi ich nie zeżarli jak zobaczą jakie ładne :brzydal:
Mo_Nika - 2010-04-17 09:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18629137)
Melduję się przy kawie porankiem.
U mnie bez szaleństw, spokojnie, mozolnie, ale zdrowo do celu.
Po 24 dniach dukania mniej mnie 6 kilo. Zostało mi jeszcze trochę ponad 2kg do zrzucenia. Powinnam się wyrobić do 22-go maja, bo tak mi wyszło w teście Dukana.
:oklaski:
Cytat:
Napisane przez Monia_35
(Wiadomość 18629380)
Potem śmigamy nad ocean poleniuchować choć ja więcej szaleje z psem niż leżę.:)
:prosi: ja też chcę
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18630006)
Ja musialam byc nizle zmeczona,skoro spalam 9h.Zazwyczaj starcza mi 4-5.
:mdleje:
Ja też dziś spałam 9h, byłam strasznie zmęczona :ziewam:
Witam w ten słoneczny poranek :roza:
Ale mam zakwasy... :cojest:
Wagowo chyba nawet nieźle (tak na oko oczywiście) :D
Ayu - 2010-04-17 09:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630355)
co jadlyscie na I fazie?
Placki otrębowe, jajka w różnej postaci (jajecznica, na twardo omlety), kurczaka, indyka, wołowinę, ryby, owoce morza, chudy twaróg, serek wiejski, do śniadania jogurt (nabiał raczej na słodko). Kombinowałam z przyprawami i metodami obróbki (patelnia, piekarnik, garnek).
Jak nie znajdę czegoś ciekawego w przepisowni, to szukam w googlach, albo czekam na natchnienie (ostatnio natchnęło mnie wątróbkowo, choć wątróbki nie lubiłam) :D
(:tysia:) - 2010-04-17 09:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630570)
tu nie chodzi o wage
tu chodzi o to, ze te chude sery i te potrawy sa tak niedobre w smaku, ze one mnie odrzucaja, poprostu mi nie smakuja
od jutra moze bedzie lepiej bo bede mogla jesc warzywa :love:
a wiec tunczyka mam w lodowce chyba z 4puchy wiec sobie poradze
ale dzisiaj to umre z glodu chyba
no to nie jedz serowych, jedz mięsne, rybne, otrębowe, jajeczne, szynki chude itp.
Np:
Śn: jajecznica z szynka z indyka
II śn: placki otrebowe/ omlet otrębowy na słodko
obiad: pierś z kurczaka w piekarniku z przyprawami: pieprz, vegeta, curry (do tego możesz ale nie musisz jakiś sosik na bazie jogo naturalnego)
podwieczorek: sałatka z tuńczyka (tuńczyk, jajka, korniszonki)
kolacja: rybka wędzona
dasz radę, trzeba tylko pokombinować + przepisownia!
joanna110977 - 2010-04-17 09:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dzień Doberek Dukanki;)
U mnie dziś zaczął sie 4 dzień I fazy (wg Doktorka ma być 6 dni) i waga z lekka do góry:mur: wprawdzie tylko 0,1 i mam jeszcze @(strasznie skromny w tym miesiącu) No i nie wiem co mam myśleć.Wg testu który robiłam 13 kwietnia(i niby zaczynałam od tego dnia dietkę ,ale Wy weteranki stwierdziłyście ,że nie była czysto proteinowa,więc start diety nastąpił 14.04) miałam stracić 2,4 kg i w sumie tyle straciłam ...no ale zostały mi jeszcze dwa dni fazy U i nie wiem co robić:brzydal: Ale chyba wytrzymam te 6 dni na proteinkach tak jak doktorek zalecił;) to do poniedziałku włącznie i zobaczymy czy jeszcze coś zgubię:pala::cool: Co o tym myślicie? Miłego dzionka życzę...
Nusiaa88 - 2010-04-17 09:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witajcie :cmok:
kompletnie nie mam czasu tu do Was zaglądać, taki sajgon mam teraz na studiach, a przecież do sesji jeszcze daleeeekooo:mad: no nic, przyzwyczaiłam się:cool:
u mnie dzisiaj względem zeszłego tygodnia - 0,3 kg... mało, ale biorąc pod uwagę to, że w ciągu ostatnich 7 dni waga skakała (mimo, że byłam na P) cieszy mnie to;)
Do celu wyznaczonego mi przez Doktorka zostało mi 0,3 kg no i mam na to czas do 1 maja:brzydal: ale ja go nie słucham i ciągnę dalej do 62, wtedy ocenię czy mogę wyjść w bikini na plażę:D
agus87 - 2010-04-17 09:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18630635)
a jak jesz te sery?? bez slodzika zadnego i np cynamonu?
ja jajka jem tak, ze robie sobie chlebek z mikrofali, na to ten twarog president do smarowania z biedronki 4%, na to kroje jajko znowu serek i przyprawki albo szczypiorek, naprawde dobre;)
moze jakis omlet, jajecznica? samych jajek gotowanych tez nie lubie:nie:
3macie tunczyka w lodowce??:confused:
sery jem z sola i pieprzem
nie kupilam jeszcze slodziku, bo nie spotkalam
WSZYSTKIE JESTESCIE KOCHANE
jak tylko znajde dzisiaj czas to sobie poszukam wiecej przepisow
dziekuje:cmok:
LyraBea - 2010-04-17 09:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18630355)
co jadlyscie na I fazie?
Ja kupiłam sobie z kilo wołowiny extra i obżerałam się wspominanym już tatarem. Znudził mi się pod koniec drugiego dnia, (z reszty ugotowałam klopsiki, mniam), ale w między tzw. czasie, zajadałam się twarogiem pociapanym z zdeczkiem jogurtu albo z jajkiem na miękko i przyprawami (na czosnkowo, z curry czy maggi).
Na 3 dzień zabrałam się za wędzone ryby, a te bardzo szybko zapychają. Serwowałam je sobie w plasterkach czy kawałkach na jednym talerzu z twarogiem (oczywiście dosmaczonym pieprzem, maggi).
Tak więc nie zajadałam się czystymi jajami, bo są smaczniejsze "czyste proteinki" na świecie :zarlok:
Mariolcia =P - 2010-04-17 09:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
to sie nie dziwie, ze nie smakuja jak z sola i pieprzem... slodzik taki zwykly wszedzie znajdziesz, tabletke mozna skruszyc i juz.
czekoladka79 - 2010-04-17 09:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć
Przygarnijcie mnie do siebie .... dzisiaj pierwszy dzień z Dukanem - faza I
Mam do zbicia ponad 20 kg po kolejnej nieudanej kuracji hormonalnej - dieta mi niestraszna ponieważ ogólnie jem bardzo mało - będzie mi brakowało węgli ale dam radę bo już nie mogę na siebie patrzeć w lustrze. Do tego biegam na zajęcia fitness 3-4 razy w tygodniu.
Bez hormonków chudnę bardzo szybko ..... pięc lat temu przez dwa miesiące na diecie bez węgli i uprawiając sport spadło mi 15 kg - wage utrzymałam przez kolejne 2 lata do rozpoczęcia kolejnej terapii hormonalnej :mur:
Teraz już mam dość hormonów i postanowiłam nie brać zupełnie nic - trzy kuracje za mną - jedynym efektem był wzrost wagi :mur:
Liczę na Wasze wsparcie ;) i będę tu zaglądała regularnie.
Lecę pogapic się na Wasze przepisy w fazie I
Mo_Nika - 2010-04-17 09:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez czekoladka79
(Wiadomość 18631068)
Cześć
Przygarnijcie mnie do siebie .... dzisiaj pierwszy dzień z Dukanem - faza I
Mam do zbicia ponad 20 kg po kolejnej nieudanej kuracji hormonalnej - dieta mi niestraszna ponieważ ogólnie jem bardzo mało - będzie mi brakowało węgli ale dam radę bo już nie mogę na siebie patrzeć w lustrze. Do tego biegam na zajęcia fitness 3-4 razy w tygodniu.
Pzygarniemy :roza:
Ale książeczka przeczytana? :>
Na tej diecie akurat można jeść dużo :D
agus87 - 2010-04-17 09:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
tatar kocham :love:
to jutro tatar z korniszonem:love:
okej to zakupie slodzi ki zjem ze slodzikiem i cynamonem
:-)
czekoladka79 - 2010-04-17 09:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Melduję że książeczka przeczytana narazie w części dotyczącej I i II fazy ..... reszta niebawem :D
hmmm no i narobiłyście smaka na tego tatara ..... chyba zaraz pognam po wołowinę :brzydal:
Emila3000 - 2010-04-17 10:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18630153)
Wygląda na to, że trafiłaś na jeden z tych progów wagi, gdzie organizm orientuje się, że ktoś tu mu za bardzo rabuje zapasy i nie chce ich oddać.
Jedyna rada to spokojnie przeczekać, w końcu ruszy :cmok: Nie wiem ile to może potrwać, może być jeszcze tydzień, może ruszy jutro. W każdym razie na pewno zacznie spadać, cóż poradzić, tylko cieprliwość i konsekwencja.
dzieki dziewczyny, jeszcze sie trzymam, ale chyba swiadoma nie jestem tego co sie dzieje :brzydal:
prog chyba jest, bo w zeszlym roku tez na tym miejscu stanelam i sie poddalam
nie wiem czy to nie jest moja waga sprzed ciazy :confused: teraz ciagne do skutku, w koncu sie musi ruszyc :mur:
Mo_Nika - 2010-04-17 10:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18631283)
tatar kocham :love:
to jutro tatar z korniszonem:love:
okej to zakupie slodzi ki zjem ze slodzikiem i cynamonem
:-)
No i tak trzymaj :-)
A nie lubisz wieśniaków? z Piątnicy np? One są dobre nawet bez niczego (ja mogę je jeść non stop :love:)
no dobra, może nie dla wszystkich, ale większości na pewno:D
truskawcia - 2010-04-17 10:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18630679)
no to nie jedz serowych, jedz mięsne, rybne, otrębowe, jajeczne, szynki chude itp.
Np:
Śn: jajecznica z szynka z indyka
II śn: placki otrebowe/ omlet otrębowy na słodko
obiad: pierś z kurczaka w piekarniku z przyprawami: pieprz, vegeta, curry (do tego możesz ale nie musisz jakiś sosik na bazie jogo naturalnego)
podwieczorek: sałatka z tuńczyka (tuńczyk, jajka, korniszonki)
kolacja: rybka wędzona
rybka wędzona raczej na śniadanie, obiad. Ma sporo soli, więc wpływa na zatrzymanie wody w organizmie. Ogólnie nie poleca się jedzenia rzeczy wędzonych na noc.
Do celu Joasia - 2010-04-17 10:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam kochane w całkiem dobrym humorze :jupi:
Pisałam wam wcześniej że waga moja stoi i stoi. Wczoraj postanowiłam że zamiast ostatniego dnia PW zrobię sobie już samo P. Kurczę! dziś o ponad 1 kg mniej :jupi:
Wasze rady poskutkowały, a wasze wsparcie nie pozwoliło mi się zniechęcić. Bardzo bardzo dziękuję :cmok:
____________________
Początek 28-03-2010
93-92-91-90-89-88-87,1-87-86-85-84-83-82-81-80
Emila3000 - 2010-04-17 10:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
zachcialo mi sie zupy fasolkowej
macie jakis pomysl jak ja zrobic :rolleyes:
moze zupe krem? i zagescic zmielonymi otrebami, albo lane kluski dac?
hehe pierwszy raz od poczatku diety nie mam barszczu ukrainskiego na obiad w sobote :p:
Do celu Joasia - 2010-04-17 10:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18631343)
dzieki dziewczyny, jeszcze sie trzymam, ale chyba swiadoma nie jestem tego co sie dzieje :brzydal:
prog chyba jest, bo w zeszlym roku tez na tym miejscu stanelam i sie poddalam
nie wiem czy to nie jest moja waga sprzed ciazy :confused: teraz ciagne do skutku, w koncu sie musi ruszyc :mur:
Emilka trzymaj się! U mnie ruszyło :-) U ciebie też ruszy :ehem:
______________________
Początek 28-03-2010
93-92-91-90-89-88,7-88-87,1-87-86-85-84-83-82-81-80
Emila3000 - 2010-04-17 10:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Do celu Joasia
(Wiadomość 18631965)
Emilka trzymaj się! U mnie ruszyło :-) U ciebie też ruszy :ehem:
______________________
Początek 28-03-2010
93-92-91-90-89-88,7-88-87,1-87-86-85-84-83-82-81-80
:cmok:
adia82 - 2010-04-17 10:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Wrocilam z zakupow.Wolalam nie ryzykowac pustek w lodowce jutro.Smaka narobilam sobie na tego kurczaka,co to wspomnialam wczesniej,wiec musialam dokupic.Bede chrupac przed TV wieczorem.Losos wedzony,mielone indycze-kurde,nie ma u mnie na wage,musialam kupic to pakowane,z jakimis chemicznymi dodatkami:( No i glupi jogurt zott 0% usuneli z asortymentu w sieci 34,nigdzie indziej nie ma.Nie wspomne o mleku 0%,ktore to chcialam dodac tylko celem rozrzedzenia.Homo 0%?NIGDZIE.A w Gdyni mieszkam.Mam za to pol rzeznika w lodowce :D Btw,czerwona herbata zostala moim ulubionym napojem.Dzieki niej z porcelana sie widze regularnie :D Oby tak dalej.
pani_zima82 - 2010-04-17 10:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18631955)
zachcialo mi sie zupy fasolkowej
macie jakis pomysl jak ja zrobic :rolleyes:
moze zupe krem? i zagescic zmielonymi otrebami, albo lane kluski dac?
hehe pierwszy raz od poczatku diety nie mam barszczu ukrainskiego na obiad w sobote :p:
Mozesz wszystkie warzywa po francusku zmiksować blenderem i też Ci wyjdzie krem :)
Emila3000 - 2010-04-17 10:32
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18632061)
Mozesz wszystkie warzywa po francusku zmiksować blenderem i też Ci wyjdzie krem :)
wszystkie jeden - tylko fasolka bedzie :brzydal: wlasnie chcialam polowe fasolki zmiksowac, dac otrebow i zabielic jogurtem
pani_zima82 - 2010-04-17 10:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18631993)
Wrocilam z zakupow.Wolalam nie ryzykowac pustek w lodowce jutro.Smaka narobilam sobie na tego kurczaka,co to wspomnialam wczesniej,wiec musialam dokupic.Bede chrupac przed TV wieczorem.Losos wedzony,mielone indycze-kurde,nie ma u mnie na wage,musialam kupic to pakowane,z jakimis chemicznymi dodatkami:( No i glupi jogurt zott 0% usuneli z asortymentu w sieci 34,nigdzie indziej nie ma.Nie wspomne o mleku 0%,ktore to chcialam dodac tylko celem rozrzedzenia.Homo 0%?NIGDZIE.A w Gdyni mieszkam.Mam za to pol rzeznika w lodowce :D Btw,czerwona herbata zostala moim ulubionym napojem.Dzieki niej z porcelana sie widze regularnie :D Oby tak dalej.
A każde mielone np indycze jest dobre w naszej diecie (tak się ost. zastanawiałam, bo nie było na opakowaniu określonej il. tluszczu?)
---------- Dopisano o 11:33 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18632090)
wszystkie jeden - tylko fasolka bedzie :brzydal: wlasnie chcialam polowe fasolki zmiksowac, dac otrebow i zabielic jogurtem
ale smaczne będzie, mniam, ja jak mam PW to się obżeram fasolką szparagową przed TV
Do celu Joasia - 2010-04-17 10:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18632090)
wszystkie jeden - tylko fasolka bedzie :brzydal: wlasnie chcialam polowe fasolki zmiksowac, dac otrebow i zabielic jogurtem
Nie wiem! Jakoś nie wyobrażam nawet sobie tego smaku :rolleyes:
pani_zima82 - 2010-04-17 10:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Do celu Joasia
(Wiadomość 18632129)
Nie wiem! Jakoś nie wyobrażam nawet sobie tego smaku :rolleyes:
Smak może być ok ale za to kolor :)
Do celu Joasia - 2010-04-17 10:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Hm, A ciekawe jakby tak uprażyć na suchej patelni delikatnie zmielone otręby i nimi posypać ugotowaną fasolkę??? :brzydal:
Marta 33 - 2010-04-17 10:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18629670)
Celowo przytoczyłam ten cytat, bo wiele osób zniechęconych brakiem efektów, bardzo ogranicza ilość warzyw w fazie W+P, a to nie jest dobre rozwiązanie. W dni warzywkowe należy nasycić organizm różnorodnymi witaminami, pochodzącymi z warzyw, by nabrał sił do ponownego stawienia sił fazie czystych protein.
Oczywiście warzywa mają być dodatkiem do protein w tej fazie, nie odwrotnie.
Pozdrawiam :)
mają być dodatkiem ale nie można ich bardzo ograniczać (a często tak sie właśnie dzieje bo boimy się wzrostu wagi ) bo wtedy nie dostarczamy do organizmu witamin. Takie jest moje zdanie.
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18630662)
Witam w ten słoneczny poranek :roza:
Ale mam zakwasy... :cojest:
Wagowo chyba nawet nieźle (tak na oko oczywiście) :D
zakwasy "dobra" rzecz - znaczy się dałaś dobry wycisk ;)
Cytat:
Napisane przez czekoladka79
(Wiadomość 18631068)
[COLOR=navy]Mam do zbicia ponad 20 kg po kolejnej nieudanej kuracji hormonalnej - dieta mi niestraszna ponieważ ogólnie jem bardzo mało - będzie mi brakowało węgli ale dam radę bo już nie mogę na siebie patrzeć w lustrze. Do tego biegam na zajęcia fitness 3-4 razy w tygodniu.
na tej diecie nie wolno mało jeść bo wtedy nie chudniesz, pamiętaj o tym :)
A u mnie dziś P bo wczoraj jakoś nie wyszło :brzydal: i zrobiłam sobie w końcu fotki dla porównania z tymi które będę robiła po skończonym Insanity. Ciekawa jestem co z tego wyjdzie ... Ale do czego zmierzam, że jak zobaczyłam siebie na tych fotkach to zupełnie inaczej niż jak się człowiek patrzy w lustro ... :mad: Niestety.
Zmieniam w związku z powyższym tryb na 4/3 + uczta w niedziele i basta :pala: Taka moja modyfikacja jednego dnia PW. Trzymajcie kciuki :prosi:
Emila3000 - 2010-04-17 10:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Do celu Joasia
(Wiadomość 18632219)
Hm, A ciekawe jakby tak uprażyć na suchej patelni delikatnie zmielone otręby i nimi posypać ugotowaną fasolkę??? :brzydal:
hehe
ja mam jedna bulke dukanowa ususzoną i musze sobie ja zmielic - i do panierki bedzie fajna, ale raczej zasmazka nie wyjdzie - bo maselka brakuje :p:
fasolka ugotowana na parze jest pycha bez niczego :love:
adia82 - 2010-04-17 10:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18632095)
A każde mielone np indycze jest dobre w naszej diecie (tak się ost. zastanawiałam, bo nie było na opakowaniu określonej il. tluszczu?)
No jo ;) Nie pomyslawszy o tym przy zakupie.Na moim tez nie dali opisu wartosci odzywczych.Zamroze,zrobie cos dla gosci nast razem :) Na szczescie kupilam wczoraj na wage mielone z kurczaka-dokladnie z piersi,pani przy mnie mielila.Popijam pyszna colke i zaraz bede robic albo pasztet,albo kotleciki.Co mysliscie?Nie potrafie sie zdecydowac,a nie jadlam jeszcze ani tego,ani tego.
pani_zima82 - 2010-04-17 10:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18632326)
No jo ;) Nie pomyslawszy o tym przy zakupie.Na moim tez nie dali opisu wartosci odzywczych.Zamroze,zrobie cos dla gosci nast razem :) Na szczescie kupilam wczoraj na wage mielone z kurczaka-dokladnie z piersi,pani przy mnie mielila.Popijam pyszna colke i zaraz bede robic albo pasztet,albo kotleciki.Co mysliscie?Nie potrafie sie zdecydowac,a nie jadlam jeszcze ani tego,ani tego.
Nie sugeruj sie tym co pisałam, to było pytanie bo sama takie kupiłam zjadłam ale się zastanawiam, zeby kolejny raz nie popelnić błędu- moze ktoś wie to nam odpowie :)
joanna110977 - 2010-04-17 10:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez truskawcia
(Wiadomość 18631540)
rybka wędzona raczej na śniadanie, obiad. Ma sporo soli, więc wpływa na zatrzymanie wody w organizmie. Ogólnie nie poleca się jedzenia rzeczy wędzonych na noc.
No to ja wiem skąd u mnie przyrost 0,1kg;) wczoraj na wieczór najadłam sie rybki wędzonej:D
Do celu Joasia - 2010-04-17 10:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny jak któraś ma P+W zapraszam do przepisowni. Właśnie dodałam przepis na pyszną zapiekankę z pora. Dla fazy III z extra bonusem - SEREMMmmmm :p:
syb - 2010-04-17 10:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dziewczyny ratujcie... marzę o tej ciepłej bułce która jest w kuchni z serkiem i dżemem malinowym.
Za chwile zwariuje... :(:mur::mur:
adia82 - 2010-04-17 10:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18632288)
mają być dodatkiem ale nie można ich bardzo ograniczać (a często tak sie właśnie dzieje bo boimy się wzrostu wagi ) bo wtedy nie dostarczamy do organizmu witamin. Takie jest moje zdanie.
Ja patrze na to tak,ze warzywa maja blonnik,witaminy,ale chyba nie o to chodzi,bo suplementy moge w postaci tabletek przyjmowac i tez bedzie git majonez ;) Mysle,ze faza PW jest po to,by jakos uspokoic organizm po fazie P,by po tych kilku dniach PW zaskoczyc znow faza P i zmusic do spalania.I tak w kolo Macieja az do uzyskania wagi.To moj osobisty wniosek,aczkolwiek wydaje sie logiczny...chyba :)
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18632288)
zakwasy "dobra" rzecz - znaczy się dałaś dobry wycisk ;)
Ja po tych kilku cwiczeniach fit testu mam mega zakwasy,szczegolnie w boczkach...Az mi wstyd...
[/QUOTE]
---------- Dopisano o 11:53 ---------- Poprzedni post napisano o 11:52 ----------
Cytat:
Napisane przez syb
(Wiadomość 18632495)
dziewczyny ratujcie... marzę o tej ciepłej bułce która jest w kuchni z serkiem i dżemem malinowym.
Za chwile zwariuje... :(:mur::mur:
Otworz okno,wystaw glowe i posluchaj ptakow,poogladaj ludzi,pomarz sobie jak bedzie fanie,gdy juz lato przyjdzie...
Emila3000 - 2010-04-17 10:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18632502)
Ja patrze na to tak,ze warzywa maja blonnik,witaminy,ale chyba nie o to chodzi,bo suplementy moge w postaci tabletek przyjmowac i tez bedzie git majonez ;) Mysle,ze faza PW jest po to,by jakos uspokoic organizm po fazie P,by po tych kilku dniach PW zaskoczyc znow faza P i zmusic do spalania.I tak w kolo Macieja az do uzyskania wagi.To moj osobisty wniosek,aczkolwiek wydaje sie logiczny...chyba :)
ja tez wlasnie tak mysle - na PW organizm ma wakacje a na PP od nowa uderzeniowke
adia82 - 2010-04-17 10:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18632409)
Nie sugeruj sie tym co pisałam, to było pytanie bo sama takie kupiłam zjadłam ale się zastanawiam, zeby kolejny raz nie popelnić błędu- moze ktoś wie to nam odpowie :)
Ryzyk-fizyk.Ja tam doszukalam sie przez opakowanie grudek tluszczu i nie sadze,by ptasi tluszcz byl mi do czegos w zyciu potrzebny...Kurcze,moglam tatara kupic za ta cene.Mniej,bo mniej,ale jakie pyszne miesko.Nawet bym sie przemogla i surowe zjadla chyba :)
Emila3000 - 2010-04-17 10:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez syb
(Wiadomość 18632495)
dziewczyny ratujcie... marzę o tej ciepłej bułce która jest w kuchni z serkiem i dżemem malinowym.
Za chwile zwariuje... :(:mur::mur:
zrob sobie bulke cynamonową i z serkiem na slodko - w przepisowni jest przepis dodany jako bonus do bialej nutelli - ostania strona :p:
Ayu - 2010-04-17 10:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18630689)
Dzień Doberek Dukanki;)
U mnie dziś zaczął sie 4 dzień I fazy (wg Doktorka ma być 6 dni) i waga z lekka do góry:mur: wprawdzie tylko 0,1 i mam jeszcze @(strasznie skromny w tym miesiącu) No i nie wiem co mam myśleć.Wg testu który robiłam 13 kwietnia(i niby zaczynałam od tego dnia dietkę ,ale Wy weteranki stwierdziłyście ,że nie była czysto proteinowa,więc start diety nastąpił 14.04) miałam stracić 2,4 kg i w sumie tyle straciłam ...no ale zostały mi jeszcze dwa dni fazy U i nie wiem co robić:brzydal: Ale chyba wytrzymam te 6 dni na proteinkach tak jak doktorek zalecił;) to do poniedziałku włącznie i zobaczymy czy jeszcze coś zgubię:pala::cool: Co o tym myślicie? Miłego dzionka życzę...
Ja myślę, że wskakuj na 2 fazę, organizm już podnosi protest, zorientował się, że chcesz mu odbierać zapasy.
Jak masz ochotę to myślę, że możesz dziś nawet wtrącić jakieś warzywka, skoro zgubiłaś to co miałaś.
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 25 z 65 • Zostało znalezionych 7057 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|