 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
puchatek - 2010-04-13 21:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam wieczornie!
Koszmarny dzien. W pracy pogodzinach w domu pranie prasowanie.........echhhh .....ale za to z dietka chyba nie najgorzej. Dzis duzo lepiej niz wczoraj glodu nie czulam. Tylko nie wiem czy dobrze jadlam. A wszamałam: wedlinke, salatke z tunczyka i jajka z jogurtem, jajka na twardo, jogurtowe ptasie mleczko (tu mam zastrzeżenia bo to bylo slodkie!!!) na obiad zurek proteinowy na piersi z kurczaka i kostce rosołowej z jajkiem A na kolacje placki z otrebów. Sie najadlam :) :) :) :) :) :) :)
Tylko powiedzcie mi....co do kostek rosołowych i bulionów. Chyba moge je stosowac.....maja weglowodanów i tłuszczy do 5 g.
Marta 33 - 2010-04-13 21:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18557208)
[/COLOR]Kurde nie potrafie powtorzyc zadnego ruchu z tae bo :( nawet takich podstawowych
u mnie nie istnieje cos takiego jak kordynacja ruchowa :(
:mdleje:
yyyy to ... yyy... to ja już nie wiem :) zwykłe aeroby to też koordynacja poniekąd .... skacz na skakance, HH + tamilee webb na początek powoli sobie weź żebyś sie podniosła z łóżka .... bo skoro nie skoordynowana jestes to cóż Ci poradzić ....
Emila3000 - 2010-04-13 21:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18557439)
:mdleje:
yyyy to ... yyy... to ja już nie wiem :) zwykłe aeroby to też koordynacja poniekąd .... skacz na skakance, HH + tamilee webb na początek powoli sobie weź żebyś sie podniosła z łóżka .... bo skoro nie skoordynowana jestes to cóż Ci poradzić ....
tamilee webb juz troche lepiej wyglada - ale moze tylko rozgrzewke widzialam :p:
no niestety juz taka moja przypadlosc ze nie potrafie kompletnie nic sie ruszac ani nie mam wyczucia rytmu :( :mur:
Ayu - 2010-04-13 21:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18555057)
Ohh ja już nic z tym nabiałem nie rozumiem... ale staram sie ograniczać w takim razie jogurty, kefiry i mleka:D
Muszę wam powiedzieć, że mam problem. Mieszkam ze szczuplutką siostra i jej facetem, ktory chce przytyć. Non stop kupiją słodycze, smakołyki, smażą, pieką itd.. a ja tylko czuję naleśniki w powietrzu, częstują czekoladą, kupują muffiny.. Ja to tak lubię i za każdym razem musze odmawiać, co przychodzi mi bardzo trudno i przez to się strasznie męczę.. nie wiem co zrobić :(
Pomyśleć "Jak schudnę, to sobie będę mogła to zjeść bez wyrzutów i nic mi się nie stanie. Jak zjem teraz to zmarnuję cały wysiłek włożony w dietę". U mnie działa :D
Cytat:
Napisane przez monia6561
(Wiadomość 18555065)
ja mam takie pytanko dlaczego powinnismy jesc otreby owsiane a nie pszenne dzis sie dopatrzylam tego a ja prawie codziennie po 2 lyzki pszennych
Owsiane wspomagają odchudzanie, przechwytują część kalorii. Pszenne są na qupę :D
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18555964)
do hip hopa to sie nie nadaje - obejrzalm sobie na YT kawalek i jak tak nie ma szans zebym potrafila - nie mam w ogole kordynacji ruchowej i nic z tych cwiczen nie wyjdzie :mur:
Też tak myślałam na początku :D Ale trening czyni mistrza :D Nadal, po 3 tygodniach niektóre ruchy kaleczę, ale idzie ku lepszemu
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18555957)
Dużo jest tych abs-ów... :cojest:
Czyli ten burning cardio najlepszy? :>
4 filmiki tworzą program na ćwiczenia calutkiego ciała :D Jest też rozpiska do tego treningu, dla mnie rewelacja :D
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18556145)
to w takim razie polecam Ci cardio Tae Bo :D jak chcesz to daj @ na PW to wyślę Ci jeden zestaw fajny z YT. Zobaczysz, może to Ci spasuje.
Czyt to tae bo to Billego Blankasa? :D Też mam w zbiorach :D
Bartosz2010 - 2010-04-13 21:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ale się rozpisaliście, to już kolejna część. Minał miesiąć mojej diety i jest mnie mniej o ponad 10 kg:-) Nie poddaję się i trwam nadal! Dzięki za wszystkie porady, przepisy! Pozdrawiam!!!
Ayu - 2010-04-13 21:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez puchatek
(Wiadomość 18557377)
wszamałam: wedlinke, salatke z tunczyka i jajka z jogurtem, jajka na twardo, jogurtowe ptasie mleczko (tu mam zastrzeżenia bo to bylo slodkie!!!) na obiad zurek proteinowy na piersi z kurczaka i kostce rosołowej z jajkiem A na kolacje placki z otrebów.
Coś za dużo jogurtu jak dla mnie.
Poproszę o skład sałatki z tuńczyka, jaki ten żurek i na jakiej jesteś fazie?
Na noc lepiej zjeść jakieś białko, otręby moim zdaniem to fajny węglowodanowy kop na rano.
Emilia 25 - 2010-04-13 21:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Bartosz2010
(Wiadomość 18557909)
Ale się rozpisaliście, to już kolejna część. Minał miesiąć mojej diety i jest mnie mniej o ponad 10 kg:-) Nie poddaję się i trwam nadal! Dzięki za wszystkie porady, przepisy! Pozdrawiam!!!
O fajnie, nasz Rodzynek powrócił na forum. ;)
puchatek - 2010-04-13 21:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18557925)
Coś za dużo jogurtu jak dla mnie.
Poproszę o skład sałatki z tuńczyka, jaki ten żurek i na jakiej jesteś fazie?
Na no lepiej zjeść jakieś białko, otręby moim zdaniem to fajny węglowodanowy kop na rano.
A wiec tak: Jestem w I fazie. w sałatce byl tuńczyk w sosie własnym, jajko, łyżeczka musztardy, łyżeczka jogurtu i troche mleka 0%. A zurek ugotowalam piers z kurczaka, dodalam kostke rosolowa dodalam jajko i przyprawy.
Dziekuje Ci Ayu za rade co do jedzenia wieczornego....rzeczywisc ie nie pomyslalam ze to moze za ciezkie :nie:
Mo_Nika - 2010-04-13 21:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18557077)
jak dla mnie Shaun T. na HH za dużo rymuje i gada jak najęty ;) Tae Bo jest spokojniejsze :) Ale polecam obydwa - może na zmiane ;) żebyś się nie znudziła szybko :cool:
---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------
zależy które ćwiczenia, ale średnio 30-40 minut trza poświęcić :)
Ściągnęłam te cardio, nawet jakaś taka wypasiona wersja:cool:, bo na początku jest wstęp... szkoda, że nie ma polskich napisów :brzydal: ale może i tak da radę. Dziś już sobie daruję, bo zaraz spadam spać :ziewam: Może jutro... jak wrócę do domu wcześniej niż o 22. :cojest:
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18557817)
4 filmiki tworzą program na ćwiczenia calutkiego ciała :D Jest też rozpiska do tego treningu, dla mnie rewelacja :D
Widziałam tę rozpiskę... Ale na razie zobaczę czy to cardio mi podpasuje, jak tak to może skuszę się na resztę :cool:
Marta 33 - 2010-04-13 21:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18557817)
Czyt to tae bo to Billego Blankasa? :D Też mam w zbiorach :D
:ehem:
Cytat:
Napisane przez Bartosz2010
(Wiadomość 18557909)
Ale się rozpisaliście, to już kolejna część. Minał miesiąć mojej diety i jest mnie mniej o ponad 10 kg:-) Nie poddaję się i trwam nadal! Dzięki za wszystkie porady, przepisy! Pozdrawiam!!!
a tak częściej na pogaduchy to nie łaska wpadać ? :brzydal: gratuluję spadku :)
---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------
Cytat:
Napisane przez puchatek
(Wiadomość 18558040)
A wiec tak: Jestem w I fazie.
Skoro to I faza to czepiłabym sie też ptasianki :nono:
---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18557722)
tamilee webb juz troche lepiej wyglada - ale moze tylko rozgrzewke widzialam :p:
spokojnie, Tamilee nie fika koziołków, stateczna kobita ale daje popalić :brzydal:
Emila3000 - 2010-04-13 21:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18557925)
Coś za dużo jogurtu jak dla mnie.
Poproszę o skład sałatki z tuńczyka, jaki ten żurek i na jakiej jesteś fazie?
Na noc lepiej zjeść jakieś białko, otręby moim zdaniem to fajny węglowodanowy kop na rano.
a ja zawsze otreby na wieczor jem, zeby miec spokoj z jedzeniem pozniej i polozyc sie spac z "pelnym brzuszkiem" a po za tym na warzywkach mam taka fajna chwile przyjemnosci jak sobie zrobie pyszne kanapeczki
rano to tylko wiesniak mi wchodzi
Ayu - 2010-04-13 21:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez puchatek
(Wiadomość 18558040)
A wiec tak: Jestem w I fazie. w sałatce byl tuńczyk w sosie własnym, jajko, łyżeczka musztardy, łyżeczka jogurtu i troche mleka 0%. A zurek ugotowalam piers z kurczaka, dodalam kostke rosolowa dodalam jajko i przyprawy.
Dziekuje Ci Ayu za rade co do jedzenia wieczornego....rzeczywisc ie nie pomyslalam ze to moze za ciezkie :nie:
No to jak uderzeniówka to stanowczo za dużo jogurtu. Węgle ma, co tłuczemy tu co kilka stron.
Kostka rosołowa na PW od czasu do czasu nie zabije, ale na uderzeniówke też się nie nadaje :nie:
Bartosz2010 - 2010-04-13 21:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18558038)
O fajnie, nasz Rodzynek powrócił na forum. ;)
Hehe, chyba rodzyn bo jeszcze trochę kilo musi mi spaść ;)
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18558058)
:ehem:
a tak częściej na pogaduchy to nie łaska wpadać ? :brzydal: gratuluję spadku :)
Postaram się zaglądać częściej, ale przyznam szczerze, że jak czytam forum to robię się głodny, piszecie o takich przepisach, że aż ślinka cieknie:-)
Ayu - 2010-04-13 21:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18558167)
a ja zawsze otreby na wieczor jem, zeby miec spokoj z jedzeniem pozniej i polozyc sie spac z "pelnym brzuszkiem" a po za tym na warzywkach mam taka fajna chwile przyjemnosci jak sobie zrobie pyszne kanapeczki
rano to tylko wiesniak mi wchodzi
No a ja śniadania bez otrębów nie widzę xD Akurat węgle (otręby i jogurt) traktuję według zasad zwykłej redukcji, czyli do południa. Ale to takie moje widzimisię :D
Emilia 25 - 2010-04-13 21:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Jestem w szoku. Pod wpływem dobrego dnia postanowiłam całkiem spontanicznie przymierzyć moje ukochane spodnie rozmiar 38 (z nierozciągliwego materiału :-))
I weszłam w nie całkowicie się zapiąwszy!!
Co prawda jeszcze w nich chodzić nie będę, bo troszkę przyciasne były, ale już niedługo! Hurra! :-)
---------- Dopisano o 22:33 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------
Cytat:
Napisane przez Bartosz2010
(Wiadomość 18558297)
Hehe, chyba rodzyn bo jeszcze trochę kilo musi mi spaść ;)
To na IV fazie w jakim będziesz stadium? Aż strach zapytać. :-)
Ayu - 2010-04-13 21:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18558320)
Jestem w szoku. Pod wpływem dobrego dnia postanowiłam całkiem spontanicznie przymierzyć moje ukochane spodnie rozmiar 38 (z nierozciągliwego materiału :-))
I weszłam w nie całkowicie się zapiąwszy!!
Co prawda jeszcze w nich chodzić nie będę, bo troszkę przyciasne były, ale już niedługo! Hurra! :-)
:oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski:
Bartosz2010 - 2010-04-13 21:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18558320)
Jestem w szoku. Pod wpływem dobrego dnia postanowiłam całkiem spontanicznie przymierzyć moje ukochane spodnie rozmiar 38 (z nierozciągliwego materiału :-))
I weszłam w nie całkowicie się zapiąwszy!!
Co prawda jeszcze w nich chodzić nie będę, bo troszkę przyciasne były, ale już niedługo! Hurra! :-)
Super, gratulacje!
Emilia 25 - 2010-04-13 21:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18558398)
:oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski:
Cytat:
Napisane przez Bartosz2010
(Wiadomość 18558407)
Super, gratulacje!
Dzięki kochani. :cmok:
Oj dobry mam dziś dzień. :D
Bartosz2010 - 2010-04-13 21:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18558320)
To na IV fazie w jakim będziesz stadium? Aż strach zapytać. :-)
Spokojnie, do końca drugiej fazy mam jeszcze sporo miesięcy więc nie myślę co będzie w kolejnych ;)
francuzeczka9 - 2010-04-13 21:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18558320)
Jestem w szoku. Pod wpływem dobrego dnia postanowiłam całkiem spontanicznie przymierzyć moje ukochane spodnie rozmiar 38 (z nierozciągliwego materiału :-))
I weszłam w nie całkowicie się zapiąwszy!!
Co prawda jeszcze w nich chodzić nie będę, bo troszkę przyciasne były, ale już niedługo! Hurra! :-)
---------- Dopisano o 22:33 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------
To na IV fazie w jakim będziesz stadium? Aż strach zapytać. :-)
Gratuluje i zzazdroszcze! :D Tez mam takie spodnie-wyrocznia w szafie, czekam na nie ostro, rok temu sie mieściłam i czułam sie cudownie wiec wiem co czujesz :love:
Emilia 25 - 2010-04-13 21:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Bartosz2010
(Wiadomość 18558508)
Spokojnie, do końca drugiej fazy mam jeszcze sporo miesięcy więc nie myślę co będzie w kolejnych ;)
To nie będę się martwić na zapas. :-)
Swoją drogą, wy to macie jednak lepiej. Ty zrzuciłeś w ciągu miesiąca prawie to co ja od początku. Ale nic to, byle do przodu (tzn. w dół). I my i wy. ;)
---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------
Cytat:
Napisane przez francuzeczka9
(Wiadomość 18558569)
Gratuluje i zzazdroszcze! :D Tez mam takie spodnie-wyrocznia w szafie, czekam na nie ostro, rok temu sie mieściłam i czułam sie cudownie wiec wiem co czujesz :love:
Jak mi się udało, to każdemu się uda, Tobie również. :-)
puchatek - 2010-04-13 21:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ojjjjjjj :( :( :( :( :( :( :( :( to sie zasmuciłam.....brałam przepisy z pierwszej fazy.......czyli mam pozostac na jajcach, wedlinie i rybach? Hmmmmm musze pogrzebac jeszcze w przepisach.....które by pasowały na pierwsza faze......moze podpowiecie mi cos?????
Emilia 25 GRATULACJE!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!! :) :) :) :) :) :) :)
Scio - 2010-04-13 21:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez aggie30
(Wiadomość 18552798)
Wykręcony serial! Polecam! Oglądnęłam 1szy sezon i już czekam na drugi! Duuużo w nim wszystkiego-i to hardcoroe :cool: ah mały offtopik. Dobijam się teraz szyneczką.:D
Uwielbiam True blood:love: czekam na 3 sezon (ma byc w czerwcu) a najbardziej lubię Erica (w drugim sezonie wygląda bosko:love:)
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18552835)
np po 40 minutach cwiczeń na max swoich możliwości, tak że pot ścieka po tyłku :cool:[COLOR="Silver"]
A co potem jesz?:prosi:
Ayu a ty co jesz po ćwiczeniach:prosi:
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18556655)
To ja wolę taniec :cool: i to jeszcze hip hop :love:
I napisałaś chyba, że TB dłużej trwa, czyli też HH lepszy ;)
Ja polecam Rockin body. Ćwiczę drugi dzień, jestem spocona, ale nie jakaś wykończona, mam po tym mnóstwo energii:D
Mnie akurat pasuje styl Shauna T, ze on tak gada itd. lepiej mi się ćwiczy niż przy ćwiczeniach gdzie nic nie mówią tylko skłon, wyprost:brzydal:
Bartosz2010 - 2010-04-13 21:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18558601)
To nie będę się martwić na zapas. :-)
Swoją drogą, wy to macie jednak lepiej. Ty zrzuciłeś w ciągu miesiąca prawie to co ja od początku. Ale nic to, byle do przodu (tzn. w dół). I my i wy. ;)
Myślę, że to WY macie lepiej bo jesteście płcią piękną i zawsze nam się podobacie :-) Wiem, wiem podlizuję się;) Z tymi kilogramami to jest tak, że mam więcej do zrzucenia i temu początkowo szybciej mi idzie. Mam nadzieję, że będę miał waszą wytrwałość i jakoś to pójdzie, w dół oczywiście .
Ayu - 2010-04-13 21:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez puchatek
(Wiadomość 18558641)
Ojjjjjjj :( :( :( :( :( :( :( :( to sie zasmuciłam.....brałam przepisy z pierwszej fazy.......czyli mam pozostac na jajcach, wedlinie i rybach? Hmmmmm musze pogrzebac jeszcze w przepisach.....które by pasowały na pierwsza faze......moze podpowiecie mi cos?????
Na uderzeniówce warto jeść bez udziwnień, ale postawić na ilość. Smaż rybę/kurę/indyka na teflonie, gotuj, piecz w piekarniku, duś...
Jajka pod różnymi postaciami, na słodko twaróg/homo ze słodzikiem...
I dużo różnych przypraw :D Pieprz czarny, ziołowy, cayenne, curry, zioła różne, imbir, cynamon, musztarda, sos sojowy (dla mnie super zastępuje sól, a nie zatrzymuje wody), ocet (jabłkowy wspomaga odchudzanie).
Do przepisowni lepiej zaglądnąć po uderzeniówce, ale nie brać przepisów ze skrobią czy mlekiem w proszku. Pierwsze 2-3 tygodnie 2 fazy lepiej też przeprowadzić spokojnie.
Naprawdę można jeść prosto, smacznie i skutecznie ^^
Mo_Nika - 2010-04-13 21:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18558320)
Jestem w szoku. Pod wpływem dobrego dnia postanowiłam całkiem spontanicznie przymierzyć moje ukochane spodnie rozmiar 38 (z nierozciągliwego materiału :-))
I weszłam w nie całkowicie się zapiąwszy!!
Co prawda jeszcze w nich chodzić nie będę, bo troszkę przyciasne były, ale już niedługo! Hurra! :-)
:oklaski: :oklaski: :oklaski:
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18558705)
Ja polecam Rockin body. Ćwiczę drugi dzień, jestem spocona, ale nie jakaś wykończona, mam po tym mnóstwo energii:D
Mnie akurat pasuje styl Shauna T, ze on tak gada itd. lepiej mi się ćwiczy niż przy ćwiczeniach gdzie nic nie mówią tylko skłon, wyprost:brzydal:
Ech... tyle jest tych różnych ćwiczeń z Shaunem, że aż mętliku w głowie dostaję... :cojest:
Czas spać :ziewam:
Emilia 25 - 2010-04-13 21:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Bartosz2010
(Wiadomość 18558763)
Myślę, że to WY macie lepiej bo jesteście płcią piękną i zawsze nam się podobacie :-) Wiem, wiem podlizuję się;) Z tymi kilogramami to jest tak, że mam więcej do zrzucenia i temu początkowo szybciej mi idzie. Mam nadzieję, że będę miał waszą wytrwałość i jakoś to pójdzie, w dół oczywiście .
Co do tej płci pięknej to oczywiście się spierać nie będę. I że się podobamy - też nie zaprzeczę (tak przez grzeczność rzecz jasna). ;)
Z czasem nawyki żywieniowe tak wchodzą w krew, że się nie czuje diety. Przynjamniej ja tak mam. Zachcianek jedzeniowych nie mam, głodna nie chodzę, także dieta uciążliwa nie jest w żaden sposób.
Pewnie, że wytrwasz. Jak nie jak tak? :D
Emila3000 - 2010-04-13 21:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18558308)
No a ja śniadania bez otrębów nie widzę xD Akurat węgle (otręby i jogurt) traktuję według zasad zwykłej redukcji, czyli do południa. Ale to takie moje widzimisię :D
to u mnie raczej jako wegle po treningu :brzydal: rano nie mam czasu ani natchnienia przede wszystkim na smazenie plackow :p:
Emilia 25 - 2010-04-13 21:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18558801)
Na uderzeniówce warto jeść bez udziwnień, ale postawić na ilość. Smaż rybę/kurę/indyka na teflonie, gotuj, piecz w piekarniku, duś...
Jajka pod różnymi postaciami, na słodko twaróg/homo ze słodzikiem...
I dużo różnych przypraw :D Pieprz czarny, ziołowy, cayenne, curry, zioła różne, imbir, cynamon, musztarda, sos sojowy (dla mnie super zastępuje sól, a nie zatrzymuje wody), ocet (jabłkowy wspomaga odchudzanie).
Do przepisowni lepiej zaglądnąć po uderzeniówce, ale nie brać przepisów ze skrobią czy mlekiem w proszku. Pierwsze 2-3 tygodnie 2 fazy lepiej też przeprowadzić spokojnie.
Naprawdę można jeść prosto, smacznie i skutecznie ^^
Na uderzeniówce takie produkty?! Radzę jeszcze raz spojrzeć na listę nr 3.
Wisienka_81 - 2010-04-13 22:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Madzia7777
(Wiadomość 18553870)
Ach Wisienko gratuluje :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski:
ta śliczna licza 55 też chodzi za mna ale brakuje mi do niej z 12 kg
Będzies piekna panną młodą :roza::roza::roza::roza:: roza::roza::roza::roza::r oza::roza:
:cmok: dziękuję, dziękuję ale ja mężatką od ponad pięciu lat jestem :hahaha:
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18553981)
hehe cos Ci sie pomerdalo - Wisienka mezatką jest juz ladne pare lat i nawet dwojki dzieciaczkow sie dochowala :D (znowu obgaduje za placami :p:)
ładnie to tak za plecami? :pala:
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18558320)
Jestem w szoku. Pod wpływem dobrego dnia postanowiłam całkiem spontanicznie przymierzyć moje ukochane spodnie rozmiar 38 (z nierozciągliwego materiału :-))
I weszłam w nie całkowicie się zapiąwszy!!
Co prawda jeszcze w nich chodzić nie będę, bo troszkę przyciasne były, ale już niedługo! Hurra! :-)
:oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski:
puchatek - 2010-04-13 22:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18558801)
Na uderzeniówce warto jeść bez udziwnień, ale postawić na ilość. Smaż rybę/kurę/indyka na teflonie, gotuj, piecz w piekarniku, duś...
Jajka pod różnymi postaciami, na słodko twaróg/homo ze słodzikiem...
I dużo różnych przypraw :D Pieprz czarny, ziołowy, cayenne, curry, zioła różne, imbir, cynamon, musztarda, sos sojowy (dla mnie super zastępuje sól, a nie zatrzymuje wody), ocet (jabłkowy wspomaga odchudzanie).
Do przepisowni lepiej zaglądnąć po uderzeniówce, ale nie brać przepisów ze skrobią czy mlekiem w proszku. Pierwsze 2-3 tygodnie 2 fazy lepiej też przeprowadzić spokojnie.
Naprawdę można jeść prosto, smacznie i skutecznie ^^
Dziekuje Ci bardzo. Naprawde cenne rady :) jeszcze raz bardzo Ci dziekuje :D
A teraz uciekam spac. Jutro znow ciezki dzien......
DOBRANOC!!!!!
Ayu - 2010-04-13 22:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18558948)
Na uderzeniówce takie produkty?! Radzę jeszcze raz spojrzeć na listę nr 3.
O no i masz :bacik: dla samej siebie. :mur:
Wydawało mi się, że w starej książce Dukan gorąco poleca przyprawy, by sobie urozmaicić smaki. Ja przyprawiam wszystko jak durna i to prawie hurtowo :mur:
Emila3000 - 2010-04-13 22:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18559054)
ładnie to tak za plecami? :pala:
nie moglam sie powstrzymac :brzydal: prawie sie posikalam :p:
gohs - 2010-04-13 22:10
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć Wam :)
Na wstępie chciałabym się spytać, czy można do Was dołączyć? :prosi:
Pokrótce napiszę może coś o sobie: Od stycznia 2009 z małymi przerwami jestem na diecie, generalnie MŻ-WR. Udało mi się do tej pory schudnąć 13kg, ale ostatnio waga się waha lub wręcz w ogóle przestała spadać :cool: Chciałabym zrzucić jeszcze kolejne 13kg, minimalnie 9kg.
I tak sobie pomyślałam, że Dukan to może coś dla mnie. Trzeba organizm zaskoczyć trochę i zmobilizować do dalszego działania :ehem: Póki co znam teorię i parę osób, które niedawno zaczęły tą dietę i trochę schudły :) Do tego zaopatrzyłam lodówkę we wszystkie (chyba) niezbędne produkty i od jutra pełna zapału zaczynam walkę :ehem:
I teraz dwa pytania: po pierwsze, to jak w końcu jest z tymi przyprawami? Można doprawiać potrawy na I fazie? Mam nadzieję, że tak... :rolleyes: A po drugie, wymyśliłam sobie taki "premierowy" jadłospis na jutro, czy ktoś mógłby zerknąć i napisać czy to się nadaje? :)
7.30 duża activia naturalna z otrębami i cynamonem
10:00 serek wiejski light
14:00 pieczony kurczak albo podsmażany na teflonie z cebulką (podobno pieczarki i cebulę można na I fazie?)
17:00 duży kefir 0%
20:00 jajecznica z 2-3 jajek
Emilia 25 - 2010-04-13 22:12
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18559082)
O no i masz :bacik: dla samej siebie. :mur:
Wydawało mi się, że w starej książce Dukan gorąco poleca przyprawy, by sobie urozmaicić smaki. Ja przyprawiam wszystko jak durna i to prawie hurtowo :mur:
To już będziesz wiedzieć. I faza - proteiny w najczystszej postaci, bez dodatków.
Cytat:
Napisane przez puchatek
(Wiadomość 18559061)
Dziekuje Ci bardzo. Naprawde cenne rady :) jeszcze raz bardzo Ci dziekuje :D
A teraz uciekam spac. Jutro znow ciezki dzien......
DOBRANOC!!!!!
Jeszcze zweryfikuj swoją wiedzę.
Emila3000 - 2010-04-13 22:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18559291)
Cześć Wam :)
Na wstępie chciałabym się spytać, czy można do Was dołączyć? :prosi:
Pokrótce napiszę może coś o sobie: Od stycznia 2009 z małymi przerwami jestem na diecie, generalnie MŻ-WR. Udało mi się do tej pory schudnąć 13kg, ale ostatnio waga się waha lub wręcz w ogóle przestała spadać :cool: Chciałabym zrzucić jeszcze kolejne 13kg, minimalnie 9kg.
I tak sobie pomyślałam, że Dukan to może coś dla mnie. Trzeba organizm zaskoczyć trochę i zmobilizować do dalszego działania :ehem: Póki co znam teorię i parę osób, które niedawno zaczęły tą dietę i trochę schudły :) Do tego zaopatrzyłam lodówkę we wszystkie (chyba) niezbędne produkty i od jutra pełna zapału zaczynam walkę :ehem:
I teraz dwa pytania: po pierwsze, to jak w końcu jest z tymi przyprawami? Można doprawiać potrawy na I fazie? Mam nadzieję, że tak... :rolleyes: A po drugie, wymyśliłam sobie taki "premierowy" jadłospis na jutro, czy ktoś mógłby zerknąć i napisać czy to się nadaje? :)
7.30 duża activia naturalna z otrębami i cynamonem
10:00 serek wiejski light
14:00 pieczony kurczak albo podsmażany na teflonie z cebulką (podobno pieczarki i cebulę można na I fazie?)
17:00 duży kefir 0%
20:00 jajecznica z 2-3 jajek
wywal activie i kefir
placki sobie lepiej zrob na sniadanie
cebulke i pieczarki tez - mozna bardzo niewiele, ale wytrzymasz 2 dni bez nich
i za malo ogolnie jedzenia sobie szykujesz
moze dodaj rybe wedzoną, albo tunczyka
Emilia 25 - 2010-04-13 22:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18559054)
:oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski: :oklaski:
Dzięki. :-)
Wisienka_81 - 2010-04-13 22:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18559291)
Cześć Wam :)
Na wstępie chciałabym się spytać, czy można do Was dołączyć? :prosi:
Pokrótce napiszę może coś o sobie: Od stycznia 2009 z małymi przerwami jestem na diecie, generalnie MŻ-WR. Udało mi się do tej pory schudnąć 13kg, ale ostatnio waga się waha lub wręcz w ogóle przestała spadać :cool: Chciałabym zrzucić jeszcze kolejne 13kg, minimalnie 9kg.
I tak sobie pomyślałam, że Dukan to może coś dla mnie. Trzeba organizm zaskoczyć trochę i zmobilizować do dalszego działania :ehem: Póki co znam teorię i parę osób, które niedawno zaczęły tą dietę i trochę schudły :) Do tego zaopatrzyłam lodówkę we wszystkie (chyba) niezbędne produkty i od jutra pełna zapału zaczynam walkę :ehem:
I teraz dwa pytania: po pierwsze, to jak w końcu jest z tymi przyprawami? Można doprawiać potrawy na I fazie? Mam nadzieję, że tak... :rolleyes: A po drugie, wymyśliłam sobie taki "premierowy" jadłospis na jutro, czy ktoś mógłby zerknąć i napisać czy to się nadaje? :)
7.30 duża activia naturalna z otrębami i cynamonem
10:00 serek wiejski light
14:00 pieczony kurczak albo podsmażany na teflonie z cebulką (podobno pieczarki i cebulę można na I fazie?)
17:00 duży kefir 0%
20:00 jajecznica z 2-3 jajek
pierwsze słyszę by można było na uderzeniówce - a gdzie to wyczytałaś?
Emilia 25 - 2010-04-13 22:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18559352)
wywal activie i kefir
placki sobie lepiej zrob na sniadanie
cebulke i pieczarki tez - mozna bardzo niewiele, ale wytrzymasz 2 dni bez nich
i za malo ogolnie jedzenia sobie szykujesz
moze dodaj rybe wedzoną, albo tunczyka
Ja bym nie szalała z przyprawami, one są na 3 liście.
gohs - 2010-04-13 22:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18559376)
pierwsze słyszę by można było na uderzeniówce - a gdzie to wyczytałaś?
Bardziej usłyszałam od koleżanki, która niedawno zaczęła dukana. Dlatego pytam, bo jakoś niebardzo w to wierzę :-p A z tą cebulą jak? Wiadomo, ze dwa plasterki posiekane w kostkę a nie cała na raz ;)
Ayu - 2010-04-13 22:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18559338)
To już będziesz wiedzieć. I faza - proteiny w najczystszej postaci, bez dodatków.
Ja na szczęście już na 2 :D (na U też przyprawiałam, ale nie szalałam tak jak teraz).
Wię przepraszam za wprowadzenie w błąd :(
LyraBea - 2010-04-13 22:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Naczytałam się Was z godzinkę... ale nie uważam czas za zmarnowany. Zawsze przyjemniej w towarzystwie, a tak się czuję czytając Wasze posty i samej biorąc udział.
Żałuję, że nie zmierzyłam się na obwodach rozpoczynając dietę, już za późno, za to ważę się regularnie. Ale mam podobny miernik, jak Wy dziewczyny. Są nim moje ukochane spodnie, w które od 2 lat już się nie mieściłam. Zostawiłam je z sentymentu. Wczoraj się w nie zapięłam i to całkiem normalnie! Tylko jeszcze troszkę z ud mogłoby zejść więcej....
No i z cycorów mi zeszło porządnie. Przed dietą miałam 65I, teraz już chyba z 2 rozmiary mniej, ale nie żałuję, bo piersiątka zrobiły się drobniejsze i przypominają mi biust z lat młodzieńczych ;) A tak na marginesie ja zaopatrywałam się w sklepie internetowym twojabielizna.pl, ale kupowałam tam tylko jeden wypróbowany na żywca fason Dalii. Jak mi go wycofali, to zawyłam i od tamtej pory szukam stanika idealnego bezskutecznie......
Dzisiaj jestem troszkę nie w sosie, bo operacja albo laparoskopia usunięcia woreczka żółciowego zbliża się wielkimi krokami. Wolę laparoskopię, ale jeszcze jedna konsultacja lekarska przede mną. Boję się co będzie po niej z moją dietą... ale nie ma co się zamartwiać na zapas.
Idę lulki z nadzieją na kolejne spadki wagowe..
Dobranoc i do jutra na porannej kawusi :cmok:
Scio - 2010-04-13 22:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Emilia sprawdziłam w książce i Dukan pisze, ze "wszystkie przyprawy są nie tylko dopuszczalne, ale gorąco polecane..." str. 69 Nie potrafię schudnąć.:confused:
Ayu - 2010-04-13 22:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18559422)
Bardziej usłyszałam od koleżanki, która niedawno zaczęła dukana. Dlatego pytam, bo jakoś niebardzo w to wierzę :-p A z tą cebulą jak? Wiadomo, ze dwa plasterki posiekane w kostkę a nie cała na raz ;)
To przeczytaj książkę, koleżanki możesz się radzić, ale mechanizmy diety i jej podstawy musisz poznać sama
Wisienka_81 - 2010-04-13 22:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dzieci śpią, ja spakowana na jutro do tego szpitala i jakoś spać mi się nie chce choć powinnam bo jutro muszę wcześnie wstać i czeka mnie ciężki dzień - psychicznie
moja młodsza jest tzw. przylepą mamusi, która woła mama dzie? nawet jak z mężem i starszą siostrą idą do teściów i to trwa dopóki nie przyjdę a tu nas czeka taka rozłąka... :mur:
Emilia 25 - 2010-04-13 22:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18559422)
Bardziej usłyszałam od koleżanki, która niedawno zaczęła dukana. Dlatego pytam, bo jakoś niebardzo w to wierzę :-p A z tą cebulą jak? Wiadomo, ze dwa plasterki posiekane w kostkę a nie cała na raz ;)
Przeczytaj 1 stronę wątku i książkę. Zasłyszane informacje, gdzieś od kogoś piąte przez dziesiąte, to nie najlepszy pomysł.
Wisienka_81 - 2010-04-13 22:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18559422)
Bardziej usłyszałam od koleżanki, która niedawno zaczęła dukana. Dlatego pytam, bo jakoś niebardzo w to wierzę :-p A z tą cebulą jak? Wiadomo, ze dwa plasterki posiekane w kostkę a nie cała na raz ;)
ja cebulkę dodałam do sałatki z tuńczyka ale dopiero na II fazie bo uderzeniówkę chciałam zrobić bardzo przepisowo by zobaczyć ile wody ze mnie zejdzie.
a ty jak długo masz mieć I fazę?
Ayu - 2010-04-13 22:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18559445)
Emilia sprawdziłam w książce i Dukan pisze, ze "wszystkie przyprawy są nie tylko dopuszczalne, ale gorąco polecane..." str. 69 Nie potrafię schudnąć.:confused:
No właśnie, ja też się tym zasugerowałam, a teraz wszystko w zasadzie jest na 3 liście.:confused:
gohs - 2010-04-13 22:23
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18559352)
wywal activie i kefir
placki sobie lepiej zrob na sniadanie
cebulke i pieczarki tez - mozna bardzo niewiele, ale wytrzymasz 2 dni bez nich
i za malo ogolnie jedzenia sobie szykujesz
moze dodaj rybe wedzoną, albo tunczyka
Mam tuńczyka wsw i chyba jakąś flądrę w puszce w sosie własnym, to może na kolację dorzucę. A kefir i activie już kupiłam, to muszę wyjadać niestety :-p Mam jeszcze wędzonego kurczaka to sobie mogę do śniadania dorzucić :ehem:
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18559395)
Ja bym nie szalała z przyprawami, one są na 3 liście.
No cóż, mówi się trudno, przeżyję ;)
Emilia 25 - 2010-04-13 22:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18559445)
Emilia sprawdziłam w książce i Dukan pisze, ze "wszystkie przyprawy są nie tylko dopuszczalne, ale gorąco polecane..." str. 69 Nie potrafię schudnąć.:confused:
Ja mówię o I fazie, Ty też? Bo od II jak najbardziej tak. Dużo różnorodnych przypraw jest wskazane, ale uderzeniówka powinna być jak najbardziej uboga w dodatki. Kurcze, nie mam książki pod ręką.
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18559474)
dzieci śpią, ja spakowana na jutro do tego szpitala i jakoś spać mi się nie chce choć powinnam bo jutro muszę wcześnie wstać i czeka mnie ciężki dzień - psychicznie
moja młodsza jest tzw. przylepą mamusi, która woła mama dzie? nawet jak z mężem i starszą siostrą idą do teściów i to trwa dopóki nie przyjdę a tu nas czeka taka rozłąka... :mur:
Trzymam jutro kciuki. Będzie dobrze. :-)
Scio - 2010-04-13 22:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Emilia ja cytuje książke, fragment dotyczący uderzeniówki i już zgłupiałam, ja przyprawiałam, bo zasugerowałam się tym wpisem, bo skoro gorąco poleca to można:confused: przynajmniej dla mnie tak na logikę było:confused:
gohs - 2010-04-13 22:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18559514)
ja cebulkę dodałam do sałatki z tuńczyka ale dopiero na II fazie bo uderzeniówkę chciałam zrobić bardzo przepisowo by zobaczyć ile wody ze mnie zejdzie.
a ty jak długo masz mieć I fazę?
Z tego testu wychodzi, że 5 dni...
Emila3000 - 2010-04-13 22:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18559543)
Mam tuńczyka wsw i chyba jakąś flądrę w puszce w sosie własnym, to może na kolację dorzucę. A kefir i activie już kupiłam, to muszę wyjadać niestety :-p Mam jeszcze wędzonego kurczaka to sobie mogę do śniadania dorzucić :ehem:
activie i kefir po malu sobie jedz - bo to wiecej wegli i tluszczy niz bialka - zobacz sobie tabelke i porownaj z mlekiem i najlepiej na 2 sobie zostaw
twarogi za to mozesz
(:tysia:) - 2010-04-13 22:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18559600)
Emilia ja cytuje książke, fragment dotyczący uderzeniówki i już zgłupiałam, ja przyprawiałam, bo zasugerowałam się tym wpisem, bo skoro gorąco poleca to można:confused: przynajmniej dla mnie tak na logikę było:confused:
Ja też przyprawiam, również ze względu na to co napisał Dukan w książce, że poleca wręcz zaleca przyprawy.. Bo powodują uczucie sytości itd. Mówił owszem, żeby nie szaleć z solą, bo zatrzymuje wodę w organiźmie, ale co do przypraw to pierwsze słyszę, żeby unikać..
Wisienka_81 - 2010-04-13 22:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Podjęłam decyzję w sprawie mojej III fazy:
na III przechodzę dokładnie 20 kwietnia (bez względu na osiągniętą wagę) czyli dokładnie za tydzień :jupi: w dzień urodzin córeczki Kingi i potrwa do 5 sierpnia do dnia urodzin młodszej córeczki Julii :D
Emila3000 - 2010-04-13 22:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18559474)
dzieci śpią, ja spakowana na jutro do tego szpitala i jakoś spać mi się nie chce choć powinnam bo jutro muszę wcześnie wstać i czeka mnie ciężki dzień - psychicznie
moja młodsza jest tzw. przylepą mamusi, która woła mama dzie? nawet jak z mężem i starszą siostrą idą do teściów i to trwa dopóki nie przyjdę a tu nas czeka taka rozłąka... :mur:
to obydwa malestwa bedą jutro cierpiec i sama nie wiem ktore bardziej :(
Emilia 25 - 2010-04-13 22:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18559600)
Emilia ja cytuje książke, fragment dotyczący uderzeniówki i już zgłupiałam, ja przyprawiałam, bo zasugerowałam się tym wpisem, bo skoro gorąco poleca to można:confused: przynajmniej dla mnie tak na logikę było:confused:
To ja już też zgłupiałam. Dobrze, że uderzeniówkę mam już dawno za sobą. :-)
Może najprostsze przyprawy czyli trochę soli, pieprzu można. Ale takie jak ocet, musztarda, proszek do pieczenia zostawiłabym na dwójkę.
Decyzja należy do Ciebie. ;)
---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:30 ----------
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18559646)
Podjęłam decyzję w sprawie mojej III fazy:
na III przechodzę dokładnie 20 kwietnia (bez względu na osiągniętą wagę) czyli dokładnie za tydzień :jupi: w dzień urodzin córeczki Kingi i potrwa do 5 sierpnia do dnia urodzin młodszej córeczki Julii :D
I w dzień moich urodzin. :-)
joanna110977 - 2010-04-13 22:32
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć to znowu ja;)
Melduję ,że zadanie domowe wykonałam:):oklaski::ksią żkę(tzn fazę uderzeniową) przeczytałam-reszta jutro;) i test zrobiłam.
Zaczynam jutro!!!odezwę się,ale chyba dopiero po południu ,bo jutro mam kupę zajęć i zdam relację;)Trzymajcie kciuki...będę się starać:ehem:Dobranoc:cool :
Scio - 2010-04-13 22:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18559669)
To ja już też zgłupiałam. Dobrze, że uderzeniówkę mam już dawno za sobą. :-)
Może najprostsze przyprawy czyli trochę soli, pieprzu można. Ale takie jak ocet, musztarda, proszek do pieczenia zostawiłabym na dwójkę.
Decyzja należy do Ciebie. ;)
Ja już po uderzeniówce więc "po ptokach":rolleyes: ja myślę ze jako przyprawy miał na myśli głównie zioła (i takich też używałam), bo o musztardzie, ketchupie dalej są osobne podpunkty:rolleyes:
Wisienka_81 - 2010-04-13 22:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18559606)
Z tego testu wychodzi, że 5 dni...
więc spokojnie wytrzymasz
ja miałam zrobić 3 dni z testu ale głupia zrobiłam 5 bo sądziłam, że to też będzie ok :mur:
na szczęście elianka i berlinianka ostro mnie za to zjechały i potem już szłam zgodnie z dukanową wyrocznią :hahaha:
a tak na marginesie bardzo dawno ich nie było :rolleyes:
---------- Dopisano o 23:35 ---------- Poprzedni post napisano o 23:33 ----------
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18559667)
to obydwa malestwa bedą jutro cierpiec i sama nie wiem ktore bardziej :(
Julia - ona odczuje to zdecydowanie bardziej
a tak naprawdę to chyba ja....
expertka - 2010-04-13 22:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
witam :) ja na diecie dukana jestem od wtorku:) czyli już tydzień walki za mną :) i 5 kg mniej :) bardzo szybko zleciała mi waga, co musze przyznać bardzo mnie cieszy :) oby tak dalej.
widziałam dużo dziwnych pytań na forum i muszę stwierdzić, że wszystkie ważne informacje są zawarte w książce i jej się ściśle trzymam :) i widać przynosi to efekty:) w razie jakichkolwiek pytań chętnie pomogę :):-)
Wisienka_81 - 2010-04-13 22:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18559669)
I w dzień moich urodzin. :-)
pamiętam pamiętam
i to chyba tłumaczy dlaczego od początku poczułam do Ciebie dużą sympatię :cmok:
expertka - 2010-04-13 22:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
joanna110977 czekamy na relację i trzymamy kciuki :)
Ayu - 2010-04-13 22:39
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18559669)
To ja już też zgłupiałam. Dobrze, że uderzeniówkę mam już dawno za sobą. :-)
Może najprostsze przyprawy czyli trochę soli, pieprzu można. Ale takie jak ocet, musztarda, proszek do pieczenia zostawiłabym na dwójkę.
Decyzja należy do Ciebie. ;)
Czyli naturalne przyprawy, suche zioła, inne rodzaje pieprzy, curry, imbir mielony, cynamon itp, poza solą można.
Reszta przyjemności na PW :D
Emilia 25 - 2010-04-13 22:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18559727)
a tak na marginesie bardzo dawno ich nie było :rolleyes:
Berlinianka czasem wpadnie jak po ogień, ale pisze mgr (czyli siedzi na facebooku). :-)
Elianki dawno już nie widziałam.
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18559774)
pamiętam pamiętam
i to chyba tłumaczy dlaczego od początku poczułam do Ciebie dużą sympatię :cmok:
O dziękuję bardzo. Nawzajem, nawzajem. :cmok:
Ayu - 2010-04-13 22:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18559695)
Cześć to znowu ja;)
Melduję ,że zadanie domowe wykonałam:):oklaski::ksią żkę(tzn fazę uderzeniową) przeczytałam-reszta jutro;) i test zrobiłam.
Zaczynam jutro!!!odezwę się,ale chyba dopiero po południu ,bo jutro mam kupę zajęć i zdam relację;)Trzymajcie kciuki...będę się starać:ehem:Dobranoc:cool :
Nnno :D
Dziubasy, ja już idę sobie, dobranoc wszystkim :cmok:
Emilia 25 - 2010-04-13 22:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez joanna110977
(Wiadomość 18559695)
Cześć to znowu ja;)
Melduję ,że zadanie domowe wykonałam:):oklaski::ksią żkę(tzn fazę uderzeniową) przeczytałam-reszta jutro;) i test zrobiłam.
Zaczynam jutro!!!odezwę się,ale chyba dopiero po południu ,bo jutro mam kupę zajęć i zdam relację;)Trzymajcie kciuki...będę się starać:ehem:Dobranoc:cool :
Brawa za przygotowanie i trzymam kciuki. :-)
---------- Dopisano o 23:44 ---------- Poprzedni post napisano o 23:41 ----------
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18559832)
Dziubasy, ja już idę sobie, dobranoc wszystkim :cmok:
Ja chyba też zmykam, jutro do pracy. Ble.
Ale za to z pozytywnym nastawieniem. :-)
Emila3000 - 2010-04-13 22:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
zwazylam sie przed chwila - na jutro przewiduje spadek o kg gdzies - jak zwykle w 7 dniu cyklu i 8 dnia znowu powrot do normalnej wagi :mur:
waze 300 g wiecej niz rano
moze uda mi sie jakos to powstrzymac - tylko jak ?
i ide spac, dobranoc
i powodzenia jutro Wisienko - zeby Kinga nie miala zbyt duzego kuku robionego i zeby szybciutko wyszla z tego szpitala i Juleczce zeby byla dzielna bez mamy :cmok: no i Tobie silnych nerwow :cmok:
Wisienka_81 - 2010-04-13 22:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
to ja się też już żegnam :roza:
bo jutro będę nie przytomna
mam nadzieję, że szybko do was wrócę
trzymajcie się cieplutko i życzę wam mega spadków wagowych do mojego powrotu
aggie30 - 2010-04-13 23:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18558705)
Uwielbiam True blood:love: czekam na 3 sezon (ma byc w czerwcu) a najbardziej lubię Erica (w drugim sezonie wygląda bosko:love:)
halo halo, a skąd ciągnęłaś 2 sezon? No Eric to bajka...
patricia_84 - 2010-04-13 23:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam wszystkich! jestem tu nowa ale mam nadzieje, ze szybko sie zaaklimatyzuje :)
jestem drugi dzien na diecie dukana (pierwszy dzien nie byl najgorszy ale drugi cienko) boje sie, ze nie wytrzyamam.
najgorzej, ze nie mam czasu na przygotowywanie posilkow :( praca, nie dlugo slub, budowa domu. noi pomyslow narazie jem ciagle to samo. moze polecicie cos? bede wdzieczna. najgorzej chyba ze sniadaniami.
chcialabym bardzo schudnac do slubu ale nie wiem czy mi sie uda. moze jak zobacze efekty bedzie lepiej. Kiedys bylam szczuplutka (49kg) a teraz 70,5 :mur:
mam nadzieje, ze wytrwam i to tylko maly kryzys.
a jak Wy radzilyscie sobie jak mialyscie kryzysy? kurcze ja juz po 2 dniu mam to chyba zle wrozy.
no nic czekam na jakies wsparcie od Was, moze to pomoze.
pozdrawiam
Korlat - 2010-04-13 23:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18556920)
Aż spojrzałam, skąd jesteś i czy przypadkiem nie byłyśmy w tym samym sklepie CCC, ale nie. :D
Zaraz sobie załączę, u mnie to szybciutko się ściąga na szczęście, więc jak coś pokręcę i źle ściągnę to szybko nadrabiam.:-)
Ps. Widziałaś oba sezony?
:D Nalot na CCC :cool:
Jestem w polowie pierwszego, reszta odcinkow mi sie opornie sciaga :/ U mnie to strasznie powoli idzie :mad: A jutro zaczynam zasysanie 2 sezonu :]
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18557925)
Na noc lepiej zjeść jakieś białko, otręby moim zdaniem to fajny węglowodanowy kop na rano.
A ja jem wieczorem, bo dluzej sie "trzymaja" w zoladku i nie jestem glodna jak ide spac :)
Cytat:
Napisane przez Emilia 25
(Wiadomość 18558320)
Jestem w szoku. Pod wpływem dobrego dnia postanowiłam całkiem spontanicznie przymierzyć moje ukochane spodnie rozmiar 38 (z nierozciągliwego materiału :-))
I weszłam w nie całkowicie się zapiąwszy!!
Co prawda jeszcze w nich chodzić nie będę, bo troszkę przyciasne były, ale już niedługo! Hurra! :-)
:oklaski: Pieknie :) Wlasnie zauwazylam, ze dietke zaczynalysmy w ten sam dzien :) Ja mam teraz zastoj :rolleyes: Moze sie ruszy po @ :prosi:
Cytat:
Napisane przez Wisienka_81
(Wiadomość 18559646)
Podjęłam decyzję w sprawie mojej III fazy:
na III przechodzę dokładnie 20 kwietnia (bez względu na osiągniętą wagę) czyli dokładnie za tydzień :jupi: w dzień urodzin córeczki Kingi i potrwa do 5 sierpnia do dnia urodzin młodszej córeczki Julii :D
:oklaski:Tez juz chce III :prosi: Ale musze jeszcze "poczekac" jakies 4kg :D
Ide spac :)
Dobranoc :roza:
Sinobroda - 2010-04-14 00:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ja ciągnę sobie spokojniutko drugą fazę, ale dzisiaj musiałam zjeść jogurt z owocami (Obory - mniej węgli i tłuszczu ma niż Jogobella), ale kurde nieprzewidziany zastój miałam na uczelni, a w pobliskim sklepie nie było nic, zaprawdę powiadam nic, co by się nadawało do zjedzenia, nawet lekkiego serka wiejskiego. Zaś wędliny wyglądały paskudnie i wszystkie gęsto przetykane tłuszczem. Ech, nie dziw, że tyjemy skro nawet człowiek nie wie, ile kalorii w siebie pcha jedząc sobie zwykłą kanapeczkę z szyneczką. :|
Cieszy mnie jutrzejszy dzień białkowo-warzywny, bo leczo ze schabu (schab plus kabaczek plus papryka plus cebulka plus zielona fasolka i cała wielka góra przypraw) bardzo mi zasmakowało. Oczywiście pilnuję, żeby białko miało w tym wszystkim przewagę. Zważę się dopiero w czwartek, bo wymyśliłam, że najlepiej będzie robić to co tydzień, żeby się ewentualnymi skokami nie demotywować.
P.S. Muszę kupić wagę elektroniczną, Polećcie coś!
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 13 z 65 • Zostało znalezionych 6053 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|