 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
Emila3000 - 2010-04-14 13:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18568651)
Wiem, że żartowałaś :cmok:
A z tą moją starą wagą to powaga, nie jest jeszcze taka zła. Właśnie jak mocniej poprzyciskałam przyciski to i funkcje ważenia wody i tłuszczu się odblokowały. Trzeba ją oczyścić, bo mi się zachlapała pod umywalką i coś czasem nie styka.
Dla formalności podaję co to za złom ;)
http://img153.imageshack.us/img153/3519/wagaa.jpg
http://lajt.onet.pl/zakupy/770,4818087,1,produkt.html
Oddam w dobre ręce...no poco mi dwie ;)
tez bardzo fajna
napewno fajniejsza niz moja - w ktorej za skarby nie potrafie uruchomic tych pomiarow :mur: raz mi sie tylko udalo, to mialam pstrykania pol h zeby wprowadzic swoje dane :hahaha:
(:tysia:) - 2010-04-14 13:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez khaya
(Wiadomość 18566257)
Jejku, czy Was też dziś tak głowa boli...? Chyba sobie trzecia kawkę muszę strzelic. Boże jak dobrze, że wogóle kawy nam na diecie nie zabronili ja jestem takim kofeinoholikiem, że bym nie przeżyła.
Przedobrzyłam z wegeta do jajownicy i była ble...
Hmmm... moze kurczaka sobie zrobię w pomidorowym.... Tylko jak zwykle bede miała wyrzuty sumienia co do przecieru bo zawsze daję go więcej niż powinnam...
Przepraszam za moje przynudzanie, taki mam dzień "ble".
też kocham kawę i piję ją non stop! Wspaniale, że nam nie zabronili :):) <serduszka>
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18568651)
Wiem, że żartowałaś :cmok:
A z tą moją starą wagą to powaga, nie jest jeszcze taka zła. Właśnie jak mocniej poprzyciskałam przyciski to i funkcje ważenia wody i tłuszczu się odblokowały. Trzeba ją oczyścić, bo mi się zachlapała pod umywalką i coś czasem nie styka.
Dla formalności podaję co to za złom ;)
http://img153.imageshack.us/img153/3519/wagaa.jpg
http://lajt.onet.pl/zakupy/770,4818087,1,produkt.html
Oddam w dobre ręce...no poco mi dwie ;)
A przypadkiem jesteś z Warszawy? :)
LyraBea - 2010-04-14 13:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18568691)
tez bardzo fajna
napewno fajniejsza niz moja - w ktorej za skarby nie potrafie uruchomic tych pomiarow :mur: raz mi sie tylko udalo, to mialam pstrykania pol h zeby wprowadzic swoje dane :hahaha:
No proszę, trochę techniki i już się człowiek gubi..... :hahaha:
Idę robić obiadek. Zostało mi już 3 dzień gulaszu i już nie mogę na niego patrzeć, wpadłam na pomysł, że to zmielę, zrobię klopsiki, dodam grzybka na zapach, troszkę przecieru i wody i z łyżkę otrąb.... wyjdzie mi pyszne danie, nie może być inaczej :cool: :gotuje:
Cytat:
Napisane przez (:tysia:)
(Wiadomość 18568849)
A przypadkiem jesteś z Warszawy? :)
Nie, z trójmiasta....
adrijah - 2010-04-14 14:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18562473)
rano chyba jeszcze zadnych rewelacji nie bedzie - musisz odcezkac kilka dni :D
nie spodziewałam się rewelacji, chociaż straciłam 1kg, czyli wróciłam d0 92 i dalej czuję się opuchnięta
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18562578)
Ja się przed i w trakcie @ nie ważę, po co się dodatkowo zamartwiać :D
ja tam się ważę codziennie :p: Nie będę mogła tylko jak wyjadę na 4 dni. W ogóle będzie trudno, bo okazało się, że nie będę miała dostępu do kuchenki ani nawet mikrofali, a 2 dni (w tym jeden w pociągu) będę na samych proteinach :rolleyes: Chyba będę sobie gotowała w czajniku jajko i jadła wędliny z paczki, bez kitu :p: noo, jeszcze wieśniak zostaje ;)
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18568333)
Tobie nie wciskam :p:, ale na bank którejś z dziewczyn, które zwyczajnie nie mają na razie kasy na coś fajnego, może posłużyć jeszcze trochę.:ehem: W końcu moje ciężkie, pierwsze, spalone kilogramy na tamtej przeszłam, waży bez zarzutu :ehem::ehem:
A link do nowej, a proszę Cię bardzo:
http://www.megamedia.pl/waga-lazienk...comfort-f5.php
ale bajerancka :D ja sobie jakiś rok temu kupiłam Soehnle, bardzo zachwalaną i ładną, ponad 100zl za nią dałam, a ta cholera po miesiącu zaczęła pokazywać hieroglify albo w ogóle nic :mur: raz na jakiś czas łaskawie działa... a koleżanka mi przez przypadek wyrzuciła paragon :mur:
1986rybka - 2010-04-14 14:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18567307)
papier do pieczenia - nic nie przywiera do niego :ehem:
o masle nawet nie mysl :pala:
u mnie połowa ciasta zostaje na tym papierze do pieczenia.. :rolleyes:
Mariolcia =P - 2010-04-14 14:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
czesc dziewczynki:) ja juz po obiadku i jeszcze troche rybki mi zostalo, wiec pewnie zjem wieczorem bo jutro proteinowy czwartek:D musze troche nadgonic z bialkiem, bo dzis tylko ta rybka noi wieczorem bedzie rybka, a no i serek zolty tez sie liczy:D
Emila3000 - 2010-04-14 14:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
21,7 - tluszcz
57,1 - woda
37,3- miesnie
cos w tych okolicach mi wyszlo i kilo wiecej - wiadomo jedzonko i picie, no i w ubraniu
rozgryzlam moją wage :D
mniej 18% tluszczu powinnam miec, ale nie jest zle i rano sobie zmierze
musze poczytac jak miesnie powinny wygladac
ktsw - 2010-04-14 14:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez 1986rybka
(Wiadomość 18569096)
u mnie połowa ciasta zostaje na tym papierze do pieczenia.. :rolleyes:
no cos ty, mi sie swietnie na nim piecze. Ciasto zostawało mi na folii, a raczej folia na ciescie
---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------
nie wiem co zrobic na obiad :(
maadzia49 - 2010-04-14 14:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć dziewczyny ;)
Podajcie mi ten przepis na bigosik z kwaszonej kapusty, bo nie mogę takowego znaleźć w przepisowni:confused:
Emila3000 - 2010-04-14 14:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez maadzia49
(Wiadomość 18569775)
Cześć dziewczyny ;)
Podajcie mi ten przepis na bigosik z kwaszonej kapusty, bo nie mogę takowego znaleźć w przepisowni:confused:
normalnie sie go robi - tak ja zawsze, tylko ze dajesz kurczka i wolowine chudą i nie dajesz smalcu
pani_zima82 - 2010-04-14 14:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez maadzia49
(Wiadomość 18569775)
Cześć dziewczyny ;)
Podajcie mi ten przepis na bigosik z kwaszonej kapusty, bo nie mogę takowego znaleźć w przepisowni:confused:
wiesz co ja robiłam tak:
głowka kapusty świeżej (gotowałam w wodzie z dodatkiem kostki rosołowej)
podsmażylam cebulkę piersi z kurczaka i mielone z indyka
jak się ugotowała świeża kapusta dołożyłam kiszoną
później dodałam wcześniej usmażone mięso i przyprawy
no i oczywiście przecier pomidorowy
a no i troszeczkę grzybkow
Pychotka
Emila3000 - 2010-04-14 14:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
to ja robialm tak:
kapuste dostalam juz podgotowaną - kiszoną - od tesciowej
dodalam podsmazoną wolowine i kurczaka (kurczka przyprawą posypalam leciutko)
dalam grzybki, przyprawy i sie gotowalo dlugo, poszlo do srodka kilka litrow wody
adrijah - 2010-04-14 14:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Byłam wczoraj z TŻtem na zakupach w Lidlu i przeglądałam wszystkie etykietki uważnie, tylko jedną pominęłam, bo TŻ wypatrzył polędwicę łososiową i poprosiłam go tylko żeby zerknął ile ma tłuszczu i białka. Dopiero teraz wyciągnęłam z lodówki i się przyjrzałam, że mimo 2g białka w jednym plasterku, ma też 0,09g węglowodanów, w tym 0,05 glukozy. No i teraz nie wiem czy jak nic się strasznego nie stanie jak sobie jeden plasterek dziennie zjem czy w ogóle nie ruszać?
ktsw - 2010-04-14 14:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
tylko ze poledwica łososiowa z lidla jest zrobiona z wieprzowiny :D
elianka - 2010-04-14 14:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adrijah
(Wiadomość 18570281)
Byłam wczoraj z TŻtem na zakupach w Lidlu i przeglądałam wszystkie etykietki uważnie, tylko jedną pominęłam, bo TŻ wypatrzył polędwicę łososiową i poprosiłam go tylko żeby zerknął ile ma tłuszczu i białka. Dopiero teraz wyciągnęłam z lodówki i się przyjrzałam, że mimo 2g białka w jednym plasterku, ma też 0,09g węglowodanów, w tym 0,05 glukozy. No i teraz nie wiem czy jak nic się strasznego nie stanie jak sobie jeden plasterek dziennie zjem czy w ogóle nie ruszać?
ja ją jem normalnie. Dukan pozwala na chude wędliny wieprzowe, a większość wędlin z lidla ma 3% i mnie. Ja jem i chudnę.
Zakaz Dukana wynika stąd, że we Francji ogólnie nie ma chudych wędlin, jedyne wieprzowe w ogóle jakie widziałam to włoska mortadela gęsto szpikowana słoniną.
ktsw - 2010-04-14 14:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ja też ją jem :) choc odkad wiem ze wieprzowa to bardzo rzadko
JeannyGd - 2010-04-14 15:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Jestem w trzecim dniu uderzeniówki. Po wczorajszym słabym samopoczuciu dzisaj jest znacznie lepiej :-) Dzisiaj jajka + otręby zmieszałam w mikserze i na teflon. Potem posmarowałam jogurcikiem i posypałam słodzikiem :ehem: Pychotka..... :jupi:.
Jutro ostatni dzień "uderzenia" i ..............muszę poczytać książkę , co dalej....
Monia_35 - 2010-04-14 15:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam wszystkie Panie bo z Panami ostatnio kryzys:D
3 dni temu minęło właśnie 3 m-ce na dietce a ja to przeoczyłam bo jest mi tak na niej dobrze.
Wczoraj wyciagnęłam strój kapielowy z zeszłego roku i w koncu cycki były na swoim miejscu. (3 opalanko w tym roku zaliczone bo w IE jest od kilku dni po 30 stopni:D)
małe podsumowanko:
70 kg-> 61.9kg
talia 86->76 (-10cm)
biodra 100->94 (-6cm)
biust 100->92 (-8cm:mur:)
dosyc opornie ida te ostatnie 2kg wiec 26-go kwietnia dokładnie w moje urodzinki przechodze na III faze...wszystko wyglada naprawde niezle:love:
Emila3000 - 2010-04-14 15:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Monia_35
(Wiadomość 18570645)
Witam wszystkie Panie bo z Panami ostatnio kryzys:D
3 dni temu minęło właśnie 3 m-ce na dietce a ja to przeoczyłam bo jest mi tak na niej dobrze.
Wczoraj wyciagnęłam strój kapielowy z zeszłego roku i w koncu cycki były na swoim miejscu. (3 opalanko w tym roku zaliczone bo w IE jest od kilku dni po 30 stopni:D)
małe podsumowanko:
70 kg-> 61.9kg
talia 86->76 (-10cm)
biodra 100->94 (-6cm)
biust 100->92 (-8cm:mur:)
dosyc opornie ida te ostatnie 2kg wiec 26-go kwietnia dokładnie w moje urodzinki przechodze na III faze...wszystko wyglada naprawde niezle:love:
:oklaski: bardzo ladne spadki :-)
adrijah - 2010-04-14 15:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez ktsw
(Wiadomość 18570341)
tylko ze poledwica łososiowa z lidla jest zrobiona z wieprzowiny :D
jak każda polędwica łososiowa :p: to tylko taka nazwa, bo przypomina trochę wędzonego łososia
Cytat:
Napisane przez elianka
(Wiadomość 18570416)
ja ją jem normalnie. Dukan pozwala na chude wędliny wieprzowe, a większość wędlin z lidla ma 3% i mnie. Ja jem i chudnę.
Zakaz Dukana wynika stąd, że we Francji ogólnie nie ma chudych wędlin, jedyne wieprzowe w ogóle jakie widziałam to włoska mortadela gęsto szpikowana słoniną.
uf, dziękuję :)
a przy okazji, robię listę rzeczy, które kupiłam wczoraj i nadają się na Dukana żeby wrzucić do wątku Co gdzie i za ile i się zastanawiam czy tę polędwicę też tam dać :confused:
dociekliwa - 2010-04-14 15:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez 1986rybka
(Wiadomość 18569096)
u mnie połowa ciasta zostaje na tym papierze do pieczenia.. :rolleyes:
Mi na tym śniadaniowym polowa zostala ale męczyłam sie z 20 min i oderwałam ją w miare znośnie:):):)
Cytat:
Napisane przez Monia_35
(Wiadomość 18570645)
małe podsumowanko:
70 kg-> 61.9kg
talia 86->76 (-10cm)
biodra 100->94 (-6cm)
biust 100->92 (-8cm:mur:)
Gratuluję wyniku choć ten biust mnie przeraza... jest juz taki mały a co dopiero potem bedzie... zniknie:(:(
Wam chociaz ma z czego uciekac i cos pozostanie...
Mo_Nika - 2010-04-14 15:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Monia_35
(Wiadomość 18570645)
Witam wszystkie Panie bo z Panami ostatnio kryzys:D
3 dni temu minęło właśnie 3 m-ce na dietce a ja to przeoczyłam bo jest mi tak na niej dobrze.
Wczoraj wyciagnęłam strój kapielowy z zeszłego roku i w koncu cycki były na swoim miejscu. (3 opalanko w tym roku zaliczone bo w IE jest od kilku dni po 30 stopni:D)
małe podsumowanko:
70 kg-> 61.9kg
talia 86->76 (-10cm)
biodra 100->94 (-6cm)
biust 100->92 (-8cm:mur:)
dosyc opornie ida te ostatnie 2kg wiec 26-go kwietnia dokładnie w moje urodzinki przechodze na III faze...wszystko wyglada naprawde niezle:love:
Ładne wyniki :oklaski:
Zazdroszczę tego opalania :love: w Polsce się nie da jeszcze... :cojest:
Emila3000 - 2010-04-14 15:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
w intrukcji mojej wagi pisze:
po wyjsciu z lozka nalezy odczekac ok 15 min, aby dac czas na odpowidnie rozmieszczenie sie wody po organizmie
u mnie to trwa 30 min :brzydal:
i Uwaga - dla zachowania bezpieczenistwa
wagi nie nalezy stosowac w czasie ciazy - plyn owodniowy moze stac sie przyczna niedokladnych pomiarow :cojest:
Monia_35 - 2010-04-14 15:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
dziekuje Wszystkim ...choc musze sie przyznac ze na hiphopie poległam bo zabrakło mi 1 pliku i sie w******am. Od wczoraj zaczełam Insanity...mam wszystko i działam:)
misior920127 - 2010-04-14 15:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
no gratuluję, że tak chudniecie, u mnie w rodzinie też dużo osób stosuje ta dietę i nawet podjadająca ciotka dużo schudła, ale przeczytałam osttanio w "Moda na zdrowie" że ta dieta obciąża wątrobę i nerki i później można miec również osteoporozę, ze względu na dużą ilość białek zwierzęcych.
mi.a - 2010-04-14 15:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
przyłączam się do dukanek ;-)
czuję się źle od niezdrowego jedzenia i postanowiłam jakoś to uregulować
Emila3000 - 2010-04-14 15:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mi.a
(Wiadomość 18571351)
przyłączam się do dukanek ;-)
czuję się źle od niezdrowego jedzenia i postanowiłam jakoś to uregulować
Witamy
pierwszy krok to przeczeytanie ksiazki - nie potrafie schudnac
mozesz tez przejrzec ksiazke - metoda dukana
pozniej test z pierwszej strony i mozesz startowac :D
(:tysia:) - 2010-04-14 15:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez misior920127
(Wiadomość 18571302)
no gratuluję, że tak chudniecie, u mnie w rodzinie też dużo osób stosuje ta dietę i nawet podjadająca ciotka dużo schudła, ale przeczytałam osttanio w "Moda na zdrowie" że ta dieta obciąża wątrobę i nerki i później można miec również osteoporozę, ze względu na dużą ilość białek zwierzęcych.
Właśnie ja się tak zastanawiam, czy taka ilośc białka, tyle jajek nie zaszkodzi?
adrijah - 2010-04-14 15:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez misior920127
(Wiadomość 18571302)
no gratuluję, że tak chudniecie, u mnie w rodzinie też dużo osób stosuje ta dietę i nawet podjadająca ciotka dużo schudła, ale przeczytałam osttanio w "Moda na zdrowie" że ta dieta obciąża wątrobę i nerki i później można miec również osteoporozę, ze względu na dużą ilość białek zwierzęcych.
nie wiem jak z wątrobą, ale nerki sobie radzą dzięki temu, że trzeba pić duużo wody
rudzienkarudzienka - 2010-04-14 15:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
cześć dziewczynki kolejny dzien dukana mija a ja mam jakiegoś doła bo mi sie waga zatrzymala juz kilka dni a do konca brak mi tylko 1.5 kilograma buuuu
joanna110977 - 2010-04-14 15:47
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Hej dziewczyny...jestem;)
Tak jak pisałam wcześniej na śn zjadłam wieśniaka+2 jajka+ ok 1/2 makreli ...i myślałam ,że pęknę!!!tak się najadłam no i oczywiście obowiązkowo kawa z mlekiem bez cukru...na drugie śn zjadłam placki owsiane 4 szt i nie miałam siły zjeść jogurtu naturalnego...piłam tylko wodę,bo byłam na zajęciach.Dopiero po zajęciach (ok.14-tej)zjadłam jogurt(duży)naturalny oczywiście.Przed 15-ta zjadłam udko w sosie musztardowym na bazie jog.nat.;),powybierałam samo mięsko z mojej nieszczęsnej galarety i zjadłam 2 plasterki szynki.Mam nadzieję że jak na razie jest OK.;) A na kolację chyba jem sałatkę z tuńczyka w sosie wł.+trochę cebulki + korniszon i zobaczę czy jeszcze coś zmieszczę:) Wypiłam druga kawkę i teraz pije wodę...A jak tam Wam mija dzień?
mi.a - 2010-04-14 16:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18571543)
Witamy
pierwszy krok to przeczeytanie ksiazki - nie potrafie schudnac
mozesz tez przejrzec ksiazke - metoda dukana
pozniej test z pierwszej strony i mozesz startowac :D
dziękuję za przywitanie :)
książkę posiadam (tę nowszą) - przeczytane dwa pierwsze rozdziały, myślę, że na razie wystarczy :)
test też swego czasu robiłam, ale za bardzo mi on nie pomoże, bo mam inne cele niż Pan Dukan ;) i do tego dosyć szybkie tempo chudnięcia, więc muszę to sama kontrolować (ażeby mi nie wróciło z nawiązką)
zaczynam od jutra :)
parametry:
wzrost - 178 cm
waga aktualna - 64 kg, docelowo - 53/54/55 kg
biust - 98 cm, docelowo - bez różnicy ;)
talia - 70 cm, docelowo - poniżej 65 cm
biodra - 97 cm, docelowo - poniżej 93 cm
udo - 57 cm, docelowo - sama nie wiem ;-) oby ładnie, zgrabnie, jędrnie
BF - wysokie ;), docelowo - 18/19%
ot, i taka moja historia :)
Mo_Nika - 2010-04-14 16:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mi.a
(Wiadomość 18572077)
parametry:
wzrost - 178 cm
waga aktualna - 64 kg, docelowo - 53/54/55 kg
biust - 98 cm, docelowo - bez różnicy ;)
talia - 70 cm, docelowo - poniżej 65 cm
biodra - 97 cm, docelowo - poniżej 93 cm
udo - 57 cm, docelowo - sama nie wiem ;-) oby ładnie, zgrabnie, jędrnie
BF - wysokie ;), docelowo - 18/19%
Miałyśmy nie wypominać sobie wagi... ale Twoja jest idealna do wzrostu... z czego Ty chcesz się odchudzać? Ja bym chciała takie parametry :D
No chyba, że masz dużo tłuszczu... nie napisałaś ile :>
Emila3000 - 2010-04-14 16:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mi.a
(Wiadomość 18572077)
dziękuję za przywitanie :)
książkę posiadam (tę nowszą) - przeczytane dwa pierwsze rozdziały, myślę, że na razie wystarczy :)
test też swego czasu robiłam, ale za bardzo mi on nie pomoże, bo mam inne cele niż Pan Dukan ;) i do tego dosyć szybkie tempo chudnięcia, więc muszę to sama kontrolować (ażeby mi nie wróciło z nawiązką)
zaczynam od jutra :)
parametry:
wzrost - 178 cm
waga aktualna - 64 kg, docelowo - 53/54/55 kg
biust - 98 cm, docelowo - bez różnicy ;)
talia - 70 cm, docelowo - poniżej 65 cm
biodra - 97 cm, docelowo - poniżej 93 cm
udo - 57 cm, docelowo - sama nie wiem ;-) oby ładnie, zgrabnie, jędrnie
BF - wysokie ;), docelowo - 18/19%
ot, i taka moja historia :)
sciagnij sobie ta pierwsza ksiazke - pierwszy post - jest duzo bardziej tresciwa i wyjasnia mechanizm diety
wysoka jestes wiec troche za duzo chcesz schudnac, jestes tego swiadoma? obliczalas BMI? ale troche napewno mozesz i sama stwierdzisz kiedy przestac :ehem:
mi.a - 2010-04-14 16:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18572228)
Miałyśmy nie wypominać sobie wagi... ale Twoja jest idealna do wzrostu... z czego Ty chcesz się odchudzać? Ja bym chciała takie parametry :D
No chyba, że masz dużo tłuszczu... nie napisałaś ile :>
powiem tak, nie uważam, że wyglądam tragicznie, waga też nie jest straszna, ale wiem, że potrafię osiągnąć z moją sylwetką stan prawie idealny. Muszę jednak odpowiednio zadbać o odżywianie i pielęgnację. Mam taką budowę, że kg mi zejdzie sporo (mam nadzieję :P), a ciało będzie tylko trochę mniej odtłuszczone z wyglądu. Teraz mój bf wynosi ok 26 %, czyli bardzo dużo jak na kogoś kto ma raczej skłonności do sylwetki atletycznej. Czyli, że się zaniedbałam :P :o ;)
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18572292)
sciagnij sobie ta pierwsza ksiazke - pierwszy post - jest duzo bardziej tresciwa i wyjasnia mechanizm diety
wysoka jestes wiec troche za duzo chcesz schudnac, jestes tego swiadoma? obliczalas BMI? ale troche napewno mozesz i sama stwierdzisz kiedy przestac :ehem:
dzięki, może rzeczywiście ściągnę też krótszą wersję, choć wydaje mi się, że rozumiem przekaz ;)
jestem jak najbardziej świadoma tego, że bmi wskaże mi niedowagę, ale nie sugeruję się już raczej bmi, gdyż wiem jak wygląda moje ciało. myślę, że będzie fajnie już od 60 kg i później to już kwestia tego na ile dobrze się czuję z jaką wagą i kiedy lepiej wyglądam. chciałabym też powrócić do biegania, a wtedy niższa waga się przydaje :)
Scio - 2010-04-14 16:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ale się objadłam:brzydal:
I dziś trzeci dzień ćwiczeń dziś abs myślałam ze nie wydole mam takie słabe mieśnie rąk głownie. ALe jestem z siebie dumna. Pomierzyłam się i spadło mi sporo cm:jupi:
OnlyMee - 2010-04-14 16:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mi.a
(Wiadomość 18572077)
dziękuję za przywitanie :)
książkę posiadam (tę nowszą) - przeczytane dwa pierwsze rozdziały, myślę, że na razie wystarczy :)
test też swego czasu robiłam, ale za bardzo mi on nie pomoże, bo mam inne cele niż Pan Dukan ;) i do tego dosyć szybkie tempo chudnięcia, więc muszę to sama kontrolować (ażeby mi nie wróciło z nawiązką)
zaczynam od jutra :)
parametry:
wzrost - 178 cm
waga aktualna - 64 kg, docelowo - 53/54/55 kg
biust - 98 cm, docelowo - bez różnicy ;)
talia - 70 cm, docelowo - poniżej 65 cm
biodra - 97 cm, docelowo - poniżej 93 cm
udo - 57 cm, docelowo - sama nie wiem ;-) oby ładnie, zgrabnie, jędrnie
BF - wysokie ;), docelowo - 18/19%
ot, i taka moja historia :)
Witaj, ja też mam inne cele niż Dukan i już mi się udało pokonać wg niego odpowiednią wagę dla mnie. Wyznaczył mi jako optymalną 58,6 kg na dzień dzisiejszy jest już 54,5 kg. Mam 172 cm. wzrostu i z tego co widzę obie chcemy osiągnąć podobny efekt :) Szczupło, szczupło i jeszcze raz szczupło. Mam zamiar schudnąć do 50 kg, więc jeszcze troszkę zostało.
Tylko ze zdrowiem u mnie kiepsko na diecie, non stop przeziębiona, ale wierzę, że w końcu mi przejdzie i wtedy zaczynam się brać ostro za ćwiczenia, aby ujędrnić ciało, głównie brzuch i udeczka :D
Dieta jest fajna i dość lekka, na pewno nie będziesz żałować :)
Marta 33 - 2010-04-14 16:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Monia_35
(Wiadomość 18571067)
dziekuje Wszystkim ...choc musze sie przyznac ze na hiphopie poległam bo zabrakło mi 1 pliku i sie w******am. Od wczoraj zaczełam Insanity...mam wszystko i działam:)
to dziś plyometric cardio circuit :cool: powodzenia :) ja dzień dalej, ciekawa jestem wyników :) Monia po miesiącu porównamy co Ty na to? :love:
Emila3000 - 2010-04-14 16:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez OnlyMee
(Wiadomość 18573000)
Witaj, ja też mam inne cele niż Dukan i już mi się udało pokonać wg niego odpowiednią wagę dla mnie. Wyznaczył mi jako optymalną 58,6 kg na dzień dzisiejszy jest już 54,5 kg. Mam 172 cm. wzrostu i z tego co widzę obie chcemy osiągnąć podobny efekt :) Szczupło, szczupło i jeszcze raz szczupło. Mam zamiar schudnąć do 50 kg, więc jeszcze troszkę zostało.
Tylko ze zdrowiem u mnie kiepsko na diecie, non stop przeziębiona, ale wierzę, że w końcu mi przejdzie i wtedy zaczynam się brać ostro za ćwiczenia, aby ujędrnić ciało, głównie brzuch i udeczka :D
Dieta jest fajna i dość lekka, na pewno nie będziesz żałować :)
no nie gadaj - i jak ladnie Ci dalej schodzi waga?
tez mam 172 cm
mi sie 55 kg marzy :rolleyes:
mi.a - 2010-04-14 16:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez OnlyMee
(Wiadomość 18573000)
Witaj, ja też mam inne cele niż Dukan i już mi się udało pokonać wg niego odpowiednią wagę dla mnie. Wyznaczył mi jako optymalną 58,6 kg na dzień dzisiejszy jest już 54,5 kg. Mam 172 cm. wzrostu i z tego co widzę obie chcemy osiągnąć podobny efekt :) Szczupło, szczupło i jeszcze raz szczupło. Mam zamiar schudnąć do 50 kg, więc jeszcze troszkę zostało.
Tylko ze zdrowiem u mnie kiepsko na diecie, non stop przeziębiona, ale wierzę, że w końcu mi przejdzie i wtedy zaczynam się brać ostro za ćwiczenia, aby ujędrnić ciało, głównie brzuch i udeczka :D
Dieta jest fajna i dość lekka, na pewno nie będziesz żałować :)
O, to mam nadzieję, że u mnie będzie podobnie :)
fajnie, bo produkty praktycznie wszystkie lubię, grunt to konsekwencja.
Zadbaj o zdrowie, żebyś się nie rozłożyła kompletnie przez to dietowanie :) może brakuje Ci jakichś witamin/suplementów?
ja ze sportem 'za pan brat', tylko ostatni miesiąc przeleciał mi przez palce.
mogę zapytać ile czasu stosujesz dietę i z jakiej wagi startowałaś?
co z jędrnością skóry?
Pozdrawiam :)
OnlyMee - 2010-04-14 17:01
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18573047)
no nie gadaj - i jak ladnie Ci dalej schodzi waga
tez mam 172 cm
mi sie 55 kg marzy :rolleyes:
Schodzi, schodzi :) Myślałam, że się zatrzyma na tych 58,6 kg. ale na szczęście dalej spada. Tylko widzisz ja mam łatwiej niż Ty, bo Ty nie jesz mięsa, a to utrudnia chudnięcie. Najlepiej mi spada po rybce smażonej na teflonie pod przykryciem, jak zjem taką rybkę na obiadek i kolację, to następnego dnia nawet 1 kg. leci do dołu :ehem: No i jem strasznie dużo jajek, ok 4 dziennie
Mi się marzy ładna, szczupła i jędrna sylwetka bez oponki na brzuchu i wstrętnych boczków... Jak to osiągnę, to będzie mój ideał. Już jest ogromna zmiana w sylwetce, zmieniłam rozmiar z 38 na 36, wszystkie ciuchy na mnie wiszą, ale nowe kupię dopiero jak będę na III fazie, na razie mi szkoda kasy :brzydal:
Zastanawiam się tylko czy już po zakończeniu diety okres wraca do normy, bo ostatnio zamiast okresu miałam plamienia kilka dni, o ile można nazwać to plamieniami. Nie chciałabym narobić sobie kłopotów ze zdrowiem.
Cytat:
Napisane przez mi.a
(Wiadomość 18573188)
O, to mam nadzieję, że u mnie będzie podobnie :)
fajnie, bo produkty praktycznie wszystkie lubię, grunt to konsekwencja.
Zadbaj o zdrowie, żebyś się nie rozłożyła kompletnie przez to dietowanie :) może brakuje Ci jakichś witamin/suplementów?
ja ze sportem 'za pan brat', tylko ostatni miesiąc przeleciał mi przez palce.
mogę zapytać ile czasu stosujesz dietę i z jakiej wagi startowałaś?
co z jędrnością skóry?
Pozdrawiam :)
Od 3 dni biorę LongoVital witaminki na odporność, ponoć najlepsze, tylko niestety brak ich w aptekach, mi udało się je zdobyć, mam nadzieję, że to mi pomoże w kwestii zdrowia.
Startowałam z wagi 60,8 kg. Dietę stosuję od 25 lutego. Jeśli chodzi o jędrność to stosuję termoaktywne serum wyszczuplające antycellulitowe z EVELINE i jak na razie jestem zadowolona. Polecam, świetnie rozgrzewa :)
Z ćwiczeniami u mnie od zawsze na bakier, ale jak tylko wyzdrowieję, to biorę się za steper, bieganie, brzuszki. Wiadomo, coś za coś. Czasami trzeba się do czegoś zmusić, aby osiągnąć swój cel. Może masz jakieś sprawdzone ćwiczenia na boczki, brzuszek i uda?
Mo_Nika - 2010-04-14 17:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mi.a
(Wiadomość 18572392)
powiem tak, nie uważam, że wyglądam tragicznie, waga też nie jest straszna, ale wiem, że potrafię osiągnąć z moją sylwetką stan prawie idealny. Muszę jednak odpowiednio zadbać o odżywianie i pielęgnację. Mam taką budowę, że kg mi zejdzie sporo (mam nadzieję :P), a ciało będzie tylko trochę mniej odtłuszczone z wyglądu. Teraz mój bf wynosi ok 26 %, czyli bardzo dużo jak na kogoś kto ma raczej skłonności do sylwetki atletycznej. Czyli, że się zaniedbałam :P :o ;)
Ja jak zaczynałam miałam ponad 30% :mur: teraz nie wiem...
Tylko przy "dobrym" BMI to wolniej się chudnie... niestety wiem to po sobie... :mad: bo teoretycznie też mam dobre...
Emila3000 - 2010-04-14 17:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez OnlyMee
(Wiadomość 18573271)
Schodzi, schodzi :) Myślałam, że się zatrzyma na tych 58,6 kg. ale na szczęście dalej spada. Tylko widzisz ja mam łatwiej niż Ty, bo Ty nie jesz mięsa, a to utrudnia chudnięcie. Najlepiej mi spada po rybce smażonej na teflonie pod przykryciem, jak zjem taką rybkę na obiadek i kolację, to następnego dnia nawet 1 kg. leci do dołu :ehem: No i jem strasznie dużo jajek, ok 4 dziennie
Mi się marzy ładna, szczupła i jędrna sylwetka bez oponki na brzuchu i wstrętnych boczków... Jak to osiągnę, to będzie mój ideał. Już jest ogromna zmiana w sylwetce, zmieniłam rozmiar z 38 na 36, wszystkie ciuchy na mnie wiszą, ale nowe kupię dopiero jak będę na III fazie, na razie mi szkoda kasy :brzydal:
Zastanawiam się tylko czy już po zakończeniu diety okres wraca do normy, bo ostatnio zamiast okresu miałam plamienia kilka dni, o ile można nazwać to plamieniami. Nie chciałabym narobić sobie kłopotów ze zdrowiem.
rybke jem codziennie smazona i 6 jajek :brzydal:
zobaczymy jak bedzie u mnie :-)
dorota08 - 2010-04-14 17:10
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
przepraszam ze bardzo malo pisze.wazylam 85,8 25 marca a 13 kwietnia waga 80.8...nie wiem co bedzie dalej ..wybaczcie za mala aktywnosc jestem juz na chorobowym.Musze wypoczywac 27 kwietnia jade do kliniki na operacje serca mam nadz ze dam rade i z dieta.Gratuluje wszystkim swietnych spadkow wagowych i pozdrawiam serdecznie
SailorMoon - 2010-04-14 17:32
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Mnie zaskoczyl dzisiaj serek naturlany homo ze slodzikiem, myslalam, ze to kiepski substytut normalnych serkow waniliowych, a okazal sie mega smaczny ;) jak na realia dukana ;d
Mam pytanie co do aromatow. Czy Wy kupujecie takie zwykle jak do ciasta :D? Ja juz kiedys kupilam sobie go do owsianki - ale raz, ze jest tlusty, a dwa strasznie ostry.. Pomooocy :)
mi.a - 2010-04-14 17:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez OnlyMee
(Wiadomość 18573271)
Od 3 dni biorę LongoVital witaminki na odporność, ponoć najlepsze, tylko niestety brak ich w aptekach, mi udało się je zdobyć, mam nadzieję, że to mi pomoże w kwestii zdrowia.
Startowałam z wagi 60,8 kg. Dietę stosuję od 25 lutego. Jeśli chodzi o jędrność to stosuję termoaktywne serum wyszczuplające antycellulitowe z EVELINE i jak na razie jestem zadowolona. Polecam, świetnie rozgrzewa :)
Z ćwiczeniami u mnie od zawsze na bakier, ale jak tylko wyzdrowieję, to biorę się za steper, bieganie, brzuszki. Wiadomo, coś za coś. Czasami trzeba się do czegoś zmusić, aby osiągnąć swój cel. Może masz jakieś sprawdzone ćwiczenia na boczki, brzuszek i uda?
no to bierz te witaminki regularnie :)
ja biorę jeszcze leki na cerę i trochę innych witaminek, więc póki co, się ograniczę, szczególnie, że zdrowie mam teraz dobre.
To w sumie nie miałaś co zrzucać, ale rozumiem ;-) mam podobnie. fajnie, ciekawe ile czasu mi zajmie osiągnięcie celu
jeżeli chodzi o kosmetyki wyszczuplające, to w takie nie wierzę, ale moje ulubione to te firmy Tołpa - uwielbiam zapachy, świetnie nawilżają skórę, są świetne, polecam, aczkolwiek bez promocji trochę droższe.
ja uwielbiam wszelkie formy ruchu, więc może być mi trudno doradzić coś optymalnego. na spalanie polecam przede wszystkim bieganie, rower, taniec. na rzeźbę ćwiczenia siłowe najlepiej pod okiem trenera. coś do domu - jest cały szereg ćwiczeń na wizażu - callanetics, 6weidera, 8 min abs, legs, buns. myślę, że warto popróbować, wybrać najodpowiedniejsze ćwiczenia dla siebie i je zmieniać co jakiś czas. do tego rozciąganie (!!), pływanie dla relaksu, spacery i samo się robi :)
sama chcę teraz spróbować jogi - właśnie poszukuję jakiegoś klubu w warszawie, żeby nauczyć się odpowiednio układać ciało - ponoć można dać sobie wycisk jak przy treningu siłowym ;) zobaczymy
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18573310)
Ja jak zaczynałam miałam ponad 30% :mur: teraz nie wiem...
Tylko przy "dobrym" BMI to wolniej się chudnie... niestety wiem to po sobie... :mad: bo teoretycznie też mam dobre...
to już jest z pewnością mniej :) ja też jakiś czas temu miałam 30% więc głowa do góry! zejdziemy do 20stki ;)
tak zwykle bywa z tym bmi i chudnięciem, ale u mnie problem jest w tragicznym odżywianiu aktualnie, więc domyślam się jak na mnie podziała. mój tryb życia i moje otoczenie powodują, że ciężko jest wytrwać w jakichś postanowieniach, bo głównymi posiłkami są pizza (ostatnio jadłam codziennie nawet na śniadanie :P), kebab, mcdonalds, makarony. do tego słodycze i spore ilości alkoholu, czyli wszystko dokładnie na odwrót niż być powinno. dlatego każda zmiana żywienia wyjdzie na plus.
to moje drugie podejście do dukana. pierwsze trwało 5 dni i schudłam podczas nich 5 kg. przestałam, bo trochę się przestraszyłam szybkiego spadku wagi, szczególnie, że miałam już do czynienia z problemami żywieniowymi w przeszłości.
mam nadzieję, że teraz będzie lepiej :) waga będzie spadała wolniej, a ja przejmę zdrowe nawyki :)
Monia_35 - 2010-04-14 17:43
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18573024)
to dziś plyometric cardio circuit :cool: powodzenia :) ja dzień dalej, ciekawa jestem wyników :) Monia po miesiącu porównamy co Ty na to? :love:
no pewnie...dzisiaj mierzyłam sie wszerz i wzdłuż:D
abym dała rade:p:
Marta 33 - 2010-04-14 17:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Monia_35
(Wiadomość 18574194)
no pewnie...dzisiaj mierzyłam sie wszerz i wzdłuż:D
abym dała rade:p:
to że mam kogoś kto uprawia to szaleństwo to mnie mobilizuje :D własnie mimo 1.dnia @ pokonałam środowy cardio power&resistance. Jestem boska :love: :cojest:
I_hate_you - 2010-04-14 18:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ja dzisiaj sie zalamałam, dostałam okresu i nażarłam sie czekolady:brzydal: ja chyba sie nie nadaje na rzadna diete, czasem mam ochote zrezygnować, ale wiem ze nie moge bo bede wyglądać jak świnia, to uż trwa tak długo ta moja walka z wagą, już nie mam siły:cry:
Ayu - 2010-04-14 18:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez SailorMoon
(Wiadomość 18573951)
Mam pytanie co do aromatow. Czy Wy kupujecie takie zwykle jak do ciasta :D? Ja juz kiedys kupilam sobie go do owsianki - ale raz, ze jest tlusty, a dwa strasznie ostry.. Pomooocy :)
Ja używam głównie do sernika właśnie takiego zwykłego do ciast. Do serka homo też, jak mam smak :D Dodawaj naprawdę odrobinkę, kropla-dwie starczą, skoro jest mocny
---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18574546)
własnie mimo 1.dnia @ pokonałam środowy cardio power&resistance. Jestem boska :love: :cojest:
Ja wczoraj (2 dzień @) zrobiłam Fat Burning Cardio i AB Sculpt z HHA i Shaun's T Dance Party z RB. I szło mi cudnie :D
A dziś zmęczyłam Total Body Burn z HHA (musiałam w połowie zrobić przerwę), Hard Core Abs z RB i zaraz będę robiła Rock It Out. Też z przerwami pewnie, bo dziś czuję się do niczego :mur:
adia82 - 2010-04-14 18:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Czesc Dziewczynki. To moje drugie podejscie do tej diety,pierwsze bylo w styczniu.I tak jakos,cholera jasna,moja silna wola nie pozwolila mi na dluzej niz 4 czy 5 dni pierwszej fazy...Dramat nastapil dzis rano,kiedy to kierowana podszeptami swojej ciekawosci,stanelam po 4 m-cach na wage.Jak zobaczylam wynik,to musialam sie o sciane oprzec,co by nie runac z hukiem,z wilekim hukiem,bo z takim balastem to delikatnie sie nie upada ;) Postanowilam wiec sie zaprzec i nie dac sie.Od kilku dni wracam pieszo z pracy,od jtr zaczynam (Panie Boze,prosze,pomoz mi w tym...) chadzac i do.4,5 km w jedna manke.Pierdziele czerwone wino,biale rowniez,sery i pasztety, bo juz sama wygladam,jak rulon sera nadziany pasztetem ;) Licze na Wasze jakiekolwiek wsparcie,bo jak w tym roku nie wyjde na plaze z plaskim brzuchem,to strzele sobie w leb ;) ;) ;) P.S. Waga sie chwilowo nie pochwale,moze kiedy juz sie oswoje z tym okrutnym faktem...
gohs - 2010-04-14 18:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18574546)
to że mam kogoś kto uprawia to szaleństwo to mnie mobilizuje :D własnie mimo 1.dnia @ pokonałam środowy cardio power&resistance. Jestem boska :love: :cojest:
Czyżbyście rozmawiały o jakiś fajnych ćwiczeniach dających porządny wycisk?? Bo mnie by właśnie takie interesowały :D
Miałam do Was jakieś pytanie odnośnie Dukana ale zapomniałam :cojest:
EDIT: Już wiem :-p W teście Dukana wyszła mi waga idealna 60,8kg i 5 dni I fazy. A ja chcę zejść do minimum 58kg, czy w związku z tym mam wydłużyć I fazę czy raczej zostawić te 5 dni?
mara30 - 2010-04-14 18:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Nie ma szans, nie będę nadrabiać tego co naskrobałyście :p: Ledwo żyję a tu jeszcze robota czeka :cry:
Zjadłam dzisiaj na późny obiad karpia, oczywiście smażonego bez tłuszczu, pyyyycha :slina: polecam :ehem:
I chyba zaraz zrobię sobie kogel mogel na pocieszenie, bo miałam dzisiaj ciężki i stresujący dzień :brzydal:
Aaaa i muszę się pochwalić - kolejny malutki spadek mam na koncie - czyli obecnie 57,8 kg :D
Cytat:
Napisane przez I_hate_you
(Wiadomość 18574702)
ja dzisiaj sie zalamałam, dostałam okresu i nażarłam sie czekolady:brzydal: ja chyba sie nie nadaje na rzadna diete, czasem mam ochote zrezygnować, ale wiem ze nie moge bo bede wyglądać jak świnia, to uż trwa tak długo ta moja walka z wagą, już nie mam siły:cry:
Heeej :glasiu: ok nażarłaś się czekolady, miałaś zły dzień, ale to nie powód, żeby rezygnować :nono: Potraktuj to jak lekcję na przyszłość - teraz już wiesz jak paskudnie się czujesz po takich grzeszkach, więc już tego nie będziesz robić, prawda? :brzydal:
joanna110977 - 2010-04-14 18:27
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18575055)
Czesc Dziewczynki. To moje drugie podejscie do tej diety,pierwsze bylo w styczniu.I tak jakos,cholera jasna,moja silna wola nie pozwolila mi na dluzej niz 4 czy 5 dni pierwszej fazy...Dramat nastapil dzis rano,kiedy to kierowana podszeptami swojej ciekawosci,stanelam po 4 m-cach na wage.Jak zobaczylam wynik,to musialam sie o sciane oprzec,co by nie runac z hukiem,z wilekim hukiem,bo z takim balastem to delikatnie sie nie upada ;) Postanowilam wiec sie zaprzec i nie dac sie.Od kilku dni wracam pieszo z pracy,od jtr zaczynam (Panie Boze,prosze,pomoz mi w tym...) chadzac i do.4,5 km w jedna manke.Pierdziele czerwone wino,biale rowniez,sery i pasztety, bo juz sama wygladam,jak rulon sera nadziany pasztetem ;) Licze na Wasze jakiekolwiek wsparcie,bo jak w tym roku nie wyjde na plaze z plaskim brzuchem,to strzele sobie w leb ;) ;) ;) P.S. Waga sie chwilowo nie pochwale,moze kiedy juz sie oswoje z tym okrutnym faktem...
Witaj...Pochwal się ...nie bądź taka;)...ja też nie mam sie czym chwalić i też dopiero zaczęłam...dzisiaj pierwszy dzień za mną!!! Ale co tam ...Razem damy radę;)Trzymam kciuki
Monia_35 - 2010-04-14 18:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18574546)
to że mam kogoś kto uprawia to szaleństwo to mnie mobilizuje :D własnie mimo 1.dnia @ pokonałam środowy cardio power&resistance. Jestem boska :love: :cojest:
Plyometric Cardio POSZŁO:)
masakra jakas ale jaka jestem szczesliwa, myslę ze jutro dupeczka sie odezwie...znaczy zakwachy a na zakwachy najlepsze pifko (koledzy tak mówili :D:D:D)
mara30 - 2010-04-14 18:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Kurczę, nie myślałam, że jeszcze kiedyś w życiu będę mogła zjeść kogel mogel z 3 jaj bez wyrzutów sumienia :brzydal: :cojest:
Fancy Rebel - 2010-04-14 18:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Zaraz,lada chwila zaczyna mi się II faza, wybrałam sobie metodę naprzemienną.
I zastanawiam się jaki jadłospis ułożyć na pierwszy dzień PW.
Ś: jajecznica z cukinią
IIŚ:placek z otrębami
O:pierś z kurczaka ze szpinakiem
K: chudy twaróg
Zastanawiam się czy baza jest w sam raz, jeśli tak to ew. coś dodam już w czasie trwania tego dnia, gdy np. będzie chęć na więcej nabiału etc ;)
Emila3000 - 2010-04-14 18:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez SailorMoon
(Wiadomość 18573951)
Mnie zaskoczyl dzisiaj serek naturlany homo ze slodzikiem, myslalam, ze to kiepski substytut normalnych serkow waniliowych, a okazal sie mega smaczny ;) jak na realia dukana ;d
Mam pytanie co do aromatow. Czy Wy kupujecie takie zwykle jak do ciasta :D? Ja juz kiedys kupilam sobie go do owsianki - ale raz, ze jest tlusty, a dwa strasznie ostry.. Pomooocy :)
ja uzywam atomatow na alkoholu - sa lepsze i dukanowe przedewszystkim - ale smietankowego nie ma :mur:
Cytat:
Napisane przez gohs
(Wiadomość 18575071)
Czyżbyście rozmawiały o jakiś fajnych ćwiczeniach dających porządny wycisk?? Bo mnie by właśnie takie interesowały :D
Miałam do Was jakieś pytanie odnośnie Dukana ale zapomniałam :cojest:
EDIT: Już wiem :-p W teście Dukana wyszła mi waga idealna 60,8kg i 5 dni I fazy. A ja chcę zejść do minimum 58kg, czy w związku z tym mam wydłużyć I fazę czy raczej zostawić te 5 dni?
nie, pierwszą faze normalnie - bo to tylko woda spada, i moze nawet ja skrocisz jak przestanie spadac
---------- Dopisano o 19:51 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------
Cytat:
Napisane przez Fancy Rebel
(Wiadomość 18575860)
Zaraz,lada chwila zaczyna mi się II faza, wybrałam sobie metodę naprzemienną.
I zastanawiam się jaki jadłospis ułożyć na pierwszy dzień PW.
Ś: jajecznica z cukinią
IIŚ:placek z otrębami
O:pierś z kurczaka ze szpinakiem
K: chudy twaróg
Zastanawiam się czy baza jest w sam raz, jeśli tak to ew. coś dodam już w czasie trwania tego dnia, gdy np. będzie chęć na więcej nabiału etc ;)
baza ok, ale pewnie cos dodasz? bo mozesz byc glodna jeszcze - chyba ze zrobisz sobie takie wielkie porcje :brzydal:
ajasiaga - 2010-04-14 18:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Hej Dukanki
Od wczoraj zaczęłam dietę Dukana, miałam do Was wczoraj napisać lecz nie miałam już siły, wczoraj miałam dyżur w szpitalu i jak wróciłam to padałam na pyszczek:mdleje:
Dukan od 13.04.10 74,5kg
wzrost 166cm
dziś 14.04 waga 71 kg
wymiary:
biust 95cm
pod biustem 86cm
talia 79cm
brzuch 94cm
biodra 96cm
udko 62cm
łydka 40cm
BMI 26,9 OKRES PRZED OTYŁOŚCIĄ( 25,0-29,9) :mur:
Emila3000 - 2010-04-14 18:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez ajasiaga
(Wiadomość 18575948)
Hej Dukanki
Od wczoraj zaczęłam dietę Dukana, miałam do Was wczoraj napisać lecz nie miałam już siły, wczoraj miałam dyżur w szpitalu i jak wróciłam to padałam na pyszczek:mdleje:
Dukan od 13.04.10 74,5kg
wzrost 166cm
dziś 14.04 waga 71 kg
wymiary:
biust 95cm
pod biustem 86cm
talia 79cm
brzuch 94cm
biodra 96cm
udko 62cm
łydka 40cm
BMI 26,9 OKRES PRZED OTYŁOŚCIĄ( 25,0-29,9) :mur:
3 kg w jeden dzien to duzo, ile masz udezrzeniowki? mysle ze bedziesz mogla ja skrocic - jak waga sie zatrzyma :ehem:
majsa - 2010-04-14 18:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witajcie dziewczyny :) pozwólcie, że i ja do was dołączę :0 zachęcona pozytywnymi opiniami postanowilam sama ruszyć z tą dietką :) pierwszy dzień za mną i szczerze mówiąc wogóle nie czuje się jkabym na diecie była :) jestem najedzona i wogóle nie odczuwam jak na raiz eochoty ani na chlebek ani na słodycze, zobaczymy co będzie dalej :P
mój dzisiejszy jadłospis to :
śniadanko: sałatka z tuńczyka, ogórasa, jajka, łyżeczki naturalnego serka homo i przypraw, 2 śniadanko - wieśniak, obiadek - pierś z kurczaka w przyprawie shoarma pieczona w elektrycznym grillu do tego sosik z łyżeczki serka homo z czosnkiem, podwieczorek - 1 placek otrębowy, kolacja -kawałeczek makreli. Bardzo mi ta dietka podpasowała bo wszystkei te produkty lubię :) mam nadzieję, że szybko mi nie obrzydną. Niestety wagi nie mogę podać bo muszę się zaopatrzyć w wagę :P jutro na zakupy ruszam :) pozdrawiam i życzę wytrwałości wszystkim na tej diecie :)
mara30 - 2010-04-14 18:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Fancy Rebel
(Wiadomość 18575860)
Zaraz,lada chwila zaczyna mi się II faza, wybrałam sobie metodę naprzemienną.
I zastanawiam się jaki jadłospis ułożyć na pierwszy dzień PW.
Ś: jajecznica z cukinią
IIŚ:placek z otrębami
O:pierś z kurczaka ze szpinakiem
K: chudy twaróg
Zastanawiam się czy baza jest w sam raz, jeśli tak to ew. coś dodam już w czasie trwania tego dnia, gdy np. będzie chęć na więcej nabiału etc ;)
Zależy jak dużo będzie każdego dania ;) no i ja bym jeszcze dodała jakiś mały posiłek między obiadem a kolacją, żeby za długich przerw nie było :ehem:
No i warzywek moim zdaniem za mało.
Emila3000 - 2010-04-14 19:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez majsa
(Wiadomość 18576085)
Witajcie dziewczyny :) pozwólcie, że i ja do was dołączę :0 zachęcona pozytywnymi opiniami postanowilam sama ruszyć z tą dietką :) pierwszy dzień za mną i szczerze mówiąc wogóle nie czuje się jkabym na diecie była :) jestem najedzona i wogóle nie odczuwam jak na raiz eochoty ani na chlebek ani na słodycze, zobaczymy co będzie dalej :P
mój dzisiejszy jadłospis to :
śniadanko: sałatka z tuńczyka, ogórasa, jajka, łyżeczki naturalnego serka homo i przypraw, 2 śniadanko - wieśniak, obiadek - pierś z kurczaka w przyprawie shoarma pieczona w elektrycznym grillu do tego sosik z łyżeczki serka homo z czosnkiem, podwieczorek - 1 placek otrębowy, kolacja -kawałeczek makreli. Bardzo mi ta dietka podpasowała bo wszystkei te produkty lubię :) mam nadzieję, że szybko mi nie obrzydną. Niestety wagi nie mogę podać bo muszę się zaopatrzyć w wagę :P jutro na zakupy ruszam :) pozdrawiam i życzę wytrwałości wszystkim na tej diecie :)
musisz wiedziec dokladnie ile schudniesz zeby pozniej prawidlowo trzecia faze robic
i nie szalej z ogorasami :ehem:
betii5 - 2010-04-14 19:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...600633c312.png
Emila3000 - 2010-04-14 19:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez betii5
(Wiadomość 18576276)
http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...600633c312.png
:oklaski:
bardzo ladny suwaczek - ale dlugo z niego przydku nie bedziesz miala :nie: zaraz rybka doplynie do konca i wyskoczy :cmok:
Fancy Rebel - 2010-04-14 19:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Pierwszego dnia na PW chyba dam wstępnie tyle warzyw ile zakładałam, a w następne dni będę dodawać już więcej. Jeszcze jakiegoś szoku się nabawię, i co wtedy poczniemy :D
I postaram się coś dodać pomiędzy obiadem i kolacją.
I nie spokojnie, porcje będą rozsądne,co by zaspokoić głód,a nie wylądować w brzuchem do góry :-)
betii5 - 2010-04-14 19:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18576346)
:oklaski:
bardzo ladny suwaczek - ale dlugo z niego przydku nie bedziesz miala :nie: zaraz rybka doplynie do konca i wyskoczy :cmok:
:cmok:właśnie na to z utęsknieniem czekam:ehem:.
Emila3000 - 2010-04-14 19:09
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez betii5
(Wiadomość 18576441)
:cmok:właśnie na to z utęsknieniem czekam:ehem:.
chcesz sie pozbyc takiej ladnej rybki :( :hahaha:
betii5 - 2010-04-14 19:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
:cmok:MUSZE SIĘ POCHWALIĆ,MÓJ SYN W TRZECIM DNIU DIETY ZANOTOWAŁ 3.300 MNIEJ:jupi::jupi::jupi:.B ARDZO ŁADNY WYNIK,NAJWAŻNIEJSZE ŻE NIE MARUDZI I ROBI CO TRZEBA:ehem:.
I_hate_you - 2010-04-14 19:15
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez mara30
(Wiadomość 18575199)
Heeej :glasiu: ok nażarłaś się czekolady, miałaś zły dzień, ale to nie powód, żeby rezygnować :nono: Potraktuj to jak lekcję na przyszłość - teraz już wiesz jak paskudnie się czujesz po takich grzeszkach, więc już tego nie będziesz robić, prawda? :brzydal:
nie zamierzam rezygnować, kupie potrzebne składniki na dukanowe desery i postaram sie wiecej nie grzeszyć:brzydal:
Emila3000 - 2010-04-14 19:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez betii5
(Wiadomość 18576673)
:cmok:MUSZE SIĘ POCHWALIĆ,MÓJ SYN W TRZECIM DNIU DIETY ZANOTOWAŁ 3.300 MNIEJ:jupi::jupi::jupi:.B ARDZO ŁADNY WYNIK,NAJWAŻNIEJSZE ŻE NIE MARUDZI I ROBI CO TRZEBA:ehem:.
to Ci zazdroszcze :D ja mam straszna marude w domu :mur:
betii5 - 2010-04-14 19:17
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18576499)
chcesz sie pozbyc takiej ladnej rybki :( :hahaha:
:-)Ta rybeczka jest piękna z wierzchu,ale ma paskudny charakter nie chce tych ostatnich kilogramów wypuścić:pala:.
ajasiaga - 2010-04-14 19:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
3 kg w jeden dzien to duzo, ile masz uderzeniowki? mysle ze bedziesz mogla ja skrocic - jak waga sie zatrzyma :ehem:
Wg. testu Dukana uderzeniówki mam mieć 2 dni, ale wg. książki Dukana u mnie uderzeniówka powinna trwać 5 dni bo chcę stracić ponad 10 kg:mur: I mam jedno pytanie w I fazie w książce Dukana w rubryce dozwolone są korniszony, czyli inaczej ogórki korniszone w occie?? hmm bo się zastanawiam:rolleyes:
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 15 z 65 • Zostało znalezionych 6218 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|