Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

ďťż

Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ďťż

adia82 - 2010-04-14 19:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18575251) Witaj...Pochwal się ...nie bądź taka;)...ja też nie mam sie czym chwalić i też dopiero zaczęłam...dzisiaj pierwszy dzień za mną!!! Ale co tam ...Razem damy radę;)Trzymam kciuki Pozwol prosze,ze najpierw oswoje sie z tym...z tym...z tym...kurcze blaszka,ciezko nazwac skubanca ;) Mam balerony zamiast ramion-serio,najbardziej tyje w nich i w brzuchu,po nim ani sladu-ostal sie smalczyk ;D Mam za soba juz dzis duza piers kuraka,omlet z 2 jaj,z 20 dkg szynki indyczej i jajo na twardo.Z czego piers w ciagu dnia,a reszte po powrocie do domu :rolleyes: Sniadania niet,bo kurde kac mnie zmeczylJ.estem przed @ i generalnie wciagnelabym nosem slonia z kopytami...

Emila3000 - 2010-04-14 19:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez ajasiaga (Wiadomość 18576774) Wg. testu Dukana uderzeniówki mam mieć 2 dni, ale wg. książki Dukana u mnie uderzeniówka powinna trwać 5 dni bo chcę stracić ponad 10 kg:mur: I mam jedno pytanie w I fazie w książce Dukana w rubryce dozwolone są korniszony, czyli inaczej ogórki korniszone w occie?? hmm bo się zastanawiam:rolleyes: rob 2 dni - wystrcza - juz Ci 3 kilo polecialy i chyba wiecej nie poleci :nie: jeszcze zobaczysz jutro i pojutrze

Ayu - 2010-04-14 19:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Betii, to już wiemy gdzie chwilowo znajduje się Nemo :D I niech jak najszybciej płynie na jakiś inny suwak :cmok:

Emila3000 - 2010-04-14 19:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82 (Wiadomość 18576840) Pozwol prosze,ze najpierw oswoje sie z tym...z tym...z tym...kurcze blaszka,ciezko nazwac skubanca ;) Mam balerony zamiast ramion-serio,najbardziej tyje w nich i w brzuchu,po nim ani sladu-ostal sie smalczyk ;D Mam za soba juz dzis duza piers kuraka,omlet z 2 jaj,z 20 dkg szynki indyczej i jajo na twardo.Z czego piers w ciagu dnia,a reszte po powrocie do domu :rolleyes: Sniadania niet,bo kurde kac mnie zmeczylJ.estem przed @ i generalnie wciagnelabym nosem slonia z kopytami... jadlas ok rzeczy - jak jestes glodna to wciagaj - najlepeij placki otrebowe to sie zapchasz porzadnie :brzydal:

gohs - 2010-04-14 19:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18575868) nie, pierwszą faze normalnie - bo to tylko woda spada, i moze nawet ja skrocisz jak przestanie spadac
Ok, będę obserwować co i jak :ehem:

No, to pierwszy dzień na Dukanie w zasadzie już za mną :jupi:
7:30 twaróg z jogurtem naturalnym i cynamonem
12:00 serek wiejski light
14:30 pół podwójnej piersi z kurczaka duszonej na teflonie z odrobiną przypraw, do tego sos jogurtowo-musztardowy
17:30 serek homo z łyżką jogurtu naturalnego, słodzikiem i cynamonem
20:00 jajko na twardo, kilka plastrów wędzonej maślany
Do tego ok 2l wody i kilka herbat :ehem:

I jak?? Może być?

Dzisiaj rano na wadze było 68,5kg zobaczymy co pokaże jutro.... :rolleyes:

Ayu - 2010-04-14 19:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam nowe Dukaneczki :D I róbcie uderzeniówke tak długą jaka wyszła w teście. Potem ne będzie i tak spadała, a jednej dzewczyne nawet zaczęła rosnąć. Prawdziwe chudnięcie zaczyna się na 2 fazie, choć ne jest tak spektakularne.

I wiece co? W końcu mam pierwszą książkę Dukana na papierze :jupi: Kupiłam u siebie, w moim zadupkowie w markeciku Groszek :D
Kupiłam to za dużo powiedziane :D "Mama kup!" i kochana kupiła córci coby oczków przy komputerze nie męczyła :D

Emila3000 - 2010-04-14 19:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs (Wiadomość 18576925) Ok, będę obserwować co i jak :ehem:

No, to pierwszy dzień na Dukanie w zasadzie już za mną :jupi:
7:30 twaróg z jogurtem naturalnym i cynamonem
12:00 serek wiejski light
14:30 pół podwójnej piersi z kurczaka duszonej na teflonie z odrobiną przypraw, do tego sos jogurtowo-musztardowy
17:30 serek homo z łyżką jogurtu naturalnego, słodzikiem i cynamonem
20:00 jajko na twardo, kilka plastrów wędzonej maślany
Do tego ok 2l wody i kilka herbat :ehem:

I jak?? Może być?

Dzisiaj rano na wadze było 68,5kg zobaczymy co pokaże jutro.... :rolleyes: a otreby gdzie?

adia82 - 2010-04-14 19:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez ajasiaga (Wiadomość 18575948) Hej Dukanki
Od wczoraj zaczęłam dietę Dukana, miałam do Was wczoraj napisać lecz nie miałam już siły, wczoraj miałam dyżur w szpitalu i jak wróciłam to padałam na pyszczek:mdleje:

Dukan od 13.04.10 74,5kg
wzrost 166cm
dziś 14.04 waga 71 kg
wymiary:
biust 95cm
pod biustem 86cm
talia 79cm
brzuch 94cm
biodra 96cm
udko 62cm
łydka 40cm
BMI 26,9 OKRES PRZED OTYŁOŚCIĄ( 25,0-29,9) :mur: 3 kilosy?!ło mamo,ja tez tak chce!!!!!Tak parametrycznie to chyba mam podobnie.jestem wyzsza,wiecej waze,ale prawie podobnie jesli o cm chodzi.

Ayu - 2010-04-14 19:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs (Wiadomość 18576925) Ok, będę obserwować co i jak :ehem:

No, to pierwszy dzień na Dukanie w zasadzie już za mną :jupi:
7:30 twaróg z jogurtem naturalnym i cynamonem
12:00 serek wiejski light
14:30 pół podwójnej piersi z kurczaka duszonej na teflonie z odrobiną przypraw, do tego sos jogurtowo-musztardowy
17:30 serek homo z łyżką jogurtu naturalnego, słodzikiem i cynamonem
20:00 jajko na twardo, kilka plastrów wędzonej maślany
Do tego ok 2l wody i kilka herbat :ehem:

I jak?? Może być?

Dzisiaj rano na wadze było 68,5kg zobaczymy co pokaże jutro.... :rolleyes: W sumie ok, ale jak na moje oko trochę za mało mięsa a za dużo nabiału. W okolicach 10 mogłabyś coś szamnąć, a potem konkretne amu o 13. No i otręby!

gohs - 2010-04-14 19:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18577016) a otreby gdzie? A przepraszam, zapomniałam dopisać :-p Były w twarogu rano, łyżka pszennych :ehem: I póki co mam w domu tylko pszenne, czy mam się ograniczyć do 1 łyżki, czy mogę ich więcej?

adia82 - 2010-04-14 19:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18576902) jadlas ok rzeczy - jak jestes glodna to wciagaj - najlepeij placki otrebowe to sie zapchasz porzadnie :brzydal: zjadlam niecala lyzke otrebow,wiecej juz nie chcialam- jakos mnie te wegle w nich przerazaja :rolleyes:

majsa - 2010-04-14 19:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18576209) musisz wiedziec dokladnie ile schudniesz zeby pozniej prawidlowo trzecia faze robic
i nie szalej z ogorasami :ehem: wiem , dlatego jutro lece po wage :) a o ogorasach wiem, sladowe ilosci używam :( no ale jak dieta to dieta :) to moja pierwsza i mam nadzieje ze przetrzymam :)

Emila3000 - 2010-04-14 19:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82 (Wiadomość 18577116) zjadlam niecala lyzke otrebow,wiecej juz nie chcialam- jakos mnie te wegle w nich przerazaja :rolleyes: ale przeciez to trociny same - organizm je nie trawi - jak wleca to tak wylecą :brzydal:

francuzeczka9 - 2010-04-14 19:32
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez OnlyMee (Wiadomość 18573271) Schodzi, schodzi :) Myślałam, że się zatrzyma na tych 58,6 kg. ale na szczęście dalej spada. Tylko widzisz ja mam łatwiej niż Ty, bo Ty nie jesz mięsa, a to utrudnia chudnięcie. Najlepiej mi spada po rybce smażonej na teflonie pod przykryciem, jak zjem taką rybkę na obiadek i kolację, to następnego dnia nawet 1 kg. leci do dołu :ehem: No i jem strasznie dużo jajek, ok 4 dziennie gratuluje spadku wagi ;) A jak dużo produktów nabiałowych jesz? ;)

ajasiaga - 2010-04-14 19:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
adia82 Cytat:
3 kilosy?!ło mamo,ja tez tak chce!!!!!Tak parametrycznie to chyba mam podobnie.jestem wyzsza,wiecej waze,ale prawie podobnie jesli o cm chodzi. To fajnie, że jesteś:) bratnia dusza:* to razem będziemy gubiły cm:ehem:

Kochane powiedzcie mi czy ogórki korniszone mogą być w occie w I fazie?? hmmm

adia82 - 2010-04-14 19:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18577149) ale przeciez to trociny same - organizm je nie trawi - jak wleca to tak wylecą :brzydal: Hmmm,mowisz?No to zezre jeszcze z lyche,ale bedzie rozpusta!Dzieki ciotka,nie beda mnie w nocy niepokoic wyrzuty sumienia zwiazane ze zjedzeniem tylu wegli na raz ;)

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ----------

Cytat:
Napisane przez ajasiaga (Wiadomość 18577246) adia82

To fajnie, że jesteś:) bratnia dusza:* to razem będziemy gubiły cm:ehem:

Kochane powiedzcie mi czy ogórki korniszone mogą być w occie w I fazie?? hmmm Och,no pewnie,ze jestem i byc bede.Musze.Serio musze.Poza tym,juz mi wyplaty szkoda na winko i smakolyki niezdrowe :D

Marta 33 - 2010-04-14 19:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Monia_35 (Wiadomość 18575829) Plyometric Cardio POSZŁO:)
masakra jakas ale jaka jestem szczesliwa, myslę ze jutro dupeczka sie odezwie...znaczy zakwachy a na zakwachy najlepsze pifko (koledzy tak mówili :D:D:D) czyli pierwsze koty za płoty :) niezły czad co? ;) :D
na zakwachy żadne piffko tylko kolejny trening :brzydal: pamiętaj że idziemy łeb w łeb :roza:

EDIT: a wiesz, że podczas takiego jednego treningu tracisz okolo 1000 kcal? :brzydal:

adia82 - 2010-04-14 19:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33 (Wiadomość 18577363) czyli pierwsze koty za płoty :) niezły czad co? ;) :D
na zakwachy żadne piffko tylko kolejny trening :brzydal: pamiętaj że idziemy łeb w łeb :roza:

EDIT: a wiesz, że podczas takiego jednego treningu tracisz okolo 1000 kcal? :brzydal: Gdzies na necie znajde???Na razie odnalazlam tylko strone z opisem.

Monia_35 - 2010-04-14 19:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33 (Wiadomość 18577363) czyli pierwsze koty za płoty :) niezły czad co? ;) :D
na zakwachy żadne piffko tylko kolejny trening :brzydal: pamiętaj że idziemy łeb w łeb :roza:

EDIT: a wiesz, że podczas takiego jednego treningu tracisz okolo 1000 kcal? :brzydal: z tym pifkiem to był zart oczywiscie...nawet nigdy specjalnie nie piłam wolę dobrego drinka albo winko

a co do kalorii to ja sie cieszyłam jak 200 traciłam po 25min interwału:D
w nagrode wcinam łososia z rukolą a rankiem bedzie:jupi:

monia6561 - 2010-04-14 19:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam was wszystkie dzis zrobilam pierwszy raz placki i powiem wam ze nie wyszly mi przykleily sie do patelni i kicha a zrobilam z tego przepisu z przepisowni

PLACKI Z OTRĘBÓW

Łączymy ze sobą 1 całe jajko, 2 łyżki otrębów owsianych i 1 łyżkę otrębów pszennych (ja daję 3 łyżki owsianych) oraz 1 łyżkę serka homogenizowanego 0%. Smażymy na teflonowej patelni bez tłuszczu z obu stron na złoto.

Marta 33 - 2010-04-14 19:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82 (Wiadomość 18577629) Gdzies na necie znajde???Na razie odnalazlam tylko strone z opisem. chomik :)

adia82 - 2010-04-14 19:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33 (Wiadomość 18577730) chomik :) dzięks! :cmok:

Ayu - 2010-04-14 19:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33 (Wiadomość 18577363) EDIT: a wiesz, że podczas takiego jednego treningu tracisz okolo 1000 kcal? :brzydal: :love: :love: :love: :love:
Skończę za miesiąc 2 poziom HHA i biorę się za Insanity!

Emila3000 - 2010-04-14 20:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
strasznie zle sie dzisiaj czuje - przez pogode chyba, i przez diete pewnie tez :rolleyes:

Wiktorynka8 - 2010-04-14 20:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18578366) strasznie zle sie dzisiaj czuje - przez pogode chyba, i przez diete pewnie tez :rolleyes: a ja dziś byłam na baseniku i masażu i czuje sie cudownie zrelaksowana :-)
Popływałam 1h na dużym basenie(nie wiem ile długości ale sporo) a pozniej relaxik :) oj jak przyjemnie było :)
Na kolacyjke zrobiłam nalesniki całe szczescie zjadłam tylko 2(malutkie były) bo reszte wciagnał Tz :)
Mam nadzieje ze to jutro nie wpłynie na spadki kg :)

gohs - 2010-04-14 20:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30 (Wiadomość 18575855) Kurczę, nie myślałam, że jeszcze kiedyś w życiu będę mogła zjeść kogel mogel z 3 jaj bez wyrzutów sumienia :brzydal: :cojest: Tzn z 3 żółtek tak? I ze słodzikiem?? Ile go dajesz?

Emilia 25 - 2010-04-14 20:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18571684) Przed 15-ta zjadłam udko w sosie majonezowym W jakim sosie???
Ej reszta, nie czuwacie. :-) (Chyba, że proto, w co wątpię.)

Cytat:
Napisane przez dorota08 (Wiadomość 18573471) przepraszam ze bardzo malo pisze.wazylam 85,8 25 marca a 13 kwietnia waga 80.8...nie wiem co bedzie dalej ..wybaczcie za mala aktywnosc jestem juz na chorobowym.Musze wypoczywac 27 kwietnia jade do kliniki na operacje serca mam nadz ze dam rade i z dieta.Gratuluje wszystkim swietnych spadkow wagowych i pozdrawiam serdecznie Trzymam kciuki za pomyślnie przebyty zabieg i za Twoje zdrówko.

Cytat:
Napisane przez ajasiaga (Wiadomość 18575948) Hej Dukanki
Od wczoraj zaczęłam dietę Dukana, miałam do Was wczoraj napisać lecz nie miałam już siły, wczoraj miałam dyżur w szpitalu i jak wróciłam to padałam na pyszczek:mdleje: Pani doktor? U nas na forum coraz więcej opieki medycznej. Dwie studentki i teraz Ty. Można się czuć bezpiecznie. :-)

Cytat:
Napisane przez betii5 (Wiadomość 18576673) :cmok:MUSZE SIĘ POCHWALIĆ,MÓJ SYN W TRZECIM DNIU DIETY ZANOTOWAŁ 3.300 MNIEJ:jupi::jupi::jupi:.B ARDZO ŁADNY WYNIK,NAJWAŻNIEJSZE ŻE NIE MARUDZI I ROBI CO TRZEBA:ehem:. No to pięknie, przystojniak będzie. Wolny? ;)

Udało mi się wreszcie doczytać, chociaż tak troszkę po łebkach. Przyznaję bez bicia.
Byłam w kościele na nabożeństwie (trwało 2 godz. i o 20 się dopiero skończyło).
Jak wróciłam to rzuciłam się na mięsko indycze i zupkę jarzynową. Już się na szczęście najadłam. :-)

adia82 - 2010-04-14 20:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18578366) strasznie zle sie dzisiaj czuje - przez pogode chyba, i przez diete pewnie tez :rolleyes: To pogoda,bo ja podobnie mam,dodaj kaca i pms,to juz wiesz jak sie czuje ;) Za miesiac urodziny-wtedy sie pewnie wina napije dopiero :/ Jeszcze zatesknie za tym kacykiem.Ale i wcisne w jakas sukienke z zeszlego lata lub i sprzed trzech ;) Potem dalej z koksem polece.

grupies - 2010-04-14 20:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witajcie Dukanki,
Ja dziś oficjalnie, oczywiście wg BMI, pozbyłam się otyłości i mam tylko NADWAGĘ :jupi::jupi::jupi:

A na kolacyjkę zjadłam tuńczyka z przecierem pomidorowym podgrzałam na patelni i zalalam rozbełtanymi 2-ma jajkami z lyżką skrobi i powiem wam...pycha :brzydal:

Emilia 25 - 2010-04-14 20:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8 (Wiadomość 18578610) a ja dziś byłam na baseniku i masażu i czuje sie cudownie zrelaksowana :-)
Popływałam 1h na dużym basenie(nie wiem ile długości ale sporo) a pozniej relaxik :) oj jak przyjemnie było :)
Na kolacyjke zrobiłam nalesniki całe szczescie zjadłam tylko 2(malutkie były) bo reszte wciagnał Tz :)
Mam nadzieje ze to jutro nie wpłynie na spadki kg :) Gdzie chodzisz na basen i czy tam jest fajnie?

joanna110977 - 2010-04-14 20:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25 (Wiadomość 18578735) W jakim sosie???
Ej reszta, nie czuwacie. :-) (Chyba, że proto, w co wątpię.)

Trzymam kciuki za pomyślnie przebyty zabieg i za Twoje zdrówko.

Pani doktor? U nas na forum coraz więcej opieki medycznej. Dwie studentki i teraz Ty. Można się czuć bezpiecznie. :-)

No to pięknie, przystojniak będzie. Wolny? ;)

Udało mi się wreszcie doczytać, chociaż tak troszkę po łebkach. Przyznaję bez bicia.
Byłam w kościele na nabożeństwie (trwało 2 godz. i o 20 się dopiero skończyło).
Jak wróciłam to rzuciłam się na mięsko indycze i zupkę jarzynową. Już się na szczęście najadłam. :-) Nie w majonezowym...musztardowy m na bazie jog nat;)...a co było napisane majonezowym...nie wierzę ...musiałam się pomylić!!!Zaraz sprawdzę;D

SailorMoon - 2010-04-14 20:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez monia6561 (Wiadomość 18577634) witam was wszystkie dzis zrobilam pierwszy raz placki i powiem wam ze nie wyszly mi przykleily sie do patelni i kicha a zrobilam z tego przepisu z przepisowni

PLACKI Z OTRĘBÓW

Łączymy ze sobą 1 całe jajko, 2 łyżki otrębów owsianych i 1 łyżkę otrębów pszennych (ja daję 3 łyżki owsianych) oraz 1 łyżkę serka homogenizowanego 0%. Smażymy na teflonowej patelni bez tłuszczu z obu stron na złoto. A robilas na patelni teflonowej? Na zwyklej zeliwnej bez oleju zazwyczaj sie przykleja, a jak wiadomo, nie mozemy uzywac tluszczu. A moze za szybko chcialas je przerzucac na druga strone?

Dorwalam w koncu otreby owsiane, bo pierwszy tydzien ciagnelam jedynie na pszennych, bo te pierwsze zawsze byly wykupione ;) Wzielam tez aromat pomaranczowy i arakowy - jutro upieke sernik, bo jeszcze nie kombinowalam z grzesznymi przepisami :)

Emilia 25 - 2010-04-14 20:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez grupies (Wiadomość 18578778) Witajcie Dukanki,
Ja dziś oficjalnie, oczywiście wg BMI, pozbyłam się otyłości i mam tylko NADWAGĘ :jupi::jupi::jupi: Pięknie!! :oklaski:

Scio - 2010-04-14 20:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18573444) rybke jem codziennie smazona i 6 jajek :brzydal:

zobaczymy jak bedzie u mnie :-) A ja znow się obżarłam:rolleyes:
Zjadłam chlebek dukana (zjadłam ich ponad normę, ale liczę na porcelankową rewolucję:brzydal:) z pastą jajeczną (dwa jajka, łycha jogurtu, przyprawy i pół łyżeczki koncentratu) i zamiast herbatki zupkę pomidorową (taką czystą bez niczego) i jestem pełna:brzydal:

syb - 2010-04-14 20:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Część dziewczyny,
ja dziś ostatni dzień uderzeniówki i już szykuję sobie pyszną sałatkę :)
Zaintrygowana wczorajsza dyskusją o tym co nabiałem jest a co nie jest - wróciłam do źródeł , czyli książki. I w książce "Metoda Doktora Dukana" strona 35 jest inf. że jednak odtłuszczone mleko w uderzeniówce można. I trochę to ma sens
Bo jakby nie patrzeć dla mnie to nabiał i nie chodzi o miejsce w sklepie ;)
Ja dziś niewielki spadek, ale zawsze coś:)
pozdrawiam

grupies - 2010-04-14 20:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25 (Wiadomość 18578892) Pięknie!! :oklaski: Dzięki Emilia :cmok: Gonię Cię w ilości wytopionego tłuszczyku :brzydal:

ma_musia - 2010-04-14 20:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
hejka wszystkim ja tu tez nowa jestem ale na diecie juz od 14 marca i narazie bez wiekszych trudności i zachcianek co do słodkości :).

wzrost 165
14 III - 69,7 talia 88
24 III - 66,5
27 III - 66,1
2 IV - 65,7
12 IV - 64,5 talia 82

joanna110977 - 2010-04-14 20:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Faktycznie napisałam majonezowym:brzydal: ale był musztardowy sosik...juz zrobiłam poprawkę:ehem:...

Emila3000 - 2010-04-14 20:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82 (Wiadomość 18578753) To pogoda,bo ja podobnie mam,dodaj kaca i pms,to juz wiesz jak sie czuje ;) Za miesiac urodziny-wtedy sie pewnie wina napije dopiero :/ Jeszcze zatesknie za tym kacykiem.Ale i wcisne w jakas sukienke z zeszlego lata lub i sprzed trzech ;) Potem dalej z koksem polece. u mnie jeszcze przesilenie wiosenne - strasznie nie lubie zimy, a pogadoa jest taka oblesna i nie moglam naladowac baterii po tylu miesiacach ;/

ja kacyka nigdy nie mialam :D
a na urodzinach bardzo nie szalej :ehem: ale to za miesiac Ci dokladnie powiemy

Wiktorynka8 - 2010-04-14 20:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25 (Wiadomość 18578824) Gdzie chodzisz na basen i czy tam jest fajnie? do Warszawianki przy Puławskiej :)
Mi sie nawet podoba bo w tygodniu tak ok 18 nie ma az tak bardzo dużo ludzi :)
Jest fajny basen olimpijski,aqua aerobic no i odnowa biologiczna dla mnie starczy zeby sie zrelaksowac :)

Emila3000 - 2010-04-14 20:32
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18579095) Faktycznie napisałam majonezowym:brzydal: ale był musztardowy sosik...juz zrobiłam poprawkę:ehem:... glodnemu chleb na mysli :cojest:

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

pamietacie moją herbatke z mięsna wkladką :cojest: - w takiej ladnej puszecce byla - przelezala w wernadzie przez cala zime, co by sie robale wymrozly i pozdychaly, wysypalam zawartosc, wrzucilam do zmywarki pomalowalam i bedzie idealna na aromaty do ciast - dopiero na diecie zaczelam ich uzywac :brzydal:

(:tysia:) - 2010-04-14 20:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8 (Wiadomość 18578610) a ja dziś byłam na baseniku i masażu i czuje sie cudownie zrelaksowana :-)
Popływałam 1h na dużym basenie(nie wiem ile długości ale sporo) a pozniej relaxik :) oj jak przyjemnie było :)
Na kolacyjke zrobiłam nalesniki całe szczescie zjadłam tylko 2(malutkie były) bo reszte wciagnał Tz :)
Mam nadzieje ze to jutro nie wpłynie na spadki kg :) mmm a co to za masaż? chodzisz regularnie? Pomaga na skórę? :)

U mnie dziś dzień strasznie zalatany i zjadłam jedynie 3 posiłki co nie jest dobre, bo chodziłam głodna.. jutro na szczęscie spokojniejszy dzien więc nadrobię! A u mnie na obiad były warzywka na patelni i szynka z indyka hihi bo jakoś mi tak posmakowała, a na kolacje wieśniak z papryką i rzodkiewką pyyychaa :)
Bardzo się cieszę, że jesteście, bo mobilizujecie niesamowicie!

Gratuluję Wam świetnych wyników, jestem pod wrażeniem!!!!

mara30 - 2010-04-14 20:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs (Wiadomość 18578637) Tzn z 3 żółtek tak? I ze słodzikiem?? Ile go dajesz? 2 tabletki na jedno żółtko :ehem: słodkie wściekle wychodzi, ale o to chodzi przecież :brzydal:

Cytat:
Napisane przez grupies (Wiadomość 18578778) Witajcie Dukanki,
Ja dziś oficjalnie, oczywiście wg BMI, pozbyłam się otyłości i mam tylko NADWAGĘ :jupi::jupi::jupi: Gratuluję :oklaski:
Teraz już nawet nie zauważysz, jak i nadwagi się pozbędziesz :D

Cytat:
Napisane przez syb (Wiadomość 18579035) Część dziewczyny,
ja dziś ostatni dzień uderzeniówki i już szykuję sobie pyszną sałatkę :)
Zaintrygowana wczorajsza dyskusją o tym co nabiałem jest a co nie jest - wróciłam do źródeł , czyli książki. I w książce "Metoda Doktora Dukana" strona 35 jest inf. że jednak odtłuszczone mleko w uderzeniówce można. I trochę to ma sens
Bo jakby nie patrzeć dla mnie to nabiał i nie chodzi o miejsce w sklepie ;)
Ja dziś niewielki spadek, ale zawsze coś:)
pozdrawiam Co nie zmienia faktu, że zawiera ono bardzo mało białka, a sporo węgli. Więc Twój wybór ;)

joanna110977 - 2010-04-14 20:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18579195) glodnemu chleb na mysli :cojest:

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

pamietacie moją herbatke z mięsna wkladką :cojest: - w takiej ladnej puszecce byla - przelezala w wernadzie przez cala zime, co by sie robale wymrozly i pozdychaly, wysypalam zawartosc, wrzucilam do zmywarki pomalowalam i bedzie idealna na aromaty do ciast - dopiero na diecie zaczelam ich uzywac :brzydal: Chyba tak!!!...A tak z innej beczki,jeśli chodzi o chlebek;P to powoli wprawiałam się przez ponad miesiąc żeby przejść na Dukana i przez ten czas nie jadłam chlebka ani ziemniaków i już widziałam różnicę,zwłaszcza po ubraniach:D

Emilia 25 - 2010-04-14 20:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez grupies (Wiadomość 18579046) Dzięki Emilia :cmok: Gonię Cię w ilości wytopionego tłuszczyku :brzydal: Ja niestety jestem na etapie zastojów, chociaż ostatnio szczęśliwie coś drgnęło.

Cytat:
Napisane przez joanna110977 (Wiadomość 18579095) Faktycznie napisałam majonezowym:brzydal: ale był musztardowy sosik...juz zrobiłam poprawkę:ehem:... Nnnno. To w porządku. ;)

Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8 (Wiadomość 18579124) do Warszawianki przy Puławskiej :)
Mi sie nawet podoba bo w tygodniu tak ok 18 nie ma az tak bardzo dużo ludzi :)
Jest fajny basen olimpijski,aqua aerobic no i odnowa biologiczna dla mnie starczy zeby sie zrelaksowac :) O rety, tak właśnie czułam, ale mam intuicję. :-)
Znam, znam. Tam na górze jest club fitness (fitness park) i tam chodziłam przez pół roku. Na basenie nigdy nie byłam, ale wygląda świetnie. A na górze jeszcze są kręgle, też bywałam często swego czasu. Nie mówiąc o świetnej restauracji portugalskiej naprzeciwko.. :-)

Wiktorynka8 - 2010-04-14 20:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:) (Wiadomość 18579371) mmm a co to za masaż? chodzisz regularnie? Pomaga na skórę? :)

!!!! a zwykły relaksacyjny z aromaterapią :) pomaga tylko na lepsze samopoczucie :)
Chodze raz w tygodniu na ujędrniające i wg mnie sie sprawdzaja :)

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Cytat:
Napisane przez Emilia 25 (Wiadomość 18579547)

O rety, tak właśnie czułam, ale mam intuicję. :-)
Znam, znam. Tam na górze jest club fitness (fitness park) i tam chodziłam przez pół roku. Na basenie nigdy nie byłam, ale wygląda świetnie. A na górze jeszcze są kręgle, też bywałam często swego czasu. Nie mówiąc o świetnej restauracji portugalskiej naprzeciwko.. :-) Polecam wybierz sie na basen bo jest bardzo fajnie:)no i mozna sie na zjezdzalniach powygłupiać :cool:
Na fitnes tam nie chodziłam nigdy ale moze tez sie skusze :)
Blisko tam mam dlatego najbardziej mi pasuje :)
a co doo knajpy portugalskiej to moze za jakiś czas hehe :)

francuzeczka9 - 2010-04-14 20:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam dziewczyny :)
jestem 10 dzień na diecie, 5 dzień na 2fazie, no i waga od ok 6 dni stoi w miejscu. Czy to normalne?

Emila3000 - 2010-04-14 20:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez syb (Wiadomość 18579035) Część dziewczyny,
ja dziś ostatni dzień uderzeniówki i już szykuję sobie pyszną sałatkę :)
Zaintrygowana wczorajsza dyskusją o tym co nabiałem jest a co nie jest - wróciłam do źródeł , czyli książki. I w książce "Metoda Doktora Dukana" strona 35 jest inf. że jednak odtłuszczone mleko w uderzeniówce można. I trochę to ma sens
Bo jakby nie patrzeć dla mnie to nabiał i nie chodzi o miejsce w sklepie ;)
Ja dziś niewielki spadek, ale zawsze coś:)
pozdrawiam raczej idziemy wszystkie wedlug pierwszej ksiazki ktora jest lepsza i bardziej rygorystyczna

Cytat:
Napisane przez francuzeczka9 (Wiadomość 18579705) Witam dziewczyny :)
jestem 10 dzień na diecie, 5 dzień na 2fazie, no i waga od ok 6 dni stoi w miejscu. Czy to normalne? normalne, poczekaj troche waga sie ruszy

Emilia 25 - 2010-04-14 20:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8 (Wiadomość 18579623) Blisko tam mam dlatego najbardziej mi pasuje :)
a co doo knajpy portugalskiej to moze za jakiś czas hehe :) To chyba jesteśmy dość niedalekimi sąsiadkami. :-)
Ja w tej knajpie jadłam polędwicę wołową (podają na gorącym kamieniu i sama sobie smażysz, bez żadnego tłuszczu + jakieś warzywka). Także bezgrzesznie było i naprawdę pysznie. ;)

Wiktorynka8 - 2010-04-14 20:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25 (Wiadomość 18579958) To chyba jesteśmy dość niedalekimi sąsiadkami. :-)
Ja w tej knajpie jadłam polędwicę wołową (podają na gorącym kamieniu i sama sobie smażysz, bez żadnego tłuszczu + jakieś warzywka). Także bezgrzesznie było i naprawdę pysznie. ;) No prosze jaka ta Warszawa mała :) Ja mieszkam w Wilanowie od prawie roku:-)
O no to całkiem ciekawie to brzmi zacheciłaś mnie może sie któregoś razu skusze :D

lesia27 - 2010-04-14 20:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam wieczorowa porą:)
gratuluje spadków:):oklaski:
robilam dzis dukanowa pizze:) - jest po prostu REWELACYJNA:)polecam...
:ehem:

Emila3000 - 2010-04-14 20:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
wpadlam na fajny pomysl na deser :D

mala modyfikacja kulek czekoladowo - migdalowych:D

do srodka dac nadzienie z bialej nutelli - np z aromatem migdalowym
taka kulke mala z nutelli oblepic masa z przepisu :brzydal:

Ayu - 2010-04-14 21:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18579103) u mnie jeszcze przesilenie wiosenne - strasznie nie lubie zimy, a pogadoa jest taka oblesna i nie moglam naladowac baterii po tylu miesiacach ;/ Mam ten sam problem :mur: Jestem wrażliwa strasznie na takie rzeczy, a już szczególnie na gwałtowne zmiany pogody i ciśnienia.
Dziś byłam jak wyżuta guma do żucia przyklejona pod ławką gimnazjalną 3 lata temu.
W takie dni jak ten to nic, tylko leżeć, spać i nic nie robić. Sama sobie się dziwę, że nie zdechłam przy gibaniu z Shaunem.

Emilia 25 - 2010-04-14 21:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8 (Wiadomość 18580175) No prosze jaka ta Warszawa mała :) Ja mieszkam w Wilanowie od prawie roku:-)
O no to całkiem ciekawie to brzmi zacheciłaś mnie może sie któregoś razu skusze :D Na tym nowym osiedlu? Mam tam znajomych. :D
Ja przy Łazienkach, także kawałek.
A w Wilanowie też mam parę ulubionych knajpek, ale to już nie bardzo dukanowe. :-)

Ayu - 2010-04-14 21:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18580276) wpadlam na fajny pomysl na deser :D

mala modyfikacja kulek czekoladowo - migdalowych:D

do srodka dac nadzienie z bialej nutelli - np z aromatem migdalowym
taka kulke mala z nutelli oblepic masa z przepisu :brzydal: :cisza: ja tu na odwyku nutelkowym, a Ty z takim smakołykiem wpadasz xD
Zeżreję to na 3 fazie :brzydal:

Wiktorynka8 - 2010-04-14 21:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25 (Wiadomość 18580460) Na tym nowym osiedlu? Mam tam znajomych. :D
Ja przy Łazienkach, także kawałek.
A w Wilanowie też mam parę ulubionych knajpek, ale to już nie bardzo dukanowe. :-) Tak :) (jesli chodzi nam o to same :) ) to moze sie kiedyś spotkamy :) jeśli Cie poznam to sie odezwe hihi :)

Emila3000 - 2010-04-14 21:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu (Wiadomość 18580544) :cisza: ja tu na odwyku nutelkowym, a Ty z takim smakołykiem wpadasz xD
Zeżreję to na 3 fazie :brzydal: :D troche Ci nie zaszkodzi :p:

a co do przesilenia to ja ostanio jakos zdycham caly czas - jak bylo przed swietami cieplo, to i caly dom ogarnelam w mig i z kilka spacerow z Julka przelecialam a teraz :mur:

na kazda pogode inaczej reaguje
raz mnie boli glowa, raz blizna rwie i mam straszne nerwobole
a raz w nadgarstek okropnie boli :mur:

Wiktorynka8 - 2010-04-14 21:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu (Wiadomość 18580544) :cisza: ja tu na odwyku nutelkowym, a Ty z takim smakołykiem wpadasz xD
Zeżreję to na 3 fazie :brzydal: No własnei Emila aż mi slinka przez Ciebie leci:D

Mariolcia =P - 2010-04-14 21:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
buu mam dzien paszteta:( dobil mnie tem 1 kg na plusie i wogole czuje sie jak balon i gruba:( niech mnie ktos pocieszy:( :D

Emilia 25 - 2010-04-14 21:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8 (Wiadomość 18580717) Tak :) (jesli chodzi nam o to same :) ) to moze sie kiedyś spotkamy :) jeśli Cie poznam to sie odezwe hihi :) Pewnie tak. Hehe, świat jest mały. :-)

Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8 (Wiadomość 18580786) No własnei Emila aż mi slinka przez Ciebie leci:D Te kulki fajnie wyglądają, ale nie mam czasu na zabawę w kuchni niestety. Zrobi mi ktoś? Może sąsiadka?? Hihi. :D

Ayu - 2010-04-14 21:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18580780) na kazda pogode inaczej reaguje
raz mnie boli glowa, raz blizna rwie i mam straszne nerwobole
a raz w nadgarstek okropnie boli :mur: Ja jestem barometrem, na zmianę pogody, taką dłuższą, boli mnie prawa goleń (w 5 klasie zleciałam z huśtawki, skręciłam kostkę, no i teraz mam :brzydal: )

Emila3000 - 2010-04-14 21:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8 (Wiadomość 18580786) No własnei Emila aż mi slinka przez Ciebie leci:D cwiczce silną wole:ksiadz: moze medytacje czy co :cojest:

Mo_Nika - 2010-04-14 21:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30 (Wiadomość 18575199) Nie ma szans, nie będę nadrabiać tego co naskrobałyście :p: Ledwo żyję a tu jeszcze robota czeka :cry:

Aaaa i muszę się pochwalić - kolejny malutki spadek mam na koncie - czyli obecnie 57,8 kg :D Gdzieś Ty się podziewała tyle czasu? :brzydal:
:oklaski: kolejne spadki

Ja właśnie wróciłam do domu... więc z ABS-ów dziś już nici... bo muszę się wcześnie położyć... :cojest: Jutro :pala:
Właśnie, dziewczyny trenujące - kiedy Wy macie czas na te treningi? I w jakich godzinach najlepiej? Bo jakby teraz zaczęła to musiałabym zjeść posiłek po-treningowy po północy...:cojest:

Emila3000 - 2010-04-14 21:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu (Wiadomość 18580912) Ja jestem barometrem, na zmianę pogody, taką dłuższą, boli mnie prawa goleń (w 5 klasie zleciałam z huśtawki, skręciłam kostkę, no i teraz mam :brzydal: ) to u mnie nadgarstek ale nie wiem co z nim sie stalo
a na mroz nerwobole mam tam gdzie blizna

Ayu - 2010-04-14 21:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18580965) cwiczce silną wole:ksiadz: moze medytacje czy co :cojest: Ja na szczęście nie mam na chacie nielegalnego towaru :brzydal: Tylko ślina mi na kolana ciecze xD

23blaszka - 2010-04-14 21:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam!:roza:
jakoś ostatni nie bardzo mam jak tu zaglądac, strasznie duzo nowych Dukanek nam przybyło po świetach. witam was wszystkie.

u mnie chwilowo waga stanęłan na 65,1 kg i stoi moze pod koniec tygodnia ruszy.
Mam dzisaj kiepawy dzien. zbiłam szklanke i słoik i wogóle jakoś tak nerwowo mi dzisiaj.
Cały dzien chodze i coś skubię i wogólr to mam dni P a za mnąchodzą wazrywka już ale musze poczekać do piątku.
Gotowałam dziś bigos mezowi na młodej kapustce . Odrazu zrobiłam taki light co bym mogła go popróbować w dni PW.
Zrobiłam sobie serniczek-hmn pychota..
moje dzisiejsze menu:

z rana kawusia z mlekieml

sniadanie zjadłam kanapeczki z filetem z indyka+wodal

II śniadanie był omlet+wodal

obiadek piers z kurczaka w ziołach gotowana na parze w sosie jugrtowym tzazyki+wodal

podwieczorek serniczeki kawusial

kolacja wedzony pstrąg +wodal

i cały czas czuje że mam ochote na cos jeszcze

A teraz dziewczyny pytanie za 1000punktów jak odchudzic łydki?
wszystko mi pieknie chudnie tylko łydki stoją jak zaklęte.
kurcze tak sobie pomyslałam ,że troche głupio bede wyglądać jak juz schudnę a łudki zostaną takie grube.
Jak któraś zna dory sprawdzony sposób to proszę o wskazówki:prosi:

Wiktorynka8 - 2010-04-14 21:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25 (Wiadomość 18580886) Pewnie tak. Hehe, świat jest mały. :-)

Te kulki fajnie wyglądają, ale nie mam czasu na zabawę w kuchni niestety. Zrobi mi ktoś? Może sąsiadka?? Hihi. :D ja nie mam za bardzo zdolności kulinarnych (moj Tz głównie gotuje) ale cały czas sie szkolę więc jak zrzuce jeszcze ze 2kg to moze postaram sie je zrobić i przy okazji troche Tobie podrzuce hehe:D

Emilia 25 - 2010-04-14 21:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8 (Wiadomość 18581117) ja nie mam za bardzo zdolności kulinarnych (moj Tz głównie gotuje) ale cały czas sie szkolę więc jak zrzuce jeszcze ze 2kg to moze postaram sie je zrobić i przy okazji troche Tobie podrzuce hehe:D O jak miło. :cmok:

Marta 33 - 2010-04-14 21:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika (Wiadomość 18581025) Właśnie, dziewczyny trenujące - kiedy Wy macie czas na te treningi? I w jakich godzinach najlepiej? ja 18, czasem 19 :cool:

Emila3000 - 2010-04-14 21:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25 (Wiadomość 18580886) Pewnie tak. Hehe, świat jest mały. :-)

Te kulki fajnie wyglądają, ale nie mam czasu na zabawę w kuchni niestety. Zrobi mi ktoś? Może sąsiadka?? Hihi. :D ta masa jak plastelina jest i tak samo sie formuje, banalnie prosta :D

Marta 33 - 2010-04-14 21:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez 23blaszka (Wiadomość 18581068) A teraz dziewczyny pytanie za 1000punktów jak odchudzic łydki?
wszystko mi pieknie chudnie tylko łydki stoją jak zaklęte.
Jak któraś zna dory sprawdzony sposób to proszę o wskazówki:prosi: ćwiczyć trzeba :) skakanka, rowerek na leżąco i jakieś inne wygibasy :ehem:

syb - 2010-04-14 21:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30 (Wiadomość 18579436) Co nie zmienia faktu, że zawiera ono bardzo mało białka, a sporo węgli. Więc Twój wybór ;) No ja jednak wybrałam mniejsze zło jak dla mnie, czyli pół szklanki mleka + łyżka otrąb. Chciałam zjeść porcję ale już nie miałam na nie pomysłu. (na zimno w ogóle mi nie wchodzą)

agus87 - 2010-04-14 21:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ogladam sobie przepisy duncana
i w fazie uderzeniowej sa pomidory, kapary itp
przeciez nie mozna jesc warzyw w I fazie..
nie rozumiem

Mo_Nika - 2010-04-14 21:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33 (Wiadomość 18581259) ja 18, czasem 19 :cool: No też tak myślałam :cool:
Tylko że ja czasu późno wracam... tak jak dzisiaj :mad:

madziara348 - 2010-04-14 21:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam wszystkie Panie ;)
Usiadłam sobie dzisiaj tu na tym forum i zaczełam czytac wszystko co piszecie kobitki. Wcześniejsza moja dieta to dieta kopenhadzka ( 13 dniowa) rezultat był szybki ale niestety po pierwsze monotonia szybkie zmęczenie organizmu zawroty głowy jednym słowem katastrofa dla organizmu. Nie chce juz wracac do tej diety mimo szybkiego spadku masy ciała 10 kg. Duży plus diety Dukana to rożnorodność. Ja zaczełam diete od poniedziałku 12..04.2010 zobaczymy jak pojdzie narazie jakieś rewelacji nie widze co prawda to dopiero hmm 3 dzien chociaz z tego co przeczytałam sporo z was straciło wage w 1 fazie. Mam nadzieje że uda mi sie tak jak i wam. Acha i mam jedno pytanie co do serka homogenizowanego gdzies tu wcześniej śmigło mi przed oczyma i w książce tez jest wpisany serek homogenizowany. Powiedzcie mi czy to ten serek homogenizowany waniliowy maćkowego żadnego innego nie widziałam w sklapach hmm tylko że chyba on nei może byc bo słodzony?????????Pozdrawi am i do następnego kliknięcia

waga wyjściowa - 68kg:brzydal:
cel - 58-60kg:jupi:

oby sie udało

Marta 33 - 2010-04-14 21:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika (Wiadomość 18581448) No też tak myślałam :cool:
Tylko że ja czasu późno wracam... tak jak dzisiaj :mad: przecież nie musisz ćwiczyć codziennie, tylko niektóre mają takie schizy ..:brzydal:

Scio - 2010-04-14 21:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ja pomału sie szykuję do spania, jeszcze tylko dopiję szklanicę wody.

A propo ćwiczeń to ja już się tak przyzwyczaiłam, ze nie wyobrażam sobie dnia bez nich. Dostaje po nich ogromnego powera :D

2 dzień 2 fazy zakończony. :jupi:

Marta 33 - 2010-04-14 21:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez madziara348 (Wiadomość 18581477) Powiedzcie mi czy to ten serek homogenizowany waniliowy maćkowego żadnego innego nie widziałam w sklapach hmm tylko że chyba on nei może byc bo słodzony????????? pytanie i odpowiedź w jednym :)

joanna110977 - 2010-04-14 21:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
A ja strasznie dużo wody dzisiaj wypiłam...z 3 litry i do tego jeszcze 2 kawy takie po 300ml każda:brzydal: Nigdy wcześniej mi się to nie zdarzało :nie: A to przecież dobrze:oklaski: Sama z siebie jestem dumna...ciekawe czy jutra waga pokaże coś mniej:prosi:...zobaczymy: )

SailorMoon - 2010-04-14 21:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez madziara348 (Wiadomość 18581477) Witam wszystkie Panie ;)
Usiadłam sobie dzisiaj tu na tym forum i zaczełam czytac wszystko co piszecie kobitki. Wcześniejsza moja dieta to dieta kopenhadzka ( 13 dniowa) rezultat był szybki ale niestety po pierwsze monotonia szybkie zmęczenie organizmu zawroty głowy jednym słowem katastrofa dla organizmu. Nie chce juz wracac do tej diety mimo szybkiego spadku masy ciała 10 kg. Duży plus diety Dukana to rożnorodność. Ja zaczełam diete od poniedziałku 12..04.2010 zobaczymy jak pojdzie narazie jakieś rewelacji nie widze co prawda to dopiero hmm 3 dzien chociaz z tego co przeczytałam sporo z was straciło wage w 1 fazie. Mam nadzieje że uda mi sie tak jak i wam. Acha i mam jedno pytanie co do serka homogenizowanego gdzies tu wcześniej śmigło mi przed oczyma i w książce tez jest wpisany serek homogenizowany. Powiedzcie mi czy to ten serek homogenizowany waniliowy maćkowego żadnego innego nie widziałam w sklapach hmm tylko że chyba on nei może byc bo słodzony?????????Pozdrawi am i do następnego kliknięcia Dobrze, ze poszlas po rozum do glowy i nie stosujesz juz tej glodowki :mad: Niestety serek slodzony odpada - musisz kupic zwykly, naturalny homo. Ja zaopatruje sie w nie w tesco, sa tanie i nawet smaczne. Dodaj do niego slodzika i aromatu i nie odstepuje gotowym serkom :)

A moja wskazowka dot. tych aromatow. Wczesniej mialam waniliowy z gellwe, byl wrecz gryzacy, taki jakby ostry :confused::confused: Dzisiaj kupilam z firmy Delecta i doslownie mniaaaaam:D

23blaszka - 2010-04-14 21:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33 (Wiadomość 18581308) ćwiczyć trzeba :) skakanka, rowerek na leżąco i jakieś inne wygibasy :ehem: no właSnie ćwiczę prawie codziennie , ostatnio nawet zaczęłam biegać. no nic może jeszcze mi sie uda:rolleyes: dziękuje za podpowiedź:cmok:, może przyłożę sie do skakanki bardziej

Emila3000 - 2010-04-14 21:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez SailorMoon (Wiadomość 18581628) Dobrze, ze poszlas po rozum do glowy i nie stosujesz juz tej glodowki :mad: Niestety serek slodzony odpada - musisz kupic zwykly, naturalny homo. Ja zaopatruje sie w nie w tesco, sa tanie i nawet smaczne. Dodaj do niego slodzika i aromatu i nie odstepuje gotowym serkom :)

A moja wskazowka dot. tych aromatow. Wczesniej mialam waniliowy z gellwe, byl wrecz gryzacy, taki jakby ostry :confused::confused: Dzisiaj kupilam z firmy Delecta i doslownie mniaaaaam:D zgadzam sie - delecty lepszy :ehem:

mara30 - 2010-04-14 21:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika (Wiadomość 18581025) Gdzieś Ty się podziewała tyle czasu? :brzydal:
:oklaski: kolejne spadki

Ja właśnie wróciłam do domu... więc z ABS-ów dziś już nici... bo muszę się wcześnie położyć... :cojest: Jutro :pala:
Właśnie, dziewczyny trenujące - kiedy Wy macie czas na te treningi? I w jakich godzinach najlepiej? Bo jakby teraz zaczęła to musiałabym zjeść posiłek po-treningowy po północy...:cojest: Tu i ówdzie ;) czytałam Was kątem oka. ale nie miałam czasu pisać. A dzisiaj cały dzień na spotkaniach byłam :rolleyes:

Co do treningów, to ja najczęściej na siłownię idę prosto z pracy - tak siłą rozpędu :D biegać w tygodniu rzadko daję radę, raczej w weekendy. A czasami w ogóle czasu nie mam :cry:

Cytat:
Napisane przez syb (Wiadomość 18581336) No ja jednak wybrałam mniejsze zło jak dla mnie, czyli pół szklanki mleka + łyżka otrąb. Chciałam zjeść porcję ale już nie miałam na nie pomysłu. (na zimno w ogóle mi nie wchodzą) To nie jest tak, że wypijesz trochę mleka i dietę diabli wezmą ;) chodzi o to, że lepiej go unikać, a przynajmniej ograniczać :ehem:
A placki Ci nie smakują? zwykłe otrębowe albo serowe? :slina:

Mo_Nika - 2010-04-14 21:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33 (Wiadomość 18581523) przecież nie musisz ćwiczyć codziennie, tylko niektóre mają takie schizy ..:brzydal: No niby tak... :brzydal: ale chciałam tak ambitnie :cool:

(:tysia:) - 2010-04-14 21:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P (Wiadomość 18580875) buu mam dzien paszteta:( dobil mnie tem 1 kg na plusie i wogole czuje sie jak balon i gruba:( niech mnie ktos pocieszy:( :D Nie jesteś pasztetem i nie dobijaj się 1kg na plusie! Przybył jeden, zniknął dwa tak dla lepszego efktu to się dzieje:)

Mo_Nika - 2010-04-14 21:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30 (Wiadomość 18581833) Co do treningów, to ja najczęściej na siłownię idę prosto z pracy - tak siłą rozpędu :D biegać w tygodniu rzadko daję radę, raczej w weekendy. A czasami w ogóle czasu nie mam :cry: Ja na razie szukam sposobu na ćwiczenia bez płacenia :cool:

Ayu - 2010-04-14 21:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika (Wiadomość 18581834) No niby tak... :brzydal: ale chciałam tak ambitnie :cool: Ja też :D Ja po prostu od Shauna się uzależniłam :brzydal:
Ja też ćwiczę w okolicach 18-19, czasami jeden filmik w okolicach południa, żeby potem mieć mniej, ale to nie w taki dzień jak dziś :D

Emilia 25 - 2010-04-14 21:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000 (Wiadomość 18581712) zgadzam sie - delecty lepszy :ehem: Ja mam do czynienia tylko z delectą i są pyszne.

Cytat:
Napisane przez (:tysia:) (Wiadomość 18581959) Nie jesteś pasztetem i nie dobijaj się 1kg na plusie! Przybył jeden, zniknął dwa tak dla lepszego efktu to się dzieje:) Dobrze powiedziane. Dziś plus, jutro mega minus. :-)

Strona 16 z 65 • Zostało znalezionych 6306 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65

Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

Pokrewne


Copyright Š 2006 Sitename.com. Designed by Web Page Templates

Darmowy hosting zapewnia PRV.PL