 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
Emila3000 - 2010-04-15 22:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez *Insane
(Wiadomość 18605011)
ależ się cieszę :jupi:
Nie mam wagi, a dukam sobie od... 22 marca (I dzień fazy uderzeniowej).
Dzisiaj z racji tego, że się pakuję na weekend do domu, przymierzyłam kilka ciuchów i.... :jupi:
Kiecka, która była mi za ciasna nawet z wciągniętym brzuchem jest luźniuuuuutka.
Tak samo druga kiecka, w której rozwaliłam zapięcie przy ostatniej próbie wejścia w nią :D
(na szczęście proste zapięcie, da się naprawić ;) )
Ale się cieszę! :jupi: Myślę, że ubyło mi łanych kilka cm :o
to super :oklaski:ciuchy nie dlugo do wywalenie bedą, po co Ci takie worki :brzydal:
ja sobie ostatnio myslam ze to nie mozliwe zeby tak szybko pozbyc sie tego calego sadla, i ze mi sie cos przysnilo czy co, bo jeszcze niedawno w spodniach jak baleron, a teraz mi z tylka spadaja :cojest:
*Insane - 2010-04-15 23:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18605049)
to super :oklaski:ciuchy nie dlugo do wywalenie bedą, po co Ci takie worki :brzydal:
ja sobie ostatnio myslam ze to nie mozliwe zeby tak szybko pozbyc sie tego calego sadla, i ze mi sie cos przysnilo czy co, bo jeszcze niedawno w spodniach jak baleron, a teraz mi z tylka spadaja :cojest:
na szczęście sporo rzeczy mam takich, które nadają się do zwężenia :) także przez dłuższy czas mam w czym chodzić :D
chociaż dzisiaj kupowałam spodnie i nie powiem, żeby zakupy nastroiły mnie optymistycznie... :(
Dobrze, że kiecki poprawiły humor i uwierzyły, że JEDNAK mi się nie wydaje ;) bez wagi jednak trochę ciężej jest... muszę znaleźć czas, coby kupić w końcu.
Emila3000 - 2010-04-15 23:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez *Insane
(Wiadomość 18605088)
na szczęście sporo rzeczy mam takich, które nadają się do zwężenia :) także przez dłuższy czas mam w czym chodzić :D
chociaż dzisiaj kupowałam spodnie i nie powiem, żeby zakupy nastroiły mnie optymistycznie... :(
Dobrze, że kiecki poprawiły humor i uwierzyły, że JEDNAK mi się nie wydaje ;) bez wagi jednak trochę ciężej jest... muszę znaleźć czas, coby kupić w końcu.
a co z tymi spodniami nie tak? :glasiu: nie martw sie niedlugo wszystko z ciebie zleci, i biodra i tylek i brzuchalek - jeszcze sie w rozmiar 26 wcisniesz :D
(:tysia:) - 2010-04-15 23:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Też nie mam wagi, ale czuję po spodniach, że tak nie opinają moich "parówek" ;) A więc nie poddajemy się i walczymy dalej, wszystkie będziemy piękne i zadowolone z siebie! Spijmy dobrze i obudźmy się z siła na kolejny dzień, może ten nie będzie już dla nas taki trudny (chodzi mi o to, że większość z nas zamieniła się w odkurzacz) :)
*Insane - 2010-04-15 23:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18605109)
a co z tymi spodniami nie tak? :glasiu: nie martw sie niedlugo wszystko z ciebie zleci, i biodra i tylek i brzuchalek - jeszcze sie w rozmiar 26 wcisniesz :D
no ja swoje spodnie mam już bardzo luźne, ale też fakt, że mogłam kupić rozmiar mniejsze (jeszcze przed dietą)....
A kupowałam, bo przecieram spodnie regularnie :mur: niezależnie od tego, czy są jeansowe, materiałowe, lniane... Opięte, czy bardzo luźne. Te moje są np. naprawdę baaaardzo luźne (co też dobrze nie wygląda), a mimo wszystko - przecieram :nuda: słyszałam, że to dobry znak - znaczy, że nogi mam proste, więc nie ma przestrzeni między udami... Ale ja dziękuję za takie proste nogi :nuda:
No i w każdym razie jak kupowałam, i w tej przymierzalni się oglądałam, to echh. I miałam wrażenie, że spodnie, które mierzę są jak spadochron. A pasowały :cry:
ale niedługo to się zmieni :D
Emila3000 - 2010-04-15 23:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez *Insane
(Wiadomość 18605167)
no ja swoje spodnie mam już bardzo luźne, ale też fakt, że mogłam kupić rozmiar mniejsze (jeszcze przed dietą)....
A kupowałam, bo przecieram spodnie regularnie :mur: niezależnie od tego, czy są jeansowe, materiałowe, lniane... Opięte, czy bardzo luźne. Te moje są np. naprawdę baaaardzo luźne (co też dobrze nie wygląda), a mimo wszystko - przecieram :nuda: słyszałam, że to dobry znak - znaczy, że nogi mam proste, więc nie ma przestrzeni między udami... Ale ja dziękuję za takie proste nogi :nuda:
No i w każdym razie jak kupowałam, i w tej przymierzalni się oglądałam, to echh. I miałam wrażenie, że spodnie, które mierzę są jak spadochron. A pasowały :cry:
ale niedługo to się zmieni :D
hehe to mnie troche pocieszylas tymi prostymi nogami :p: bo ja tez troche przecieram :brzydal:
moje najwieksze spodnie jakie posiadam to 36 i powiedzialam koniec :baba: i na diete przeszlam
---------- Dopisano o 00:11 ---------- Poprzedni post napisano o 00:10 ----------
to jestes Ty na tym awatarze?
Wiktorynka8 - 2010-04-15 23:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
[QUOTE=Emila3000;18605203]hehe to mnie troche pocieszylas tymi prostymi nogami :p: bo ja tez troche przecieram :brzydal:
moje najwieksze spodnie jakie posiadam to 36 i powiedzialam koniec :baba: i na diete przeszlam
QUOTE]
Widze że nie tylko ja jeszcze nie spię :)
Nie wiem jak jutro wstane:rolleyes: i tak dobrze ze mam na 10 ;)
Emila 36?mamy podobną wage a ja najwieksze jakie miałam to 31:brzydal:
Emila3000 - 2010-04-15 23:32
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
[QUOTE=Wiktorynka8;1860536 6]
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18605203)
hehe to mnie troche pocieszylas tymi prostymi nogami :p: bo ja tez troche przecieram :brzydal:
moje najwieksze spodnie jakie posiadam to 36 i powiedzialam koniec :baba: i na diete przeszlam
QUOTE]
Widze że nie tylko ja jeszcze nie spię :)
Nie wiem jak jutro wstane:rolleyes: i tak dobrze ze mam na 10 ;)
Emila 36?mamy podobną wage a ja najwieksze jakie miałam to 31:brzydal:
wtedy warzylam 75 kg :mur: juz nigdy sie nie doprowadze do takie stanu :nie:, teraz mam 29 rozmiar chyba - wyczuwam sporo sadla jeszcze i moze zejde do 27 - w sumie rozmiar jest nie wazny, zeby tylko tluszczyku nie bylo, bo lubie moje biodra ogolnie i po ciazy mi sie leciutko rozeszly jeszcze - lepiej wygladac jak kobieta a nie jak babochlop - szerokie ramiona, wielkie cycki i mala dupa :brzydal:
a teraz nadal sie miescilam w moje 29, ale podejrzewam ze bylo 31, bo mi wyplywalo wszystko :P
Wiktorynka8 - 2010-04-15 23:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
[QUOTE=Emila3000;18605413]
Cytat:
Napisane przez Wiktorynka8
(Wiadomość 18605366)
wtedy warzylam 75 kg :mur: juz nigdy sie nie doprowadze do takie stanu :nie:, teraz mam 29 rozmiar chyba - wyczuwam sporo sadla jeszcze i moze zejde do 27 - w sumie rozmiar jest nie wazny, zeby tylko tluszczyku nie bylo, bo lubie moje biodra ogolnie i po ciazy mi sie leciutko rozeszly jeszcze - lepiej wygladac jak kobieta a nie jak babochlop - szerokie ramiona, wielkie cycki i mala dupa :brzydal:
a teraz nadal sie miescilam w moje 29, ale podejrzewam ze bylo 31, bo mi wyplywalo wszystko :P
a no to chyba że tak :) Myślałam że nosiłaś 36 przy 68kg i tak sobie pomyslałam ze chyba jak worek były :)
Ja 27 nosiłam w tamtym roku musze je wyciagnąć z dna szafy i sie przekonać ile jeszcze mi brakuje;)
Ja teraz też mam 29 ale sa już luzne wiec coraz bliżej celu :)
a Tobie jeszcze mniej zostało do zgubienia :)
No dobra uciekam spać papap
*Insane - 2010-04-16 04:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18605203)
hehe to mnie troche pocieszylas tymi prostymi nogami :p: bo ja tez troche przecieram :brzydal:
moje najwieksze spodnie jakie posiadam to 36 i powiedzialam koniec :baba: i na diete przeszlam
---------- Dopisano o 00:11 ---------- Poprzedni post napisano o 00:10 ----------
to jestes Ty na tym awatarze?
ja to chińskich sklepów w ogóle nie lubię - dołują mnie :D ale jeansy mam tak 42/44 hehh.
Ja jestem na avatarze :ehem:
Właśnie sobie szykuję jedzonko na podróż. Jak na złość placki otrębowe mi się rozwaliły :mad: ale coś wymyślę :p:
Fancy Rebel - 2010-04-16 05:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczęta,melduję że zakończyłam prawie wzorowo pierwszą fazę(jedynym błędem wydaje mi się,że było tyćkę za dużo sera,przy czym nie przekroczyłam 1 kg dziennie ;)) i dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień drugiej fazy naprzemiennej.
Postaram sie umieszczać jadłospisy na dni z PW :D
(:tysia:) - 2010-04-16 05:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
No nie!
To już uzależnienie... wstaję wcześniej, żeby móc spokojnie poczytać co piszecie ;) Ale mam usprawiedliwienie, idę dziś na konferencje i pół dnia mnie nie będzie!
Jem na sniadanko jajecznicę z cebulką i szynką z indyka i doprawiłam ją curry i kurkumą- jest naprawdę pyszna!!
Miłego dnia:)
adia82 - 2010-04-16 06:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
I-haaaa!!!!! Dzien dobry,Dziewczeta.Snili sie mi piekni pilkarze,az sie obudzilam z pragnienia w nocy ;) Moja glowa juz sie szykuje na wakacyjne spotkanie z nimi,bo podswiadomie wiedziala,ze dzis z rana bedzie 1 kg mniej :D Cos sie ruszylo,dniu nr 3-oto nadchodze!Spadam sie ubierac do pracy,udanego poranaka!
joanna110977 - 2010-04-16 06:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Brawo adia...u mnie też dalsze spadki...nie duże ale są(-0,4kg).Ja jestem już po śniadanku ...zjadłam serek homo z aromatem pomarańczowym i słodzikiem:)Co za uczta jestem na diecie a słodkości wcinam!!!:ehem: Na drugie śniadanko chyba będzie:rolleyes:... jajecznica ...Miłego dnia życzę ...idę z synusiem do przedszkola...wpadnę do Was później...paaaaa
aniela40 - 2010-04-16 07:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
jaką wode pić lepiej źródlaną czy mineralną?
Do celu Joasia - 2010-04-16 07:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18592058)
Widać widac!!!! Super wyglądasz!
Już niedługo na pewno się coś ruszy! :) Pozytywnie myśl!
Ohhhh kocham niemiecki!
A ja mam pytanka:
1. czy wam też jak robicie jajka na miękko, podczas wkładania do wrzątku one pękają i wypływają? Nie umiem sobie z tym poradzić i tak mnie to drażni...
2. W czym / jak mielicie otręby??
Witaj!
ad 1 Jak gotujesz jajka to można je wkładać do zimnej wody, tylko wtedy musisz obrać nowy system odliczania czasu żeby były na miękko. Ja od momentu zagotowania się wody mierzę 2,5 min dla mniejszych jajek i ok 3 min dla większych. Ale to również zależy od rodzaju kuchenki :ehem:
ad 2 Otręby najlepiej zmielić w młynku do kawy lub dzbanku do koktajli. Jak nie masz to jakiś blender czy końcówką od miksera do rozdrabniania. :ehem:
__________________
Początek 28-03-2010
było 93 kg
jest 88,9 waga wzrosła:confused:
+0,9 kg
:help:
---------- Dopisano o 08:29 ---------- Poprzedni post napisano o 08:20 ----------
Tak jak was czytam, to dochodzę do wniosku, że na pierwszej fazie popełniłam kilka błędów.
Mianowicie, jadłam 3 łyżki otrąb ale 1 z nich były pszenne... Wy tu piszecie że trzeba było same owsiane :mur:
Druga sprawa już na I fazie dodawałam do otrąb trochę słodziaka :mur:
Trzecia to robiłam już chlebek w trzecim dniu I fazy, taki na proszku :mur:
Czy to może być powodem, że teraz tak stoję w miejscu?
_________________________ _______
Początek 28-03-2010
było 93 kg
jest 88,9
+0,9 kg
Dzi25 - 2010-04-16 07:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam:cmok:
U mnie dzisiaj na wadze +0,3 kg :( Ale wczoraj nagrzeszyłam i biore to z pokorą:mad:
Wypiłam kawę lodową z lodami oczywiście bitą śmietaną i tiramisu... I popchnęłam później piwkiem z sokiem:mur: Ale takie to pyszne było...
Ale cóż.dziś proteinki i mam postanowienie poprawy:p:
Olci_a - 2010-04-16 07:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam drogie panie ;)
zdecydowałam się na dukana;) i dziś zaczynam 1 fazę...
mam do zgubienia 10kg i mam nadzieję, że mi się uda...
zaopatrzyłam się już w zgrzewki wody:p serki wiejskie lekkie:P kefiry i jogurty 0% :P twarożki itd:P
na śniadanko dziś duuuży serek wiejski;)
na obiadek jakas pierś z kurczaka no i nie wiem co do tego :P
napewno na kolacje będzie twarożek z jogurtem 0% i troszke szczypiorku:P
jak narazie nie mam pomysłu co do jadłospisów..;)
także uwagi mile widziane ;)
mam pytanie czy ma któraś z pań jakąś inną stronkę z testem obliczającym poszczególne fazy? ponieważ ta która jest w wątku 1 jak na złość nie otwiera mi się poprawnie:/ a wgrałam już wszystkie możliwe programy :/
halutkaILU - 2010-04-16 08:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam wszystkie dukaneczki, dzis szaro buro u mnie, sloneczka nie widac, na wadze bz...musze sie przyznac, Marta33 i Ayu , zachecilyscie mnie do ruszenia tylka i juz 3 dni H Hopa za mna:jupi:.Nie moge jednak dokopac sie do grafiku cwiczen , o ktorym wspominalyscie:nie:... Pomocy!!!!!
adia82 - 2010-04-16 08:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18592058)
A ja mam pytanka:
1. czy wam też jak robicie jajka na miękko, podczas wkładania do wrzątku one pękają i wypływają? Nie umiem sobie z tym poradzić i tak mnie to drażni...
Sol nic nie daje,przynajmniej ,gdy ja gotuje,nawet,kiedy wkladam je do zimnej wody.Sa specjalne dziurkacze do jajek (kilka zlotych),ja takiego nie mam,wiec robie delikatnie dziurke igla.Tylko trzeba z wyczuciem ,stanowczo i robic w tym szerszym koncu jaja.Nigdy nie pekaja,nawet zimne wlozone do wrzatku :)
Marta 33 - 2010-04-16 08:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez aniela40
(Wiadomość 18606286)
jaką wode pić lepiej źródlaną czy mineralną?
mineralną
Cytat:
Napisane przez halutkaILU
(Wiadomość 18606799)
Nie moge jednak dokopac sie do grafiku cwiczen , o ktorym wspominalyscie:nie:... Pomocy!!!!!
pisz do Ayu na priv, ma na swoim chomiku :)
johambina - 2010-04-16 08:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dzień dobry ;)
Ayu dzięki za linka :cmok:
a u mnie dzisiaj wzrost o 0,3 :mur::mur::mur: i w sumie nie grzeszyłam niczym wczoraj, grzeczna byłam jak diabli... jedyne co to zrobiłam sobie śledzia w sosiku i ten śledź był lekko słonawy więc jego winię za zatrzymanie wody.... moze tak być?
idę na sniadanko :-) weekend PW :-)
miłego dnia :-)
pani_zima82 - 2010-04-16 08:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć kochane Dukaneczki u mnie dzis nastroj lepszy, słonko za oknem i wreszcie znów P :)
Ayu - 2010-04-16 08:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Do celu Joasia
(Wiadomość 18606319)
Tak jak was czytam, to dochodzę do wniosku, że na pierwszej fazie popełniłam kilka błędów.
Mianowicie, jadłam 3 łyżki otrąb ale 1 z nich były pszenne... Wy tu piszecie że trzeba było same owsiane :mur:
To było dobrze
Cytat:
Napisane przez Do celu Joasia
(Wiadomość 18606319)
Druga sprawa już na I fazie dodawałam do otrąb trochę słodziaka :mur:
Jeśli było tylko trochę i tylko do otrębów to też nie był to jakiś grzech straszliwy
Cytat:
Napisane przez Do celu Joasia
(Wiadomość 18606319)
Trzecia to robiłam już chlebek w trzecim dniu I fazy, taki na proszku :mur:
Może to faktycznie ten proszek? Ale wielkich ilości przecież chyba nie stosowałaś, z resztą kto tam we te nasze organizmy.
Zastój może być z różnych przyczyn: za dużo nabiału, a za mało mięsa, za mało wody wypijasz, albo doszłaś to jednego z progów wagi, na których organizm orientuje sie, że ktoś tu chce mu odebrać zapasy. Trzeba przeczekać i wcinać proteiny. Można też trochę ruchu dodać, jakieś podskoki, spacerki zamiast dojazdów (o ile jest taka możliwość)... Nie załamuj się tylko cierpliwie czekaj :cmok:
---------- Dopisano o 09:19 ---------- Poprzedni post napisano o 09:16 ----------
Halutka, sprawdź prywatne wiadomości :D
joanna110977 - 2010-04-16 08:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
A u mnie pada...ogólnie mokro szaro i do :upa:...nic mi się nie chce...tylko spać.Piję kawkę i mam nadzieję że ona mnie postawi na nogi :ehem:A jak u Was z pogodą dzisiaj?Jest wśród Was ktoś z południa Polski ok N.Sącza np?Pytam z ciekawości:brzydal:
Ayu - 2010-04-16 08:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez johambina
(Wiadomość 18606911)
a u mnie dzisiaj wzrost o 0,3 :mur::mur::mur: i w sumie nie grzeszyłam niczym wczoraj, grzeczna byłam jak diabli... jedyne co to zrobiłam sobie śledzia w sosiku i ten śledź był lekko słonawy więc jego winię za zatrzymanie wody.... moze tak być?
Jeśli zjadłaś go po południu lub wieczorem to istnieje taka możliwość :ehem:
---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:21 ----------
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18607013)
A u mnie pada...ogólnie mokro szaro i do :upa:...nic mi się nie chce...tylko spać.Piję kawkę i mam nadzieję że ona mnie postawi na nogi :ehem:A jak u Was z pogodą dzisiaj?Jest wśród Was ktoś z południa Polski ok N.Sącza np?Pytam z ciekawości:brzydal:
Ja też okolice Nowego Sącza (Krościenko nad Dunajcem, czyli jakieś 40 km, ale jednak okolice :D ). Pogoda taka sama zatem :D
Do celu Joasia - 2010-04-16 08:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18606948)
Zastój może być z różnych przyczyn: za dużo nabiału, a za mało mięsa, za mało wody wypijasz, albo doszłaś to jednego z progów wagi, na których organizm orientuje sie, że ktoś tu chce mu odebrać zapasy. Trzeba przeczekać i wcinać proteiny. Można też trochę ruchu dodać, jakieś podskoki, spacerki zamiast dojazdów (o ile jest taka możliwość)... Nie załamuj się tylko cierpliwie czekaj :cmok:
Czekam czekam, raczej jestem wytrwała jak coś sobie postanowie. Ale nie lubię, kiedy to trwa i trwa a efektu choćby kilka gram wciąż w dół nie ma. Postaram się unikać różnych dziwactw i jeść więcej mięsa.
Bardzo dziękuję za słowa otuchy Ayu
_________________________
Początek 28-03-2010
było 93 kg
jest 88,7 hehh po porcelance LOL :D
lenciaaa9123 - 2010-04-16 08:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam! ;) zaczęłam dietę Dukana od dzisiaj. Wczoraj dużo dużo czytałam na ten temat ;P no więc 170 cm wzrostu
teraz-63 kg
cel-55 kg (mam nadzieję że dotrwam)
więc mam do zrzucenia 8kg chociaż niektórzy uważają ze to za dużo ale ja dobrze czułam się kiedyś ważąc tyle ;) chcę zrzucić brzusio i uda
ahhh trzymajcie kciuki za mnie :P
próbuje ułożyć sobie jakiś jadłospis problem w tym że nie jem mięsa (prócz ryb) a tam pełno kurczaków i innych takich :(
macie jakieś fajne przepisy z fazy I na obiady (dania z ryb) ?
pozdrawiam i trzymam kciuki za Was żebyście doszły do celu
:*
Do celu Joasia - 2010-04-16 08:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez lenciaaa9123
(Wiadomość 18607098)
Witam! ;) zaczęłam dietę Dukana od dzisiaj. Wczoraj dużo dużo czytałam na ten temat ;P no więc 170 cm wzrostu
teraz-63 kg
cel-55 kg (mam nadzieję że dotrwam)
więc mam do zrzucenia 8kg chociaż niektórzy uważają ze to za dużo ale ja dobrze czułam się kiedyś ważąc tyle ;) chcę zrzucić brzusio i uda
ahhh trzymajcie kciuki pozdrawiam ;)
Witaj w gronie!!! :ehem:
Ayu - 2010-04-16 08:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Do celu Joasia
(Wiadomość 18607078)
Czekam czekam, raczej jestem wytrwała jak coś sobie postanowie. Ale nie lubię, kiedy to trwa i trwa a efektu choćby kilka gram wciąż w dół nie ma. Postaram się unikać różnych dziwactw i jeść więcej mięsa.
Bardzo dziękuję za słowa otuchy Ayu
Spoko :D Wiesz, czytałam na innym forum o 7 tygodniowych zastojach :mdleje: A dziewczyny nie grzeszyły an trochę
A jeśli chudniesz z normalnego BMI to też idzie wolniej niestety.
LyraBea - 2010-04-16 08:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dzień dobry moje Dukaneczki :cmok:
No i mówiłam, że mi te placki w d**ę wejdą (dosłownie) :hahaha: dzisiaj na wadzie mnie +0,3 :mur: , ale te placuszki z kalafiorka były takie smacznie... Dobrze, że je pożarłam, to już dzisiaj nie będą mnie kusić :brzydal:
U mnie na Wybrzeżu szaro, wietrznie i nie zaciekawie, ale tu pani_zima wyszło, więc może do mnie doczłapie, w końcu aż tak daleko nie ma.
Życzę dziewczyny miłego dnia, no i silnej silnej woli (bo ja mam czasem bardzo słabą tę moją silną wolę :lol:)
Do zaklikania :calus:
lesia27 - 2010-04-16 08:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
heja:)
u mnie dzis kolejny spadek o ... 0,3kg:):jupi: tak wiec idzie dobrze:)wczoraj mialam dzien ze wciągałam wszystko jak odkurzacz ... jadlam i jadlam i nie czułam sie najedzona:(a dzis od rana mam katar, głowa mnie boli, kosci.... chyba wypadałoby polozyc sie pod kocyk:)
:cmok:
Do celu Joasia - 2010-04-16 08:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
A u nas w środeczku Polski ciepło tak sobie ale jakie piękne słoneczko za oknami, ach aż miło :-) Okolice Poznania, bardziej na południe
_________________
Początek 28-03-2010
było 93 kg
jest 88,7 kg
pani_zima82 - 2010-04-16 08:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
:)
Ja dziś pierwszy dzień P i dobrze może zacznę chudnąć ;p
zresztą pisalyście, że duzo twarogu mam jeść to sobie zrobię dziś jakiś serniczek, bez skrobii oczywiście, albo jakąś ptasiankę...
---------- Dopisano o 09:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------
Cytat:
Napisane przez lesia27
(Wiadomość 18607186)
heja:)
u mnie dzis kolejny spadek o ... 0,3kg:):jupi: tak wiec idzie dobrze:)wczoraj mialam dzien ze wciągałam wszystko jak odkurzacz ... jadlam i jadlam i nie czułam sie najedzona:(a dzis od rana mam katar, głowa mnie boli, kosci.... chyba wypadałoby polozyc sie pod kocyk:)
:cmok:
Lesia do łóżeczka i gratuluję spadków :)
Widze, że razem zaczynałyśmy i mamy ten sam cel...byle do przodu kochana
johambina - 2010-04-16 08:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ayu no po południ pożarłam tego sledzia ;)
dlatego jego winię za wzrost wagi :) aaa w nosie.... weszło to i zejdzie ;) mam taką nadzieję ;)
a u mnie z rana padało, jak mąż odprowadzał Julke do szkoły to lało po prostu a teraz...piękne słoneczko świeci za oknem :-)
chyba się za niedługo zmobilizuję i pójde precz na spacer ;)
joanna110977 - 2010-04-16 08:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18607013)
A u mnie pada...ogólnie mokro szaro i do :upa:...nic mi się nie chce...tylko spać.Piję kawkę i mam nadzieję że ona mnie postawi na nogi :ehem:A jak u Was z pogodą dzisiaj?Jest wśród Was ktoś z południa Polski ok N.Sącza np?Pytam z ciekawości:brzydal:
Ayu Ty na zachód od N.Sącza a ja bardziej na wschód od Sącza ...Gorlice i też jakieś 50 km :brzydal:
khaya - 2010-04-16 08:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Dzi25
(Wiadomość 18606687)
Witam:cmok:
U mnie dzisiaj na wadze +0,3 kg :( Ale wczoraj nagrzeszyłam i biore to z pokorą:mad:
Wypiłam kawę lodową z lodami oczywiście bitą śmietaną i tiramisu... I popchnęłam później piwkiem z sokiem:mur: Ale takie to pyszne było...
Ale cóż.dziś proteinki i mam postanowienie poprawy:p:
Ale poszalałaś! :bacik: boże, bita śmietana,lody, piwo... to brzmi jak cos tak odległego.... ;) Teraz już grzecznie wcinaj proteinki, przecież szkodaby było zaprzepaścić to co już jest, prawda? :)
Ja niestety wiem, że jutro będę koszmarnie grzeszyć... Nie jedzeniowo ale alkoholowo... Robię impreze z okazjii mojej 20stki a tequila mi się śni po nocach... Ale myślę, że dużo nie pójdzie w górę bo wyrzuty sumienia już mnie zżerają od środka :o
A dzisiaj spadek o 0,3 ale się ostatnio ruszyło ładnie, akurat kiedy miałam moment zwątpienia
lesia27 - 2010-04-16 08:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez pani_zima82
(Wiadomość 18607216)
:)
---------- Dopisano o 09:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------
[/COLOR]
Lesia do łóżeczka i gratuluję spadków :)
Widze, że razem zaczynałyśmy i mamy ten sam cel...byle do przodu kochana
ja jestem mega zadowolona z tego jak mi waga spada.. wiem ze czesto mam zastoje i jestem wtedy zła ze cos jest nie tak albo ze cos niedozwolonego zjadlam ale potem jest spadek i jestem happy:)
zostało mi jeszcze 10,3 kg:) bedzie dobrze:)
a do łózeczka zaraz spadam ale najpierw musze cos zjesc bo słabo sie czuje:(
Do celu Joasia - 2010-04-16 08:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez johambina
(Wiadomość 18607264)
Ayu no po południ pożarłam tego sledzia ;)
dlatego jego winię za wzrost wagi :) aaa w nosie.... weszło to i zejdzie ;) mam taką nadzieję ;)
Ale to znaczy śledzie można? tylko że ty zjadłaś za słonego?
Spodobała mi się twoja miarka, użyczyłam sobie :cmok:
______________________
Początek 28-03-2010
93-92-91-90-89-88,7-88-87-86-85-84-83-82-81-80
pani_zima82 - 2010-04-16 08:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez lesia27
(Wiadomość 18607303)
ja jestem mega zadowolona z tego jak mi waga spada.. wiem ze czesto mam zastoje i jestem wtedy zła ze cos jest nie tak albo ze cos niedozwolonego zjadlam ale potem jest spadek i jestem happy:)
zostało mi jeszcze 10,3 kg:) bedzie dobrze:)
a do łózeczka zaraz spadam ale najpierw musze cos zjesc bo słabo sie czuje:(
mi jakieś 3,7 kg ale od tygodnia nic chyba nie spada, więc może do 19.05.2010 jak doktorek przewidział- zdążę ???????????????
Scio - 2010-04-16 08:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
A ja się czuje jak wielki, ogromny balon z wodą :mad: no ale okres mam :/ I nawet się nie spóżnił...
Do celu Joasia - 2010-04-16 09:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez lesia27
(Wiadomość 18607303)
ja jestem mega zadowolona z tego jak mi waga spada.. wiem ze czesto mam zastoje i jestem wtedy zła ze cos jest nie tak albo ze cos niedozwolonego zjadlam ale potem jest spadek i jestem happy:)
zostało mi jeszcze 10,3 kg:) bedzie dobrze:)
a do łózeczka zaraz spadam ale najpierw musze cos zjesc bo słabo sie czuje:(
Wiesz, ja w sumie też ładnie spadłam z wagi. Denerwuje mnie tylko to, że cała ta waga zleciała mi po I fazie, a później przez 15 dni nic, nawet podniosła się lekko w górę! :confused:
Ale!!! Jak tak sobie patrzę, to prawie wszystkie w miesiąc zgubiłyście około 5kg. Więc tłumaczę to sobie, że może tak musi być i po upływie miesiąca może się ruszy. OBY TAK BYŁO :D
___________________
Początek 28-03-2010
93-92-91-90-89-88,7-88-87-86-85-84-83-82-81-80
---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------
Żal odchodzić, ale obowiązki wzywają.
Do zobaczenia
Pozdrawiam :roza:
____________________
początek 28-03-2010
93-92-91-90-89-88-88,7-87-86-85-84-83-82-81-80
Emila3000 - 2010-04-16 09:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Do celu Joasia
(Wiadomość 18606319)
Tak jak was czytam, to dochodzę do wniosku, że na pierwszej fazie popełniłam kilka błędów.
Mianowicie, jadłam 3 łyżki otrąb ale 1 z nich były pszenne... Wy tu piszecie że trzeba było same owsiane :mur:
Druga sprawa już na I fazie dodawałam do otrąb trochę słodziaka :mur:
Trzecia to robiłam już chlebek w trzecim dniu I fazy, taki na proszku :mur:
Czy to może być powodem, że teraz tak stoję w miejscu?
mysle ze to nie jst powodem tego ze teraz stoi waga
poczekaj troche, organizm musi sie przyzwyczaic do straty
jedne dziewczyny chudna codziennie o 100 g a inne hurtowo od razu kilka kilo - ja najpierw codziennie chudlam a teraz raz na tydzien czy dwa waga spada
jedz duzo bialka, na prawde duzo przez kilka dni i moze cos sie ruszy
Cytat:
Napisane przez lenciaaa9123
(Wiadomość 18607098)
Witam! ;) zaczęłam dietę Dukana od dzisiaj. Wczoraj dużo dużo czytałam na ten temat ;P no więc 170 cm wzrostu
teraz-63 kg
cel-55 kg (mam nadzieję że dotrwam)
więc mam do zrzucenia 8kg chociaż niektórzy uważają ze to za dużo ale ja dobrze czułam się kiedyś ważąc tyle ;) chcę zrzucić brzusio i uda
ahhh trzymajcie kciuki za mnie :P
próbuje ułożyć sobie jakiś jadłospis problem w tym że nie jem mięsa (prócz ryb) a tam pełno kurczaków i innych takich :(
macie jakieś fajne przepisy z fazy I na obiady (dania z ryb) ?
pozdrawiam i trzymam kciuki za Was żebyście doszły do celu
:*
to tak jak jak jestes ichtiowegetarianką
ja rybki robie najprosciej jak sie da - do piekarnika w naczyniu zaroodpornym, na pare, smaze
jajka sobie jedz innego wyjscia nie ma
i ryby wedzone - bardzo fajny jest pstrag w biedronce - filet taki - nie trzeba skubac ani dlubac :ehem:
_dagusia_ - 2010-04-16 09:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dziewczyny moż jeść w fazie uderzeniowej kurczaka (wersja upieczony ale w sklepie na rożnie) oczywiście skórkę bym zdjęła ;)
khaya - 2010-04-16 09:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez _dagusia_
(Wiadomość 18607915)
dziewczyny moż jeść w fazie uderzeniowej kurczaka (wersja upieczony ale w sklepie na rożnie) oczywiście skórkę bym zdjęła ;)
Kurczaki pieczone w sklepach są przesiąknięte tłuszczem, sama powinnaś sobie upiec:) ale rurczak jak najbardziej wskazany
_dagusia_ - 2010-04-16 09:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dzięki ;p
jest promocja w realu, dlatego się zastanawiałam.
w takim razie nie kupuję !
Ewik86 - 2010-04-16 09:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam dziewczyny :)
Wy widzę ciągle o spadkach, to i ja się może pochwalę. Dziś jest dzień drugi fazy II, a na wadze mniej o 1,5 kg :) Nie powiem, bardzo jest to motywujące :)
A teraz wcinam śniadanie- placuszki tuńczykowe. Pyszne są :love:
Ayu - 2010-04-16 09:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dzi25 i inne grzesznice, ja Was teraz postraszę: takie duże wyskoki psują metabolizm na tej diecie. Waga może pójść w górę, spaść po proteinach, ale po pewnym czasie mogą pojawić się długie zastoje, zwyżki, od razu może zrobić się zastój, który długo nie będzie chciał ruszyć... Zdarza się, że po małych grzeszkach waga spadnie, ale potem i tak pojawia się wredny stop.
Tak więc nawracajcie się i nie grzeszcie :ksiadz:
Emila3000 - 2010-04-16 09:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
po wczorajszym hop do hory o pol kilo, dzisiaj 300 g w dol, musze troche przypilic z bialkiem dzisiaj, bo ostani dzien mam
johambina - 2010-04-16 09:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Do celu Joasia
(Wiadomość 18607385)
Ale to znaczy śledzie można? tylko że ty zjadłaś za słonego?
Spodobała mi się twoja miarka, użyczyłam sobie :cmok:
no mozna można... byle słony nie był :)
trzeba było go pomoczyć wcześniej przez chwilę..... a ja durna tego nie zrobiłam....
Dzi25 - 2010-04-16 09:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18608176)
Dzi25 i inne grzesznice, ja Was teraz postraszę: takie duże wyskoki psują metabolizm na tej diecie. Waga może pójść w górę, spaść po proteinach, ale po pewnym czasie mogą pojawić się długie zastoje, zwyżki, od razu może zrobić się zastój, który długo nie będzie chciał ruszyć... Zdarza się, że po małych grzeszkach waga spadnie, ale potem i tak pojawia się wredny stop.
Tak więc nawracajcie się i nie grzeszcie :ksiadz:
Kochana ja już wszystko z Twojej listy przerobiłam:) Ale nie poddaję się tak łatwo:brzydal:
adia82 - 2010-04-16 09:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Odkurzacz dzień trzeci.Ja się zastanawiam ile i gdzie ja to mieszcze...Toz to jakas masakra,nieporozumienie itp itd.2 jaja na sniadanie,potem udko z kuraka bez skory i wygotowane z tluszczu ma sie rozmiec,potem kostka twarogu chudego i wiesniak lekki.A to jeszcze nie ma 11 nawet.Roboty w pip i jeszcze troche,a ja tu siedze i mysle czy dam rade pociagnac na tym,co mi zostalo do zjedzenia.Poza tym,spac mi sie chce.Dzis uroczystosc rodzinna.Zostaje w domu.Sprzatac bede.Inaczej groziloby to skuszeniem sie na lampe wina.Milego!
Ayu - 2010-04-16 10:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Dzi25
(Wiadomość 18608382)
Kochana ja już wszystko z Twojej listy przerobiłam:) Ale nie poddaję się tak łatwo:brzydal:
Ja to napisałam, bo przemawia przeze mnie Doświadczenie, niestety :cool:
Najlepiej uczyć się na błędach, ale niech to będą błędy innych :D
---------- Dopisano o 11:09 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------
I odważyłam się zważyć :cool:
Przed świętami: 52,9
Dziś, bez odwiezenia porcelany, po szklance wody, kubku kawy, herbacie i obfitym śniadaniu: 51 :jupi:
Ewik86 - 2010-04-16 10:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18609044)
I odważyłam się zważyć :cool:
Przed świętami: 52,9
Dziś, bez odwiezenia porcelany, po szklance wody, kubku kawy, herbacie i obfitym śniadaniu: 51 :jupi:
:oklaski: :D To ile jeszcze chcesz zrzucić?
Ayu - 2010-04-16 10:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18609138)
:oklaski: :D To ile jeszcze chcesz zrzucić?
Tak z 5-6 kilogramów, chyba że wcześniej zmieszczę się w stare, ukochane spodnie :D
---------- Dopisano o 11:17 ---------- Poprzedni post napisano o 11:16 ----------
Na razie znikam, dziś w planach gołąbki z tego przepisu: http://wizaz.pl/forum/showpost.php?p...63&postcount=5
Weekend P+W czas zacząć :D
agus87 - 2010-04-16 10:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
czesc dziewczyny
dzisiaj pierwszy dzien dukana
na sniadanie bylo 2 jaja sadzone i szklanka kefiru
w miedzyczasie szklanka kefiruy, oczywiscie 0%
a na obiad bedzie gotowana sola ok 200 g i szklanka duza kefiru 0%
Emila3000 - 2010-04-16 10:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18609511)
czesc dziewczyny
dzisiaj pierwszy dzien dukana
na sniadanie bylo 2 jaja sadzone i szklanka kefiru
w miedzyczasie szklanka kefiruy, oczywiscie 0%
a na obiad bedzie gotowana sola ok 200 g i szklanka duza kefiru 0%
odpusc sobie kefir - nic nie wnosi do diety
ktsw - 2010-04-16 10:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18608717)
Odkurzacz dzień trzeci.Ja się zastanawiam ile i gdzie ja to mieszcze...Toz to jakas masakra,nieporozumienie itp itd.2 jaja na sniadanie,potem udko z kuraka bez skory i wygotowane z tluszczu ma sie rozmiec,potem kostka twarogu chudego i wiesniak lekki.A to jeszcze nie ma 11 nawet.Roboty w pip i jeszcze troche,a ja tu siedze i mysle czy dam rade pociagnac na tym,co mi zostalo do zjedzenia!
:D witam w klubie, mam to samo. Chyba po swietach rozciagnał mi sie zołądek :brzydal: ciagle glodna jestem i tez w strachu ze umre w pracy z głodu ;)
---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:30 ----------
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18609549)
odpusc sobie kefir - nic nie wnosi do diety
ale całkiem niezle zapycha :)
agus87 - 2010-04-16 10:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18609549)
odpusc sobie kefir - nic nie wnosi do diety
uuuu
ale ma bialko
nie duzo ale ma
no i tluszczu nie ma
to co mam jesc
jak jogurty naturalne ktore mam w domu maja 1,5 bo nizszo-procentowych nie spotkalam
no i mam ser chudy o%, bialy twarog ale to na kolacje
gohs - 2010-04-16 10:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18609044)
Ja to napisałam, bo przemawia przeze mnie Doświadczenie, niestety :cool:
Najlepiej uczyć się na błędach, ale niech to będą błędy innych :D
---------- Dopisano o 11:09 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------
I odważyłam się zważyć :cool:
Przed świętami: 52,9
Dziś, bez odwiezenia porcelany, po szklance wody, kubku kawy, herbacie i obfitym śniadaniu: 51 :jupi:
Gratuluję spadku :) :oklaski:
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18609549)
odpusc sobie kefir - nic nie wnosi do diety
Nic nie wnosi, ale czy szkodzi? Ja mam taki kefir 0%, 3,5g białka, 3,5g węgli... Nie muszę go całego na raz zjeść, ale np do sosów może być albo do rozmemłania twarogu?
U mnie po drugim dniu na I fazie -0,7kg :jupi:
Ewik86 - 2010-04-16 10:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18609641)
Gratuluję spadku :) :oklaski:
Nic nie wnosi, ale czy szkodzi? Ja mam taki kefir 0%, 3,5g białka, 3,5g węgli... Nie muszę go całego na raz zjeść, ale np do sosów może być albo do rozmemłania twarogu?
U mnie po drugim dniu na I fazie -0,7kg :jupi:
Gratuluję :)
Dziewczyny mam pewien problem- możecie mi powiedzieć gdzie kupujecie chude wędliny? Bo podejrzewam, że u mnie w sklepach panie sprzedawczyni nie bardzo będą wiedziały ile dana wędlina ma tłuszczu. A może kupujecie takie paczkowane? Muszę zrobić zapasy, bo jutro sklepy tylko do 11...
Emila3000 - 2010-04-16 10:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
zapycha - wiec zamiast cos zjesc bialkowego zapychacie sie kefirem w koncu prawie nic bialka nie dostarczacie
suma wegli i tluszczu powinna byc mniejsza niz zawartosc bialka - a kefiry i jogurty nie spelniaja tego warunku
zamiasta zapychac sie kefirem mozna zjesc troche wedliny, kawalek wedzonej ryby, jajko, tunczyka z puszki czy twarogu/ wiesniaka
a kefiry i jogurty sa ideanle do sosu, do twarogu - tak jak smietana kiedys - tez sie jej szklankami przeciez nie pilo
---------- Dopisano o 11:41 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18609741)
Gratuluję :)
Dziewczyny mam pewien problem- możecie mi powiedzieć gdzie kupujecie chude wędliny? Bo podejrzewam, że u mnie w sklepach panie sprzedawczyni nie bardzo będą wiedziały ile dana wędlina ma tłuszczu. A może kupujecie takie paczkowane? Muszę zrobić zapasy, bo jutro sklepy tylko do 11...
paczkowane najlepiej - ja dla meza kupuje te dla dzieci - sa w ogole bez tluszczu - morlinki
musisz spedzic ze 2 godzinki przy lodowce w sklepie i poszukac :p:
Ewik86 - 2010-04-16 10:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18609743)
zapycha - wiec zamiast cos zjesc bialkowego zapychacie sie kefirem w koncu prawie nic bialka nie dostarczacie
suma wegli i tluszczu powinna byc mniejsza niz zawartosc bialka - a kefiry i jogurty nie spelniaja tego warunku
zamiasta zapychac sie kefirem mozna zjesc troche wedliny, kawalek wedzonej ryby, jajko, tunczyka z puszki czy twarogu/ wiesniaka
a kefiry i jogurty sa ideanle do sosu, do twarogu - tak jak smietana kiedys - tez sie jej szklankami przeciez nie pilo
---------- Dopisano o 11:41 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------
paczkowane najlepiej - ja dla meza kupuje te dla dzieci - sa w ogole bez tluszczu - morlinki
musisz spedzic ze 2 godzinki przy lodowce w sklepie i poszukac :p:
To dziś czeka mnie istna wyprawa do sklepu :D
A swoją drogą bardzo dziękuję Ci za odpowiedzi- nie wiem co bym bez Ciebie zrobiła :o :roza:
Emila3000 - 2010-04-16 10:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18609796)
To dziś czeka mnie istna wyprawa do sklepu :D
A swoją drogą bardzo dziękuję Ci za odpowiedzi- nie wiem co bym bez Ciebie zrobiła :o :roza:
:-)
do biedronki sie wybierz po drodze - chyba tam tez sa jakies wedliny o niskiej zawartosci tluszczu
w tesco tylko te morlinki znalazlam
i dziewczyny sobie same robily wedliny z kurczaka - piekly go jakos fajnie, musialabys poszukac na forum, bo dawaly zdjecia, albo moze ktos bedzie pamietal jak to sie robilo
patty010 - 2010-04-16 10:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć laseczki,
pisałam ostatnio że udało mi się zgubić już 10 kg zajęło mi to prawie 3 miesiące, ale to pewnie dlatego że byłam już wcześniej na diecie. Zastanawiam się ciągle czy już nie przejść na III fazę ponieważ już waże 67 kg przy wzroście 177 cm i mam BMI 21 czyli waga prawidłowa. Kusi mnie żeby jeszcze pociągnąć tak do 63 kg, ale już sama nie wiem.Tęsknię za owocami w sklepach już się pojawiają arbuzy:slina:
Namówiłam siostre (do zgubienia ma 10 kg) i mame (-20 kg) na Dukana jak narazie dają rade. siostra juz zgubiłam 4 kg na I fazie i ciągle spada, ona to chyba jakims wielbladem jest, tyle wody ma w sobie.
Ewik86 - 2010-04-16 10:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18609866)
:-)
do biedronki sie wybierz po drodze - chyba tam tez sa jakies wedliny o niskiej zawartosci tluszczu
w tesco tylko te morlinki znalazlam
i dziewczyny sobie same robily wedliny z kurczaka - piekly go jakos fajnie, musialabys poszukac na forum, bo dawaly zdjecia, albo moze ktos bedzie pamietal jak to sie robilo
A nie kojarzysz, w której to części było?
agus87 - 2010-04-16 10:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18609741)
Gratuluję :)
Dziewczyny mam pewien problem- możecie mi powiedzieć gdzie kupujecie chude wędliny? Bo podejrzewam, że u mnie w sklepach panie sprzedawczyni nie bardzo będą wiedziały ile dana wędlina ma tłuszczu. A może kupujecie takie paczkowane? Muszę zrobić zapasy, bo jutro sklepy tylko do 11...
w lidlu jest duzo
dzisiaj tam jade na zakupy:p:
Emila3000 - 2010-04-16 10:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18610027)
A nie kojarzysz, w której to części było?
na początku tej lub na koncu tamtej - dziewczyny swoje posiwateczne resztki pieczeni pokazywaly
caterinazeta jones - 2010-04-16 11:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witajcie dziewczyny, u mnie zimno leje, szaro i ponuro...mam dzień jak to mój TŻ określił na nie...diety też mam już dość :( ale codziennie rano przy ubieraniu stoję w bieliźnie przed lustrem i cieszę się moim nowym ciałkiem...:jupi: wczoraj brat mnie chwycił za boczki i stwierdził "kurcze nie ma cie już za co chwycić, tobie całkiem boczki zniknęły" :brzydal: cieszyłam się jak dziecko po tych słowach:ehem: w pracy mamy też babeczki stwierdziły że ładnie schudłam...strasznie mnie takie słowa motywują do dalszej walki, ale....
więcej poleciało mi z góry, na ramionach widać już kości, pod szyją już też, kości miednicy wystające -> wszystko to widać ale nie jest to widokiem przerażającym nie myślcie:nie: wszystko jest do przyjęcia ale wspominam o tym bo kiedyś tych kości u mnie widać nie było:p:, ale najgorsze jest to że niebezpiecznie zbliżam się do stanu ABC (absolutny brak cycków;) ) coprawda jeszcze coś mam zawsze było to B, tydzień temu kupowałam nowy stanik też było to B ale jakoś tak wizualnie one zmalały...:( mój TŻ stwierdził że teraz bardziej mu sie podobam i jest w stanie pogoidzić się z mniejszymi piersiami bo jego fetyszem jest pupa i to ją woli od wszystkich innych części mojego ciała a teraz jest jeszcze seksowniejsza...w sumie do piersi nie jestem strasznie przywiązana i wole mieć mniejsze i być szczupła niż mieć wielkie i boczki, tłuszczyk itp, ale jednak wolałabym żeby cokolwiek zostało:prosi:
i teraz moje pytanie (po długim nudnym, nakreśleniu mojej sytuacji ;) ) chyba już nie chcę tracić góry ale zająć się dołem bo jednak uda wydają mi się trochę za duże w stosunku do reszty, dlatego myślę o systemie 2/0... w książce ten cykl polecany jest tym co chcą pozbyć się celulitu i bardziej schudnąć w dole ciała i dlatego ten system rozważam, ale jak on ma wyglądać? 2 dni czystych protein czy P+ PW? a te pozostałe dni to jak? wiadomo że nie pizza, ciężkie jedzenie ale jak to ma wyglądać? stosować produkty z III Fazy? rozwiejcie moje wątpliwości:prosi: aaaa i jak najlepiej zrzucić conieco z ud? Rower, spacer czy co?
bardzo proszę o pomoc
pozdrawiam
Korlat - 2010-04-16 11:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Wiatm :)
Nie mam czasu nadganiac wszystkich ilustam stron ale wszystkim gratuluje spadkow ktore sie pojawily :)
U mnie nadal bez zmian, w zwiazku z czym wyeliminowalam 3 liste i zobaczymy, moze co sie ruszy :rolleyes: Dzisiaj (i caly weekend) na obiad papryczki faszerowane :)
Milego dnia :roza:
Ewik86 - 2010-04-16 11:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez agus87
(Wiadomość 18610075)
w lidlu jest duzo
dzisiaj tam jade na zakupy:p:
Szkoda, że u mnie lidla nie ma :] Dużo kupujesz za jednym zamachem?
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18610150)
na początku tej lub na koncu tamtej - dziewczyny swoje posiwateczne resztki pieczeni pokazywaly
Oki, poszukam :)
---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------
Cytat:
Napisane przez Korlat
(Wiadomość 18610235)
Wiatm :)
Nie mam czasu nadganiac wszystkich ilustam stron ale wszystkim gratuluje spadkow ktore sie pojawily :)
U mnie nadal bez zmian, w zwiazku z czym wyeliminowalam 3 liste i zobaczymy, moze co sie ruszy :rolleyes: Dzisiaj (i caly weekend) na obiad papryczki faszerowane :)
Milego dnia :roza:
A czym je faszerujesz?
agus87 - 2010-04-16 11:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18610267)
Szkoda, że u mnie lidla nie ma :] Dużo kupujesz za jednym zamachem?
Oki, poszukam :)
---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------
A czym je faszerujesz?
dzisiaj sie dowiem
bo zakupy do dukana zrobie pierwszy raz
ale z tego co pamietam i widzialam
to jest duzo szynek, serow, ryb
linessa chyba ak sie nazywa ta firma niskokaloryczna heh
bez przesady, nie chce przesadzac, pokupie sobie po 2 paczki z kazdego rodzaju, bo dopiero zaczynam
Gosiaczek21śl - 2010-04-16 11:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
U mnie 5-ty dzień uderzeniówki i prawie 2 kg mniej. Jutro zaczynam z jarzynkami :ehem: Wodę straciłam głownie na diecie turbo, dlatego spadek niewielki ale i tak jestem zadowolona. Nie zawsze udało mi się wypić zalecaną ilość wody, tak więc wynik jak najbardziej mnie satysfakcjonuje.
Jednak stwierdzam, że słodzenie słodzikiem jest paskudne.....
Ayu - 2010-04-16 11:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ewik86
(Wiadomość 18609741)
Gratuluję :)
Dziewczyny mam pewien problem- możecie mi powiedzieć gdzie kupujecie chude wędliny? Bo podejrzewam, że u mnie w sklepach panie sprzedawczyni nie bardzo będą wiedziały ile dana wędlina ma tłuszczu. A może kupujecie takie paczkowane? Muszę zrobić zapasy, bo jutro sklepy tylko do 11...
Ja kupuję szynkę drobiową z indyka, ale nie pamiętam nazwy, w każdym razie krojona. Drobiowe wędliny wydają mi się najbezpieczniejsze, ale mają sporo soli niestety, więc pewnie złośliwie zatrzymują wodę.
Vermusia - 2010-04-16 11:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Hej Caterina~ ja oprocz diety staram sie biegac i czasem pojezdzic na rowerze. Ostatnio kolezanka namowila mnie na rolletic wiec przejde sie i zobacze jakie efekty. Wiec z ud troche tez schodzi :D
tak a propo 5 dzien dukana(drugi PW) i poki co 2kg w plecy wiec sie meeega ciesze. Od razu wszystkie czynnosci staja sie latwiejsze(nie ma tego uczucia ociezalosci) a jedzenie jest super, tylko te jajka.. musze je odstawic bo nie da sie juz ich jesc hehe.
Scio - 2010-04-16 11:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
A ja się miałam pomirzyć dziś, ale jest @ więc nie ryzykuje frustracji, bo czuję ze mam brzuch napuchnięty.
Właśnie wcinam jogurt, ale wybaczam sobie tą porcję węgli, bo właśnie skończyłam 40 minutowe ćwiczonka i leje się ze mnie:brzydal: na dziś jescze abs, ale ze względu na @ sobie odpuszczę:rolleyes:
Wiktorynka8 - 2010-04-16 11:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć dziewczyny :)
Dziś waga wskazała 61,8 :) :jupi:chyba nie powinnam sie tak bardzo cieszyć bo u mnie jakoś tak sie dzieje ze jak sie zaczynam bardzo cieszyc to nastepnego dnia mam wzrościk o tyle co spadło albo i wiecej hihi :)
No ale trudno cieszę sie cholernie bo do pierwszego głównego celu zostało mi 0,8 :)
Ayu - 2010-04-16 11:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez caterinazeta jones
(Wiadomość 18610175)
i teraz moje pytanie (po długim nudnym, nakreśleniu mojej sytuacji ;) ) chyba już nie chcę tracić góry ale zająć się dołem bo jednak uda wydają mi się trochę za duże w stosunku do reszty, dlatego myślę o systemie 2/0... w książce ten cykl polecany jest tym co chcą pozbyć się celulitu i bardziej schudnąć w dole ciała i dlatego ten system rozważam, ale jak on ma wyglądać? 2 dni czystych protein czy P+ PW? a te pozostałe dni to jak? wiadomo że nie pizza, ciężkie jedzenie ale jak to ma wyglądać? stosować produkty z III Fazy? rozwiejcie moje wątpliwości:prosi: aaaa i jak najlepiej zrzucić conieco z ud? Rower, spacer czy co?
bardzo proszę o pomoc
pozdrawiam
Ja mam podobny problem, przypuszczam, że jesteś gruszką :D Ten tryb wydaje mi się ciężki, bo grozi pokusami :cool: Nie chudnie się na nim tak szybko jak w innych. Jeśli się na niego zdecydujesz, to poczytaj wątki dotyczące normalnej redukcji i w te 5 dni stosuj się do tamtych zasad, a dni P rób bardziej restrykcyjne.
Na nogi dobry jest rower, bieganie, czy jakieś 8 minutes legs, buns (poszukaj na youtube). Marta33 się na tym bardziej zna, może napisz jej na priv?
lesia27 - 2010-04-16 11:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
chyba jestem jakas inna bo mi z cycków w ogole nie spada:nie: mam takie jak na poczatku:(a moze mi sie tylko wydaje<co?>
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 21 z 65 • Zostało znalezionych 6729 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|