 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
Ayu - 2010-04-18 09:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez lila2wizaz
(Wiadomość 18650372)
znalazłam w sklepie pudło prawie płatków o nazwie BŁONNIK- różne sprasowane (wyglądają jak chrupki dla królika) otręby i w zasadzie wolałabym to jeść (przypomina mi chlebek wasa :love:) sądzicie że takie mix się nadaje?
całą Warszawę przeszukałam i nie znalazłam skrobii kukurydzianej.. :mad: jakieś pomysły?
pozdrawiam ;)
Radzę o jednym i o drugim zapomnieć. Te płatki mają dużo węgli, błonnik masz w otrębach, ewentualnie możesz kupić Colon C albo jakiś inny błonnik sypki, ale patrz ile mają węgli białka i tłuszczu.
Skrobia na tej diecie nie jest niezbędna, nie warto sobie nią głowy zawracać, po niej nie schudniesz, co najwyżej dorobisz się zastoju.
---------- Dopisano o 10:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:01 ----------
Cytat:
Napisane przez johambina
(Wiadomość 18650545)
przyjmuję bicie z pokorą ;)
czyli lepiej tak niż miałabym pożreć chipsy ;)
Najlepiej to nie grzeszyć w ogóle :p: Ale tak, chipsy byłyby gorsze :ehem:
Cytat:
Napisane przez JeannyGd
(Wiadomość 18650471)
Jestem na początku II fazy , idę trybem 1/1. Dzisiaj na wadze "dobra wiadomość" -0,8 kg w dół. To naprawdę motywuje:-). Do tego całkim fajne samopoczucie....:oklaski: .Czas na spacerek....wpadnę później
Śliczny spadek! :oklaski: :oklaski: :oklaski:
mara30 - 2010-04-18 09:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Melduję, że cycki indycze metodą Adii są takie se ;) właśnie pochłaniam je na śniadanie, ale jednak kurak rządzi :D
Za to sosik musztardowo jogurtowy to mistrzostwo świata :slina: że też nigdy nie wpadłam na coś tak prostego :brzydal:
adia82 - 2010-04-18 09:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18650947)
Melduję, że cycki indycze metodą Adii są takie se ;) właśnie pochłaniam je na śniadanie, ale jednak kurak rządzi :D
Za to sosik musztardowo jogurtowy to mistrzostwo świata :slina: że też nigdy nie wpadłam na coś tak prostego :brzydal:
Suche wyszly?dla mnie indor zawsze suchy,nawet,gdy go w rekawie zrobilam to nie smakuje mi tak,jak marzylam,ze bedzie.Mi sie ostala 1 malenka podwojna piers z kuraka i chyba ja na kolacje zrobie.Na razie 3 jaja,plaster piersi indyczj pieczonej,pol kostki twarogu i kilka plastrow szynki.Teraz moge spokojnie przysiasc i obejrzec sobie cos na necie,w tv to jakos nic mnie nie interesuje,zwlaszcza,ze mam 3 kanaly tylko...
LyraBea - 2010-04-18 09:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dzień dobry Dukaneczki,
Witam przy kawusi. U mnie +0,2kg, ale jestem na W+P, więc wiem, że tak się może dziać. :( No szkoda.
Przepisowo chudło mi się do 5 kg, ale teraz zaczyna się makabra. Zgubienie ostatniego kilograma zajęło mi 10 dni, a waga za nic w świecie nie chce przekroczyć bariery 65,0 (a już myślałam, że zobaczę czwóreczkę obok szóstki eyyych).
No, ale myślę, że proces spalania tłuszczu następuje, bo wczoraj oprócz 5 kulek z białą nutelką w środku, żadnych pokus nie zrealizowałam. No może jadłam więcej posiłków, bo głodna chodziłam....
W ogóle nie wiem jak Wy, ale mnie z weekendy nosi na żarcie okrutnie. Już sama nie wiem, ile razy się łapałam wczoraj na tym, że otworzyłam lodówkę i szukałam w niej sama nie wiem czego :mur:
Dzisiaj na Wybrzeżu jakby troszkę cieplej, ale wciąż do pięknej wiosny nam daleko. A ja ambitnie chcę zacząć jeździć na rowerze. Ale chcę mieć z tego przyjemność a nie przemrożony nos i ręce, więc czekam.
Jeszcze nie wiem, co dzisiaj wymodzę do jedzenia, ale cała lodówka dozwolonych produktów (tylko i wyłącznie), więc będę improwizować :)
Przyjemnego dnia i wytrwałości w dietkowaniu :cmok:
mara30 - 2010-04-18 09:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18651081)
Suche wyszly?dla mnie indor zawsze suchy,nawet,gdy go w rekawie zrobilam to nie smakuje mi tak,jak marzylam,ze bedzie.Mi sie ostala 1 malenka podwojna piers z kuraka i chyba ja na kolacje zrobie.Na razie 3 jaja,plaster piersi indyczj pieczonej,pol kostki twarogu i kilka plastrow szynki.Teraz moge spokojnie przysiasc i obejrzec sobie cos na necie,w tv to jakos nic mnie nie interesuje,zwlaszcza,ze mam 3 kanaly tylko...
Nawet nie jakoś strasznie suche, ale po prostu konsystencja nie ta :nie:
No ale niestety u mnie na wsi w tesco półki były wymiecione i kurczakowej nie było ani kawałeczka :cry: Więc uważaj i nie przyznawaj się przy mnie że masz, bo jeszcze przyjadę na kolację :cojest:
(:tysia:) - 2010-04-18 09:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18651126)
Dzień dobry Dukaneczki,
Witam przy kawusi. U mnie +0,2kg, ale jestem na W+P, więc wiem, że tak się może dziać. :( No szkoda.
Przepisowo chudło mi się do 5 kg, ale teraz zaczyna się makabra. Zgubienie ostatniego kilograma zajęło mi 10 dni, a waga za nic w świecie nie chce przekroczyć bariery 65,0 (a już myślałam, że zobaczę czwóreczkę obok szóstki eyyych).
No, ale myślę, że proces spalania tłuszczu następuje, bo wczoraj oprócz 5 kulek z białą nutelką w środku, żadnych pokus nie zrealizowałam. No może jadłam więcej posiłków, bo głodna chodziłam....
W ogóle nie wiem jak Wy, ale mnie z weekendy nosi na żarcie okrutnie. Już sama nie wiem, ile razy się łapałam wczoraj na tym, że otworzyłam lodówkę i szukałam w niej sama nie wiem czego :mur:
Dzisiaj na Wybrzeżu jakby troszkę cieplej, ale wciąż do pięknej wiosny nam daleko. A ja ambitnie chcę zacząć jeździć na rowerze. Ale chcę mieć z tego przyjemność a nie przemrożony nos i ręce, więc czekam.
Jeszcze nie wiem, co dzisiaj wymodzę do jedzenia, ale cała lodówka dozwolonych produktów (tylko i wyłącznie), więc będę improwizować :)
Przyjemnego dnia i wytrwałości w dietkowaniu :cmok:
Tak tak, była już rozmowa o tym, że w weekendy większośc z nas zmienia się w odkurzacz... ale już jutro poniedziałek, będziemy bardziej zapracowane i ładnie nam się będzie jadło :)
Ja też już chcę na rowerek! I chyba dziś poproszę wspollokatora, żeby mi go przygotował ładnie do jazdy i gdzieś się wybiorę.
Ja niestety mam przewagę niedozwolonych produktów w lodówce, właśnie ze względu na wspóllokatorów, ale ja się nie poddam :)
Witam was z rana ;) Piję kawkę i myślę co by tu zjeść..
Emila3000 - 2010-04-18 09:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18650163)
Masz jeszcze rok :brzydal: Moze jakies masaze czy elektrostymulacje?Nie wiem...Jakos drastyczna wydaje mi sie plastyka brzucha.Jjak moje sadlo spadnie,powinnam miec plaski brzuch i jak go nie bedzie,to zaczne sie zstanawiac nad jakimis zabiegami,bo tyle czasu bylo go tyle i taki rozciagniety,ze moze sie stac,iz mi wisiec bedzie...
wiesz poszukam jakiegos zamiennika, ale plastyką usunelabym rozstepy na brzuchu
a ze inwazyjne to wiem, ale takie same ciecie robi sie przy cesarce, i nikt sie nie nie zastanawia nad tym - tzn przy cesrace miesnie, flaki i narzady tną
a tu tylko skore
musze wszystko bardzo dobrze przemyslec
-------------------------
zaraz ide sie zwazyc, pierwszy raz sie boje wyniku
Ayu - 2010-04-18 09:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18651126)
W ogóle nie wiem jak Wy, ale mnie z weekendy nosi na żarcie okrutnie. Już sama nie wiem, ile razy się łapałam wczoraj na tym, że otworzyłam lodówkę i szukałam w niej sama nie wiem czego :mur:
Eh, też tak mam... Jakoś na PW mam większy apetyt i tak stoję sobie przed lodówką myśląc "Co by tu..."
Emila3000 - 2010-04-18 09:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
a ja w weekend - na pw nie mam w ogole apetytu ani czasu na jedzenie
adia82 - 2010-04-18 09:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18651199)
Nawet nie jakoś strasznie suche, ale po prostu konsystencja nie ta :nie:
No ale niestety u mnie na wsi w tesco półki były wymiecione i kurczakowej nie było ani kawałeczka :cry: Więc uważaj i nie przyznawaj się przy mnie że masz, bo jeszcze przyjadę na kolację :cojest:
Podziele sie chetnie,tylko zapowiedz sie jakos wczesniej,to ogarne siebie i obejscie,bo jak na razie nic innego nie robie od piatku oprocz jedzenia,a wlasciwie wciagania wszystkiego mozliwego i pisania z Wami...Mialam dzis sprzatac,chwilowo odpoczne po sniadaniu,obejrze sobie cos i wtedy moze mnie wena wezmie.
Ayu - 2010-04-18 09:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18651225)
zaraz ide sie zwazyc, pierwszy raz sie boje wyniku
Trzymam kciuki :cmok:
Emila3000 - 2010-04-18 09:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
300 g mniej - do najnizszej wagi brakuje mi 400 g
Ayu - 2010-04-18 09:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18651346)
300 g mniej - do najnizszej wagi brakuje mi 400 g
Czyli coś ruszyło :cmok: :jupi:
Mo_Nika - 2010-04-18 09:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Melduję, że wstałam w końcu i umieram jednocześnie :(
W nocy mnie nudności złapały... myślałam, że przejdą do ran, ale niestety nie... no i z samego rana zaliczyłam :rzygi:
Teraz piję gorzką herbatę i zastanawiam czy jeść coś, jeśli tak to co, żeby nie było powtórki z rozrywki... :cojest: bo nadal kiepsko się czuję :(
---------- Dopisano o 10:30 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18651346)
300 g mniej - do najnizszej wagi brakuje mi 400 g
Jednak się ruszyło :jupi: :oklaski:
Emila3000 - 2010-04-18 09:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18651378)
Czyli coś ruszyło :cmok: :jupi:
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18651395)
Melduję, że wstałam w końcu i umieram jednocześnie :(
W nocy mnie nudności złapały... myślałam, że przejdą do ran, ale niestety nie... no i z samego rana zaliczyłam :rzygi:
Teraz piję gorzką herbatę i zastanawiam czy jeść coś, jeśli tak to co, żeby nie było powtórki z rozrywki... :cojest: bo nadal kiepsko się czuję :(
---------- Dopisano o 10:30 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------
Jednak się ruszyło :jupi: :oklaski:
ruszylo sie, ciekawe czy jutro znowu nie bedzie hop do gory
mara30 - 2010-04-18 09:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18651281)
Podziele sie chetnie,tylko zapowiedz sie jakos wczesniej,to ogarne siebie i obejscie,bo jak na razie nic innego nie robie od piatku oprocz jedzenia,a wlasciwie wciagania wszystkiego mozliwego i pisania z Wami...Mialam dzis sprzatac,chwilowo odpoczne po sniadaniu,obejrze sobie cos i wtedy moze mnie wena wezmie.
Normalnie głupio mi się zrobiło, bo sama nie wiem czy bym się podzieliła :hahaha:
Co do ogarnięcia - to ja wyrozumiała jestem, sama mam pobojowisko w chałupie :brzydal:
Jak na razie usiłuję zabrać się za małe przemeblowanie - muszę przestawić telewizor tak, żeby dało radę fikać z Shaunem T. - bo w obecnym układzie to musiałabym to robić na łóżku :cojest: ale mi się nieeee chceeee :brzydal:
adia82 - 2010-04-18 09:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18651346)
300 g mniej - do najnizszej wagi brakuje mi 400 g
:jupi: widzisz?moze nie bedzie trzeba drastycznych srodkow ,jesli dalej tak pojdzie :ehem:
Mo_Nika - 2010-04-18 09:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18651495)
Jak na razie usiłuję zabrać się za małe przemeblowanie - muszę przestawić telewizor tak, żeby dało radę fikać z Shaunem T. - bo w obecnym układzie to musiałabym to robić na łóżku :cojest: ale mi się nieeee chceeee :brzydal:
:hahaha: brzmi dwuznacznie :diabelek:
adia82 - 2010-04-18 09:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18651495)
Normalnie głupio mi się zrobiło, bo sama nie wiem czy bym się podzieliła :hahaha:
Co do ogarnięcia - to ja wyrozumiała jestem, sama mam pobojowisko w chałupie :brzydal:
Jak na razie usiłuję zabrać się za małe przemeblowanie - muszę przestawić telewizor tak, żeby dało radę fikać z Shaunem T. - bo w obecnym układzie to musiałabym to robić na łóżku :cojest: ale mi się nieeee chceeee :brzydal:
to sobie w lozku poskacz :D Tylko uwazaj-ja raz tak tanczylam w podkokach na lozku i zabraklo mi go w pewnym momencie pod noga.Nie wyobrazasz sobie jaki byl huk,a rano w pracy podsmiechujki z powodu "mocno brudnej brody".Ciesze sie,ze zeby sie ostaly.
---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18651395)
Melduję, że wstałam w końcu i umieram jednocześnie :(
W nocy mnie nudności złapały... myślałam, że przejdą do ran, ale niestety nie... no i z samego rana zaliczyłam :rzygi:
Teraz piję gorzką herbatę i zastanawiam czy jeść coś, jeśli tak to co, żeby nie było powtórki z rozrywki... :cojest: bo nadal kiepsko się czuję :(
co to za nudnosci???skad to?moze jakies nieswieze jajo albo miesko?bidulko :glasiu:
Ayu - 2010-04-18 09:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18651495)
tak, żeby dało radę fikać z Shaunem T. - bo w obecnym układzie to musiałabym to robić na łóżku :cojest: ale mi się nieeee chceeee :brzydal:
Z Shaunem na łóżku to w sumie bym sobie z chęcią pofikała :D Narzeczony nie byłby chyba z tego zbyt zadowolony :cojest:
adia82 - 2010-04-18 09:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18651593)
Z Shaunem na łóżku to w sumie bym sobie z chęcią pofikała :D Narzeczony nie byłby chyba z tego zbyt zadowolony :cojest:
Zawsze moglabys powiedziec,ze to TYLKO Twoj trener i wlasnie macie streching...albo cardio :D
Ayu - 2010-04-18 09:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Emilka, nie martw się za wczasu :cmok: Ja uważam, że będzie dobrze :ehem:
---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18651625)
Zawsze moglabys powiedziec,ze to TYLKO Twoj terener i wlasnie macie streching...
Hyhy, ale w sumie czego oko nie widzi... A ukochany nie widzi, bo na razie 300 km ode mnie się znajduje :>
mara30 - 2010-04-18 09:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18651395)
Melduję, że wstałam w końcu i umieram jednocześnie :(
W nocy mnie nudności złapały... myślałam, że przejdą do ran, ale niestety nie... no i z samego rana zaliczyłam :rzygi:
Teraz piję gorzką herbatę i zastanawiam czy jeść coś, jeśli tak to co, żeby nie było powtórki z rozrywki... :cojest: bo nadal kiepsko się czuję :(
:przytul: może zostań na razie przy herbatce i zobacz co będzie dalej? szczególnie, jeżeli nie musisz nigdzie wychodzić - poodpoczywaj sobie i jak się lepiej poczujesz to dopiero coś zjedz :ehem:
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18651531)
:hahaha: brzmi dwuznacznie :diabelek:
No co :p:
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18651545)
to sobie w lozku poskacz :D Tylko uwazaj-ja raz tak tanczylam w podkokach na lozku i zabraklo mi go w pewnym momencie pod noga.Nie wyobrazasz sobie jaki byl huk,a rano w pracy podsmiechujki z powodu "mocno brudnej brody".Ciesze sie,ze zeby sie ostaly.
:rotfl:
u mnie ciężko by było, bo mieszkam na poddaszu i mam nad łóżkiem niższy sufit :lol: huk byłby przy pierwszym podskoku :brzydal:
adia82 - 2010-04-18 09:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18651729)
:rotfl:
u mnie ciężko by było, bo mieszkam na poddaszu i mam nad łóżkiem niższy sufit :lol: huk byłby przy pierwszym podskoku :brzydal:
Wysoko mieszkasz nad innymi budynkami?Mialabys niezly widok,gdybys sie tam na jakis czas z glowa zatrzymala.Jak to mowia "z glowa w chmurach" :D
LyraBea - 2010-04-18 09:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18651495)
Jak na razie usiłuję zabrać się za małe przemeblowanie - muszę przestawić telewizor tak, żeby dało radę fikać z Shaunem T. - bo w obecnym układzie to musiałabym to robić na łóżku :cojest: ale mi się nieeee chceeee :brzydal:
Już kilkakrotnie zachęcona Waszymi opisami różnych technik ćwiczeń, wchodziłam na polecane przez Was na YouTube filmiki. Na razie spodobaly mi się te 8-minutówki, ale od samego patrzenia raczej nie schudnę :D
Jednak ten Shaun T to jakaś masakra i rzeźnia z jednym hahahahaha. Pot, łzy i tłuszcz wychodzą każdą dziurką. Od samego patrzenia już oddechu złapać nie mogłam!
Eyyych, tyle piszecie o ćwiczeniach, że zazdroszczę Wam determinacji. Chociaż przy diecie wyłącznie białkowej słyszałam, że hard treningi są raczej niepolecane, to jeśli można spróbować coś zrobić z własnym ciałem to czemu nie.
A mnie się nawet tych brzuszków w łóżku robić nie chce.... Chodzę co prawda kilka razy w tygodniu na aerobik, ale zawsze tylko szukam pretekstu, czym się tu wywinąć i różnie z tą systematycznością jest....
Wnioskuję po sposobie pisania i świeżości postów, że na forum więcej młodziutkich babeczek, a ja już chyba za stara jestem na takie wygibasy :confused:
mara30 - 2010-04-18 09:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18651628)
Hyhy, ale w sumie czego oko nie widzi... A ukochany nie widzi, bo na razie 300 km ode mnie się znajduje :>
Aha, a potem będzie, że forum ma na Ciebie zły wpływ :brzydal:
malawielka - 2010-04-18 09:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam dukanki:) Ja już po śniadanku: jajecznicy na mleku, już troszke na jajka patrzeć nie moge ale jak dziś stanęłam na wage i pokazała -1,5kg to maiłam ochote podbiec do lodówki i te wszystkie jaja wycałować:) dziś zaczynam dopiero 3dzień 1 fazy a efekty już zaczynają mi sie szalenie podobać i co najważniejsze samopoczucie superowe:) dziś pogoda piękna, chyba rowerek zalicze:) A powiedzcie czy robiłyście te leniwe z przepisu dukana?
adia82 - 2010-04-18 09:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18651804)
J
Eyyych, tyle piszecie o ćwiczeniach, że zazdroszczę Wam determinacji. Chociaż przy diecie wyłącznie białkowej słyszałam, że hard treningi są raczej niepolecane, to jeśli można spróbować coś zrobić z własnym ciałem to czemu nie.
A mnie się nawet tych brzuszków w łóżku robić nie chce.... Chodzę co prawda kilka razy w tygodniu na aerobik, ale zawsze tylko szukam pretekstu, czym się tu wywinąć i różnie z tą systematycznością jest....
Wnioskuję po sposobie pisania i świeżości postów, że na forum więcej młodziutkich babeczek, a ja już chyba za stara jestem na takie wygibasy :confused:
Ja zaczynam po @ (o Boze,by @ jak najdluzej trwala...) ;) Nie wiem jak,ale jakos sie musze zmobilizowac,na razie mam wymowke,pozniej juz nie bedzie.Poza tym,lato idzie,a ja po raz pierwszy od x lat postanowilam pokazac sie na plazy w pelnej krasie i zachwycac swoja nowa ja.Chcialam rowniez zaznaczyc,ze moja o 16 lat ode mnie starsza siostra zabrala mnie raz na zajecia fitness,gdzie akurat wypadal hip hop.Albo jazz.W kazdym razie taniec.Nie minelo 10 minut,kiedy to obrazona stanelam pod oknem i sie juz nie ruszylam do konca zajec.Moj brak koordynacji okazal sie zatrwazajacy i niestety wiecej juz mnie tam nie widzieli.Takze stwierdzenie,ze jest sie na cos za starym nie ma pokrycia :D Moja siostra,choc moze malo profesjonalnie,ale dawala rade.
mara30 - 2010-04-18 09:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18651789)
Wysoko mieszkasz nad innymi budynkami?Mialabys niezly widok,gdybys sie tam na jakis czas z glowa zatrzymala.Jak to mowia "z glowa w chmurach" :D
A wiesz, że to jest najwyższy budynek w okolicy? :cojest:
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18651804)
Już kilkakrotnie zachęcona Waszymi opisami różnych technik ćwiczeń, wchodziłam na polecane przez Was na YouTube filmiki. Na razie spodobaly mi się te 8-minutówki, ale od samego patrzenia raczej nie schudnę :D
Jednak ten Shaun T to jakaś masakra i rzeźnia z jednym hahahahaha. Pot, łzy i tłuszcz wychodzą każdą dziurką. Od samego patrzenia już oddechu złapać nie mogłam!
Eyyych, tyle piszecie o ćwiczeniach, że zazdroszczę Wam determinacji. Chociaż przy diecie wyłącznie białkowej słyszałam, że hard treningi są raczej niepolecane, to jeśli można spróbować coś zrobić z własnym ciałem to czemu nie.
A mnie się nawet tych brzuszków w łóżku robić nie chce.... Chodzę co prawda kilka razy w tygodniu na aerobik, ale zawsze tylko szukam pretekstu, czym się tu wywinąć i różnie z tą systematycznością jest....
Wnioskuję po sposobie pisania i świeżości postów, że na forum więcej młodziutkich babeczek, a ja już chyba za stara jestem na takie wygibasy :confused:
To przestań szukać wymówek :ehem: jak wpadniesz w rytm i się przyzwyczaisz, to zaczniesz ćwiczyć bo chcesz, a nie bo tak trzeba, zobaczysz :D
A co do wieku - to nie przesadzasz koleżanko? :> Już się tutaj przyznawać proszę jaka to stara niby jesteś :p:
Powinnaś zauważyć, że jest nas tutaj trochę trzydziestek ze sporym nawet pluse i ćwiczymy :brzydal: A jakby to było mało - to moja mama po 60 regularnie 2 razy w tygodniu biega na ćwiczenia :ehem:
Więc proszę się tutaj wiekiem nie wymawiać, bo baty będą :pala:
Ayu - 2010-04-18 09:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18651804)
Już kilkakrotnie zachęcona Waszymi opisami różnych technik ćwiczeń, wchodziłam na polecane przez Was na YouTube filmiki. Na razie spodobaly mi się te 8-minutówki, ale od samego patrzenia raczej nie schudnę :D
Jednak ten Shaun T to jakaś masakra i rzeźnia z jednym hahahahaha. Pot, łzy i tłuszcz wychodzą każdą dziurką. Od samego patrzenia już oddechu złapać nie mogłam!
Eyyych, tyle piszecie o ćwiczeniach, że zazdroszczę Wam determinacji. Chociaż przy diecie wyłącznie białkowej słyszałam, że hard treningi są raczej niepolecane, to jeśli można spróbować coś zrobić z własnym ciałem to czemu nie.
A mnie się nawet tych brzuszków w łóżku robić nie chce.... Chodzę co prawda kilka razy w tygodniu na aerobik, ale zawsze tylko szukam pretekstu, czym się tu wywinąć i różnie z tą systematycznością jest....
Wnioskuję po sposobie pisania i świeżości postów, że na forum więcej młodziutkich babeczek, a ja już chyba za stara jestem na takie wygibasy :confused:
Ja jestem od Shauna uzależniona po prostu, mimo iż wyciska ze mnie siły, to uwielbiam z nim ćwiczyć :D
A na ćwiczenia NIGDY nie jest się za starym! Nie wiem ile masz lat, ale moja mama rocznik '63, codziennie rano robi sobie ćwiczenia inspirowane tym 8-minutówkami z youtube :ehem: Nawet chciała Shauna spróbować, powiedziała, że fajne, ale ona nie nadąży :brzydal: (w ogóle moja mamuśka to ekstemalna babka, jeździ na quadach, szaleje w parku linowym i w ogóle czasami lubi poczuć adrenalinę :cool: )
Warto dbać o swoją kondycję i ciałko w każdym wieku :ehem:
kasiul512 - 2010-04-18 09:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18646121)
aby uniknąć - powiedz mamie że jesteś na diecie ... proste :rolleyes:
hehe, moja mama i tak mi nie wierzy:D od ostatnich wakacji co chwile jestem na diecie:brzydal:
wczesniej to bylo tak ze przez tydzien np. odmawialam wszsytkich jej wypiekow, a jak mialam glod to pozeralam ile wlazlo.. :mur:
no ale to juz przeszlosc:rolleyes:
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18646199)
a;bo niech mama upiecze sernik dukanowy :ehem:
za duża mam rodzinkę żeby wszyscy sie do mnie dostosowywali;)
zwłaszcza brat i tata nie znoszą małokalorycznego jedzenia (tylko dlaczego po nich tego nie widać:confused:- niesprawiedliwe!;p)
tego groszku i tak nie było aż tak dużo:P
no cóż. uczę się na błędach;P
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18647644)
Kasiul idź Ty dokładnie przeczytaj rozdział o 2 fazie lepiej, żeby jutro ani później wpadek nie było :D
no właśnie wczoraj ściągnęłam z pierwszej strony ta książkę Dukana i czytałam pół nocy:-) jak sobie pomyśle ile błędów robiłam i bym robiła (np. taki, ze 1 faza trwała 1 dzien!! mialy byc 3 dni, ale w pon i wt. zjadlam po kawalku sernika:/ poza tym samo bialko, w sr. ladnie samo bialko, w czw. b+w, w pt samo bialko i wczoraj b+w) i ile błędów pewnie jeszcze bym zrobiła. :nie:
dzięki za uświadomienie:D
lepiej późno niż później:rolleyes:
i tak sobie mysle czy nie zaczac od poczatku..? przez 3 dni samo bialko, a pozniej 1/1?
myslicie ze moge tak jak juz zaczelam naprzemienna?
bo czytałam ze nie można zamieniać kolejności faz.
:noniewiem:
Ayu - 2010-04-18 09:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18651833)
Aha, a potem będzie, że forum ma na Ciebie zły wpływ :brzydal:
Eeeee tam, przecież Narzeczony o niczym się nie dowie :cojest: Chyba, że ktoś podkabluje :brzydal:
Mo_Nika - 2010-04-18 09:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18651545)
co to za nudnosci???skad to?moze jakies nieswieze jajo albo miesko?bidulko :glasiu:
Obstawiam rukolę... było jej za dużo w sałatce i na dodatek mi nie smakowała i tak sporo wyrzuciłam... I cały czas czuję jej smak :cojest:
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18651729)
:przytul: może zostań na razie przy herbatce i zobacz co będzie dalej? szczególnie, jeżeli nie musisz nigdzie wychodzić - poodpoczywaj sobie i jak się lepiej poczujesz to dopiero coś zjedz :ehem:
No co :p:
Chyba zaczekam z jedzeniem... jeśli już to coś lekkostrawnego powinnam zjeść na diecie nie można... a już pomijając to że nie można, to i tak nie mam nic takiego w domu :cojest:
Może metabolizm nie zwolni mi za bardzo :prosi:
Pofikać w łóżku z Shaunem T... czemu nie :>
adrijah - 2010-04-18 09:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18650408)
:glasiu: mam nadzieję, że dzisiaj już jest wszystko w porządku?
łzy się zaczęły jak TŻ pojechał do domu i zaczął mi w smsach sugerować, że on nie jest pewien czy jest sens to wszystko ciągnąć... jak się zorientował, że ja płaczę, to się nagle zrobił słodki i kochany i obchodzi się ze mną jak z jajkiem :rolleyes:
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18650513)
Co za balsam?Ja Ci powiem ,ze moja sis sie wysmarowala maslem do ciala daktylowo-figowym ,wskoczyla do meza do lozka,a on,naprawde-zaczal niuchac,po czym po chwili zapytal : "a co tu tak...tak...dziwnie pachnie?jakis olej silnikowy czy smar...?" I nie zartowal...Co do patriotyzmu,to mysle,ze nie jestes sama,ja wolalam z nikim w ten temat nie wchodzic,bo zadzior jestem i mogloby sie zle skonczyc :) Nie boj zaby,bedzie git majonez!
Sojowy AA z olejem sojowym i ekstraktem z kwiatu lotosu. Mi się na mojej skórze podoba, TŻ twierdzi, że na mnie jest ble :p: ale i tak go zużyję, bo dobrze nawilża moją przesuszoną wrażliwą skórę
lecę się szybko ubrać, zjeść i idę po warzywka :jupi: ale jednak jeszcze nie na cukiniową lasagne ;)
Ayu - 2010-04-18 09:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez kasiul512
(Wiadomość 18652075)
i tak sobie mysle czy nie zaczac od poczatku..? przez 3 dni samo bialko, a pozniej 1/1?
myslicie ze moge tak jak juz zaczelam naprzemienna?
bo czytałam ze nie można zamieniać kolejności faz.
:noniewiem:
Po co od początku, jedź dalej na p+w, jak chcesz to proteinowe dni rób bardziej restrykcyjne :ehem:
adia82 - 2010-04-18 09:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18652033)
Ja jestem od Shauna uzależniona po prostu, mimo iż wyciska ze mnie siły, to uwielbiam z nim ćwiczyć :D
A na ćwiczenia NIGDY nie jest się za starym! Nie wiem ile masz lat, ale moja mama rocznik '63, codziennie rano robi sobie ćwiczenia inspirowane tym 8-minutówkami z youtube :ehem: Nawet chciała Shauna spróbować, powiedziała, że fajne, ale ona nie nadąży :brzydal: (w ogóle moja mamuśka to ekstemalna babka, jeździ na quadach, szaleje w parku linowym i w ogóle czasami lubi poczuć adrenalinę :cool: )
Warto dbać o swoją kondycję i ciałko w każdym wieku :ehem:
Moja sis '66 :D i tez niezla kozaczka z niej jest,musze przyznac.Sie trzyma w dodatku dzieki temu,z 10 lat mlodziej wyglada,serio :) A moze to przez imprezowanie z mlodsza siostra... :cojest:
(:tysia:) - 2010-04-18 10:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18651346)
300 g mniej - do najnizszej wagi brakuje mi 400 g
Emila!! gratuluję!! Super, ze zanotowałaś spadek i proszę nie nastawiaj się pesymistycznie, na pewno spadnie :)
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18652033)
Ja jestem od Shauna uzależniona po prostu, mimo iż wyciska ze mnie siły, to uwielbiam z nim ćwiczyć :D
A na ćwiczenia NIGDY nie jest się za starym! Nie wiem ile masz lat, ale moja mama rocznik '63, codziennie rano robi sobie ćwiczenia inspirowane tym 8-minutówkami z youtube :ehem: Nawet chciała Shauna spróbować, powiedziała, że fajne, ale ona nie nadąży :brzydal: (w ogóle moja mamuśka to ekstemalna babka, jeździ na quadach, szaleje w parku linowym i w ogóle czasami lubi poczuć adrenalinę :cool: )
Warto dbać o swoją kondycję i ciałko w każdym wieku :ehem:
Moja mama 50-letnia również ćwiczy baardzo dużo i to ona mnie wciąż do ćwiczeń namawia :)
mara30 - 2010-04-18 10:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18652090)
Eeeee tam, przecież Narzeczony o niczym się nie dowie :cojest: Chyba, że ktoś podkabluje :brzydal:
Moja droga, jak zaczniesz fikać w łóżku z Shaunem, to głowę dam, że znajdzie się całemnóstwo zazdrośnic gotowych zrobić wszystko, żeby to ukrócić :cojest: nawet podkablować :p:
Mariolcia =P - 2010-04-18 10:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
a u mnie wzroslo znowu to co juz spadlo;( mam tego serdecznie dosc, bo @ juz sie konczy i tylko zla chodze przez ta wage;( zastanawiam sie teraz co zrobic, czy nie odjac sobie jednej uczty i jednego skrobiowego? juz sama nie wiem:(
Mo_Nika - 2010-04-18 10:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18651545)
to sobie w lozku poskacz :D Tylko uwazaj-ja raz tak tanczylam w podkokach na lozku i zabraklo mi go w pewnym momencie pod noga.Nie wyobrazasz sobie jaki byl huk,a rano w pracy podsmiechujki z powodu "mocno brudnej brody".Ciesze sie,ze zeby sie ostaly.
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18651729)
u mnie ciężko by było, bo mieszkam na poddaszu i mam nad łóżkiem niższy sufit :lol: huk byłby przy pierwszym podskoku :brzydal:
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18651789)
Wysoko mieszkasz nad innymi budynkami?Mialabys niezly widok,gdybys sie tam na jakis czas z glowa zatrzymala.Jak to mowia "z glowa w chmurach" :D
:rotfl: ::hahaha:: :rotfl:
syb - 2010-04-18 10:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
cześć dziewczyny,
ja idę motodą 1/1 - dziś czyste proteiny. Z powodu wczorajszego małego grzechu postanowiłam ostro białkowo dziś iść.
Rano dwie kromki nieudanego murzynka nie słodkiego - który ma zastąpić chlebek + jajo na twardo, serek homo nat + pół jogurtu. Na obiad kurak w sosie jogurtowo -musztardowej. Później napewno skończe pół puszki tuńczyka i zaczepie o twaróg.
a później się zobaczy... :)
kasiul512 - 2010-04-18 10:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
a co to za cwiczenia Shauna ;> ? macie jakies linki ? chetnie sprobuje:D
adia82 - 2010-04-18 10:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18652104)
Obstawiam rukolę... było jej za dużo w sałatce i na dodatek mi nie smakowała i tak sporo wyrzuciłam... I cały czas czuję jej smak :cojest:
Chyba zaczekam z jedzeniem... jeśli już to coś lekkostrawnego powinnam zjeść na diecie nie można... a już pomijając to że nie można, to i tak nie mam nic takiego w domu :cojest:
Może metabolizm nie zwolni mi za bardzo :prosi:
Uuuu,rukola mi wlasnie jakos dlugo na zoladku lezy,jakby sie do niego przyklejala,ale ja lubie czasem.
Moze jajeczko na miekko?Nie wiem,mama mi zawsze dawala,gdy bylam mala i srednio sie czulam.Tylko,ze ja od malego uwielbiam jajka i moze przystosowalam sie ;)
Ayu - 2010-04-18 10:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18652184)
Moja droga, jak zaczniesz fikać w łóżku z Shaunem, to głowę dam, że znajdzie się całemnóstwo zazdrośnic gotowych zrobić wszystko, żeby to ukrócić :cojest: nawet podkablować :p:
Niech no tylko któraś spróbuje :pala:
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18652206)
a u mnie wzroslo znowu to co juz spadlo;( mam tego serdecznie dosc, bo @ juz sie konczy i tylko zla chodze przez ta wage;( zastanawiam sie teraz co zrobic, czy nie odjac sobie jednej uczty i jednego skrobiowego? juz sama nie wiem:(
Na wątku o 3 fazie, w pierwszym poście jest nowa wersja tej fazy, która dzieli się na 3 etapy. Może spróbuj w ten sposób?
Mariolcia =P - 2010-04-18 10:08
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
widzialam juz ta wersje i chyba sie za nia wezme, tylko serek zolty sobie zostawie chyba chociaz plasterek, czyli polowe mozliwej dawki.
Mo_Nika - 2010-04-18 10:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18652232)
Uuuu,rukola mi wlasnie jakos dlugo na zoladku lezy,jakby sie do niego przyklejala,ale ja lubie czasem.
Moze jajeczko na miekko?Nie wiem,mama mi zawsze dawala,gdy bylam mala i srednio sie czulam.Tylko,ze ja od malego uwielbiam jajka i moze przystosowalam sie ;)
Ja kocham jajka na miękko :love: (i nie tylko :D)
Mi też długo leży na żołądku... bo to ją widziałam w kibelku :cojest:
mara30 - 2010-04-18 10:10
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18652104)
Obstawiam rukolę... było jej za dużo w sałatce i na dodatek mi nie smakowała i tak sporo wyrzuciłam... I cały czas czuję jej smak :cojest:
Chyba zaczekam z jedzeniem... jeśli już to coś lekkostrawnego powinnam zjeść na diecie nie można... a już pomijając to że nie można, to i tak nie mam nic takiego w domu :cojest:
Może metabolizm nie zwolni mi za bardzo :prosi:
Pofikać w łóżku z Shaunem T... czemu nie :>
W sumie lepiej żeby troszkę metabolizm zwolnił na chwilę, niż żebyś miała sie dalej paskudnie czuć :cmok: Chyba, że jak Adia pisze - jajco na miękko, jeżeli Cię nie odrzuca oczywiście.
Cytat:
Napisane przez adrijah
(Wiadomość 18652117)
łzy się zaczęły jak TŻ pojechał do domu i zaczął mi w smsach sugerować, że on nie jest pewien czy jest sens to wszystko ciągnąć... jak się zorientował, że ja płaczę, to się nagle zrobił słodki i kochany i obchodzi się ze mną jak z jajkiem :rolleyes:
Eh faceci :rolleyes: wygląda to na tradycyjny męski foch. Trzymaj się :cmok:
Ayu - 2010-04-18 10:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez syb
(Wiadomość 18652221)
cześć dziewczyny,
ja idę motodą 1/1 - dziś czyste proteiny. Z powodu wczorajszego małego grzechu postanowiłam ostro białkowo dziś iść.
Rano dwie kromki nieudanego murzynka nie słodkiego - który ma zastąpić chlebek + jajo na twardo, serek homo nat + pół jogurtu. Na obiad kurak w sosie jogurtowo -musztardowej. Później napewno skończe pół puszki tuńczyka i zaczepie o twaróg.
a później się zobaczy... :)
Jak chcesz iść ostro proteinowo, to zrezygnuj z murzynka, który ma kakao. I większy nacisk połóż na mięcho i jajka, a z nabiału to wieśniak i chudy twaróg, jogurt jeden na dzień.
Mo_Nika - 2010-04-18 10:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18652409)
W sumie lepiej żeby troszkę metabolizm zwolnił na chwilę, niż żebyś miała sie dalej paskudnie czuć :cmok: Chyba, że jak Adia pisze - jajco na miękko, jeżeli Cię nie odrzuca oczywiście.
Na ogół w takich sytuacjach jadłam samą bułeczkę :prosi:
Mam tylko jedno jajko :cojest:
mara30 - 2010-04-18 10:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18652500)
Na ogół w takich sytuacjach jadłam samą bułeczkę :prosi:
Mam tylko jedno jajko :cojest:
Nie pomyślało się wczoraj :p: ja nie dopuszczam do takiej sytuacji - jak mi się jajka kończą w lodówce, to zaczynam wpadać w stan bliski panice :brzydal:
Podobno carrefoury i coś tam jeszcze są otwarte do 13, więc zdążysz jeszcze :lol:
adia82 - 2010-04-18 10:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18652500)
Na ogół w takich sytuacjach jadłam samą bułeczkę :prosi:
Mam tylko jedno jajko :cojest:
czekalo na Cie :D
syb - 2010-04-18 10:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18652435)
Jak chcesz iść ostro proteinowo, to zrezygnuj z murzynka, który ma kakao. I większy nacisk połóż na mięcho i jajka, a z nabiału to wieśniak i chudy twaróg, jogurt jeden na dzień.
wiesz chciałam murzynka, bo zjeść go muszę - nie cierpię wyrzucać jedzenia, traktuję to jako dawkę otrębów, no i tam dużo białka jestm.
Wieśniak pewnie będzie wieczorkiem, a twaróg oczywiście chudy.
Będzie pół jogurtu bo mam już tyle otworzonego.
Jajka muszę zestopować, bo lekko mi się przejadają. Będzie dużo mięsa i trochę ryb.
Będzie dobrze :D
makira - 2010-04-18 10:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
to jeszcze ja:) pierwszy raz w ogóle na jakimś forum.
Mam 160cm zwrostu, startowałam równe 4 tygodnie temu z wagą 76 kg, obecnie mam niecałe 68, nawet narzeczonego przetrzepałam natej diecie i jakoś tak razem łatwiej.
Mam momenty załamki, jdnak trzymam się ostro, bo pomimo ćwiczeń i zdrowego dożywiania się w domu fast foody z emną wygrywały a wiadomo, że robię to tak naprawdę głównie dla lepszego samopoczucia i dodatkowo wreszcie będę się mieściła w ubrania, które będę mierzyła w sklepach :P
Mam tylko jeden problem - ten piekielny olej parafionowy, myślę, że nei jest postacią identyczną z ciekłą parafiną.
Teraz mam czyste proteiny, jajek i twarożków mam już dość, macie jakieś pomysły, co z wątku o przepisach jest naprawdę ok?
Dzięki z góry i trzymam na nas wszystkie kciuki :)
Mo_Nika - 2010-04-18 10:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18652656)
Nie pomyślało się wczoraj :p: ja nie dopuszczam do takiej sytuacji - jak mi się jajka kończą w lodówce, to zaczynam wpadać w stan bliski panice :brzydal:
Podobno carrefoury i coś tam jeszcze są otwarte do 13, więc zdążysz jeszcze :lol:
Ja raczej mało jem jajek... bo miewam problemy z cholesterolem :cojest: tzn. zawsze miałam... ale od roku się nie badałam...
Swoją drogą to przypomniałam sobie jak to jest wymiotować spontanicznie, a nie z własnej woli :cojest: ale jakoś z własnej woli lepiej
Przy okazji, jako że jeszcze nic nie zjadłam stwierdziłam, że się zmierzę :D
Niestety nie zmierzyłam się na początku, więc tylko obecne wymiary podam:
biust - 84cm
talia - 72cm (było 76 z tego co pamiętam ;))
brzuch - 82,5 :mur:
biodra - 88cm (znikną niedługo :cojest:)
Patucha - 2010-04-18 10:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dzień dobry :]
piernik wyszedł przeeeeeeepppppppppppyyyy yyyyyszzzzzzzzzznnyyyyyyy y :slina:
wczoraj zjadłam 2 kawałki (pilnuję się, bo tam jest 8 łyżek otrąb , więc musi mi starczyć na 4 dni ;) ) , a dzisiaj 1 kawałek ;) na razie :hahaha:
na śniadanie polędwica łososiowa z pomidorkiem, ogórkiem i rzodkiewką :love:
na obiad planuję leniwe :jupi: z cynamonem
kasiul512 - 2010-04-18 10:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
pisałyście wczesniej coś o cerze, że się oczyszcza?
czy to 'oczyszczanie' ma cos w spolnego z wysypem na poczatku diety?
bo ja po kilku dniach dostałam takiego wysypu jak nigdy!
normalnie mam cere sucha wrazliwa, ale czysta (piegów nie licząc;P)
a tu totalna zmiana od kiedy przeszłam na protala...
LyraBea - 2010-04-18 10:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18652028)
To przestań szukać wymówek jak wpadniesz w rytm i się przyzwyczaisz, to zaczniesz ćwiczyć bo chcesz, a nie bo tak trzeba, zobaczysz
A co do wieku - to nie przesadzasz koleżanko? Już się tutaj przyznawać proszę jaka to stara niby jesteś
Powinnaś zauważyć, że jest nas tutaj trochę trzydziestek ze sporym nawet pluse i ćwiczymy A jakby to było mało - to moja mama po 60 regularnie 2 razy w tygodniu biega na ćwiczenia
Więc proszę się tutaj wiekiem nie wymawiać, bo baty będą
No i ustawiła mnie do pionu, jak należy. Czasem mi tego potrzeba. Mieszczę się w opisie "trzydziestki ze sporym plusem", więc nie ma zmiłuj, i że starość nie radość, i że tu łupie, tam strzyka...Wezmę się za moje dupsko. Tak jest! :D
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18652033)
Ja jestem od Shauna uzależniona po prostu, mimo iż wyciska ze mnie siły, to uwielbiam z nim ćwiczyć
A na ćwiczenia NIGDY nie jest się za starym! Nie wiem ile masz lat, ale moja mama rocznik '63, codziennie rano robi sobie ćwiczenia inspirowane tym 8-minutówkami z youtube Nawet chciała Shauna spróbować, powiedziała, że fajne, ale ona nie nadąży (w ogóle moja mamuśka to ekstemalna babka, jeździ na quadach, szaleje w parku linowym i w ogóle czasami lubi poczuć adrenalinę )
Warto dbać o swoją kondycję i ciałko w każdym wieku
Spróbuję od jutra poćwiczyć nad systematycznością...no w ogóle postaram się zacząć ćwiczyć a nie tylko udawać, że ćwiczę :ehem:
Dzięki kochane :cmok:
Mo_Nika - 2010-04-18 10:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Patucha
(Wiadomość 18652930)
wczoraj zjadłam 2 kawałki (pilnuję się, bo tam jest 8 łyżek otrąb , więc musi mi starczyć na 4 dni ;) ) , a dzisiaj 1 kawałek ;) na razie :hahaha:
Jak jest 8 to chyba na 3 dni :D
Cytat:
Napisane przez kasiul512
(Wiadomość 18652945)
pisałyście wczesniej coś o cerze, że się oczyszcza?
czy to 'oczyszczanie' ma cos w spolnego z wysypem na poczatku diety?
bo ja po kilku dniach dostałam takiego wysypu jak nigdy!
normalnie mam cere sucha wrazliwa, ale czysta (piegów nie licząc;P)
a tu totalna zmiana od kiedy przeszłam na protala...
Na pewno od razu się nie poprawia...
A może to uczulenie... na jajka np.
Vermusia - 2010-04-18 10:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
kasiul512 , moze cos Cie uczula? Ja slyszalam od znajomej, że po uderzeniówce ( miala wyliczone dni, stosowala sie do zasad itd itp) spuchla tak bardzo, ze musiala zakonczyc diete.
Dzisiaj 4ty PW :D i - 0,3 kg na dzien dobry
Patucha - 2010-04-18 10:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18653002)
Jak jest 8 to chyba na 3 dni :D
na 4 , bo zapomniała dodać, że oprócz 8 łyżek otrąb owsianych są 4 łyżki pszennych :brzydal:
Mo_Nika - 2010-04-18 10:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Patucha
(Wiadomość 18653142)
na 4 , bo zapomniała dodać, że oprócz 8 łyżek otrąb owsianych są 4 łyżki pszennych :brzydal:
No to tak, na 4 :brzydal:
Nawet nie myśl o tym, żeby zjeść wcześniej :nono:
Patucha - 2010-04-18 10:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18653264)
No to tak, na 4 :brzydal:
Nawet nie myśl o tym, żeby zjeść wcześniej :nono:
chyba sobie podzielę na 3 części i pochowam ;) albo zaniosę jutro d o pracy dziewczynom, które też są na Dukanie ;)
Ayu - 2010-04-18 10:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez kasiul512
(Wiadomość 18652945)
pisałyście wczesniej coś o cerze, że się oczyszcza?
czy to 'oczyszczanie' ma cos w spolnego z wysypem na poczatku diety?
bo ja po kilku dniach dostałam takiego wysypu jak nigdy!
normalnie mam cere sucha wrazliwa, ale czysta (piegów nie licząc;P)
a tu totalna zmiana od kiedy przeszłam na protala...
Może być to oczyszczanie, może być uczulenie. Jeśli po tygodniu, dwóch nie minie to idź do lekarza. Mnie obsypało dosłownie wszędzie, nawet na tyłku miałam swędzącą, dużą krostę :brzydal: Ale tydzień, dwa i wszystko minęło.
Dużo pij, ze 2l samej wody dziennie
mara30 - 2010-04-18 10:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18652910)
Ja raczej mało jem jajek... bo miewam problemy z cholesterolem :cojest: tzn. zawsze miałam... ale od roku się nie badałam...
Swoją drogą to przypomniałam sobie jak to jest wymiotować spontanicznie, a nie z własnej woli :cojest: ale jakoś z własnej woli lepiej
Przy okazji, jako że jeszcze nic nie zjadłam stwierdziłam, że się zmierzę :D
Niestety nie zmierzyłam się na początku, więc tylko obecne wymiary podam:
biust - 84cm
talia - 72cm (było 76 z tego co pamiętam ;))
brzuch - 82,5 :mur:
biodra - 88cm (znikną niedługo :cojest:)
No ja się na cholesterolu i jajach nie znam ;)
Co do wymiarów - to talia Ci ładnie zeszła :ehem: resztę sobie zapisz i porównuj potem, ale pamiętaj, że teraz jak już sporo zrzuciłaś, to każdy centymetr to będzie dużo :ehem:
A poza tym - jak się czujesz? lepiej już? :cmok:
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18652960)
No i ustawiła mnie do pionu, jak należy. Czasem mi tego potrzeba. Mieszczę się w opisie "trzydziestki ze sporym plusem", więc nie ma zmiłuj, i że starość nie radość, i że tu łupie, tam strzyka...Wezmę się za moje dupsko. Tak jest! :D
Wiesz, jak mi wczoraj pewna przesympatyczna młoda osóbka powiedziała - jakjesteś młoda duchem, to i ciało będzie młodsze od razu :D więc nie ma zmiłuj :brzydal:
Cytat:
Napisane przez Patucha
(Wiadomość 18653340)
chyba sobie podzielę na 3 części i pochowam ;) albo zaniosę jutro d o pracy dziewczynom, które też są na Dukanie ;)
To może ja poproszę jedną część :prosi: otrębów dziś nie jadłam jeszcze, więc będzie jak znalazł :D
Mo_Nika - 2010-04-18 11:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18653694)
Co do wymiarów - to talia Ci ładnie zeszła :ehem: resztę sobie zapisz i porównuj potem, ale pamiętaj, że teraz jak już sporo zrzuciłaś, to każdy centymetr to będzie dużo :ehem:
A poza tym - jak się czujesz? lepiej już? :cmok:
Wiem, że teraz to o każdy cm będzie ciężka walka :pala:
Czuję się tak (jak to moja koleżanka kiedyś dawno opisała jak była na kacu rano) jakby ktoś machał moim żołądkiem na wszystkie strony
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18653694)
Wiesz, jak mi wczoraj pewna przesympatyczna młoda osóbka powiedziała - jakjesteś młoda duchem, to i ciało będzie młodsze od razu :D więc nie ma zmiłuj :brzydal:
Ciekawe któż taki :cwaniak-okulary:
I_hate_you - 2010-04-18 11:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dzisiaj mam 2 dzień PW, koniec okresu i na wadze 56 czyli tak jak po uderzeniówce, pewnie bym już osiągneła swój cel jakiś tydzien temu no ale niestety grzeszyłam troszke:brzydal: ale wczoraj nie dałam sie, mama robiła pizze i nie tknełam, upiekłam jej ciastka i tez nie jadłam, normalnie jestem z siebie dumna:D
gohs - 2010-04-18 11:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Hej Wam :)
Dzisiaj jest mój 5/5 dzień I fazy i niestety na wadze minimalny wzrost. Przez pierwsze trzy dni spadło 2,3kg a dzisiaj +0,1kg. I teraz mam kilka pytań :-p
1. Wczoraj wieczorem byłam "w gościach" i ratowałam się przed chipsami i drinkami Colą light, do tego były koreczki z kurczaka i ogórków konserwowych (niestety kurczak był na niewielkiej ilości oliwy smażony...) i jogurt owocowy - to pewnie miało wpływ na ten wzrost dzisiejszy? Do tego jak wróciłam do domu, koło 1 w nocy, zjadłam sobie kawałek gotowanego łososia... :rolleyes:
2. Właśnie skończyła mi się tygodniowa przerwa w tabsach anty (tym samym @ też) i od dzisiaj znowu biorę, czy spodziewać się zastojów w związku z tym??
3. Docelowo na drugiej fazie chciałabym iść systemem 4/3, ale czy najpierw mogę zrobić 2/2 żeby warzywka wypadły mi na weekend?
Z góry dziękuję za odp :ehem:
magda2109 - 2010-04-18 11:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny, pomocy! :cry:
Od 7 kwietnia dukam sobie i robiłam test, ale nie widziałam tam żadnych dat, tylko wagę, i domyślam się, że proponowaną... Dziś zrobiła test znowu i znowu wyszła mi tylko waga. Wklejam to, co mi pokazało się na końcu testu:
FELICITATIONS !
Si les paramètres que vous nous avez indiqués sont corrects, votre juste poids est de 56 Kg, vous n'avez donc pas vraiment besoin d'un coaching minceur : votre poids actuel est tout à fait cohérent.
SOUHAITEZ-VOUS NEANMOINS VOUS INSCRIRE POUR BENEFICIER D'AUTRES SERVICES QUE LE REGIME ?
Vous êtes nombreux sur notre site à utiliser les différents outils mis à disposition de nos membres (recettes de cuisine, chat avec Pierre Dukan, appartement minceurvirtuel, exercices de gym en vidéo,forums protégés, ... ou encore consolidation et stabilisation d'un poids déjà perdu).
accès aux
COMMENT S'INSCRIRE ?
Nous vous invitons à modifier vos données personnelles en renouvelant votre calcul selon les étapes suivantes :
l1. Cliquez sur "Je m'inscris"l
l2. Modifiez vos données personnellesl
Cependant n'oubliez pas que nous destinons ce site aux personnes en réel surpoids ce qui n'est peut être pas votre cas. En cas d'inscription, avec vos nouvelles données, vous serez donc seul(e) responsable de votre décision.
Pomóżcie :prosi: Nie wiem do kiedy mam dukać i ile co ma trwać. Wiem, że 10 dni na każdy kg ma trwać III faza. Ale kiedy przerwać II? Niby jestem już prawie na granicy wymarzonej wagi, ale wiem, że nie jest jeszcze ustabilizowana, i skacze mniej więcej o 1-2 kg w górę i w dół, dlatego pomyślałam, żeby pociągnąć II fazę do końca kwietnia. Ale chciałabym wiedzieć ile wg Dukana powinna trwać tak orientacyjnie, żeby za szybko jej nie skończyć...
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 30 z 65 • Zostało znalezionych 7430 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|