 |
| Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 |
Ayu - 2010-04-15 18:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez malawielka
(Wiadomość 18596548)
Dziewczyny mam pytanie czy takie otręby moge dorzucać sobie do jogurtu naturalnego?
http://a01.cdn.a.pl/zdjecie-116228/s...g-product2.jpg
Nie mogą, za dużo węgli i chemii, choć są pycha. Tylko naturalne pszenne mogą być.
---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:22 ----------
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18597786)
UUUU,ciotka,prawie 10 kilosow-pieknie.Tez bym tak chciala.Niby 5 kg w miesiac to nie jest duzo-tak mi sie wydawalo.A tu sie ciesze z kazdego dekagramu...No,powiedzmy, bo jak na razie waga sie uparla i ma mnie w d. ;)
5 kg w miesiąc to dobry wynik. Najzdrowiej jest 1 kg/tydzień, czyli 4 na miesiąc :D
---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:23 ----------
Cytat:
Napisane przez Dorota5
(Wiadomość 18597799)
Też mam córeczkę Tosię. a raczej nastolatkę Antoninę:-)
Ja z porcelanką mam nieustannie problem. Raz na 5, 6 dni:mad:
Moja waga wariuje i pokazuje mi, że jednego dnia mam 25% tłuszczu, a drugiego 36%. Chyba ten pomiar tłuszczu jest bezsensu...
Ten w płynie w kauflandzie nazywa się Magda. W proszku Sussina gold. Oba nadają się do pieczenia. Jeśli na opakowaniu nie jet wyraźnie napisane, że nadaje się do pieczenia, to znaczy, że się nie nadaje
Witam wszystkie stare i nowe Dukanki. Ja jestem w szoku. Ostatni tydzień był dla mnie bardzo miły (nie mówię oczywiście o tragedii narodowej, ale o diecie i moim organizmie). Nagle zobaczyłam w lustrze, że ja to jakby nie ja.:confused: Nagła zmiana z dnia na dzień. Jestem w szoku, bo pierwszy raz życiu kupiłam spodnie rozmiar 36. Poszłam za ciosem i zaczęłam biegać po sklepach. Jak dużo rzeczy na mnie pasuje! Wprost nie mogę w to uwierzyć. Nagle sklepy zrobiły się pełne fajnych ciuchów.:jupi:
I jeszcze jedno. Myślałam, że już zaraz muszę kończyć dietę, bo spadł mi 0,5 kg przez prawie dwa tygodnie. A tu niespodzianka. Przez dwa ostatnie dni -1 kg. Tak więc jest mnie mniej o 13,7 kg i zostało 3,1 do celu.
Życzę Wam wszystkim takiej euforii, jaką przeżywam:jupi:
:oklaski: :oklaski: :oklaski: G R A T U L A C J E
betii5 - 2010-04-15 18:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18595777)
Wiem o tym wszystkim, ale czasem nie mam możliwości przygotować proteinowego posiłku, np. w podróży albo na uczelni, więc wolałabym wypić shake niż zapchać się jabłkiem lub pomidorami.
Dukan napisał, że od czasu do czasu można się wesprzeć na proszku.
:eek::eek:shake wypić??????? zapchać się jabłkiem??????,na której jesteś fazie?Wiesz jest taki koktajl proteinowy,on faktycznie trzyma .Ja bardzo często brałam go do pracy:ehem:.
francuzeczka9 - 2010-04-15 18:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18596927)
bardzo mozliwe, ze mnie przewialo, bo z rana myje glowe, a godzine po tym wychodze z domu. Wiem, ze sie nie powinno, ale z moimi wlosami inaczej sie nie da, bo przez noc staja deba;D
te 'kuleczki' to mogą być Twoje węzły chłonne, powiekszają sie z tego co wiem przy przeziębieniu. Tych węzłow chłonnych czlowiek na troche na ciele, kiedy mi sie takie cos zrobilo, to sie przestraszylam mocno ale lekarka mi w ten sposob wytlumaczyla. Mysle ze przejdz sie moze do doktora jakiegos zeby sie zbadac :roza:
betii5 - 2010-04-15 18:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Megi428
(Wiadomość 18597490)
Witam
Dzisiaj równe 2 miesiące Dukowania
Na wadze mniej o 9,5 kg
---
P.S. Czy to jest dalej Dukan czy wątek ćwiczeniowy??:brzydal:
:cmok:super wynik ,chylę czoła:pliz::oklaski::okla ski:.
Scio - 2010-04-15 18:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18591542)
5 opakowań po 200g to kilogram :D W tydzień tego raczej nie wchłonę, chociaż kto wie :brzydal:
Ja kupuje pół kilowe :)
Ayu i też się uzalezniłam od Shauna. Czasem to mi mało :D ale na razie Rockin, potem może się wezmę za Abs-y, choć mam w zanadrzu te na tyłek jeszcze :D
W ogóle nie wiem jak ja wcześniej funkcjonowałam nie ćwicząc:rolleyes:
Dziś zjadłam:
Śniadanko: dwa jajka na miękko pół chlebka i dwa plasterki drobiowej wędliny.
Na drugie: jogurt (ale to jednocześnie posiłek po ćwiczeniach, więc węglowodany wskazane)
Obiad: Pół piersi smażonej z sosem czosnkowo-curry
Podwieczorek: Drugie pół cyca z sosem
Kolacja: sernikowe coś na szybko :D (żółtko ze słodzikiem ubiłam na kogel-mogel, dodałam trzy łychy białego sera i zmiksowałam - dobre :D)
adia82 - 2010-04-15 18:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny...Z Insanity chyba musze kilka dni odczekac.@ nadchodzi (taaa,tak sobie dziecko tlumacz).Masakra-serce mi zaraz wyskoczy,zrobilam 5 cwiczen i nie dalam rady wiecej. :upa: ze mnie i tyle :cry: A ja myslalam,ze kondycje mam jako taka.Najgorszy byl widok w lustrze na scianie-jakas gruba,czerwona baba tam skakala...Niech mi ten Dukan pomoze,bo zwariuje.Przed chwila dotarlo do mnie jak strasznie obroslam.No coz.Samo sie nie zrobilo.Pokaze sobie,ze jednak nie jestem :upa: Tzn bede ,ale fajna :D
Czy poprawila Wam sie cera na diecie?Za chwile 30-tka ,a ja mam lekki dramat na twarzy :brzydal:
Scio - 2010-04-15 18:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18598533)
Dziewczyny...Z Insanity chyba musze kilka dni odczekac.@ nadchodzi (taaa,tak sobie dziecko tlumacz).Masakra-serce mi zaraz wyskoczy,zrobilam 5 cwiczen i nie dalam rady wiecej. :upa: ze mnie i tyle :cry: A ja myslalam,ze kondycje mam jako taka.Najgorszy byl widok w lustrze na scianie-jakas gruba,czerwona baba tam skakala...Niech mi ten Dukan pomoze,bo zwariuje.Przed chwila dotarlo do mnie jak strasznie obroslam.No coz.Samo sie nie zrobilo.Pokaze sobie,ze jednak nie jestem :upa: Tzn bede ,ale fajna :D
Czy poprawila Wam sie cera na diecie?Za chwile 30-tka ,a ja mam lekki dramat na twarzy :brzydal:
A może coś lżejszego? Inne filmy Shauna T też dają wycisk, a Insanity to podobno naostrezjszy trening wydany na Dvd.
Cera mi się poprawiła, n ie przetłuszcza się tak:rolleyes:
adia82 - 2010-04-15 18:53
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18598618)
A może coś lżejszego? Inne filmy Shauna T też dają wycisk, a Insanity to podobno naostrezjszy trening wydany na Dvd.
Cera mi się poprawiła, n ie przetłuszcza się tak:rolleyes:
No to moze sie zabralam nie z tej strony,co trzeba...Cos polecasz?Ja zielona...Myslalam,a wlasciwie pewna bylam,ze takie interwaly to cos w sam raz dla mnie,poniewaz jestem wytrzymala-a raczej,jak sie okazuje-bylam.No dramat,wstyd i w ogole.Dobrze,ze ta rolete zamocowalam.
Btw-fajny kocurus-moja zlosnica byla identyczna za malolata.
Sinobroda - 2010-04-15 18:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
U mnie dziś równe dwa tygodnie :) Na wadze minus około 3,5 kilo - mam taką nieelektroniczną, więc pewności nie ma :)
Wszystko idzie, zdaje się, zgodnie z planem i zauważyłam też bardzo dużą poprawę cery. Czyżby to cukier i tłuszcz działały na nią źle? Odkąd jestem na dukanie niespodzianki przestały wyskakiwać :) jupi!
gohs - 2010-04-15 18:57
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Uch, ale jestem zmęczona :rolleyes: Jednak na I fazie nie ma co szaleć z ćwiczeniami. Zrobiłam 20min ćwiczeń na uda i potem 20min interwałów (aerobik z Shape'a) i jestem spocona jak mysz. A normalnie taki zestaw ćwiczeń nie robi na mnie większego wrażenia... Dobrze, że nie zabrałam się dzisiaj za Plyometric z P90X bo chyba bym padła :brzydal:
Zaraz kolacyjka i drugi dzień na Dukanie dobiegnie końca :)
Scio - 2010-04-15 18:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18598747)
No to moze sie zabralam nie z tej strony,co trzeba...Cos polecasz?Ja zielona...Myslalam,a wlasciwie pewna bylam,ze takie interwaly to cos w sam raz dla mnie,poniewaz jestem wytrzymala-a raczej,jak sie okazuje-bylam.No dramat,wstyd i w ogole.Dobrze,ze ta rolete zamocowalam.
Ja zaczynałam z zerową kondycją. Robię Rockin Body, jest fajne. ALe może bardziej doświadczone ćwiczące dziewczyny coś polecą.
Monia_35 - 2010-04-15 18:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18598533)
Dziewczyny...Z Insanity chyba musze kilka dni odczekac.@ nadchodzi (taaa,tak sobie dziecko tlumacz).Masakra-serce mi zaraz wyskoczy,zrobilam 5 cwiczen i nie dalam rady wiecej. :upa: ze mnie i tyle :cry: A ja myslalam,ze kondycje mam jako taka.Najgorszy byl widok w lustrze na scianie-jakas gruba,czerwona baba tam skakala...Niech mi ten Dukan pomoze,bo zwariuje.Przed chwila dotarlo do mnie jak strasznie obroslam.No coz.Samo sie nie zrobilo.Pokaze sobie,ze jednak nie jestem :upa: Tzn bede ,ale fajna :D
Czy poprawila Wam sie cera na diecie?Za chwile 30-tka ,a ja mam lekki dramat na twarzy :brzydal:
Ja za 10 dni skończe 35. Cera pieknie sie poprawiła. Celulit zanikł a dzieki Insanity czuje że żyje. Przyznam ze starsznie dotleniaja bo np cwicząc Tamilee ziewałam cały trening.
dzisiaj pozarłam:
owsianke
wieśniaka z szyneczka
4 rozpustne kanapki z gulaszem z indyczka
250 g łososia + 2 jajka (własnie dochodza:D)
wieczorkiem z Tż ptasianka
3l wody
betii5 - 2010-04-15 19:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Sinobroda
(Wiadomość 18598772)
U mnie dziś równe dwa tygodnie :) Na wadze minus około 3,5 kilo - mam taką nieelektroniczną, więc pewności nie ma :)
Wszystko idzie, zdaje się, zgodnie z planem i zauważyłam też bardzo dużą poprawę cery. Czyżby to cukier i tłuszcz działały na nią źle? Odkąd jestem na dukanie niespodzianki przestały wyskakiwać :) jupi!
:cmok:Wiesz ja też u siebie zauważyłam że od kąt jestem na diecie ,a to już 8 miesięcy na mojej twarzy nic się nie pojawia.Ja zawsze miałam problemy z cerą przed @ zawsze pojawiało się trochę na twarzy,czasem na plecach.Moze to słodycze powodowały,może bardzo ostre i pikantne dania:ehem:.
Mika_K2 - 2010-04-15 19:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez khaya
(Wiadomość 18596447)
Jezu ale mnie dziś na słodkie ciągnie! Pochłonełam już dwie miseczki homo ze słodzikiem i zainspirowana migdałowymi kuleczkami zrobiłam sobie czekoladową masę na ciepło (wrzuciłam dzienna dawke otrębów, dwie łyżki mleka w proszku, łyżkę kakao i trochę zwykłego mleka) było pyyyyszne.... Ale pochłnełabym dziś wszystko co słodkie!
Powiedzcie mi, jak to jest z budyniami, bo coś mnie słuchy doszły, że można sobie czasem taki zapodać? Kupiłam dziś nawet jeden, tłuszczu ma nie wiele ale węgli sporo...
Widziałam też dyskusję na temat słodzików i pieczenia- ja zrobiłam kiedyś sernik na zmielonych tabletkach słodzika i był... PASKUDNY! Nie do zjedzenia...
Jeśli pieczesz ciasto/ciasteczka, to tabletki słodzika rozpuść we wrzątku, dosłownie w odrobince wody. Zaczną musować, rozpuszczą się, a ciasto nie będzie gorzkie, ani trujące :-)
Budyń możesz robić, ale tylko Dukanowy - takie sklepowe są bleeeee.
Cytat:
Napisane przez betii5
(Wiadomość 18598008)
:eek::eek:shake wypić??????? zapchać się jabłkiem??????,na której jesteś fazie?Wiesz jest taki koktajl proteinowy,on faktycznie trzyma .Ja bardzo często brałam go do pracy:ehem:.
Jestem na razie na II naprzemiennej, jeśli chodzi o jabłko, to mówię o przyszłości ;) Shake się robi z takiego białka w proszku, czyż nie? Woda/mleko, shaker i jedziesz :) Jaki koktajl piłaś? Zapycha? Nie tyłaś?
Emila3000 - 2010-04-15 19:16
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Dorota5
(Wiadomość 18597799)
Ja z porcelanką mam nieustannie problem. Raz na 5, 6 dni:mad:
Moja waga wariuje i pokazuje mi, że jednego dnia mam 25% tłuszczu, a drugiego 36%. Chyba ten pomiar tłuszczu jest bezsensu...
Witam wszystkie stare i nowe Dukanki. Ja jestem w szoku. Ostatni tydzień był dla mnie bardzo miły (nie mówię oczywiście o tragedii narodowej, ale o diecie i moim organizmie). Nagle zobaczyłam w lustrze, że ja to jakby nie ja.:confused: Nagła zmiana z dnia na dzień. Jestem w szoku, bo pierwszy raz życiu kupiłam spodnie rozmiar 36. Poszłam za ciosem i zaczęłam biegać po sklepach. Jak dużo rzeczy na mnie pasuje! Wprost nie mogę w to uwierzyć. Nagle sklepy zrobiły się pełne fajnych ciuchów.:jupi:
I jeszcze jedno. Myślałam, że już zaraz muszę kończyć dietę, bo spadł mi 0,5 kg przez prawie dwa tygodnie. A tu niespodzianka. Przez dwa ostatnie dni -1 kg. Tak więc jest mnie mniej o 13,7 kg i zostało 3,1 do celu.
Życzę Wam wszystkim takiej euforii, jaką przeżywam:jupi:
ze mnie porcelanka wylazla - bo chyba bym zdechla :mur: jedynie kawką ją popedzielam
wczoraj waga pokazla tyle co dzisiaj (mniej wiecej - bo wazylam sie wczoraj w srodku dnia i roznica 0,2%)
no i gratulacje - waga jest nie wazna mozemy wazyc 200 albo 30 kg, wazne zebysmy wchodzily w ekstra ciuchy i czuly sie piekne :-)
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18598533)
Dziewczyny...Z Insanity chyba musze kilka dni odczekac.@ nadchodzi (taaa,tak sobie dziecko tlumacz).Masakra-serce mi zaraz wyskoczy,zrobilam 5 cwiczen i nie dalam rady wiecej. :upa: ze mnie i tyle :cry: A ja myslalam,ze kondycje mam jako taka.Najgorszy byl widok w lustrze na scianie-jakas gruba,czerwona baba tam skakala...Niech mi ten Dukan pomoze,bo zwariuje.Przed chwila dotarlo do mnie jak strasznie obroslam.No coz.Samo sie nie zrobilo.Pokaze sobie,ze jednak nie jestem :upa: Tzn bede ,ale fajna :D
Czy poprawila Wam sie cera na diecie?Za chwile 30-tka ,a ja mam lekki dramat na twarzy :brzydal:
mi tez sie poprawila,kiedys mialam strasznie tlustą, po ciazy mialam lekko tlusta, a teraz sie ladnie wysuszylo i nawet przy okresie nie wyskakuja zadne krostki :D
Cytat:
Napisane przez Sinobroda
(Wiadomość 18598772)
U mnie dziś równe dwa tygodnie :) Na wadze minus około 3,5 kilo - mam taką nieelektroniczną, więc pewności nie ma :)
Wszystko idzie, zdaje się, zgodnie z planem i zauważyłam też bardzo dużą poprawę cery. Czyżby to cukier i tłuszcz działały na nią źle? Odkąd jestem na dukanie niespodzianki przestały wyskakiwać :) jupi!
jasne ze przestaly wyskakiwac, bo to czekolada, cipsy i fast foody powodowaly ze nasa skora byla taka jaka byla :ehem:
---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18599312)
Jeśli pieczesz ciasto/ciasteczka, to tabletki słodzika rozpuść we wrzątku, dosłownie w odrobince wody. Zaczną musować, rozpuszczą się, a ciasto nie będzie gorzkie, ani trujące :-)
Budyń możesz robić, ale tylko Dukanowy - takie sklepowe są bleeeee.
Jestem na razie na II naprzemiennej, jeśli chodzi o jabłko, to mówię o przyszłości ;) Shake się robi z takiego białka w proszku, czyż nie? Woda/mleko, shaker i jedziesz :) Jaki koktajl piłaś? Zapycha? Nie tyłaś?
budyn mozna ten kupny - tylko musi byc na skrobi kuku i bez cukru i niewiadomo tam czego
bialka w proszku nie pijemy
shaik robi sie z jogurtu i twarogu i czegos tam jeszcze
adia82 - 2010-04-15 19:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Mam przez caly cykl wypryski.Nie az znow takie straszne,ale nie bylo dnia w moim zyciu,kiedy to obudzilam sie z idealnie gladka cera.Poprawila sie po normadermie,ale mnie aktualnie nie stac,a w aptekach jak zwykle probek nie maja dziwnym trafem.Moze,gdy zapomne o czerwonym wytrawnym,fajkach (pale,gdy pije %),serach i orzeszkach,to bedzie lepiej.Glupi @.Czuje sie taka brzydka dzis,a fe! ;) Pilnujcie mnie prosze,co bym nie dala sie skusic na jakas impreze przypadkiem,bo bede plakac :pliz: Chce wytrzymac do konca,no musze no pokazac sobie,ze jednak mam troche samokontroli i zaparcia.
Marta 33 - 2010-04-15 19:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18598747)
No to moze sie zabralam nie z tej strony,co trzeba...Cos polecasz?Ja zielona...Myslalam,a wlasciwie pewna bylam,ze takie interwaly to cos w sam raz dla mnie,poniewaz jestem wytrzymala-a raczej,jak sie okazuje-bylam.No dramat,wstyd i w ogole.Dobrze,ze ta rolete zamocowalam.
zacznij coś z Shaunem, Hip Hop ABS, albo RBody. Wybierz jedno i jedź wg grafiku (ma go Ayu).
betii5 - 2010-04-15 19:31
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mika_K2
(Wiadomość 18599312)
Jeśli pieczesz ciasto/ciasteczka, to tabletki słodzika rozpuść we wrzątku, dosłownie w odrobince wody. Zaczną musować, rozpuszczą się, a ciasto nie będzie gorzkie, ani trujące :-)
Budyń możesz robić, ale tylko Dukanowy - takie sklepowe są bleeeee.
Jestem na razie na II naprzemiennej, jeśli chodzi o jabłko, to mówię o przyszłości ;) Shake się robi z takiego białka w proszku, czyż nie? Woda/mleko, shaker i jedziesz :) Jaki koktajl piłaś? Zapycha? Nie tyłaś?
:-)
2 łyżki otrębów owsianych
1 łyżka otrębów pszennych(zmielić)
3/4 szk.mleka od 0% do 0,5%
średni jogurt naturalny
1/2 kostki twarogu 0%
3 płaskie łyżki mleka w proszku odtłuszczonego
wszystko razem wymieszać np,w blenderze:ehem:
Można dodać słodzik,troszkę kakao,olejek zapachowy,lub cynamon.
Jest pyszny i syty:ehem:.No nie tyłam,raczej wręcz odwrotnie.
Emila3000 - 2010-04-15 19:33
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
moze zaczne twarogi jesc
kiedys jadlam ich sporo i ladnie chudlam, moze znowu cos pomogą?
tak sobie wlasnie pomyslalam
po serniku tez waga leciala i nie zaszkodzily nawet % ktorym go popilam
Ayu - 2010-04-15 19:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Marta 33
(Wiadomość 18599667)
zacznij coś z Shaunem, Hip Hop ABS, albo RBody. Wybierz jedno i jedź wg grafiku (ma go Ayu).
Grafiki są też na chomiku moim, mam je zapisane w wordzie więc mogę rozsyłać, jak ktoś chce to na prywatną wiadomość zapraszam :D
Hip Hop Abs i Rockin' Body są na mniej więcej jednym poziomie trudności, przy czym to pierwsze koncentruje się na brzuchu + ciało, a drugie na całym ciele mniej więcej po równo :D
Więc każdemu według potrzeb :ehem:
adia82 - 2010-04-15 19:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18599950)
Grafiki są też na chomiku moim, mam je zapisane w wordzie więc mogę rozsyłać, jak ktoś chce to na prywatną wiadomość zapraszam :D
Hip Hop Abs i Rockin' Body są na mniej więcej jednym poziomie trudności, przy czym to pierwsze koncentruje się na brzuchu + ciało, a drugie na całym ciele mniej więcej po równo :D
Więc każdemu według potrzeb :ehem:
Poka,poka :pliz:
syb - 2010-04-15 19:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Megi428
(Wiadomość 18597490)
----------
P.S. Czy to jest dalej Dukan czy wątek ćwiczeniowy??:brzydal:
Popieram.. dziewczyny dyskutujące o ćwiczeniach... trochę tych dygresji za dużo na tym forum. Jak coś to PRIV albo wątek ćwiczeniowy. To wprowadza straszne zamieszanie.
betii5 - 2010-04-15 19:45
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
:-)Dziewczyny jak to jest z tymi ćwiczeniami?Muszę przyznać że ja oprócz basenu i czasem rowerka takiego stacjonarnego i jak pogoda pozwala to jazda na rowerze i spacery,to nic więcej nie robię.Utkwiła mi taka wypowiedz kiedyś na naszym forum,pisała instruktorka która prowadziła różne ćwiczenia.Napisała że takie ćwiczenia są bardzo dobre ,ale gdy się ćwiczy systematycznie,jeśli nie to zaraz przybywa nam kilogramów ,nawet przy takiej samej diecie.
johambina - 2010-04-15 19:46
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18599950)
Grafiki są też na chomiku moim, mam je zapisane w wordzie więc mogę rozsyłać, jak ktoś chce to na prywatną wiadomość zapraszam :D
Hip Hop Abs i Rockin' Body są na mniej więcej jednym poziomie trudności, przy czym to pierwsze koncentruje się na brzuchu + ciało, a drugie na całym ciele mniej więcej po równo :D
Więc każdemu według potrzeb :ehem:
ę poćwiczyć....
ja też chcę...ja też... :jupi::jupi::jupi:
bo przecież zero spacerków bo chorowitek w domu... to skoro siedzę w domu to mogę poćwiczyć :p:
adia82 - 2010-04-15 19:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez syb
(Wiadomość 18600157)
Popieram.. dziewczyny dyskutujące o ćwiczeniach... trochę tych dygresji za dużo na tym forum. Jak coś to PRIV albo wątek ćwiczeniowy. To wprowadza straszne zamieszanie.
Dobrze,juz dobrze.Masz racje.Z mojej strony koniec.
Czy macie jakies okreslone pory i gramatury posilkow,czy tez zjadacie sie dowoli?Ja chwilowo to drugie i jakos srednio mi z tym.
Sheridans - 2010-04-15 19:50
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Czy Wy wszyswtkie poza tym,ze dukacie to cwiczycie?:confused:
Emila3000 - 2010-04-15 19:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Sheridans
(Wiadomość 18600398)
Czy Wy wszyswtkie poza tym,ze dukacie to cwiczycie?:confused:
teraz chyba wiekszosc
ale cwiczenia nie sa potrzebne, i tak sie chudnie
ale mozna dzieki nim chudnac szybciej, i modelowac sobie sylwetke:ehem:
betii5 - 2010-04-15 19:55
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
:cmok:JA DZISIAJ JEM I JEM I CIĄGLE MI MAŁO:zarlok:.A TERAZ ZJADŁABYM COŚ SŁODKIEGO,ALE NIC Z TEGO:atyaty::atyaty:CÓŻ TO ZA GŁUPIE MYŚLI:nie:.IDĘ WZIĄŚĆ ZIMNY PRYSZNIC:ehem:.
Sheridans - 2010-04-15 19:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18600466)
teraz chyba wiekszosc
ale cwiczenia nie sa potrzebne, i tak sie chudnie
ale mozna dzieki nim chudnac szybciej, i modelowac sobie sylwetke:ehem:
To ja zaczne,moze uloze sobie sama cwiczenia nieforsujace takie na 15 minut albo poczytam o tych co Wy piszecie.
I co do budyniu to znalazlam sklad budyniu z gellwe :
Skład:Skrobia kukurydziana, skrobia ziemniaczana, aromat, barwniki: ryboflawina, żółcień pomarańczowa. Produkt może zawierać śladowe ilości soi, mleka, pszenicy, orzechów laskowych i włoskich
ten chyba odpada...:rolleyes:
i Dr Oetker :
Skład: cukier, skrobie modyfikowane, mleko w proszku odtłuszczone, preparat tłuszczowo-białkowy (syrop glukozowy, tłuszcz palmowy utwardzony, emulgatory: E471 oraz E472a, białka mleka, stabilizator: E340(ii)), 2.3% płatki czekoladowe (cukier,masa kakaowa, kakao w proszku, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa), zagęstnik: karagen, barwniki: E150d i beta-karoten, aromaty
Ciekawe co to za skrobie?:rolleyes:
co myslicie mozna ktorys z tych sobie przygotowac?
betii5 - 2010-04-15 19:58
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
[QUOTE=Sheridans;18600398]Czy Wy wszyswtkie poza tym,ze dukacie to cwic
zycie?:confused:[/QUOTE
:-)JA JESTEM STRASZNIE LENIWA,TAK JAK WCZEŚNIEJ PISAŁAM ,BASEN,ROWEREK I SPACERY:ehem:.
Emila3000 - 2010-04-15 20:02
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Sheridans
(Wiadomość 18600637)
To ja zaczne,moze uloze sobie sama cwiczenia nieforsujace takie na 15 minut albo poczytam o tych co Wy piszecie.
I co do budyniu to znalazlam sklad budyniu z gellwe :
Skład:Skrobia kukurydziana, skrobia ziemniaczana, aromat, barwniki: ryboflawina, żółcień pomarańczowa. Produkt może zawierać śladowe ilości soi, mleka, pszenicy, orzechów laskowych i włoskich
ten chyba odpada...:rolleyes:
i Dr Oetker :
Skład: cukier, skrobie modyfikowane, mleko w proszku odtłuszczone, preparat tłuszczowo-białkowy (syrop glukozowy, tłuszcz palmowy utwardzony, emulgatory: E471 oraz E472a, białka mleka, stabilizator: E340(ii)), 2.3% płatki czekoladowe (cukier,masa kakaowa, kakao w proszku, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa), zagęstnik: karagen, barwniki: E150d i beta-karoten, aromaty
Ciekawe co to za skrobie?:rolleyes:
co myslicie mozna ktorys z tych sobie przygotowac?
te budynie opdadaja napewno
w lidlu jest ktory sie nadaje
w aldi
i w tesco
Sheridans - 2010-04-15 20:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18600741)
te budynie opdadaja napewno
w lidlu jest ktory sie nadaje
w aldi
i w tesco
Podzasz mi nazwe tego z tesco?
johambina - 2010-04-15 20:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18599950)
Grafiki są też na chomiku moim, mam je zapisane w wordzie więc mogę rozsyłać, jak ktoś chce to na prywatną wiadomość zapraszam :D
Hip Hop Abs i Rockin' Body są na mniej więcej jednym poziomie trudności, przy czym to pierwsze koncentruje się na brzuchu + ciało, a drugie na całym ciele mniej więcej po równo :D
Więc każdemu według potrzeb :ehem:
ja też chcę...ja też... :jupi::jupi::jupi:
bo przecież zero spacerków bo chorowitek w domu... to skoro siedzę w domu to mogę poćwiczyć :p:
Marta 33 - 2010-04-15 20:06
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez syb
(Wiadomość 18600157)
Popieram.. dziewczyny dyskutujące o ćwiczeniach... trochę tych dygresji za dużo na tym forum. Jak coś to PRIV albo wątek ćwiczeniowy. To wprowadza straszne zamieszanie.
dużo dziewczyn pyta o ćwiczenia więc jak widać jest to powiązane.
Emilia 25 - 2010-04-15 20:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Megi428
(Wiadomość 18597490)
Witam
Dzisiaj równe 2 miesiące Dukowania
Na wadze mniej o 9,5 kg
----------
P.S. Czy to jest dalej Dukan czy wątek ćwiczeniowy??:brzydal:
Piękny wynik!! :oklaski:
Cytat:
Napisane przez betii5
(Wiadomość 18600233)
:-)Dziewczyny jak to jest z tymi ćwiczeniami?Muszę przyznać że ja oprócz basenu i czasem rowerka takiego stacjonarnego i jak pogoda pozwala to jazda na rowerze i spacery,to nic więcej nie robię.Utkwiła mi taka wypowiedz kiedyś na naszym forum,pisała instruktorka która prowadziła różne ćwiczenia.Napisała że takie ćwiczenia są bardzo dobre ,ale gdy się ćwiczy systematycznie,jeśli nie to zaraz przybywa nam kilogramów ,nawet przy takiej samej diecie.
Tez to pamiętam.
Nie mam siły nic pisać. Wróciłam z pracy po 19, mam już tego dość.
Mo_Nika - 2010-04-15 20:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Monia_35
(Wiadomość 18597070)
Więc ładuj i nie marudź:D
Zrobione, ściągnięte :cool:
Na razie lvl 1... bo przy drugim komp mi odmówił posłuszeństwa :mur:
Wypiłam dziś 3l wody... :cojest: + 1 kawa, 1 herbata
adia82 - 2010-04-15 20:07
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez betii5
(Wiadomość 18600557)
:cmok:JA DZISIAJ JEM I JEM I CIĄGLE MI MAŁO:zarlok:.A TERAZ ZJADŁABYM COŚ SŁODKIEGO,ALE NIC Z TEGO:atyaty::atyaty:CÓŻ TO ZA GŁUPIE MYŚLI:nie:.IDĘ WZIĄŚĆ ZIMNY PRYSZNIC:ehem:.
Kurcze blaszka,mam dokladnie to samo...na sniadanie 2 jaja,lyzka otrebow,potem2 sniadanie wiesniak,pozniej piers cala,puszka tunczyka,po powrocie pieszo z pracy 15 dkg szynki z indyka,znow 2 jaja,lyzka oterbow i podzarlam ciutke piersi na jutro.Zapijam sie juz kolejnym litrem herby czerw i nic.Odkurzacz pelna para.Jestem przyzwyczajona jesc wieczorem,popijac wino,palic fajki,a teraz co mi zostalo ;) I co ja sie dziwie,ze taka papusna sie zrobilam? :D
Huni - 2010-04-15 20:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dobry wieczór! Ja na moment tylko zmienić swój podpis...
Jak widać chudnę wolniej, ale nadal wytrwale. I tego życzę pozostałym :)
Mo_Nika - 2010-04-15 20:18
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Znowu uzależniłam się od forum i się nie uczę w ogóle... :mur:
Wracam za jakąś godzinkę. ;)
Jakoś częstość odwiedzania tego forum i przestrzeganie diety jest u mnie wprost proporcjonalne :hahaha:
Mariolcia =P - 2010-04-15 20:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ja sie zle czuje, bola mnie te wezly jak tylko rusze glowa, a do lekarza musiala bym isc tu prywatnie chyba, poczekam do poniedzialku jak nie minie to bede myslec...
mam ochote na jablko, a przeciez wczoraj jadlam:mur:
Emila3000 - 2010-04-15 20:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Sheridans
(Wiadomość 18600797)
Podzasz mi nazwe tego z tesco?
Tesco :p:
ale musisz sprawdzic sklad, bo nie wiem czy sie bedzie nadawac, slaszalam ze podobno taki tam jest
adia82 - 2010-04-15 20:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18601221)
Jakoś częstość odwiedzania tego forum i przestrzeganie diety jest u mnie wprost proporcjonalne :hahaha:
To chyba norma :D Ja nadrabiam,bo w pracy nie mam czasu.
loletka1986 - 2010-04-15 20:24
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Hej wszystkim,
ja dziś pełna optymizmu :) Za mną 6kg w 4 tygodnie :)
Dziś dostałam w końcu @ która spóźniała się już 8 dni.
A co do ćwiczeń to ja dziś odpuściłam sobie poranne, bo cały dzień skakałam po drabinie w pędzelkiem i wałkiem i malowałam elewację garaży z braciszkiem :P
Już czuję jakie jutro będą zakwasy
Marta 33 - 2010-04-15 20:25
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Monia_35
(Wiadomość 18597569)
ok wciagnę owsiankę:love:
i białko z jajka :prosi:
Cytat:
Napisane przez Dorota5
(Wiadomość 18597799)
Tak więc jest mnie mniej o 13,7 kg i zostało 3,1 do celu.
Życzę Wam wszystkim takiej euforii, jaką przeżywam:jupi:
mówiłam, cichaczem nam znikniesz :) gratuluję !!
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18601269)
mam ochote na jablko, a przeciez wczoraj jadlam:mur:
przecież jesteś na III to możesz codziennie porcję owoców :confused:
SailorMoon - 2010-04-15 20:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez betii5
(Wiadomość 18600557)
:cmok:JA DZISIAJ JEM I JEM I CIĄGLE MI MAŁO:zarlok:.A TERAZ ZJADŁABYM COŚ SŁODKIEGO,ALE NIC Z TEGO:atyaty::atyaty:CÓŻ TO ZA GŁUPIE MYŚLI:nie:.IDĘ WZIĄŚĆ ZIMNY PRYSZNIC:ehem:.
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18600931)
Kurcze blaszka,mam dokladnie to samo...na sniadanie 2 jaja,lyzka otrebow,potem2 sniadanie wiesniak,pozniej piers cala,puszka tunczyka,po powrocie pieszo z pracy 15 dkg szynki z indyka,znow 2 jaja,lyzka oterbow i podzarlam ciutke piersi na jutro.Zapijam sie juz kolejnym litrem herby czerw i nic.Odkurzacz pelna para.Jestem przyzwyczajona jesc wieczorem,popijac wino,palic fajki,a teraz co mi zostalo ;) I co ja sie dziwie,ze taka papusna sie zrobilam? :D
:pliz: u mnie doslownie to samo..... Nie wiem skad mam az tyle silnej woli, ze juz od godziny siedze popijajac wode, wierzac, ze odechce mi sie jesc. Marze o czekoladzie, chociaz jakos za nia nie szalalam..
Emila3000 - 2010-04-15 20:29
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez SailorMoon
(Wiadomość 18601470)
:pliz: u mnie doslownie to samo..... Nie wiem skad mam az tyle silnej woli, ze juz od godziny siedze popijajac wode, wierzac, ze odechce mi sie jesc. Marze o czekoladzie, chociaz jakos za nia nie szalalam..
wez do buzi tabletke slodzika i possij troche :brzydal: od razu Ci przejdzie ochota na slodkie
Mariolcia =P - 2010-04-15 20:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Marta dzis proto czwartek, wiec nie mozna:)
gohs - 2010-04-15 20:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18601554)
wez do buzi tabletke slodzika i possij troche :brzydal: od razu Ci przejdzie ochota na slodkie
A ble, słodzik w takiej skondensowanej formie jest okropny :-p Jeszcze pamiętam ten smak jak z 10 lat temu dziadkowi jedną tabletkę podkradłam, bo słodził tym herbatę :p:
Marta 33 - 2010-04-15 20:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mariolcia =P
(Wiadomość 18601602)
Marta dzis proto czwartek, wiec nie mozna:)
a no tak, racja :) ja jutro i sobotę bez jabłuszek :cry:
joanna110977 - 2010-04-15 20:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Wiem ,ze miał być koniec tematu ćwiczeń,ale ja też się wtrącę;) Ja polecam ćwiczenia 8 min Stretch,Abs,Arms,Legs,Bun s każdy zestaw jak sama nazwa wskazuje trwa tylko 8 min(albo aż 8 min),Ale ja po nich też miałam dość...kondycję mam jeszcze cieniutką i teraz przerwa ,bo mam @.a w ogóle faza I i jakoś nie bardzo mam siłę...Dobra teraz to już koniec tematu:brzydal:
Mariolcia =P - 2010-04-15 20:38
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
czemu?? Tez jestes na III? nie nadazam juz:D
truskawcia - 2010-04-15 20:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Dziewczyny, widzę ze nie tylko ja uwielbiam budyń:p: . nie chcę używać za często skrobi, wiec robię go tak:
do garnka wlewam szklankę mleka, roztrzepuję w niej żółtko, słodzik, ewentualnie aromat, cały czas mieszam. jak zacznie się gotować dorzucam dzienną porcję otrąb, najlepiej zmielone( najpierw zalewam je odrobiną wrzątku i odstawiam, żeby nabrały objętości) i tak mieszam sobie dalej, aż zgęstnieje.
W smaku i konsystencji prawie identyczne jak budyń:-)
adia82 - 2010-04-15 20:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez SailorMoon
(Wiadomość 18601470)
:pliz: u mnie doslownie to samo..... Nie wiem skad mam az tyle silnej woli, ze juz od godziny siedze popijajac wode, wierzac, ze odechce mi sie jesc. Marze o czekoladzie, chociaz jakos za nia nie szalalam..
Zjadlam pol tego kuraka,co na jtr mialam przygotowanego.Coz.Mus to mus ;) Nic nie poradze,zawsze przed chce mi sie slodyczy,kawalek czekolady czy cos,a nie znosze slodkiego.Wiec bialkiem sie zajdam.Najwyzej pekne,a jak nie zdaze,to pojde do pracy z ciaza spozycza.Balety na szczescie odpadaja,totez moge sobie pozwolic na brzuch daleki od nawet wciagnietej opony.
Emila3000 - 2010-04-15 20:48
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez truskawcia
(Wiadomość 18601926)
Dziewczyny, widzę ze nie tylko ja uwielbiam budyń:p: . nie chcę używać za często skrobi, wiec robię go tak:
do garnka wlewam szklankę mleka, roztrzepuję w niej żółtko, słodzik, ewentualnie aromat, cały czas mieszam. jak zacznie się gotować dorzucam dzienną porcję otrąb, najlepiej zmielone( najpierw zalewam je odrobiną wrzątku i odstawiam, żeby nabrały objętości) i tak mieszam sobie dalej, aż zgęstnieje.
W smaku i konsystencji prawie identyczne jak budyń:-)
do przepisowni daj :ehem:
Scio - 2010-04-15 20:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Tylko uważajcie Shaun T uzależnia :D
A tak na prawdę to kiedyś ćwiczyłam Tamilee (nuda), 8minuty (też nuda - zostałam tylko przy rozciąganiu), a Rockin Body to jest to - mega zabawa.
Ayu a masz coś ciekawego jeszcze na chomiku, podaj nazwę:prosi:
Magdolina1986 - 2010-04-15 20:56
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cześć:-)
Niebawem również zabieram się za ową dietkę - dziś nawet specjalnie zakupiłam sobie książkę "Nie mogę schudnąć" Dr Dukana, to już zawsze jakiś krok do przodu;)
Teraz jeszcze tylko odpowiednia motywacja i chęć ''walki":jupi:
Emilia 25 - 2010-04-15 21:00
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Magdolina1986
(Wiadomość 18602425)
Cześć:-)
Niebawem również zabieram się za ową dietkę - dziś nawet specjalnie zakupiłam sobie książkę "Nie mogę schudnąć" Dr Dukana, to już zawsze jakiś krok do przodu;)
Teraz jeszcze tylko odpowiednia motywacja i chęć ''walki":jupi:
Witam i trzymam kciuki! :-)
adia82 - 2010-04-15 21:05
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Jezu drogi,jestem przerazona.Wczoraj nie zrobilam sobie na nowo testu,bo zapomnialam (dzis moj 2 dzien I fazy),zrobilam to przed chwila.Ja sie dziwie,ze nic nie zlecialo jeszcze,a tu wyszlo,iz I faza 7 dni 2,5 kg tylko :mur: i,druga 12,9 kg ,czeli mam do zrzucenia w sumie ponad 14 kilosow :bacik: Jak to sie stalo sie?Cholera jasna ;)
kunfu1987 - 2010-04-15 21:11
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Witam! Dzisiaj ostatni dzień pierwszej fazy... Schudłam 1.1kg... Myślałam, że trochę więcej uda mi się zrzucić, bo naprawdę trzymałam się zaleceń doktorka...:mur: No ale liczę na to, że w drugiej fazie nie będzie szło jakoś bardzo opornie. Pozdrawiam;)
aniela40 - 2010-04-15 21:13
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
czego jecie więcej nabiału czy mięsa?
Emila3000 - 2010-04-15 21:14
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
wypilam wlasnie litr wody :mur: pic mi sie caly dzien chce jak nie wiem i nie mam pojecia ile hektolitrów juz pochlonelam dzisiaj
i troche kalorii spalilam, bo umylam i upralam coreczce wozek wlasnie:D a mycia bylo troche bo to taki duzy 3 in 1 :rolleyes: i zapuszczony po prawie 2 latach uzywania
adia82 - 2010-04-15 21:20
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez aniela40
(Wiadomość 18602912)
czego jecie więcej nabiału czy mięsa?
mięęęęęęsko!!!
---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:19 ----------
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18602935)
wypilam wlasnie litr wody :mur: pic mi sie caly dzien chce jak nie wiem i nie mam pojecia ile hektolitrów juz pochlonelam dzisiaj
No ja nie dosc,ze jem czas caly,to pije,pije i pije,jakbym wypila wczesniej morze wódki ;)
Emila3000 - 2010-04-15 21:22
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez aniela40
(Wiadomość 18602912)
czego jecie więcej nabiału czy mięsa?
ryby i jaja glownie
troche nabialu - twarogow (wiesniakow)
miesa zero
ide se herbaty zaparze - litr czerwonej
adia82 - 2010-04-15 21:26
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18603159)
ryby i jaja glownie
troche nabialu - twarogow (wiesniakow)
miesa zero
ide se herbaty zaparze - litr czerwonej
zaparz i dla mnie,bo juz mi sie kolejny(chyba z czwarty,odkad wrocilam do domu...) pollitrowy kubek skonczyl.Cytrynowa poprosze :D
Emila3000 - 2010-04-15 21:28
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18603244)
zaparz i dla mnie,bo juz mi sie kolejny(chyba z czwarty,odkad wrocilam do domu...) pollitrowy kubek skonczyl.Cytrynowa poprosze :D
nie ma sprawy - parze cytrynowa :D
mam tez grejpfrutowa, earl grey i earl grey z platkami rozy :love:
adia82 - 2010-04-15 21:30
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18603293)
nie ma sprawy - parze cytrynowa :D
mam tez grejpfrutowa, earl grey i earl grey z platkami rozy :love:
z platkami rozy???to taka na wage?moja ulubiona to "wisnie w rumie" :D tylko,ze sie skonczyla.
Emila3000 - 2010-04-15 21:34
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18603356)
z platkami rozy???to taka na wage?moja ulubiona to "wisnie w rumie" :D tylko,ze sie skonczyla.
zwykla w torebkach bio activ
wisnie w rumie - uwiewlbiam wisnie!! na wage kupujesz herbate?
ja raz kupilam - robole byly, wiecej nie kupie :nie: mam uraz :brzydal:
ale odkrylam ostanio irvinga - wisniową konfiture - czarna herbata :love:
(:tysia:) - 2010-04-15 21:35
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18603356)
z platkami rozy???to taka na wage?moja ulubiona to "wisnie w rumie" :D tylko,ze sie skonczyla.
a moja zielona jasminowa <serduszka>
adia82 - 2010-04-15 21:36
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18603466)
zwykla w torebkach bio activ
wisnie w rumie - uwiewlbiam wisnie!! na wage kupujesz herbate?
ja raz kupilam - robole byly, wiecej nie kupie :nie: mam uraz :brzydal:
ale odkrylam ostanio irvinga - wisniową konfiture - czarna herbata :love:
wisnie w rumie sa na wage...ale teraz mnie zaskoczylas i zniesmaczylas...Musze poszukac tej z platkami koniecznie.taaaa,irving robi najlepsze na swiecie.Moje ulu to malinowa,tropical punch i ta rosyjska konfitura wlasnie.czarna z platkami rozy i blawatka czy jakos tam tez jest pyszna.
Emila3000 - 2010-04-15 21:40
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18603524)
wisnie w rumie sa na wage...ale teraz mnie zaskoczylas i zniesmaczylas...Musze poszukac tej z platkami koniecznie.taaaa,irving robi najlepsze na swiecie.Moje ulu to malinowa,tropical punch i ta rosyjska konfitura wlasnie.czarna z platkami rozy i blawatka czy jakos tam tez jest pyszna.
irvinga u mnie ciezko kupic, mozna kupic tylko koktaile owocowo (np, tropikalna z imbirem - wszystkie smaki uwielbiam) biala z figa i gruszka,
no i ostanio w delkatesach tą wisniowa dorwalama, nawet na cene nie patrzylam :brzydal: ciekawe ile kosztowa mnie
liptona kupuje bo mozna wszystkie smaki bez problemu dostac
adia82 - 2010-04-15 21:42
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18603621)
irvinga u mnie ciezko kupic, mozna kupic tylko koktaile owocowo (np, tropikalna z imbirem - wszystkie smaki uwielbiam) biala z figa i gruszka,
no i ostanio w delkatesach tą wisniowa dorwalama, nawet na cene nie patrzylam :brzydal: ciekawe ile kosztowa mnie
liptona kupuje bo mozna wszystkie smaki bez problemu dostac
Wejdz na strone irvinga,wybierz,co lubisz,a ja Ci paczke zrobie ;) U mnie sa ostatnio ciagle w promocji,totez juz wypadaja z szafki w kuchni.
Dorota5 - 2010-04-15 21:44
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Sheridans
(Wiadomość 18600398)
Czy Wy wszyswtkie poza tym,ze dukacie to cwiczycie?:confused:
Niestety, ja zatwardzialec. Nie robię nic. Na początku miałam poczucie winy, ale doszłam do wniosku, że mogłabym zmobilizować się tylko na chwilkę, bo nie lubię ćwiczyć. Nie sprawia mi to frajdy.
Cytat:
Napisane przez Scio
(Wiadomość 18602180)
Tylko uważajcie Shaun T uzależnia :D
A tak na prawdę to kiedyś ćwiczyłam Tamilee (nuda), 8minuty (też nuda - zostałam tylko przy rozciąganiu), a Rockin Body to jest to - mega zabawa.
Ayu a masz coś ciekawego jeszcze na chomiku, podaj nazwę:prosi:
Kurteczka. O co tu chodzi, bo nic nie rozumiem. Czy tu czasem mnie ktoś nie obraża?
Ayu - 2010-04-15 21:51
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez aniela40
(Wiadomość 18602912)
czego jecie więcej nabiału czy mięsa?
Mięsa, mięsa! Wątróbkę, ryby i jaja :D Emilia jest wege, więc mięsa i podrobów nie, ale dzielnie nadrabia jajcami :D (czyż nie tak Emilio? :D)
---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ----------
Cytat:
Napisane przez Dorota5
(Wiadomość 18603721)
Kurteczka. O co tu chodzi, bo nic nie rozumiem. Czy tu czasem mnie ktoś nie obraża?
A broń Boże! :D Takie tam zaszyfrowane wypowiedzi o ćwiczeniach :D
Emila3000 - 2010-04-15 21:59
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18603823)
Mięsa, mięsa! Wątróbkę, ryby i jaja :D Emilia jest wege, więc mięsa i podrobów nie, ale dzielnie nadrabia jajcami :D (czyż nie tak Emilio? :D)
juz je sobie nawet sama zaczelam znosic :brzydal:
a tak jak juz jestesmy w temacie i pojawilas sie na forum
moze twarogow dorzucic do tego? napewno zamiast wiesnikow :ehem: bedzie bardziej dietetyczne i bardziej sycace, musze sie zaopatrzyc w duzą ilosc bialych serow, bo mi troche ta dieta na zle tory schodzi i trzeba sie cos ruszyc
i weekend serniczek pieke - nie bylo go 2 tyg wiec najwyzszy czas :D
---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18603679)
Wejdz na strone irvinga,wybierz,co lubisz,a ja Ci paczke zrobie ;) U mnie sa ostatnio ciagle w promocji,totez juz wypadaja z szafki w kuchni.
narazie mam czyszczenie puszek - robie maly remanent w mojej kolekcji herbat - musze wywalic te ktore sie nie za bardzo nadaja do picia i zastapic je takimi perelkami :love:
z szafki tez mi wylatuja bo mam juz zakupione ze 40 pudelek nowych herbat i 20 czeka w kolejce do kupienia lub nie jak bedzie badziewna :D
adia82 - 2010-04-15 22:03
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ja sie zegnam.Spije tylko herbe w lozku i spac.Za 7h pobodka,juz ledwo siedze,ale jak zwykle na wizazu,ciezko sie oderwac od forum,na jakimkolwiek by sie nie bylo.No,w szczegolnosci dietowymBuzia,spijscie smacznie,a rano na minusie.C'ya!
---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 23:01 ----------
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18603904)
juz je sobie nawet sama zaczelam znosic :brzydal:
a tak jak juz jestesmy w temacie i pojawilas sie na forum
moze twarogow dorzucic do tego? napewno zamiast wiesnikow :ehem: bedzie bardziej dietetyczne i bardziej sycace, musze sie zaopatrzyc w duzą ilosc bialych serow, bo mi troche ta dieta na zle tory schodzi i trzeba sie cos ruszyc
i weekend serniczek pieke - nie bylo go 2 tyg wiec najwyzszy czas :D
---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------
narazie mam czyszczenie puszek - robie maly remanent w mojej kolekcji herbat - musze wywalic te ktore sie nie za bardzo nadaja do picia i zastapic je takimi perelkami :love:
z szafki tez mi wylatuja bo mam juz zakupione ze 40 pudelek nowych herbat i 20 czeka w kolejce do kupienia lub nie jak bedzie badziewna :D
dobra,jak juz je wykonczysz,to dasz znaka,a ja popedze na predce do sklepu i na poczte ;) Dobrej nocy raz jeszcze.
Ayu - 2010-04-15 22:04
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18603904)
moze twarogow dorzucic do tego? napewno zamiast wiesnikow :ehem: bedzie bardziej dietetyczne i bardziej sycace, musze sie zaopatrzyc w duzą ilosc bialych serow, bo mi troche ta dieta na zle tory schodzi i trzeba sie cos ruszyc
Jak już Cę męczą wieśnaki to spokojnie dawaj twaróg :D Na pewno najbardziej wartościowy nabiał :ehem: I żadne mi tu złe tory :bacik:
Emila3000 - 2010-04-15 22:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Ayu
(Wiadomość 18604158)
Jak już Cę męczą wieśnaki to spokojnie dawaj twaróg :D Na pewno najbardziej wartościowy nabiał :ehem: I żadne mi tu złe tory :bacik:
no moze nie zle - ale bardziej nabialowo mi sie robilo, bo juz ryby nie wchodza :mur: i jajka tez uszami wychodza
a wiesniaki mnie nie zmecza nigdy, zwlaszcza na slodko - ale twarog ma wiecej bialka a mniej tluszczu - bo ser 0%, a wiesniak plus smietanka 3 %
musze sie wziasc w garsc bardziej :ehem:
---------- Dopisano o 23:19 ---------- Poprzedni post napisano o 23:18 ----------
Cytat:
Napisane przez adia82
(Wiadomość 18604093)
dobra,jak juz je wykonczysz,to dasz znaka,a ja popedze na predce do sklepu i na poczte ;) Dobrej nocy raz jeszcze.
dzieki :cmok:
--------------
ide hulac, bede za pol h :P
Mo_Nika - 2010-04-15 22:19
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Emila3000
(Wiadomość 18602935)
wypilam wlasnie litr wody :mur: pic mi sie caly dzien chce jak nie wiem i nie mam pojecia ile hektolitrów juz pochlonelam dzisiaj
Picie jak picie... najgorsze jest później wypatrywanie łazienki non stop :cojest:
Głodna jestem... chyba czas spać w takim razie - dobranoc ;)
Ayu - 2010-04-15 22:21
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Ja też już się zwijam, branoc :cmok: I spadków, spadków życzę!
gohs - 2010-04-15 22:37
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18604484)
Głodna jestem... chyba czas spać w takim razie - dobranoc ;)
Haha, czyli nie tylko ja wychodzę z takiego założenia :lol: Mój TŻ twierdzi, że takie zdanie nie ma logicznego sensu, ale co on tam wie :D
Dobranoc :)
LyraBea - 2010-04-15 22:41
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Kurde, nawpierdzielałam się placków "prawie ziemniaczanych" z kalafiora z wieśniakiem i mam wyrzuty sumienia :( Bo jak można było tyle w siebie tego wrzucić. Pierwszy dzień z warzywkami po czystych proteinkach a mnie cholera poniosło na żarcie. Pewnie mi się te placki jutro czkawką na wadze odbiją :kwasny:
I ja życzę Wam dobrej nocy i ubytków, ale tych wyłącznie w obwodach, i to tych, w których sobie życzycie :cmok:
(:tysia:) - 2010-04-15 22:49
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
Cytat:
Napisane przez Mo_Nika
(Wiadomość 18604484)
Picie jak picie... najgorsze jest później wypatrywanie łazienki non stop :cojest:
Głodna jestem... chyba czas spać w takim razie - dobranoc ;)
oo tak, szukanie łazienki jest nagorsze, albo siedzenie w autobusie i perspektywa jeszcze 30min jazdy...słabo :D
Cytat:
Napisane przez LyraBea
(Wiadomość 18604863)
Kurde, nawpierdzielałam się placków "prawie ziemniaczanych" z kalafiora z wieśniakiem i mam wyrzuty sumienia :( Bo jak można było tyle w siebie tego wrzucić. Pierwszy dzień z warzywkami po czystych proteinkach a mnie cholera poniosło na żarcie. Pewnie mi się te placki jutro czkawką na wadze odbiją :kwasny:
I ja życzę Wam dobrej nocy i ubytków, ale tych wyłącznie w obwodach, i to tych, w których sobie życzycie :cmok:
Pomyśl sobie, że te placki są zdrowe i dietetyczne! mogłaś zjeść jeśli chciałaś, dukan mówi, ze bez ograniczeń ;) A przecież jakbyś była nie na diecie to byś zjadła jakieś niezdrowe, tłuste żarcie ! :)
Emila3000 - 2010-04-15 22:52
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
pol godziny HH zaliczone - brzuszka nie czuje i w oglowie mi sie kreci :brzydal:
*Insane - 2010-04-15 22:54
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8
ależ się cieszę :jupi:
Nie mam wagi, a dukam sobie od... 22 marca (I dzień fazy uderzeniowej).
Dzisiaj z racji tego, że się pakuję na weekend do domu, przymierzyłam kilka ciuchów i.... :jupi:
Kiecka, która była mi za ciasna nawet z wciągniętym brzuchem jest luźniuuuuutka.
Tak samo druga kiecka, w której rozwaliłam zapięcie przy ostatniej próbie wejścia w nią :D
(na szczęście proste zapięcie, da się naprawić ;) )
Ale się cieszę! :jupi: Myślę, że ubyło mi łanych kilka cm :o
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plfotoexpress.opx.pl
Strona 20 z 65 • Zostało znalezionych 6650 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65
| |
|
|
|
| Pokrewne |
| |
|
| |
|